Блинный завтрак, пошаговый рецепт на 1904 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Табуле из киноа

Чем мельче нарезаны овощи для табуле, тем лучше! Если огурцы или помидоры слишком водянистые, удалите лишнюю жидкость и семена.

Юлия Высоцкая

01 ноября 2016

Рецепт от юлии высоцкой

Оладьи с яблоками и яблочной карамелью

Юлия Высоцкая

09 декабря 2014

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Мятные сырники с маслинами и сметанным соусом

В соус можно добавить розмарин, тархун или любые другие травки с ярким вкусом.  

Юлия Высоцкая

29 февраля 2016

Рецепт от юлии высоцкой

Имбирно-грушевые оладушки

Вместо груши можно использовать яблоко, сливы или даже сухофрукты.

Юлия Высоцкая

31 января 2012

Реклама

Апрель

25 января 2015

Приготовление

40 минут

Рецепт на:

4 персоны

ОПИСАНИЕ

Быстрый и вкусный завтрак. Делаем на низкокалорийном кефире, тот что жидкий.

В кулинарную книгу

С изображениямиБез изображений

В избранное

С изображениямиБез изображений

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!

Пищевая ценность порции

476

кКал

20%

% от дневной нормы

4 %

3 %

5 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИИ

Основные

Выделить все

фотоотчеты к рецепту2

Добавить фотографию

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Для скорости взбить в блендаре все перечисленные ингредиенты.

Выпекать на разогретой сковороде желательно непригораемой.

Подаем к столу с вашим любимым вареньем. Приятного аппетита.

поделиться фото

согласны?

ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)

Теги рецепта

блины, оладьи, сырникигриль, мангалинтернациональная кухня

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Заготовка рыжиков

Уютная выпечка

Подборка рыбных супов

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

какая еда порадует желчный пузырь

02 декабря 2021
15:50

«Идеальный завтрак: яйцо всмятку и маленькая чашечка крепкого кофе. Только не надо туда добавлять «тонну» сахара и «литры» сливок», – советует в программе о здоровье на канале «Россия 1» доктор Агапкин. Что еще надо есть, чтобы порадовать желчный пузырь?

Зрители программы «О самом главном» часто спрашивают: может ли боль в правом подреберье появляться из-за неправильного питания? И что надо есть, чтобы желчный пузырь был здоровым?

«Из-за неправильного питания камни в желчном пузыре, действительно, могут образовываться», – говорит врач и ведущий программы Сергей Агапкин.

Он также отмечает, что желчнокаменная болезнь часто появляется после 35 лет, причем, у женщин в несколько раз чаще, чем у мужчин.

Этому способствуют и стрессы, и эмоциональное и нервное напряжение, и длительные промежутки между приемами пищи, и отсутствие завтрака, и вредная еда в больших количествах.

Но стоит ли отказываться от любимой курицы-гриль, выпечки и копченой колбасы вообще, если уже есть проблемы с желчным пузырем?

Врач-диетолог Михаил Гинзбург предостерегает людей от того, чтобы испытывать его на прочность. Медики призывают регулировать питание, особенно во время праздничных застолий.

«В праздники люди позволяют себе, например, не кусочек, а рульку целиком, закусить колбаской, намазать аджикой, хреном, горчичкой, майонезом…», – отмечает доктор Агапкин.

Все это приводит к тому, что камни (если они уже есть) сдвигаются, застревают в протоках. Человек испытывает адскую боль, которую называют печеночной коликой, поясняет врач. В результате прямо от праздничного стола пациент по скорой отправляется в больницу.

На самом деле, добавляет Агапкин, речь не идет о том, чтобы полностью перестать есть любимую еду, а о том, что надо в свой рацион добавить.

«Чудесный продукт – яйца. Это чемпион по содержанию лецитина, который относится к фосфолипидам, препятствующим образованию камней», – поясняет врач-диетолог Михаил Гинзбург. Он советует есть одно яйцо в день или хотя бы пять в неделю.

«В идеале надо съедать на завтрак яйцо всмятку, где желток – жидкий, потому что он обладает максимальным желчегонным средством», – поясняют врачи.

Тем более что яйца – это единственный продукт, который усваивается организмом на 97-98 процентов.

Текучесть желчи стимулирует и кофе. Кроме того, этот напиток тормозит пищевое поведение и способствует поддержанию веса, а также защищает от массы возрастных проблем.

При этом суточная норма для людей, которым он не противопоказан, – 3-4 небольших чашечки.

