Вкусные и полезные завтраки для детей: что не рекомендуется давать ребёнку на голодный желудок утром

Для ребёнка на завтрак можно приготовить различные вкусные блюда. Главное, чтобы блюдо выглядело привлекательно и интересно.

Большинство мамочек задается вопросом: что же нельзя употреблять ребёнку с утра?

Топ нежелательных продуктов, которые не рекомендуется давать ребёнку на завтрак:

1) Йогуртовые продукты с различными добавками. Лучше всего давать молочные продукты ребёнку во второй половине дня. Живые бактерии, которые поступают в организм на голодный желудок, просто погибают и не приносят никакой пользы. Это относится ко всем кисломолочным продуктам питания.

2) Глазированные сырки или творожные смеси. В составе такой продукции слишком много вредных веществ. Нельзя заменить полноценный утренний приём пищи только одним шоколадным сырком. Допустимо давать лакомство не на голодный желудок.

3) Сырые овощи и фрукты. Эти продукты не следует давать ребёнку на голодный желудок. Частое употребление приведёт к расстройству ЖКТ, спровоцирует вздутие и тяжесть в желудке. Эту продукцию разрешено употреблять только в небольшом количестве дополнительно с другими продуктами питания.

4) Кофейный напиток не рекомендуется давать ребёнку до двенадцати лет. Ранее употребление кофеина приведет к агрессивности и раздражительности малыша. Также могут возникнуть проблемы с почками, желудком и сердцем.

5) Свежая горячая выпечка также не полезна для ребёнка, ведь употребление на голодный желудок приведёт к вздутию и тяжести.

Топ вкусных завтраков для детей до двух лет

В этом возрасте очень полезно готовить для деток различные каши:

• овсяная; в ней много витаминов и полезных компонентов; относится к категории диетического питания;
• гречневая – содержит минеральные компоненты; поддерживает хорошую работу сердца и желудка;
• пшенная каша очень полезна для сердца; содержит витамины и аминокислоты;
• рисовая в своем составе имеет клетчатку, белок и витамин В; в готовую кашу можно добавлять различные орехи, сухофрукты или тёртое яблоко.

Топ рецептов вкусного завтрака для ребёнка

Очень привлекательно и аппетитно выглядит яичница в перце. Приготовление не займёт много времени. Первое, с чего нужно начать, — это перец. Промыть овощ, почистить, удалить сердцевину и нарезать на круги. На сковороде поджарить с двух сторон на растительном жире, а затем разбить куриное яйцо в каждый кусочек перца. Добавить специи по вкусу и через три минуты яркий и вкусный завтрак готов.

Ещё один рецепт полезного завтрака — кукурузная каша, в которой содержится огромное количество витаминов и полезных веществ. Такой рецепт блюда очень полезен для желудка. Для начала следует прокипятить несколько стаканов минеральной воды, затем всыпать крупу. Необходимо постоянно помешивать смесь. По желанию можно добавить соль, сахар или ваниль. Когда каша загустеет её можно снимать с огня и подавать к столу.

Топ завтраков для ребенка в школу

Очень часто ребёнок не любит есть рано по утрам, перед школой. Тогда любая мамочка должна позаботиться о том, чтобы дать вкусный и полезный «тормозок» с собой.

Что же приготовить?

1) Бутерброды с различными добавками. Подойдёт отварное мясо с овощами и твёрдым сыром.

2) Орехи и различные сухофрукты также прекрасно подойдут на полезный перекус. Их удобно брать с собой.

3) Для напитков отлично подойдут домашний ягодный компот или морс.

4) Также можно приготовить домашнее печенье с сухофруктами и мёдом.

А какой завтрак вы чаще всего готовите для своего ребёнка?

Что приготовить ребенку-школьнику на завтрак?

Что приготовить ребенку-школьнику на завтрак?

12 января 2022 | Категории: Вкусная тема, Детская тема, Здоровье и уход, Новости в тему, Разное | Метки: быстрый завтрак, видео, вкусная тема, вкусный завтрак для детей, дети, завтрак, завтрак в школу, завтрак для детей, завтрак школьника, питание детей, рецепты, рецепты завтраков, рецепты завтраков для детей, утро дети завтрак, фото, что давать ребенку на завтрак, что приготовить на завтрак, что приготовить ребенку на завтрак, школьники

Завтрак – это один из самых важных приемов пищи, в особенности для растущего детского организма. Задача родителей, отправляя свое чадо в школу накормить его вкусной и полезной пищей.

