почему завтрак называют «завтраком», ведь это уже «сегодник»? — Спрашивалка

почему завтрак называют «завтраком», ведь это уже «сегодник»? — Спрашивалка

Николай Стрекаловский

почему завтрак называют «завтраком», ведь это уже «сегодник»?
завтрак

10 лет

5771

878

0

Ответы

MZ

Mr. Zenker

Всё становится понятно, когда мы узнаём, как звучало и писалось слово «завтрак» в Древней Руси: «заутрок», т.е. то, что съедается «за утра», в течение утра. Со временем, «за утра» получило значение «на другое утро», «на другой день», а первоначальное утратилось. Так же существует версия, что слово «завтрак» произошло потому, что еда готовилась на завтра, на другое утро, «за утро», и называлась поэтому завтраком. С рассветом надо было идти на добычу новой пищи, поиски ягод, корешков растений. Некогда было ждать, когда приготовится еда, да и не надо было. Завтрак был готов с вечера. Его приготовили заранее.

9 лет

0

Pr

Probey

Раньше говорили не завтрак, а «заутрок». Старославянское произношение. Со временем слово фонетически изменилось, и получилось завтрак.Название «заутрок» означает «за утром». Т.е. после наступления нового дня.Есть ещё одна версия. В давние времена завтрак нужно было готовить с вечера. Поймать дичь, наловить рыбу, освежевать, приготовить. Утром на это не было бы времени.Лично я считаю верной первую версию.А вообще, Вы могли погуглить. Это вопрос на проверку знаний, правильный ответ по-любому у всех одинаковым будет. А посему и смысла особого не вижу спрашивать такие вещи здесь.

8 лет

0

Вик

Предположений много и все они интересны! Первое предположение, что слово завтрак происходит от слова утро (за утро) и изначально назвали заутрок – то, что съедали за утро. Второе предположение такое: раньше люди устраивали на ужин богатые пиршества. А на утро готовить не хотелось, и некогда было, поэтому пищу оставляли с вечера на утро, т.е. на завтра. Ещё есть предположение, что плотно поешь утром, сможешь прожить до завтра. Вот поэтому и прозвали утреннюю трапезу – завтраком. )))

9 лет

0

Илья Тюрин

Согласно старославянкому произношению приём пищи утром называется ЗАУТРОК.С течением времени это слово поменяло фонетический рисунок и стало ЗАВТРАКОМ.Кстати слово ЗАВТРА оттуда же.Оно означает «за утром,после наступления нового дня» По поводу диких доисторических племён ,описанных выше.Автор был на правильном пути ,считая исходным слово»УТРО».Однако в описанных временах не было вовсе слов,речи и славян.А слово имеет славянскую этимологию.

8 лет

0

Ирина Леонова

Завтраком называется первая трапеза после утреннего пробуждения. Завтрак в Древней Руси назывался «заутрок», то есть то, что съедается «за утра», в течение утра. Изначально «за утра» писалось раздельно, но позже предлог и существительное слились в одно слово.Со временем, «за утра» приобрело значение «на другое утро», а потом и «на другой день», а первоначальное значение утратилось. Так, вероятно, появилось и само слово «завтра».

8 лет

0

an

anna-semenova

Происходит от праслав. формы *zajutrъkъ или *zautrъkъ, от которой в числе прочего произошли: др.-русск. заутрокъ (СПИ, часто еще завтрокъ в ХVI в. Домостр.), завтрокать (Домостр.), русск. завтрак, за́втракать, сербохорв. за̀jутрак (род. п. за̀jута̑рка) «завтрак», словенск. zȃjtrk, чешск. zejtrek (род. п. -trka), словацк. zajtrak «завтрашний день», польск. zajutrek (род. п. -trka). Производное от завтра (из *za + *utro)

8 лет

0

ЛМ

Люся Михайленко

» Название «завтрак» произошло от народной традиции «оставлять (оставшееся) на завтра от ужинов», которые проходили вечерами в виде богатых пиршеств. С утра не очень-то хотелось готовить, да и некогда было. Пищу на завтра оставляли с вечера, по-быстрому подогревая утром или используя в пищу холодные закуски, запиваемые горячими напитками или соком.»

