Лучшие завтраки для детей: идеи Море Мам

Можно сколько угодно высчитывать калории и соотношение углеводов, жиров и белков, но на самом деле самый лучший детский завтрак – это тот, который ребенок съест! В этой статье несколько вариантов быстрого и привлекательного завтрака для детей.

Как оформить кашу на завтрак ребенку

Лучше каши еще никто ничего не придумал. Мы лишь призываем немного раскрасить утро вашего ребенка и подать ему не скучную тарелку, а маленькую смешную историю. Рожицы зверей в тарелке с кашей легко создаются с помощью ягод, фруктов и орехов, которые, кстати, тоже очень нужны в любом завтраке!

Блины и оладьи: оригинальная подача

Сытные изделия из теста – это прекрасный завтрак для школьника, а кроме того, это заряд хорошего настроения. Ведь блины и оладьи обычно ассоциируются у нас с выходным днем. Если у вас есть возможность порадовать ребенка таким завтраком в будний день, но проявите фантазию в оформлении фруктами, сухофруктами и прочими полезностями. А еще не забывайте, что оладьи – это способ накормить ребенка незаметно теми продуктами, которые он не любит, например, творогом или кабачками. Ведь в печеном тесте они практически не чувствуются! Вот несколько простых идей оформления «блинного» завтрака:

Яичница и омлет: декор детских блюд

Есть дети, которые не очень-то жалуют глазунью, омлеты и вообще яйца в каком бы то ни было виде. Попробуйте предложить необычное оформление – иногда это работает! И еще не забывайте, что если куриные яйца заменить на перепелиные, то такой завтрак станет в разы полезнее.

Забавные бутерброды на завтрак для детей

Вырезать рыбу из тоста и добавить несколько деталей, — и бутерброд уже вовсе не похож на бутерброд! Вообще, нестандартная форма бутерброда может сотворить чудеса.

Но с точки зрения полезного питания бутерброд – не самое удачное решение. Если вы  остановились на ней, сделайте бутерброд максимально полезным: постарайтесь «запрятать» туда пластик отварной говядины или индейки, сыр, свежие овощи.

Оригинальная выпечка

Кексы, вафли, пряники и круассаны… Мы понимаем, что требовать такой завтрак от работающей мамы практически нереально, но все же возьмите  идеи на заметку, пригодятся если не в будний, то в выходной день!

Еще идеи интересного декора блюд:

Смешная еда для детей: Просто добавь глаза!

Рататуй из мультфильма «Рататуй»

Полезные блюда для маленьких детей: идеи для завтрака, обеда и ужина

Полноценное и разнообразное питание — одна из основ нормального развития малыша и его здоровья в будущем. Но что именно означают цифры, которые называют диетологи? И как на практике выглядят блюда из здорового меню? Несколько идей и подсказок для родителей.

Общая энергетическая ценность рациона малыша от года до полутора лет составляет около 1200 ккал. Ребенку от полутора до двух лет необходимо около 1300–1500 ккал, а трехлетнему — уже 1600–1700 ккал в день. Примерное деление суточного объема (как по количеству еды, так и по калорийности) — завтрак и ужин по 25%, обед — 35%, полдник — 15%. Примерное меню малыша должно включать четыре основные группы продуктов, распределенные на эти 4–5 приемов пищи.

Лучшее решение при планировании рациона — ориентироваться не на цифры, а на аппетит ребенка. Если он хороший, не нужно этим злоупотреблять и приучать его к обильному питанию. Рано или поздно это приведет к избыточному весу и проблемам со здоровьем. Если же аппетит снижен и ребенок не всегда съедает предлагаемые порции (при том, что они для него не слишком большие!), можно организовать дополнительный легкий прием пищи утром, если ребенок просыпается рано, или второго ужина за час-полчаса до сна. Это могут быть те же продукты, что и на полдник: стакан теплого молока, кефира или натурального йогурта с печеньем, кексом или булочкой.

Идеи для завтрака

1. Молочная каша

По составу полезных веществ оптимальна овсянка, но не все малыши ее любят. Хорошая замена — рисовая, гречневая или пшенная каши, они прекрасно подойдут для завтрака. Чтобы привлечь к столу маленького привереду, можно разнообразить кашу свежими или замороженными ягодами (клубникой, малиной, черникой, смородиной) или кусочками предварительно распаренных сухофруктов. Для аромата — добавить щепотку ванили или корицы. Лучше не увлекаться орехами и медом — они могут вызвать аллергию.

Молочная гречневая каша c яблоком

Потребуется: 1/2 стакана гречневой крупы, 1 стакан воды, 1 стакан молока, щепотка соли, 1 ст. л. сахара, одно яблоко, 20 г сливочного масла.

Крупу промыть, залить водой, довести до кипения. Варить 10–15 минут. Добавить молоко и помешать. Довести до кипения, добавить соль и сахар. Варить еще 10 минут. Яблоко очистить от кожуры и семян, натереть на мелкой терке и добавить в готовую кашу. При подаче заправить сливочным маслом.

2. Омлет или яичница

С яркими вкраплениями моркови или зеленого горошка, с сытной ветчиной или тягучим сыром и даже сладкий яблочный — от омлета на завтрак, тем более такого необычного, не откажется ни один ребенок! Можно взять перепелиные яйца — в них больше полезных микроэлементов, чем в куриных, они менее аллергенны, а еще их можно выдать за «особенные яйца для детей». Кстати, самый воздушный и пышный омлет получается в духовке.

Омлет с творогом

Потребуется: 2 яйца, 100 г нежирного творога, полстакана молока, щепотка соли.

Взбить яйца с солью, добавить творог и размять его вилкой. Влить молоко и перемешать до однородной массы, выложить на разогретую и смазанную маслом сковороду. Когда омлет начнет закипать, помешать деревянной лопаткой, через 3 минуты убавить огонь до минимума и накрыть крышкой. Оставить еще на 5 минут.