В этой статье мы поделимся с Вами не сложными и быстрыми в приготовлении вариантами и идеями завтраков для детей.

Завтрак для детей

Что приготовить ребенку-школьнику на завтрак?

Яичница на завтрак

Самая обыкновенная яичница может стать, настоящим произведением искусства, проявив немного вашей фантазии. Поджарьте яйца на сковородке, а затем оформите готовую яичницу в виде веселой совы, зайчика или свинки. Дополнением к яичнице и материалом для вашего кулинарного творчества могут стать полезные овощи, зелень, сыр, колбаса и хлеб.

Для приготовления яичницы на завтрак ребенку вы можете использовать специальные формочки, которые продаются в любом супермаркете. Если же нет возможности приобрести готовые формочки используйте сладкий болгарский перец, кольца лука или тостовый хлеб с прорезью.

Яичница: рецепты приготовления, оригинальные формы и идеи

Омлет на завтрак

Отличным сытным и полезным завтраком для ребенка станет омлет. Готовить это блюдо быстро, а результат очень вкусный.

Взбейте несколько яиц с небольшим количеством молока в тарелочке, добавьте соль и по желанию можете добавить натертый сыр. Полученную массу вылейте на сковородку и обжарьте омлет с двух сторон.

Подавайте омлет с помидорами и зеленью.

Завтрак из яиц

Классическим вариантом завтрака во все времена считались яйца. Яйца богаты полезными микроэлементами, прекрасный источник белка и питательных веществ. Яйца на завтрак прекрасны в любом виде: жареном или вареном. Самое главное как подать ребенку это блюдо, чтобы оно вызвало интерес и аппетит.

Яйца всмятку очень важно подавать в красивой подставочке. Приобретите для своего ребенка красивую и модную подставку, и вы приблизитесь к успеху.

Сваренные вкрутую яйца постарайтесь оформить в виде любимых персонажей мультипликационных фильмов, очаровательных зверьков и рожиц.

Овсяная каша на завтрак

Не все дети любят кушать овсяную кашу, а ведь она очень полезная и сытная. Учеными доказано, что дети, которые регулярно кушают овсяную кашу на много успешнее в школе и легко усваивают материал.

Так как сделать так, чтобы ребенок с удовольствием кушал на завтрак овсяную кашу? На самом деле все очень просто. Добавьте в овсяную кашу любые фрукты, орешки или сухофрукты, по желанию можно добавить мед. Овсяная каша станет любимым завтраком.

Блинчики на завтрак

Блинчики — любимое блюдо многих из нас. Приготовьте своему ребенку ароматные блинчики, и не забудьте придать им интересную форму. Пусть на тарелке у вашего ребенка будут аппетитные блинные зайчики, котики, свинки, сердечки и т.п. Проявите всю свою фантазию.

Бутерброды на завтрак

Бутерброды на завтрак могут быть как горячие, так и холодные. Во многом вид бутерброда на завтрак будет зависеть от времени.

В состав холодного бутерброда могут входить: колбаса, сыр, рыба, салат, овощи, зелень, масло сливочное и т.д.

Горячий бутерброд можно сделать в мягкой булочке. Для этого вырежьте в булочке небольшое отверстие и влейте внутрь булочки смесь из яиц, колбасы, сыра и лука. Запеките в духовке или микроволновке.

Детские бутерброды для завтраков

Спагетти с сосисками на завтрак

Вкусное и оригинальное блюдо на завтрак. Нарежьте сосиски на небольшие кусочки и проткните каждый из кусочков сырыми спагетти.

Варите несколько минут и подавайте с натертым сыром и зеленью.

Не будь эгоистом, поделись с друзьями!

Перейти к комментированию!

10 вкусных завтраков с высоким содержанием белка, которые понравятся детям

Этот пост может содержать несколько партнерских ссылок для вашего удобства (это означает, что если вы совершите покупку после перехода по ссылке, я бесплатно заработаю небольшую комиссию). Прочтите мою полную политику раскрытия информации

Когда дело доходит до подготовки ваших детей к дню, ничто не сравнится со здоровым завтраком с белками, углеводами, полезными жирами и клетчаткой.

