Меню для детей , пошаговый рецепт на 1477 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Сладкий перец, фаршированный индейкой и сулугуни

Это абсолютно здоровая еда — очень грамотное сочетание белка, клетчатки и полезных микроэлементов. Сыр берите на свой вкус, хотя именно копченая нота в такой начинке очень уместна. Хорошо работает

Юлия Высоцкая

05 февраля 2022

Рецепты

Кролик Slim

В праздничную ночь многие хотят, что называется, «угнаться за двумя зайцами»: вкусно поесть и сохранить фигуру. В этом нам помогут рецепты блюд, которые специально к Новому году подготовили «Орсотен

KRKA Russia

02 декабря 2014

Реклама

Реклама

Marga

02.2015 20:25:00″>28 февраля 2015

Приготовление

40 минут

Рецепт на:

5 персон

ОПИСАНИЕ

У меня была проблема как научить детей есть овощи. 

Я думаю что многие родители сталкиваются с этой проблемой. 

Я нашла способ, не застовляя, а с желанием есть все овощи. Вот один из вариантов. 

В кулинарную книгу

С изображениямиБез изображений

В избранное

С изображениямиБез изображений

Подписывайтесь на наш канал в «Дзен»!

Пищевая ценность порции

295

кКал

12%

% от дневной нормы

3 %

3 %

2 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИЙ

Основные

Выделить все

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Картофель помыть, очистить от кожуры, порезать и поставить варить на медленном огне до готовности.
Шампиньоны и морковь помыть, очистить и натереть на крупной терке.

В сковороду налить оливковое масло и положить шампиньоны и морковь, посолить, добавить специи, накрыть крышкой и готовить 5 минут на сильном огне. Шампиньоны выпустят воду, снять крышку добавить тертый чеснок и готовить на медленном огне 10 минут.

Приготовить фарш (используйте любой): добавить овощи (которые мы обжарили), яйцо, лук, зелень, все хорошо перемешать. Сделать котлеты и готовить 5 минут с каждой стороны.

Добавить немного воды, томатный соус и готовить ещё пару минут.

Слить воду из картофеля, посолить, добавить сливочное масло, раздавить вилкой (или просто посыпать зеленью.) Подавать с котлетами и соусом.

Приятного аппетита.

поделиться фото

согласны?

Теги рецепта

основные блюдаобедавторская кухня

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Еда для двухлетки по-простому — рецепты и продукты для детей

Рецепты и блюда для детей

Еда за две минуты29/09/2022Последнее обновление: 29

0 1 4 минут

Питание для двухлетнего ребенка

детская еда В возрасте двух лет В возрасте двух лет грудное молоко по-прежнему обеспечивает важное питание и защиту от болезней, но другие продукты становятся основным источником питания и энергии ребенка, и для того, чтобы ребенок постепенно отказывался от грудного молока, поэтому Правильное питание ребенка на этом этапе очень важно для того, чтобы он получал все элементы Питательные вещества, необходимые для здорового роста и для построения сильной иммунной системы, способной противостоять болезням, атакующим организм

Двухлетний ребенок должен есть три основных здоровых приема пищи каждый день в дополнение к одному или двум перекусам.

Ребенок в этом возрасте может есть ту же пищу, что и остальные члены семьи от взрослых, причем количество не имеет большого значения,

Так что не превращайте время приема пищи в битву между вами и вашим ребенком, так что важно, чтобы он доел всю еду.

Знакомя ребенка с едой в этом возрасте и по возможности ориентируйтесь на продукты, которые он может есть пальцами, а не на мягкие и гладкие продукты, для которых требуется ложка.Поэтому мы предлагаем вам меню продуктов для детей от двух лет. возраст для трехразового питания подходит для веса ребенка около 12.5 кг Мы предлагаем вам все это через Еда за две минуты

Еда на завтрак для двухлетнего ребенка

Питание для двухлетнего ребенка

Эти продукты или некоторые из них можно использовать для приготовления полноценного обеда для детей в возрасте двух лет.

