экономичное меню сбалансированного питания для похудения

В условиях, когда производители продовольствия экономят на качестве, но в то же время поднимают цены, питаться сбалансировано — задача не из легких. Мы пробуем найти из нее выход и рассказываем, какими продуктами заполнять холодильник, чтобы не приходилось тратить слишком много и чтобы рацион оставался здоровым.

Сегодня потребители в незавидном положении. По вине недобросовестных производителей, которых становится все больше и больше, обыкновенный поход в магазин теперь связан с высоким риском навредить своему здоровью. Чтобы не терять прибыль, продуктовые компании идут на хитрости. Качественные и в связи с этим дорогостоящие ингредиенты заменяют дешевыми альтернативами (например, вместо какао-масла в составе продуктов появляется вредное пальмовое масло), но на цене это никак не отражается — она остается прежней. В некоторых случаях она, напротив, растет. Все это стало распространенной практикой в пищевой промышленности. Но также не является редкостью появления на прилавках магазинах фальсификатов — в эту категорию продукты попадают в том случае, когда, например, перечень ингредиентов, указанных на этикетке, не отражает реального содержимого упаковки либо когда их качество не соответствуют принятым стандартам.

Это не может не отразиться на том, как мы питаемся — не всегда легко самостоятельно разобраться в том, будет ли продукт полезен для нашего здоровья и содержит ли он необходимые для нашего организма вещества. В то же время ситуацию усугубляет тот факт, что зарплаты уменьшаются, и это лишает людей возможности покупать более дорогие, но качественные товары; более того, многих это вынуждает и вовсе экономить на еде. Если обратиться к цифрам, положение будет следующим: только за первую половину 2015 года стоимость минимального месячного набора продуктов питания увеличилась более чем на 14%, в то время как реальная зарплата сократилась на 8,5%. Как найти выход из сложившегося положения вещей?  

Чтобы оградить себя от покупки некачественных продуктов питания, делайте выбор в пользу только тех производителей, которым вы доверяете на все 100%. В этом смысле компания Herbalife зарекомендовала себя наилучшим образом — уже более 35 лет она производит продукты для сбалансированного питания и контроля веса, не соглашаясь на компромиссы, наносящие ущерб качеству, и предлагая их по оптимальной для потребителя цене. Herbalife полностью контролирует их качество — с момента отбора сырья и до этапа доставки готового продукта. К тому же, продукты Herbalife одобрены Национальной ассоциацией диетологов и нутрициологов в России. Что Herbalife предлагает для качественного сбалансированного питания за разумные деньги?

Сбалансированный завтрак

Важнейшим приемом пищи является завтрак, который не только обеспечивает нам отличное начало дня, но и помогает не переедать за обедом и за ужином и избегать “случайные” вредные перекусы. Таким образом, “правильный” завтрак — один из главных залогов сбалансированного питания. Herbalife разработали формулу идеального завтрака, который можно готовить его с помощью 3 своих продуктов всего за 3 минуты! Чтобы сбалансировано питаться по утрам, вам понадобятся Протеиновый коктейль Формула 1, Травяной напиток и Растительный напиток на основе Алоэ.

Важно: протеин — это не химия и не волшебный «анаболик». Это белок в форме порошка.

Формула 1 — это универсальный протеиновый коктейль, который служит источником натурального белка, клетчатки, витаминов и минералов, причем последних в составе коктейля — более 20. Вторая составляющая Сбалансированного завтрака Herbalife — Растительный напиток на основе Алоэ, состоящий более чем на 96% из натурального экстракта алоэ и помогающий поддерживать естесвенную работу пищеварительной системы. Наконец, третий компонент — Травяной напиток. Он станет заменой кофе и чая, поскольку бодрит и тонизирует; также он усиливает антиоксидантную защиту организма.  

Полезный обед 

Чтобы разнообразить свой обед можно приготовить  Томатный суп с базиликом от Herbalife, который, во-первых, сэкономит ваше время (для его приготовления нужна всего 1 минута — чтобы залить смесь горячей водой), во-вторых, позволит за один прием пищи получить массу самых полезных для организма веществ. В составе этого супа — белок (целых 7 г) и клетчатка, а также такие питательные вещества, как инулин и ликопин; при этом энергетическая ценность одной порции составляет чуть больше 100 ккал.

