Завтрак для ленивых – пошаговый рецепт с фото

Ingredients

• лаваш — 4 шт. круглых (можно вырезать из обычного)
• Куриное яйцо — 3 шт.
• Мелкая соль
• Чёрный молоты перец
• колбаса — 100 гр.
• сыр — 120 гр.
• помидор — 1 шт.
• Сливочное масло — 10 гр.

Пошаговая инструкция приготовления

1

Сковороду с толстым дном смажьте сливочным маслом.

2

Яйца посолите и добавьте перец по вкусу, перемешайте.

3

Вылейте половину яиц на сковороду.

4

Выложите первый лаваш, сверху колбасу и натертый сыр, затем снова лаваш, помидор и сыр.

5

Следующий лаваш, колбаса, сыр и сверху накрыть четвертым лавашем.

6

Оставшееся яйцо распределите сверху по лавашу, накройте крышкой и поставьте на плиту на слабый огонь.

7

Через пять минут переверните и снова накройте крышкой жарьте еще пять минут.

8

Завтрак готов.

Интересные рецепты
Смотреть все

Домашние блюда

19 октября, 2022 (Прошлое обновление: 21 октября, 2022)

По Анастасия Пулина

ПП завтрак с отрубями — рецепт с фото пошагово

×

×

Спам или Реклама

Мошенничество

Клон моего профиля

Оскорбления

Недопустимое содержание

Сообщение админам (по желанию)

Ваше имя (по желанию)

Ваш email (обязательно)

(0)

22. 01.2019 13:39

1 тыс

Нравится?

О рецепте

Сложность:
средняя

Есть решение извечной проблемы нехватки времени утром на завтрак! Мой ПП завтрак с отрубями этому доказательство! Здесь есть всё необходимое для удачного начала дня и заряда энергии и хорошего настроения на целый день! А отруби в составе подарят чувство сытости надолго!

В списокпокупокили

Порции

–
1
+

хлопья овсяные
хлопья овсяные

30
г

отруби пшеничные
отруби пшеничные

20
г

семечки подсолнечные
семечки подсолнечные

20
г

сок фруктовый
сок фруктовый

150
мл

семена льна
семена льна

1
ст.л.

корица
корица

для украшения

1

Выкладываем все необходимые ингредиенты

2

Загружаем всё в большой глубокий стакан

3

Измельчаем и смешиваем всё блендером

4

Заливаем в стакан и украшаем корицей
Вкусный и полезный завтрак готов!

Если вам понравился рецепт, в моем профиле вы найдете еще 93
рецепта.
Вот один их моих последних: Баклажаны с помидорами под сливочно-чесночным соусом.

Вторые блюда

Напитки

Блюда из злаков

Смузи

Русская

Вегетарианское питание

На завтрак

На полдник

На быстрый завтрак

На сытный завтрак

Измельчение

Смешивание

Блендер

Похожие рецепты

Биточки из пшенной каши

Каша овсяная с глазированными бананами

Кукурузный суп-пюре

Набирающие популярность

Венгерки с творогом из слоеного дрожжевого теста

Малиновая настойка на водке из свежей малины с сахаром

Сытные сырники из творога без манки на завтрак

Фаршированные яйца со свеклой и сыром — вкусная закуска к новогоднему столу

Новогодний слоеный салат с курицей, помидорами и сыром

Добавляют в избранное на этой неделе

Горячие бутерброды с сыром, докторской колбасой и сервелатом в духовке

Салат из свеклы с сельдью и зеленым горошком

Картофельная запеканка со свиным фаршем и луком в духовке

Хрустящие крекеры на воде и растительном масле

Заварные эклеры с творожным кремом по-французски

Идеи приготовления еды для здорового завтрака

Пропустить слайды галереи

банки булочки с корицей Овсяные хлопья на столе с ложками и малиной

Питательный завтрак — хороший способ начать день, но у кого есть время приготовить здоровую еду во время утренней спешки? Оставьте это нашим идеям приготовления здорового завтрака, чтобы спасти день! Приготовьте эти рецепты завтрака в выходные или накануне вечером, чтобы у вас была здоровая еда на всю неделю, независимо от того, насколько вы заняты.

