Учат в школе: топ-5 быстрых и полезных завтраков для ребенка в школу

Накормить школьника — это настоящий квест! Сделать как в детстве забавного персонажа из продуктов и надеяться на пустую тарелку совершенно бесполезно. Для мамы же самое важное, чтобы завтрак готовился максимально быстро, а также был сытным и полезным, ведь впереди у ребёнка насыщенный день! Делимся топом быстрых и полезных завтраков и одним лайфхаком.

Завтрак №1: Скрэмбл 

Просто нарежьте мелкими кубиками колбасу и помидоры, немного обжарьте и добавьте 2 яйца. Посолите по вкусу. Очень быстро перемешивая, доведите до готовности и снимите с огня. Приготовление занимает не более 5 минут, а вкус и необычное название завоюют сердце ребёнка.

Завтрак №2: Полезные сэндвичи 

Берём тостовый хлеб и укладываем вкусные и полезные ингредиенты на ваш вкус. Это может быть микс салата, натуральной колбасы, сыра и свежих овощей. Хлеб с обеих сторон смазываем сливочным сыром. И самое важное, хорошенько поджарьте тосты, ведь это самое главное и привлекательное  в сэндвичах, помимо полезной начинки.

Завтрак №3: Мюсли 

Просто залейте мюсли любимым йогуртом или овсяным шоколадным молоком, добавьте  ягоды и фрукты. Полезный и очень быстрый завтрак готов!

Завтрак №4: Сырники 

В творог добавьте сахар по вкусу, немного ванилина и муки для клейковины. Быстро обжарьте без масла с обеих сторон и подавайте со сметаной, медом, растопленным шоколадом и ягодами.

Ланч-бокс + elf plast + Bento

Реклама. ООО «Яндекс»

Завтрак №5: Овсяное печенье с шоколадом

Смешайте сухую овсянку мелкого помола с яйцами и перемешайте до однородной консистенции. Затем выкладываем часть смеси на сухую горячую сковороду, в середину кладем кусочек горького шоколада и сверху накрываем второй частью смеси. Быстро обжариваем с двух сторон и наслаждаемся полезной вкусняшкой.

Ланч бокс Vse Svoyo, контейнер для хранения еды, герметичный, ланчбокс двойной для детей, школьника, контейнеры пищевые

Реклама. ООО «Яндекс»

Лайфхак:

В школьном возрасте детям, конечно, будет уже не так интересно видеть в своей тарелке котика из риса с усами из нори. Но всё-таки внешний вид блюда играет не последнюю роль. Советуем оформлять завтраки в ресторанном стиле. Пару мазков шоколада на тарелке и красиво уложенные ягоды с фруктами добавят не только полезности, но и привлекательный визуальный нюанс.

Термос кролик

Реклама. ООО «Яндекс»

Готовьте быстро и полезно для ваших любимых школьников!

Блогер

Фото: Legion Media

Woman.ru

Сегодня читают

«Грустная принцесса» Шарлен и князь Альбер II не смогли сыграть счастье даже для рождественской открытки

«По утрам покупаю хлеб с маслом и каждый день прощаю кота»: Литвинова рассказала, как живет после бегства из России

Фигуристка Трусова поругалась с Первым каналом: ее отец запрещает Тарасовой и Ягудину комментировать выступления дочери

74-летний Шуфутинский готовится в третий раз стать отцом

Любимая дочь Питта снова косит под мальчика — обрилась под ноль и переоделась в худи

Готовить еду на завтрак и в школу с вечера: что можно сделать, чтобы ребенок не опаздывал в школу | Здоровье

Пришло время детям идти в школу, и вы знаете, что это значит. Это означает, что вы часто опаздываете из-за отсутствия навыков управления временем у ваших малышей. Они часто не виноваты: несмотря на то что дети живут по графику, вернуться к школьной рутине может быть сложно.

Мало того, что вашему ребенку будет нелегко повторно входить в свой привычный ритм, вы также будете ощущать это, опаздывая по своим делам. Итак, вот несколько хитростей того, как избежать этих проблем во время вхождения в рутину ребенка.