«Идеальный завтрак: яйцо всмятку и маленькая чашечка крепкого кофе. Только не надо туда добавлять «тонну» сахара и «литры» сливок», – советует доктор Агапкин.

Еще один продукт, который очень полезен для желчного пузыря – тыква. Она, поясняет диетолог, богата пищевыми волокнами, которые снижают количество холестерина в желчи, улучшают ее текучесть и обладают растворяющим свойством.

Михаил Гинзбург добавляет, что это касается всех овощей и фруктов, богатых пищевыми волокнами.

«Но тыкву мы особо любим, когда говорим о желчном пузыре и печени», – говорит врач-диетолог.

Существует множество «тыквенных» рецептов: из нее можно сварить кисель и варенье, сделать оладьи, котлеты, начинку для пирожков, добавлять в кашу и салаты. Хороша тыква, по словам диетолога, еще и тем, что она сытный, но при этом – низкокалорийный гарнир.

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram (запрещена в РФ) и Telegram-канале @smotrim_ru.

здоровье
Сергей Агапкин
питание
диета
тыква
желчный пузырь
общество
новости

Преимущества жидких завтраков – Vedge Nutrition

Преимущества жидких завтраков

— Ведж Питание

‍

ПРОВЕРИТЬ

Корзина для покупок

Здоровье и привычки

Польза жидких завтраков

Опубликовано 19 августа 2021 г.

Чтобы поддерживать здоровое тело, мы должны заботиться о себе всеми возможными способами. Это включает в себя активный образ жизни, регулярные медицинские осмотры и здоровое питание. Одним из аспектов нашей диеты, который вызывает споры, является важность завтрака. В то время как некоторые утверждают, что завтрак — самый важный прием пищи за день, другие утверждают, что он может их замедлить. Правда в том, что то, как мы разговляемся, очень важно. Это первый прием пищи в день, и он может играть жизненно важную роль в снабжении нашего организма питательными веществами, необходимыми для поддержания уровня энергии и борьбы с усталостью.

 Некоторые из нас, возможно, просто не любят завтракать, и вид еды первым делом утром может вызывать тошноту. Мы должны уважать эту информацию, которую сообщает нам наше тело, и действовать соответственно. Одной из альтернатив является жидкий завтрак, который может принести пользу для здоровья, например, улучшить пищеварение, улучшить физическую работоспособность и повысить остроту ума. Это также может способствовать диете, богатой питательными веществами, которая полна фруктов, овощей и других полезных ингредиентов. Они позволяют нам принимать большее количество определенных суперпродуктов, которые мы не можем есть иначе, предлагая возможность очистить и вывести токсины из нашего организма.

 Растительные волокна измельчаются при смешивании, что облегчает их обработку нашей пищеварительной системой. «Хорошие» бактерии в нашем кишечнике могут процветать благодаря тому количеству растительной пищи, которое дает смузи, а здоровые кишечные бактерии с меньшей вероятностью вызывают боль в животе, газы/вздутие живота и проблемы с моторикой. Наличие оптимального бактериального баланса играет решающую роль в общем состоянии нашего здоровья. Многие из нас также не осознают энергии, необходимой для переваривания больших порций пищи. В среднем на переваривание и усвоение пищи человек тратит около 10% своих ежедневных энергетических затрат. Этот процент меняется в зависимости от типа пищи, которую мы едим, поэтому, если мы сможем ускорить и облегчить нашу пищеварительную нагрузку первым делом утром с жидким завтраком, ингредиенты будут легче усваиваться нашим телом. Ведь мы не то, что мы едим — мы то, что мы перевариваем.

 Мы также не можем упускать из виду еще одно важное преимущество жидкого завтрака — увлажнение. Содержание воды во фруктах и ​​овощах высокое, и смешивание их всех вместе с водой или растительным молоком обеспечивает прилив жидкости, который организм может использовать первым делом с утра. После восьми часов без воды (во время сна) невероятно полезно регидратировать организм, и это может ускорить наш метаболизм и снизить потребление калорий в течение дня, что может помочь в потере веса. Это может повысить нашу способность выполнять повседневные задачи и помочь избавить организм от нежелательных токсинов. Мозг также почти на 73 % состоит из воды, поэтому для поддержания максимальной функции мозга необходимо поддерживать гидратацию.

