Полезные завтраки для детей – рецепты правильного и полезного завтрака здорового ребёнка

Vk

Odnoklassniki

Яндекс Дзен

Facebook

Instagram

Pinterest

Twitter

Youtube

Первый приём пищи – один из самых главных и важных, независимо от возраста человека. Однако встречаются дети-совы, и желудок у них просыпается позже, чем они сами. В этом случае диетологи советуют готовить такой завтрак, который ребёнок обязательно съест. Дополнительно нужно сместить время ужина на более раннее время, чтобы к утру малыш успел проголодаться.

Вкусные и полезные завтраки для детей – несложные рецепты

Чувство сытости сохраняется дольше после употребления белка, который содержится в:

• яйцах;
• нежирных сортах мяса;
• кисломолочных продуктах.

Если белки дополнить углеводами и жирами, получится сбалансированный приём пищи.

Омлет с овощами

Представленный рецепт можно использовать как основной вариант полезного завтрака для детей. Вместо брокколи подойдёт спаржевая фасоль, сладкий перец, томаты или свежая зелень. Завершающим штрихом станет ломтик цельнозернового хлеба – и чувство голода не посетит до обеда.

Омлет с овощами

• 2 яйца;
• 5 г сливочного масла;
• 2 ст. л. молока;
• 70 г брокколи;
• небольшая морковь;
• соль по вкусу.

В зимний период свежие овощи можно заменить замороженными.

1. Брокколи разделить на соцветия, припустить в небольшом количестве воды в течение 5 минут.
2. Морковь очистить от кожуры, вымыть и измельчить на крупной тёрке.
3. Яйца взбить с молоком, добавить овощи и посолить.
4. Приготовить омлет в сковороде на небольшом количестве сливочного масла под крышкой. Яичная смесь сверху должна полностью «схватиться», поэтому лучше обжаривать её на медленном огне.

Ленивые вареники

Название быстрого и полезного завтрака для ребёнка намекает, что приготовление займёт немного времени.

• яйцо;
• 200 г творога;
• 4 ст. л. муки;
• 1 ст. л. сахара;
• небольшая щепотка соли.

Вареники подают со сметаной, джемом или ягодами.

Ленивые вареники

РЕЦЕПТ ПО

ТЕМЕ

1. Поставить кастрюлю с водой для закипания, пока готовится тесто.
2. Творог измельчить блендером, добавить яйцо, сахар и муку, хорошо перемешать.
3. Из теста сформировать колбаску толщиной 3-4 см и нарезать кусочками 2-3 см. Можно сделать шарики размером с грецкий орех, если нет времени на раскатку.
4. Кипящую воду подсолить, аккуратно погрузить вареники и варить пару минут после того, как они всплывут.

Полезные бутерброды для детей на завтрак

У многих мам сэндвич ассоциируется с вредным фастфудом, но при грамотном подборе ингредиентов приём пищи может стать сбалансированным. Холодная закуска готовится легко и быстро, а в ход идут доступные продукты из холодильника. Если оформить бутерброды в виде забавных мордашек, креативное решение привлечёт внимание маленьких гурманов.

Фруктовые хлебцы

Из чего состоит полезный завтрак для ребёнка:

• круглые хлебцы;
• творожная масса или сливочный сыр;
• банан;
• яблоко;
• миндаль.

Фруктовые хлебцы

Количество ингредиентов произвольное, поскольку дети наверняка попросят добавку.

1. Хлебцы намазать сливочным сыром или творожной массой.
2. Банан очистить, нарезать кружками.
3. Яблоко вымыть, нашинковать тонкими ломтиками.
4. На каждый хлебец выложить банановые кружки в виде глаз. Миндаль будет носиком, а яблочный ломтик – улыбкой.

«Мышиный» бутерброд

Весёлое и вкусное блюдо – полезный завтрак и первый шаг в мир правильного питания для детей.

«Мышиный» бутерброд

• 2 варёных перепелиных яйца;
• 4 пластины твёрдого сыра;
• 2 ломтика хлеба;
• 20 г сливочного масла;
• небольшая морковь;
• свежая зелень для украшения;
• палочки гвоздики для декора.

Понадобится несколько ломтиков моркови, чтобы сделать ушки «мышкам», а оставшийся корнеплод можно фигурно нарезать и подать к бутербродам.