Полезное “на десерт”

Когда ритм жизни не позволяет даже полноценно пообедать, многие едят на ходу и, стремясь поскорее утолить голод, не особенно заботятся о том, чтобы их перекус был здоровым. Чтобы таких ситуаций не возникало, Herbalife создали протеиновые батончики с тремя вкусами: “Шоколад-арахис”, “Ваниль-миндаль”, “Лимон”. Они содержат порцию белка (в одном батончике — 10 г) и покрыты слоем вкусного молочного шоколада. Другой сладкий батончик Herbalife — Формула 1 Экспресс, он способен заменить собой полноценный прием пищи, сохраняя сбалансированность вашего рациона. Все потому, что он содержит 20% дневной нормы белка и клетчатки, а также комплекс из 23 витаминов и минералов. Кроме того, с таким составом батончик не позволит перекусу увеличиться — вы и думать забудете о еде ближайшие пару-тройку часов.

13 Октября 2015, 14:37
2015-10-13

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Гербалайф в г. Иркутск и Иркутской области

Протеиновый коктейль Формула 1, Растительный напиток Алоэ, Травяной напиток Гербалайф (Herbalife Nutrition)

Гербалайф в городе Иркутск и Иркутская область

Гербалайф (Herbalife Nutrition) Независимый Партнер

8-950-648-15-68

Протеиновый коктейль Формула 1 с Гербалайф Сбалансированная Еда в стакане

Если Вы хотите узнать о текущих цена на продукцию Гербалайф в Иркутске и Иркутской области, а также ознакомиться с каталогом продукции Herbalife Nutrition свяжитесь с нам по телефону

8-950-648-15-68

или Вы можете написать нам в форму обратной связи, оставив ответную контактную информацию

Наши специалисты свяжутся с Вами в кратчайшие сроки.

Для того чтобы узнать больше о продукции Гербалайф Вы можете, позвонить нам по телефону

8-950-648-15-68

или посетите страницу на GoHerbalife

Растительный напиток Алоэ Классический с Гербалайф

Получите квалифицированную консультацию на счет:

• Продукции Гербалайф
• Сбалансированного завтрака Herbalife Nutrition
• Снижения веса вместе с продукцией Гербалайф
• Программы набора и удержания веса вместе с продукцией Herbalife Nutrition
• Вечерних приемах пищи вместе с продукцией Гербалайф
• Здорового образа жизни

Если вы хотите купить, узнать цену и ознакомиться с каталогом продукции Гербалайф (Herbalife Nutrition) посетите сайт магазина⇒⇒⇒

Herbalife Nutrition Бренд № 1 в Мире в категории продуктов для снижении веса*

• Весь каталог продукции Гербалайф (Herbalife Nutrition) сертифицирован
• Продукция Herbalife Nutrition (Гербалайф) проходит ряд клинических исследований в различных странах мира
• Миллионы людей со всего земного шара ежедневно выпивающих Протеиновый коктейль Формула 1 отзываются о продукции Гербалайф
• Официальная продукция Гербалайф (Herbalife Nutrition) разрабатывается ведущими учеными и специалистами из ряда стран мира
• Вы можете начать пользоваться официальными продуктами Herbalife Nutrition (Гербалайф) уже прямо сейчас и получите свой результат

Если Вас интересует консультация, продукты Гербалайф, можно позвонить нам по телефону

8-950-648-15-68

или же через форму обратной связи

Формула 1 Протеиновый коктейль Шоколадное печенье / Кремовое печенье с Гербалайф (Herbalife Nutrition)

• Центры продаж продукции Гербалайф Вы можете найти во многих странах мира, за счет чего достигается возможность доступности линейки продуктов Herbalife Nutrition для доставки практически в любой город мира
• В составе продукции Гербалайф (Herbalife Nutrition) содержатся только натуральные ингредиенты на основе трав
• Вы можете узнать как может помочь продукция Гербалайф для похудения
• Рецепты вместе с продуктами Гербалайф (Herbalife Nutrition)
• Узнайте о возможностях с продуктами Гербалайф, а также как можно купить продукты Herbalife в нужном Вас городе                                           
• Продукция Гербалайф имеет в своей линейке разные вкусы
• Если Вы выбрали для себя оптимальный набор продуктов Гербалайф, свяжитесь с нами для заказа продукции

Узнайте больше о сбалансированном завтраке на основе Растительного Напитка Алоэ, бодрящего травяного чая с разными вкусами и Протеинового коктейля Формула 1 вместе с Гербалайф

Протеиновый коктейль с ГербалайфЧай Травяной напиток с ГербалайфАлоэ Напиток Классический с Гербалайф

Получите профессиональную консультацию на официальном сайте Независимого партнера Герабалайф о продукции, ценах и каталог продукции Herbalife Nutrition

8-950-648-15-68

Сколько стоят коктейли Гербалайф?