 Ингредиентов, из которых можно приготовить питательный смузи, бесконечно. Типичная основа может включать листовую зелень, банан, ягоды, ореховое масло и растительное молоко. Тем не менее, существует множество дополнений, которые могут значительно укрепить иммунитет, помочь в восстановлении и защитить наше здоровье в целом. Некоторые известные ингредиенты включают:

       — Спирулина

       — Порошок маки

       — Порошок амлы
       — Какао-порошок

       — Куркума

       — Матча

       — Тыквенные семечки

       — Семена чиа

       — Семена льна

       — Семена конопли

       — Ягоды годжи

       — Имбирь
Cinnamon
       — Яблочный уксус

       — Лимон

 Кроме того, если мы хотим увеличить потребление белка и оставаться сытыми до обеда, отличным вариантом будет добавление ложки протеинового порошка в наш смузи. Vedge Plant Protein легко дополнить добавкой, которая хорошо сочетается и имеет прекрасный вкус. Основанный на органическом горохе, семенах тыквы и подсолнечника, его можно легко добавить в любой тип смузи, чтобы получить дополнительные 25 граммов органического растительного белка, сертифицированного Министерством сельского хозяйства США, на порцию.

При правильном приготовлении смузи — отличный способ быстро, легко и удобно приготовить мощное питательное средство. Они позволяют нам потреблять большее количество определенных суперпродуктов, чем если бы мы просто ели их. Важно помнить о содержании сахара в таких блюдах, так как то, что может начаться как питательный завтрак, может легко превратиться в десерт, похожий на лакомство, повышая уровень сахара в крови первым делом с утра. Даже если бы некоторые из нас захотели, у нас нет времени, чтобы сесть за плотный завтрак, поэтому соблюдение баланса между питанием и практичностью может помочь нам приблизиться на один шаг к оптимальному здоровью.

ПОПРОБУЙТЕ САМИ!

Купить сейчас

Купить сейчас

Купить сейчас

Барр, Сэди Б. и Джонатан С. Райт. «Постпрандиальные затраты энергии на цельные и обработанные пищевые продукты: влияние на ежедневные затраты энергии». Исследования в области пищевых продуктов и питания, том. 54 10. 3402/фнр.v54i0.5144. 2 июля 2010 г., doi:10.3402/fnr.v54i0.5144

By Vedge Nutrition

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Важность пищевых добавок для спортсменов

Смысл преднамеренных упражнений в том, чтобы вызвать нагрузку на наши тела, чтобы мы могли адаптироваться к подобным нагрузкам в будущем. После того, как мы сломаем тело, оно тут же начнет чинить себя. Важным отличием любого типа тренировок является то, что мы никогда не растем, пока тренируемся; только когда мы отдыхаем и восстанавливаемся. Правильные добавки и питание, такие как кальций, магний, витамин С и витамин Е, — это лишь некоторые из основных моментов, которые помогают восстановить организм для следующей стрессовой нагрузки.

Секрет наращивания мышечной массы — Macro Edition

Макронутриенты — это питательные вещества, которые необходимы нам в больших количествах для обеспечения нас энергией, и подразделяются на жиры, белки и углеводы. Микронутриенты, наоборот, в основном представляют собой витамины и минералы, и они не менее важны, но потребляются в меньших количествах. К счастью, регулярное употребление в пищу самых разнообразных продуктов позволяет нам удовлетворять наши ежедневные потребности как в макроэлементах, так и в микроэлементах.

5 советов по фитнесу на лето

Поскольку День памяти и 4 июля уже позади, мы официально вступили в самый разгар лета. Наконец-то наступило то время года, когда дни длиннее, погода теплее и настроение позитивнее. Однако, как только наступает лето, многие из наших дисциплинированных рутин могут иногда отходить на второй план, поскольку мы посвящаем гораздо больше времени отдыху. Хотя жаркие температуры могут оказать на это большое влияние, это не означает, что мы не можем воспользоваться сезоном и продолжать формировать здоровые привычки.

Что такое Пик02? Использование, преимущества и многое другое!

Если мы вернемся более чем на миллиард лет назад, до того, как появились растения и животные, первыми появились грибы. На самом деле исследования показывают, что царства животных и грибов на самом деле происходят из одной и той же эволюционной ветви, что, возможно, объясняет, почему грибы вдыхают кислород и выдыхают углекислый газ, как и люди.