9 лет

0

Fcpugros Fcpugros

я тоже об этом думал.»завтраком» бы назвал ужин(запас на завтра),»ужином» бы назвал завтрак (от французского — у жён ?-где молодые ?логичный вопрос за утренним столом большой семьи) а обед назвал бы полдником (полдень,понятно) полдник назвал бы обедом («даю обет не кушать после 6»,в это время легче его дать)

9 лет

0

ДБ

Дарья Баженова

Общеслав. Суф. производное (суф. -ък-) от за утра, ср. загривок < за гривой. Первоначальное заутръкъ > заутрок > завтрак — после изменения у > в (см. завтра) и закрепления аканья на письме. Исходно — «завтра», затем — «утренняя еда» (ср. аналогичные полдник, вечеря «ужин»). Легче стало?)

9 лет

0

Елена .

Чтобы приготовить еду, первобытным людям требовалось очень много времени. Для этого надо было заранее обработать тушу убитого животного, разжечь огонь и довести еду до готовности. Еда готовилась на завтра, на другое утро, «за утро», и называлась поэтому завтраком.

9 лет

0

ТУ

Татьяна Усова

Завтраком называется первая трапеза после утреннего пробуждения. Завтрак в Древней Руси назывался “заутрок“, то есть то, что съедается “за утра“, в течение утра. Изначально “за утра“ писалось раздельно, но позже предлог и существительное слились в одно слово.

9 лет

0

Не

Некомильфо

На самом деле, слово Завтрак появилось давно. Просто люди, за неимением всяких бытовых приборов, а тем более холодильника, готовили себе еду с вечера — т.е. на Завтра.
Так же существует версия, что Завтрак произошёл от «за утро», т. е. то, что съедают за утро.

8 лет

0

Evgeni

На самом деле, слово Завтрак появилось давно. Просто люди, за неимением всяких бытовых приборов, а тем более холодильника, готовили себе еду с вечера — т.е. на Завтра. Так же существует версия, что Завтрак произошёл от «за утро», т. е. то, что съедают за утро.

8 лет

0

Елена Фоменкова

Согласно старославянкому произношению приём пищи утром называется ЗАУТРОК. С течением времени это слово поменяло фонетический рисунок и стало ЗАВТРАКОМ.Кстати слово ЗАВТРА оттуда же.Оно означает «за утром,после наступления нового дня»

9 лет

0

Александр Давыдов

«Заутрок», ели в современный обед. Обед — от слова «объедаться», так как ели много — потом уходили работать. Давненько в радиопередаче рассказывали, радио, в кабине экскаватора, почти всегда включено было.

9 лет

0

Жагылсын Набиуллина

согласно старославянскому произношению прием пищи называется заутрок, с течением времени это слово поменяла фонетический рисунок и стало завтрак, кстати слово завтра тоже оттуда за утро

9 лет

0

АГ

Александр Гнатюк

Когда возвращаешься домой с гулянки , то так как ты ещё не спал. то для тебя ещё завтра как бы не наступило , но кушать уже хочется.Ужин вроде уже был, вот и получается , что у тебя завтрак.

8 лет

0

ЕС

Ерёменко Серж

На Руси еду на утро следующего дня всегда готовили с вечера этого дня. Говорили завтрак, потому, что иногда часть еды оставляли на завтра. Отсюда слово завтра и завтрак

8 лет

0

Старый Знакомый

На Руси еду на утро следующего дня всегда готовили с вечера этого дня. Говорили завтрак, потому, что иногда часть еды оставляли на завтра. Отсюда слово завтра и завтрак

8 лет

0

ТА

Татьяна Архипова

Меня тоже всегда мучил этот вопрос! Но я научилась использовать название в своих интересах! Когда сын спрашивает, когда будет завтрак, я отвечаю — завтра!))))

9 лет

0

Следующая страница

Другие вопросы

Нужен рецепт пирога где используют сметану. Напишите проверенный!

Варим самогон.. . если брагу не перегонять росто вынести на мороз.. . вода замерзнет при 0 а спирт останется жидким?

В чём секреты однодолларовой купюры? И почему она обладает магическими свойствами?

а если внезапно у народа забрать сотовый интернет и вообще выключит электричество он выжевет

что вкуснее терамиссу или шоколадное фондю

как жарить сало с луком?

А вы готовы к зиме, а то опять придёт нежданно?

Купил мёд. Консистенция очень неоднородная, выглядит как плохо рамешанный сахарный песок. На вкус очень приторный.

Какие можно интересные вопросы задать учителю на уроки биологии?

Если мужик вторую неделю с той же початой бутылкой сидит, он пьющий?:)))

Что это за гриб? Кто знает?

