Быстрые завтраки за 10 минут | Кулинарный Мастер

06.05.2022

Хорошо, когда утром можно сначала понежиться в постели, а затем неспешно приготовить завтрак. Но это вариант в лучшем случае для выходных дней или отпуска. И то не факт. Чаще всего современному человеку требуется быстро приготовить завтрак, минут за 10. ТОП-3 вкусных, небанальных, но быстрых завтраков!

Глазунья в духовке а-ля Пуляр

Ингредиенты:

●     2 яйца;

●     щепотка соли;

●     перец чёрный молотый по вкусу.

Пошаговый рецепт:

●     Взять 4 пиалы (по 2 пиалы на 1 яйцо). Разделить яйца на белки и желтки.

●     Белки чуть присолить, взбить миксером, блендером или венчиком в белую пену.

●     На противень выложить белки (каждый отдельно). В центре массы сделать углубление. В него выложить желток. Ещё всё чуть посолить, присыпать перцем.

●     Отправить в духовку на 7 минут при температуре 180-190 градусов.

Необычная глазунья готова!

Кекс в чашке

Ингредиенты:

●     мука пшеничная — 3 с горкой столовых ложки;

●     какао-порошок — 2 столовых ложки без горки;

●     молоко — 45 мл;

●     сахар — 2 чайные ложки;

●     яйцо куриное — 1 единица;

●     сода пищевая — половина чайной ложки;

●     ванилин — 1 пакетик;

●     масло сливочное — 2 чайных ложки.

Пошаговый рецепт:

●     Смешать все ингредиенты, пробить блендером или миксером.

●     Жаропрочную кружку смазать сливочным маслом. Выложить в неё тесто.

●     Отправить кружку с кексовой массой в микроволновку. Установить максимальную мощность, включить её на 90 секунд.

●     Сделать перерыв в несколько секунд (можно просто досчитать до 5 спокойно). Снова включить на максимум на 90 секунд.

●     Снова перерыв, потом снова микроволновку на максимум на 90 секунд.

Кекс для сладкого утра готов!

Горячие бутерброды в лаваше

Ингредиенты:

●     лаваш тонкий — 1 упаковка весом примерно 200 граммов;

●     яйцо куриное варёное (заготовить с вечера, оставить в холодильнике) — 2 единицы;

●     сыр — 160-170 граммов;

●     зелень — 10-15 граммов;

●     соль (если сыр малосольный) — по вкусу;

●     масло растительное — 10 мл.

Пошаговый рецепт:

●     Яйцо почистить, измельчить любым удобным способом.

●     Сыр натереть на тёрке.

●     Зелень промыть, порубить ножом.

●     Смешать сыр, яйца и зелень. Присолить, если сыр малосольный.

●     Лаваш порезать на полоски (ширина — примерно с ладонь).

●     На край полоски выложить немного начинки, подвернуть край на один угол. Далее сворачивать полоску лаваша в треугольный конверт. Получится, что начинка со всех сторон закрыта.

●     Сковороду смазать маслом, раскалить на плите. Отправить конверты с начинкой на сковороду. Жарить с двух сторон до яркой корочки.

Вкусный завтрак — отличное начало каждого дня!

рецептприготовлениеедазавтрак

Поделиться в социальных сетях

Вам может понравиться

Книга «Завтраки за 10 минут. Подробные пошаговые инструкции»

• 
  
  Книги
  
  • 
    Художественная литература
  • 
    Нехудожественная литература
  • 
    Детская литература
  • 
    Литература на иностранных языках
  • 
    Путешествия. Хобби. Досуг
  • 
    Книги по искусству
  • 
    Биографии. Мемуары. Публицистика
  • 
    Комиксы. Манга. Графические романы
  • 
    Журналы
  • 
    Печать по требованию
  • 
    Книги с автографом
  • 
    Книги в подарок
  • 
    «Москва» рекомендует