3. Макароны или молочный суп с вермишелью

Да, макароны на завтрак — тоже вариант. Ведь углеводы — основной источник энергии для дошкольника. Тем более что макароны любят практически все дети. Для того, чтобы от них была польза, лучше выбирать изделия из твердых сортов пшеницы и не разваривать их, оставляя чуть твердыми. Прекрасным вариантом для разнообразия может быть гречневая или рисовая лапша.

Макароны на завтрак хороши тем, что их можно готовить совершенно по-разному. Они сочетаются с сыром, яйцом, овощами. А если нет времени, можно просто отварить макароны и посыпать их сверху тертым сыром. А можно сделать ребенку молочный суп с вермишелью.

Молочная вермишель

Потребуется: 2 ст. л. мелкой вермишели (паутинка, капеллини), 200 мл молока, 5 г сливочного масла, 1/2 ст. л. сахара.

Засыпать вермишель в кипящую воду и варить до полуготовности (около 3 минут), одновременно в другой кастрюле поставить греться молоко. Затем откинуть вермишель на дуршлаг и добавить в кипящее молоко. В конце варки добавить немного сахара.

4. Вареники

Большинство детей не откажется от вареников с утра. Домашние вареники с фруктовой, ягодной или творожной начинкой можно делать заранее и хранить в морозилке, отваривая по мере необходимости. А ленивые вареники легко сделать прямо с утра.

Ленивые вареники (3 порции)

Потребуется: 200 г творога, одно яйцо, 4 ст. л. пшеничной муки, 1 ст. л. сахара, соль — по вкусу, сметана для заправки.

Выложить творог в миску, добавить сахар, яйцо и перемешать. Измельчить творожную смесь в блендере: она станет воздушной и однородной. К полученной массе добавить пшеничную муку и замесить тесто. Затем скатать тесто в колбаску и нарезать ее на одинаковые кусочки. Центр каждого кусочка прижать пальцем.

Воду в кастрюле довести до кипения, подсолить и аккуратно опустить в нее вареники. Варить после всплытия около 5 минут и с помощью шумовки вынуть из воды, добавить сметану. Чтобы украсить блюдо, в центр каждого вареника можно еще положить ягодку.

5. Фруктовый салат

Для завтрака подойдут любые свежие ягоды и фрукты: апельсины, киви, яблоки, груши, клубника. Его можно заправить нежирной сметаной или натуральным йогуртом, а для придания особого вкуса — использовать полезные сухофрукты.

Фруктовый салат с йогуртом

Потребуется: яблоко, банан, 2 мандарина, 2 ст. л. изюма, стакан натурального йогурта или нежирной сметаны.

Каждый фрукт порезать на небольшие куски. Можно добавить немного распаренного изюма. Затем полить фрукты йогуртом. Можно заменить йогурт равным количеством сметаны. Все тщательно перемешать.

Идеи для обеда

1. Куриный суп

Супы на курином бульоне рекомендуется детям начиная с 2-3 лет — в более раннем возрасте они тяжело усваиваются. Бульон лучше варить из нежирной курицы, предварительно сняв с нее кожицу и удалив лишний жир. Суп на таком бульоне поможет малышу насытиться и зарядит энергией на остаток дня.

Куриный суп с макаронами

Потребуется: куриная ножка или окорочок, 1 луковица, 1 морковь, 100 г макарон, свежая зелень.

Очистить куриную ножку от кожицы и жира, положить в кастрюлю с холодной водой, довести до кипения, посолить, варить до готовности. После того, как мясо сварилось, достать его из бульона, немного остудить и нарезать на мелкие кусочки. Морковь нарезать небольшими кубиками, добавить ее в бульон вместе с очищенной луковицей. Добавить макароны, варить до готовности, в конце приготовления добавить в суп мясо и порубленную зелень.

2. Пюре из овощей

Помимо полезных веществ, овощи дают клетчатку, которая «тренирует» пищеварительную функцию. Можно делать пюре из одного овоща или из разных — экспериментируя с составом, вы найдете такое сочетание, которое больше всего по вкусу малышу. Для пюре можно выбрать картофель, цуккини, зеленый горошек, кабачки, брокколи, цветную капусту, свеклу, морковь, тыкву — словом, все, на что хватит фантазии.

Пюре из кабачка и тыквы

Потребуется один маленький кабачок и 200 г тыквы.

Кабачок и тыкву вымыть, очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками. Отварить овощи в небольшом количестве воды или сварить на пару. Измельчить овощи погружным блендером или перетереть через сито.

3. Котлеты из печени

Печень богата витаминами А, В6, В12, а также микроэлементами: цинком, железом, натрием и кальцием. Особенно полезна печень детям — при ее регулярном употреблении в крови повышается уровень гемоглобина. Для детских блюд лучше всего использовать куриную печень: она более нежная и не имеет неприятного запаха.

Куриные котлеты из печени и фарша

Потребуется: 300 г куриной печени, 300 г куриного фарша (из филе), средняя луковица, 1 яйцо, 2 ст. л. панировочных сухарей, 100 г тыквы или кабачка, соль по вкусу, растительное масло для жарки.

Печень хорошо промыть, убрать протоки с желчью, чтобы не было горечи. Очистить луковицу и кусочек тыквы, нарезать, добавить к куриной печени. Получившуюся массу измельчить в блендере или пропустить через мясорубку.

Добавить куриный фарш, яйцо, щепотку соли, панировочные сухари (можно заменить мукой). Все тщательно перемешать и оставить фарш на 10 минут, чтобы сухари впитали лишнюю жидкость. Слепить котлеты.

Разогреть сковороду с подсолнечным маслом, слегка обжарить котлеты с обеих сторон. Добавить немного воды и потушить котлеты на маленьком огне под крышкой около 10 минут. Подавать можно с гречкой, рисом или картофельным пюре.