1. На ломтики хлеба намазать сливочное масло, сверху выложить по одной пластине сыра.
2. Морковь вымыть, очистить от кожуры и нарезать тонкими кружочками.
3. Из перепелиных яиц сделать «мышат»: вставить палочки гвоздики (глазки и носики), из кусочков моркови сформировать ушки.
4. В двух оставшихся пластинах сыра вырезать произвольные кружки, «дырявые» ломтики положить на целые.
5. Сверху аккуратно установить «мышек», украсить зеленью и кусочками моркови.

Необходимо заранее предупредить ребёнка, что палочки гвоздики несъедобные, и следить за трапезой.

Полезные завтраки для детей в школу

Чтобы отлично справляться с физическими и умственными нагрузками, дети должны правильно и хорошо питаться. Если ребёнок не успевает позавтракать дома или категорически отказывается от утреннего приёма пищи, следует дать школьнику с собой несколько сэндвичей.

Яичный сэндвич

Перекус должен быть полезным, поэтому в приготовлении лучше использовать ржаной или цельнозерновой хлеб.

Яичный сэндвич

• 2 варёных яйца;
• 20 г сливочного масла;
• небольшой огурец;
• 1 ст. л. сметаны;
• листовой салат;
• 4 кусочка хлеба;
• соль по вкусу.

По желанию ломтики хлеба можно предварительно подсушить в духовке или на сковороде.

1. Яйца и огурец нарезать кубиками, добавить сметану, посолить и перемешать.
2. На один кусочек хлеба намазать сливочное масло, сверху положить листья салата, затем яичную смесь и накрыть вторым ломтиком.

Сэндвич упаковать в фольгу и переложить в пластиковый контейнер с надёжной крышкой.

Сэндвич с тунцом

Один из правильных завтраков для детей школьного возраста содержит омега-3 и омега-6-ненасыщенные жирные кислоты. На 100 г рыбы приходится 24 г белка, который усваивается на 95%, обеспечивая растущий организм необходимым «строительным материалом».

Сэндвич с тунцом

• 1 банка консервированного тунца;
• свежий помидор;
• 4 кусочка хлеба для тостов;
• листья салата.

По желанию к рыбе можно добавить рубленый варёные яйца, а помидор заменить огурцом или сладким перцем

1. Тосты подсушить, на каждый выложить лист салата.
2. Тунец размять вилкой, равномерно распределить по салатному листу.
3. Помидор вымыть, нарезать кружочками.
4. Выложить ломтики томата на слой тунца, накрыть тостом.

Какие каши полезны на завтрак детям

Крупяные блюда традиционно подают в качестве гарнира к мясу или рыбе, но не каждый ребёнок готов к настолько сытному утреннему приёму пищи. Желательно подобрать рецепт каши, которая гармонирует с ягодами и фруктами, чтобы получить витаминизированный и лёгкий завтрак.

Овсянка с яблоком

Полезные хлопья считаются идеальной едой, поскольку содержат сложные углеводы, надолго насыщают и быстро готовятся.

Овсянка с яблоком

• 50 г овсянки;
• 250 мл молока;
• сладкое яблоко;
• 1 ст. л. сахара.

В рецепте лучше использовать хлопья, которые варятся 3-5 минут. Время приготовления производители указывают на упаковке

1. Яблоки вымыть, удалить кожуру и сердцевину, нарезать мелкими кубиками.
2. Молоко довести до закипания, засыпать хлопья, яблоки и сахар, уменьшить огонь и варить по инструкции до готовности.

Восточная сладость

Булгур – одна из самых полезных каш на завтрак для детей благодаря высокому содержанию белков, клетчатки и витаминов группы В.

• 100 г булгура;
• 200 мл воды;
• 25 г сливочного масла;
• 50 г кураги;
• 1 ст. л мёда.
• щепотка соли.

Курагу можно заменить теми сухофруктами, которые нравятся юному гурману. При аллергии на мёд кашу можно подсластить сахаром.

Булгур – полезная каша на завтрак

1. Курагу залить кипятком, чтобы жидкость едва её покрывала.
2. В сотейнике растопить сливочное масло, засыпать булгур и обжарить на медленном огне пару минут.
3. Влить воду, посолить и томить на плите под крышкой 10 минут.
4. Добавить мёд или сахар и измельчённую курагу, подать кашу к столу.

Приятного аппетита!