  • 
    Авторы
    •
    Серии
    •
    Издательства
    •
    Жанр

• 
  
  Электронные книги
  
  • 
    Русская классика
  • 
    Детективы
  • 
    Экономика
  • 
    Журналы
  • 
    Пособия
  • 
    История
  • 
    Политика
  • 
    Биографии и мемуары
  • 
    Публицистика

• 
  
  Aудиокниги
  
  • 
    Электронные аудиокниги
  • 
    CD – диски

• 
  
  Коллекционные издания
  
  • 
    Зарубежная проза и поэзия
  • 
    Русская проза и поэзия
  • 
    Детская литература
  • 
    История
  • 
    Искусство
  • 
    Энциклопедии
  • 
    Кулинария. Виноделие
  • 
    Религия, теология
  • 
    Все тематики

• 
  
  Антикварные книги
  
  • 
    Детская литература
  • 
    Собрания сочинений
  • 
    Искусство
  • 
    История России до 1917 года
  • 
    Художественная литература. Зарубежная
  • 
    Художественная литература. Русская
  • 
    Все тематики
  • 
    Предварительный заказ
  • 
    Прием книг на комиссию

• 
  
  Подарки
  
  • 
    Книги в подарок
  • 
    Авторские работы
  • 
    Бизнес-подарки
  • 
    Литературные подарки
  • 
    Миниатюрные издания
  • 
    Подарки детям
  • 
    Подарочные ручки
  • 
    Открытки
  • 
    Календари
  • 
    Все тематики подарков
  • 
    Подарочные сертификаты
  • 
    Подарочные наборы
  • 
    Идеи подарков

• 
  
  Канцтовары
  
  • 
    Аксессуары делового человека
  • 
    Необычная канцелярия
  • 
    Бумажно-беловые принадлежности
  • 
    Письменные принадлежности
  • 
    Мелкоофисный товар
  • 
    Для художников

• 
  
  Услуги
  
  • 
    Бонусная программа
  • 
    Подарочные сертификаты
  • 
    Доставка по всему миру
  • 
    Корпоративное обслуживание
  • 
    Vip-обслуживание
  • 
    Услуги антикварно-букинистического отдела
  • 
    Подбор и оформление подарков
  • 
    Изготовление эксклюзивных изданий
  • 
    Формирование семейной библиотеки

Расширенный поиск

10 растительных завтраков менее чем за 10 минут | MamaSezz Доставка готовых блюд

Спешишь по утрам? Не позволяйте вашему здоровому образу жизни сойти с рельсов из-за того, что вы не можете придумать достаточное количество идей для завтрака на растительной основе. Мама прикроет твою спину. Все 10 рецептов завтрака на растительной основе из цельных продуктов содержат менее 10 ингредиентов и могут быть приготовлены менее чем за 10 минут.

Больше не нужно терять драгоценный сон для приготовления еды!

10 завтраков на растительной основе менее чем за 10 минут

1. Шоколадный смузи с арахисовым маслом

MamaSezz съешь свой десерт на завтрак. Так что направьте своего внутреннего ребенка и начните день с этого густого сливочного «молочного коктейля» на завтрак, конечно же, без молока. Этот смузи с шоколадным арахисовым маслом — фаворит MamaSezz Heartbeet Gang, без рафинированного сахара, плюс тонны растительного белка, калия и вкуса!

2. Овсянка с ягодами

Предпочитаете придерживаться классики? Усильте свою овсяную кашу этим полезным для сердца завтраком, который готовится за считанные минуты и содержит клетчатку, необходимую для того, чтобы оставаться сытым до обеда. Высыпьте 1 стакан овсяных хлопьев в миску, пригодную для использования в микроволновой печи. Добавьте 2 стакана воды или растительного молока, несколько столовых ложек молотого льняного семени, щепотку морской соли (по желанию), затем добавьте несколько замороженных ягод. Поставьте в микроволновку на 1-2 минуты или пока овес не впитает большую часть жидкости.

Любишь сладкое? Добавьте немного финикового сиропа или мелко нарезанных фиников.

