|
|
|
|
 Far |
| WinNavigator |
| Frigate |
| Norton
Commander |
| WinNC |
| Dos
Navigator |
| Servant
Salamander |
| Turbo
Browser |
|
|
| Winamp,
Skins, Plugins |
| Необходимые
Утилиты |
| Текстовые
редакторы |
| Юмор |
|
|
|
File managers and best utilites |
Продукты которые не стоит есть на завтрак! Что не едят на завтрак
Что не стоит есть на завтрак » Nibler.ru
БананыБананы попали в этот список потому, что в них содержится много магния, который способен влиять на деятельность сердечно-сосудистой системы. Бесконтрольное употребление этого фрукта на голодный желудок чревато рисками нарушения кальциево-магниевого баланса.
ЙогуртМожет показаться странным, что в этом списке оказался йогурт, ведь сколько реклам твердит о том, что нет ничего полезнее баночки вкусного йогурта на завтрак. Однако с этим можно поспорить. Утром организму не нужна помощь йогуртовых бактерий, он вполне справляется без них. Поэтому польза продукта, съеденного натощак, равна нулю. Йогуртом лучше перекусить через 2-3 часа после завтрака или съесть его на ужин. Вообще, йогурт и другая молочная продукция не столько вредна с утра, сколько бесполезна, ведь основная ценность этих продуктов заключается в полезной микрофлоре, а именно в молочнокислых бактериях. При употреблении йогурта или кефира натощак бактерии, содержащиеся в продукте, тут же попадают в агрессивную кислую среду и моментально погибают, даже не доходя до кишечника. Поэтому нет никакого смысла пить кисломолочные продукты натощак.
Холодные напиткиГоворят, что полезно выпивать утром натощак стакан воды. Но это не должна быть ледяная вода из холодильника, так как она не способна должным образом запустить процесс пищеварения в начале дня. Лучше заменить холодный напиток еле теплым, комнатной температуры. Сам процесс принятия воды с утра «разогревает» желудочно-кишечный тракт перед завтраком, а холодные напитки способны вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. К тому же при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта холодные напитки, выпитые натощак, способны вызвать обострение болезни. Также холодная жидкость приводит к сужению сосудов желудка, что ухудшает местное кровообращение и процесс переваривания пищи. Интересно то, что холодные напитки, выпитые сутра на голодный желудок, способны провоцировать сбои менструального цикла у женщин.
Быстрые завтракиХоть рекламы и твердят о пользе утреннего завтрака из сладких хлопьев для здоровья организма и стройной фигуры, на самом деле никакой воспетой пользы эти продукты не приносят. Напротив, являясь богатым источником углеводов, быстрые завтраки резко повышают уровень сахара в крови, в результате чего в обед вас будет мучить «волчий» голод, который может привести к перееданию. Итог – повышение веса. Так что не верьте рекламе и питайтесь только здоровой и полезной пищей.
ЧеснокЛучше не завтракать блюдами, приправленными чесноком. Чеснок содержит вещество аллицин, раздражающее стенки желчного пузыря и желудка. В результате нарушается их двигательная активность, а также может возникнуть гастроспазм.
nibler.ru
Чего не следует есть на завтрак
Чтобы быть здоровыми и предотвратить развитие множества заболеваний, следует отказаться от употребления натощак определенных продуктов. Некоторые из них вызывают раздражение слизистой желудка, другие нарушают кислотно-щелочной баланс, третьи способствуют развитию таких заболеваний, как сахарный диабет и гастрит. Предлагаем узнать, что это за продукты, чтобы быть всегда начеку.
Цитрусовые
Апельсины, мандарины и лимоны, съеденные натощак, способны провоцировать аллергию и способствовать развитию гастрита. Поэтому, перед тем, как выпить стакан цитрусового фреша, рекомендуется плотно позавтракать овсянкой.
Бананы
Бананы попали в этот список потому, что в них содержится много магния, который способен влиять на деятельность сердечно-сосудистой системы. Бесконтрольное употребление этого фрукта на голодный желудок чревато рисками нарушения кальциево-магниевого баланса.