Установить ранний подъем

Независимо от того, решите ли вы установить ранний подъем для себя или своего ребенка, установка привычного времени пробуждения на 10-15 минут раньше поможет упростить переход ребенка к школьному ритму. Гораздо лучше, если ребенок уже бодрствует перед тем, как на самом деле нужно встать с постели, это облегчит переход, по сравнению с простым подъемом в тот момент, когда вам уже нужно начать собираться.

Если ваши дети находятся в возрасте, когда их трудно вытащить из постели, независимо от того, сколько времени на часах, подумайте о том, чтобы самим установить будильник. Возможно, за тридцать минут до их подъема. Таким образом, вы можете встать, принять душ и приготовить завтрак, чтобы после пробуждения вы могли сосредоточиться на детях.

Приготовьте завтрак еще вечером

Очень полезная задача для вас и вашей семьи — приготовить еду накануне вечером! Независимо от того, сколько у вас детей, подготовка накануне вечером избавит вас от стресса на следующее утро.

Просто используйте свои многоразовые контейнеры и поместите желаемое блюдо в каждый. Если вы можете подготовить еще и обеденный пакет вашего ребенка, сделайте это! Таким образом, ребенку просто нужно вытащить его из холодильника, чтобы положить в сумку на следующее утро.

Папка для документов

Отличный организационный совет, который облегчит ваше утро и обеспечит, чтобы ваш ребенок не опоздал, — это повесить держатель папки перед дверью, в которой будет располагаться вся школьная документация. Ребенок будет приходит со школы и класть туда документы или тетради, которые нужно подписать, а на утро их забирать. И так не вы, не ребенок не будете терять время на их поиски и подписание поутру.

Когда папка заполнена, взрослый может подписать документы и положить их обратно. Это позволит убедиться, что ваш ребенок не пытается заставить вас подписать документы в то утро, когда они должны быть сданы.

Выберите одежду в школу заранее

Выбор одежды по утрам может занять несколько часов. Действительно. Итак, чтобы вы не тратили свое драгоценное время, учите своего ребенка важности и эффективности выбора одежды на следующий день накануне вечером.

Ваши дети смогут привыкнуть к этому жизненно важному совету, и это позволит избежать опоздания в школу. Плюс, это отличное занятие перед сном, чтобы заставить их творчески помыслить.

Помощь от детей постарше

Важно сбалансировать свои обязанности, если у вас есть партнер или наемная помощь. Обеспечение того, чтобы ваши дети приходили в школу вовремя, может быть довольно обременительным, особенно если вы делаете это самостоятельно.

Если у вас нет другого выбора, кроме как подготовить детей самостоятельно, то, возможно, будет хорошей идеей научить детей старшего возраста помогать упаковывать сумки младшим, готовить завтрак или помогать младшим братьям и сестрам любым возможным способом.

Помощь друзей и других родителей

Иногда легче, если вы можете попросить другого взрослого привести ваших детей в школу. Вы готовите завтраки, одеваетесь и одеваете детей, собираете сумки и портфели, после чего везете ребенка в школу, и только потом вы едете на работу. Это просто сумасшествие!

Возможно, лучше попросить другого родителя привести ваших детей в школу вместе со своими. Можно попросить о помощи, когда она понадобится! Вы также сможете вернуть услугу другому родителю.

Легкий завтрак

Приготовление легких завтраков является ключевым моментом. Последнее, что вам нужно, это большая подготовительная сессия в виде готовки еды перед началом учебного дня. Однако вам не придется прибегать к дешевой и нездоровой еде. Рассматривая смешивание смузи для каждого ребенка со шпинатом и порошком куркумы, вы можете найти неплохой вариант.

Наполните их чашки напитком до краев, и вы уверены, что утром они получают хороший и полноценный завтрак.

10 идей для легкого завтрака, которые понравятся детям

Главная > Блог

by Rachel Wells

Утреннее время перед школой часто проходит в спешке, но для детей завтрак действительно является самым важным приемом пищи. Не нужно много времени (или работы!), чтобы дать вашему ребенку быстрое, вкусное и здоровое начало дня. Следующие идеи для завтрака одобрены детьми, просты в приготовлении и готовы к употреблению даже самыми привередливыми едоками.

Говоря о привередливых едоках, вы можете кое-что сделать, чтобы помочь вашему ребенку охотнее пробовать что-то новое.

1. Вместе составьте меню на неделю.
2. Пусть ваш ребенок поможет вам приготовить еду.
3. Сделайте вашу еду красочной и веселой!