Начать слайд-шоу

1 из 25

Запеченные маффины с омлетом Easy Loaded

Маффины с запеченным омлетом Easy Loaded

Посмотреть рецепт

Протеиновые маффины с омлетом или запеченные мини-омлеты идеально подходят для утреннего завтрака. Сделайте партию заранее и заморозьте на те дни, когда у вас нет времени на обычную тарелку овсянки. Вы также можете подать их свежими с фруктовым салатом для простого позднего завтрака выходного дня.

Реклама

Реклама

2 из 25

Черничный пудинг с миндалем и чиа

4524458.jpg

Просмотреть рецепт

Измените утреннюю овсяную кашу с помощью этого очень простого рецепта чиа-пудинга. Он готовится так же, как овес на ночь — смешайте чиа и молоко по вашему выбору, оставьте на ночь, затем посыпьте сочной черникой и хрустящим миндалем и закапайте!

3 из 25

Клубнично-банановый хлеб

6439466. jpg

Посмотреть рецепт

Придайте классическому банановому хлебу сладкую нотку с добавлением сочной клубники. Сочетание фруктов превращает этот простой быстрый хлеб в яркий, сладкий хлеб для завтрака, закуски или десерта. Для экстра-декадентского удовольствия подавайте каждый ломтик с шариком нарезанной клубники.

Реклама

4 из 25

Пирожные в форме для маффинов с копченым чеддером и картофелем

Пирожные в форме для маффинов с копченым чеддером и картофелем

Посмотреть рецепт

Картофельный пирог с сыром и зеленью делает этот рецепт вкусным и сытным. Приготовьте партию за выходные, и вы будете иметь завтрак в спешке до конца недели.

5 из 25

Веганские буррито для завтрака в морозильной камере

Веганские буррито для завтрака в морозильной камере

Посмотреть рецепт

Если у вас в морозильной камере есть ароматные буррито с фасолью, это означает, что у вас всегда будет сытная растительная еда, готовая для быстрого завтрака в напряженное утро или для легкого похода в кемпинг. еда у костра. Наша веганская начинка для завтрака, приготовленная из тофу и имитирующая яичницу-болтунью, смешана с фасолью, овощами и сальсой для вкусного и очень сытного блюда.

6 из 25

Овсяные хлопья с корицей

баночки с булочками с корицей Овсяные хлопья на столе с ложками и малиной

Посмотреть рецепт

Приготовление этого полезного завтрака, не требующего приготовления, занимает всего несколько минут, и вы будете иметь готовые завтраки на вынос до конца недели. Посыпьте эти вкусные веганские овсяные хлопья, вдохновленные классическими вкусами булочек с корицей, со свежими или замороженными фруктами и вашими любимыми орехами и семечками.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 25

Энергетические квадраты с арахисовым маслом, черникой и овсом

5327263.jpg

Посмотреть рецепт

Эти энергетические квадраты без выпечки в одной миске обеспечат быстрый способ восполнить запасы энергии во время длительных встреч, тяжелых тренировок или послеобеденного спада энергии. Не стесняйтесь менять чернику на ваши любимые сухофрукты и фисташки на ваши любимые орехи, но оставьте кленовый сироп как есть; мы обнаружили, что использование менее ½ чашки привело к рассыпчатым батончикам.

8 из 25

Бутерброд с колбасой на завтрак «Сделай сам»

6276160.jpg

Посмотреть рецепт

Откажитесь от бутербродов из фаст-фуда и соберите свой в следующий раз, когда будете торопиться! Этот восхитительный сырный сэндвич для завтрака смешивает пикантную колбасу из индейки со сладким чатни, и на его приготовление уходит всего несколько минут.

