| Завтраки для первоклассника рецепты: рецепты за 5 минут, меню на неделю, что взять с собой

Содержание

Рецепт молочной каши с яблоком для школьника на завтрак — Dietology.pro

Питание
Anti-age
Худеем правильно
Здоровье
Мнение эксперта
Образование
Рецепты

01. 09.2021 21:00

Грамотно составленный рацион питания способен помочь усваивать учебный материал, а отсутствие вредных пищевых добавок позволит взять под контроль чрезмерную активность, эмоциональность и раздражительность школьника.

Правильный завтрак для первоклассника должен содержать молоко, злаки и фрукты или овощи. Лучше всего этим требованиям соответствуют различные молочные каши с фруктами и ягодами и ниже мы приводим один из возможных рецептов такого завтрака. Приготовление каши не занимает очень много времени, что является очень важным аспектом для многих родителей.

Если ваш ребёнок не очень любит каши, возможно, ему понравятся добавки в виде фруктов и ягод. Приятный аромат добавит щепотка ванили или корицы. Предложите ребёнку самому сервировать свою кашу добавками на его вкус и, самое главное, по возможности завтракайте вместе, показывая своим примером пользу и важность полноценного утреннего приёма пищи.

Детям почти пора возвращаться в школу, и медленное — или, по крайней мере, более медленное — утро останется в прошлом до следующих школьных каникул. В напряженное утро буднего дня мне трудно поставить на стол здоровый завтрак, если он не приготовлен заранее. Итак, в этом учебном году я составил список этих рецептов завтрака, которые можно приготовить заранее, чтобы они постоянно менялись.

Прежде чем мы углубимся в тему: в Интернете есть много идей, как приготовить завтрак наперед, но, честно говоря, большинство из них кажутся нездоровыми, скучными или совершенно не подходящими для детей. (Есть столько чиа, сколько средний ребенок может съесть.) Эти рецепты обеспечивают баланс между полезными и подходящими для детей, легкими и вкусными. Такая избирательность поможет гарантировать, что эти рецепты сохранятся в долгосрочной перспективе, потому что учебный год — это не шутки.

Малиновые оладьи с низким содержанием сахара на моем сайте One Hungry Mama — это откровение. Я приготовил их на завтрак с намерением подавать с кленовым сиропом, а вместо этого мои дети съели их просто как закуску. В них намного меньше сахара, чем в любых маффинах, но они точно так же удовлетворяют. И когда вы поливаете их сиропом за завтраком, они чувствуют, что это декадентское лакомство.

Я большой поклонник овсяных хлопьев, но некоторые родители слышали, что их дети не могут к ним привыкнуть. Если у вас дома тоже так, попробуйте эти запеченные овсяные хлопья, также с моего сайта One Hungry Mama. Приготовить их проще, чем печь кексы, и к тому же они полезнее. Они хранятся в холодильнике в течение нескольких дней или могут быть помещены в морозильную камеру, чтобы иметь под рукой в любое время, когда они вам понадобятся.

Все еще не уверен, что можно заставить детей есть овсянку. Ладно, ладно, попробуйте эти запеченные овсяные пончики с кленовой глазурью и посмотрите, как овсянка уходит. Рецепт, который мы впервые нашли на сайте Stir & Scribble для потрясающего обзора вкусных рецептов пончиков, содержит довольно мало сахара (ну, без глазури) и использует цельнозерновую и овсяную муку вместо белой, что делает его более сытным и содержит больше клетчатки. . Неглазированный пончик и йогурт — вкусный завтрак, который должен насытить. А затем оставьте несколько глазури для удовольствия на выходных.

Связанный: 8 рецептов запеченных пончиков, которые настолько просты, что вам захочется готовить их каждую неделю — чем полезные ингредиенты. Эти полезные буррито для завтрака с морозильной камерой в Cookie and Kate не только поступают из надежного источника, но и мудро используют буррито как способ добавить питательный сладкий картофель, который будет творить чудеса, чтобы зарядить энергией день. Если это просто не будет летать, пропустите картофель или вместо него используйте белый.

Еще более простыми являются бутерброды для завтрака в замороженном виде в Damn Delicious. Всего за 20-30 свободных минут в течение недели вы можете приготовить целую кучу этих вкусных бутербродов, которые будут под рукой в самое загруженное утро. Они такие же вкусные, как и те, которые вы можете съесть на ходу, но с ингредиентами, которые вы выбираете сами, что делает их еще вкуснее.

Вафли — еще один отличный продукт для завтрака, который можно хранить в морозильной камере. Любой из наших любимых рецептов вафель можно приготовить двойной порцией и заморозить, чтобы иметь под рукой быстрый утренний прием пищи. Как и в магазине, вытащите домашние вафли из морозильной камеры и положите их в тостер. Завтрак будет готов менее чем за 3 минуты.

Быстрый совет : Поместите небольшой кусочек пергамента или вощеной бумаги между вафлями, когда вы упаковываете их в пакет или контейнер для хранения в морозильной камере. Это облегчит их разъединение, когда вам нужно всего несколько.

Моя семья и я любим хороший смузи на завтрак, но иногда даже просто придумать комбинацию и открыть все разные упаковки замороженных фруктов и сока кажется слишком. (Я же говорил вам, что мне тяжело по утрам!) Обо всем этом позаботится приготовление собственных готовых к употреблению смузи-упаковок, подобных тем, что представлены на The Chic Site. Вы думаете и планируете заранее, так что все, что вам нужно сделать, пока вы потягиваете кофе, это высыпать содержимое одного аккуратно упакованного пакетика в блендер.

Завтраки для первоклассника рецепты: рецепты за 5 минут, меню на неделю, что взять с собой

Рецепт молочной каши с яблоком для школьника на завтрак — Dietology.pro

Интересное для Вас:

Еще статьи

Идеи завтрака для детей — Food.com

рецептов здорового завтрака, которые дети действительно съедят.

Archives

Meta