• Полстакана нежирного или обезжиренного молока
• ½ стакана обогащенных железом хлопьев или XNUMX яйцо
• треть чашки фруктов, таких как бананы, клубника и мускусная дыня
• Половина ломтика цельнозернового хлеба
• Половина чайной ложки сливочного масла

Читайте также: здоровая еда для детей

рисовая вода для детей

Закуска для двухлетнего ребенка

• 4 полезных крекера или соленого печенья с сыром или хумусом
• Полстакана фруктов или полстакана ягод всех видов
• Полстакана воды или полстакана нежирного или обезжиренного молока
• Половинка нарезанного яблока
• Три сливы, абрикосы или апельсины

Еда для двухлетнего ребенка на обед

• Полстакана нежирного молока, если рост ребенка здоровый, стабильный и здоровый и есть страх ожирения, но если наоборот и его рост слабый, перед переходом на нежирное или жирное следует проконсультироваться с врачом. бесплатное молоко, чтобы не потерять важную часть питания
• Ломтик цельнозернового хлеба с ломтиком сыра, 1 унция мяса или овощи, такие как авокадо, салат и помидор.
• 2-3 палочки моркови или 2 столовые ложки темно-зеленых или желтых овощей
• ½ чашки ягод или 1 чайная ложка нежирных овсяных хлопьев

Ужин для двухлетнего ребенка

Ужинать предпочтительнее рано ночью, то есть практически в начале, и можно предлагать следующие продукты:

• 2 унции мяса
• Треть чашки макарон, риса или картофеля
• Две столовые ложки овощей
• Полстакана нежирного или обезжиренного молока

Снеки для ребенка от XNUMX лет

Питание для двухлетнего ребенка

• яичница, вареные яйца. Это отличный источник железа и белка. Приготовьте маленькую яичницу и нарежьте ее на маленькие кусочки, которые подходят вашему ребенку.
• типы сыраЛомтики и кубики сыра — это разумный способ обеспечить вашего ребенка кальцием и белком, в которых он нуждается.
• Рыбные палочки Любимый ужин и хороший источник кальция. Соедините его с вкусным картофельным пюре, чтобы получить углеводы, это отличная закуска.
• Несолёные зерновые продукты Например, рисовые лепешки и тосты — отличные источники витаминов группы В, а малыши обычно подражают своим родителям. Попробуйте намазать половину хлеба небольшим количеством сливочного сыра, чтобы получить здоровую комбинацию с высоким содержанием белка и углеводов.
• соус яблокиДольки персика, персики, дольки апельсина — свежие фрукты всегда хороши.
• Сухофрукты и изюм. Обязательно нарежьте фрукт ломтиками и удалите внутреннюю косточку из персика или финика. Малыши любят брать нарезанные сухофрукты из любимой чашки.
• «Маленькие деревья» или пропаренные черенки из Брокколи и цветная капустаПохоже на пюре. Если его познакомить с ребенком в раннем возрасте, он может стать его любимым лакомством.
• пицца маленький. Используйте половинку английского пирога или хлеба, распределив на нем томатный соус, а также сыр, и поставьте в духовку, чтобы он расплавился. Дайте остыть, а затем подавайте и смотрите сами, понравится ли это вашему ребенку.

Продукты, которых следует избегать

Некоторые продукты представляют опасность удушья для детей этого возраста.

Такие как:

• Хот-дог (если его не нарезать на мелкие кусочки, например в виде продольных четвертин перед нарезкой)
• Целый виноград, целые маленькие помидоры
• Твердые леденцы, включая желейные бобы
• орешки
• Попкорн
• Сельдерей, зеленая фасоль, сырая морковь или любой другой твердый овощ
• Семена (например, семена тыквы или семена подсолнечника)
• Большие порции любой пищи, например, мяса или картофеля
• Большие порции арахисового масла (всегда используйте сливочное масло и намазывайте его тонким слоем на крекеры или тосты).

Завтрак для двухлетнего ребенка

Питание для двухлетнего ребенка

• Первый прием пищи:
  Вареное яйцо, стакан коровьего молока, полстакана овсяных или кукурузных хлопьев.
• Второй прием пищи:
  Пудинг крахмальный с молоком.
• Третий прием пищи:
  Чашка молока, кусочек сыра, консервированные фрукты, приготовленные и заказанные в аптеках.
• Четвертый прием пищи:
  Подавать тарелку с печенье Шоколад со стаканом молока, шоколадное печенье – одно из самых любимых блюд детей, и мама может приготовить его лучше дома, чтобы избежать вредных для здоровья детей консервантов.
• Пятый прием пищи:
  Мать может предложить своим детям вкусную пиццу на завтрак, обед или ужин.Пицца является одним из самых вкусных и питательных блюд для ребенка после двух лет.Нарежьте пиццу в виде привлекательных форм, которые привлекут вашего ребенка к еде.
• Шестой прием пищи:
  Торт, чашка молока, мадам, вы можете сделать лучший вид Торт Для вашего ребенка лучшие натуральные ингредиенты, которые полностью лишены консервантов и вредных искусственных красителей, таких как «Шоколадный торт — Торт» ваниль Йогуртовый торт, апельсиновый торт.

