Ксения Собчак высмеяла роскошные завтраки Яны Рудковской

Алена Захарова

Теги:

Ксения Собчак

Яна Рудковская

Юмор

Звездный юмор

фото из открытых источников

44-летняя Яна Рудковская любит показывать поклонникам красиво украшенные завтраки. Над этим решила посмеяться 37-летняя Ксения Собчак.

Сегодня продюсер Дмитрия Билана показала свой очередной завтрак, поданный с королевским размахом. На стеклянном столе в обеденной комнате были показаны чудеса сервировки – ваза с цветами, столовые приборы для разных блюд и чайный набор из серебра. На тарелках лежали эксклюзивные десерты – пирожные и торты.

Супруга Евгения Плющенко регулярно показывает знаменитую сервировку стола и даже придумала для этого собственную рубрику «Мои завтраки».

Роскошный завтрак Рудковской оценила Ксения Собчак. Светская львица оригинально потроллила манеру Яны делать из обычного приема пищи настоящее пиршество. Ксения показала, с какой еды начался ее день.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Ксения Собчак и другие звезды, которые из лучших друзей превратились в заклятых врагов

В конце нулевых Тина Канделаки и Ксения Собчак были самыми близкими подругами. Их страстный поцелуй на премии «Женщина года» был незабываемым! Но потом между ними пробежала кошка. И до сих пор продолжает бегать. Время от времени Ксюша и Тина поливают друг друга грязью в Инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации). Они не пытаются обходить острые углы — используют язвительные фразы, острые словечки и иногда даже нецензурную брань. Но публике колкости давно наскучили! Пора бы уже зарыть топор войны!

1 из 7

В кадре Собчак сидит за столом в темном платье с цветными узорами. Она собрала волосы в пучок и позирует с минимумом макияжа. Бывшая возлюбленная Максима Виторгана завтракала гречкой с двумя куриными котлетами. Таким образом звезда решила с юмором «ответить» на публикацию Рудковской.

«Ну что, Яночка, съела? Вот это я понимаю – рубрика «Мои завтраки». А у тебя непонятно что вообще», — пошутила Ксения и поставила смеющийся смайл.

Чей завтрак тебе нравится больше?

Подписчики Собчак оценили простой подход кумира к еде. «Между прочим, вкуснее смотрится, чем яйцо с икрой на блюде», «Даже звезды любят гречку с котлеткой», «Да, у Ксении завтрак аппетитнее», «Настоящий русский завтрак. Уважаю за искренность». – написали они в комментариях.

Изысканные завтраки Яны Рудковской вызывают не только смех ее коллег, но и восхищение. Рената Литвинова сделала комплимент утонченному вкусу светской львицы.

Настоящими гурманами являются и домашние питомцы продюсера Димы Билана. Так, Рудковская показала, как кормит собак дорогим сервелатом.

Жена Евгения Плющенко любит похвастаться и гардеробом. Летом она много раз меняла эксклюзивные купальники во время морского отдыха.

Дорого-богато. Королевские завтраки Яны Рудковской

Яна Рудковская давно прославилась на всю страну стремлением показать во всей красе свою роскошную жизнь. Подписчики ее странички в «Инстаграме» время от времени становятся свидетелями демонстрации колоссальных заработков продюсера. Кроме шикарных нарядов, дорогих интерьеров, пятизвездочных отелей Рудковская выкладывает фотографии своих завтраков, которые тоже скромностью не отличаются.

Поездка на Мальдивы

44-летняя бизнесвумен вместе с 36-летним супругом Евгением Плющенко и сыном Александром отправилась на Мальдивы. Женщина призналась, что в марте она может себе это позволить чуть ли не единственный раз в году — график не такой напряженный, как в другие месяцы.

Яна опубликовала сначала фото из самолета, где она держит на руках сына и пьет с ним свежевыжатый сок в бизнес-классе. По прилету продюсер сразу же сделала несколько снимков виллы, в которой остановилась.

Новый дизайн и цвет iPhone 13: новые гаджеты могут быть толще, чем iPhone 12

Секреты долголетия и бодрости духа 95-летнего Владимира Татосова

Наряды — только из трендовой ткани: советы по составлению аутфитов для дам 50+

Она призналась, что жила здесь в прошлом году и старается бронировать только ее.