Вам не нужно много, чтобы вывести обычные блины на совершенно новый уровень!

Ингредиенты:

• Пищевой краситель
• Ваша любимая смесь для блинов
• Сироп

Пошаговая инструкция:

1. Просто добавьте пищевой краситель в смесь для блинов, прежде чем выливать ее на сковороду.
2. Вылейте тесто в забавные формы, картинки или даже буквы имени вашего ребенка.

Это так вкусно, что ваши дети могут подумать, что вы дали им тесто для печенья на завтрак!

Ингредиенты:

• Ванильный греческий йогурт
• Арахисовое масло
• Шоколадные чипсы

Пошаговая инструкция:

1. Смешайте все 3 ингредиента и наслаждайтесь!

Полезное печенье для завтрака? Да, пожалуйста!

Ингредиенты:

• 1 ½ стакана овса
• ½ стакана сливочного арахисового масла
• ⅓ стакана меда
• ½ чашки мини-шоколадных чипсов
• ½ чайной ложки ванильного экстракта

  Пошагово:

1. Смешайте все 5 ингредиентов до получения однородной массы.

№

2. Сформируйте из теста небольшие шарики на противне или в форме для выпечки и поместите их в холодильник примерно на 30 минут для охлаждения.
3. Наслаждайтесь!
4. Обязательно сохраните несъеденное печенье в холодильнике на следующий раз.

Идеально подходит для детей, которые хотят сами приготовить завтрак.

Ингредиенты:

• Йогурт
• Свежие или замороженные фрукты
• Гранола
• Семена чиа

Пошаговая инструкция:

1. Самый забавный способ съесть парфе из йогурта — это создать йогуртовый бар своими руками!
2. Налейте йогурт в миску и позвольте ребенку добавить свои собственные начинки, чтобы приготовить для него правильный завтрак. Ням!

Это называется «Тост единорога»… нет ничего веселее, чем это!

Ингредиенты:

• Рогалики, английские кексы или хлеб
• Взбитый сливочный сыр с клубникой (вы также можете смешать сливочный сыр со взбитыми сливками и мармеладом)
• Посыпка

Пошаговая инструкция:

1. Поджарьте свой любимый хлеб.
2. Топ с красочным сливочным сыром и посыпкой или съедобными блестками.

Полезный выбор блюд идеально подходит для раннего утра — этот завтрак готовится сам за ночь.

Ингредиенты:

• 2 авокадо
• 1 банан
• 2 столовые ложки какао-порошка
• ¼ стакана семян чиа
• 2 столовые ложки кленового сиропа
• Соль (щепотка)
• Корица (щепотка)
• Ягоды (по желанию)

Пошаговая инструкция:

1. Смешайте все ингредиенты в блендере (кроме ягод) и перемешайте до получения однородной массы.
2. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь.
3. Если хотите, украсьте свежими ягодами утром, прежде чем наслаждаться.

Идеально подходит для летнего времени или для тех случаев, когда вы хотите наслаждаться летними развлечениями круглый год.

Ингредиенты:

• Конусы для мороженого
• Йогурт
• Свежие фрукты, нарезанные небольшими кусочками (очень хорошо подойдут ягоды)

Пошаговая инструкция:

1. Положите на дно конуса ложку йогурта.
2. Добавьте несколько ягод или нарежьте кусочки фруктов.
3. Продолжайте добавлять слои йогурта и фруктов, пока не заполните конус.
4. Наслаждайтесь!

Даже самые маленькие дети могут сделать их сами.

Ингредиенты:

• Лепешки или протеиновые обертывания
• Арахисовое масло
• Банан

Пошаговая инструкция:

1. Смажьте лепешку слоем арахисового масла.
2. Положите очищенный банан на один конец лепешки и сверните его.
3. Нарежьте ролл на мелкие кусочки (как банановые суши!).

Эти забавные обертки для завтрака в равной степени вкусны и сытны.

Ингредиенты:

• Лепешки или протеиновые обертывания
• Клубничный йогурт
• Нарезанный банан и клубнику
• Гранола
• Семена чиа
• Шоколадное арахисовое масло

Пошаговая инструкция:

1. Намажьте тортилью шоколадно-арахисовым маслом.
2. Положите йогурт, ломтики банана и нарезанную клубнику поверх шоколадно-арахисового масла.
3. Посыпать семенами чиа и гранолой.
4. Сверните лепешку и наслаждайтесь!

