Рецепт ! Завтрак за 10 минут. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	140.1 кКал	-%
	Белки	10.7 г	-%
	Жиры	9.6 г	-%
	Углеводы	2.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	74. 6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Завтрак за 10 минут. Простые рецепты на каждый день – bit.ua Медіа про життя і технології в ньому

Мы знаем, как сложно просыпаться по утрам. И как вечно не хватает времени позавтракать. Поэтому предлагаем вам блюда, приготовление которых не занимает много времени и не требует каких-то сверхчеловеческих усилий. Все, что вам понадобится, это десять минут дополнительного времени.

Скрэмбл с лососем

• яйца – 2 шт.
• слабосоленый лосось – 2 ломтика
• молоко или сливки – 2 ст. л. 
• соль, перец – по вкусу
• растительное масло –  для жарки

Яйца взбиваем в миске с молоком или сливками, солью и перцем. Вливаем на разогретую и смазанную маслом сковороду и сразу начинаем мешать смесь ложкой, чтобы образовались комочки. Мешаем, пока вся смесь не схватится комочками. Добавляем нарезанный лосось и хорошо перемешиваем.

Брускетты с крем-сыром и томатной сальсой

• вчерашний хлеб
• помидоры черри
• крем-сыр
• базилик
• соль, перец
• растительное масло

Хлеб подсушить в тостере или на сковороде без масла. Намазать на него крем-сыр. Помидоры помыть, разрезать на четвертинки. Посолить, поперчить, добавить мелко нарезанный базилик. Сбрызнуть растительным маслом, хорошо перемешать. Выложить помидоры на смазанный сыром хлеб.

Овощной салат с творогом

• помидор – 1 шт.
• огурец – 2 шт.
• творог – 2 ст. л.
• лимонный сок
• растительное масло
• соль, перец – по вкусу

Овощи моем, нарезаем кубиками. Выкладываем в глубокую миску, добавляем творог, а также соль и перец по вкусу. Сбрызгиваем лимонным соком и растительным маслом. Хорошо перемешиваем.

Сэндвич с яйцом и спаржевой фасолью

• яйцо – 1 шт.
• спаржевая фасоль – 5 стручков
• репчатый лук – 1 шт.
• соль, перец – по вкусу
• растительное масло
• хлеб – 1 кусочек
• творог – 1 ст. л.

Спаржу опускаем в кипящую подсоленную воду на 2 минуты. Яйцо разбиваем на смазанную маслом сковороду и жарим как глазунью. Когда белок схватится, а желток будет все еще жидким, перекладываем яичницу на тарелку. В той же сковороде обжариваем тонко нашинкованный лук. Когда лук станет мягким, добавляем к нему спаржу и жарим все вместе минуты три на большом огне. Творог разминаем вилкой до гладкой консистенции и намазываем на хлеб. Сверху выкладываем жареную спаржу. На нее кладем глазунью.

Картофельные оладьи

• картофель – 2-3 шт.
• зеленый лук – 5 перьев
• яйцо – 1 шт.
• мука – 2 ст. л.
• соль, перец – по вкусу
• растительное масло

Картофель чистим, трем на мелкую терку. Лук мелко рубим ножом. Отжимаем сок, солим, перчим, добавляем яйцо и муку. Хорошо вымешиваем. Ложкой выкладываем на раскаленную и смазанную маслом сковороду и жарим с двух сторон до золотистой корочки.

Запеченная овсянка

• овсяные хлопья – 45 г
• банан – половинка
• яблоко – половинка
• яйца – 1 шт.
• молоко – 0,5 стакана
• семена льна – 1 ст. л.
• мед – 2 ч. л.
• сезонные ягоды
• корица – щепотка

Разомните банан вилкой в кружке. Добавьте молоко, яйцо, мед и тщательно перемешайте. Добавьте овсяные хлопья, корицу, семена льна и нарезанное яблоко. Перемешайте. Готовьте в микроволновой печи 2-3 минуты. При подаче украсьте сезонными ягодами.