Абстрактные

1. Мы принесли вам двухлеток на завтрак и двухлеток на перекус.
2. Мы также подавали двухлетних детей на обед и двухлетних на ужин.
3. Мы узнали о перекусах для ребенка от двух лет и продуктах, которых следует избегать
4. Наконец, полноценные завтраки и идеи для двухлеток

прочтите следующее

04/02/2021

Польза сухофруктов для детей

06/10/2020

Как приготовить 8 рецептов полезного печенья для грудничка

13/07/2019

Как приготовить желейную колу для детей

Подпишитесь на рассылку

Чтобы получать самые свежие рецепты и рецепты до их публикации на сайте

Статьи по теме

Перейти к верхней кнопке

Arabic

Идеи легкого завтрака для малышей на 24 месяца

Посты могут содержать партнерские ссылки. Более подробную информацию см. на странице «Отказ от ответственности и раскрытие информации».

16 веселых, быстрых и простых идей завтрака для малышей 2 лет. Такие идеи, как французские тосты с малиной, яйца с брокколи и сыром, а также французские тосты с начинкой.

Что приготовить на завтрак 2-летнему ребенку? Что такое хороший завтрак для малыша? Каковы идеи легкого завтрака для 2-летних малышей?

Ниже приведены простые идеи завтрака для малышей, основанные на том, что мой двухлетний ребенок ел в этом месяце. Я занятая мама двоих детей, поэтому все эти блюда готовятся быстро и легко, а некоторые из них немного забавны, чтобы заинтересовать моего малыша завтраком.

Вам также могут понравиться эти похожие посты:

• Идеи веселого завтрака для малышей в возрасте до одного года
• 18 идей веселых закусок для малышей
• 50 идей блюд для малышей в возрасте 18-24 месяцев

Любимые продукты для кормления0027

Время приема пищи может быть немного менее напряженным, если у вас есть все необходимое для кормления! Вот некоторые из наших фаворитов:

• Нарезки для малышей: это отличное дополнение к трапезе! В этот набор входят несколько больших резаков, которые отлично подходят для бутербродов или яиц, и маленькие, которые отлично подходят для фруктов, овощей и сыра. Мой малыш любит, когда я использую их, чтобы нарезать его авокадо!
• Пластины Pillowfort: это наши любимые тарелки, которые вы видите на фото ниже. Они чрезвычайно прочны и выдерживают более года в посудомоечной машине и микроволновой печи. У них также есть миски, которые мы используем и любим.
• Набор столовых приборов Dinneractive: отлично подходит для привередливых едоков или в те дни, когда вашему малышу трудно заставить себя есть. Они делают время еды немного веселее, а также имеют удобную форму и размер для маленьких ручек и ртов.

Если вы хотите узнать больше о продуктах для кормления малышей, ознакомьтесь с этой публикацией: Товары для кормления 2-летних детей