Видео-экскурсия

Рудковская провела небольшую видео-экскурсию по апартаментам и территории. По ее словам — рай находится именно в этом месте. Яна сняла также пляжную зону, обратила внимание пользователей на фешенебельный ресторан на берегу океана, запечатлела маленькие бунгало, виллу и бассейн, в котором плавали Евгений и сын Александр.

Бизнесвумен назвала свой отдых королевским и не переставая выражала восхищение буйством красок и размерами территории.

Женщине сложно просить мужа о помощи: как решить проблему, чтобы спасти брак

Инновационная школа из песчаника в пустыне Индии не нуждается в кондиционерах

Без мигалок, синих полос. Сотрудники ГИБДД будут проводить скрытые проверки

Завтрак для принцесс

На этом поток фото- и видеоотчетов не закончился. Рудковская также поделилась с фанатами снимком у бассейна в купальнике. Все выдержано в голубых тонах. Яна сидит на подушке в очках и в голубом плавательном костюме, в руках держит дольку арбуза. Перед ней — настоящая скатерть-самобранка с большим количеством фруктов, выпечки и напитков.

Подписчики не оставили без внимания такой роскошный снимок звезды. Многие пожелали ей приятного отдыха и сошлись во мнении, что Мальдивы — самое красивое место на планете. Однако среди фолловеров были и недовольные.

Кто-то не забыл преминуть любовь Яны к роскоши, вспомнив недавние фотоотчеты с бутербродами с черной икрой и прочими прелестями роскошной жизни. Некоторые пожелали Рудковской быть скромнее и думать о тех, кто не может себе позволить подобный отдых.

Кроме Яны Рудковской, шикарными видами островов хвастались перед поклонниками в этом месяце и другие знаменитости — Юлия Михалкова, Анфиса Чехова, Анастасия Макеева.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

«Я хочу, чтобы вся страна, весь мир знала моих спортсменов, помнила их за большой вклад в фигурное катание». « ⛸ FS Gossips

Опубликовано 24.01.2021 • Комментариев пока нет

Tweet &nbsp

Интервью Евгения Плющенко и Яны Рудковской для Tatler Россия.

источник: журнал Tatler / февраль 2021 / catalog-n.com

фото plushenkoofficial

Об идее построить дома для фигуристов Академии Плющенко рядом с катком и собственным домом

Евгений Плющенко: Ну знаете, это такой эксперимент. Но у нас большая территория. Спортсмены живут в одной стороне, мы живем в другой.

Мы с Яной придумали эту идею во время карантина. Мы купили земельные участки у шестнадцати соседей. У многих были дома, какие-то мы снесли, какие-то решили реконструировать.

Нужно было дать нашим девочкам возможность не ездить туда-сюда, никуда не ездить, не стоять в пробках. Чтобы они могли дойти от катка до дома за тридцать секунд, могли подольше восстановиться и отдохнуть.

Ко мне приходят ребята из Питера, которые тоже живут с нами. Они плавают в бассейне, иногда мы ходим в сауну, наши девушки иногда готовят для них завтрак, обед, ужин. То есть тренируйся, работай, показывай результат, и о тебе позаботятся.

О дороговизне фигурного катания

Евгений Плющенко: Федерация выделяет шестьдесят тысяч рублей (примерно 800 долларов США) в год на костюмы спортсменов. На эти деньги платья на все программы сшить невозможно: нужно двести-двести пятьдесят тысяч (2500-3500 долларов США). А если костюм неудачный? В 2020 году мы сшили не одно, а три-четыре платья для Косторной и Трусовой.

О спонсорах и финансировании

Евгений Плющенко: Андрей Молчанов (основатель ПАО «Группа ЛСР» — прим. ред.) — наш близкий друг. Некоторым спортсменам он помогает: оплачивает тренировки, хореографов, которых мы приглашаем, экипировку, проезд, участие в соревнованиях. TFS — это Сергей Чернодедов (руководитель Trans Food Service), тоже наш друг. Однажды я пригласил его посмотреть школу, детей. Он посмотрел и сказал: «Женя, я переведу деньги на твой счет». То есть это наши личные друзья, бизнесмен, люди, которые занимаются такой благотворительностью.

Нужно финансирование, мы частный клуб, поэтому мы должны оплачивать проезд всех тренеров, всех спортсменов на соревнования. Федерация не дает нам денег, хотя мы ее представляем на соревнованиях.