9 из 25

Мюсли с малиной

Мюсли с малиной

Посмотреть рецепт

В отличие от гранолы, мюсли не запекают с подсластителями или маслом. Сделайте свой собственный или найдите свою любимую марку в большинстве супермаркетов — нам нравится Bob’s Red Mill.

Реклама

Реклама

Реклама

10 из 25

Make-Ahead Spinach & Black Bean Burritos

6601982. JPG

Рецепт View

. . Они идеально подходят для насыщенных дней и могут стать сытным завтраком или обедом.

11 из 25

Маффины Morning Glory

4525960.jpg

Просмотреть рецепт

Эти маффины Morning Glory содержат все, что вы ожидаете от любимой пекарни: морковь, яблоко, изюм, пшеничные тосты и орехи. росток Если вам не нравится изюм, замените его на равное количество сухофруктов по вашему выбору.

12 из 25

Картофель, фаршированный яйцом

4536247.jpg

Посмотреть рецепт

Готовый завтрак идеально подходит для кемпинга или напряженного утра — просто разогрейте его на углях у костра или в микроволновой печи. Эти красновато-коричневые картофельные лодочки с начинкой из красного болгарского перца, яиц и сыра полны вкуса и идеально подходят для завтрака, от которого вы будете просыпаться с удовольствием.

Реклама

Реклама

Реклама

13 из 25

Быстрый хлеб с низким содержанием углеводов

6087349. jpg

Просмотреть рецепт

Этот низкоуглеводный хлеб полон семян и муки, которые делают его похожим на классический хлеб, но при этом содержат низкое количество углеводов. Этот хлеб подходит как для сладкой, так и для соленой начинки, но ореховый вкус ингредиентов сияет от простой капельки сливочного масла.

14 из 25

Готовые смузи в морозильных упаковках

смузи

Посмотреть рецепт

Смузи — отличный полезный завтрак для детей, но занятые родители знают, что в утренней спешке у них нет времени на измельчение и взвешивание. Сделайте эти простые пакеты для смузи своими руками заранее и храните их в морозильной камере до тех пор, пока вы не будете готовы приготовить фруктовую еду или закуску, которые понравятся детям. Этого достаточно, чтобы приготовить смузи на неделю!

15 из 25

Овсяные хлопья на ночь со Шрирача, яйцом и авокадо

Овсяные хлопья на ночь со Шрирача, яйцом и авокадо

Посмотреть рецепт

Если вы любите тосты с авокадо, попробуйте этот вкусный рецепт овсяных хлопьев. Овес замачивают на ночь для легкого «приготовления». Утром просто добавьте жареное яйцо, авокадо и шрирачу для сытного здорового завтрака.

Реклама

Реклама

Реклама

16 из 25

цельнозерно-пшеничная черничная кексы

Здоровые черничные кексы

View Recipe

Когда вам понадобится завтрак на будние. пшеничные кексы отвечают всем требованиям (если вы приготовите их заранее, конечно!) У них великолепная текстура и вкус, и в них достаточно черники, чтобы каждый кусочек был наполнен фруктами. Мы вмешиваем чернику в мучную смесь перед тем, как добавить влажные ингредиенты, чтобы они не прилипли ко дну.

17 из 25

Мини-киши с рикоттой и травами

Из цельнозернового хлеба для сэндвичей получается корочка, которую легко нарезать и наполнить формочки для кексов по этому простому рецепту пирога с заварным кремом. Если у вас есть дети, это отличное блюдо. задание, с которым они могут помочь. Из остатков хлеба можно приготовить свежие панировочные сухари. По мере того, как взбитые яйца нагреваются, выделяется пар, создавая воздушные карманы, которые заставляют эти пироги с заварным кремом подниматься и вздуваться из формы для кексов, как суфле. Обязательно хватайте детей, когда вынимаете сковороду из духовки, чтобы они увидели волшебство.