4. Запеканка

Запеканка — одно из самых популярных детских блюд; ее любят за насыщенную текстуру и яркий вкус. Сегодня это целая группа блюд, которые готовятся в духовке, а многие — например, французский гратен или итальянская лазанья — стали кулинарными символами целых стран.

Картофельная запеканка с рыбой (4 порции)

Потребуется: 6–7 картофелин, 500 г филе трески или другой нежирной рыбы, 0,5 стакана сметаны, 0,5 стакана тертого сыра, маленький пучок зеленого лука, соль по вкусу, 1 ст. л. растительного масла.

Отварить картофель в мундире (можно до полуготовности), очистить и нарезать кружочками. Рыбу вымыть, обсушить салфетками и нарезать маленькими кусочками. Тщательно выбрать из каждого кусочка кости. В смазанную растительным маслом форму выложить слой картофеля, слегка посолить, затем слой рыбы, тоже посолить. Смазать поверхность запеканки сметаной и отправить в разогретую до 180 °С духовку. Через 15 минут посыпать запеканку сыром и выпекать еще 10 минут. Перед подачей слегка охладить и посыпать мелко нарезанным зеленым луком.

Идеи для ужина

1. Оладьи

Оладьи — отличное блюдо для детского полдника или ужина. Дети бегут на кухню, только учуяв их запах. Рецепты тоже разнообразные: оладьи делаются на кефире, простокваше, ряженке. При этом на их приготовление уходит минимум времени — так, оладьи на йогурте готовятся всего за 20 минут.

Оладьи на йогурте

Потребуется: 300 мл натурального йогурта, 2 яйца, 6 ст. л. муки, 2 ст. л. сахара, 1 ч. л. соды, уксус.

Яйца с сахаром взбить при помощи миксера, добавить йогурт и снова перемешать миксером. Добавляя муку, перемешать до консистенции густой сметаны. В готовое тесто добавить соду, гашенную уксусом.

Сковородку смазать растительным маслом, дать ему прогреться. С помощью столовой ложки вылить тесто на сковороду и выпекать на среднем огне до румяной корочки. Оладьи можно подавать со сметаной, вареньем или сгущенкой. Для красоты в блюдо можно добавить сезонных ягод.

2. Биточки из овощей

Многие при слове «биточки» сразу же представляют себе блюдо из мяса. Однако не менее вкусными они получаются из овощей. В большинстве случаев это диетические блюда с разнообразными ингредиентами. Их жарят, запекают в духовке или готовят на пару. Причем для фарша можно использовать как сырые, так и вареные продукты.

Морковные биточки с сыром

Потребуется: 4 средних морковки, 50 г манной крупы, 0,5 стакана сливок, 1 яйцо, 100 г сыра, 60 г панировочных сухарей, соль по вкусу.

Сливки соединить с манкой, хорошо перемешать, оставить крупу набухать. Морковь мелко натереть и смешать с манкой и яйцом. Подсолить массу по вкусу. Из фарша сформировать лепешки, в каждую положить тонкий брусочек сыра и залепить его сверху. Обвалять биточки в сухарях, выложить на противень и запекать в духовке 25 минут при 200 °С.

3. Ризотто

Ризотто с овощами, грибами или мясом — отличное блюдо для детей. Для ризотто лучше использовать круглый рис — в нем много крахмала, и блюдо получается кремовой консистенции. Кстати, рис для ризотто не моют именно для того, чтобы крахмал не вымывался.

Ризотто «Изюминка»

Потребуется: 200 г цветной капусты, 2 морковки, 1 стакан риса, 4 ст. л. чернослива без косточек, 2 ст. л. изюма, 2 ст. л. сливочного масла, зелень по вкусу.

Натереть морковь на терке, пассеровать на масле, добавить немного воды, тушить в течение 10 минут. Цветную капусту обдать кипятком и разобрать на соцветия. Залить рис двумя стаканами горячей воды, посолить и добавить предварительно вымоченный в воде чернослив и изюм. Добавить овощи и тушить ризотто в течение 40 минут на медленном огне. Перед подачей посыпать мелко нарезанной зеленью.

Источники:

Проект «Здоровое меню от А до Я» 

Журнал и сайт «Счастливые родители» 

Фото: Unsplash, Pexels, Pixabay

41 идея для легкого завтрака для детей (для привередливых едоков)

18
акции

• Facebook

Есть привередливые дети? Взгляните на эти вкусные рецепты легкого завтрака для детей ! Они будут любить их!

Вот почему вашим детям нужен плотный завтрак каждое утро. Это самый важный прием пищи за день, и им нужна вся энергия, которую они могут получить от завтрака, чтобы учиться, играть и исследовать жизнь. Хорошие продукты для завтрака также гарантируют, что у вашего ребенка будет энергия, чтобы подняться в горы, если это необходимо. Вот 41 идея легкого завтрака для детей, которые вы можете приготовить даже самым загруженным утром.

Оглавление

Каждое утро в жизни вашего ребенка должно быть наполнено энергией, а такое утро требует обильного завтрака, полезного и вкусного.

Существует множество вариантов здорового завтрака. На завтрак ребенку можно добавлять цельнозерновые продукты, овсяные хлопья, мюсли, вареные яйца в любом виде, тосты, свежие фрукты и фруктовые йогурты.

Эти простые ингредиенты обладают высокой энергией и низким содержанием сахара. Они не только обеспечат вашим детям активный образ жизни в течение всего дня, но и поспособствуют здоровому образу жизни, а в качестве дополнительного бонуса помогут сохранить их бодрость в течение учебного года.

1. Малиново-имбирный смузи

Источник: allnutritious.com

Если вы опаздываете в школу, включите блендер и приготовьте для своих детей пикантный малиновый смузи с имбирем.

Это лучший рецепт завтрака, который не только полезен, но и сытен. Малину, миндальное молоко, лимонный сок, шпинат и имбирь поместите в блендер и смешайте. Добавьте воды, если она слишком густая. Этот питательный завтрак — отличный вариант для привередливых малышей.

