7 вкусных и простых рецептов

Чего бы такого съесть на завтрак, чтобы быстро и вкусно? Можно сделать бутербод, сварить кашу или съесть яблоко. Быстро, но слишком привычно. Мы подумали, что сейчас почти у каждого в хозяйстве есть микроволновка, и было бы здорово применять ее по назначению почаще, а не только для разогрева. Тем более рецептов интересных и простых блюд хватит, как минимум, на месячный план. В нашем материале 10 максимально быстрых рецептов для утреннего приготовления. Какой завтрак в микроволновке выберете вы?

1. Отойдем от набившей оскомину овсянки и воспользуемся гречневой крупой.

Помимо того, что вкусно, еще и глютен-фри – обрадует людей на безглютеновой диете. Итак, берем собственно эту крупу, молоко, яблочное пюре, можно добавить отруби или льяную муку и клубнику. Помещаем все в кружку или глубокую тарелку и ставим в микроволновку на 10 минут (время приготовления зависит от мощности микроволновки).

2. Полезные маффины.

Если вы любите сладкий калорийный завтрак, но не хотели бы употреблять вредный сахар и жиры, советуем этот вариант. Вам понадобится миндальная (или рисовая) мука, разрыхлитель, кокосовое масло, стевия (можно мед), молоко, яйцо, черника (можно любую другую ягоду). Если хотите, чтобы маффин был с шоколадным вкусом, добавьте ложку какао. Перемешайте ингредиенты в чашке и запекайте 3 минуты.

3. Сырный омлет.

Вбейте 2 или более яиц в кружку, добавьте немного кефира, муки, потертый твердый сыр, соль, перец. Очень вкусно будет с помидорами и стручковой фасолью. А также с кусочками цукини или свежим горошком. В общем, с любыми овощами и зеленью. Готовьте 5 минут. Перед подачей для аромата и пикантного вкуса можете посыпать свой завтрак в микроволновке пармезаном.

4. Банановые оладьи.

Чтобы блюдо не получилось одним сплошным блином, готовьте не в кружке, а на широкой тарелке. Смешайте муку, банан, овсяные хлопья, немного творога, сахар и разложите тонкими лепешками на тарелке. Поместите в микроволновку на 4-6 минут.

5. Сладкие тосты.

Возьмите тостовый хлеб (лучше цельнозерновой), смешайте яйцо с молоком и сахаром и обмакните в эту смесь кусочки хлеба. Поместите тосты в таком виде в микроволновую печь на 3 минуты. Перед подачей, пока хлеб еще горячий, потрите на него немного шоколада или намажьте шоколадной пастой. Получается невероятно вкусно. Но имейте в виду, что этот вариант завтрака не совсем подходит тем , кто придерживается правильного питания. Но при редком приготовлении – прекрасно подходит для любителей сладкого и поднятия настроения.

6. Горячий сэндвич с беконом и сыром.

Поместите на дно емкости кусочек хлеба, затем бекона, затем вбейте яйцо и посыпьте сыром. А также сверху закройте смесь кусочком хлеба. Запекайте завтрак в микроволновке 2-3 минуты. Бутерброд получится с хрустящим хлебом, немного жидким яйцом, аппетитно тянущимся сыром и сочным беконом. Просто объедение! Итак, вытирайте слюнки и бегите готовить.

7. Тыквенный пирог.

Очень нежный и витаминный завтрак. Только вам нужно будет немного к нему подготовиться: пюрировать свежую тыкву в блендере, затем перемешать ее вместе с яйцом, корицей, куркумой и кленовым сиропом. Насыпаем в кружку муку, кладем сливочное масло и перемешиваем. Сверху выкладываем тыквенную смесь. Ставим в микроволновку на 2-3 минуты. Кстати, перед подачей посыпьте грецкими орехами или кунжутом. Более того, мы уверены, что такой завтрак не оставит вас равнодушными, и в придачу удивит и порадует близких.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Что полезного приготовить на завтрак? 12 быстрых и вкусных рецептов

Поделитесь постом с друзьями!

Семь оригинальных завтраков, которые можно приготовить в микроволновке • INMYROOM FOOD

Обычно утром совсем нет времени на приготовление завтрака. При этом очень хочется начать день с вкусного и аппетитного блюда. В этом вполне может помочь микроволновая печь.

Polina K

Идеальное утро может быть разным, но оно обязательно должно быть вкусным. Воображение моментально рисует ароматный кофе и аппетитный завтрак. К сожалению, не всегда утром можно найти время на приготовление чего-то вкусненького.  