Вам интересно, сколько стоят коктейли Гербалайф? Если да, то мы рады, что вы здесь, и надеемся, что эта статья поможет вам. Стоимость играет важную роль во всех наших решениях о покупке. Низкая или высокая стоимость не имеет значения, но что действительно важно, так это «оправданная стоимость» продукта. Если предмет может предоставить вам стоимость, эквивалентную сумме, которую вы тратите на него, цена, безусловно, оправдана. Если, с другой стороны, вы можете получить те же преимущества от более дешевого продукта, вам больше не следует покупать дорогостоящий товар. В конце концов, мы все усердно работаем, чтобы заработать эти деньги, почему мы должны переплачивать, чтобы получить те же результаты?

Что такое коктейли Herbalife

Коктейли Herbalife не являются добавками, а заменяют прием пищи. Они не являются дополнительной нагрузкой на ваш карман. Сумма, которую вы потратили бы на покупку еды, равна стоимости коктейлей Гербалайф.

Каждый контейнер для коктейля Гербалайф содержит около 30
порций и стоит около 40 долларов. Это соответствует стоимости менее $ 1,50 за
еда. Одного контейнера Гербалайф за 40 долларов хватит на целый месяц, если вы
планируют заменить один прием пищи. Если, однако, вы хотите заменить два ваших
еды с этим здоровым коктейлем, вы будете тратить всего 80 долларов в месяц.

80 долларов в месяц кажется разумной суммой на двоих
ежедневное питание. Кроме того, вы экономите на счете за продукты, заменяя его на
этот коктейль-заменитель еды.

H ow Оправдывают ли коктейли Herbalife свою стоимость?

Как упоминалось ранее, продукт должен обеспечивать
достаточно выгод, чтобы сбалансировать потраченную сумму с полученной выгодой. Знать
Насколько коктейли Гербалайф оправдывают свою стоимость, нам нужно протестировать их по нескольким аспектам:

Соответствующие расходы

Вы всегда можете купить нездоровую пищу за несколько центов.
лишь бы набить желудок. Но, чтобы питать свое тело здоровой пищей,
вам придется выложить из своего кармана приличную сумму баксов. Это
требует много денег и усилий для выращивания натуральных и органических материалов и
их затраты, как правило, выше из-за этих ресурсов. С брокколи, фасолью,
томатов стоимостью более 1 доллара за полкг, человек обязательно склонится к
нездоровые варианты сытной еды.

Наоборот, Herbalife Nutrition предлагает вам
богатая питательными веществами еда по цене менее $1,50. Это сумма, за которую вы платите
нездоровый бургер или пачку картофеля фри.

Затраченное время и усилия

В сегодняшнем занятом мире у нас почти не осталось
время провести с любимыми. Поскольку время приравнивается к деньгам, стало
почти невозможно позаботиться о собственном благополучии и благополучии своей семьи. приготовление еды
здоровое питание требует много времени и усилий с вашей стороны. Начиная с
покупка продуктов для мытья, резки, шинковки, бланширования, варки и
что нет! Процесс приготовления становится действительно сложным и трудоемким.
Даже приготовление небольшого и простого завтрака потребует от вас полминуты.
час. Забудьте о приготовлении вкусной еды!

Блюда для завтрака Гербалайф — это мгновенная возможность сэкономить все ваше время и усилия. Вам просто нужно смешать коктейль-порошок с обычным стаканом молока, чтобы насладиться вкусным завтраком. Благодаря тщательно подобранным ингредиентам он наполнит вас и вашу семью стаканом здоровья. Кроме того, у вас остается больше времени для семьи и выполнения повседневных задач.

