Быстро готовим завтрак: Омлет с помидорами, пошаговый рецепт с фото

Содержание

Что готовить на завтрак? Быстро и сытно.

#1

#2

#3

#4

#5

Мы салат с куриной грудкой , фасолью и солеными огурчиками.

Просто обжарить помидоры, с тостами из чёрного хлеба и , с фасолью и зеленью очень вкусно.

#6

#7

#8

#9

#10

Автор

Сегодня утром была яичница (она не каждый день, раз в неделю может быть. Или омлет) . Муж тыкнул мне этим в нос. Типа простая еда чересчур … а вы что на завтраки едите?

#11

#12

#13

#14

Гость

если бы мой мне тыкнул этим, я б ему яишницу на голову надела. А вообще у меня муж раньше встает и что ест не знаю, а я яишницу люблю.

#15

#16

#17

Гость

если бы мой мне тыкнул этим, я б ему яишницу на голову надела. А вообще у меня муж раньше встает и что ест не знаю, а я яишницу люблю.

#18

#19

Автор

Сегодня утром была яичница (она не каждый день, раз в неделю может быть. Или омлет) . Муж тыкнул мне этим в нос. Типа простая еда чересчур … а вы что на завтраки едите?

#20

#21

Гость

Я ем пирожное/творожный сырок с чаем. Иногда овсянку. Муж ест печенье, конфеты, бутерброды, творог.

#23

Гость

Это обычно у тех, кто на ночь жрёт как не в себя. А те, кто не ужинают, очень даже по утрам прожорливые.

Эксперты Woman.ru

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    142 ответа

  • Екатерина Нестеренко

    Психолог

    17 ответов

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным…

    122 ответа

  • Татьяна Федорова

    Психолог- консультант

    13 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    664 ответа

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    248 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    45 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    120 ответов

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    34 ответа

  • Роговцова Наталия

    Нутрициолог, гастроэнтеролог

    2 ответа

#24

#25

#26

#27

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

    ..

    511 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    589 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    392 ответа

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    707 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    164 ответа

#28

Гость

Творог?!! О_О

#29

Гость

Вот вы люди жрать по утрам.Я пью чай с печеньем,максимум с бутербродом или творожный сырок.Сьем больше уже тошнит

#30

#31

Гость

В твороге-то что удивительного?))

#32

Автор

Сегодня утром была яичница (она не каждый день, раз в неделю может быть. Или омлет) . Муж тыкнул мне этим в нос. Типа простая еда чересчур … а вы что на завтраки едите?

#33

#34

Гость

Чушь. Я ем один раз в день — в шесть-семь вечера. Никогда в жизни не завтракала, и почти никогда не обедала. Я сова и есть начинаю хотеть часам к пяти вечера. Утром и днем только чай без всего. Нормальная еда после работы. На ночь опять же чай и максимум пара печенек или конфет. Все.

#35

#36

Гость

Вот вы люди жрать по утрам.Я пью чай с печеньем,максимум с бутербродом или творожный сырок. Сьем больше уже тошнит

#37

Новые темы

  • Кофе по-царски

    3 ответа

  • Можно ли есть мясо лося, если стоит третий день в холодильнике?

    12 ответов

  • Швейцарская меренга

    8 ответов

  • вытопила свиной жир

    1 ответ

  • Посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь хороший макиато

    7 ответов

#38

#39

Анна

не понимаю как можно есть кашу любую и творог, меня с детства рвет от этого!

#40

#41

#42

Анна

не понимаю как можно есть кашу любую и творог, меня с детства рвет от этого! я ем йогурт или бутер с колбаской или паштетом плюс кофе иногда яичко всмятку и все.

#43

#44

Гость

Ну незнаю … Штаны едят творог. Тем более с утра.

#45

Гость

Чушь. Я ем один раз в день — в шесть-семь вечера. Никогда в жизни не завтракала, и почти никогда не обедала. Я сова и есть начинаю хотеть часам к пяти вечера. Утром и днем только чай без всего. Нормальная еда после работы. На ночь опять же чай и максимум пара печенек или конфет. Все.

#46

Гость

для мужчины идеальный завтрак два яйца всмятку

#47

Гость

А разве это женское блюдо? Штаны его очень любят, в отличие от меня. Сытно и полезно же.

#48

Гость

А разве это женское блюдо? Штаны его очень любят, в отличие от меня. Сытно и полезно же.

#49

Гость

Думаю что да, женское. Хуже только спаржа, салат и лист капусты.