2. Французские тосты

Источник: eatglutenanddairyfree.com

Мы все любим французские тосты, но пробовали ли вы когда-нибудь хрустящие французские тосты? Как только они у вас появятся, они станут вашим любимым рецептом отличного начала дня, и вы больше никогда не вернетесь к старым простым французским тостам.

Если вам трудно приготовить французские тосты, а хлеб все время размокает, вам нужна эта идея для завтрака для малышей.

Чтобы приготовить это легкое блюдо, вам понадобится хлеб без глютена, несладкое миндальное молоко, яйца, корица, экстракт ванили, сахар, масло без молока и кленовый сироп, чтобы обмакивать палочки.

3. Миска для завтрака с бататом

Источник: allnutritious.com

Тарелка для завтрака — это то, как без хлопот приготовить идеальные школьные завтраки для детей всех возрастов. Миска для завтрака с бататом — все, что нужно вашему ребенку для здорового утра.

Чтобы сделать эту миску полезной для здоровья, вам понадобятся взбитые сливки, пюре из сладкого картофеля, черника и ореховые тыквенные семечки.

4. Запеканка для завтрака Tater Tot

Источник: simplestacie.net

Если вы тот веселый родитель, который любит готовить для своих детей, вам обязательно нужно попробовать эту запеканку Tater Tot Breakfast.

Вам нужны яйца, сосиски для завтрака, много сыра, бекон и ключевой ингредиент, картошка! Это простой в приготовлении завтрак, который скоро станет основным продуктом питания.

Приготовьте и разложите сосиски в форме для запекания. Затем добавьте взбитые яйца и сыр. Наконец, добавьте свои картошки и испеките до совершенства.

Вы можете менять ингредиенты по своему вкусу, это самый сытный завтрак, который любят все дети.

5. Банановая овсяная каша с арахисовым маслом

Источник: allnutritious.com

Вот еще один способ начать утро вашего ребенка правильно и здоровым. Банановая овсяная каша с арахисовым маслом. Эта каша заставит ваших детей лизать пустые миски. Запомни мои слова.

Первым делом нужно приготовить кашу; сварить овсяные хлопья с овсяным молоком и щепоткой соли. Затем добавьте арахисовое масло и сверху положите нарезанные бананы. Вы можете добавить любую начинку, если ваши дети не любят бананы.

6. Пицца на завтрак

Источник: razzledazzlelife.com

Сделайте день своего ребенка лучше, приготовив пиццу на завтрак. Удивить детей легко, если вы немного креативны с вариантами завтрака.

Этот рецепт пиццы на завтрак заставит ваших детей визжать от радости. Испеките тесто для пиццы с домашним сырным соусом, ветчиной и сосисками для завтрака, а сверху посыпьте сыром, чтобы сделать его особенно вкусным. Это также отличный рецепт для ланч-бокса вашего ребенка.

7. Ванильная имбирная каша с персиками и кокосом

Источник: allnutritious.com

Овсяная каша — это здоровое начало дня вашего ребенка. Вы можете съесть кашу разными способами. Однако мы экспериментируем с ванильным имбирем и персиками с тонким вкусом кокоса.

Приготовьте кашу и во время ее приготовления добавьте немного ванильного экстракта и щепотку молотого имбиря. Перелейте в миску и украсьте нарезанными персиками и финиками.

8. Шоколадный пудинг с чиа

Источник: goodiegoodielunchbox.com.au

Вот идеальный и полезный пудинг, который вы можете добавить в ланч-бокс вашего ребенка или дать ему в качестве закуски или на завтрак.

Для тех, кто не очень любит текстуру семян чиа, вы можете заменить семена овсяными хлопьями и посыпать орехами или любыми фруктами, которые вам нравятся.

Чтобы приготовить пудинг из семян чиа, вам понадобятся семена чиа, какао, кленовый сироп, экстракт ванили, корица, соль и кокосовое молоко.

9. Ягодно-ореховая масляная каша

Источник: allnutritious.com

Если вы хотите начать день своего ребенка со здоровой еды, овсяная каша — это то, что вам нужно. Чтобы приготовить ароматную ягодно-ореховую кашу, добавьте в кашу молотую корицу, мед, малину, ежевику и чернику. Выложите в миску и посыпьте измельченными орехами.

10. Йогуртовые тарталетки

Источник: raisingwhasians.com

Вот идея быстрого завтрака для напряженного утра: Йогуртовые тарталетки. Вам понадобятся мюсли, изюм, миндаль, мед, ванильный йогурт и малина, чтобы покрыть каждый пирог.

Pulse Смешайте изюм, мюсли и миндаль с медом. Теперь разложите их по формочкам для тарталеток и равномерно заполните ванильным йогуртом. Украсьте каждый малиной и поставьте в холодильник, чтобы он остыл, пока не затвердеет.

Вы можете приготовить их накануне вечером, чтобы насладиться ранним завтраком. Они также отлично подходят для послеобеденных десертов.

11. Кешью-масло и банановая каша

Источник: allnutritious.com

Разнообразие начинок и добавок поможет вам сохранить рецепт каши свежим и увлекательным для детей. Либо позвольте им выбрать детали, либо удивите их любимыми фруктами в качестве начинки для каши.

Вот как можно приготовить кашу из масла кешью и банана. Добавьте масло кешью, экстракт ванили и один размятый банан, чтобы приготовить кашу на миндальном молоке. Посыпьте нарезанным бананом, кешью, черникой или измельченными грецкими орехами.

12. Пикелеты

Источник: aussiehomecook.com

Пикелеты — это ручные блины, которые толще и воздушнее, чем традиционные блины. Чтобы приготовить тесто для пикелей, вам понадобится самоподнимающаяся мука, молоко, сахар, яйца и разрыхлитель, чтобы блинчики взбились.