3. Тост с авокадо

Вам не нужно тратить 12 долларов на тост с авокадо! Приготовьте этот модный предмет для позднего завтрака дома за считанные минуты. Поджарьте 100% цельнозерновой тост, затем посыпьте тонким слоем дижонской горчицы, а затем добавьте нарезанный авокадо, кусочки тонко нарезанного красного лука и свежую рукколу.

Для дополнительного заряда белка: Добавьте несколько столовых ложек хумуса перед тем, как посыпать авокадо.

4. Protein Power Oatmeal

Зарядитесь энергией на день с помощью этого рецепта овсяной каши. Высыпьте 1 стакан овсяных хлопьев в миску, пригодную для использования в микроволновой печи. Добавьте 2 стакана воды или растительного молока. Добавьте ½ чайной ложки корицы, 1 столовую ложку натурального арахисового масла и несколько чайных ложек льняного семени. Готовьте в микроволновой печи 1-2 минуты или пока овес не впитает большую часть жидкости. Нарежьте сверху банан и наслаждайтесь!

5. Сливочно-веганский зеленый смузи

Фаворит MamaSezz Heartbeet Gang, этому сливочно-веганскому зеленому смузи 9 лет.0029 идеальный рецепт шлюза для новичков в зеленом коктейле. Всего четыре ингредиента сокращают время приготовления, а в этом простом рецепте завтрака на растительной основе много белка, который зарядит вас энергией на все утро.

6. Банановый тост с ореховым маслом

Подходит для детей и полезен для здоровья? Еще бы! Даже самые привередливые (и маленькие) едоки за вашим столом с этим быстрым рецептом завтрака на растительной основе. Просто поджарьте 100% цельнозерновой хлеб и посыпьте полностью натуральным арахисовым маслом, изюмом, нарезанным бананом и посыпьте корицей. Это простые вещи в жизни, ребята.

7. Коктейль с черникой и антиоксидантами

Время запастись антиоксидантами! Густой и сливочный, этот черничный смузи без молочных продуктов содержит идеальное количество сладкого без примеси рафинированного сахара. Его красивый фиолетовый оттенок заставит вас задуматься о том, что половина ингредиентов зеленого цвета, что делает его идеальным рецептом для того, чтобы «украсть» зеленью ваших малышей.

8. Веганский завтрак Бутерброд с колбасой MamaSezz Breakfast

Колбаса для завтрака без насыщенных жиров и холестерина? Черт, да! MamaSezz Breakfast Sausage богата белком и приготовлена ​​из традиционных приправ, которые вы любите, но не из B.S. (вы знаете… Плохой материал).

Несмотря на то, что они вкусны сами по себе, вечеринка действительно начинается, когда вы добавляете эти веганские пирожки в бутерброд на завтрак из цельных продуктов на растительной основе. Попробуйте его между двумя ломтиками цельнозернового тоста, небольшим количеством дижонской горчицы, тонким ломтиком красного лука и плотным ломтиком авокадо. Добавьте немного приготовленного на пару или свежего шпината, чтобы получить заряд питательных веществ!

Чувствуете себя творчески? Сбрызните сверху небольшим количеством нашего безмолочного соуса Mama’s Mac Sauce. Да… лучше некуда.

9. Чаша для завтрака с лебедой

Овсянка привлекает всеобщее внимание, но киноа также может быть чертовски хорошей кашей для завтрака. Это естественно безглютеновое семя (хорошо, да, это семя, а не зерно) на самом деле было , первоначально , которое использовалось в качестве хлопьев для завтрака давным-давно (например, 2000 г. до н.э. «когда-то»). Смешайте его с небольшим количеством растительного молока, корицей, орехами и семенами и подогрейте в микроволновой печи. Подсластите кастрюлю финиковым сиропом, ягодами, бананами или мелко нарезанными финиками!

10. MamaSezz Каша-мюсли Грэмс

Овсянка имеет плохую репутацию. Но эта каша для завтрака из двух ингредиентов совсем не похожа на кашу в Oliver Twist . Сладкий и сытный — и готовится за четыре минуты — этот безмолочный рецепт не просто вкусный, он до краев наполнен питательными веществами, такими как омега-3, клетчатка и белок. И лучшая часть? Всего 2 ингредиента: наша мюсли MamaSezz Gram’s и несладкое немолочное молоко! Украсьте его кокосовой стружкой, сушеными или свежими фруктами, семенами чиа, чем угодно!