{% конец%}

{% для продукта в продуктах %}
{% присвоить first_available_variant = false %}
{% для варианта в product.variants %}
{% если только variant.metafields.secomapp.freegifts %}
{%, если variant.title не содержит ‘% off)’ %}
{% if first_available_variant == false and variant.available %}{% assign first_available_variant = variant %}{% endif %}

{% бесконечный %}
{% бесконечный %}
{% конец для %}
{% if first_available_variant == false %}{% assign first_available_variant = product. variants[0] %}{% endif %}
{% если product.images[0] %}
{% assign feature_image = product.images[0] | img_url: ‘350x’ %}
{% еще %}
{% присвоить Featured_image = no_image_url | img_url: ‘350x’ %}
{% конец%}

• {%, если box.template.elements содержит ‘saleLabel’ и first_available_variant.compare_at_price > first_available_variant.price %}
  {{перевод.продажа}}
  {% конец%}
  {% если только продукт.доступен %}
  {{translation.sold_out}}
  {% бесконечный %}

  {{продукт.название}}
  {% присвоить варианты_размера = продукт.варианты | размер %}

  {% для варианта в product.variants %}
  {% если только variant.metafields.secomapp.freegifts %}
  {%, если variant.title не содержит ‘% off)’ %}
  {{variant.title}}{%, если только вариант. доступен %} — {{translation.sold_out}}{% endunless %}

  {% бесконечный %}
  {% бесконечный %}
  {% конец для %}

  {%, если box.template.elements содержит ‘цену’ %}

  {{первый_доступный_вариант.цена | Деньги}}
  {% if first_available_variant.compare_at_price > first_available_variant.price %}
  {{first_available_variant.compare_at_price | деньги}}
  {% конец%}

  {% конец%}
  {%, если box.template.elements содержит ‘addToCartBtn’ %}

  {% конец%}

{% конец для %}

{% elsif box.template.id == 2 или box.template.id == ‘2’ %}

{{box.title.text}}

{% if box.subtitle %}

{{box.subtitle.text}}

{% endif %}
{% присвоить total_price = 0 %}

{% для продукта в продуктах %}
{% присвоить first_available_variant = false %}
{% для варианта в product. variants %}
{% если только variant.metafields.secomapp.freegifts %}
{%, если variant.title не содержит ‘% off)’ %}
{% if first_available_variant == false and variant.available %}{% assign first_available_variant = variant %}{% endif %}

{% бесконечный %}
{% бесконечный %}
{% конец для %}
{% if first_available_variant == false %}{% assign first_available_variant = product.variants[0] %}{% endif %}
{%, если first_available_variant.available и box.template.selected %}
{% присвоить total_price = total_price | плюс: first_available_variant.price %}
{% конец%}
{% если product.images[0] %}
{% assign feature_image = product.images[0] | img_url: ‘350x’ %}
{% еще %}
{% присвоить Featured_image = no_image_url | img_url: ‘350x’ %}
{% конец%}

{% если только продукт.доступен %}
{{translation.sold_out}}
{% бесконечный %}

{% конец для %}

{%, если box. template.elements содержит ‘цену’ %}

{{translation.total_price}} {{total_price | деньги}}

{% конец%}
{%, если box.template.elements содержит ‘addToCartBtn’ %}

{% конец%}

{% для продукта в продуктах %}
{% присвоить first_available_variant = false %}
{% для варианта в product.variants %}
{% если только variant.metafields.secomapp.freegifts %}
{%, если variant.title не содержит ‘% off)’ %}
{% if first_available_variant == false and variant.available %}{% assign first_available_variant = variant %}{% endif %}

{% бесконечный %}
{% бесконечный %}
{% конец для %}
{% if first_available_variant == false %}{% assign first_available_variant = product.variants[0] %}{% endif %}
{% если product.images[0] %}
{% assign feature_image = product.images[0] | img_url: ‘350x’ %}
{% еще %}
{% присвоить Featured_image = no_image_url | img_url: ‘350x’ %}
{% конец%}

• id}}»>
  {% if product.id == cur_product_id %} {{translation.this_item}} {% endif %}{{product.title}}{%, если только product.available %} — {{translation.sold_out}}{% бесконечный %}
  {% присвоить варианты_размера = продукт.варианты | размер %}

  {% для варианта в product.variants %}
  {% если только variant.metafields.secomapp.freegifts %}
  {%, если variant.title не содержит ‘% off)’ %}
  {{variant.title}}{%, если только вариант.доступен %} — {{translation.sold_out}}{% endunless %}