Сбрызните свои щуки кленовым сиропом, медом или шоколадным сиропом, в зависимости от того, что нравится вашим детям.

13. Овсяные маффины с черникой

Источник: allnutritious. com

Овсяные маффины с черникой — это здоровое дополнение к традиционному рецепту овсяных хлопьев. Они идеально подходят для торопливого утра, когда вы и дети опаздываете. Они также являются отличным способом добавить азарта в ланч-бокс вашего ребенка.

Эти полезные и вкусные маффины — лучший безглютеновый завтрак, который нужен вашему ребенку. Упакованный свежей черникой, это лучший заменитель фруктов.

Затем соберите сухие и влажные ингредиенты в две отдельные миски, добавьте сухие и влажные ингредиенты и выпекайте их в формах для маффинов. Наслаждайтесь этими вкусными угощениями со стаканом теплого молока.

14. Тортилья в рулетах для завтрака

Источник: babaganosh.org

Вкусный завтрак — отличный способ разбудить сонных детей. Если вы ищете уникальный рецепт завтрака, эти обертки для завтрака Tortilla должны быть первыми в вашем списке.

Смешайте ломтики вареного бекона, раскрошенного, тертого сыра, шпината, сыра фета и болгарского перца с яйцом и приготовьте. Затем добавьте яйцо в лепешки и подавайте с соусом. Вы можете добавить любую начинку на ваше усмотрение.

15. Чашка для яичных маффинов

Источник: allnutritious.com

Если вы заботитесь о калориях, вам стоит попробовать эти формочки для яичных маффинов. Они содержат 81 калорию на порцию и очень вкусные. Кроме того, вы можете приготовить их заранее и съесть вместе с детьми за завтраком. Не только это, но вы также можете дать им школьный обед.

16. Блины с цукини

Источник: babaganosh.org

Вот рецепт полезных блинов, которые вы с удовольствием приготовите для своих детей. Эти оладьи из цуккини полезны и обладают восхитительным вкусом, поэтому вашим детям будет трудно отказаться от этого вкусного завтрака.

17. Карманы с ветчиной, яйцом и сыром

Источник: highchairchronicles.com

Большинство малышей в наши дни очень разборчивы в еде; трудно найти простые рецепты для таких чертей. Поэтому мы придумали простой рецепт, который понравится вашему малышу. Есть две версии; вы можете отказаться от ветчины и сделать карманы с вегетарианским сыром, если ваши дети не являются поклонниками ветчины.

Вот почему мы любим эти карманы. Вы можете взять их с собой в дорогу. Так что, даже если вас повезут в школу, вы можете передать их своим детям, чтобы они закончили по дороге. Это идеальный портативный обед для спешки по утрам.

18. Блинчики с лимонным йогуртом

Источник: dizzybusyandhungry.com

Вряд ли кто-то из детей откажется от блинчиков. Итак, вот специальный рецепт, который подходит как для завтрака, так и для общественных мероприятий. Он насыщен углеводами, маслом и сиропом. Но не волнуйтесь, йогурт и белая цельнозерновая мука повышают питательную ценность!

Для улучшения вкуса вы можете выбрать греческий йогурт. В целом, эти блины с лимонным йогуртом простые и вкусные, и они сделают завтрак веселым для детей.

19. Маффины из сладкого картофеля

Источник: goodinthesimple. com

Благодаря вкусу сладкого картофеля и клейкости кексов, упакованных в один прохладный завтрак, попробуйте эти кексы из сладкого картофеля и добавят азарта в ваше утро.

Разомните вареный или запеченный картофель и смешайте в отдельной миске муку, корицу, пищевую соду, разрыхлитель и соль. В другой миске смешайте сахар, масло, яйца и ваниль. Теперь добавьте сухие ингредиенты к влажным и перемешайте, пока все хорошо не смешается.

Наконец, добавьте пюре из сладкого картофеля и испеките его в формочках для кексов. Они идеально подходят для школьных обедов, завтраков и даже школьных пикников.

20. Пончики во фритюрнице

Источник: daniscookings.com

Жизнь прекрасна, когда на завтрак можно съесть пончики. Смешайте кокосовое молоко, сахар и дрожжи и дайте подняться. Затем в отдельной миске смешайте муку, сахар, корицу и соль. Добавьте дрожжевую смесь к сухим ингредиентам.

Затем добавьте масло по мере необходимости, чтобы замесить тесто для пончиков. Дайте тесту отдохнуть, а затем сформируйте его с помощью формочек для печенья.

Поджарьте пончики во фритюрнице и насладитесь полезным сладким лакомством дома.

21. Блины

Источник: daniscookings.com

Одно дело позавтракать на скорую руку в будние дни, но в выходные нужно приложить немного усилий.

Вот рецепт выпечки, который понравится вам и вашим детям. Приготовить тесто и пожарить эти блины очень просто. Все, что вам нужно сделать, это взбить яйца и смешать их с мукой и солью. Добавьте молоко и воду, чтобы разбавить тесто, пока оно не станет жиже, чем тесто для блинов.

Теперь поджарьте эти блины так же, как блины, только намного тоньше.

22. Энергетические кусочки с миндальным маслом

Источник: homebodyeats.com

Орехи, особенно миндаль, лучше всего подходят для получения энергии и стимулирования когнитивного развития. Если ваши дети не едят миндаль, попробуйте добавить миндаль к их завтраку, чтобы дать им правильный заряд энергии.

Эти шарики с миндальным маслом готовятся за 15 минут и являются идеальным энергетическим перекусом для детей. Смешайте финики, овсяные хлопья, кокос, миндальное масло, льняное семя, миндальное молоко, корицу, экстракт ванили и морскую соль. И скатываем их в шарики. Обваляйте шарики в кокосовой стружке и наслаждайтесь свежими или храните в холодильнике до одной недели.