Здоровый завтрак наполнит ваших детей энергией и силой мозга, необходимыми для того, чтобы оставаться активными, не отставать от школы и досидеть до обеда, не ведя себя так, будто они вот-вот умрут с голоду.

Если ваши дети чем-то похожи на моих, заставить их есть углеводы — все равно, что заставить медведей бродить по лесу. Для детей это похоже на то, что их естественная среда обитания — это лес из хлеба, яблочного пюре и крекеров с золотыми рыбками.

Но заставить их есть белок, с другой стороны?

Вот тут-то и начинается планирование. Вот почему я поискал лучшие завтраки с высоким содержанием белка для детей . Эти завтраки не только богаты белком и питательными веществами, чтобы помочь вашим детям в течение дня, но и очень вкусны. Вы найдете завтраки с высоким содержанием белка, которые понравятся даже вашим привередливым едокам.

СВЯЗАННЫЕ С: 7 полезных рецептов завтрака наперед

ПОЧЕМУ ДЕТЯМ НУЖЕН БЕЛОК НА ЗАВТРАК

В то время как углеводы дают быструю энергию, детям нужен белок, чтобы замедлить усвоение углеводов и подпитать их тело для всех исследований и узнавая, что они опередили их. По сути, употребление белка на завтрак помогает поддерживать постоянную энергию в течение дня.

Таким образом, употребление протеина на завтрак означает, что ваши дети не будут просить добавки через 30 минут после того, как съедят тарелку вишни.

СВЯЗАННЫЕ:   Как покончить с привередливостью в еде и выработать здоровые привычки во время еды рецепты ниже:

• Силиконовые формы для выпечки маффинов . В них готовить и мыть в миллион раз проще, чем в традиционных формах для маффинов. Я одержим своим . Для яичных кексов я бы никогда не использовал ничего другого, если бы не активно пытался усложнить себе жизнь. (Что я не сумасшедший, так что я бы не стал.)
• Сковорода с антипригарным покрытием . Эта сковорода значительно упрощает приготовление таких продуктов для завтрака, как блины. Я использую эту сковороду почти каждый день.
• Блендер Blendtec . Этот блендер изменил мою жизнь много лет назад, когда я купил его в Costco. И из него получаются отличные смузи для завтрака без кусочков, даже если вы добавите кучу замороженных фруктов и четвертинки яблока. (Он может даже перемалывать пшеницу в муку!)

10 ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ С ВЫСОКИМ БЕЛКОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Миски для завтрака с греческим йогуртом

Нет предела возможностям, когда речь идет о тарелках для завтрака с греческим йогуртом. Начните с жирного греческого йогурта (который очень богат белком) и добавьте свежие фрукты, мюсли или орехи по вашему выбору. Посмотрите на все эти забавные варианты тарелок для завтрака с греческим йогуртом!

Пирожные Кадьяк

Мои дети без ума от этих Пирожных Кадьяк . И их так безумно легко приготовить, потому что вы просто добавляете равные количества смеси и воды, и все! Мне требуется примерно 60 секунд, чтобы взбить их и заставить их готовиться на моих сковорода .

Для дополнительного белка мои дети едят их с арахисовым маслом (и обязательным кленовым сиропом).

Связанный: 5 ключей к безстрессовому утреннему распорядку с детьми

Буррито для завтрака

Всего в одном из этих вкусных буррито на завтрак от «Однажды шеф-повара» содержится целых 30 г белка. Эта закуска, наполненная всеми детскими вкусностями, легка для маленьких ручек и обязательно станет хитом.

Мини-маффины с яйцом и сыром

Яичные кексы — это великолепный завтрак с высоким содержанием белка для детей. В то время как этот рецепт яичных маффинов от Seasoned Mom содержит только сыр, вы можете добавить практически любые нарезанные овощи, которые вам нравятся! Кроме того, они являются идеальным рецептом приготовления пищи. Вы можете сделать большую партию и вытащить их из холодильника в течение недели.

Чтобы упростить приготовление яичных кексов (и их очистку) способом , я настоятельно рекомендую использовать силиконовые противни . Кексы очень легко выскакивают и быстро очищаются. (Я поймал себя на том, что МНОГО мыл, когда готовил яичные кексы в наших металлических формах.)