Фото: blueapron.com, marmiton.org, momfoodie.com, myrecipes.com, bhg.com.au, unsplash.com

ДЕТАЛЬНІШЕ

ДЕТАЛЬНІШЕ

ДЕТАЛЬНІШЕ

#bit.ua

Читайте нас у
Telegram

29 Здоровое питание, которое можно приготовить быстро

Вы знаете факты: приготовление еды дома полезно для вашего здоровья и вашего кошелька. Но давайте смотреть правде в глаза — у вас есть другие приоритеты, занимающие место в вашем расписании и минимальное количество свободного времени, поэтому часы или даже минуты на кухне не всегда находятся в верхней части вашего списка дел.

Так много вещей может вытеснить приготовление еды (подумайте: долгие часы на работе, близкие люди, поддержание связи с семьей, может быть, даже тренировки здесь и там).

Но прежде чем поддаваться бесконечному щелчку мыши, стать завсегдатаем китайской забегаловки рядом с офисом или питаться замороженной едой, знайте, что за время, необходимое для просмотра любимых видеороликов о кошках на YouTube, вы можете создать питательный дом. — приготовленная еда.

Все эти простые и полезные рецепты готовятся максимум за 10 минут. Для каждого приема пищи в день, включая готовые завтраки и обеды, это фаст-фуд, который одобрят эксперты в области здравоохранения.

1. Овсянка с персиком

Забудьте о пакетиках с ароматизированной овсянкой и наслаждайтесь натуральной овсянкой, напоминающей коблер. Со свежими персиками, нарезанным пеканом или орехом по вашему выбору и корицей он настолько удовлетворит ваши пристрастия к сладкому, что вы можете приготовить его на десерт.

2. Простой тост с яйцом-пашот и тостом с авокадо

Тост с авокадо сейчас в моде, но добавление яйца-пашот поднимает его на новый уровень и дополняет тройной набор питательных веществ: белки, жиры и углеводы. Сыр пармезан и свежие травы, посыпанные сверху, придают ему необычный вид и вкус.

3. Овсяные оладьи с черникой и йогуртом

Стопка домашних оладий не займет много времени. Они богаты белком и не содержат глютена, но при этом имеют потрясающий вкус и пышность благодаря бананам, овсу, ванили и, конечно же, чернике.

4. Чеддер-чесночная крупа с яичницей-глазуньей

Классическая южная сырная крупа не обязательно должна быть жирной и калорийной бомбой. Готовьте их в воде, а не в молоке, и не добавляйте масло. Но держите чеддер: 2 столовые ложки на порцию делают блюдо тягучим и насыщенным, а также обеспечивают почти 10% дневной нормы кальция.

Затем добавьте яйца для стойкости, нарезанный зеленый лук для легкого лукового вкуса и чеснок, который сделает все вкуснее.

5. Острая каша из киноа

Несмотря на свое великолепие, киноа требует времени для приготовления. Хотя некоторые говорят, что его можно взорвать, в большинстве микроволновых печей это занимает более 10 минут. Но хлопья киноа, которые похожи на овсяные хлопья, но содержат полноценный белок, можно приготовить в мгновение ока.

Приготовьте их в предпочитаемом вами молоке с сушеными ягодами, а затем посыпьте орехами, ореховым маслом, семенами и свежими фруктами.

6. Тофу-болтунья

При правильном приготовлении тофу — это что угодно, только не чепуха, а в этой версии содержится столько же белка, сколько в яичнице-болтунье. Смешайте веганский продукт с сырными пищевыми дрожжами, куркумой, тмином и паприкой (купите копченую, чтобы получить еще больше вкуса). Понравится даже любителям яиц.

7. Овсяная каша с тыквенным пирогом

Эта полезная осенняя овсяная каша имеет вкус пирога благодаря тыквенному пюре, специям для тыквенного пирога, корице и ванили. Немного сушеной клюквы добавляет естественной сладости.