Администратор

Приготовление пищи – это изначально творческий процесс.

Секрет успеха кулинара часто в необычном сочетании продуктов, в эффектном оформлении блюда. Кроме того, немалый интерес представляют рецепты традиционных кёнигсбергских блюд. Марципаны, клопсы… Фантазии есть где развернуться!

Рецепты: вкусные, аппетитные из всех разделов кулинарии. Бюджетные и простые на каждый день, шикарные и непростые на праздник. Сделаем вместе этот мир вкуснее!
Хотите стать нашим автором? Пишите!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

Vk

Odnoklassniki

Яндекс Дзен

Facebook

Instagram

Pinterest

Twitter

Youtube

Свежие Рецепты © 2017–2022

Копирование материалов с сайта допускается только при наличии активной ссылки

Детский завтрак.

Полезные советы.

Накормить ребенка перед школой обязанность родителей. Но как трудно порой справиться с нежеланием сына или дочери съесть завтрак дома. Ссылаясь на отсутствие аппетита или возможность подкрепиться в школьной столовой, ребята отправляются на уроки, будучи голодными.

Что делать? Заставляя ребенка съесть завтрак, вы не добьетесь желаемого результата. Прием пищи в раздраженном состоянии не способствует усвоению так необходимых питательных веществ.

Овсянка, сэр! Полезный завтрак

Для растущего детского организма диетологи советуют употреблять на завтрак продукты, с большим содержанием кальция. Это, прежде всего молочные продукты (йогурт, кефир, творог, сметана). Очень полезна с утра овсяная или гречневая каши. Непременно фрукты, например, апельсины, шоколад (молочный). Среди овощей выбираем капусту, где много клетчатки, свеклу, петрушку. Очень полезны орехи: миндаль или фундук.

Определившись с набором необходимых продуктов, остается приготовить из них вкусные и полезные блюда, которые придутся по нраву вашему ребенку. Итак, что приготовить ребенку на завтрак?

Рецепты завтраков для детей

Блюда на основе каш

Выбираем любую крупу, которая есть на кухне, Можно смешать разные злаки, например, геркулес, овсянку и пшено или сварить манную кашу, обязательно на молоке. Пока каша готовиться, мелко нарезаем фрукты, какие есть. На тарелку укладываем фрукты, заливаем их кашей. Сверху кусочек сливочного масла и мед или варенье по вкусу.

Очень интересной и особенно вкусной может быть манная каша с кусочком молочного шоколада. Такая каша с ломтиком хлеба из тостера обязательно понравится вашему ребенку.

Родителей часто волнует вопрос о том, можно ли использовать каши быстрого приготовления, которые достаточно залить горячей водой. По мнению диетологов, для детей лучше использовать каши, которые требуют варки. Но если вы все же используете каши быстрого приготовления, обратите внимание, чтобы в их составе не было консервантов и ароматизаторов.

Блюдо из творога

Когда в наличии есть творог, мука, сахар и куриные яйца, можно приготовить ленивые вареники. Вечером замесите тесто: взбейте яйцо и сахар (можно добавить щепотку соли и кусочек сливочного масла), добавьте пачку творога, перемешайте и в конце добавьте муку. Полученную массу сформируйте в колбаску. А утром остается разрезать ее на маленькие кусочки и сварить в кипящей подсоленной воде. Для приготовления этого блюда понадобиться несколько минут. Заправить блюдо можно сметаной, медом, вареньем или сахаром. Хлеб из тостера и чай прекрасное дополнение к такому завтраку.

Блюда из яиц

Куриные яйца – главный источник белка. В них содержатся витамины, полезные для ребенка. Что лучше: сварить яйцо, сделать яичницу или омлет зависит, прежде всего, от предпочтений ребенка. Некоторые дети стараются избавиться от яичного желтка. В этом случае, лучше приготовить омлет. И желток во взбитом виде ребенок съест, и настроение себе не испортит. Взбиваем яйца с молоком или яйца со сливками и запекаем. Можно добавить овощи, сыр, зелень, грибы.

Вкусный завтрак из гарнира

Можно использовать гарнир, оставшийся с вечера, например рассыпчатый рис. Берем кусочки белого хлеба и обжариваем на сливочном масле. Разогреваем рис и сверху укладываем приготовленные сухарики. Если есть сыр, то лучше потереть его на терке на горячие кубики хлеба. Чтобы возбудить аппетит, можно добавить немного консервированной кукурузы. Украсить такое блюдо можно веточкой петрушки или любой другой зелени, которая у вас найдется.