Мы составили подборку из шести классных завтраков, которые можно приготовить в микроволновке за считанные минуты. Готовили мы с микроволновой печью Samsung MW3500K, у которой много полезных функций, подходящих как раз для завтраков.

Омлет с овощами

Если вы отказываетесь от завтраков только по причине того, что утром некогда готовить, попробуйте этот рецепт. Готовится он буквально 5 минут. 

Ингредиенты:

• Яйца2 шт.
• Молоко3 ст. л.
• Сыр50 г
• Томат 1/2 шт.
• Болгарский перец1/2 шт.
• Сливочное масло по вкусу
• Зеленьпо вкусу
• Соль и перецпо вкусу

Способ приготовления:

1. Взбейте вилкой яйца с молоком, посолите, поперчите, добавьте рубленую зелень и мелко нарезанные овощи. При желании можно положить ветчину.
2. Смажьте посуду, в которой будете готовить омлет, сливочным маслом и вылейте в неё получившуюся смесь. 
3. Выпекайте 4 минуты на средней мощности.  
4. Затем достаньте, посыпьте тёртым сыром и отправьте в микроволновку ещё на 60 секунд.
5. Если хотите получить более пышный омлет с более рыхлой структурой, выпекайте его сначала 2 минуты, потом достаньте, перемешайте и поставьте ещё на пару минут. 

Овсяный десерт с клубникой

Этот завтрак в лучших традициях правильного питания моментально поднимет настроение с утра и подарит заряд бодрости и энергии. Приготовить его просто. 

Ингредиенты:

• Овсяные отруби1/4 чашки
• Овсяная мука2 ст. л.
• Гречневая крупа2 ст. л.
• Молотые семена льна1 ст. л.
• Разрыхлитель1/2 ч. л.
• Сольщепотка
• Корица1/4 ч. л.
• Ванильный экстракт1/2 ч. л.
• Кленовый сироп2 ст. л.
• Миндальное молоко1/4 чашки
• Клубника1/2 чашки

Способ приготовления:

1. Смешайте овсяные отруби, овсяную муку, гречневую крупу, льняное семя, разрыхлитель, соль и корицу.
2. Добавьте ванильный экстракт, кленовый сироп и миндальное молоко. Аккуратно размешайте и добавьте клубнику.  Чашку или форму смажьте небольшим количеством масла. Залейте тестом.  
3. Подогрейте в течение полутора минут на максимальной мощности.
4. Дайте остыть в течение 2-3 минут.
5. Подавайте к столу. 

Шоколадный кекс

Шоколад с утра — гарантия прекрасного дня. Побалуйте себя шоколадным кексом, приготовление которого займет не больше 5 минут. Изюминку этому десерту добавляет изысканный орех пекан. 

Ингредиенты:

• Цельнозерновая мука1/4 чашки +2 ст. л.
• Сода 1/4 ч. л.
• Соль1/4 ч. л.
• Яйца1 шт.
• Кленовый сироп3 ст. л.
• Ванильный экстракт1/4 ч. л.
• Орех пекан 2 ст. л.
• Рубленый шоколад1 ст. л.

Способ приготовления:

1. Смешайте муку, соду и соль в кружке. 
2. Добавьте яйцо, кленовый сироп и ванильный экстракт. Размешайте вилкой. 
3. Добавьте пекан и рубленый шоколад. Еще раз все хорошенько перемешайте. 
4. Отправьте в микроволновку на 1,5 минуты при максимальной мощности. Не забудьте включить функцию равномерного разогрева «30 секунд», которая поможет аппетитно подрумянить кекс.
5. Перед подачей украсьте дополнительным шоколадом. 

Омлет с зеленью

Блюда из яиц традиционно остаются самым популярным вариантом завтрака. Избавьте себя от лишних хлопот и приготовьте омлет в микроволновке. 

Ингредиенты:

• Яйца2 шт.
• Молоко2 ст. л.
• Рубленый зеленый лук1 стебель
• Петрушка1 ч. л.
• Сольпо вкусу
• Черный молотый перецпо вкусу

Способ приготовления:

1. В кружку разбейте яйца. Размешайте вилкой. 
2. Добавьте рубленые петрушку и зеленый лук, молоко. Посолите, поперчите. Снова хорошенько взбейте вилкой. 
3. Выпекайте в микроволновке при максимальной мощности в течение одной минуты. Воспользуйтесь аэрогрилем Heat Wave, чтобы подрумянить омлет, сохранив его сочный вкус.
4. Проверьте состояние блюда. При необходимости готовьте еще 45-60 секунд. 
5. Подавайте к столу. 

Французский тост

Уже давно мечтаете о Париже? Перенеситесь в романтичный город хотя бы за завтраком. Приготовьте французский тост в микроволновке. 