Не всем и не всегда, но почти каждому спортсмену выплачиваю премии. За призовые места. Или когда кто-то сделал свой первый тройной прыжок — я дал ему пять, десять, пятнадцать, тридцать тысяч рублей (65, 135, 200, 400 долларов США).

Интервьюер отмечает, что в этом сезоне семейный бюджет, наверное, не сильно пострадал.

Евгений Плющенко: Много чего получилось, много чего не получилось. На это есть причины. Мы работаем, мы поставили задачи, и теперь нам нужно их реализовать. Сезон был сложным, непонятным, но я сразу сказал, что мы готовимся к будущему. Мы, как солдаты, должны быть готовы к чемпионатам мира, Европы, Олимпийским играм. Чемпионат России — ответственное соревнование, но не самое важное.

О Софье Сарновской, Софье Титовой и Веронике Жилиной.

Евгений Плющенко: Она прогрессирует, прыгает почти все тройные, а ей всего восемь лет. Софья Титова пришла ко мне два года назад с двойными прыжками, заняла двадцать второе место. Теперь она прыгает все тройки. Четверка в пути.

Впервые в карьере Вероника сделала тройной аксель с тройным тулупом. Я горжусь этим и хочу сказать большое спасибо ее предыдущему тренеру и маме, которая с ней работает.

фото plushenkoofficial

Об успехах женского фигурного катания

Евгений Плющенко: Свой первый четверной тулуп я сделал в пятнадцать, тройной аксель в тринадцать. Тренировался всего три раза в неделю, по одной тренировке в день. Мальчики поделили коньки: сначала тренируется один, потом другой, потом третий. Сапоги были такими большими, что нам пришлось носить шерстяные носки.

Сейчас все по другому, у них все есть, много тренировок. И дети получают травмы. Нам нужна мера. я их не тороплю. Есть тренеры, которым это нужно сегодня, завтра уже поздно. Это не правильно. Нужно подготовить спортсмена к будущему, к крупным соревнованиям и к долголетию в спорте. Чтоб долго катались. Не мигом: выиграл какие-то конкурсы и пропал, их никто не помнит, и что делать — не знают.

В спорте важно долго кататься, но это безумно сложно. Я хочу, чтобы вся страна, весь мир знала моих спортсменов, помнила их за большой вклад в фигурное катание. И чтобы каждый был индивидуален. Есть школы, где топают одно и то же: сюда махнуть, туда нога залезла. Например, мой Саша. Сейчас ему семь, двойной аксель он еще не прыгает. Но я знаю, что через два-три месяца он ее перепрыгнет. У каждого человека, у каждого спортсмена должно быть все в свое время. Я каталась с одним спортсменом: он смог выучить тройной аксель за неделю, а у меня это заняло полтора года.

О бизнесе

Евгений Плющенко: Это (академия) может стать бизнесом только в том случае, если весь каток будет сдан в аренду. И если мы будем поддерживать те группы, которые у нас есть, и платить зарплату всему тренерскому составу, дай Бог, мы будем в плюсе. Когда я арендовал каток, каждый год у меня было минус двенадцать миллионов рублей (160 000 долларов США). Это при ста двадцати детях, обучающихся в Академии.

Я только что выбросил двадцать четыре миллиона за два года (320 000 долларов США). Но мы понимали, что это необходимо сделать, хотя могли оставить только одну группу. Но мне нужно было посмотреть, смогу ли я это сделать.

Яна Рудковская: Возможно, когда будет три тренировочных зала, этот бизнес станет прибыльным – можно будет лед сдавать в аренду. Зарабатывайте на рекламных контрактах, как на шоу. Сейчас все шоу заблокированы, мы потеряли много денег. Мы инвестируем все, что мы заработали в нашей жизни. Но Женя всегда мечтал, чтобы у нынешних спортсменов были условия, которых нет у него.

Жил в шестиметровой комнате с крысами, мышами, даже во время Олимпиады спал в машине. Тогда не было условий. Сейчас другое время. Говорят «Плющенко стал Плющенко, потому что бредил и бушевал» — этого теперь не будет. Талантливые дети нуждаются в помощи. Наши друзья спрашивают: «Что тебе подарить?» Мы говорим: «Нам ничего не нужно. Если хотите нас порадовать, помогите талантливым детям».