8. Открытые бутерброды с рикоттой, рукколой и жареным яйцом

Бутерброд на завтрак может быть чем-то большим, чем раздавленный бекон, яйцо и сыр, съеденные за рулем. Да, это требует вилки и ножа, но оно того стоит.

Поджаренный хлеб украшен острой рукколой, хорошим источником витамина К, который способствует свертыванию крови. Затем добавить яйцо, соленую рикотту — в ней больше белка, чем в твороге — пармезан и тимьян. Это бутерброд, не похожий ни на что другое.

9. Омлет в кружке

Смешайте любимое мясо для завтрака (или пропустите, если вы вегетарианец), сальсу, яйца и сыр в кружке и оставьте на 1 минуту. Перемешайте и готовьте еще 30–45 секунд.

Приправить по вкусу и добавить еще сыра. Никогда еще завтрак не было так легко приготовить или убрать.

10. Чаша с рисовой лапшой, тофу и свежим горохом

Поделиться на PinterestPhoto: In Pursuit of More чашки, но ни одной из неприглядных добавок. Рисовая лапша составляет большую часть этой подходящей для вегетарианцев миски, в которой в качестве основы для быстрого приготовления используется суп из тыквы в коробках.

Побеги гороха по вкусу напоминают горох и богаты витаминами А и С и фолиевой кислотой. Если вы не можете их найти, вы можете использовать шпинат.

11. Средиземноморская панцанелла

Поделиться на PinterestФото: The Noshery

Вместо того, чтобы посыпать салат гренками в пакетиках, приготовьте эту тосканскую версию с поджаренным лавашом.

В чем-то под названием «Средиземноморье» есть обычные подозреваемые «хорошо поодиночке, но лучше вместе»: помидоры, огурцы, фета и оливки. Оливки являются ключевыми, так как жиры в них помогают вашему организму усваивать питательные вещества из овощей.

12. Хрустящий азиатский салат с лапшой рамэн

Поделиться на PinterestФото: Gimme Some Oven

Этот красочный, хрустящий салат — именно то, что доктор прописал, когда вам наскучили варианты на основе листовой зелени.

Хрустящая смесь капустного салата и сушеная лапша рамэн (замените хрустящей рисовой лапшой на менее обработанный вариант) смешаны с авокадо для полезного жира, эдамаме для белка и манго для защиты зрения бета-каротина.

13. Быстрый и легкий куриный буррито

Поделиться на PinterestФото: Brunch Time Baker/Gimme Delicious

Остатки курицы находят новый дом в этом быстром буррито. Смешайте его с авокадо и сыром, прежде чем завернуть его в лепешку и приготовить. Мы бы сделали еще один шаг и добавили в начинку немного перца, лука и, возможно, немного зелени. Бонус: сделайте несколько сразу и заморозьте дополнительные, чтобы в следующий раз обед был еще быстрее.

14. Салат из лосося и фасоли с травами

Поделиться на PinterestФото: Supermarket Healthy

Наскучил салат с тунцом? Попробуйте консервированный лосось, смешанный со сливочной фасолью каннеллини, овощами и свежей зеленью, чтобы получить суперлегкую еду, которая так же вкусна сама по себе, как и в лаваше или с цельнозерновыми крекерами.

15. Кесадилья со сливочным цыпленком Баффало и черной фасолью

Поделиться на PinterestФото: Boys Ahoy

Если вы всегда тянетесь к крылышкам в игровой день, то эта обеденная кесадилья для вас. Он пряный, сливочный и наполнен ароматом. Черная фасоль увеличивает содержание клетчатки и белка, а зеленый лук добавляет пикантности. Не стесняйтесь уменьшить количество сметаны или использовать вместо нее греческий йогурт.

16. Салат с помидорами и фаршированные авокадо

Поделиться на PinterestФото: Taste of Home

Авокадо подходит не только для гуакамоле, влажных десертов и насыщенных смузи, но и для фарширования!

Удалите косточку и наполните центр смесью помидоров, феты, лука и зелени, чтобы получилось сытное блюдо, которое можно подавать на позднем завтраке. В конце концов, не каждый рецепт завтрака и обеда должен готовиться часами.