Смузи с малиной и миндалем и чиа 

Мои дети любят смузи. Я считаю, что это быстрый и простой способ заставить их съесть много полезной для них еды. Этот коктейль с малиной и миндалем и чиа от Deighful-E-Made подходит для детей и очень вкусный.

Сырное яйцо в дырочке с беконом

Мало того, что это блюдо из яиц богато белком (благодаря яйцам, сыру и бекону), но дети могут помочь приготовить этот простой рецепт (и я Я все о том, чтобы вовлечь детей и помочь!). Они могут использовать свои любимые формочки для печенья, чтобы вырезать дырку в своем хлебе.

Шоколадные блинчики с арахисовым маслом 

В детстве я был странным ребенком и отказывался есть блины. Но мои дети, с другой стороны, будут есть блины в любом виде, который я им даю. Эти шоколадные блинчики с арахисовым маслом от Peanut Butter & Fitness богаты белком и очень вкусны. Если вы любите блины, на сайте полно вкусных рецептов протеиновых блинов.

Белковый смузи с клубникой, бананом, овсянкой

Еще один быстрый и простой рецепт смузи. Этот простой, но вкусный протеиновый коктейль с клубникой и бананом содержит хорошую дозу клетчатки и 12 граммов белка.

Парфе из греческого йогурта

Парфе из греческого йогурта и свежих фруктов не только вкусно, но и красиво! Ваши дети будут чувствовать, что они едят десерт, в то время как они едят завтрак, богатый питательными веществами и белком. Рецепт требует орехов, которые добавляют дополнительный белок и полезные жиры. Но только половина моих детей будет есть их с орехами!

Чашки для яиц для завтрака (4 варианта) 

Опять же, мы любим яичные кексы на завтрак. И эти 4 удивительных рецепта яиц от Baby Foode потрясающие! (Весь сайт потрясающий.) Даже самому привередливому едоку понравится один из этих четырех белковых вариантов.

Если вы хотите облегчить себе жизнь, не забудьте использовать силиконовые противни !

Протеиновые блины Birch Benders 

Birch Benders производит множество невероятно вкусных смесей для блинов. К тому же их супер быстро и легко на скорую руку! Просто добавьте воды в смесь для протеиновых блинов , приготовьте , и вы получите блины, которые содержат потрясающие 16 г белка на порцию.

ЗАВТРАК — ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ ДОБАВИТЬ БЕЛКА В ПИТАНИЕ ВАШЕГО РЕБЕНКА

Начните день вашего ребенка со здорового завтрака — это отличный способ помочь вашим детям зарядиться энергией в течение дня И выработать здоровые привычки. Выберите несколько из этих высокобелковых завтраков для детей и помогите своим детям начать день здоровым (и вкусным)!

Вот это да, мама!

ГОТОВЫ ОРГАНИЗОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ?

Набор инструментов для организованного дома содержит все, что вам нужно, чтобы превратить ваш день из подавленного в сокрушительный.

С сотнями настраиваемых печатных форм и короткими обучающими видеороликами Toolkit — это библиотека ресурсов, которая вам нужна, чтобы быстро и легко организовать свою жизнь и дом.

…И меньше, чем семейный ужин!

Вот что Эллисон, занятая мама 3 детей, сказала о The Toolkit:

⭐⭐⭐⭐⭐

«Этот набор инструментов помог мне перейти от утопания в работе по дому и отсутствия мотивации к самоорганизованности, и, как и , моя жизнь стала более управляемой за неделю. Я проснулась с планом, расписанием, рутиной и управляемыми ожиданиями для моих детей, которые помогли бороться с депрессией и выгоранием, которые я часто испытываю как мама . А мне нравятся видео. Я чувствую, что это «Управление домом и воспитание детей 101», и это класс, который мне нужен для ЛЕТ».

>>> Посмотреть Инструментарий для организованного дома

Я ГОТОВ ПРИНЯТЬ ОРГАНИЗАЦИЯ!

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:

ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ ТАБЛИЦУ

15 идей завтрака для малышей (легко + полезно)

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы нажмете и совершите покупку, я получу комиссию! Прочитайте мою полную политику раскрытия информации.