Евгений Плющенко: Недавно был этап Кубка России в Казани, там победила Саша Трусова. Мы опоздали на поезд и должны были остаться. Но Саша каталась здорово, и я снял ей и ее маме президентский номер. Потому что она заслужила отдых в нормальной комнате. А через некоторое время встречаюсь с одним из лидеров фигурного катания. Он меня спрашивает: «Ну зачем ты все это делаешь для нее? Зачем ты их портишь?» Ну время другое, не советское. Будет ли она из-за этого кататься хуже? Наоборот: видела отношение к себе.

фото plushenkoofficial

Об условиях проживания когда только приехал из Волгограда в СПб в 1993 году. Один без родителей, с тренером.

Евгений Плющенко: Нам сняли двухкомнатную квартиру: в одной комнате жил тренер, в другой – мы с девушкой Таней, которая приехала с нами. До катка ехали полтора часа, но все было отлично. А потом Мишин взял меня в свою группу. Таня поехала домой, мой тренер тоже ушел. И я остался один. Мишин поселил меня в своей квартире, которую отдал для студентов.

Там было три испанца, два корейца, три англичанина и я. И тоже было всего две комнаты. Там я научился немного говорить по-испански — мы с моим соседом Мигелем до сих пор дружим, у нас день рождения в один день, он сейчас руководитель одной из школ катания на роликах в Испании.

Потом пришла мама, посмотрела на меня, и я просто беда: перестала слушаться. Папа работал на трех работах, чтобы прокормить нас. Мы с мамой снимали комнату в коммуналке с пятью соседями. Комната была очень маленькая: там был диван и одна раскладушка, там был небольшой стол, один стул и шкаф, тоже маленький. За стеной живет человек, который каждый день напивался. А стена между нашими комнатами была из картона. И поэтому он постоянно ломал его. Но жить там было удобно: буквально в пяти минутах ходьбы от Дворца спорта «Юбилейный».

В соседней квартире по вечерам выползали крысы: мы жили на втором этаже. Гигантские существа, ужас! Папа пришел к нам, посмотрел и говорит: «Я вам сейчас мышеловки поставлю». Ну не было возможности найти лучшее место для нас. Папа сделал все возможное.

Родители, кстати, почти все продали в Волгограде. Тогда можно было продать там квартиру, гараж и дачу и купить на эти деньги комнату в коммуналке в Петербурге. Мне было двенадцать лет, но я сказал: «Никогда не делай этого. Если я потерплю неудачу, где мы будем жить и что будем делать? По крайней мере, мы вернемся в Волгоград».

Тяжелое время было. Мы с мамой собирали бутылки. Она очень стеснялась этого, я говорила: «Мама, подожди, я сама». Ездили на тренировку или с тренировки и собирали бутылки.

фото plushenkoofficial

О тренерах и тренировках

Евгений Плющенко: Когда я приехал, у Мишина было шестеро спортсменов. Урманов, выигравший в то время Олимпийские игры. Татауров, занявший пятое место на Олимпиаде. Ягудин был там. Шесть взрослых спортсменов. Если Мишин выкроит время на тренировке, сделает одно, два, максимум три замечания, это было счастье.

Катался, смотрел на него и думал: «Алексей Николаевич, посмотрите на меня, я так стараюсь». А он уехал на соревнования и сказал: «Я приду через неделю, ты должен сделать это, это и это». И я понял, что должен это сделать. Сейчас у меня по два-три тренера в каждой группе – фантастическая роскошь. А потом пришел Мишин и сказал: «Молодец, ты сделал это». Мне было уже четырнадцать лет, мы уже были на юниорском чемпионате мира, когда он стал уделять мне время. Сейчас я думаю, что такой подход очень правильный. Заслуживайте внимание тренера своей работой, своей самоотдачей в тренировочном процессе.

Но Мишин никогда не был жестким, агрессивным. Он мог посмотреть, и все стало ясно. Он никогда ни на кого не поднимал руки, не унижал, не оскорблял. Это есть во многих школах. Когда ко мне приходят тренера, я им говорю: «Я не потерплю оскорблений, унижений детей в своей школе».