Отличный выбор для более пикантного детского завтрака.

Ингредиенты:

• Лепешки или белковые обертывания
• Яйца
• Сыр
• Раскрошенный бекон или колбаса
• Перец кубиками

Пошаговая инструкция:

1. Взбейте яйца на сковороде.
2. Смешайте яичницу-болтунью с сыром, раскрошенным беконом или колбасой и нарезанным кубиками перцем.
3. Выложите смесь на лепешки и сверните их в буррито.

Какой завтрак вы планируете приготовить первым? Дайте нам знать, какие из них понравились вашему ребенку!

Посетите наш инновационный шахматный клуб после школы!

Посетите Шахматные волшебники

Категории

• Советы родителям
• Apollo для школ
• Аполлон в действии
• Сделай сам

Популярные посты

Несмотря на пандемию, голодные дети получают большие результаты благодаря школьному завтраку of Score Big with School Breakfast действительно подходит.

Во время пандемии COVID-19 удовлетворить эту потребность было сложно, потому что дети не всегда посещают школу лично, типы предлагаемых услуг сильно различаются, и как персоналу школьного питания, так и участвующим учащимся приходится преодолевать множество препятствий. . Но детский голод не прекращается, как и герои школьного питания нашей страны. На самом деле, специалисты по школьному питанию сделали все возможное, чтобы удовлетворить потребности учащихся.

Многие школы закрыты или работают с ограниченными возможностями, так как некоторые или все ученики учились дома через виртуальную школу. В школах, где учащиеся посещали занятия лично, способы доставки еды изменились: большинство приемов пищи, включая завтрак, подавались в классе. Чтобы гарантировать, что учащиеся не пропустят важное питание во время сбоев, школы применили новые подходы к тому, чтобы дети получали школьное питание, включая завтрак.

В некоторых школах лучше всего приносили завтрак непосредственно ученику. Это было сделано различными способами, включая доставку еды на автобусном маршруте, где студенты могли забрать ежедневный пакет, включающий завтрак и обед каждый день, или еженедельную доставку, включающую пятидневное питание. Это было особенно полезно, поскольку помогало преодолеть барьер, который транспорт иногда ставит перед семьями. Тем не менее, некоторые программы школьного питания смогли успешно сотрудничать с местными продовольственными банками, чтобы позволить участникам забирать еду, включая завтрак на неделю, в то же время получая доступ к другим столь необходимым продуктам питания для всей семьи.

Подача завтрака в класс уже много лет является призывом к действию в школах. Специалисты по школьному питанию подчеркивают, что учащиеся с большей вероятностью будут есть школьный завтрак по утрам, если им разрешено есть его в классе. С изменениями, вызванными пандемией, завтрак в классе стал нормой даже в тех школах, где его раньше не было. Говорит Синди Канарек Калвер, MS, RDN, LD, директор по школьному питанию школ города Мариетта: «Нам повезло, что в большинстве наших школ уже есть хорошая базовая структура завтраков навынос. Пандемия заставила всем школам , чтобы использовать эту модель, и мы наблюдаем увеличение количества завтраков, подаваемых в тех школах, которые еще не подавали завтрак таким образом до COVID».

Другим ключевым моментом, который помог школам подавать завтрак быстро, безопасно и во многих различных сценариях, является наличие готовых к употреблению продуктов питания. Питательные, долговечные и портативные продукты облегчают кормление в любом месте. Отличным примером являются бутерброды с арахисовым маслом и желе от Smucker’s Uncrastable. «Предоставление школам инструментов, необходимых для облегчения обслуживания учащихся, является главным приоритетом для Smucker’s! Благодаря стабильным вариантам, таким как система контроля порций Jif и Smucker, а также удобным и привлекательным продуктам Uncrustables, мы стремимся обеспечить школы питательными и вкусными продуктами, которыми учащиеся наслаждаются на завтрак и обед», — говорит Джули Смит, Away From Home. Другие легкие и портативные продукты для школьного завтрака включают кексы из цельного зерна, свежие фрукты и даже стаканчики с йогуртом, если их съесть сразу, сидя в классе.