Бонус: 4 завтрака на растительной основе, готовые менее чем за 3 минуты

Правда правда торопитесь? Мы слышим вас — жизнь бурлит! К счастью, мама поддержала вас нашими готовыми блюдами. Мы готовим и доставляем цельные продукты растительного происхождения к вашей двери. Все, что вам нужно сделать, это разогреть и съесть. Легко, верно? Это цель! Попробуйте эти любимые завтраки на растительной основе:

1. MamaSezz Breakfast Scramble

Поклонники пикантного завтрака: есть — это жизнь за пределами яиц! Наш веганский завтрак без холестерина готов к употреблению через 3 минуты, и его можно есть как есть или добавить в обертку из цельного зерна для сытного и полезного завтрака на растительной основе на ходу.

2. MamaSezz Breakfast Smoothie

Повысьте энергию и выносливость с помощью веганского Power Smoothie MamaSezz с высоким содержанием белка. Сделано из органической дикой черники штата Мэн, полезной для сердца свеклы и достаточно сладкого, чтобы сделать этот источник энергии вашим новым фаворитом.

3. Картофель с гребешком MamaSezz

Да, наш немолочный картофель с гребешком со сливочным вкусом станет восхитительной (и приятной для публики) закуской. Но вот совет от MamaSezz Heartbeet Gang: попробуйте их на завтрак. Серьезно, сделай это! Горячее или холодное, не важно, всегда вкусно.

4. MamaSezz Батончики для завтрака с высоким содержанием белка

Десерт на завтрак? Давай! Это густое и вкусное лакомство богато растительным белком, который зарядит вас бодростью утром. Он вдвое приятнее, потому что содержит два декадентских слоя. Основа блонди из грецкого ореха сытная, ароматная и крупная, а начинка брауни гладкая и сладкая.

Еда на вынос

Здоровый завтрак не обязательно означает долгие приготовления. С этими 10 простыми рецептами завтрака на растительной основе вы приготовите питательный и вкусный завтрак менее чем за 10 минут:

• Шоколадный смузи с арахисовым маслом  
• Очень ягодная овсянка
• Тост с авокадо
• Овсяная каша Protein Power
• Смузи Green Mountain Power
• Банановый тост с ореховым маслом
• Антиоксидантный черничный коктейль
• MamaSezz Вегетарианский сэндвич с сосисками
• Чаша для завтрака с киноа
• MamaSezz Каша Гранола
• БОНУС: Или позвольте MamaSezz приготовить завтрак, заказав доставку готовых блюд из цельных продуктов на растительной основе. Вы просто разогреваете, едите и продолжаете свой насыщенный день!

Обновлен 22.10.21

**

от Caroline Dinicola Fawley

Caroline-это на основе растений, рецидиор и цельный питатель. -Сертификат о питании на основе Центра исследований питания Т. Колина Кэмпбелла.

21 легкий кето-завтрак (до 10 минут каждый!)

Рецепты кето-завтрака обычно очень богаты яйцами, колбасой, сыром и беконом. И хотя, давайте признаем, все это довольно вкусные продукты, когда вы делаете кето, есть один и тот же завтрак снова и снова может стать скучным (и действительно вредным для здоровья, если вы не будете осторожны!)

лучшие кето-завтраки, которые мы могли найти, которые так или иначе выходят за рамки обычных блюд. И самое главное, на их изготовление уйдет не более 10 минут вашего времени! Легкий АФ!