Готовые завтраки

Сегодня на полках магазинов можно купить готовые завтраки для школьников в виде хлопьев, шариков, подушечек и т.п. Эксперты советуют использовать готовые завтраки не чаще 1 раза в неделю. Залейте хлопья молоком (кефиром или ряженкой) или соком комнатной температуры и через минуту завтрак будет готов.

Горячие гренки

Готовятся очень быстро и дети с удовольствием их едят. Нарезанные ломтики батона смачиваем в смеси, приготовленной из яиц, молока и сахара, и обжариваем на сковороде. Когда обжариваем другую сторону гренок, выливаем оставшуюся смесь и продолжаем жарить гренки с закрытой крышкой. Такие гренки польем медом, и получиться очень аппетитное блюдо.

Горячие бутерброды

Когда времени не хватает, можно приготовить на скорую руку бутерброды, но они должны быть обязательно горячими. Обычно используют сыр, ветчину, помидоры, которые нарезаются ломтиками и укладываются на кусочек хлеба. Можно использовать только сыр с зеленью или ломтики курицы с помидорами. Запекаются такие бутерброды в микроволновой печи, в духовом шкафу или в аэрогриле. Вкусно и полезно.

Пирожки и блинчики

Некоторые родители предпочитают использовать на завтрак булочки, пирожки, либо на скорую руку готовят оладьи и блины. Выпечку лучше всего использовать как дополнительное блюдо к основному.

Напитки для детского завтрака

Дети очень любят с утра выпить какао, приготовленное на молоке. Чтобы оно было еще и полезное, молока должно быть больше, а какао меньше.

Горячее молоко с медом тоже подойдет для утреннего приема пищи. Следите только за тем, чтобы вовремя избавиться от пенки, иначе ребенок может отказаться пить. Такой напиток – хорошая профилактика простудных заболеваний.

Сладкий чай с целебной травкой или свежевыжатый сок, разбавленный кипяченой водой, также понравится вашему ребенку. Неполезным с утра является пакетированный сок.

И не забывайте главное правило детского завтрака: завтрак должен быть не только полезным, но и вкусным!

9 идей здорового завтрака, которые дети могут приготовить сами.

Мы ярые сторонники расширения возможностей детей брать на себя ответственность на кухне, поэтому, конечно же, мы делимся идеями здорового завтрака, которые дети могут приготовить сами.

Независимо от того, поручаем ли мы нашим детям готовить школьные обеды или запасаемся нашими любимыми поваренными книгами для детей, чтобы они готовили ужин, все это важно! Мы знаем, что наше руководство по привлечению детей на кухню по возрасту было полезным началом для многих из вас, и, поскольку наша цель всегда состоит в том, чтобы помочь решить проблемы, мы также любим предлагать рецепты и идеи быстрого питания.

Для многих из нас получение здорового завтрака на столе достаточно быстро, чтобы мы могли вовремя выйти из дома утром, является проблемой. Так что, надеюсь, эти потрясающие, легкие идеи завтрака для детей помогут вашему утру пройти более гладко, чтобы вы могли сосредоточиться на таких вещах, как убедиться, что все захватили маску для лица, выходя за дверь. Вздох.

— Этот пост обновлен на 2021 год —

Связанный:  Список основных продуктов для школьного обеда: все, что вам нужно в кладовой + холодильник

1. Пицца с английскими маффинами на завтрак

Каждый ребенок любит английскую пиццу с маффинами и эту версию завтрака для английских пицц с маффинами от «Два горошка и их стручок» — любимый утренний сорт. Сэкономьте еще больше времени и замените омлет яйцами вкрутую. Держите большую миску сваренных вкрутую яиц в холодильнике наготове, а потом все, что нужно делать детям, — это поджаривать, нарезать, сверху и жарить.

Совет: Если у вас нет тостера, подобного этому, для удобного поджаривания, и ваши дети не совсем готовы использовать духовку, сыр можно легко расплавить примерно за 20-30 секунд в духовке. микроволновка. Или вообще отказаться от сыра. С тем яйцом, сваренным вкрутую, они по-прежнему получают много белка.

Связано: 7 умных способов без мяса добавить немного больше белка в рацион вашего ребенка.

