Полезный завтрак за 10 минут: готовим банановые оладушки

Если у вас залежался хотя бы один спелый банан, то вы легко сможете приготовить этот десерт — невероятно вкусные и нежные банановые оладьи. Они идеально подходят для быстрого завтрака, ведь для их приготовления нужно совсем немного времени. А ингредиенты, из которых готовится этот десерт, есть на любой кухне.

Для «оладушкового» теста лучше выбирать спелый и даже переспелый банан — он имеет более насыщенный вкус и легче превращается в густое пюре.

Приготовить это блюдо сможет даже ребенок — с таких простых, но вкусных рецептов можно начинать свое знакомство с миром кулинарии. Конечно, совсем юным поварятам понадобится помощь родителей, но ведь так даже веселей, вы превратите процесс готовки в увлекательную игру — домашний мастер-класс.

Рецептом с нами поделилась блогер Изабелла. В своем кулинарном блоге она рассказывает и показывает, как превратить готовку в легкий и красивый процесс.

Ингредиенты:

Процесс приготовления:

1. Разомните банан вилкой до состояния пюре. Почему нужно делать это именно вилкой? Если вы попробуете сделать это блендером, то банановая смесь получится слишком жидкой. Вилка позволяет размять фрукт до средней густоты. Добавьте к банановой массе яйцо, муку, сахар, корицу и тщательно перемешайте. Кстати, иногда бананы бывают настолько сладкими, что сахар можно и не добавлять.

2. Распределите растительное масло на раскаленной сковороде, подождите пока оно разогреется. Выливайте тесто на сковороду небольшими порциями — это удобно делать с помощью половника.

3. Обжаривайте оладушки чуть меньше минуты с каждой стороны. Если вы видите, что блинчик еще не дошел — жарьте чуть дольше.

4. При желании украсьте оладушки ягодами.

5. Подавайте банановые блинчики с медом, вареньем или другим вашим любимым сиропом.

Приятного аппетита!

На этом кулинарные эксперименты не заканчиваются! Оладьи легко принимают в тесто новые ингредиенты, будь то кабачки, сыр, яблоко или овсянка. А вы пробовали готовить необычные оладушки? Делитесь своими рецептами в комментариях.

Кулинарный блогер

«Будет безуумно вкусно, попробуй!»

Больше интересных рецептов в нашем Youtube-канале, подписывайтесь!

Опрос

Какие необычные оладушки нравятся вам?

• Банановые

  %

• Сырные

  %

• Яблочные

  %

• Овсяные

  %

• Картофельные

  %

• Кабачковые

  %

• Манные

  %

• Гречневые

  %

• Из каштановой муки

  %

• Творожные

  %

Фото: Getty Images

Илзе Аминова

Сегодня читают

Анализ лиц Водяновой и ее американской сестры дал неожиданный результат

«Хочу, чтобы все были счастливы»: Нинидзе о воссоединении с бывшим мужем Кириллом Плетневым

Месть Водонаевой, компромат на Собчак и ссоры с Бородиной: главные скандалы в жизни Виктории Бони

Корсет, чулки, прозрачная юбка: Мадонна не смогла одеться скромно даже на семейный праздник

«Маски-шоу» — 30 лет. Как сложилась судьба единственной женщины-клоуна Натальи Бузько?

Быстрый завтрак за 10 минут | Реально ли? | Все Про100 рецепты на каждый день

21.10.2022

Завтрак

Здравствуйте, дорогие друзья! Тема сегодняшней статьи — рецепты полезных и быстрых завтраков. Быстрый завтрак за 10 минут. Реально ли? 
Как же иногда не хочется вставать утром на работу. И даже дребезжащий звон будильника в ушах не помогает. Особенно, если за окном еще темно (например в середине декабря), а мягкость подушки кажется нереальным волшебством. 

 
Рецепты полезных завтраков 
Единственный способ для поднятия собственного настроения — это вкусный, полезный и главное быстрый ароматный завтрак. Ведь никому не хочется рано утром греметь кастрюлями и вставать часа за три до выхода на работу. Да и себе любимой еще необходимо уделить энное количество свободного времени, чтобы быть самой красивой на работе. 
В этом случае есть два уникальных варианта.  

 
Первый рецепт полезного и быстрого завтрака — овощной салат 
I. Самый простой и быстрый рецепт который подойдет как продвинутым поварам, так и начинающим хозяюшкам — 
это овощной салат. Не сложный, с кучей ингредиентов, а стандартный и легкий в приготовлении. 

Для этого нужно вымыть листья салата, помидорки, огурцы, лук порей и немножко зелени базилика. 
После чего необходимо порвать листья базилика и салата в глубокий салатник. Именно порвать, поскольку при нарезке из-за того, что нож металлический у листьев салата может появиться неприятный аромат и привкус. 

Огурцы и помидоры нарезаются средними кубиками. Лук режется полукольцами, добавляется к овощам и перемешивается большой салатной ложкой. 