Table of Contents 
Classic Bacon & Eggs 
Turkey, Bacon, & Avocado Taquitos 
Easy 4-Ingredient Chia Pudding 
Basic Keto “Chaffles” 
Blackberry Egg Bake 
Spaghetti Squash Keto Hash Browns 
Keto Breakfast Sandwich 
Cauliflower Avocado Тост
Кето-маффины за 1 минуту
Кето-овсяная каша
Пышные кето-оладьи
Копченый лосось и зеленые яйца
Кето-тако на завтрак
Кето-французский тост
Курица с карри в кето-
Deviled Green Eggs & Ham 
Green Keto Smoothie 
Sheet Pan Sausage & Veggies 
Keto Cinnamon Roll in a Mug 
Keto Cinnamon Toast Crunch Cereal 
Eggless Keto English Muffin 

Calories: 309   Fat: 26g    Total Carbs: 1 г    Чистые углеводы: 1 г    Клетчатка: 0 г    Белки: 17 г 

Хорошо, мы сказали, что расширяемся (и будем!), но если вы не знали, этот традиционный завтрак полностью кетогенен. Не ругайте классику!

Calories: 443   Fat: 33.6g    Total Carbs: 3g    Net Carbs: 1g    Fiber: 2g    Protein: 26.9g 

Avocados are full of healthy fats. Они могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП, что приводит к сердечным заболеваниям и инсульту. (Кроме того, они еще и очень вкусные). Но зачем просто есть авокадо на завтрак? Вместо этого поместите его во вкусный портативный такито.

Ккал: 170   Жир: 9 г    Всего углеводов: 16 г    Чистых углеводов: 3 г    Клетчатки: 13 г    Белков: 7 г готовый к быстрому завтраку, готовому на следующее утро. Вы можете приготовить основу для пудинга заранее, а когда будете готовы к употреблению, просто добавляйте разные фрукты, орехи и начинки для нового вкуса каждый день!

Калорий: 208   Жиры: 16 г    Всего углеводов: 4 г    Чистые углеводы: 2 г    Клетчатка: 2 г    Белки: 11 г Хотя он содержит яйца и сыр, он совсем не похож на вкус из-за добавления миндальной муки и порошка шелухи подорожника. Это придает им более пушистый, более традиционный вкус вафель и текстуру, близкую к обычным вафлям.

Ккал: 144   Жир: 10 г    Всего углеводов: 3 г    Чистых углеводов: 2 г    Клетчатки: 1 г    Белков: 8,5 г 

Это уникальный рецепт, но доверьтесь нам – ПОПРОБУЙТЕ! Это вас удивит! Эти кусочки можно хранить в холодильнике для еженедельного приготовления пищи. Когда вы будете готовы поесть, просто разогрейте их (или ешьте холодными, мы не будем судить)!

Калории: 58   Жиры: 5 г    Всего углеводов: 1 г    Чистые углеводы: 0 г    Клетчатка: 1 г    Белок: 2,3 г 

Соскучились по хрустящим картофельным оладьям вместе с блюдами на завтрак? Теперь вы можете наслаждаться той же комфортной едой с кето-преобразованием. В большинстве рецептов кето-хэшбрауна используется цветная капуста или белокочанная капуста, или их приготовление занимает слишком много времени. В этом рецепте используются тыквенные спагетти, приправы и старая добрая сковорода.

Калории: 603   Жиры: 54 г    Всего углеводов:  7 г    Чистые углеводы:  4 г    Клетчатка: 3 г    Протеин: 22 г 

Начните свой день с низкоуглеводного лакомства с высоким содержанием полезных жиров и пряным оттенком шрирача. Это отличная замена кето-фаст-фуду для тех, кто нездорово едет через McGriddles!

Калории: 278 Жир: 15,6G Общее количество углеводов: 7,7 г Чисты помочь вам вести образ жизни тостов с авокадо тысячелетия без стыда.

Калории: 113 Жир: 6G Общее количество углеводов: 5G Чистые углеводы: 2G Клет. цитрусовые — вы называете это! Измените основной ингредиент или начинку, чтобы удовлетворить любую тягу.