Сырые овощи
Сырые овощи содержат кислоты, которые в считанные секунды раздражают слизистую оболочку желудка. Поэтому, съеденные с самого утра натощак помидор, огурец или капуста, могут принести немало проблем людям с проблемным пищеварением. Помидоры, в свою очередь, из-за большого содержания пектина и дубильной кислоты, способствую образованию желудочного камня. То же самое, кстати, касается груши и хурмы.
Йогурт
Может показаться странным, что в этом списке оказался йогурт, ведь сколько реклам твердит о том, что нет ничего полезнее баночки вкусного йогурта на завтрак. Однако с этим можно поспорить. Утром организму не нужна помощь йогуртовых бактерий, он вполне справляется без них. Поэтому польза продукта, съеденного натощак, равна нулю. Йогуртом лучше перекусить через 2-3 часа после завтрака или съесть его на ужин. Вообще, йогурт и другая молочная продукция не столько вредна с утра, сколько бесполезна, ведь основная ценность этих продуктов заключается в полезной микрофлоре, а именно в молочнокислых бактериях. При употреблении йогурта или кефира натощак бактерии, содержащиеся в продукте, тут же попадают в агрессивную кислую среду и моментально погибают, даже не доходя до кишечника. Поэтому нет никакого смысла пить кисломолочные продукты натощак.
Сладкий картофель
Этот продукт, съеденный на голодный желудок, способен вызвать тяжесть в желудке и вздутие, именно те, о которых говорят в рекламах ферментативных лекарств.
Холодные напитки
Говорят, что полезно выпивать утром натощак стакан воды. Но это не должна быть ледяная вода из холодильника, так как она не способна должным образом запустить процесс пищеварения в начале дня. Лучше заменить холодный напиток еле теплым, комнатной температуры. Сам процесс принятия воды с утра «разогревает» желудочно-кишечный тракт перед завтраком, а холодные напитки способны вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. К тому же при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта холодные напитки, выпитые натощак, способны вызвать обострение болезни. Также холодная жидкость приводит к сужению сосудов желудка, что ухудшает местное кровообращение и процесс переваривания пищи. Интересно то, что холодные напитки, выпитые сутра на голодный желудок, способны провоцировать сбои менструального цикла у женщин.
Сладости
Сладости вредны сами по себе, а уж на голодный желудок и подавно. Связано это с тем, что сразу после пробуждения поджелудочная не способна выработать должное количество инсулина, что чревато повышением сахара в крови и как результат – возникновением заболеваний глаз и развитием сахарного диабета. Большая доза сахара, попавшая в желудок с утра, заставляет поджелудочную работать на износ, а длительное увлечение сладкими завтраками выводит поджелудочную железу из строя.
Кофе
Многие не представляют свое утро без чашечки кофе, а некоторые даже не сядут завтракать, если перед этим не выпьют черный бодрящий напиток. Однако стоит позаботиться о своем здоровье и отказаться от этой привычки, так как утренний кофе на голодный желудок раздражает слизистую оболочку, повышает секрецию желудочного сока и способствует развитию гастрита. Если ваш завтрак состоит из одного кофе, будьте готовы к тому, что горечи, обладающие желчегонными свойствами и провоцирующие бесполезный выброс желчи, могут заставить вас с самого утра мучиться от боли.
Красное мясо
Это довольно тяжелый продукт, особенно с утра, когда организм, не набравшись энергии, еще не в состоянии справиться с таким количеством белка. Поэтому употребление сложных животных белков лучше отложить на обед.
Быстрые завтраки
Хоть рекламы и твердят о пользе утреннего завтрака из сладких хлопьев для здоровья организма и стройной фигуры, на самом деле никакой воспетой пользы эти продукты не приносят. Напротив, являясь богатым источником углеводов, быстрые завтраки резко повышают уровень сахара в крови, в результате чего в обед вас будет мучить «волчий» голод, который может привести к перееданию. Итог – повышение веса. Так что не верьте рекламе и питайтесь только здоровой и полезной пищей.