2. Парфе с йогуртом

Правильный йогурт может быть невероятно полезным для здоровья способом начать день (вот наши любимые магазинные йогурты для начала), но часто наши дети склонны просто смотреть на контейнер с йогуртом или просто съедают половину его. Если вы поместите этот контейнер с йогуртом в миску и установите миски с начинкой, это создаст быструю и забавную ситуацию с йогуртовым парфе, сделанным своими руками на завтрак. Это действительно один из самых простых завтраков, которые дети могут приготовить сами.

Совет : Потратьте пять минут накануне вечером, чтобы приготовить нарезанные фрукты, мюсли, орехи, семечки, сухофрукты или что-то еще, что ваши дети любят с йогуртом. Храните их в отдельных контейнерах или в холодильнике, если вы работаете со свежими фруктами. Тогда дети будут более склонны делать эти парфе сами. Что мы можем сказать? Мы все любим бар с хорошей едой!

3. Банановый сплит для завтрака

Это еще один прекрасный пример того, как далеко заходит презентация при кормлении детей: Банановые сплиты для завтрака в Simple Healthy Kitchen пользуются большим успехом! Как и в случае с йогуртовым парфе, нарежьте ягоды накануне вечером и встряхните немного мюсли в небольшую миску утром. Тогда все, что нужно сделать вашим детям, это разрезать банан и украсить его по своему желанию.

Совет : Творог — еще один отличный источник белка, поэтому не стесняйтесь заменять его йогуртом, если он лучше подходит вашему расплоду. Йогурт в греческом стиле содержит больше белка, что всегда является хорошим началом дня.

4. Кексы с банановым хлебом в кружке

Нам нравится этот рецепт кексов с банановым хлебом в кружке от Skinny Taste, потому что в нем не только 5 ингредиентов, но и приготовление всего за 5 минут. Таким образом, пока они готовят, ваши дети могут наполнить свои бутылки с водой. Это отличный способ использовать эти коричневые бананы. Это легкий завтрак, который дети могут приготовить сами — и все мы знаем, как сильно они любят кексы.

Совет: Чтобы получить немного больше протеина, ваши дети могут посыпать миндалем или мюсли вместо посыпки. Хотя радужные брызги действительно хороши для любого утра, независимо от того, сколько вам лет.

5. Тако с блинами

Тако с блинами | Голодный повар

Некоторое время назад Pancake Tacos захватила социальные сети, и, хотя это было мило, мы все подумали: Я ни за что не буду тратить время на то, чтобы приготовить блины, а затем еще больше времени, чтобы перевернуть их. в тако. Но теперь, когда наши дети сами готовят завтрак, мы готовим тако с блинчиками!

Готовя блины на выходных, вы можете полностью удвоить порцию, чтобы в морозилке всегда было под рукой. Затем дети просто поджаривают (или разогревают в микроволновке), чтобы разморозить, и выкладывают фрукты посередине. Ознакомьтесь с рецептом блинных тако с фруктовой начинкой в ​​The Starving Chef, который является фантастическим местом для начала. У нее действительно креативные идеи для начинки. Или начинки. И эй, нет ничего плохого в том, чтобы взять коробку готовых замороженных блинов, если это работает для вас.

Совет:   Чтобы добавить больше полезных ингредиентов, дайте детям намазать блины йогуртом или яблочным пюре перед тем, как посыпать фруктами. Или просто сбрызните кленовым сиропом для удовольствия.

6. Smoothies Made Easy

через One Hungry Mama

При правильном приготовлении смузи — это отличный способ начать день, а дети могут приготовить себе очень легкий завтрак. Однако есть всего пара проблем: одна из них — вдумчиво смешать не всегда так просто; Чтобы приготовить хорошо сбалансированный смузи и убедиться, что он сладкий без тонны добавленного рафинированного сахара, может потребоваться много ингредиентов.

Это подводит меня к задаче номер два: утром первым делом отмерить и нарезать миллион различных ингредиентов.

Совет:  Готовые наборы смузи спешат на помощь! Вы (или дети, если на то пошло) можете выделить время на выходных, чтобы нарезать и отмерить ингредиенты, которые объединяются в полезный смузи — от фруктов до овощей и кокосового масла до семян чиа, — а затем добавить в пакетики, которые можно хранить в морозильник.