#50

Что приготовить на завтрак? Готовим с удовольствием — быстро и вкусно | Кухня наизнанку

Каждое утро, просыпаясь, вы думаете о том, что бы приготовить на завтрак? Тогда могу поделиться небольшим опытом. Сразу предупреждаю, что завтрак в виде чашки кофе без сахара — вариант далеко не здоровый. Поэтому предлагаю несколько простых и полезных советов.

Вы можете не разделять моих вкусов, но больше всего я люблю омлет. Сложно?

Всего пара яиц, немного молока и щепотка соли. Все это смешиваем, заливаем на разогретую сковороду и закрываем крышку. Занимает минут пять. К омлету Вы можете добавить овощи, зелень, колбасу — все, что душе угодно. Мой любимый рецепт — омлет с сыром и зеленью.

смешиваем молоко и яйца и все тщательно перемешиваемГотовим 5 минут до полного «схватывания» омлета — Готово!

Второй простой, полезный и вкусный вариант — овсяная каша.

Просто засыпаем немного хлопьев в стеклянную чашку и заливаем молоком. Пять минут в микроволновке. Потом помешать, минутку дать постоять, и еще на минутку в микроволновку. Ваш полезный завтрак готов! Во время приготовления этого кулинарного шедевра можно заняться чем-нибудь полезным. Например, можно сделать зарядку.

Высыпаем в тарелкуЗаливаем молоком и в микроволновку на 5 минут (или на плите) — Готово!

Не хотите связываться с чашками и сковородками. Тогда для Вас подойдет бутербродный вариант. И я сейчас не про хлеб, намазанный маслом. Здесь огромное пространство для творчества. Листик салата, помидорка, огурчик, пара маслин. Еще можно яйцо вареное порезать. Конечно, все это нужно загрузить в свой холодильник вечером, не забыв про свежий хлебушек для бутерброда.

Берем хлебушекГотовим овощи и нарезаемВсе жарим и на хлеб, сверху посыпаем сыром и готово!

Поскольку я не люблю большие куски хлеба, то заменяю его на лаваш. Но, увы, это вариант не для забывчивых лентяев. В лаваш можно завернуть почти все, что пожелаете. Вот только вкуснее всего он будет минут через 40, когда пропитается. Поэтому готовлю такой завтрак вечером. Невероятно вкусным получается лаваш в творогом и укропом. Еще мне нравится ветчина со свежим огурчиком, завернутая в лаваш.

Отсюда еще один очень простой способ позавтракать — смешайте пачку творога со сметаной. Сахар добавляем по вкусу. Думаю, даже ребенок справится.

Берем творог — добавляем сахар по вкусу

Если Вам данные варианты кажутся недостаточно здоровыми, можно сделать овощной салат, заправить оливковым маслом и не забыть немного посолить. Или более простой и дешевый способ — потереть сырую морковку на терке, добавить немного сметаны, можно ложечку сахара. Пользуюсь этими способами крайне редко, поскольку считаю, что завтрак должен быть плотным и давать заряд бодрости на весь день. Для улучшения аппетита можно принять контрастный душ.

Главное, чтобы еда приносила удовольствие. Приятного аппетита!

завтракедакулинариярецептыкухня

Поделиться в социальных сетях

Вам может понравиться

рецепт быстрого завтрака в кружке

рецепт

При небольшой предварительной подготовке теплый и сытный завтрак будет готов всего за 2 минуты.

Количество порций:
1

Время подготовки:
5 мин

Время приготовления:
2 мин

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калорий
259

Жир
11 г

Насыщенные жиры
5 г

Трансжиры
0 г

Натрий
412 мг

Сахар
5 г

Белок
18 г

Волокно
3,5 г

Углеводы
19 г

Холестерин
0 мг

  • 1

    нарезать цельнозерновой хлеб кубиками

  • 2

    ст. л.

    (
    30

    мл

    )

    очищенный от семян и нарезанный кубиками помидор

  • 2

    ст.л.

    (
    30

    мл

    )

    тертый сыр Чеддер

  • 1

    ст.л.

    (
    15

    мл

    )

    мелко нарезанный зеленый лук

  • 1

    яйцо, взбитое

  • 2

    ст. л.

    (
    30

    мл

    )

    молоко

Инструкции

  1. Перемешайте хлеб с помидорами, сыром и зеленым луком. Переложите в кружку, пригодную для использования в микроволновой печи. Взбейте яйцо с молоком; залить начинкой.

  2. Микроволновая печь на высокой мощности (100%) на 60 секунд; дайте постоять 10 секунд. Готовьте в микроволновой печи на высокой мощности (100%) еще 60 секунд или до тех пор, пока не будет установлено.

Примечания

Используйте любое ваше любимое мясо, овощи и сыр, чтобы каждое утро завтракать по-новому.