  {% бесконечный %}
  {% бесконечный %}
  {% конец для %}

  {%, если box.template.elements содержит ‘цену’ %}

  {{первый_доступный_вариант.цена | Деньги}}
  {% if first_available_variant.compare_at_price > first_available_variant.price %}
  {{first_available_variant.compare_at_price | деньги}}
  {% конец%}

  {% конец%}

{% конец для %}

{% elsif box. template.id == 3 или box.template.id == ‘3’ %}

{{box.title.text}}

{% если box.subtitle %}

{{box.subtitle.text}}

{% endif %}
{% присвоить total_price = 0 %}

{% для продукта в продуктах %}
{% присвоить first_available_variant = false %}
{% для варианта в product.variants %}
{% если только variant.metafields.secomapp.freegifts %}
{%, если variant.title не содержит ‘% off)’ %}
{% if first_available_variant == false and variant.available %}{% assign first_available_variant = variant %}{% endif %}

{% бесконечный %}
{% бесконечный %}
{% конец для %}
{% if first_available_variant == false %}{% assign first_available_variant = product.variants[0] %}{% endif %}
{%, если first_available_variant.available и box.template.selected %}
{% присвоить total_price = total_price | плюс: first_available_variant.price %}
{% конец%}
{% если product. images[0] %}
{% assign feature_image = product.images[0] | img_url: ‘100x’ %}
{% еще %}
{% присвоить Featured_image = no_image_url | img_url: ‘100x’ %}
{% конец%}

• {% если только продукт.доступен %}
  {{translation.sold_out}}
  {% бесконечный %}

  {% if product.id == cur_product_id %} {{translation.this_item}} {% endif %}{{product.title}}{%, если product.available %} — {{translation.sold_out}} {% бесконечный%}

  {% присвоить варианты_размера = продукт.варианты | размер %}

  {% для варианта в product.variants %}
  {% если только variant.metafields.secomapp.freegifts %}
  {%, если variant.title не содержит ‘% off)’ %}
  {{variant.title}}{%, если только вариант.доступен %} — {{translation.sold_out}}{% endunless %}

  {% бесконечный %}
  {% бесконечный %}
  {% конец для %}

  {%, если box. template.elements содержит ‘цену’ %}

  {{первый_доступный_вариант.цена | Деньги}}
  {% if first_available_variant.compare_at_price > first_available_variant.price %}
  {{first_available_variant.compare_at_price | деньги}}
  {% конец%}

  {% конец%}

{% конец для %}

{%, если box.template.elements содержит ‘цену’ %}

{{translation.total_price}} {{total_price | деньги}}

{% конец%}
{%, если box.template.elements содержит ‘addToCartBtn’ %}

{% конец%}

{% конец%}

х

3 Польза жидкого завтрака

3 Польза жидкого завтрака

За преимуществами жидкого завтрака (смузи, протеиновые коктейли и т. д.) стоят очень убедительные научные данные , и лично они критически оценили поддержка моего здоровья на протяжении многих лет , а также улучшение самочувствия клиентов. У всех разные предпочтения и потребности, но , если вы хотите улучшить пищеварение, повысить свою энергию и усвоить больше питательных веществ , вы можете обнаружить, что это действительно полезная ежедневная рутина.

Сначала несколько замечаний….

*Примечание о приготовлении сока: приготовление сока, безусловно, может быть отличным дополнением, но когда дело доходит до смешивания и приготовления сока в качестве еды, следующие преимущества неоспоримы, поскольку ваш организм получает всю питательную плотность растения , вместо того, чтобы лишать полезные макроэлементы и волокна.

*Это сообщение НЕ означает, что есть твердую пищу на завтрак плохо или вредно, это всего лишь некоторые важные преимущества, которые может предложить жидкий завтрак, которые могут соответствовать вашим потребностям в здоровье.

А теперь приступим!
Вот три существенных преимущества для здоровья от употребления жидкого завтрака:

1. Улучшает способность организма к восстановлению обрабатывать их. Если вы потребляете питательные вещества в смешанной форме утром, ваше тело перенаправляет больше мышечной и микробной энергии на восстановление тканей, клеток и повышение общей физической и умственной выносливости, а не тратит больше энергии на переваривание твердой пищи, как в первую очередь. еда вашего дня. Меньше энергии, используемой для переваривания пищи = больше часов и энергии для вашего тела, чтобы направить его на восстановление кишечника и других систем вашего тела.