Ингредиенты:

• Хлеб1-2 ломтика
• Сливочное масло1 ст. л.
• Яйцо1 шт.
• Молоко3 ст. л.
• Корицащепотка
• Ванильный экстрактпо вкусу
• Кленовый сироппо вкусу
• Взбитые сливкипо вкусу

Способ приготовления:

1. Нарежьте хлеб кубиками. 
2. Чашку смажьте маслом и отправьте в микроволновку на несколько секунд. 
3. Выложите хлеб в чашку. 
4. В отдельной миске смешайте яйцо, молоко, корицу и ванильный экстракт.
5. Полейте хлеб. Оставьте на 5 минут. 
6. Отправьте в микроволновку при максимальной мощности на одну минуту. Затем проверьте тост и продолжайте готовить блюдо до желаемой степени готовности (не больше пары минут). Включите функцию равномерного разогрева, которая позволит вам запечь верхушку пирога и сделать ее хрустящей, но при этом сохранить тост нежным внутри. 
7. Перед подачей полейте кленовым сиропом и украсьте взбитыми сливками.

Болтунья с сыром

В микроволновке можно приготовить оригинальную разновидность яичницы-болтуньи. Добавьте немного сыра, чтобы завтрак стал еще вкуснее. 

Ингредиенты:

• Яйца2 шт.
• Молоко2 ст. л.
• Тертый сыр2 ст. л.
• Сольпо вкусу
• Перецпо вкусу
• Травыпо вкусу

Способ приготовления:

1. Смажьте кружку или форму небольшим количеством масла.  
2. Разбейте в кружку яйца, влейте молоко и хорошенько размешайте. 
3. Выпекайте в микроволновке на максимальной мощности в течение 45 секунд. 
4. Проверьте готовность блюда. При необходимости продолжайте готовить еще 30-45 секунд.
5. Посыпьте сыром. Посолите, поперчите. 
6. Подавайте к столу. 

Кекс матча

Матча — это концентрированный порошковый зеленый чай. В этом продукте содержится большое количество антиоксидантов и других полезных веществ. Приготовьте вкусный и полезный кекс матча на завтрак. 

Ингредиенты:

• Пшеничная мука4 ст. л.
• Порошок матча1 ч. л.
• Разрыхлитель1/4 ч. л.
• Сахарная пудра1 ст. л.
• Обезжиренное или миндальное молоко3 ст. л.
• Растительное масло1/2 ст. л.

Способ приготовления:

1. В кружку добавьте муку, разрыхлитель, порошок матча и сахарную пудру. Взбейте до однородной массы. Комочков быть не должно.  
2. Влейте молоко и растительное масло. Размешивайте, пока тесто не станет однородным. 
3. Готовьте в микроволновой печи при максимальной мощности в течение одной минуты. 
4. Подавайте к столу.  

Источник фото для тизера: Pinterest

11 завтраков в микроволновке, которые можно приготовить в одной кружке

Перестаньте бояться своей микроволновки Зорянчик через Getty Images

Если вы из тех, кто всегда ищет способы упростить утреннюю рутину, и вы еще не начали готовить завтраки в кружке, у меня есть к вам несколько вопросов. Главное, почему бы и нет? Если вы научитесь готовить завтрак в микроволновой печи, ваше утро станет намного проще, и вы сможете приготовить себе горячий завтрак менее чем за десять минут. И хотя я понимаю, что приготовление пищи в одной кружке в микроволновой печи может показаться отвратительным, и я бы не стал винить вас, если бы у вас были ужасные воспоминания о первом курсе колледжа, вам не нужно жертвовать вкусом ради еды. удобство с этими быстрыми, подходящими для микроволновой печи рецептами.

Возможно, лучшая часть завтраков в кружке заключается в том, что их все можно смешать в одном блюде, так что даже если вы готовите что-то, что кажется трудоемким, например, кексы с черникой или даже бутерброд с беконом, яйцом и сыром, на самом деле , все, что вам нужно сделать, это смешать все ингредиенты и поставить их в микроволновую печь на пару минут, а иногда и на 30 секунд.

Все эти времена приготовления могут варьироваться в зависимости от того, насколько мощная ваша микроволновая печь, но не пора ли вам начать пользоваться своей микроволновой печью и научиться использовать ее мощность для завтрака? Поспите немного позже и по-прежнему наслаждайтесь кружкой горячего завтрака вместе с кофе с этими 11 завтраками в микроволновке, которые можно приготовить в кружке.