По утрам в будние дни все, что нужно сделать вашему ребенку – это высыпать содержимое одного пакетика в блендер, добавить жидкость и взбить.

7. Трехминутный омлет в микроволновке (правда)

Если этот рецепт привел вас на за 3 минуты , вступайте в клуб! Какое открытие, что можно приготовить вкусные яйца в микроволновке. Этот 3-минутный рецепт омлета в микроволновке от One Sweet Appetite является долгожданной заменой сваренных вкрутую яиц, и детям не нужно работать у плиты по утрам. Потому что пьяные дети и открытое пламя несовместимы.

Совет: Как и в случае с йогуртовым парфе, описанным выше, сделайте его проще, приготовив всего несколько добавок накануне вечером перед тем, как они будут включены в меню детского завтрака. Это действительно имеет огромное значение. (Почему нарезать ветчину кубиками или нарезать шпинат оооочень гораздо утомительнее до 8 утра?) Hot Beauty Health

Toast – это очевидный выбор для легкого завтрака, который дети могут приготовить сами по утрам, особенно в те дни, когда дети должны есть на ходу. Но хлеб с маслом сами по себе не лучший первый прием пищи за день. Мы поделились пятью полезными для здоровья способами приготовления тостов, от сладкого до пикантного, включая некоторые умные идеи, показанные здесь от Hot Beauty Health. Посетите сайт, чтобы узнать, что входит в каждую из потрясающих идей начинки, показанных выше.

Совет: С этим блюдом детям действительно нужно просто поджаривать, нарезать и намазывать, а нам просто нужно убедиться, что их любимые начинки всегда под рукой. Утром выкладывайте ингредиенты на прилавок, будь то авокадо (свежий или расфасованный) или банан, рядом с мультизерновым хлебом. Это помогает напомнить им, что нужно взять что-то другое, кроме масла. Иногда просто положить вещи на уровне глаз для ребенка имеет огромное значение.

9. Полезные шарики для завтрака

Это, безусловно, готовый завтрак, но если вы сможете заманить детей на кухню в выходные дни, они легко могут приготовить порцию этих полезных шариков для завтрака из блога о развлечениях для детей. так что они будут готовы перекусить полезным завтраком на бегу. На вкус они очень похожи на PB&J, но вы всегда можете изменить рецепт. В этом их прелесть: они бесконечно адаптируются. Мы также добавляем немного кокосового масла и много семян льна и чиа, почему бы и нет.

Совет: После приготовления их можно хранить в холодильнике в течение недели. Тогда у вас есть идеально сбалансированный завтрак, в котором нет ничего, кроме банана или любимых фруктов ваших детей на вынос. Это делает их особенно полезными для детей, которые всегда опаздывают на этот проклятый автобус.

Теги: завтраки, готовим с детьми, простые рецепты, яйца, продукты, отличные продукты, здоровое питание, быстрые рецепты, рецепты

Теги: завтрак, готовим с детьми, простые рецепты, яйца, продукты питания, отличные продукты, здоровое питание, быстрые рецепты, рецепты

18 здоровых завтраков для детей, которые они действительно захотят съесть

малыш в восторге от здорового завтрака? Не беспокойтесь больше!

1
/
18

Начните свой день с улыбки. Это парфе из фруктов, йогурта и мюсли очень легко приготовить. Если хотите, используйте любые свежие сезонные фрукты, которые лучше всего выглядят в супермаркете. — Диана Ласкарис, Чикаго, Иллинойс

Перейти к рецепту

2
/
18

Вот теплый декадентский гарнир для осенних или зимних бранчей. Готовые к употреблению всего за 15 минут, яблоки также хороши со свининой или ванильным мороженым. — Кэрол Гиллеспи, Чемберсбург, Пенсильвания

Перейти к рецепту

3
/
18

Когда мой маленький сын Ланс помогает мне приготовить этот французский тост, он знает, в каком порядке добавлять ингредиенты и даже сколько отмерять. Это блюдо идеально подходит для всей семьи! —Джанна Стил, Маги, Миссисипи

Перейти к рецепту

4
/
18

Это вкусное сочетание свежих фруктов и сливочного йогурта с апельсиновым оттенком гарантированно быстро исчезнет с вашего завтрака. — Taste of Home Test Kitchen, Милуоки, Висконсин