23. Яйца всмятку

Источник: christinascucina.com

Яйца всмятку — популярный вариант завтрака в Великобритании; они довольно популярны во многих других странах. Большинство людей предпочитают кормить своих детей яйцами всмятку из-за сальмонеллы, но если вы покупаете яйца с органической фермы, вы можете попробовать этот рецепт.

Яйца всмятку также называют яйцами-диппи, так как в яйца можно окунуть тост или хлебную палочку. Дети любят яйца всмятку. Пожалуйста, дайте им ложку и дайте им попробовать свои яйца.

24. Клубнично-банановый смузи

Источник: deliciousonadime. com

Некоторые утренние часы приемлемы, а другие довольно торопливы. Мы предлагаем простой, но вкусный завтрак, который испарится за считанные минуты после напряженного и спешащего утра. Этот клубнично-банановый смузи — все, что нужно вашим детям в напряженное утро.

Вам понадобится творог, апельсиновый сок, вода, йогурт, бананы и клубника. Сначала смешайте творог и постепенно добавляйте другие ингредиенты до получения однородной массы. Если смузи слишком густой, добавьте немного воды.

25. Сэндвич на завтрак с жареным сыром

Источник: callmepmc.com

В некоторые дни просто лень готовить изысканный завтрак. В такие дни вам нужен вкусный и теплый бутерброд с сыром на гриле, чтобы начать свое утро.

Наш жареный сыр может быть прост в приготовлении, но он полон нетрадиционных вкусов. Наш сэндвич с жареным сыром полон сливочного сыра и клубники; разве это не самое крутое?

26. Чаша для завтрака с йогуртом

Источник: deliciousonadime. com

Этот рецепт создан для вас, если вы работающая мама, которая всегда в поиске завтрака и перекусов на ходу. Эта миска для завтрака с йогуртом полезна, сытна и не содержит сахара.

Этот рецепт не только полезен для здоровья, но и настраивается. Вы можете изменить ингредиенты и добавки по своему усмотрению.

27. Суши на завтрак

Источник: raisingwhasians.com

Кто ест суши на завтрак? Вы делаете! Как только вы попробуете этот вкусный суши-завтрак, вам и вашим детям больше ничего не захочется по утрам.

Вытащите свои палочки для еды и приготовьте для своих детей этот веселый и красочный рецепт банановых суши. Очистите и обваляйте банан в греческом йогурте; Теперь посыпьте его разноцветными хлопьями и добавьте половинку ягоды на ваш выбор. Ваши веселые и полезные банановые суши готовы.

28. Брауни

Источник: callmepmc.com

В моем доме мы все любим здоровый и богатый белками завтрак. Если вы такой же, вы также оцените наш ночной овсяный Брауни на завтрак.

Завтраки, которые легко приготовить заранее, идеально подходят для спешки и напряженного утра. Чтобы приготовить тесто для овсяного брауни на ночь, вам понадобится овес, миндальное молоко, миндаль и какао-порошок.

Смешайте все ингредиенты в герметичном контейнере и поставьте в холодильник на ночь или минимум на 2 часа.

29. Шоколадные маффины с бананом

Источник: cookthisagainmom.com

Если у вас дома есть переспелые бананы, то этот рецепт вам нужен. Испеките эти вкусные полезные кексы без сахара; используйте мед для традиционного сладкого вкуса.

Эти шоколадные кексы такие липкие внутри, что вам будет трудно оторваться от них. Кроме того, эти шоколадные маффины идеально подходят для завтрака и школьного перекуса.

30. Запеченные овсяные хлопья с черникой и бананом

Источник: theroastedroot.net

Вот еще один быстрый завтрак, который обязательно должен быть в вашем плотном утреннем списке. Запеченные овсяные хлопья с черникой и бананом могут показаться сложными, но приготовить их проще всего.

Вы можете приготовить заранее или смешать порцию на всю неделю. Вам понадобятся спелые бананы, миндальное масло, яйца, молоко и овсяные хлопья.

31. Булочка с корицей

Источник: thisolemom.com

Все дети любят вкусный завтрак. этих леденцов с корицей достаточно, чтобы сделать любое утро очень захватывающим.

Сделайте из теста шарики и воткните в середину шпажки. Смажьте смесью масла, сахара и корицы и запекайте до золотистого цвета. Полить глазурью и подавать на формочках для кексов.

32. Блинчики с клубникой

Источник: theviewfromgreatisland.com

Приготовьте тесто для блинов, добавьте клубнику и перемешайте. Теперь испеките это вкусное угощение, и у вас будут оладьи с клубникой на сковороде для всей семьи за 15 минут.

Это самый крутой рецепт! Попробуйте сами и влюбитесь в этот простой рецепт блинов, который не нужно жарить.

33. Поп-тартс с гуавой

Источник: masalaandchai.com

Я всегда нахожусь в поиске самого лучшего и простого рецепта, который могу предложить своим детям по утрам, и этот пирог с гуавой берет верх .

Во-первых, у гуавы очень необычный вкус, и любознательные дети любят пробовать новые и захватывающие вкусы. С другой стороны, даже привередливому едоку будет трудно отказать этим пирожным.

Для этого легкого ностальгического рецепта вам понадобится купленная в магазине корочка для пирога и паста из гуавы.

34. Вафли с ветчиной и сыром

Источник: Chocolatemoosey.com

Если вы всегда опаздываете, вот рецепт завтрака, который вы можете приготовить и заморозить на утро. Пусть ваши дети едят теплые вафли с сыром на завтрак, не вспотев.

Заморозьте их заранее и разогрейте за 10 минут, и ваш завтрак будет готов вовремя.

35. Фруктовая радуга

Источник: twohealthykitchens.com

Если вы хотите, чтобы у ваших детей было больше бесплодных хлопьев, вам нужно проявить творческий подход к фруктам.