Завтрак может подготовить почву для остальной части дня во многих отношениях. Имея несколько любимых идей для завтрака для ваших детей, вы сможете гарантировать, что ваше утро начнется гладко, а ваши дети начнут свой день в хорошем настроении. Эти 15 любимых идей завтрака для малышей подойдут и для малышей, и для мам!

Как приготовить полезные завтраки для малышей

Здоровый завтрак для малышей (или мамин завтрак, если уж на то пошло) обычно включает в себя все 3 макроэлемента. Здоровое сочетание жиров, белков и углеводов поможет вашим малышам поддерживать здоровый уровень сахара в крови и чувствовать себя хорошо в течение всего утра.

Знание этих 3 компонентов поможет вам составить питательный и плотный завтрак для вашего малыша, используя приведенные ниже идеи завтрака для малышей.

Три компонента здорового завтрака для малышей:

• Белок . Включение источника белка в завтрак вашего малыша поможет ему оставаться сытым и довольным. Мясо, яйца, бобы, йогурт и ореховое масло — все это отличные способы превратить белок в завтрак для малышей.
• Сложные углеводы . Вашему малышу нужны сложные углеводы для подпитки его растущих мышц и активного мозга. Они содержатся во фруктах, крахмалистых овощах (тыквах, картофеле, горохе и кукурузе) и даже в цельнозерновых продуктах.
• Жир – Жир очень важен для развития мозга малышей и младенцев. Масло травяного откорма, авокадо, жирный йогурт, оливковое масло, молотые семена льна и ореховое масло — вот несколько отличных способов добавить жир в завтрак вашего малыша.

Советы по приготовлению здорового завтрака для вашего малыша:

• Планируйте заранее. – Составьте план завтраков на неделю. Даже если у вас будет гибкий план питания из 3-4 различных вариантов завтрака, который вы можете подавать в течение недели, это поможет вам найти идеи для завтрака вашего малыша.
• Приготовление пищи Продукты для завтрака . — Заблаговременное приготовление определенных вещей может быть ключевым для многих занятых родителей, чтобы каждое утро на столе был здоровый завтрак. Это может быть так же просто, как приготовление яиц вкрутую, приготовление кексов на неделю, выпечка яичной выпечки, овсяные хлопья на ночь или даже приготовление нарезанных продуктов, готовых к употреблению.
• Добавьте овощи или фрукты. – Неважно, смешиваете ли вы несколько овощей с яйцами, подаете кексы с тыквой без сахара или просто подаете фрукты на гарнир, завтрак – это прекрасное время, чтобы начать день с дополнительных овощей или фруктов.
• Сведите к минимуму подсластители и сахар. – Все приведенные ниже завтраки для малышей можно приготовить без добавления сахара. Проявите творческий подход и используйте фрукты, чтобы естественным образом подсластить продукты. Подумайте о том, чтобы время от времени использовать мед и кленовый сироп в небольших количествах вместо рафинированного сахара.
• Знай свою роль . – Как родители, наша работа – выбирать, какие продукты мы даем нашим детям и в какое время они едят. Они сами решают, сколько и ЕСТЬ ли они это. Помня об этом, вы избавитесь от стресса, связанного с едой. Между прочим, подача 1-2 продуктов, которые, как вы знаете, удобны для вашего ребенка, — это отличный способ снять нагрузку с новых продуктов.

Идеи для завтрака для малышей

Эти идеи для завтрака для малышей идеально подходят для детей любого возраста. Просто измените способ нарезки или подачи еды ребенку. Ищете ли вы идеи завтрака для своего годовалого или четырехлетнего ребенка, важно предлагать разнообразные продукты. Вот некоторые из моих любимых идей, которые вы можете начать включать в свое меню завтрака для малышей уже сегодня.

1. Запеканка из яиц или завтрак для малышей. Яичные кексы

Яйца — отличный вариант для завтрака, так как они содержат белки и жиры, необходимые малышам. Эта легкая запеканка из яиц с брокколи — идеальный способ добавить овощи к яйцам. Я рекомендую нарезать овощи на мелкие кусочки, если вы подаете их детям. Также можно приготовить яичные кексы/яичные кусочки, которые могут показаться вашему малышу более забавными. (Вы даже можете приготовить яичные кусочки в мультиварке с помощью этой простой в использовании силиконовой формы с антипригарным покрытием. )

Как подавать: Этот простой рецепт яичной выпечки очень быстрый и любимый в моей семье. Подавайте его с цельнозерновыми углеводами или фруктами.