салат

И наступает самый пикантный момент: 
-для тех кто сидит на строжайшей диете, самый подходящий вариант заправки подобного салата — это соус который можно получить смешав оливковое масло и соевый соус в равной пропорции. В этом случае даже не приходится подсаливать салат.  
-для всех остальных идеальным вариантом заправки салата может стать обычный майонез или же не очень густая сметана, главное чтобы она была свежей. 

 
Второй рецепт — омлет 
II. Второй вариант быстрого завтрака — это конечно же румяный и ароматнейший омлет из 3-4 яиц в зависимости от вашего аппетита.  Готовится он очень быстро, буквально за считанные минуты, а различий и вариаций у него большое количество: 
—омлет классический; 
-омлет с сыром и зеленью; 
-омлет с оливками и беконом; 
-омлет с сосисками и помидорами; 

Тут уж каждый волен выбирать по себе. Главное не забыть добавить маленький, но существенный нюансик. После того как завтрак готов, нужно сварить себе чашку крепчайшего и очень вкусного кофе. Именно сварить — в турке, в кофеварке даже пускай в самом обычном эмалированном ковшике — но это должен быть именно сваренный кофе. 

омлет

Никакой растворимый в данном случае не подойдет — только настоящее, только самое лучшее для себя любимой.  
И тогда гарантировано, утром у вас будет самое лучшее настроение независимо от погоды царящей за окном. 

Приятного аппетита! 

рецептыкулинарияомлетсалатзавтрак

Поделиться в социальных сетях

Вам может понравиться

10 рецептов здорового завтрака менее чем за 10 минут

Потому что, к сожалению, ни у кого нет времени на полноценный завтрак в течение недели.

Читайте все о последних открытиях тренажерных залов, мероприятиях, посвященных здоровому образу жизни, и тенденциях в области фитнеса в нашем еженедельном информационном бюллетене Wellness.

Фотографии через Foodie Crush / Sweet as Honey / Foodness Gracious

Когда каждое утро холодно и темно, вытаскивание себя из постели может занять целую вечность. Следующее, что вы знаете, это то, что вы нажали кнопку повтора и выбежали за дверь, не имея времени на завтрак. Но все мы знаем, насколько важен завтрак, а без него приходит упадок сил и утренний сон после кофе.

Чтобы облегчить ваше утро и дать вам возможность выспаться в и съесть питательный завтрак, мы составили список быстрых и простых рецептов завтрака, которые вы можете приготовить менее чем за 10 минут (кто-то сказал тосты с авокадо? ). Многие из них вы даже можете приготовить накануне вечером, например, овес на ночь, что позволит вам буквально взять его и уйти.

1. Овсяные хлопья на ночь с вишней и кокосом
Самостоятельно  

Смешайте греческий йогурт, кокосовое молоко, овес и вишню, чтобы получился простой рецепт овсяных хлопьев на ночь. Поскольку сейчас не сезон вишни, можно использовать замороженную. Просто не забудьте дать им оттаять, прежде чем добавлять их, иначе в овсяных хлопьях будет лишняя жидкость.

2. Тост на завтрак с хумусом в азиатском стиле
Через Foodness Gracious  

Смешайте свой обычный тост с авокадо и этот тост с хумусом, посыпанный сваренными вкрутую яйцами, зеленым луком, жареными орехами и посыпанный кунжутом. масло. Это также можно съесть на обед, если у вас мало времени.

3. Парфе с тремя семенами ягод
Via Skinny Ms.  

Смешайте семена чиа, конопли и льна с йогуртом для приготовления этого парфе с клетчаткой. Хотя в рецепте требуются ягоды, вы можете добавить любые фрукты, которые предпочитаете, или любые сезонные.

4. Полента на завтрак без глютена
Через Popsugar  

Замените обычную овсянку на поленту. Этот завтрак можно сделать сладким или соленым, добавив фрукты и орехи или смешав соус песто и посыпав яйцами. Если вы тренируетесь по утрам, этот рецепт станет отличной восстанавливающей едой, богатой белком и углеводами.

5. Смузи с булочкой с корицей
Через Family Fresh Meals  

Получите булочку с корицей без обработанного сахара и простых углеводов. Если у вас нет замороженного банана, когда вы готовите этот смузи, добавьте пару кубиков льда, прежде чем смешивать, чтобы он был густым и ледяным.

6. Easy Chickpea Scramble
Через Simple Vegan Blog  

Замените яйца на пюре из нута со специями и лимонным соком в этом веганском омлете. Нут готовится так же, как яичница-болтунья, и дополняется грибами, помидорами и авокадо.

7. Чиа-пудинг с арахисовым маслом
Виа Сладкий как мед  

Чтобы этот чиа-пудинг получился очень кремовым, смешайте все ингредиенты, включая семена чиа. По возможности старайтесь избегать арахисового масла, которое содержит дополнительный сахар и масла.

8. Сэндвич с яйцом и овощами в микроволновой печи
Через Foodie Crush  

Этот простой сэндвич с яйцом можно приготовить в офисе, если у вас нет времени делать его дома. Просто смешайте яичные белки и шпинат в миске и приготовьте в микроволновой печи, добавьте пару кусочков сыра, авокадо и помидор, и все готово.