Легкий завтрак для малышей

1. Французские тосты с малиной — чрезвычайно просты в приготовлении и нравятся обоим мой ребенок и малыш. Приготовьте как обычные французские тосты, но перед приготовлением добавьте к яйцу малину. Взбейте 2 яйца и примерно 1/3 стакана малины в средней миске. Макать ломтики и жарить на смазанной жиром сковороде до готовности с каждой стороны. Нам нравится использовать Dave’s Killer Bread в наших французских тостах!
2. Яичница-болтунья с тостами – яиц-болтуньи, приготовленные в сливочном масле травяного откорма. Сторона тоста Dave’s Killer Bread с желе. Это быстрое и простое блюдо, но богатое белком и добавленным жиром из сливочного масла.
3. Миска с банановым йогуртом – цельномолочный йогурт с бананом, черникой, персиками и арахисовым маслом. Это одно из наших любимых импровизированных блюд, если нам нужно израсходовать немного еды в холодильнике.
4. Банановая овсяная каша — Забудьте о готовых пакетиках овсяной каши, в которые можно добавить сахар. Приготовить ароматизированную овсянку очень просто! Я обычно смешиваю 1/3 стакана овса с водой (достаточно, чтобы покрыть овес) и ставлю в микроволновку на 1 минуту. Здесь я добавил нарезанный банан, 1 столовую ложку арахисового масла, 1 чайную ложку меда и немного молока. Вы можете ознакомиться с другими любимыми рецептами овсянки моего малыша здесь: 8 простых рецептов овсянки для малышей
5. Яйца с брокколи и сыром — яичница-болтунья, приготовленная из брокколи и сыра. Сторона авокадо и винограда.
6. Тыквенный кекс со сливочным сыром – Наконец-то начало остывать, и мы так жаждали тыквенных кексов на завтрак! Это кекс, купленный в магазине, но его также легко приготовить самостоятельно с любым вкусом. Я посыпала сливочным сыром для дополнительных калорий и подала с нарезанной сливой.
7. Cinnamon Rain Toast — тостов с корицей и изюмом, покрытых сливочным сыром (еще один хороший вариант намазки — сливочное масло или арахисовое масло). Сторона цельного молока, йогурта и винограда.
8. Овсяные кексы с яблочным соусом — мы попробовали этот рецепт от «Вкуснее с нуля», и моему малышу они очень понравились! Подается с гарниром из нарезанного кубиками авокадо и винограда.
9. Французский тост с йогуртовым соусом для макания – Французский тост нарезается полосками и подается с йогуртом для макания. Мой малыш любит кленовый сироп, но иногда мне может сойти с рук более полезный соус для макания, например йогурт из цельного молока. Сторона тонко нарезанного яблока.
10. Вафли с желе — замороженные вафли — один из наших любимых продуктов для легкого утреннего завтрака. Нам нравится выбирать цельнозерновые замороженные вафли, или вы можете легко приготовить свои собственные и заморозить их для напряженного утра. Вафли украшены желе и бананом.
11. Яичница-болтунья с сыром – Я, правда, немного переборщила с сыром, но мой малыш не возражал! Яичница-болтунья, приготовленная на сливочном масле травяного откорма с добавлением сыра. На гарнир банан и черника.
12. Тост с авокадо и яйцом — Двухлетняя выдержка — прекрасное время, чтобы представить блюда, подаваемые уникальными или необычными способами. Это отличный способ сделать обычную еду более веселой и менее скучной, а также может заставить вашего малыша есть более «взрослую» пищу. Я приготовил тост с авокадо и сверху положил жареное яйцо, а затем нарезал его полосками, чтобы его было немного легче есть.
13. Яичница-глазунья – мой малыш до недавнего времени не интересовался ничем, кроме яичницы-болтуньи. Я только начал подавать ему яичницу, и он любит их есть! Я поджарила это яйцо на растительном масле для дополнительного полезного жира, а затем нарезала его полосками, чтобы он съел. Сторона нарезанной кубиками сливы.
14. Вафли с медом и бананом – еще один способ сделать завтрак немного веселее – подавать гарниры в качестве начинки! Вместо ломтиков банана положите ломтики банана поверх вафли, а затем полейте медом. Это также было бы хорошо с арахисовым маслом поверх вафли.
15. Рулет из французских тостов с начинкой – раскатайте ломтик хлеба с помощью толстого стакана или скалки, смажьте сливочным сыром, посыпьте нарезанной черникой, плотно сверните и окуните во взбитое яйцо со всех сторон. покрыты. Готовьте на смазанной маслом сковороде, переворачивая, пока все стороны не будут готовы. Нарежьте вертушками и подавайте с дополнительной черникой сверху!
16. Хлопья с черникой и бананом – холодные хлопья могут быть быстрыми, легкими и веселыми, если их украсить фруктами. Я начал позволять своему малышу наливать молоко, и поэтому это один из его новых любимых завтраков!

Спасибо, что заглянули! Вам также могут понравиться следующие публикации по теме:

• Идеи забавных завтраков для малышей в возрасте до одного года
• 18 Идеи забавных закусок для малышей
• 50 Идеи блюд для малышей в возрасте от 18 до 24 месяцев

Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить вам максимальное удобство на нашем веб-сайте. Пожалуйста, нажмите «Принять», чтобы принять использование файлов cookie и продолжить работу с этим сайтом. «Принять»

19 Здоровый завтрак для малышей — рецепты завтраков для малышей

Готовы ли вы к лучшим идеям для завтрака для малышей? Прежде чем ваш малыш сделает свой первый шаг в мир, полный красок и вкусов, он должен начать с завтрака! Лучший вид завтрака для малышей прост в приготовлении и содержит полезные ингредиенты.