Пончик с желе

Пончик с желе, приготовленный в микроволновой печи, с чашкой кофе станет идеальным блюдом в кружке. Хотя этот рецепт от Gemma’s Bigger Bolder Baking требует клубничного варенья, вы всегда можете заменить его своим любимым вкусом, если есть что-то, что вам нравится больше.

Сырный омлет

EC: assets%2Fmessage-editor%2F1466617143241-omelet-mug-inline-flickr

Фото предоставлено USDA AMS через Flickr в кружке. Разбейте пару яиц, взбейте вместе с молоком, солью и перцем и дайте постоять в микроволновой печи около минуты. Вы даже можете добавить овощи, чтобы сделать это быстрое блюдо особенно изысканным.

Яичница-болтунья

Второе блюдо, которое проще всего приготовить в микроволновой печи, — это яичница-болтунья в кружке, хотя бы потому, что вам нужно ненадолго вынуть кружку из микроволновой печи, чтобы перемешать, а затем поставить ее обратно, чтобы закончить приготовление.

Банановые оладьи

Блины не только должны быть для ленивых утренних выходных с этим трехминутным рецептом блинов в микроволновой печи, и их очень легко приготовить, если вы используете готовую смесь для блинов. Чтобы приготовить банановые оладьи, просто добавьте кусочки банана в тесто в кружке.

Черничный маффин

EC: assets%2Fmessage-editor%2F1466617080543-blueberry-pancake-mug-inline-getty

Фото Zoryanchik через Getty Images доказывает палео и безглютеновый рецепт кексов с черникой в ​​кружке. Вы также можете легко исключить любое масло или масло, используя банановое пюре, или сделать его веганским, используя заменитель яиц.

Французские тосты

Французские тосты — еще один из тех завтраков, которые, как вам может показаться, предназначены только для выходных, но микроволновая печь и кружка могут все изменить. Для французских тостов в кружке смешайте яйцо, молоко и немного сахара с корицей, затем положите в кружку кусочки хлеба, пока они не будут полностью покрыты. Этот рецепт также требует немного шоколадной стружки, если вы хотите сделать свой завтрак в кружке очень сладким.

Запеченная овсянка

EC: assets%2Fmessage-editor%2F1473432164983-oatmeal-mug-inline-getty

Предоставлено: фото armstrong studios через getty images работает с этим рецептом запеченной овсянки в кружке. После того, как вы приготовите все ингредиенты, вы можете украсить их по своему вкусу. Этот рецепт от Kim’s Cravings рекомендует добавлять в запеченную в микроволновой печи овсянку арахисовое масло, бананы и чернику, но простое добавление свежих ягод тоже работает.

Кофейный торт

За две минуты вы можете приготовить кофейный торт в кружке, посыпав сверху сладким штрейзелем. В этом рецепте от Heather Likes Food также используется яблочное пюре вместо яиц, что придает пирогу дополнительную влажность и сладость.

Жареное яйцо

Использование микроволновой печи для приготовления яиц не означает, что вы должны отказаться от жидкого желтка. Сделайте «жареное» яйцо, разбив яйцо в миску с чайной ложкой воды, а затем приготовив его в микроволновой печи в течение 30 секунд. Только не забудьте сначала плотно накрыть миску прозрачной пленкой.

Булочки с корицей

EC: assets%2Fmessage-editor%2F1466616827082-cinnamon-roll-mug-inline-getty

Фото Zoryanchik через Getty Images чем другие рецепты завтрака в кружке, и для этого может даже потребоваться пара кружек, но оно того стоит, чтобы приготовить булочки с корицей с глазурью из сливочного сыра менее чем за пять минут.

Бекон, яйцо и сыр

Вы правильно прочитали. Вы можете приготовить сэндвич с беконом, яйцом и сыром в кружке или в формочке, в зависимости от обстоятельств. На дно кружки положить кусочек канадского бекона, залить яйцом, добавить немного сыра, затем поставить в микроволновку. Немедленно подавайте на поджаренном английском кексе или рогалике с беконом, яйцом и сыром, которые вы приготовили за меньшее время, чем нужно, чтобы добраться до гастронома.

От Maxine Builder и Maxine Builder

Простые завтраки в микроволновке, которые можно приготовить, если вы опаздываете

Кулинарная книга


• in Allin Recipesin Newsin Lifestylein How Toin Places

Элли Яманака

Рецепт

Больше никогда не пропускайте самый важный прием пищи.



Получите больше Spoon в своей ленте.

Получить Университет Ложки, доставленный вам

Ты пытаешься быть хитрым? Это электронное письмо выглядит неправильно.