17. Капрезе Кесадилья

Поделиться на PinterestФото: Я не хожу в спортзал

Итальянские и мексиканские фавориты объединяются для создания мэшапа, который лучше, чем что-либо, сведенное ди-джеем. Способ довольно очевиден: наполните лепешку помидорами, моцареллой и базиликом; варить, пока сыр не расплавится; и сбрызните бальзамической глазурью для ароматного финального штриха.

18. Фриттата с травами и луком

Поделиться на PinterestPhoto: Правильное питание

Хотя в этом рецепте используются жидкие яйца, вы можете заменить их двумя целыми яйцами, так как холестерин и жир в настоящем продукте не о чем беспокоиться. Добавьте любые травы — свежие или сушеные — которые вам нравятся, поскольку все они имеют разный вкус и пользу для здоровья.

Как пицца и картофельное пюре, фриттата вкусна и в холодном виде, и в горячем, так что вперед, удвойте рецепт и съешьте вторую половину на завтрак завтра.

19. Ролл с индейкой и авокадо майонезом

Поделиться на PinterestФото: Pumpkin ‘N Spice

Это не просто еще один сэндвич с индейкой. Намажьте тортилью майонезом и полезным для сердца авокадо и сверните ее с листьями салата, проволоне и помидорами. Этот рецепт мягкий, сливочный и хрустящий, но рассматривайте его как отправную точку и играйте с другими начинками.

20. Паста из цуккини с веганским песто из кешью и базилика

Поделиться на PinterestФото: The Fitchen

Добавление кешью — хорошего источника фосфора для укрепления костей, магния, вырабатывающего энергию, и других минералов — делает песто невероятно сливочным. Приготовьте соус в кухонном комбайне, нарежьте кабачки по спирали (или используйте овощечистку) и смешайте их. Тогда копай!

21. Вегетарианский жареный рис

Поделиться на PinterestФото: Pinch of Yum

Жареный рис — мечта поваров, которым не хватает времени, и этот вариант не исключение. Лучше всего для этого подходит оставшийся коричневый рис, но если вы в крайнем случае, хорошо подойдет рис, приготовленный в микроволновой печи.

Горох, яйца и кукурузу смешивают с соленым соевым соусом и рисовым уксусом. Также смешайте любые другие ваши любимые овощи. Вы действительно не ошибетесь.

22. Острые креветки с кинзой и медово-лаймовым соусом для макания

Поделиться на PinterestPhoto: Love Grows Wild

Поскольку креветки готовятся очень быстро, креветки являются идеальным белком для насыщенных вечеров. Приправьте его паприкой, тмином, кайенским перцем и корицей (да, корицей — она добавляет теплоты) для максимального аромата и обжарьте на сливочном масле всего несколько минут.

Смешайте со свежим соком лайма и домашним медово-лаймовым соусом для макания, который смягчает остроту креветок.

23. Тостадас, запеченные в духовке

Поделиться на PinterestФото: Yellow Bliss Road

Хрустящие кукурузные лепешки, запеченные в духовке, играют главную роль в этом блюде. Когда они станут золотистыми и хрустящими, посыпьте их обжаренной фасолью или любой другой фасолью, листьями салата, помидорами, сметаной, сыром и авокадо. Это один из рецептов, с которым можно весело провести время и посмотреть, какие комбинации вы можете создать.

24. Суп из брокколи и пармезана

Поделиться на PinterestФото: The Stone Soup

5 ингредиентов и 10 минут — и ужин готов. Приготовление брокколи с кожурой пармезана придает каждой ложке сырный вкус, а немного сои добавляет умами — тот пикантный вкус, который вы не можете точно описать, но ощущаете его намеки (в хорошем смысле).

Этот суп-пюре содержит витамины А, В-6 и С, а также фитохимические вещества, которые могут бороться с раком.

25. Жареный лосось с рукколой и салатом из авокадо

Поделиться на PinterestФото: Serious Eats

Полный ужин из морепродуктов за 10 минут? О, да. Пока лосось обжаривается на плите, смешайте рукколу с заправкой из лимона и оливкового масла, нарезанным кубиками авокадо и пармезаном.