Бутерброды с колбасой
В состав колбасы и ветчины входит множество вредных компонентов, некоторые из которых – вреднейшие канцерогенные вещества, провоцирующие образование и развитие раковых клеток. Особенно вредны такие бутерброды утром натощак, когда слабо защищенный пустой желудок просто не готов к такой химической атаке.
Чеснок
Лучше не завтракать блюдами, приправленными чесноком. Чеснок содержит вещество аллицин, раздражающее стенки желчного пузыря и желудка. В результате нарушается их двигательная активность, а также может возникнуть гастроспазм.
nasovet.info
Продукты которые не стоит есть на завтрак!
Продукты которые не стоит есть на завтрак! Ни для кого не секрет, что завтрак является одним из самых важных приемов пищи. Он может обеспечить человеческий организм энергией на целый день и если вы завтракаете неправильно или вовсе пропускаете этот прием пищи, то поступаете очень опрометчиво.
Многие предпочитают утром выпить только чашку кофе, а иногда еще и с сигареткой, считая, что от этого быстрее наступает пробуждение и появляется невероятная бодрость. Спешим вас расстроить, такой завтрак, в большинстве случаев, приведет вас только к гастриту. Так что бросайте эту привычку!
Что же есть утром? из чего должен состоять ваш завтрак?
Для правильной работы организма в пищу стоит употреблять легкие и при этом довольно питательные завтраки. Многие считают, что у них с утра просто нет аппетита и это является самой главной отговоркой. Если нет аппетита, то и есть не обязательно? Ни в коем случае!
Попробуйте подумать о своем организме, ему-то как раз необходимо с утра получить питательные вещества, а именно завтрак состоящий из белков и углеводов.
Какие продукты для этого необходимы?
Очень хорошо на завтрак приготовить себе молочную кашу, яичницу или омлет, различные кисломолочные продукты, например, творог или йогурт, тосты.
Многие, кто следит за фигурой и сидит на диете, считают, что каша очень калорийное блюдо. Но если съесть ее на завтрак, то все калории за день улетучатся, а польза останется. Речь идет именно о кашах приготовленных обычным классическим способом, а вот всевозможные быстрорастворимые каши пользы конечно не принесут, вот такие есть не стоит.
Самые полезные продукты для организма.
Какие продукты нельзя есть при похудении?
Полезные перекусы для худеющих.
Список того что желательно есть на завтрак не очень большой и разнообразный.
Давайте разберемся чего нельзя есть утром.
В этом списке вы наверняка увидите продукты, без которых вы своего завтрака не представляете. И все таки, мы попробуем вас убедить в том, что употреблять их на завтрак не стоит.
Жареное мясо, соленая рыба, копченые колбасы, острые приправы — все это категорически не подходит для завтрака. Оставьте подобные блюда на дневное время, тогда организму будет проще справиться с такой нагрузкой. Принимая такую пищу сразу после пробуждения, вы подвергаете опасности все органы пищеварения, эта пища очень тяжелая и сильно раздражает слизистую.
Сладкие и мучные изделия. Такая пища для завтрака тоже не подходит, так как сильно повышает уровень сахара в крови и заставляет работать поджелудочную с бешенной скоростью.
Кофе на голодный желудок — прямой путь к язве и гастриту! Если вы любите этот напиток и не представляете жизни без него, вам кажется, что только после чашечки крепкого кофе с утра вы становитесь бодрым, то не стоит отказывать себе в удовольствии, выпейте эту чашку позже, после правильного завтрака.
Наверняка вы видели рекламу по телевизору, в которой все с удовольствием завтракают фаст фудом! И дешево и полезно! Ни в коем случае не пытайтесь принести такие завтраки в свою жизнь! Кроме вреда вы не получите ничего!
Ароматизаторы и усилители вкуса, которые используются в приготовлении подобного рода пищи только вредят здоровью, да и после такого завтрака вы непременно довольно скоро опять захотите есть. Не экспериментируйте со своим здоровьем!