Посмотреть рецепт

Из цельнозернового хлеба для сэндвичей получится корочка, которую легко нарезать и наполнить формочки для кексов по этому простому рецепту пирога с заварным кремом. Если у вас есть дети, они могут помочь с приготовлением этого блюда. Из остатков хлеба можно приготовить свежие панировочные сухари. По мере того, как взбитые яйца нагреваются, выделяется пар, создавая воздушные карманы, которые заставляют эти пироги с заварным кремом подниматься и вздуваться из формы для кексов, как суфле. Не забудьте взять детей, когда достанете сковороду из духовки, чтобы они увидели волшебство.

18 из 25

Овсяные хлопья на ночь с черникой и бананом

5761599.jpg

Посмотреть рецепт

Черника, сладкий банан и сливочное кокосовое молоко превращают повседневную овсянку в лучшую веганскую овсянку на ночь! Приготовьте до 4 банок сразу, чтобы хранить их в холодильнике для быстрого завтрака на вынос в течение недели.

Реклама

Реклама

Реклама

19 из 25

Готовый пирог с брокколи и чеддером

заварной крем с брокколи и чеддером

Посмотреть рецепт

Этот простой сырный пирог с брокколи приобретает кремовую текстуру благодаря сгущенному молоку. Это также отличный рецепт, который можно приготовить заранее: просто разогрейте перед подачей на стол или нарежьте ломтиками и разогревайте каждое утро на завтрак. Использование предварительно нарезанной брокколи, которую можно использовать в микроволновой печи, сокращает время приготовления, но если у вас есть короны брокколи, используйте их. Только обязательно готовьте брокколи до тех пор, пока она не станет едва нежной, иначе в готовом блюде брокколи будет пережаренной и сырой.

20 из 25

Энергетические шарики с арахисовым маслом

Энергетические шарики с арахисовым маслом

Посмотреть рецепт

Эти полезные энергетические шарики с арахисовым маслом и шоколадом содержат смесь простых и сложных углеводов, которые помогут вам зарядиться энергией, когда вам нужно немного зарядиться энергией. . Их не нужно запекать, и их легко приготовить из ингредиентов, которые наверняка есть у вас под рукой, например, из овса и орехового масла. Не стесняйтесь экспериментировать с различными добавками, например, с сухофруктами или измельченными орехами вместо шоколадной крошки и кокоса.

21 из 25

Ягодный пудинг с чиа

Ягодный пудинг с чиа

Посмотреть рецепт

Семена чиа являются хорошим источником полезных омега-3 жирных кислот, а также клетчатки, железа и кальция. Здесь они смешиваются с фруктовой основой и охлаждаются до тех пор, пока семена чиа не расширятся, образуя густую кремовую текстуру, похожую на тапиоку. Пудинг на завтрак? Мы внутри.

Реклама

Реклама

Реклама

22 из 25

Тыквенные маффины с шоколадной крошкой

шоколадно-тыквенные мини-маффины

Посмотреть рецепт

Что может сделать тыквенные маффины еще лучше? Мини шоколадные чипсы! Наши полезные тыквенные кексы с шоколадной крошкой сделаны из белой цельнозерновой муки вместо универсальной муки и подслащены достаточным количеством коричневого сахара, чтобы сделать их сладкими, но не приторными.

23 из 25

Овес с арахисовым маслом и протеином

Овес с арахисовым маслом и протеином

Посмотреть рецепт

Порошковое арахисовое масло — это удобный продукт, который отлично подходит для веганских белковых добавок к овсянке и смузи. Удвойте или утройте этот рецепт, чтобы приготовить завтрак на неделю или приготовить завтрак для всей семьи.

24 из 25

Пирожные с корочкой из сладкого картофеля

4694635.jpg

Посмотреть рецепт

Измельченные оладьи из сладкого картофеля составляют полезную основу для этих безглютеновых кишей в форме для маффинов. Этот быстрый завтрак очень легко приготовить заранее и хранить в холодильнике или морозильной камере. Подавайте их на поздний завтрак или ешьте в загруженные будни.

Реклама

Реклама

Реклама

25 из 25

Служба-голуба-банана

6440439.JPG

View Recipe

A-Smootmy с клубникой, голубыми и банана-деликатными деликатными и блюдами. даже с добавлением белка из семян конопли. Заморозьте фрукты заранее, чтобы получить дополнительную морозную текстуру после смешивания.