2. Обеспечивает более эффективное усвоение питательных веществ

Прием пищи в жидкой форме пропускает несколько этапов пищеварения, что позволяет организму очень быстро и легко усваивать содержащиеся в нем витамины и минералы. Это не только обеспечивает быструю доставку энергии к вашим клеткам, но также требует меньше энергии, необходимой для пищеварения (меньше затрат энергии на сокращение мышц, производство большого количества ферментов и кислот для твердых веществ и т. д.), что означает, что эти калории / энергия могут быть использованы больше с готовностью подходит к прогулке, рабочим задачам и жизненным процессам, которые необходимо выполнять вашему телу — отличный способ начать свой день!

3. Содержит большее количество концентрированных питательных веществ, что увеличивает ваш запас энергии в течение дня

Это факт, что пища = энергия (определение калории буквально «энергия»). Поэтому, чтобы иметь больше «энергии», важно иметь достаточно богатой питательными веществами пищи, которую она может использовать для преобразования в топливо. Легко упаковать 20 граммов белка, 3 чашки богатой витаминами и минералами зелени, 2 порции фруктов, полезные жиры для оптимальной работы мозга и другие необходимые питательные вещества в одном смузи, но если вы собираетесь съесть все это в в другой форме, утром вы оказывались с тарелкой довольно значительных количеств. Упакуйте все это в один коктейль, и вы только что дали своему телу СТОЛЬКО мощной энергии, чтобы сказать: «Давайте сделаем это!» и начните свой день с чем-то большим, чем просто сила воли, которая, вероятно, подведет к полудню.

Может быть, вы находите эти преимущества настолько убедительными, что думаете: «Звучит здорово, может быть, я просто буду смешивать все свои блюда» …
на это я должен сказать НЕЕЕЕТ! Вот почему….

Я не рекомендую употреблять только жидкости в течение ВСЕГО дня в течение длительного времени (за исключением, возможно, одно- или двухдневного режима, если вы действительно в этом заинтересованы, или если, конечно, у вас нет особых проблем со здоровьем). состояние и рекомендации врача). Иногда (в очень редких случаях) длительные периоды употребления только жидкости необходимы с медицинской точки зрения (такое уже было), но наш организм также выигрывает от контраста с твердой пищей. Несмотря на то, что смузи являются ОТЛИЧНЫМИ в качестве первого приема пищи в течение дня, я не рекомендую их в качестве «плана» на 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, потому что ваш организм получает пользу от твердой пищи, чтобы поддерживать пищеварительные мышцы и системы в «тонусе» и продолжать производить пищу. правильная работа ферментов и перистальтики. Продолжительные сезоны потребления ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО жидкости при КАЖДОМ приеме пищи могут сделать повторное введение твердой пищи чрезвычайно трудным. Так что придерживайтесь жидких завтраков, и вы получите все преимущества, перечисленные выше, а также твердые вещества, необходимые вашему организму в течение дня. Победа. Победить. Вы можете «иметь свой пирог и есть его тоже!» 🙂

Советы по приготовлению вкусного и питательного смузи:

Используйте эти 5 категорий, чтобы приготовить питательный смузи, выбирая комбинации, которые вам нравятся! Подумайте об арахисовом масле, какао-банане, клубничном масле и масле кешью, ягодном и миндальном масле и т. д. YUM.

1. Начните с безмолочной молочной основы — молоко кешью, миндальное молоко, кокосовое молоко
2. Добавьте замороженные и свежие фрукты — замороженный банан (сливочный фактор!), клубника, смешанные ягоды, манго, ананас и т. д.
3. Добавить полезный жир — арахисовое масло, миндальное масло, масло кешью, масло из семян подсолнечника, авокадо (сливочный фактор!)
4. Добавьте зелень, богатую минералами — шпинат, капусту, мангольд
5. Добавьте суперпродукты и/или протеиновый порошок — какао, молотый лен, гороховый протеин (мы любим этот продукт, потому что он органический и состоит всего из одного ингредиента), семена конопли , порошок маки и т. д.

Что входит в состав смузи Hutson?

Мы добавляем довольно много ингредиентов в наш утренний коктейль, потому что он насыщает и насыщает! На приготовление уходит меньше 10 минут, а заряд бодрости на весь день!

— несладкое миндальное молоко
— замороженный банан
— замороженная черника
— масло из семян подсолнечника
— авокадо
— смесь шпината, капусты и мангольда
— белок гороха
— семена конопли
— семена льна
**Приведенная выше информация основана на моих исследованиях и образовании и не должна использоваться в качестве медицинского диагноза.