Советы по быстрому и здоровому завтраку для занятых работающих женщин

by —

TimesOfindia. com

Создано: 23 июня, 2022, 13:30 IST

Facebook Twitter Pintrest

Завтрак — самая важная приобъемку ночное голодание, как следует из названия!

Вы бежите на работу, но, к сожалению, магазинная булочка вам не поможет. Организму нужно что-то, что может постоянно пополнять уровень глюкозы, чтобы он не рухнул через несколько часов.

Хорошо сбалансированный завтрак — идеальное начало дня. Он способствует стабильности инсулина, гормональному балансу, устойчивому уровню энергии, уменьшению приступов голода и общему улучшению настроения в течение дня!

Читайте также Низкожировое или низкоуглеводное: что лучше для похудения?

Вот несколько быстрых советов, как сделать сбалансированный завтрак легким, питательным и вкусным, даже если у вас мало времени:

Планируйте питание заранее

Когда дело доходит до выбора завтраков на конкретную неделю, лучше всего выбирать те, которые содержат некоторые из одних и тех же основных ингредиентов, чтобы вы могли готовить эти ингредиенты оптом и распределять их между приемами пищи.


Приготовление пищи и приготовление порций

Подготовка должна быть сосредоточена на подготовке определенных основных ингредиентов к приготовлению на неделю вперед. Несколько партий вареных яиц или тушеных овощей, замоченных овсяных хлопьев могут значительно облегчить неделю.

Используйте свой морозильник


Не бойтесь заморозить препарат, если боитесь, что он может испортиться. Вы будете удивлены тем, как много вещей можно легко заморозить, почти не влияя на их текстуру после надлежащей разморозки.

Читайте также Тренер по бегу делится советами по бегу (с советами для начинающих) сбалансированный завтрак.

Держите под рукой полезные перекусы

Гранола, орехи, семечки, жареный нут, ореховое масло, хумус с морковью/огурцом — все это лучше, чем пакетик чипсов. Всегда держите в сумке небольшую коробку с закусками, чтобы не поддаваться желанию купить что-нибудь вне дома, когда вдруг проголодаетесь.

Несколько простых идей для завтрака, которые вы можете придумать заранее

Овес, замоченный на ночь: Замочите овес на ночь в любом растительном молоке. Добавьте любые приправы, такие как порошок корицы, ваниль, ореховое масло, кленовый сироп. Возьмите с собой фрукт, когда будете готовы к завтраку.

Яичные кексы: Взбейте партию яиц и добавьте к ним обжаренные овощи. Травы и приправы также придают ему особый вкус. Просто разложите его по формочкам для маффинов и выпекайте при температуре 180°C в течение 20 минут. Они полны белка и клетчатки и могут храниться в морозильной камере до 2 месяцев.

Овсяные хлопья масала: Можно приготовить заранее. Обжарьте семена тмина, лук, помидоры, листья карри, добавьте масалас — куркуму, порошок кориандра, соль, красный порошок чили. Когда эта смесь будет приготовлена, добавьте овсяные хлопья с удвоенным количеством воды. Варить до тех пор, пока воды не станет вдвое меньше и овес не сварится. Украсьте топленым маслом, когда будете есть. Лучше всего сочетать его с паниром в качестве дополнения к белку.

Коктейль с протеином и овсом: Смешайте замоченный на ночь овес с ложкой протеинового порошка и завтракайте на ходу!


Автор этой статьи Ишти Салуджа

Конец статьи

Визуальные истории

Фитнес Джордана Йео

  • 36
    Комплекс гантелей для всего тела | Укрепление и потеря веса

  • 10-минутная тренировка пресса для сжигания жира HIIT! (Уровень 3)

  • Прогрессивная жиросжигающая тренировка!

  • Тренировка плеч с гантелями

Просмотреть все

Рекомендуем в категории Здоровье и фитнес

  • Когда Нити Мохан поставила цели в фитнесе во время беременности!

  • Pneumonia outbreak: 3 ways to stay safe

  • Diabetes: 7 silent symptoms seen in adults

  • Nayanthara’s diet and fitness secrets

  • Barley recipes for a wholesome breakfast

  • Потеря веса для мужчин: ИЗБЕГАЙТЕ этих упражнений

  • Кошка поднимается или спускается по лестнице?

  • Без ореха Ноябрь: Это дурацкая идея?

  • Илон Маск сбросил 13 кг и делится секретами похудения

  • Калькулятор ИМТ
    Рассчитайте свой индекс массы тела

ПОСЛЕДНИЕ ВИДЕО

Здоровье-Фитнес