какие выплаты положены работающей женщине, после родов?

Найти подкову — к счастью. Где ж ее теперь найти то?

Что нужно обязательно сделать в жизни: — Нанять двух сыщиков следить друг за другом. — Сделать ванильный пудинг. Положи

А вы в ванной шо обычно втихаря делаити???

Значение, Определение, Предложения . Что такое есть на завтрак

• Онлайн-переводчик
• Грамматика
• Видео уроки
• Учебники
• Лексика
• Специалистам
• Английский для туристов
• Рефераты
• Тесты
• Диалоги
• Английские словари
• Статьи
• Биографии
• Обратная связь
• О проекте

Примеры

Значение слова «ЕСТЬ»

Принимать пищу, употреблять в пищу.

Смотреть все значения слова ЕСТЬ

Значение слова «НА»

Вот, возьми, возьмите.

Смотреть все значения слова НА

Значение слова «ЗАВТРАК»

Утренняя еда до обеда.

Смотреть все значения слова ЗАВТРАК

Предложения с «есть на завтрак»

На данной странице приводится толкование (значение) фразы / выражения «есть на завтрак», а также синонимы, антонимы и предложения, при наличии их в нашей базе данных.
Мы стремимся сделать толковый словарь English-Grammar.Biz, в том числе и толкование фразы / выражения «есть на завтрак», максимально корректным и информативным. Если у вас есть предложения или замечания по поводу корректности определения «есть на завтрак», просим написать нам в разделе «Обратная связь».

Завтрак — хорошее, плохое и самое простое False

Категории: Еда

Нравится (0)

Когда вы думаете о спорных темах, вы, вероятно, не думаете о завтраке, но есть довольно противоречивые мнения. Вот быстрый поиск в Google, чтобы понять, что мы имеем в виду:

Польза завтрака: энергия, контроль веса и многое другое 
7 причин, почему вы НЕ должны завтракать 
Почему завтрак вреден для вашего здоровья 
Пропуск завтрака для сжигания жира? Не так быстро 
Как пропуск завтрака может ускорить потерю веса
Что нельзя есть утром | 10 худших продуктов для завтрака
20 лучших продуктов для завтрака

Понимаете, что мы имеем в виду? Так что там с завтраком? 🤷 В конечном счете, мы призываем вас прислушиваться к своему телу и подпитывать его правильными питательными веществами в нужное время так, как это имеет смысл для вас. Но если вам нужна небольшая помощь в расшифровке гиперболы, мы здесь, чтобы помочь.

Лагерь Да

Заправьте свое тело

Не зря это называется «быстрый перерыв». Вы буквально нарушаете 12-часовое голодание (своего рода) своим первым приемом пищи за день. Предположим, вы ужинаете между 6-8 часами вечера. а затем спать в течение примерно семи-восьми часов (большое предположение, мы знаем). Это практически полдня без еды. Если вы оставались в пределах своего нормального диапазона калорий в течение предыдущего дня, вы можете даже проснуться с небольшим урчанием в животе. Если это ты — ешь! Это естественно и необходимо, что ваше тело хочет восполнить питательные вещества (и воду), потерянные во время ночного сна.

Настройте себя на успех с правильными питательными веществами

Завтрак также дает вам энергию, необходимую для выполнения дел, и помогает сосредоточиться на работе или учебе. Тем не менее, важно выбрать правильную смесь макронутриентов, чтобы дать вашему мозгу и телу то, что ему нужно для процветания. Например, выбирайте продукты для завтрака, которые содержат смесь углеводов, белков, полезных жиров и клетчатки. Углеводы дадут вам энергию сразу, а белок позже даст заряд энергии. Клетчатка поможет вам чувствовать себя сытым. Вам повезло — в этих категориях есть МНОЖЕСТВО вариантов. Следуйте этим формулам из трех частей, чтобы приготовить вкусный, сытный и полезный завтрак.