Здоровое питание дает нашим малышам энергию и питательные вещества, необходимые им для роста и развития. Это также помогает развивать чувство вкуса.

Итак, имеете ли вы дело с придирчивым едоком или мини-гурманом, я проделал для вас всю работу, чтобы найти лучшие, самые простые и самые полезные идеи для завтрака (пссс… некоторые из них подходят для морозильной камеры!) для твой маленький гурман.

19 вкусных и полезных завтраков для малышей. ЛУЧШИЕ идеи еды для малышей!

Найти хорошие рецепты для малышей, которые они любят, может быть проблемой, но мы обеспечим вас!

Полезный шоколадный пудинг из чиа с бананом и арахисовым маслом

Если вы еще не готовили вместе со своими малышами, то это идеальный рецепт, чтобы начать готовить вкусный и полезный завтрак для малышей. Во-первых, на самом деле нет никакой готовки! Я, естественно, подслащиваю кокосовое молоко бананами, затем добавляю оставшиеся ингредиенты и вуаля… Пудинг с чиа (безопасно для детей при отлучении от груди). Это действительно настолько просто.

Получите рецепт здесь: Полезный шоколадный чиа-пудинг с бананом и арахисовым маслом

Детский пудинг с ягодами и кокосом и семенами чиа

Это один из самых быстрых и вкусных завтраков/десертов/закусок, который вы можете приготовить для своей семьи, а также отличная еда для малышей. Он имеет восхитительно сливочный вкус и богат клетчаткой, белком, железом, кальцием И, если этого недостаточно, он также содержит омега-3 жирные кислоты. Идеальный перекус, завтрак или лакомство для вашего малыша.

Рецепт можно найти здесь: Детский пудинг с ягодами и кокосом и семенами чиа

Черный хлеб бабушки за 10 минут

Этот рецепт — самый быстрый черный хлеб, который вы когда-либо готовили, и самый вкусный. Он полон семян, которые делают его невероятно полезным для здоровья. У маленьких детей я срезаю корочку и даю им очень мягкую внутренность. Это фантастический здоровый завтрак для малышей. Он отлично подходит для супа, макания, с джемом из семян чиа или с небольшим количеством орехового масла, намазанного на него.

Получите рецепт здесь: Бабушкин черный хлеб за 10 минут

Chunky Monkey Overnight Oats & Porridge Bites для детей, привитых от груди

Идеальная еда для малышей и младенцев, находящихся на прикорме, этот рецепт нежный, шоколадный и арахисово-маслянистый (если это слово). Я обещаю вам, что ваши дети не будут колебаться есть эту кашу по утрам.

Получите рецепт здесь: Овсяные хлопья и овсяные хлопья на ночь с кусочками обезьяны для детей, приученных к прикорму

Морозильник Дружественный завтрак для малышей

Иногда утро может быть хаотичным, поэтому приятно знать, что определенные виды продуктов так же вкусны и питательны — плотный даже после заморозки. Таким образом, вы просто готовите его за несколько дней до еды и достаете из морозилки накануне вечером. Возьмите утром готовый к употреблению или осторожно подогрейте в микроволновой печи, если вам это нравится! Это идеальный здоровый завтрак для малышей.

Супермаффины для завтрака с яблоком и корицей

Этот рецепт идеально подходит для малышей, которые только начинают свое путешествие с малышом, поскольку они мягкие, полны питательных веществ и, что самое приятное, их можно приготовить большой партией. и замороженный. Идеальный маленький завтрак для тех загруженных утра, когда вы хотите, чтобы ваш малыш ел кашу, но у вас нет времени, чтобы позволить ему размазать ее по лицу. Это просто идеальная еда для малышей!

Получите рецепт здесь: Суперзавтрак с яблоками и корицей Маффины

Яичные маффины для новорожденных с отнятием от груди

Самое приятное в этом рецепте то, что он полон вкусных ингредиентов, овощей, сыра, и их легко приготовить за небольшие деньги. руки и мальчик, у них потрясающий вкус! Сделайте большую партию и заморозьте все, чтобы приготовить идеальный здоровый завтрак для малышей!

Рецепт можно найти здесь: Яичные маффины для прикорма Baby Led

Пальчики с ягодами и кашей для прикорма Baby Led

Овсяные пальчики — один из лучших рецептов завтрака для прикорма, который вы когда-либо пробовали! Для взрослых и детей овсяная каша — одно из лучших блюд для начала дня, потому что овес — это сложный углевод, который дает организму медленно высвобождаемую энергию до обеда. Естественно, они являются идеальной пищей для малышей!