Перейти к рецепту

5
/
18

Мы жили в Техасе, когда я нашла рецепт этого простого, но элегантного салата. Я был в восторге — у нас был избыток свежих апельсинов! Все, что вам нужно сделать в последнюю минуту, это украсить и подать к столу. — Джени Буш, Вескан, Канзас

Перейти к рецепту

6
/
18

Чтобы приготовить большую партию нежных блинов для моих пятерых детей, я полагаюсь на этот быстрый и полезный рецепт. Это требует цельнозерновой муки и пахты, которые делают блины сытными, но в то же время легкими. Подавайте их с горячим шоколадом на завтрак, который обязательно понравится малышам. — Лайн Уолтер, Уэйн, Пенсильвания

Перейти к рецепту

7
/
18

Овсянка — любимое блюдо для завтрака, быстрое, легкое и сытное. Я придумал эту версию, используя некоторые ингредиенты из моего любимого смузи для завтрака. Добавьте хлопья с отрубями для более насыщенного вкуса и большего количества клетчатки. Заменитель коричневого сахара и соевое молоко также хорошо сочетаются. — Джесси Рицци, Одентон, Мэриленд

Перейти к рецепту

8
/
18

Завтрак на обед или ужин? Почему бы и нет, ведь рецепт такой простой! Мне нравится подавать его с хрустящими, сочными сладкими яблоками. Иногда я добавляю изюм и орехи в начинку вафельного сэндвича для сладости и хруста. — Мишель МакГенри, Беллингем, Вашингтон

Перейти к рецепту

9
/
18

Нет ничего лучше, чем проснуться с горячим, готовым к употреблению завтраком. Овес, фрукты и специи в этом домашнем блюде готовятся вместе, пока вы спите! — Валери Заубер, Аделанто, Калифорния

Перейти к рецепту

10
/
18

Они могут выглядеть как маффины, но в этих милашках собраны все ваши любимые ингредиенты для быстрого приготовления — яйца, картофельные оладьи и бекон — в одной порционной чашке. Бери один и жуй. — Талон ДиМэр, Буллхед-Сити, Аризона

Перейти к рецепту

11
/
18

В этом рецепте гречневых блинов используется гречневая мука вместо пшеничной. Легкие и нежные гречневые оладьи имеют ореховый вкус и сытную текстуру. — Вкус домашней тестовой кухни

Перейти к рецепту

12
/
18

Неважно, едите ли вы ее горстями или едите с молоком или йогуртом, вы будете счастливы, что нашли этот рецепт мюсли. — Рэйчел Преус, Маршалл, Мичиган

Перейти к рецепту

13
/
18

Мы с сыном любим вместе готовить этот любимый завтрак. Вы можете не добавлять ягоды в смесь и посыпать их сверху или вместо этого добавить шоколадную стружку или орехи. — Элизабет Стюарт, Крабовый сад, Западная Вирджиния,

Перейти к рецепту

14
/
18

Начните утро правильно с этого супер простого парфе из четырех ингредиентов. Попробуйте густое или ароматизированное яблочное пюре для простых вариаций. — Ребекка Радеван, Воватоса, Висконсин.

Перейти к рецепту

15
/
18

Моя семья любит есть эту согревающую душу мюсли перед походом, поездкой на велосипеде или даже в походе. Он восхитительно пахнет во время выпечки, и вы можете легко приготовить большие партии для особых случаев или отправить в подарочной упаковке семье и друзьям. — Сабрина Олсон, Отсего, Миннесота.

Перейти к рецепту

16
/
18

Печеная овсянка — популярный завтрак в моем доме. Я часто делаю его для своего мужа и семерых детей, потому что это экономично и универсально. Мне нравится добавлять различные сухофрукты или орехи, чтобы смешать его. — Кристина Смил, Фэрмонт, Западная Вирджиния

Перейти к рецепту

17
/
18

Этот фруктовый салат настолько элегантен, что я подаю его в своих самых красивых хрустальных мисках. Благодаря своему изысканному вкусу он идеально подходит для особого случая, но достаточно прост и на каждый день. — Эдна Ли, Грили, Колорадо

Перейти к рецепту

18
/
18

Успокаивающее домашнее угощение, которое никогда не потеряет своей привлекательности. Наливайте большие тарелки и ждите улыбок! — Мэрили Кардинал, Берлингтон, Нью-Джерси

Перейти к рецепту

Первоначально опубликовано: 25 сентября 2019 г.