Всеми любимые бутерброды с колбасой, тоже не самый хороший выбор. К сожалению, сейчас найти хорошую колбасу, если только вы не готовите ее сами, довольно сложно. А та колбаса, что продается сейчас в магазинах содержит в своем составе столько химии, что только что проснувшемуся организму переварить ее в утренние часы довольно сложно.
Следует избегать на завтрак употребление фруктов, особенно цитрусовые сорта. Лучше есть фрукты и пить соки не на голодный желудок, а после завтрака.
Бананы на завтрак тоже не самый хороший вариант. В них содержится большое количество магния, а он, как известно, влияет на работу сердца.
Вот такие несложные советы. Теперь вы знаете, что можно есть на завтрак, а чего стоит избегать. Наверняка, вы все это знали или догадывались. Любите себя и берегите свое здоровье!
Похожие статьи:
Самые вредные продукты питания.
Список самых вредных и самых полезных продуктов.
thezhiza.ru
Что не стоит есть на завтрак » Nibler.ru
БананыБананы попали в этот список потому, что в них содержится много магния, который способен влиять на деятельность сердечно-сосудистой системы. Бесконтрольное употребление этого фрукта на голодный желудок чревато рисками нарушения кальциево-магниевого баланса.Сырые овощиСырые овощи содержат кислоты, которые в считанные секунды раздражают слизистую оболочку желудка. Поэтому, съеденные с самого утра натощак помидор, огурец или капуста, могут принести немало проблем людям с проблемным пищеварением. Помидоры, в свою очередь, из-за большого содержания пектина и дубильной кислоты, способствую образованию желудочного камня. То же самое, кстати, касается груши и хурмы.ЙогуртМожет показаться странным, что в этом списке оказался йогурт, ведь сколько реклам твердит о том, что нет ничего полезнее баночки вкусного йогурта на завтрак. Однако с этим можно поспорить. Утром организму не нужна помощь йогуртовых бактерий, он вполне справляется без них. Поэтому польза продукта, съеденного натощак, равна нулю. Йогуртом лучше перекусить через 2-3 часа после завтрака или съесть его на ужин. Вообще, йогурт и другая молочная продукция не столько вредна с утра, сколько бесполезна, ведь основная ценность этих продуктов заключается в полезной микрофлоре, а именно в молочнокислых бактериях. При употреблении йогурта или кефира натощак бактерии, содержащиеся в продукте, тут же попадают в агрессивную кислую среду и моментально погибают, даже не доходя до кишечника. Поэтому нет никакого смысла пить кисломолочные продукты натощак.Сладкий картофельЭтот продукт, съеденный на голодный желудок, способен вызвать тяжесть в желудке и вздутие, именно те, о которых говорят в рекламах ферментативных лекарств.Холодные напиткиГоворят, что полезно выпивать утром натощак стакан воды. Но это не должна быть ледяная вода из холодильника, так как она не способна должным образом запустить процесс пищеварения в начале дня. Лучше заменить холодный напиток еле теплым, комнатной температуры. Сам процесс принятия воды с утра «разогревает» желудочно-кишечный тракт перед завтраком, а холодные напитки способны вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. К тому же при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта холодные напитки, выпитые натощак, способны вызвать обострение болезни. Также холодная жидкость приводит к сужению сосудов желудка, что ухудшает местное кровообращение и процесс переваривания пищи. Интересно то, что холодные напитки, выпитые сутра на голодный желудок, способны провоцировать сбои менструального цикла у женщин.СладостиСладости вредны сами по себе, а уж на голодный желудок и подавно. Связано это с тем, что сразу после пробуждения поджелудочная не способна выработать должное количество инсулина, что чревато повышением сахара в крови и как результат – возникновением заболеваний глаз и развитием сахарного диабета. Большая доза сахара, попавшая в желудок с утра, заставляет поджелудочную работать на износ, а длительное увлечение сладкими завтраками выводит поджелудочную железу из строя.