2. Яйца вкрутую

Вы можете легко приготовить яйца вкрутую, используя кастрюлю быстрого приготовления, и это очень простой завтрак, который можно подавать утром в спешке.

Способ подачи: Сваренные вкрутую яйца можно нарезать поверх тостов или просто подавать со сложными углеводами (такими как овсянка, тосты или фрукты), чтобы получился полноценный завтрак. Обычно я позволяю своему сыну практиковаться в нарезке яиц своими детскими кухонными ножами (и с большой помощью и присмотром). Я постоянно обнаруживаю, что вовлечение его в приготовление еды помогает ему пробовать новые продукты и получать больше удовольствия от еды.

3. Яичница-болтунья/яичница

Эта идея завтрака для малышей проста и идеальна, если вы не любите готовить еду или ищете быструю идею, чтобы приготовить еду на месте.

Как подавать: Смешайте овощи с яичницей-болтуньей, чтобы повысить ее питательную ценность, и подумайте о том, чтобы намазать яичницу авокадо, чтобы получить дополнительный полезный жир. Опять же, вы можете подавать это вместе со сложными углеводами или даже поверх тостов.

4. Блинчики и вафли без сахара

Цельнозерновые блины или вафли — это веселое начало дня вашего малыша. Подготовьте блины или вафли, чтобы заморозить их, и просто поджарьте их в тостере, чтобы приготовить быстрый завтрак. Ищите рецепт, приготовленный из цельного зерна и с минимальным количеством подсластителя (если он вообще есть).

Как подавать: Мне нравится этот рецепт полезных овсяно-банановых блинчиков для малышей, так как их очень просто приготовить, а в них есть дополнительные яйца для белка и жира, что делает их отличным самостоятельным завтраком для малышей. Этот рецепт блинов без молочных продуктов с использованием кокосового молока или сливок также пользуется огромным успехом у меня дома.

Более традиционные блины, которые в основном состоят из углеводов, прекрасно подаются с тонким слоем орехового масла для дополнительного жира и белка или вместе с яйцами или жирным йогуртом.

5. Маффины для завтрака для малышей без сахара

Маффины — настоящий хит завтрака для моего 2-летнего ребенка. Я принял несколько нестандартное решение не давать своему сыну никаких подсластителей (в том числе меда и кленового сиропа) до его второго дня рождения. Эти 13 детских кексов без сахара идеально подходят для любого малыша, но особенно интересны для завтрака ребенка или годовалого ребенка, который не ест другие подсластители.

Как подавать: Тыквенные кексы без сахара, которые можно заморозить, очень популярны в нашем доме. Покройте кексы ореховым маслом или подавайте вместе (или даже поверх) жирного йогурта, чтобы добавить полезные жиры или белок. Экономьте время, замораживая домашние кексы.

6. Овсянка

Овсянка может стать отличным завтраком в последнюю минуту, так как ее относительно быстро можно приготовить в микроволновой печи. Овсяных хлопьев быстрого приготовления с добавлением сахара лучше избегать, а в остальном любой вид овса (мельченый, старомодный, быстрого приготовления) может быть частью полезного завтрака. Посмотрите мой пост, чтобы узнать, как лучше приготовить овсянку для малышей.

Как подавать: Смешайте различные виды конопляного протеина, молотого льняного семени, кокосовой стружки, йогурта, орехового масла, сливочного масла, нарезанных кубиками фруктов, ягод или бананового пюре, чтобы придать овсяной каше вашего малыша питательный и ароматный вкус. Добавление фруктов поможет вам избежать лишних подсластителей и сделает овсяные хлопья более приятными для вашего малыша. Попробуйте разные виды овса, например овсяные хлопья, так как ваш малыш может предпочесть текстуру одного вида другому. Вот некоторые из лучших способов подать овсянку малышам.

7. Запеченная овсянка

Запеченная овсянка успокаивает, ее можно подавать свежей или в виде остатков. Ищите фруктово-подслащенный или минимально подслащенный рецепт, чтобы насладиться им вместе с детьми.

Как подавать: Эта запеченная овсянка без сахара выглядит восхитительно, или вы можете смешать ее с этими запеченными овсяными чашками.