Экономьте и получайте дополнительный доход, присоединившись к Herbalife

Итак, вы готовы начать работать с нами? Вы можете зарегистрироваться в качестве клиента (участника) и сэкономить 20 процентов на всех будущих покупках продуктов Herbalife. Вы заинтересованы в открытии собственного домашнего бизнеса Herbalife? Если да, зарегистрируйтесь как дистрибьютор. Это всего лишь единовременная инвестиция в размере 9 долларов США.4,10 долларов США, чтобы сделать. Гербалайф также предоставит вам собственный веб-сайт, которым вы сможете поделиться с другими. Можешь посмотреть мою, если хочешь. Ваш будет выглядеть идентично. Чем больше членов (клиентов) и коллег-дистрибьюторов присоединятся к вашей команде, тем больше потенциальный доход вы создадите.

Наконец, с Гербалайф выигрывают все. Нажмите кнопку ниже. Помните, что все новые клиенты и дистрибьюторы Herbalife должны зарегистрироваться под спонсорством. Обязательно введите первые три буквы фамилии и идентификатора спонсора, как показано ниже.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К HERBALIFE СЕГОДНЯ

Ценность в питании

Когда вы пытаетесь получить все свои ежедневные потребности в питательных веществах из обычных продуктов, вам приходится комбинировать многие из них, чтобы приготовить богатую питательными веществами еду. Чтобы получить белок из сои, кальций из бобов, железо из овса, клетчатку из нута и так далее, необходимо объединить все эти ингредиенты, чтобы приготовить из них полезное блюдо, которое также должно быть вкусным. Вы обязательно получите питание, но вам придется выбрать лучшие ингредиенты для всех витаминов и минералов, которые требуются вашему организму.

Herbalife Nutrition облегчает вашу работу, предоставляя
вы со своими коктейлями, заменяющими еду. Научное исследование, проведенное
бренд позволяет подобрать лучшие растительные продукты для удовлетворения
пищевые потребности нашего организма. Он богат белком и обеспечивает до
21 незаменимый витамин, минерал и питательные вещества. Такое высокое содержание питательных веществ
требует много продуктов, если готовить сами!

Простота переноски

Приносить коробку для завтрака в офис весело, но
оставленный с холодом и несвежей едой портит это удовольствие. Что делать, если в вашем офисе
или микроволновка внезапно перестает работать? Все эти усилия, которые вы приложили утром
за приготовление еды пошло насмарку!

Herbalife Nutrition полностью понимает нашу загруженность
образ жизни и найти способы улучшить наше здоровье, учитывая все ограничения
мы сталкиваемся с. Это сделало упаковку очень удобной, поэтому мы можем легко носить ее с собой.
себя местами.

Прекратите есть несвежую или нездоровую пищу из
закусочные на вашем пути. Позаботьтесь о своем здоровье, где бы вы ни были.

Свежесть

Приготовленная пища портится быстрее, чем сырая.
Бактерии попадают в пищу сразу после приготовления из-за увеличения
содержание влаги в процессе. Когда вы не употребляете пищу в горячем виде,
Сразу же после извлечения из духовки бактерии начинают медленно расти над едой.
В зависимости от уровня влажности в месте, где вы живете, еда портится.
полностью за два-четыре часа его приготовления. Помимо плохого
опыта потребителей несвежих продуктов, этот факт подтверждается наукой как
Что ж.

Компания Herbalife разработала коктейли Формула-1 путем высушивания
всю влагу составляющих его трав, чтобы сохранить свежесть
товар. Приняты все меры для сохранения пищевой ценности продукта.
порошок в целости. Таким образом, вы можете быть уверены, что потребляете пищу, свободную от бактерий.
обед. Это еда такая же свежая, как домашняя еда, даже если ее употреблять вдали от дома.
твое место.

Wise Words

Люди могут назвать коктейли Гербалайф дорогими, но задумываетесь ли вы, прежде чем платить за продукты, которые стоят вам здоровья? Мы тратим огромные суммы на нездоровую пиццу с двойным сыром, не задумываясь, и когда дело доходит до оплаты нашего здоровья, начинают возникать вопросы. Пренебрежение своим здоровьем может стоить нам жизни. Поэтому инвестировать в здоровую пищу — более разумный вариант.