Вот прекрасный способ украсить фрукты в стиле радуги и добавить яйцо с солнечными крышками в конце радуги, чтобы изобразить горшочек с золотом. Вам, детям, понравится эта презентация, пока они не закончат свою радугу в кратчайшие сроки.

36. Банановый сплит для завтрака

Источник: thekitchenismyplayground.com

Банановый сплит для завтрака легко приготовить, и ваши дети обожают этот сладкий сюрприз на завтрак.

Этот банановый сплит сделан из ванильного греческого йогурта, ягод, мюсли для дополнительного хруста и покрыт мини-шоколадной стружкой.

37. Бублик-бомбы

Источник: thatspicychick.com

Возьмите свой старый бублик и превратите его в бомбочки-бублики, чтобы развлечь своих детей уникальным завтраком. Наполните бублик бубликом с ветчиной и сливочным сыром или любой другой начинкой, которая нравится вашим детям, и преподнесите своим детям супер-сюрприз.

Эти булочки-бублики также отлично подходят в качестве быстрого перекуса или портативного завтрака.

38. Домашняя мюсли

Источник: ahundredaffections.com

Тот, кто сказал, что здоровое питание не может быть вкусным, никогда не пробовал домашнюю мюсли. Этот рецепт домашней мюсли — все, что вам нужно, чтобы начать утро ваших детей с максимальной пользой.

Купленные в магазине мюсли стоят дорого, но когда вы делаете их дома, они полезны для здоровья, чисты и доступны по цене. Готовьте и храните эту гранолу и ежедневно давайте ее детям на завтрак с молоком, чтобы привить им здоровые привычки в еде.

39. Слайдеры для завтрака

Источник: thatspicychick.com

Слайдеры легко приготовить, особенно если вы готовите на целую семью. Эти ломтики ветчины и сыра — все, что вам нужно для большого семейного завтрака.

Положите булочки в форму для запекания, наполните их ветчиной и сыром и поставьте в духовку, чтобы они прогрелись и дали сыру расплавиться. Нарежьте и подавайте, легко.

40. Бублики с пиццей

Источник: urbansimplicity. com

Так же, как рогалики с ветчиной и сыром, вы можете приготовить рогалики с пиццей для своей семьи любителей пиццы. Разрежьте рогалики, обжарьте с обеих сторон, добавьте начинку для пиццы с сыром и подавайте с соусом для пиццы или кетчупом.

41. Тако на завтрак

Источник: mexicanmademeatless.com

Лучший способ провести утро в мексиканском стиле — съесть на завтрак тако. Чтобы приготовить тако на завтрак, вам понадобятся яйца, перец халапеньо и хот-доги. Приготовьте начинку любым способом и добавьте ее в лепешки. Наслаждайтесь мексиканским утром и удачного дня.

Итак, перед вами самые простые и очень веселые рецепты завтраков для ваших детей. Детям во всем мире нужно немного волнения по утрам, чтобы проснуться. Хороший завтрак всегда обеспечит отличный день.

Ингредиенты

• 1. Малиново-имбирный смузи
• 2. Французские палочки для тостов
• 3. Миска для завтрака со сладким картофелем
• 4. Запеканка для завтрака Tater Tot
• 5. Банановая каша с арахисовым маслом
• 6. Пицца на завтрак
• 7. Ванильный имбирь с персиками и кокосовой кашей
• 8. Шоколадный чиа-пудинг
• 9. Ягодно-ореховая масляная каша
• 10. Тарталетки с йогуртом
• 11. Масло кешью и банановая каша
• 12. Пикеты
• 13. Овсяные кексы с черникой
• 14. Обертки для завтрака из тортильи
• 15. Чашка для яичных маффинов
• 16. Оладьи из цуккини
• 17. Карманы для ветчины, яиц и сыра
• 18. Лимонно-йогуртовые блинчики
• 19. Кексы со сладким картофелем
• 20. Фритюрница для пончиков
• 21. Блинчики
• 22. Энергетические укусы с миндальным маслом
• 23. Яйца всмятку
• 24. Клубнично-банановый смузи
• 25. Сэндвич на завтрак с жареным сыром
• 26. Миска для завтрака с йогуртом
• 27. Завтрак Суши
• 28. Домовой
• 29. Шоколадно-банановые кексы
• 30. Запеченные овсяные хлопья с черникой и бананом
• 31. Булочка с корицей
• 32. Блинчики с клубникой
• 33. Поп-тартс с гуавой
• 34. Вафли с ветчиной и сыром
• 35. Фруктовая радуга
• 36. Завтрак банановый сплит
• 37. Бублик Бомбы
• 38. Домашняя гранола
• 39. Слайдеры для завтрака
• 40. Бублики для пиццы
• 41. Тако для завтрака

Инструкции

1. Прокрутите вверх, чтобы получить множество простых, вкусных и вкусных рецептов завтрака. Не бойтесь проявлять творческий подход к ингредиентам, вы можете открыть для себя вкус, который вам не понравился.
2. Составьте список покупок и убедитесь, что у вас есть все ингредиенты.
3. Готовьте и приготовьте следующий Рецепт завтрака для детей !

Примечания

Какой из этих рецептов вам понравился больше всего? Дайте мне знать в разделе комментариев или на Pinterest!

25+ идей завтрака для детей

24 октября 2020 г. от Lindsay 3 комментария

245
акции

Эти идеи завтрака для детей легко приготовить в напряженное утро, и они обязательно понравятся детям всех возрастов. Используйте их, если вы застряли в рутине завтрака, или подайте их на обед, ужин или закуску!

Привет друзья!

Сегодня я хочу поделиться с вами идеями детского завтрака. Несколько недель назад я поделилась в Instagram, что у меня проблемы с завтраком для моего пятилетнего ребенка. Все его старые фавориты, кажется, в последнее время не оправдывают ожиданий, поэтому мне пришлось надеть шапку для размышлений, чтобы найти новые идеи, чтобы выяснить, что сработает для него.