1. Овсянка + ореховое масло + фрукты. Овсяные хлопья по старинке — отличный комплексный источник углеводов и клетчатки, которые обеспечивают вас энергией и чувством сытости. Ореховое масло или масло из семян по вашему выбору обеспечивает дозу как белка, так и полезного жира. Нарезанные бананы или замороженные ягоды добавят нотку естественной сладости, а также добавят клетчатки и снабдят необходимыми питательными веществами, такими как витамин С и А.
2. Яичница-болтунья + шпинат + цельнозерновой тост. Вы начинаете видеть закономерность. Цельнозерновой тост = сложные углеводы. Шпинат = клетчатка, минералы, такие как калий, магний и витамины B6, B9.и E. Яйца являются яичным (извините за каламбур) источником белка и питательной электростанцией. Они также больше не являются опасным источником дополнительного холестерина. (Совет: если вы пытаетесь не употреблять глютен, бросьте яичницу-болтунью в кукурузную лепешку с острым соусом и ломтиком авокадо. Тако на завтрак — всегда хорошая идея.)
3. Смузи со шпинатом + ягоды + греческий йогурт. Мы уже рассказывали о пользе ягод (которые в данном случае служат источником углеводов) и шпината выше, но греческий йогурт — еще один питательный джекпот. Он содержит примерно вдвое больше белка на порцию по сравнению с обычным йогуртом. И он содержит полезные для кишечника бактерии и пробиотики, которые помогают укрепить вашу иммунную систему и предотвратить проблемы с желудком.

Завтрак особенно важен для детей

Если время приема пищи в вашем доме вдруг станет Третьей мировой войной, мы сможем помочь. Конечно, вашим детям может не хотеться есть, но завтрак — это битва, за которую стоит сражаться. Большинство детей не получают всех необходимых им витаминов и минералов только из перекусов, обеда и ужина. Вы, как родитель, полагаетесь на этот третий прием пищи, чтобы обеспечить правильное сочетание питательных веществ и калорий, в которых нуждается их растущий организм. Кроме того, детям, которые не едят по утрам, труднее сосредоточиться, и они больше устают в школе. Они также могут быть капризными или беспокойными, и может страдать не только их настроение. Их школьная работа тоже может. Одно исследование показало, что дети, которые завтракали, имели более высокие результаты тестов, чем те, кто этого не делал.

Лагерь №

Недостающее звено между завтраком и здоровьем

На протяжении десятилетий эксперты утверждают, что люди, которые завтракают, с меньшей вероятностью переедают до конца дня и, следовательно, меньше весят. Кажется логичным, не так ли? Но недавние исследования не обнаружили разницы в весе между теми, кто пропускает утренний прием пищи, и теми, кто этого не делает. Однако хорошо задокументировано, что те, кто регулярно завтракает, как правило, имеют более низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина. Тем не менее, без контроля в исследовании связь составляет всего корреляция , а не причинно-следственная связь . Это означает, что те же люди, которые завтракают, скорее всего, имеют другие привычки здорового образа жизни, которые делают их здоровее в целом: правильное питание, регулярные физические упражнения, хороший сон и т. д. И наоборот, люди, которые пропускают завтрак, как правило, больше курят, пьют больше алкоголя и занимаются спортом. меньше.

Вывод: решение еще не вынесено. И идея о том, что завтрак — самый важный прием пищи за день, которой нас учат с детства, — это убеждение, основанное на нынешнем духе времени, а не на науке.

На самом деле он не запускает ваш метаболизм

Традиционные данные свидетельствуют о том, что завтрак запускает ваш метаболизм и помогает вам сжигать больше калорий в течение дня. Теория утверждает, что если вы едите в течение часа после пробуждения, вы сигнализируете своему мозгу, что скоро будет больше еды. Таким образом, вместо того, чтобы перейти в режим «сбережения», когда ваше тело не использует калории, оно начинает потреблять энергию, которую вы накопили за ночь. Однако с тех пор эта наука была развенчана. Во всяком случае, пропуск завтрака и продление периода голодания под названием «прерывистое голодание» (подробнее об этом ниже!) имеет обратный эффект, хотя и небольшой. Как и в любом протоколе диеты, наиболее важным фактором является количество потребляемых калорий, независимо от того, когда и как часто.

Обоснование прерывистого голодания

В то время как голодание — это то, что мы делаем каждую ночь, прерывистое голодание (IF) — это намеренный пропуск приемов пищи на короткие периоды времени для улучшения здоровья и потери жира. Для большинства это означает пропуск завтрака каждый день и продление ночного голодания с ужина накануне вечером до обеда следующего дня. Теперь, когда вы знаете, прислушайтесь к терминам IF, которые звучат в каждом оздоровительном центре онлайн и лично. И не зря. Преимущества, хотя на данный момент в основном анекдотические, включают список, который кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой. ЕСЛИ может:

• Снижение артериального давления, воспаления и окислительного стресса
• Замедление старения
• Улучшить сжигание жира, особенно у людей, уже находящихся в хорошей форме, которые хотят похудеть без потери силы или мышечной массы
• Улучшение сердечно-сосудистой функции
• Список можно продолжить

Заинтересованы? Попытайся! Тем не менее, многие сторонники метода IF рекомендуют начинать с пробного периода, чтобы увидеть, как ваше тело приспосабливается, и найти правильное окно приема пищи/голодания, которое работает для вашего тела.