Заключительные мысли

Итак, сколько стоят коктейли Гербалайф? Мы надеемся, что теперь вы знаете, что цены разумны, а преимущества намного лучше. Хотите начать работу с Гербалайф уже сегодня? Вы можете стать клиентом Herbalife и получить значительные скидки при покупке продуктов или зарегистрироваться в качестве дистрибьютора. Дистрибьюторы используют и распространяют продукты Гербалайф и получают за это остаточный доход. Помните, что все новые члены или дистрибьюторы Herbalife должны зарегистрироваться под спонсорством. Нажмите кнопку ниже. Обязательно введите первые три буквы фамилии и идентификационного номера вашего спонсора, как показано ниже.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К HERBALIFE СЕГОДНЯ

[amazon table=”225953″]

Похожие сообщения:

Как составить план питания на основе ваших целевых показателей веса , Директор, Worldwide Nutrition Education and Training

Планы питания необходимы для любой здоровой диеты, хотя иногда может быть трудно понять, как планировать сбалансированное питание на каждый день. Но не волнуйся, ты у нас есть.

Диетологи Herbalife Nutrition разработали простые и эффективные планы питания со встроенным подсчетом калорий и дополнительными инструментами, которые помогут вам спланировать свое питание. Они разработаны, чтобы обеспечить вас белком, который необходим вашему телу каждый день, чтобы функционировать наилучшим образом.

Просто выполните следующие простые шаги:

Шаг 1: Инструмент выбора плана питания

Нет двух одинаковых людей, и потребности в белке и калориях у всех разные. Так как же узнать, какой план питания подходит именно вам? Начните с инструмента выбора плана питания. Таблицы помогут вам определить рекомендуемый план питания для вас, и ваш план разработан с учетом ваших индивидуальных потребностей в белке и калориях.

Инструмент выбора плана питания поможет вам выбрать рекомендуемый план питания A, B, C или D в зависимости от вашего пола, веса и роста.

Вы можете найти рекомендуемый план питания с помощью нашего цифрового инструмента выбора плана питания.

Как только вы узнаете, какой план вам рекомендуется, вы перейдете к шагу 2, чтобы просмотреть предложенный план на основе ваших целей.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация, опубликованная Herbalife Nutrition (@herbalife)

Шаг 2: Планы питания A, B, C и D

Каждый план питания имеет три варианта:

1. Ежедневное питание ( или поддержание веса)
2. Потеря веса
3. Прибавка в весе

Выберите вариант плана, который лучше всего соответствует вашим личным целям. Вы можете скачать Таблицу Плана Питания здесь.

Таблица плана питания показывает, как будет выглядеть типичный день, с рекомендуемыми блюдами, закусками и коктейлями на выбор на каждый день. Планы питания создаются путем выбора продуктов из следующих категорий:

• Сбалансированное питание (25 г белка, 400 калорий или 40 г белка, 600 калорий)
• Белковые закуски (10–30 г белка, 150–300 калорий)
• Коктейли Herbalife Nutrition Formula 1 (20–30 г белка, 250–300 калорий)

Ежедневное питание (поддержание веса)

В сочетании с соответствующей программой упражнений эта опция заменяет один прием пищи в день (обычно завтрак). ) с встряхиванием.

Потеря веса

Этот вариант способствует снижению веса и жира в сочетании с соответствующей программой упражнений и заменяет два приема пищи в день (обычно обед и ужин) коктейлем.

Прибавка в весе

Используя эту опцию, вы получите больше белка и калорий, дополняя здоровую диету до трех коктейлей Формулы 1 Herbalife Nutrition в день. В сочетании с соответствующей программой упражнений наберите здоровый вес (как сухую массу тела).

Шаг 3: Инструмент для создания меню

Инструмент для создания меню представляет собой простой пошаговый подход к приготовлению здоровой пищи. Блюда состоят из продуктов пяти категорий: белки, овощи, полезные углеводы, полезные жиры и приправы.

В зависимости от вашего плана питания, вы будете готовить блюда, которые содержат примерно 25 граммов белка и 400 калорий или 40 граммов белка и 600 калорий. С помощью конструктора блюд вы можете выбрать именно те продукты, которые вам нужны для создания здоровых и сбалансированных блюд.