КофеМногие не представляют свое утро без чашечки кофе, а некоторые даже не сядут завтракать, если перед этим не выпьют черный бодрящий напиток. Однако стоит позаботиться о своем здоровье и отказаться от этой привычки, так как утренний кофе на голодный желудок раздражает слизистую оболочку, повышает секрецию желудочного сока и способствует развитию гастрита. Если ваш завтрак состоит из одного кофе, будьте готовы к тому, что горечи, обладающие желчегонными свойствами и провоцирующие бесполезный выброс желчи, могут заставить вас с самого утра мучиться от боли.Красное мясоЭто довольно тяжелый продукт, особенно с утра, когда организм, не набравшись энергии, еще не в состоянии справиться с таким количеством белка. Поэтому употребление сложных животных белков лучше отложить на обед.Быстрые завтракиХоть рекламы и твердят о пользе утреннего завтрака из сладких хлопьев для здоровья организма и стройной фигуры, на самом деле никакой воспетой пользы эти продукты не приносят. Напротив, являясь богатым источником углеводов, быстрые завтраки резко повышают уровень сахара в крови, в результате чего в обед вас будет мучить «волчий» голод, который может привести к перееданию. Итог – повышение веса. Так что не верьте рекламе и питайтесь только здоровой и полезной пищей.Бутерброды с колбасойВ состав колбасы и ветчины входит множество вредных компонентов, некоторые из которых – вреднейшие канцерогенные вещества, провоцирующие образование и развитие раковых клеток. Особенно вредны такие бутерброды утром натощак, когда слабо защищенный пустой желудок просто не готов к такой химической атаке.ЧеснокЛучше не завтракать блюдами, приправленными чесноком. Чеснок содержит вещество аллицин, раздражающее стенки желчного пузыря и желудка. В результате нарушается их двигательная активность, а также может возникнуть гастроспазм.nibler.ru
Что не стоит есть на завтрак - Моя газета
Чтобы быть здоровыми и предотвратить развитие множества заболеваний, следует отказаться от употребления натощак определенных продуктов. Некоторые из них вызывают раздражение слизистой желудка, другие нарушают кислотно-щелочной баланс, третьи способствуют развитию таких заболеваний, как сахарный диабет и гастрит. Предлагаем узнать, что это за продукты, чтобы быть всегда начеку.
1. Цитрусовые
Апельсины, мандарины и лимоны, съеденные натощак, способны провоцировать аллергию и способствовать развитию гастрита. Поэтому, перед тем как выпить стакан цитрусового фреша, рекомендуется плотно позавтракать овсянкой.
2. Бананы
Бананы попали в этот список потому, что в них содержится много магния, который способен влиять на деятельность сердечно-сосудистой системы. Бесконтрольное употребление этого фрукта на голодный желудок чревато рисками нарушения кальциево-магниевого баланса.
3. Сырые овощи
Сырые овощи содержат кислоты, которые в считанные секунды раздражают слизистую оболочку желудка. Поэтому, съеденные с самого утра натощак помидор, огурец или капуста, могут принести немало проблем людям с проблемным пищеварением. Помидоры, в свою очередь, из-за большого содержания пектина и дубильной кислоты, способствую образованию желудочного камня. То же самое, кстати, касается груши и хурмы.
4. Йогурт
Может показаться странным, что в этом списке оказался йогурт, ведь сколько реклам твердит о том, что нет ничего полезнее баночки вкусного йогурта на завтрак. Однако с этим можно поспорить. Утром организму не нужна помощь йогуртовых бактерий, он вполне справляется без них. Поэтому польза продукта, съеденного натощак, равна нулю. Йогуртом лучше перекусить через 2-3 часа после завтрака или съесть его на ужин. Вообще, йогурт и другая молочная продукция не столько вредна сутра, сколько бесполезна, ведь основная ценность этих продуктов заключается в полезной микрофлоре, а именно в молочнокислых бактериях. При употреблении йогурта или кефира натощак бактерии, содержащиеся в продукте, тут же попадают в агрессивную кислую среду и моментально погибают, даже не доходя до кишечника. Поэтому нет никакого смысла пить кисломолочные продукты натощак.