9. Смузи Green Monster
Образ жизни поп-культуры  

С 9граммов клетчатки и 22 граммов белка, этот смузи обязательно насытит вас до обеда. Если у вас есть возможность, попробуйте использовать веганский протеиновый порошок или порошок с очень небольшим количеством добавок и дополнительных ингредиентов.

10. Шоколадный коктейль с арахисовым маслом
Via Mama Sezz

Получите шоколадно-арахисовое масло с бананом, арахисовым маслом, порошком какао и ореховым молочным коктейлем. Превратите смузи в миску, добавив в него щепотку мюсли и сырые какао-бобы.

Подробнее о:

• Питание

10-минутные рецепты здорового завтрака для сжигания жира на животе

Если вы любите и ненавидите утро, вы попали в нужное место! Эти 10-минутные рецепты здорового завтрака не только быстро и легко приготовить, они также являются здоровым началом вашего дня.

Вы уже достаточно раз слышали, что завтрак — самый важный прием пищи в день, завтрак следует пропустить и т. д. Но мы понимаем, что вставать утром и готовить завтрак перед работой может быть довольно неприятно. Эти 10-минутные рецепты здорового завтрака — все, что вам нужно утром, чтобы проводить как можно меньше времени на кухне. Они богаты питательными веществами, белками и только добавят вам жиросжигания. Давайте взглянем.

10-минутные рецепты здорового завтрака для быстрого и легкого завтрака

Тост с авокадо

Изображение: предоставлено Shutterstock

Один из самых простых 10-минутных рецептов здорового завтрака. Бум тостов с авокадо в Instagram и социальных сетях, возможно, на какое-то время утих, но это не отменяет того факта, что это буквально самое простое, что вы можете сделать утром, в дни, когда у вас мало еды. время. Это веганский рецепт, но вы можете добавить к нему яичницу, если вы не веган.

Получить рецепт здесь

Зеленый бутерброд от шеф-повара Адити Ханда

Говоря о 10-минутных рецептах здорового завтрака, у шеф-повара Адити Ханда, соучредителя и главного шеф-повара The Baker’s Dozen, есть один из лучших рецептов в рукаве. А мы приносим вам эксклюзивный рецепт прямо с ее кухни.

Ингредиенты:

● 1 четырехзерновая закваска, нарезанная ломтиками

● 1 шт. зеленых помидоров, нарезанных ломтиками

● ½ пучка шпината, нарезанного на небольшие кусочки

● 1 шт. авокадо

● 3 ст. л. сливочного масла

● 3 шт. кусочка сыра

Способ приготовления:

Нарежьте четырехзерновую закваску ломтиками средней толщины

Нарежьте зеленые помидоры, авокадо, шпинат. Отложите их в сторону для сборки позже.

Смажьте ломтики закваски маслом, добавьте сыр, сверху выложите нарезанные овощи, а затем накройте его другим ломтиком.

Поджарьте его до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки.

Наслаждайтесь свежестью бутерброда Green Goodness! О, так ням!

Смузи с арахисовым маслом и бананом

В любое время самое подходящее время для этого восхитительного бананового смузи. Все, что вам нужно, это молоко или ореховое молоко, один банан и полная ложка арахисового масла. Просто положите их все вместе в блендер, и менее чем за десять минут вы получите стакан полезного и вкусного смузи.

Смузи с ягодами миндаля

Изображение: предоставлено Shutterstock

Забыли замочить миндаль на ночь, чтобы начать день? Не волнуйтесь, этот смузи позаботится об этом. Миндальное молоко и миндальное масло — главные ингредиенты этого ягодного смузи. И, конечно же, кто может забыть ягоды? Веганский и палео-дружественный, этот смузи — самый простой 10-минутный рецепт здорового завтрака, который вы можете приготовить своим занятым утром.

Получить рецепт здесь

Омлет из шпината и яиц с малиной

Изображение: Courtesy Eating Well

Этот легкий завтрак сытный и полезный. Сочетание продуктов для похудения, яиц и малины, цельнозерновых тостов с начинкой и богатого питательными веществами шпината не только быстро и легко, но и содержит менее 300 калорий.

Получить рецепт здесь

Ягодно-кефирный смузи

Изображение: Courtesy Eating Well

Получите заряд пробиотиков на завтрак, добавив кефир в свой смузи. Вы можете использовать любые ягоды и любое ореховое масло в этом 10-минутном рецепте здорового завтрака. Низкокалорийный и безглютеновый, если вы находитесь на пути к похудению, этот утренний напиток для сжигания жира на животе — именно то, что вам нужно в первую очередь с утра.

Получить рецепт здесь

Кокосовый йогурт с корицей

Изображение предоставлено Nutritious Life

Благодаря своим полезным жирам кокосовое масло поможет вам насытиться, а белок из греческого йогурта даст вам достаточно энергии на день. Корица также связана с повышенной бдительностью и снижением стресса, а также со свойствами сжигания жира. Тарелка этого йогурта — все, что вам нужно, чтобы начать свой день с правильной ноты.

Получить рецепт здесь

Шритама Басу

Студентка факультета журналистики, изучавшая предмет только для того, чтобы лично встретиться с Ш.