Как приготовить завтрак за 5 минут: лайфхаки для кулинаров

Каждый из нас знает, насколько важен для организма утренний приём пищи, но отсутствие времени часто нарушает планы – чтобы этого не произошло, узнайте, как приготовить завтрак за 5 минут. Ниже предложены отличные кулинарные лайфхаки. Дельные советы помогут вам сразу же определиться с тем, что лучше всего сделать и не тратить время на заведомо невыполнимые в короткие сроки рецепты. Возьмите на вооружение все эти хитрости, которые буквально лежат на поверхности, — и ваше утро наполнится бодростью, хорошим настроением и энергией!

Содержание

1. Что можно приготовить за 5 минут на завтрак
2. Готовьте завтраки в духовке
3. Версия для самых ленивых
4. Экспресс-версия завтрака

Что можно приготовить за 5 минут на завтрак

Чтобы не тратить и без того небольшое количество свободного времени по утрам на кулинарные эксперименты, которые занимают более 5 минут, сразу же составьте список подходящих вариантов. На самом деле что же можно приготовить за такой срок? Как показывает практика, список достаточно внушителен и разнообразен:

• овсяная каша в микроволновке;
• яичница в хлебе или в томатах;
• тосты с беконом или арахисовой пастой;
• сэндвич с авокадо или сыром;
• воздушный омлет;
• творожный крем с ягодами.

На заметку! Есть ещё один великолепный вариант приготовления быстрого завтрака в микроволновке. Это омлет в кружке.

Откровенно говоря, есть и множество других рецептов. Это горячие бутерброды с картошкой, колбасой, рыбой, сыром, ветчиной, курицей и т. д. Их можно приготовить как в духовке, так и в СВЧ-печи. Кулинары часто просто боятся взяться за такой рецепт. На самом деле времени он занимает совсем немного.

Готовьте завтраки в духовке

Да-да, вам не показалось. Настоящая экономия времени по утрам – это приготовление завтрака в духовке. Вам не нужно следить за блюдом. Вы просто устанавливаете температурный режим. Отправляете в жарочный шкаф заготовку и идёте в ванную комнату. Пока вы умываетесь и причёсываетесь, вкусное, сытное, тёплое блюдо будет полностью готово. Теперь возникает вопрос о том, что же можно сделать в духовке к завтраку. Вариантов – море. Это горячие бутерброды, овсянка с сухофруктами, гранола, творожный кекс, гренки, яичница в хлебе или на тесте. Выбирайте то, что вам по душе! Главное – заряд сил и бодрости на несколько часов вам обеспечен!

Версия для самых ленивых

Если сон для вас – это святое, и вы не готовы жертвовать им ради приёма пищи, приучитесь делать завтрак с вечера. Как? Всё просто! Наверняка уже очень многие слышали про самую «ленивую» овсянку в банке. Её делают на ночь, просто засыпая в ёмкость крупу и заливая её натуральным йогуртом либо кефиром. Заготовка отправляется в холодильник. Утром вам остаётся только перемешать всё содержимое баночки и вкусно перекусить!

Экспресс-версия завтрака

Когда на приготовление утреннего блюда времени совсем нет, то воспользуйтесь этим лайфхаком. На приготовление завтрака вы потратите даже не 5 минут, а ещё меньше. Приготовьте смузи! В качестве основы можно использовать кефир, йогурт или молоко. Влейте жидкость в чашу блендера и добавьте к ней по желанию:

• различные фрукты;
• орешки;
• семена чиа;
• овсяные хлопья;
• ягоды;
• мёд и т. д.

Всего несколько нажатий кнопки на бытовом приборе – и у вас на столе полезный, вкусный и очень питательный коктейль, который утолит голод и придаст энергии!

Завтрак за 5 минут рецепт

Для того, чтобы приготовление завтрака не отнимало у вас много времени, я рекомендую взять на заметку данный рецепт, который готовится за 5 минут. Что он представляет собой, спросите вы? Это лаваш, в который заворачивается сосиска и твердый сыр, потом этот рулет обмакивается в яичный кляр и обжаривается на сковороде. Вы не представляете, какой вкусный получается данный завтрак за 5 минут, а какой он сытный! Вот так съев 1-2 таких рулетика, вы точно накушаетесь и полдня даже вспоминать о еде не будете.