5. Сладкий картофель
Этот продукт, съеденный на голодный желудок, способен вызвать тяжесть в желудке и вздутие, именно те, о которых говорят в рекламах ферментативных лекарств.
6. Холодные напитки
Говорят, что полезно выпивать сутра натощак стакан воды. Но это не должна быть ледяная вода из холодильника, так как она не способна должным образом запустить процесс пищеварения в начале дня. Лучше заменить холодный напиток еле теплым, комнатной температуры. Сам процесс принятия воды сутра «разогревает» желудочно-кишечный тракт перед завтраком, а холодные напитки способны вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. К тому же при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта холодные напитки, выпитые натощак, способны вызвать обострение болезни. Также холодная жидкость приводит к сужению сосудов желудка, что ухудшает местное кровообращение и процесс переваривания пищи. Интересно то, что холодные напитки, выпитые сутра на голодный желудок, способны провоцировать сбои менструального цикла у женщин.
7. Сладости
Сладости вредны сами по себе, а уж на голодный желудок и подавно. Связано это с тем, что сразу после пробуждения поджелудочная не способна выработать должное количество инсулина, что чревато повышением сахара в крови и как результат – возникновением заболеваний глаз и развитием сахарного диабета. Большая доза сахара, попавшая в желудок с утра, заставляет поджелудочную работать на износ, а длительное увлечение сладкими завтраками выводит поджелудочную железу из строя.
8. Кофе
Многие не представляют свое утро без чашечки кофе, а некоторые даже не сядут завтракать, если перед этим не выпьют чёрный бодрящий напиток. Однако стоит позаботиться о своём здоровье и отказаться от этой привычки, так как утренний кофе на голодный желудок раздражает слизистую оболочку, повышает секрецию желудочного сока и способствует развитию гастрита. Если ваш завтрак состоит из одного кофе, будьте готовы к тому, что горечи, обладающие желчегонными свойствами и провоцирующие бесполезный выброс желчи, могут заставить вас с самого утра мучиться от боли.
9. Красное мясо
Это довольно тяжелы продукт, особенно сутра, когда организм, не набравшись энергии, еще не в состоянии справиться с таким количеством белка. Поэтому употребление сложных животных белков лучше отложить на обед.
10. Быстрые завтраки
Хоть рекламы и твердят о пользе утреннего завтрака из сладких хлопьев для здоровья организма и стройной фигуры, на самом деле никакой воспетой пользы эти продукты не приносят. Напротив, являясь богатым источником углеводов, быстрые завтраки резко повышают уровень сахара в крови, в результате чего в обед вас будет мучить «волчий» голод, который может привести к перееданию. Итог – повышение веса. Так что не верьте рекламе и питайтесь только здоровой и полезной пищей.
11. Бутерброды с колбасой
В состав колбасы и ветчины входит множество вредных компонентов, некоторые из которых – вреднейшие канцерогенные вещества, провоцирующие образование и развитие раковых клеток. Особенно вредны такие бутерброды натощак сутра, когда слабо защищённый пустой желудок просто не готов к такой химической атаке.
12. Чеснок
Лучше не завтракать блюдами, приправленными чесноком. Чеснок содержит вещество аллицин, раздражающее стенки желчного пузыря и желудка. В результате нарушается их двигательная активность, а также может возникнуть гастроспазм.
4 комментария к “Что не стоит есть на завтрак”
mygazeta.com
Эти продукты нельзя есть на завтрак ни при каких условиях!
Все знают, что завтрак является главной трапезой на протяжении всего дня. Именно утренний прием пищи запускает метаболизм, помогает организму проснуться и активизировать мозговую деятельность. Но не все продукты одинаково полезны и уж тем более некоторые из них не стоит употреблять натощак.