Была такая история, когда я арендовал каток. Тренеры бьют детей. Все видел, один раз сделал замечание, потом второе. На третий я всех уволил. Вы можете делать со своими детьми все, что хотите, но не в моей школе. Многие сопротивлялись — мол, надо как-то мотивировать детей. Я говорю: «Мотивируй словом, взглядом».

фото plushenkoofficial

О начале работы тренером из-за сына

Евгений Плющенко: Мы занимали его фигурным катанием и я должна была быть с ним, и я решила попробовать. Сначала было тяжело: я работала со всеми, но школа очень быстро росла, за полгода было восемьдесят детей. Я был безумно измотан: я пришел домой и ни о чем не заботился. Это была моя первая ошибка.

И я начал менять систему. Я разбила учеников на группы, наняла тренеров, но себе группу не взяла. Это была вторая ошибка. Многие ребята говорили: «Раз ты не будешь тренировать, пойдем в другие школы».

Я набрал две группы, начал тренировать, и ко мне подошло несколько спортсменов из других школ. Я сказал: «Нет проблем, у меня есть возможность, я даю тебе лед». Это вызвало какую-то панику, злость, что я переманил фигуристов, что я их купил. И я никогда не делал таких вещей. Я просто однажды сказал, что придет время, у меня будет каток и со мной будут работать хорошие фигуристы, у меня для этого есть финансы и условия.

Яна Рудковская: Перетряхнул. С его приходом стало интересно. До этого побеждали только такие же девочки того же тренера. И вот в драку ввязался Алексей Николаевич Мишин. Фигурное катание стало другим, более эпатажным. Все обсуждают, какой костюм у фигуристки, кто победил. Когда прохожу мимо, даже строители спрашивают: «Косторная выздоровела? Поедет ли она на чемпионат России?» Сейчас фигурное катание в топе. Произошло это, конечно, благодаря Алине Загитовой, Евгении Медведевой, благодаря Юлии Липницкой, Аделине Сотниковой. Но теперь люди следят и за оппозицией тренеров. Как двадцать лет назад, когда были Алексей Ягудин и Евгений Плющенко и был стан Татьяны Тарасовой и Алексея Мишина.

Если рейтинги фигурного катания на телеканалах будут выше рейтингов футбола, то подорожают рекламные контракты и вообще все, что связано с фигурным катанием. А это очень важно для будущего спортсменов. Наша задача, чтобы они, уходя из спорта, не исчезали, а развивались и оставались в семье.

Tweet

Похожие темы: Евгений Плющенко

Яна Рудковская о похудении на экстремальной диете » Звёзды.ru

Гламурный продюсер и жена известного фигуриста похудела, попивая кефир.

Девушки обычно неохотно делятся секретами красоты и привлекательности. Мол, зачем знать потенциальных конкурентов? Яна Рудковская вопреки стереотипам охотно рассказывала, как ей удается поддерживать форму и избавляться от лишнего веса. Все в… йогурте.

Яна подробно рассказала о режиме «Подсчет» мощности вашего друга, а тот, в свою очередь, выложил метод в Сеть.

«Эта диета помогла мне похудеть после первых и вторых родов, — говорит Яна. Первый день нужно пить только кефир, можно похудеть от 1 кг до 1,5 кг. Второй день: кефир и, если очень хочется есть, можно сделать бульон с яйцом и зеленью. Кефир пейте сколько хотите. Все равно много не выпьешь, максимум 1,5 лита выпью. Можно сделать йогурт с зеленью (укроп). Возьмите суп. Это важно, потому что хочется разнообразия. На третий день можно добавить больше йогурта. Четвертый день кефир, питьевой кефир и можно добавить обычный кефир, хоть с фруктами, но не питьевой, а обычный для разнообразия. Пятый день: кефир, кефир и бульон на яйце, т. е. 3 раза, например, на завтрак включить кефир, в обед кефир, или бульон с яйцом, или, наоборот, с обедом поменять. Результат: от 5 кг до 6 кг за 5 дней».

Многие фолловеры Яны после этого признания недоумевали, зачем ей худеть, если она всегда в отличной форме. Другие высказывали недоверие к этому методу и диетам в принципе, ссылаясь на то, что стабильный результат может дать только спорт.