Лаваш для приготовления данной вкусности следует покупать тонкий армянский. Если желаете, можете его приготовить в домашних условиях заранее.  Сосиски я рекомендую приобретать прикопченные, как по мне, они намного вкуснее обычных. Твердый сыр должен быть качественный, с нормальными сроками годности. Я бы советовала вам приобретать тот сыр, который больше всего нравится вам по вкусу. Если у вас в холодильнике закончились яйца, тогда сдайте кляр из муки и молока или же майонеза и муки.

Подавать завтрак за 5 минут я рекомендую горячим, так как рулетики будут хрустеть, а после того, как они остынут, такого явного хруста уже не будет, они станет более мягкими. Для того, чтобы вам все было понятно, я имею в виду как готовить завтрак за 5 минут, я выложу видео рецепт, который, на мой взгляд показывает все наглядно просто идеально. Ну, а, если вдруг у вас все же возникнут вопросы, тогда не стесняйтесь и спрашивайте. Не забудьте подписать на кулинарный канал Вкуся.

Ингредиенты:

• тонкий армянский лаваш – 1 штука;
• прикопченные сосиски – 4 штуки;
• куриное яйцо – 1 штука;
• твердый сыр – 50 грамм;
• растительное масло – 1 столовая ложка.

Сразу же подготовьте ингредиенты, а затем приступайте к процессу готовки.

На разделочной деревянной доске нарежьте твердый сыр удлиненными брусками. Только не забудьте предварительно срезать края с воском.

Теперь разверните лаваш и нарежьте его равномерными по размеру прямоугольниками.

На один край прямоугольника выложите сосиску и брусок твердого сыра.

Теперь сверните рулетиком лаваш с начинкой. Аналогично поступите с остальными прямоугольниками лаваша и начинкой.

В глубокой суповой тарелке взболтайте куриное яйцо вилкой.

Теперь окуните каждый лаваш в яичный кляр. Как я выше писала, если у вас нет яйца, тогда сделайте кляр из молока и муки или майонеза и муки.

В сковороде нагрейте растительное масло, сразу же убавьте огонь до среднего, выложите рулетики.

Жарьте их буквально по минуте с каждой стороны. Видите, какая аппетитная закуска за 5 минут вышла? Корочка у каждого рулетика хрустящая, золотистая, а начинка, прямо слов нет – сыр расплавился, сосиска горячая!

Теперь заварите крепкий чай, рядышком поставьте закуску за 5 минут, можете еще нарезать ваши любимые овощи или же выложить в пиалу сметану.

7 идей для завтрака, которые готовятся за 5 минут

Если вам нужно целую вечность, чтобы одеться, вы карабкаетесь после утренней тренировки или вам просто нравится кнопка повтора, найти время для полноценного завтрака в будние дни может быть очень важно. серьезный вызов. У кого есть полчаса или даже 15 минут, чтобы размешать овсянку или приготовить омлет?

Но быстрый перекус перед работой не обязательно должен означать тарелку хлопьев, которые оставят вас голодными только через час, или слишком жирный бутерброд с рогаликом из гастронома на углу. Ознакомьтесь с этими семью идеями для сытных, вкусных и очень быстрых завтраков, которые занимают всего пять минут или меньше.

1. Овсяные хлопья на ночь с арахисовым маслом

Вам нужно выделить пять минут, чтобы приготовить этот завтрак накануне вечером, но это просто означает, что вы сэкономите еще больше времени утром. Дайте меду, овсу, молоку и банану достаточно времени, чтобы они повисли, пока вы спите, чтобы у вас была сладкая, жевательная миска, чтобы наслаждаться охлажденной или подогретой, когда солнце — и вы — взойдете.