Калории: 174     Жиры: 11 г    Всего углеводов: 17 г    Чистые углеводы: 8,5 г    Клетчатка: 8,5 г    Белки: 9,5 г 

Для тех, кто ищет кето-завтрак без яиц, это идеальный способ насытиться вкусными продуктами, богатыми клетчаткой и натуральными сахарами. Сверху добавьте фрукты или орехи по вашему выбору, чтобы еще больше обогатить свой рацион.

Калории: 242 Жир: 20G Общая углеводы: 5G Чистые углеводы: 2G Клет. Простая замена обычной муки миндальной и кокосовой мукой делает их очень низкоуглеводными, а также безглютеновыми. Добавьте обезжиренный греческий йогурт, масло, свежие фрукты или кето-кленовый сироп, и вы получите классическое субботнее утро.

Калории: 654 Жир: 51,8G Общая углеводы: 5,6 г Чистые углеводы: 2,6G : 3G Protein: 41,4G 963. чтобы начать свой день, особенно если он наполнен белком, как эта вкусная тарелка для завтрака с копченым кето лососем и яйцом.

Калории: 360     Жиры: 29 г    Всего углеводов: 4 г    Чистых углеводов: 0 г    Клетчатка: 0,4 г    Белок: 20 г 

Вы слышали о буррито на завтрак, но как насчет тако на завтрак? Оболочка сделана из хрустящего сыра, что делает ее одной из самых инновационных идей кето-завтрака.

Calories: 255   Fat: 22.7g    Total Carbs: 5.1g   Net Carbs: 2.5g   Fiber: 2.6g    Protein: 8.8g 

This recipe includes instructions for both keto bread and Настоящий рецепт французских тостов. Хлеб готов через 90 секунд и имеет жевательную воздушную текстуру для восхитительно сладкого завтрака.

Калории: 330 Жир: 23G Общее количество углеводов: 6G Чистые углеводы: 3G Фолл: 3G Белок: 25G

. Смешайте это с этой пикантной энергичной смесью! Наслаждайтесь оберткой из салата, кето-дружественной оберткой или выдолбленным болгарским перцем.

Ккал: 438     Жир: 38 г    Всего углеводов: 2 г    Чистых углеводов: 0 г    Клетчатки: 1 г    Белков: 34 г 

История доктора Сьюза оживает благодаря этому одобренному кето. Не волнуйтесь, здесь нет неестественно окрашенных блюд, только щедрая порция авокадо и зеленого лука.

Калории: 141    Жиры: 10,8 г   Всего углеводов: 8,6 г    Чистые углеводы: 5 г    Клетчатка: 13,8 г: 9 белков 90    60157 4 г 

Забудьте о зеленом соке! Смузи не поглощает полезную клетчатку, в отличие от сока. С небольшим количеством арахисового масла для загущения этот смузи сам по себе является полноценной едой.

Калории: 325 Жир: 8G Общее количество углеводов: 9G Чистые углеводы: 7G клетчатка: 2G Белок: 12G

ETALE ENTELE или SEEDELEE ENTERE OT THE SEEDEERE OT OR SEELEERE OT OR SEELEERE OT OR SEELEERE OT OR SEELEEE OT OR SEELEEESO OT THE SEEDELEE или SEEDELEE ENTELEE или SEEDELEE ENTELE. завтрак. Все, что вам нужно сделать для этого рецепта, это нарезать, приправить и поставить в духовку или фритюрницу.

Calories: 378     Fat: 31g    Total Carbs: 11g    Net Carbs: 4g    Fiber: 7g    Protein: 12g 

Move over, Cinnabon! Это меняет все — целая кето-одобренная булочка с корицей менее чем за 10 минут? Эм, ДА?

Калории: 172    Жиры: 16 г    Всего углеводов:  4 г    Чистые углеводы:  2 г    Клетчатка: 2 г 7 дюймов 4 91 Протеин 0003

Налейте немного ледяного растительного молока и вуаля! Приготовьте заранее и храните в герметичном контейнере, пока вам не захочется хрустящих сладких хлопьев.

Калории: 268 Жир: 24,4G Общее количество углеводов: 10,1G Чистые углеводы: 2,5G : 7,6G Protein: 6,1GG9

.