Добавляя свой адрес электронной почты, вы соглашаетесь получать обновления о Spoon University Healthier

В колледже завтрак недооценивают. Большинство студентов колледжей пропускают завтрак из-за плотного графика или из-за того, что не спят. Даже если у вас нет времени бежать в столовую, чтобы взять что-нибудь на вынос, или у вас нет доступа к полностью оборудованной кухне, приготовление завтрака все равно возможно. Решение: приготовление завтрака в микроволновой печи.

Обычно используемая для разогрева остатков пищи или приготовления попкорна, микроволновая печь — идеальный способ приготовления пищи, когда у вас нет доступа к кухне. С помощью этого простого кухонного прибора приготовление вкусных завтраков в микроволновой печи становится быстрым и легким и избавляет вас от необходимости каждый день есть одни и те же блюда из столовой.

Хотя проще пропустить завтрак, чем заниматься готовкой или бегать в столовую, завтрак может помочь вам сосредоточиться на уроке, сохранить энергию, предотвратить переедание в течение дня и в целом помочь начать твое утро.

В 8 утра каждый день в прошлом семестре я всегда пропускал завтрак. Несмотря на то, что мне удалось поспать еще несколько минут, я не мог сосредоточиться на уроке и в итоге проспал ранние утренние лекции. Когда я искал способы, которые помогут мне позавтракать по утрам, я понял, что приготовление завтрака в микроволновке — это быстрое и простое решение.

Вот три быстрых и вкусных завтрака в микроволновой печи, которые помогут вам бодрствовать и заряжаться энергией во время утренних занятий.

Яичница-болтунья Easy Microwave

• Время подготовки: 2 минуты
• Время приготовления: 1 мин 30 сек
• Общее время: 3 минуты 30 секунд
• Порции:1
• Легкий

Ингредиенты

• 2 яйца
• Кулинарный спрей
• Соль и перец по вкусу
• По желанию: сыр или нарезанные овощи

Элли Яманака

• Шаг 1

  Сбрызните кулинарным спреем миску, пригодную для использования в микроволновой печи. (Этот шаг необходим, чтобы яйца не прилипали к миске.)

• Шаг 2

  Разбейте яйца в миску и приправьте солью и перцем. Тщательно взбейте яйца и при желании добавьте дополнительные начинки.

  Элли Яманака

• Шаг 3

  В микроволновке на 1 минуту 30 секунд.

  Элли Яманака

Стильная запеканка с французскими тостами в кружке

• Время подготовки: 5 минут
• Время приготовления: 3 минуты
• Общее время: 8 минут
• Порции:1
• Легкий

Ингредиенты

• 1 столовая ложка сливочного масла
• 1 яйцо
• 3 столовые ложки молока
• Дэш корица
• 2 ломтика вашего любимого хлеба

Элли Яманака

• Шаг 1

  Нарежьте хлеб на небольшие кусочки.

  Элли Яманака

• Шаг 2

  Растопите сливочное масло в кружке, которую можно использовать в микроволновой печи.

• Шаг 3

  Добавьте яйцо, молоко и корицу в растопленное масло и перемешайте.

  Элли Яманака

• Шаг 4

  Добавьте в смесь хлеб и перемешайте, пока все кубики хлеба не будут полностью покрыты.

  Элли Яманака

• Шаг 5

  Поставить в микроволновку на 2 минуты. При желании добавьте сироп и наслаждайтесь!

  Элли Яманака

Арахисовое масло с банановой овсянкой, приготовленное в микроволновой печи

• Время подготовки: 2 минуты
• Время приготовления: 3 минуты
• Общее время: 5 минут
• Порции:1
• Легкий

Ингредиенты

• 1/2 стакана овсяных хлопьев
• 1 стакан молока на ваш выбор
• 2 столовые ложки арахисового масла
• Корица по вкусу
• 1 банан

Элли Яманака

• Шаг 1

  Смешайте молоко, корицу и овсяные хлопья в миске, пригодной для использования в микроволновой печи, и готовьте в течение 2 минут. Пока варится овсянка, нарежьте банан.

  Элли Яманака

• Шаг 2

  Добавьте арахисовое масло и готовьте еще минуту или пока овес не станет мягким.

  Элли Яманака

• Шаг 3

  Сверху положите банан и любое дополнительное количество арахисового масла по вашему желанию. Наслаждаться!

  Элли Яманака

Блюда для завтрака в микроволновой печи легко приготовить, и это займет всего 5 минут. Это даже позволяет вам выполнять несколько задач одновременно, так как вы можете готовить еду, пока готовитесь. В следующий раз, когда вы в тысячный раз нажмете кнопку будильника или устанете есть одну и ту же еду в столовой, воспользуйтесь микроволновой печью, чтобы начать утро.