Woman’s Day собрал несколько интересных звездных диет:

Наташа Королева, певица:

Теперь советы по питанию мне дает Сергей (муж певицы). У него в этом плане большой опыт. Четко объясняет, что есть, когда и сколько. Завтрак включает сыр, йогурт, хлопья с водой (молоко исключено несколько лет назад). После первого приема пищи о гарнирах следует забыть, употреблять только белки: мясо, рыбу, птицу. Конечно, не жареный. Однако есть пища, приготовленная на пару в течение длительного времени. Так что балуйте себя грилем. Еще одно спасение – мультиварка. Вкусно и полезно. Вместо гарнира – салат. Кушайте часто (6 – 7 раз в день), но постепенно. Вечером собирайте контейнеры с едой на следующий день. Хоть это и непросто, но не убежать. Так что это необходимо. Полностью исключить из рациона лучшую часть: десерт. Мы все подсели на сахар. Его везде много. Отсюда и огромное количество диабетиков. Стоит помнить, что чудес не бывает, уплетая пирожные, чтобы похудеть. Поэтому от тортов откажитесь, от конфет. Но все же порадовать организм нужно, поэтому во время тренировок перехожу на сухофрукты, мед, можно съесть кусочек горького шоколада. Вы должны слушать свое тело. Если ему требуется глюкоза, дайте ее ему, но не переусердствуйте.

Анита Цой, певица:

– Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями. И организм настолько привык к этому режиму, что каждые два часа я чувствую чувство голода. Самым сложным для меня было отказаться от еды после 22:00. Когда я был ребенком, моя семья садилась ужинать позже, когда все взрослые возвращались с работы. Съешьте что-нибудь вкусное, питательное и под работающий телевизор. И отучиться от этой привычки было очень сложно. Она и по сей день меня иногда беспокоит. Я завтракаю не очень плотно. Мне хватает небольших тарелок овсяной каши на воде, приправленной сухофруктами и ложкой меда. Мясо и рыба на пару, на гриле, углях или открытом огне, запеченные в духовке или микроволновке. Есть масса вкусных блюд, которые не жарятся на масле. С прекрасным расположением угощают супами: овощными, рыбными или мясными бульонами. От соленой пищи отказался полностью, хоть и было тяжело. Я кореянка, люблю погорячее. Конечно, они могут позволить себе блюда с солью в домашних условиях, если хозяева не готовят ничего диетического. Но все же 80% моего рациона — обезжиренная несоленая пища. Чтобы вода в организме не задерживалась, давление подскочило, отеков не было. Мне нужно на сцене блистать, поэтому эта еда не для меня. От сладостей отказывались легко, очень не любили. А вот побаловать себя кусочком сала с черным хлебом и чесноком, или, приехать в Узбекистан съесть маленькую тарелочку плова. С условием, что на следующий день сделают выписку. Самое главное, есть потихоньку ловить кайф от вкусовых ощущений. Обычно торопятся и случаются дефолиации.

Лариса Вербицкая, телеведущая:

– Перед завтраком, только проснувшись, выпиваю пару чашек горячей воды. Это отличная аюрведическая техника, хорошо очищающая желудок и пробуждающая весь организм. Завтрак скромный и не богатый. Обычно каша или омлет, чай с имбирем, мед. Обед – овощи, мясо или рыба, чашка кофе. Ужин не поздний и очень скромный. Много лет не ем хлеб, колбасу, выпечку, разнообразные десерты, соль, сахар.. Семья привыкла к раздельному питанию. В рационе много овощей, зелени. Любим фрукты, ягоды, готовим всевозможные морсы. Разнообразить рацион можно и для этого не нужны дорогие заморские продукты.

Бочкарева Наталья, актриса:

– Диета персонализирована. Одна моя знакомая актриса сильно похудела с помощью диеты Дюкана. Я слишком много перепробовала, даже сыроедение одно время практиковала. Но теперь я стараюсь не есть мясо. Позвольте себе немного, только когда готовлю на пару детей. Завтракать нужно обязательно, чтобы организм заработал. Я предпочитаю съесть пару вареных яиц или омлет. Я люблю каши, приготовленные на воде. Обед должен зависеть от степени голода, переедать не нужно. Совет: ешьте супы. Не только в мясном бульоне и овощном. Например, минестроне. А ужин должен быть легким: овощи или рыба на пару. Исключите сладкое во всех его формах. Первое время было тяжело отказаться от тортов и сладостей. Но я быстро привык! Конечно, тело не машина. Ему иногда хочется чего-нибудь вкусненького.