Когда рыба будет готова, положите ее поверх салата. Ваше сердце будет вам благодарно, так как две порции жирной рыбы в неделю могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

26. Быстро и просто Черная фасоль и рис

Поделиться на PinterestPhoto: The Perfect Pantry

Рис и фасоль так популярны не просто так: это недорого и просто. Но это также может быть скучно. Не так обстоит дело с этим ароматным приемом.

Традиционные латиноамериканские ароматизаторы, такие как софрито, тмин и перец чили, добавляют в приготовленный рис. Добавьте зеленый перец чили для остроты и черную фасоль для белка, и вы быстро получите полноценный обед.

27. Чили с низким содержанием углеводов

Поделиться на PinterestФото: Я дышу, я голоден

Когда вам захочется чили, и вы захотите его прямо сейчас, достаньте этот рецепт. Использование вашей любимой сальсы, купленной в магазине, ускоряет процесс, и вам даже не нужно нарезать кубиками или измельчать. Используйте фарш из нежирной говядины или индейки, а сверху добавьте свои любимые добавки, такие как сметана, кукуруза, авокадо или свежевыжатый сок лайма.

28. Куриная пицца с барбекю

Поделиться на PinterestФото: Six Sisters’ Stuff

Забудьте о замороженной пицце или доставке: этот пирог готовится еще быстрее! Используйте лаваш из цельнозерновой муки в качестве корочки и посыпьте его соусом барбекю, красным луком, моцареллой и предварительно приготовленной курицей — хорошо подойдут остатки или гриль из магазина.

Разогрейте в микроволновой печи, пока сыр полностью не расплавится, а затем съешьте его целиком!

29. Постное и зеленое жаркое из тофу

Поделиться на PinterestФото: Eating Bird Food

Картошка фри идеальна, если вы хотите быстро перекусить здоровой пищей. Кроме того, это простой способ упаковать овощи.

Этот рецепт включает лук, грибы, помидоры и 2 чашки шпината на порцию — это само по себе обеспечивает около трети суточной нормы витамина А, а также большое количество витамина К и немного калия, питательных веществ, которые важны для здоровья твои глаза, кости и сердце.

Французский тост с протеином (рецепт за 10 минут!)

Этот французский тост с протеином содержит более 20 граммов белка на порцию и требует всего 6 ингредиентов для приготовления! Хрустящие по краям и мягкие в середине, на их приготовление уходит всего 10 минут.

Что касается завтраков с высоким содержанием белка, у меня в рукаве есть несколько фаворитов. Я люблю делать протеиновые вафли , а также люблю хороший протеиновый коктейль . Тем не менее, в большинстве выходных я люблю побаловать себя французскими тостами с высоким содержанием белка.

Получение большой дозы белка первым делом с утра может быть довольно сложной задачей. Большинство хлопьев для завтрака почти ничего не содержат, и если вы не добавите яйца в свой тост, это будет похожая история. К счастью, вы МОЖЕТЕ приготовить полезный и вкусный завтрак, богатый белком, например, французские тосты.

Традиционный французский тост — не самый полезный завтрак с высоким содержанием белка. В нем часто используются густые сливки и тонны сахара, чтобы подсластить его. Тем не менее, с помощью нескольких умных настроек вы можете уменьшить количество калорий, добавить белка и получить что-то не менее вкусное, если не больше!

Почему этот рецепт белковых французских тостов станет основным продуктом завтрака- 

• 6 ингредиентов . Для такого необычного завтрака по всему рецепту требуется всего 6 ингредиентов.
• Без добавления сахара . Нет необходимости добавлять сахар или сиропы, так как многие протеиновые порошки уже подслащены.
• Содержит более 20 граммов белка . Если вы приготовите этот французский тост, как написано, вы получите более 20 граммов белка на порцию.