Теперь ты будешь судьей

Теперь, когда мы развенчали некоторые мифы и изложили факты, сообщение довольно ясное: завтрак — это личный выбор.

Если вы любите завтрак, чувствуете себя хорошо, когда едите его, и чувствуете, что он помогает вам в достижении ваших целей в фитнесе и/или здоровом образе жизни — отлично! Продолжай, мой друг!

Если вы не любите завтракать, вам не нужен заряд энергии, чтобы пережить утро, и вы можете вести здоровый образ жизни без него — не заставляйте его. Нет ничего плохого в том, чтобы отложить первый прием пищи до позднего вечера.

Расскажите нам, как вы относитесь к завтраку и как его употребление — или отказ от него — помогает вам прожить самую счастливую, здоровую и продуктивную жизнь.

Поделитесь с нами своей историей.

Счастливые, грустные, взволнованные, испуганные, полные надежд. Мы видим эти эмоции каждый день в наших больницах. Если у вас был незабываемый или волнующий момент с SCL Health, мы будем рады услышать от вас!

Имя и фамилия

Имя и Фамилия должны содержать не менее 0 и не более 256 символов. Недопустимое значение поля Имя и Фамилия.

*

Электронная почта

Введите действительный адрес электронной почты. Пожалуйста, убедитесь, что после вашего адреса электронной почты нет дополнительных пробелов.

*

История

В истории должно быть не менее 1 и не более 512 символов. Недопустимое значение поля «История».

*

Опасно ли пропускать завтрак? Удивительная правда

Вреден ли пропуск завтрака для вас? Удивительная правда. Этот миф широко распространен в обществе.

Завтрак считается полезным для здоровья, даже более важным, чем другие приемы пищи.

Даже сегодняшние официальные рекомендации по питанию рекомендуют завтракать.

Утверждается, что завтрак помогает нам похудеть, а его пропуск повышает риск ожирения.

Это кажется проблемой, потому что до 25% американцев регулярно пропускают завтрак (1).

Тем не менее, новые высококачественные исследования начали подвергать сомнению универсальный совет, согласно которому каждый должен завтракать.

В этой статье подробно рассматривается завтрак и действительно ли его пропуск вредит вашему здоровью и приводит к ожирению.

Люди, которые едят завтрак, склонны к более здоровому образу жизни

Действительно, многие исследования показывают, что те, кто ест завтрак, более здоровы.

Например, они менее склонны к избыточному весу/ожирению и имеют более низкий риск развития ряда хронических заболеваний (2, 3, 4).

По этой причине многие эксперты утверждают, что завтрак должен быть полезен.

Однако эти исследования являются так называемыми обсервационными исследованиями, которые не могут продемонстрировать причинно-следственную связь.

Эти исследования показывают, что люди, которые завтракают, на чаще , чтобы быть здоровее, но они не могут доказать, что сам завтрак стал причиной этого.

Скорее всего, у тех, кто ест завтрак, есть другие привычки здорового образа жизни, которые могут объяснить это.

Например, люди, которые завтракают, также склонны придерживаться более здоровой диеты с большим количеством клетчатки и микроэлементов (5, 6).

С другой стороны, люди, которые пропускают завтрак, как правило, больше курят, пьют больше алкоголя и меньше занимаются спортом (7).

Возможно, именно поэтому те, кто ест завтрак, в среднем здоровее. Может не быть что-нибудь связанное с самим завтраком.

На самом деле исследования более высокого качества, называемые рандомизированными контролируемыми испытаниями, показывают, что на самом деле не имеет значения, едите ли вы завтрак или пропускаете его.

Итог:

Те, кто ест завтрак, как правило, здоровее и стройнее, чем те, кто не завтракает. Это может быть связано с тем, что у тех, кто ест завтрак, есть другие привычки здорового образа жизни.

Завтрак не повышает метаболизм

Некоторые утверждают, что завтрак «запускает» обмен веществ, но это миф.