2. Быстрый и легкий тост с авокадо

Поделиться на Pinterest

Тосты с авокадо так чертовски популярны не просто так — они содержат полезные жиры, вкусны и готовятся быстро. Этот рецепт также очень настраиваемый; используйте любой хлеб, который вам нравится, и сделайте его простым с версией блоггера из семян конопли и огурца, или сходите с ума с дополнительными овощами или каплями острого соуса.

3. Очень полезная миска для завтрака

Поделиться на Pinterest

Сохраняйте прохладу даже в самые напряженные дни с этой охлажденной миской для фруктов и йогурта. Это более быстрое деконструированное парфе, а семена льна и чиа добавляют полезные жиры, оно одновременно легкое и сытное.

4. Пятиминутный завтрак с корицей и пеканом, «запеченным» яблоком

Поделиться на Pinterest

Парфе из фруктов и йогурта освежают, но ничто так не утешит вас, как горячее блюдо перед напряженным днем, особенно если оно имеет вкус десерта. . С нулевым содержанием сахара, полезными жирами из орехов пекан и ложкой йогурта в дополнение к липким яблокам, приготовленным в микроволновке, эта тарелка на завтрак эквивалентна теплым объятиям.

5.

Сэндвич с протеиновым завтраком

Поделиться на Pinterest

Начиненный белком из черной фасоли, яйца и шпината, этот сэндвич готовится всего за пять минут, но вы будете сыты в течение нескольких часов. У нас такая математика.

6. Палео «Быстрая» овсянка

Поделиться на Pinterest

Когда дело доходит до палеодиеты, планирование еды заранее становится еще более важным. Сделайте завтрак легкой задачей с этой миской из четырех ингредиентов. На вид и на вкус он похож на овсянку, но на самом деле это пушистая смесь бананового пюре, миндальной муки и тертого кокоса. Вы совсем не пропустите зерна!

7. Двухминутная яичница-болтунья

Поделиться на Pinterest

Приготовленные в микроволновке блюда в кружках могут спасти жизнь, когда вы находитесь в крайнем случае, но не хотите прибегать к покупке завтрака на улице. Этот делает все возможное, когда речь идет об экономии времени, взорван и готов к работе всего за две минуты. Мы рекомендуем добавить туда немного шпината, чтобы получить быстрое блюдо из овощей.

6 простых и сытных 5-минутных завтраков для напряженного утра! • The Pinning Mama

С детьми может быть очень трудно поднять всех, подготовить и накормить каждое утро. Эти быстрые и простые рецепты завтрака НЕ ​​являются вашей обычной тарелкой хлопьев! Они вкусные, сытные и, самое главное, их можно приготовить за 5 минут или меньше! Обязательно прикрепите это к своей доске для завтрака в Pinterest, чтобы вы могли вернуться к этим 6 идеям, когда вам понадобится вдохновение для полезного завтрака!

С тех пор, как у меня родилось трое детей, я чувствую, что по утрам совершенно нет времени. Теперь, когда мои дети идут в школу, спешки стало еще больше, и если я не буду очень осторожна, одна из самых важных вещей будет отодвинута в сторону во имя времени и утреннего здравомыслия… ЗАВТРАК!

На самом деле, мои дети такие же, как их мать, и не самые приятные, когда они голодны, поэтому, чтобы не дать нам наесться всякой всячины, которая не накормит детей после поездки на автобусе в школу, я поставил вместе небольшой список быстрых и легких завтраков, которые я могу приготовить для нас менее чем за 5 минут, которые по-прежнему полезны и сытны!

Этот список идей для завтрака даст вам достаточно идей на каждое утро в течение учебной/рабочей недели, а также одну дополнительную на смену! Я стараюсь, чтобы завтрак был легким, вкусным и при этом сытным, по возможности добавляя в него полезные ингредиенты, такие как цельнозерновые продукты, фрукты и белок. Почти все эти идеи включают большинство, если не все, в каждый рецепт.