Рецепт можно найти здесь: Каша «Пальчики с ягодами» для прикорма при грудном вскармливании

Полезные батончики для завтрака с морковным тортом

Этот рецепт станет идеальным завтраком для прикорма ребенка или даже в качестве полезного перекуса для вашего малыша. Кроме того, я могу поручиться, что они очень хороши с чашкой кофе в 11 утра (просто говорю!).

Рецепт можно найти здесь: Полезный морковный пирог для завтрака

Рецепт печенья для здорового детского завтрака (без рафинированного сахара)

Идеальный беспокойный утренний завтрак! Такой полезный завтрак для малышей. Я их просто обожаю.

Рецепт можно найти здесь: Рецепт печенья для здорового детского завтрака

Веганский завтрак для малышей

Мне всегда нравится включать веганский раздел в свой блог. Эти рецепты действительно вкусные и подходят для любого дневникового рецепта!

Веганские кексы с манго и кокосом без яиц

Веганские кексы — отличная еда для малышей и младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Честно говоря, нельзя было сказать, что он сделан из льняного яйца, а не из курицы, или, как сказал бы мой папа, «с куриной интуицией».

Получите рецепт : Веганские маффины с манго и кокосом без яиц

Шоколадная гранола с кускусом – питательная детская закуска

Кус-кус богат минералами и витаминами и является прекрасным дополнением к рациону ваших малышей! Этого хватит в герметичном контейнере на неделю и станет отличным здоровым завтраком для малышей и младенцев, отлученных от груди!

Получить рецепт : Кус-кус Шоколадная гранола

Веганский пирог с тофу, шпинатом и грибами

В тесте используется гречневая мука и кокосовое масло. Я использую пищевые дрожжи, которые делают вкус тофу восхитительно сырным и яичным! А еще они очень хорошо замораживаются!

Рецепт можно найти здесь: Веганский пирог с заварным кремом – тофу, шпинат и грибы

Смузи для завтрака для малышей

Смузи с черникой и шпинатом

Этот рецепт смузи также позволяет приготовить вкусные и полезные фруктовые коктейли, идеально подходящие для малышей, у которых режутся зубки. На приготовление уходит не более 5 минут, а действительно питательные леденцы всегда будут под рукой! Такой полезный завтрак для малышей!

Рецепт можно найти здесь: Смузи с черникой и шпинатом

Смузи на завтрак с высоким содержанием белка и клубникой

Этот рецепт очень прост в приготовлении, он отлично подходит для здорового начала дня или даже в качестве перекуса для вас и вашего ребенка.

Получите рецепт здесь: Клубничный смузи с высоким содержанием белка

Черничный и кокосовый смузи «Мама и малыш»

Это маленькие герои мира фруктов, так как они очень полезны для вас и ваших малышей. Моя мама приучила нас в детстве есть чернику, так как она богата антиоксидантами, но новые исследования показывают, что она также отлично подходит для улучшения памяти! Отлично подходит для детей старшего возраста сейчас, когда они вернулись в школу.

Рецепт можно найти здесь : Смузи «Мама и малыш» с черникой и кокосом

Суперсмузи с ягодами и свеклой

Это еще один в основном вегетарианский смузи, в каждом глотке которого столько полезного. Свекла сама по себе является своего рода супергероем, она является богатым источником антиоксидантов, витаминов и минералов, а также отличным источником пищевых волокон. Такая супер еда для малыша и мамочки!

Получить рецепт здесь: Супер-смузи с ягодами и свеклой

Смузи «Мама и малыш» с авокадо и шпинатом

Этот смузи — идеальный рецепт для вас и вашего малыша! Смузи также отлично подходят для прорезывания зубов. Просто приготовьте смузи, разлейте по формочкам для детского мороженого и заморозьте.

Получите рецепт здесь : Смузи из авокадо и шпината Mommy & Baby

Ласси с бананом и куркумой

Когда я думаю о куркуме, я думаю об индийском карри, но эта специя действительно универсальна и хорошо сочетается с фруктами, особенно с желтыми фрукты; ананас, манго или банан. Мало того, что это немного экзотический вкус этого напитка, он также приносит с собой множество преимуществ для здоровья. Куркума является естественным противовоспалительным средством, а также содержит большое количество антиоксидантов.