Галерея повторов

Поделиться галереей

Далее Далее

Поделиться галереей

15 готовых завтраков на вынос Идеи для работы

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.

Собираетесь ли вы на работу, в школу или по утренним делам, у меня есть для вас идеи для завтрака! Домашние кексы, блюда в стеклянных банках и пикантные классические блюда — все это включено в этот список из 15 идей для завтрака, которые можно взять с собой на работу!

Что такое готовый завтрак на вынос?

Важно определить наши термины, чтобы мы все говорили об одном и том же, даже если это звучит просто. Давайте разобьем более длинную фразу на части, чтобы ее было легче обдумать.

• самовывоз — эта фраза сама по себе обычно относится к упакованным, готовым к употреблению продуктам, которые можно легко транспортировать и употреблять. В некоторых контекстах он может относиться к товарам, продаваемым на станции самообслуживания или в продуктовом магазине (но не в этом случае!).
• приготовление еды – эта фраза относится к любому планированию и приготовлению пищи, которое выполняется заранее. Это могут быть части еды или целые блюда. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с разделом «Как приготовить еду для начинающих».
• завтрак – Как правило, это ваш первый прием пищи за день, когда вы разговляетесь после пробуждения ото сна.

Когда вы соедините эти три фразы/слова, вы получите готовый завтрак на вынос, что означает упакованный, готовый к транспортировке и употреблению, первый прием пищи, приготовленный заранее .

Зачем готовить завтрак? Каковы преимущества?

Зачем нам готовить завтрак? Насколько это выгодно? Вот несколько веских причин, на мой взгляд:

• Экономия денег – Продукты для завтрака, приготовленные дома, обычно намного дешевле готовых завтраков, которые можно найти в кафе или ресторане. Обычно вы можете сделать что-то подобное дешевле дома.
• Экономит время – Некоторые люди считают утро самым загруженным временем дня. Если что-то готово к употреблению, это означает, что вы экономите время, не думая о том, что приготовить. Вы также экономите время, потому что вам не нужно что-то готовить прямо сейчас – это уже сделано.
• Облегчает выбор еды – Я гораздо чаще ем уже приготовленную еду для завтрака, которая лежит прямо в моем холодильнике (особенно если это бутерброд на завтрак 🤤). Вместо того, чтобы размышлять о том, что легко или что я мог бы сделать за то время, которое у меня есть, это уже сделано, что сэкономило мне немного умственных способностей.
• Больше контроля – Потратив время на размышления о своих будущих блюдах, вы сможете лучше контролировать выбор и логистику. Если вы планируете заранее, у вас будет больше времени для обдумывания вариантов, учета переменных, поиска продаж и внесения изменений в план, если это необходимо.

Какие продукты входят в этот список?

Этот список идей для приготовления завтрака довольно смещен в сторону того, что я люблю есть, и моих любимых рецептов завтрака Project Meal Plan.

Я не утверждаю, что какие-то идеи для завтрака правильные или неправильные — это всего лишь несколько восхитительных идей, которыми я хочу с вами поделиться!

Мои любимые рецепты завтрака часто включают такие ингредиенты, как:

• яйца – Я люблю хороший буррито или бутерброд на завтрак.
• овес – Овсянку я ел много, когда рос, и я люблю ее еще больше, когда стал взрослым. Существует множество способов приготовить и приправить все виды овса.
• арахисовое масло – Просматривая этот список, я понял, что многие мои завтраки включают арахисовое масло, что имеет смысл, потому что я люблю его!
• Греческий йогурт — отличный способ получить немного белка, когда нет мяса или яиц. Я люблю превращать его в завтрак и десерт 😉
• кексы — кексы можно приготовить из многих вещей, и их всегда удобно транспортировать для завтрака. В этом списке вы найдете несколько разных идей кексов для завтрака!

Какие контейнеры вы используете для этих готовых завтраков?