1. Вафли с черникой и сливками

Это любимое блюдо моих детей! Они любят вафли, но мы не можем каждый день поливать их маслом и сиропом, поэтому вместо этого мы приготовили этот вкусный завтрак. Мы начинаем с замороженных цельнозерновых вафель и поджариваем их, а затем намазываем сливочный сыр сверху. Посыпьте сверху свежей черникой и ешьте вилкой и ножом, или, если вы в пути, просто накройте еще одной вафлей и съешьте ее как бутерброд! Если у ваших детей есть другие любимые блюда, не стесняйтесь менять чернику на клубнику, малину, персики, яблоки или другие любимые блюда!

2. Яичная индейка Колбаса и сыр Буррито на завтрак

Несколько лет назад наш друг принес самые лучшие такитос на нашу встречу. И дети, и взрослые проглотили весь лоток примерно за 5 минут. Мне пришлось попросить секретный рецепт, и когда я узнал, что это замороженные такитос из Эль-Монтерей, с тех пор мы стали их верными поклонниками и часто едим их для быстрых и легких обедов, ужинов и закусок для вечеринок.

Совсем недавно я обнаружил, что Эль Монтерей также готовит буррито на завтрак! Я знала, что детям они понравятся, так как они очень любят такитос, и мне как маме больше всего нравится то, что они продают линию «Просто завтрак», в которой много полезных ингредиентов. Я получил яйцо, колбасу из индейки и сыр в цельнозерновой лепешке. Мне нравится, что вы можете увидеть каждый из настоящих ингредиентов буррито — настоящую яичницу-болтунью, колбасу, вкусный сыр и цельнозерновые продукты в свежеиспеченной лепешке. Быстрая проверка! Легко — проверьте! Здорово — проверьте! Заполнение-Проверить!

И самая главная причина, ну, ты ел буррито на завтрак?? Ням!

3. Тост с бананом и арахисовым маслом

Это еще один очень простой рецепт полезного, богатого белком блюда, которое детям очень понравится! Для этого просто используйте цельнозерновой хлеб и слегка поджарьте его. Сверху намажьте арахисовым маслом, затем нарежьте банан и положите сверху кусочки размером с укус. Я обнаружил, что на один тост помещается примерно половина банана, но это может варьироваться в зависимости от размера банана и размера ломтиков.

Несколько дополнительных советов: если у вас есть проблемы с использованием хлеба до того, как он испортится, храните его в морозильной камере, и он сохранится на несколько недель дольше! Вы можете взять его прямо из морозильной камеры в тостер, чтобы упростить его. Если вам нужно позавтракать на ходу, это еще один отличный рецепт, чтобы поесть на бегу, просто приготовьте его с двумя тостами, как бутерброд, вместо того, чтобы подавать открытое лицо.

4. Йогуртовое парфе на завтрак

Если у вас есть привередливые едоки или дети, которые каждый раз хотят разного, то этот завтрак — герой! Вы можете сделать эти йогуртовые парфе в кратчайшие сроки, и даже довольно маленькие дети могут сделать их сами, если вы достанете для них начинку. Это действительно не может быть проще, но мои дети могут просить об этом больше, чем о любом другом завтраке.

Чтобы сделать это, вы можете использовать йогурт в чашке или купить большее количество и просто позволить им зачерпнуть его. Я готовлю любые фрукты, которые у нас есть под рукой: чернику, клубнику, виноград, бананы или даже яблоки. Затем положите свои любимые мюсли или хлопья, и они могут собрать парфе, выложив слой йогурта и фруктов, а затем посыпав мюсли или хлопьями.

5. Яйцо в дырке

Это не просто тост, это не просто яйцо, это и то, и другое! Яйцо в дырочке — лучший завтрак по быстрому, простому и портативному рецепту! Для этого нужно разогреть сковороду и растопить на ней немного сливочного масла (или сбрызнуть кулинарным спреем). Используйте формочку для печенья, чтобы сделать надрез посередине ломтика хлеба. Если у вас нет формочки для печенья, вы можете использовать нож или перевернутый стакан. Положите хлеб на разогретую сковороду, затем разбейте яйцо в центр и уменьшите огонь до среднего. Дайте яйцу приготовиться почти полностью, а затем переверните тост и продолжайте готовить по своему вкусу.