Что мне нравится в этом завтраке, так это простота приготовления пищи. Существует странное мнение, что французские тосты — это то, чем можно наслаждаться только по выходным или по особым случаям, но этот рецепт доказывает обратное — его приготовление занимает несколько минут, или вы можете приготовить его заранее и просто разогреть утром! Подавать с кленовый сироп без сахара , и вы получите белковый завтрак без сахара.

Как приготовить белковые французские тосты?

Ингредиенты.

• Хлеб – Используйте свой любимый хлеб для сэндвичей или тостов. Мне нравятся более толстые ломтики, так как они впитывают больше начинки.
• Яйца и яичные белки – Смесь яиц и яичных белков используется для придания французским тостам дополнительного содержания белка.
• Молоко – Несладкое миндальное молоко, кокосовое молоко, соевое молоко, цельное молоко и т. д.
• Протеиновый порошок – Необязательно, но добавление протеинового порошка дает этому рецепту дополнительные 30 граммов белка!
• Корица – Обязателен для любого хорошего французского тоста.
• Экстракт ванили – Для тонкого аромата ванили.

Инструкции.

Начните с взбивания всех ингредиентов, кроме хлеба. После смешивания обильно окуните каждый ломтик хлеба в жидкую смесь, убедившись, что все его части покрыты.

Затем добавьте немного кулинарного спрея на сковороду с антипригарным покрытием и поставьте ее на средний огонь. Когда он станет горячим, добавьте замоченный хлеб и готовьте 6-7 минут, переворачивая на полпути. Повторяйте процесс, пока весь хлеб не будет приготовлен. Посыпать сахарной пудрой и сразу подавать.

Советы по приготовлению лучшего рецепта

• Для менее жирного и низкокалорийного варианта вы можете использовать все яичные белки вместо смеси яичных белков и цельных яиц.
• Если ваш протеиновый порошок склонен к комкообразованию, вы можете смешать все вместе, а не взбивать, чтобы все хорошо перемешалось.
• Если вы хотите французские тосты, просто нарежьте хлеб солдатиками, прежде чем замочить их в жидкой смеси. Уменьшите время жарки до 4 минут, переворачивая в середине.

Советы по хранению, замораживанию и разогреву

• Для хранения : Остатки можно хранить в холодильнике под крышкой до трех дней.
• Для заморозки : Поместите охлажденные ломтики французских тостов в отдельные пакеты с застежкой-молнией и храните их в морозильной камере до 6 месяцев.
• Разогрев : Французские тосты можно разогреть, поместив их в тостер, как обычный хлеб, или в предварительно нагретую духовку.

More high protein recipes to try

• Brownies
• Bagels
• Donuts
• Muffins
• Cookies

Frequently Asked Questions

Why is French toast bad for Вы?

Французский тост не «плох» для вас. Традиционная версия содержит большое количество сахара и жира, однако ее можно употреблять в умеренных количествах. Этот протеиновый французский тост идеально подходит в качестве здорового завтрака, так как он богат белком, клетчаткой и медленными углеводами.

Французские тосты хороши перед тренировкой?

Французский тост с протеином — это фантастическая еда или завтрак перед тренировкой, так как он содержит пропорциональное количество углеводов, белков и полезных жиров, чтобы зарядить вас энергией во время тренировки.

Французские тосты хороши после тренировки?

Для приема пищи после тренировки отлично подойдут белковые французские тосты, особенно приготовленные из яичных белков, а не из цельных яиц. Меньшее количество жира помогает направлять калории из еды в мышцы, способствуя более быстрому набору мышечной массы.

• 6 ломтиков хлеба без глютена, если необходимо * См. примечания
• 2 больших яйца
• 3 больших яичных белка
• 1 чайная ложка корицы
• 1/2 стакана молока на выбор
• 1/2 стакана протеинового порошка Я использовал ванильный протеиновый порошок
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта

• В миске смешайте все ингредиенты, кроме хлеба.

• Окуните каждый ломтик хлеба в заварную смесь, убедившись, что каждый ломтик пропитан. Повторяйте процесс, пока весь хлеб не будет использован.