Кофе
Излюбленный напиток большинства людей, многие, прежде чем полноценно позавтракать, выпивают 2-3 чашки бодрящего напитка. Однако, несмотря на то, что кофе помогает проснуться, употреблять его натощак крайне нежелательно, так как вещества, содержащиеся в кофейных зернах, а впоследствии и в напитке, могут негативно воздействовать на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Если отказаться от кофе по утрам не получается, то употреблять его необходимо с молоком.
Каши быстрого приготовления
Крупяные блюда считаются лучшим вариантом для завтрака. Однако не стоит забывать, что каши должны быть приготовлены собственноручно, то есть сварены на воде или молоке.
Каши быстрого приготовления практически не содержат полезной клетчатки, которая призвана обеспечивать чувство сытости, лишены множества полезных элементов и содержат огромное количество сахара, красителей, ароматизаторов и прочей химии. Употребление подобных каш на завтрак вызывает резкий подъем уровня глюкозы в крови и не менее быстрый спад, в результате через полчаса-час люди снова испытывают голод.
Цитрусовые
Многие люди, особенно те, кто придерживается принципов здорового питания, предпочитают по утрам съедать какой-нибудь цитрусовый плод или пить воду с большим количеством лимонного сока. Цитрусовые безусловно полезны, но категорически не подходят для завтрака, а всё из-за того, что в плодах содержится большое количество кислоты, которая раздражает слизистую оболочку желудка и приводит к развитию гастрита.
Сладости
Чтобы сэкономить время утром, многие люди предпочитают заменять полноценный завтрак чаем или кофе с выпечкой. Диетологи и врачи-гастроэнтерологи рекомендуют употреблять промышленные кондитерские изделия только после еды, так как большое количество сахара и жира может вызвать проблемы с поджелудочной железой.
Холодная вода
Каждая девушка знает, что для поддержания фигуры и правильного функционирования всего организма, необходимо выпивать стакан воды натощак. В принципе всё верно, только вода должно быть не холодной, а комнатной температуры, в противном случае можно добиться абсолютно противоположного результата.
Красное мясо
Утром, сразу после подъёма, организму необходимо много энергии, чтобы запустить все процессы. Именно поэтому необходимо употреблять пищу, богатую сложными углеводами, например, кашу, макароны из твердых сортов пшеницы, небольшое количество сухофруктов и проч. Блюда, приготовленные из свинины или говядины, абсолютно не подходят для завтрака, так как содержат много белка и вместо желаемой бодрости могут спровоцировать лень и сонливость.
Бутерброды
При невозможности приготовить полноценный завтрак, некоторые люди вместе с напитком съедают бутерброд с маслом или колбасой. Белый хлеб или батон, щедро сдобренный маслом и колбасным изделием не приносит организму ничего, кроме пустых калорий. Если хочется побаловать себя бутербродом, то лучше отдать предпочтение отварной курице с цельнозерновым хлебом. Немного сыра или овощей также не навредят.
Сухие завтраки
Если верить телевизионной рекламе, то сухой завтрак — идеальный продукт для детского питания и многие мамы, доверяя красочном ролику, предлагают деткам шоколадные или молочные шарики. Однако немногие знают, что хлопья для быстрых завтраков готовят методом экструзии, то есть растирают все ингредиенты в порошкообразную массу, после чего придают им нужную форму и покрывают глазурью. Подобные продукты питания, как правило, изготавливают из муки, сахара, крахмала, а также различных подсластителей, усилителей вкуса и консервантов.
Сырки с шоколадной глазурью
Многие дети, да и взрослые тоже употребляют на завтрак глазированные сырки, считая их альтернативой творогу. Мало кто знает, что большую часть подобной продукции делают не из творога, а из творожного продукта, с добавлением сахара, ароматизаторов, консервантов для продления срока годности и различных пищевых добавок.
Что можно съесть на завтрак?
Идеально пищей для завтрака считаются каши, омлет, творожная запеканка или сырники.
mygrace.ru
|
|
..:::Счетчики:::.. |
|
|
|
|
|
|
|
|