8. Овсяные хлопья на ночь

Приготовьте вместе несколько контейнеров овсяных хлопьев на ночь, чтобы сэкономить время в течение недели. Это отличный завтрак, который можно взять с собой в детский сад или в путешествие.

Как подавать: Овсяные хлопья идеально подходят для завтрака «все-в-одном», так как обычно содержат разнообразные продукты. Попробуйте эти ночные овсяные хлопья с бананами без сахара и дополните их любимыми начинками вашей семьи.

9. Печенье для завтрака для малышей

Печенье для завтрака, без сомнения, является одним из самых веселых завтраков для малышей (и взрослых). конопляного протеина и моркови, вашему малышу понравится этот особенный завтрак. Подавайте вместе с йогуртом, сыром или яйцами для дополнительного белка.

10. Французские тосты или французские тосты на палочке

Домашние французские тосты — это простой и вкусный завтрак. Поскольку он покрыт яйцом, в нем больше белка, чем в традиционных тостах или блинах, что делает его отличным и простым выбором.

Как подавать: Рецепт детских французских тостов выглядит превосходно! Попробуйте нарезать его на тонкие длинные кусочки. Предложите йогурт или ягодный компот для макания и ягоды или нарезанные бананы на гарнир.

11. Смузи для завтрака

Смузи для завтрака должен включать белки, жиры и углеводы, если это полноценный завтрак. Мы часто делаем зеленый смузи и подаем его вместе с другими блюдами, но полноценный смузи на завтрак может стать отличным вариантом для употребления в дороге.

Как подавать: Этот рецепт смузи на завтрак идеально подойдет для напряженного утра. Кстати, обратите внимание на эти 3 лучших чашки для смузи для малышей , в которых можно подавать его!

12. Тост с авокадо

Самый любимый завтрак для меня и моего малыша — тост с авокадо. Авокадо богат полезными жирами, которые так важны для младенцев, малышей и мамочек! Да, жиры нужны не только нашим малышам для мозга, но и полезные жиры невероятно важны для фертильности, деторождения и послеродового питания.

Как подавать: 1) Тосты из цельнозернового хлеба. 2) Смажьте сливочным или оливковым маслом. 3) Сверху размять авокадо. 4) Сезон! Обычно мы приправляем чесночным порошком, солью и перцем. Чтобы добавить больше белка: Смешайте авокадо с йогуртом или подавайте тост вместе с другим источником белка, таким как йогурт, творог или яйцо.

13. Ореховое масло + нарезанный банановый тост

Еще один любимый завтрак (или перекус) в моем доме. Я начал есть этот завтрак много лет назад, когда начал бегать. И теперь мой сын тоже любит это.

Как подавать: Тост из пророщенного или цельнозернового хлеба, смажьте сверху ореховым маслом и добавьте нарезанные бананы.

14. Буррито для завтрака

Это отличный завтрак для всей семьи, поскольку его можно персонализировать, а также это отличный способ побудить детей добавить к завтраку овощи, которые им нравятся.

Как подавать: Цельнозерновые или домашние лепешки с начинкой из яичницы-болтуньи, колбасы, зеленого лука, помидоров, перца и сыра. Предоставление малышу возможности самому выбирать ингредиенты и готовить их самостоятельно, скорее всего, вызовет у него интерес к тому, чтобы съесть буррито. Или они могут выбрать деконструированный буррито на завтрак и просто есть ингредиенты отдельно, что тоже нормально.

15. Йогурт, мюсли и фруктовое парфе

Эта забавная идея для завтрака для малышей — еще один способ легко привлечь вашего малыша на кухню. Пусть сверху посыпают мюсли и фруктами.

Как подавать: Используйте органический жирный йогурт (греческий или обычный) и посыпьте гранолой с низким содержанием сахара вместе с ягодами или другими фруктами. Когда у меня есть время, я люблю делать свою собственную мюсли по этому рецепту (убедитесь, что орехи в мюсли мелко нарезаны). Кстати, я отвечаю на все ваши вопросы о лучшем йогурте для младенцев и малышей в этом посте.