1. Есть два компонента Meal Builders: один включает мясо, а другой вегетарианский. Выберите строитель еды, который работает для вас.
2. Выберите столбец, соответствующий еде, которую вы собираетесь приготовить (25 г белка и 400 калорий или 40 г белка и 600 калорий)
3. Выберите количество продуктов, перечисленных в каждой группе продуктов питания, и комбинируйте продукты различными способами для создания здоровых и сбалансированных блюд.

Инструменты для составления меню можно найти здесь:

• Составитель меню (невегетарианское)
• Составитель меню (вегетарианское)

Пример плана питания: 1500 калорий

для вдохновения 9000 является примером плана снижения веса на 1500 калорий (план C, вариант снижения веса).

План питания предусматривает следующее:

• Завтрак: Коктейль Herbalife Nutrition Formula 1 (около 30 г протеина, 300 калорий)
• Полдник: около 10 г протеина, 313 л 9014 9014 9014 Коктейль Herbalife Nutrition Formula 1 (около 30 г белка, 300 калорий)
• Полдник: около 10 г белка, 150 калорий
• Ужин: около 40 г белка, 600 калорий

0131

Используя инструменты, которые помогут вам спланировать, вот как может выглядеть типичный день:

Завтрак: Протеиновый коктейль Green Dream Kiwi

2 мерных ложки смеси для коктейлей Herbalife Nutrition Formula 1, французская ваниль
2 мерных ложки протеинов Herbalife Nutrition Protein Смесь для питья, ваниль
1 чашка воды
1 спелый киви, очищенный и крупно нарезанный
1 горсть молодых листьев шпината
½ чашки кусочков манго
4-6 листьев свежей мяты или ½ чайной ложки сушеной мяты
3-5 кубиков льда

Смешайте ингредиенты в блендере и хорошо перемешайте.

Калории: 300
Белок: 27 грамм

Середина утра закуски: Гербалайф питания белок Bar Deluxe, цитрусовый лимон

Калории: 140
Белок: 10G

Обед: Bonan Bonbon Chiller Protein. мерных ложек Смесь для коктейля Формула 1 Herbalife Nutrition, Голландский шоколад
2 столовые ложки персонализированного протеинового порошка Herbalife Nutrition
1 чашка обезжиренного молока
1 банан
3-5 кубиков льда

Смешайте ингредиенты в блендере и хорошо перемешайте.

Калории: 330
Белок: 28G

Середине закуски: (см. Идеи альтернативных закусок)

2 унции нарезанные индейки грудью
4 Средний цельный зерновой крекеры

Калории: 145
Бел.

Ужин (невегетарианский): Юго-западный салат с жареной курицей

5 унций жареной куриной грудки (белок)
2 чашки жареного лука и перца (приготовленные овощи)
½ чашки черных бобов (полезные углеводы)
½ небольшого авокадо (полезные жиры)

Приготовленная сальса (приправа)

смешанная зелень в любом количестве (сырые овощи)
2 кукурузные лепешки (полезные углеводы) большая салатница и наслаждайтесь!

Калории: около 600
Белки: около 40 граммов

Бесплатные ресурсы, которые помогут вам достичь здорового веса

Когда у вас есть нужные ресурсы, гораздо проще достичь своих целей по контролю веса. Начните прямо сейчас и наслаждайтесь всеми преимуществами улучшения своего самочувствия.

Загрузите наш бесплатный селектор планов питания сегодня и посетите нашу страницу рецептов, чтобы изучить творческие способы использования продуктов Herbalife Nutrition, а также рецепты здоровых блюд и закусок.

Susan BowermanM.S., RD, CSSD, CSOWM, FAND — Старший директор по всемирному образованию и обучению в области питания

Susan Bowerman — старший директор по всемирному образованию и обучению в области питания в Herbalife Nutrition. Она также является председателем Консультативного совета по диетологии (DAB). Как зарегистрированный диетолог, она знакомит дистрибьюторов с нашей глобальной философией питания и отвечает за разработку образовательных и обучающих материалов по питанию.

Бауэрман получил степень бакалавра наук. по биологии с отличием Университета Колорадо и степень магистра. в пищевых науках и питании Университета штата Колорадо. Она является членом Академии питания и диетологии и имеет два сертификата совета директоров как специалист по спортивной диетологии и ожирению и управлению весом.