Эти люди имеют в виду термический эффект пищи, то есть увеличение сжигаемых калорий после еды.

Однако для метаболизма важно общее количество пищи, потребляемой в течение дня. Не имеет значения, в какое время и как часто вы едите.

Исследования показывают, что нет никакой разницы в количестве сожженных калорий за 24 часа между людьми, которые едят или пропускают завтрак (8).

Итог:

То, едите ли вы завтрак или пропускаете его, не влияет на количество калорий, которые вы сжигаете в течение дня. Это миф.

Пропуск завтрака не приводит к увеличению веса

Как упоминалось выше, люди, которые пропускают завтрак, как правило, весят больше, чем те, кто завтракает.

Это может показаться парадоксальным, потому что как не ест , чтобы вы набрали больше веса? Ну, некоторые утверждают, что пропуск завтрака заставляет вас чувствовать себя очень голодным, так что вы переедаете в конце дня.

Это кажется логичным, но не подтверждается доказательствами.

Это правда, что пропуск завтрака заставляет людей чувствовать себя более голодными и есть больше за обедом, но этого недостаточно, чтобы компенсировать пропущенный завтрак.

На самом деле, некоторые исследования даже показали, что пропуск завтрака может снизить общее потребление калорий на до 400 калорий в день (9, 10, 11).

Это кажется логичным, потому что вы эффективно удаляете целый прием пищи из своего рациона каждый день.

Интересно, что дилемма есть/пропустить завтрак недавно была проверена в высококачественном рандомизированном контролируемом исследовании.

Это было 4-месячное исследование, в котором сравнивались рекомендации есть или пропускать завтрак у 309 мужчин и женщин с избыточным весом/ожирением (12).

Через 4 месяца разницы в весе между группами не было. Просто не имело значения, ели люди или пропускали завтрак.

Эти результаты подтверждаются другими исследованиями о влиянии завтрака на потерю веса. Пропуск завтрака не имел видимых последствий (5, 12, 13).

Итог:

Более качественные исследования показывают, что не имеет значения, едят люди завтрак или пропускают его. Пропуск завтрака заставляет вас есть больше за обедом, но недостаточно, чтобы компенсировать пропущенный завтрак.

Пропуск завтрака может быть даже полезен для здоровья

Пропуск завтрака является обычной частью многих методов прерывистого голодания.

Сюда входит метод 16/8, который состоит из 16-часового ночного голодания с последующим 8-часовым окном приема пищи.

Это окно приема пищи обычно длится от обеда до ужина, а это означает, что вы пропускаете завтрак каждый день.

Было показано, что интервальное голодание эффективно снижает потребление калорий, увеличивает потерю веса и улучшает обмен веществ (14, 15, 16, 17, 18).

Однако важно отметить, что интервальное голодание и/или пропуск завтрака подходят не всем. Эффекты варьируются в зависимости от человека (19).

Некоторые люди могут испытывать положительные эффекты, в то время как у других могут появиться головные боли, падение уровня сахара в крови, обмороки и потеря концентрации (20, 21).

Итог:

Пропуск завтрака является частью многих протоколов интервального голодания, таких как метод 16/8. Интервальное голодание может иметь множество преимуществ для здоровья.

Завтрак по желанию

Доказательства очевидны, в завтраке нет ничего «особенного».

Вероятно, не имеет значения, едите ли вы завтрак или пропускаете его, главное, чтобы остаток дня вы питались здоровой пищей.

Завтрак не запускает обмен веществ, а его пропуск не приводит к автоматическому перееданию и набору веса.

Это миф, основанный на обсервационных исследованиях, которые с тех пор оказались ошибочными в ходе рандомизированных контролируемых испытаний (настоящая наука).

В конце дня завтрак необязательный , и все сводится к личным предпочтениям.

Если вы чувствуете голод по утрам и любите завтракать, съешьте полезный завтрак. Лучше всего есть завтрак, богатый белком.

Однако, если вы не чувствуете голода утром и не чувствуете, что вам нужен завтрак, то не ешьте его. Это так просто.

Как мы рецензировали эту статью:

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Поделиться этой статьей

Автор Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice) — Обновлено 3 июня 2017 г. Но почему?

Исследователи говорят, что сделать завтрак самым важным приемом пищи за день — это хороший способ похудеть… если не переусердствовать с обедом и ужином.

ПОДРОБНЕЕ