Единственная необходимая вещь, необходимая для надежного приготовления завтрака на вынос, — это подходящий контейнер для хранения и транспортировки продуктов. Вот несколько контейнеров , которые я использую для хранения продуктов для завтрака:

• стеклянных банок . Так я храню большую часть овсяных хлопьев, чиа-пудинга и парфе из йогурта. Мне нравится использовать полпинтовые банки с широким горлышком (партнерская ссылка!) или пинтовые банки с широким горлышком (партнерская ссылка!). Я предпочитаю широкий рот, потому что из него легче есть и чистить.
• Пакеты Stasher . У меня есть полная коллекция пакетов Stasher Silicone Food Storage Bags (партнерская ссылка!) всех размеров, и они идеально подходят для хранения таких вещей, как батончики для завтрака, кексы и мюсли.
• пергаментная бумага и алюминиевая фольга – Для длительного хранения в морозильной камере таких вещей, как буррито для завтрака или сэндвичей, я дважды оберну пергаментной бумагой (чтобы избежать прилипания), а затем алюминиевой фольгой (чтобы сохранить воздухонепроницаемость).
• стеклянные контейнеры с крышками – По моему опыту, завтрак – это наименее вероятный прием пищи, для которого требуется полноразмерный контейнер с крышкой, но определенно бывают случаи, когда это происходит. В этом случае я буду использовать круглые стеклянные контейнеры Pyrex на 4 чашки (партнерская ссылка!) или стеклянные контейнеры для приготовления еды с 2 отсеками (партнерская ссылка!).

Общие советы по приготовлению завтрака:

Если у вас есть способ делать то, что вам нравится, не стесняйтесь придерживаться своих методов, а также использовать любой из моих. Если вы почерпнули хотя бы одну идею рецепта или совет по приготовлению еды из этого поста, я сделал свою работу!

Вот некоторые из моих общих советов по приготовлению завтрака , основанных на моем опыте:

• Не усложняйте. Если вы любите фрукты и яйца вкрутую, сделайте это. Если вы любите бутерброды на завтрак на повторе навсегда, сделайте это! Чтобы быть эффективным, не обязательно быть вычурным.
• Порция заранее. Конечно, полезно подготовить рецепты заранее, но еще больше помогает правильно распределить еду. Если вы не порционируете, технически это не на вынос!
• Подумайте о бытовой технике в пункте назначения. Обязательно приготовьте продукты, соответствующие ситуации. Если нет возможности разогреть еду, я бы отказался от буррито или сэндвича на завтрак, а вместо этого остановился бы на холодном варианте. Если холодильника нет, вам может понадобиться барная стойка или что-то, что не нужно охлаждать.
• Приготовьте любимые блюда. Если вам раньше не нравились кексы с брокколи и яичным белком, то волшебным образом они вам не понравятся, когда их приготовят к еде. Когда вы только начинаете, попробуйте приготовить еду, которую вы уже знаете, что любите. Это устраняет некоторые догадки из всего процесса.

С чего начать планирование питания:

Приготовление еды для завтрака, естественно, требует некоторого планирования заранее. Чтобы перейти к следующему шагу, возьмите лист бумаги и спланируйте остальные приемы пищи на неделю! Эй, смотри, ты только что запланировал еду!

Чтобы узнать о простом методе планирования питания, ознакомьтесь с моей статьей «5 шагов, которые помогут вам составить план питания, который работает»!

лучший способ составления плана питания у всех немного разный – кто-то пользуется мобильным приложением, кто-то пишет на ламинированном листе маркером, кто-то просто записывает список блюд в телефон.

Бесплатные шаблоны планировщика питания


Для начала попробуйте мои бесплатные PDF-файлы для печати по планированию питания — у меня есть шаблоны планировщика питания на неделю и месяц, а также шаблон списка покупок!

Ознакомьтесь с бесплатными шаблонами

Это зависит от того, что вам подходит! Единственный способ узнать, что лучше всего работает для вас, — это начать и попробовать .