Я попросила своих подписчиков в Instagram поделиться некоторыми любимыми фотографиями их детей, а также собрала некоторые из моих. Я надеюсь, что это полезно, если вы ищете новые идеи или просто застряли в колее!

Идеи завтрака для детей

• Французские тосты на палочке – Приготовьте французские тосты на сковороде или сковороде, нарежьте на палочки и подавайте с сиропом или йогуртом для макания! Или приготовьте эти французские тосты с черникой. Или испечь французский тост. Нам нравится эта запеканка из французских тостов с имбирными пряниками и вишней, но на самом деле любая смесь хлеба, яиц, молока и фруктов отлично работает!
• Тост с арахисовым маслом – посыпьте толчеными ягодами, желе или сделайте смайлик из фруктов!
• Овсяные хлопья – Положите овсяные хлопья или овсяные хлопья быстрого приготовления в миску, залейте молоком, поставьте в микроволновую печь на 1-2 минуты. Вмешайте арахисовое масло. Добавьте замороженную чернику, чтобы охладить ее. Сверху посыпать посыпкой или шоколадной стружкой! Чтобы изменить ситуацию, попробуйте стальной овес на плите, в кастрюле быстрого приготовления или мультиварке. Или приготовить запеченную овсянку! Если ваши дети любят шоколад, попробуйте овсяную кашу из цветной капусты с арахисовым маслом и шоколадом.
• Кесадилья – Положите немного сыра (или сыр плюс ветчина или индейка) в лепешку, разогрейте в микроволновой печи и нарежьте ломтиками. Сделайте его более похожим на завтрак, положив внутрь яичницу-болтунью и сыр. Вы также можете намазать внутрь лепешки пюре из авокадо или хумуса.

• Вафли/сэндвич с вафлями/французские тосты с вафлями – попробуйте вафли с бананом и льном, используйте вафли в качестве хлеба, чтобы сделать сэндвич, или бросьте немного хлеба, смоченного в яйце, на вафельнице, чтобы сделать вафельный французский тост и превратить его в пб&дж!
• Блины или вафли + колбаса или бекон – Приготовьте двойную порцию блинов и заморозьте некоторые из них. Просто достаньте и разогрейте в микроволновке!
• Зерновые с молоком . Ознакомьтесь с моим руководством по хлопьям с низким содержанием сахара для детей, чтобы узнать о некоторых хороших вариантах.
• Тост с яйцом и авокадо – Намазать пюре из авокадо на тост. Добавьте щепотку морской соли или чего угодно, кроме приправы для бублика. Сверху положите жареное яйцо или омлет.

• Блины или кебабы – Попробуйте мои блины или блинчики! Дети могут помочь собрать. Или просто приготовьте обычные блины с йогуртом и фруктами.
• Закусочная тарелка – Попробуйте «обеденную» еду, такую ​​как сыр, крекеры, копченое мясо или лосось, яйца вкрутую и т. д.!
• Альтернативные блины – Приготовьте детские блинчики, блины на противне или испеките тесто для блинов в формочках для мини-маффинов с вашими любимыми добавками. Вы также можете попробовать добавить шпинат в блендер, чтобы сделать его зеленым, или увеличить содержание белка, добавив творог!
• Сделай сам… Что угодно! Дети любят делать это сами. Попробуйте овсянку, йогурт, тосты и т. д. Приготовьте много начинки и позвольте им сделать это самим.

• Овсяные хлопья или чиа-пудинг — погуглите базовый рецепт. Моим детям не нравится их текстура, поэтому мы делаем их нечасто, но многим детям они нравятся, и их легко приготовить накануне вечером и достать утром!
• Банановый сплит – Разрежьте банан вдоль, полейте сверху йогуртом, а затем добавьте начинки, такие как хлопья, мюсли, сухофрукты, шоколадные чипсы и т. д.
• Рогалики – Иногда они интереснее, чем тосты. Сверху выложите яйцо и сыр, арахисовое масло и т. д.
• Остатки от ужина — Моя сестра любила стейки, оставшиеся от ужина на завтрак

• Смузи или фруктовое мороженое – Смешайте замороженные фрукты, овощи, такие как шпинат, цветная капуста или кабачки, ложку арахисового масла и немного молока, йогурта или кефира. Пейте сразу или заморозьте в формочках для эскимо! Вот несколько смузи с овощами, подходящих для детей. Или попробуйте очень густой коктейль в миске с начинкой!
• Батончик мюсли + Йогурт – Посмотрите мой список полезных батончиков-мюсли для детей и добавьте йогурт с низким содержанием сахара, например Siggi’s или Chobani

.

• Омлет или Фритатта – Включите сыр, любые овощи, которые они любят, и куриную колбасу или пепперони
• Оставшаяся пицца – холодная или теплая!

• Яичные рулетики . Попробуйте этот рецепт яичных рулетиков и добавьте в середину сыр или авокадо! Вы также можете попробовать эти яичные вафли! Просто яйца в вафельнице!
• Кексы/Батончики – сочетайте с фруктами, посыпьте арахисовым маслом, подавайте с йогуртом и т. д. Ознакомьтесь с моими рецептами выпечки для детей, чтобы узнать о множестве вегетарианской выпечки.
• Чашки для яиц – Смешайте нарезанный перец, сыр, колбасу и т. д., приготовьте и запеките заранее и разогрейте или поищите кусочки замороженного омлета в магазине или кусочки яиц су-вид в холодильной секции
• Колбасные шарики – следуйте рецепту бисквитного печенья, добавьте сыр и колбасу

• Фруктовая пицца – Попробуйте эту легкую фруктовую пиццу с овсяной мукой и льняной корочкой, а дети украсят ее!
• Яйцо в дырочке – Вырежьте кружок на тосте и поджарьте яйцо посередине. Сделайте еще один шаг вперед, используя яйцо в хлебе с дырочками в качестве верхнего слоя хлеба в бутерброде с индейкой или жареном сыре.