Советы по быстрому и легкому завтраку для малышей

Один из самых простых способов упростить завтрак для малышей — работать на опережение. Составление плана питания — это первый шаг, но приготовление продуктов для хранения в морозильной камере или холодильнике может снять напряжение и стресс после напряженного утра. Если вы ищете что-то быстрое помимо хлопьев, подумайте о том, чтобы приготовить 1-2 из этих рецептов каждую неделю на завтрак для вашей семьи.

Идеи приготовления завтрака для малышей

1. Яичная запеканка или яичные кексы
2. Яйца, сваренные вкрутую
3. Цельнозерновые блины или вафли, которые можно заморозить (или просто хранить в холодильнике в течение более короткого периода времени)
4. Кексы из цельного зерна, которые можно заморозить (или просто приготовить на несколько дней /на неделю вперед)
5. Запеченная овсянка
6. Овсянка на ночь
7. Печенье для завтрака (для заморозки или просто на неделю)
8. Парфе из йогурта

Советы по завтраку для малышей в детском саду или в дороге

Купите небольшой термос, подобный этому Термос с изоляцией Foogo, чтобы использовать его для упаковки холодных или горячих продуктов, таких как овсянка, йогурт и яйца, сваренные вкрутую. Другие продукты, которые не требуют охлаждения, такие как цельнозерновые кексы или блины, также можно взять с собой в дорогу.

Идеи белкового завтрака для малышей

1. Яйца — исправлено любым из упомянутых выше способов.
2. Йогурт – употребляется отдельно или смешивается с овсянкой или смузи.
3. Ореховое масло — нанесите тонким слоем на тосты или блины. Вы также можете попробовать смешать ореховое масло с овсянкой или добавить его в смузи.
4. Творог – едят отдельно, смешивают со смузи или поверх тостов.
5. Буррито для завтрака. В качестве источника белка используйте яичницу-болтунью или колбасу без нитратов.
6. Молоко. Хотя молочное молоко содержит белок, некоторые заменители молока его не содержат. В зависимости от того, какое молоко выберет ваша семья, оно может быть источником белка. (Примечание: вот руководство по лучшему молоку для малышей .)

Чем кормить привередливого малыша на завтрак?

Привередливые малыши! Такая популярная тема. Легко испытывать дополнительный стресс из-за придирчивого едока (любого возраста). Однако просто помните, что ваша роль — выбирать, ЧТО предлагается. Задача вашего малыша — решить, сколько (и ЕСЛИ) он будет это есть!

• Чередуйте разнообразные завтраки, чтобы помочь вашему малышу познакомиться с разнообразной пищей.
• Предлагайте новые продукты вместе с теми, с которыми они чувствуют себя комфортно, чтобы уменьшить неопределенность в отношении нового продукта.
• Пригласите ребенка на кухню, когда у вас будет свободное время для совместного приготовления завтрака. Это самый верный способ, которым мой малыш попытается что-то попробовать. Я найду, как он украдкой откусывает еду, которую он обычно не прикасается к своей обеденной тарелке, если он помогает в своей учебной башне (нам это нравится). Кстати, у меня есть больше идей о кулинарных подарках и приспособлениях для малышей здесь.

Фрукты — хороший завтрак для малыша?

ДА! Завтрак — отличное время, чтобы подавать ребенку фрукты. Это легко, просто и насыщено антиоксидантами. Я рекомендую подавать фрукты вместе с белком и жиром, чтобы они дольше удовлетворяли вашего малыша. (Вы знаете, если вы не хотите иметь дело с запросами на перекус через 30 минут после завтрака.)

Как подать фрукты на завтрак для малышей: Сочетайте их с вашим любимым ореховым маслом, йогуртом, яйцами, сыром, хумусом или творог.

Нужны еще идеи для детского питания?

Более 35 простых (и полезных) идей для обеда для малышей . Если вы ищете больше идей о том, как кормить вашего малыша, эти идей для обеда для малышей включают в себя продукты, которые можно смешивать и сочетать, чтобы приготовить новые блюда для вашего малыша дома.

Почему мой малыш не хочет ужинать . Я ответил на все ваши вопросы, если вы один из многих родителей, которым трудно заставить своего малыша поужинать!

Как перестать придираться к еде – Я настоятельно рекомендую с помощью Раздела ответственности , чтобы снять давление, которое мы (как родители) испытываем в отношении времени приема пищи и привередливости в еде.