Овсянка на завтрак — пошаговый рецепт с фото. Автор рецепта Nellya .

Nellya

@cook_10223871

Кременчуг Полтавська обл. Україна.

Если надоела овсяная каша, приготовьте овсяный блин!

Больше

popover#show mouseleave->popover#hide»
>

Сохраните этот рецепт на потом.

Редактировать рецепт

Добавить cooksnap

Добавить cooksnap

Поделиться

Поделиться

Ингредиенты

2 порции

1. 1 стакан овсяных хлопьев

2. 200 миллилитра теплого молока

3. 2 яйца

4. 50 грамм тёртого твердого сыра

5. по вкусу соль

6. по вкусу перец

7. 1/2 чайной ложки куркумы

8. по желанию любимые специи

9. 1 столовая ложка растительного масла

Как приготовить

Посмотрите, как приготовить это блюдо

Эмоции

Ирина Мысина ✈ Амбассадор Кукпад и другие отреагировали

Cooksnaps

Автор

Nellya

@cook_10223871

14 апреля 2021, 06:11

Кременчуг Полтавська обл. Україна.

🇺🇦🇺🇦🇺🇦НЕМАЄ В СВІТІ КРАЩОЇ ЗЕМЛІ,, НІЖ ЛЮБА МОЯ УКРАЇНА!❤️❤️❤️
С любовью для всех, кто любит домашнюю кухню. Леночка, это для тебя и для внучки Катюши!

Больше

Еще больше рецептов от автора

Простий омлет

Смажена картопля з гливою

Смажена глива (вешенка)

Щука запечена в духовці

Овсянка на завтрак рецепт | MAKFA

Овсянка на завтрак рецепт | MAKFA

Да

Выбрать город

От выбранного города зависят адреса магазинов и актуальные акции для региона.

#

Добавить пикантности блюдам из гороха можно с помощью специй. Добавьте при варке перец — красный или черный, паприку, кориандр, имбирь, тмин. Популярный компаньон для гороха — жареный бекон или копченые колбасы.

#ПП, быстро и просто, на завтрак

10 минут

#ПП, быстро и просто

1 час 30 минут

Дата публикации
17 ноября 2022

Содержание

• Ингредиенты на 2 порции
• Инструкция по приготовлению
• Похожие рецепты

Геркулес классический

Ваш муж наотрез отказывается от молочной овсяной каши? Это не повод исключать невероятно полезный злак из утреннего рациона. Предлагаем по-новому взглянуть на блюдо и приготовить его современную версию.

Овсянка на завтрак с беконом и яйцом — сбалансированный завтрак, который утолит любой голод. Готовится овсянка на воде с добавлением соли и жареного лука, а сервируется ароматным беконом и глазуньей.

Для приготовления рекомендуем выбрать новинку MAKFA — Геркулес классический «долгой варки». Хлопья проходят минимальную обработку, поэтому сохраняют максимум витаминов и пищевых волокон. Такая овсянка на завтрак благотворно влияет на пищеварение и заряжает энергией до самого обеда.

1. 1
   Вскипятить два стакана очищенной воды, всыпать хлопья Геркулес классический MAKFA, посолить, перемешать и варить на медленном огне в течение 20 минут.

2. 2
   На сухую холодную сковороду выложить бекон, включить огонь и обжарить его с двух сторон до хрустящей корочки. Переложить в отдельную миску.

3. 3
   На соке, который вытопился с бекона, обжарить мелко порубленный лук до золотистого цвета и переложить в кастрюлю к овсянке за 5 минут до готовности.

4. 4
   На освободившейся сковороде обжарить яйца, стараясь оставить жидкий желток.

5. 5
   На блюдо выложить готовую кашу, поперчить и чуть присыпать тертым сыром. Сверху добавить хрустящий бекон и одно яйцо.

6. 6
   Овсянка на завтрак готова, осталось только украсить блюдо свежей зеленью.

Понравился рецепт?

Похожие рецепты

Связаться с нами

К кому Вы хотели бы обратиться?
Общие вопросыКоммерческая служба (Россия)Официальные представители компании в регионахЭкспортная группаСлужбы по работе с поставщиками товаров и услугОтдел кадров

Ваш город *

Обязательное поле

Имя *

Обязательное поле

E-mail *

Введите корректный Email

Ваше сообщение *

Обязательное поле

Я согласен на обработку в соответствии с политикой обработки персональных данных.

Отправить

Наверх

рецептов овсянки, которые не являются овсянкой: выходите за рамки ночной овсянки

Понедельник? Овес. Вторник? Больше овса. Среда? О, Господи, останови это.

Несмотря на то, что существует бесконечное количество способов взбодрить ваше утро.

При всей их пользе для здоровья, мы всего лишь люди, и иногда нам нужен перерыв. Но пока не бросайте гигантскую сумку, которая лежит у вас в кладовке.

Существует множество других способов использования цельнозерновой электростанции. Вы можете использовать их в качестве основы для гамбургеров, запекать их в батончики мюсли, прятать их в шоколадные трюфели.

Эти 25 рецептов покажут вам, как весело думать овес в сторонке (стон).

Да, это овсяные хлопья снова — но не так, как вы думаете.

1. Гранола с жареным шоколадом и лесным орехом

В наши дни мюсли могут переборщить с ингредиентами, включая всевозможные причудливые орехи, семена и сухофрукты. Сможете ли вы справиться с таким количеством вкуса, когда вы все еще протираете глаза ото сна?

Этот рецепт делает вещи простыми, но эффективными, потому что, когда есть овес и какао-крупка, вам больше ничего не нужно.

2. Овсяные батончики для завтрака без глютена с черникой

Вы не ошибетесь, если соедините чернику и овес (хотя это не так хорошо, как Холл и Оутс).

Но этот рецепт улучшает и без того прекрасное сочетание, добавляя бананы в смесь и перекладывая ее из миски в батончик.

Всего 2 столовые ложки кленового сиропа на всю партию, и эти красивые фиолетовые квадратики получаются сладкими без тонны сахара.

3. Овсяно-тыквенные кексы

Сделанные из настоящего тыквенного пюре, мускатного ореха, корицы и большого количества овсяных хлопьев, эти кексы — гораздо лучший способ получить порцию осенних специй, не прибегая к искусственным ароматизаторам.

Шоколадная стружка добавит сладких сюрпризов каждому кусочку, а овсяная начинка сделает ее похожей на маффины, которые можно купить в пекарне.

4. Жевательные, не требующие выпечки батончики мюсли с арахисовым маслом

Оставьте упакованные батончики мюсли на полках магазинов.

Это все ингредиенты из настоящих продуктов питания, упакованные во всевозможные вкусности, от овсяных хлопьев и воздушного цельнозернового риса до сухофруктов и арахисового масла.

Энергоемкие и удобные, они — отличный способ начать свой день.

5. Овсяные батончики с яблоками

Где-то между запеченной овсянкой, пирогами и батончиками мюсли эти портативные угощения с яблоками выглядят красиво, выглядят как завтрак, а на вкус как десерт.

Десерт на завтрак сразу стал победителем в наших книгах.

Овес кладут в тесто и добавляют в начинку, похожую на штрейзель, так что есть множество цельнозерновых, богатых клетчаткой преимуществ.

6. Пикантные овсяные хлопья для завтрака

Запеченная овсянка не всегда должна быть сладкой. И это не всегда должно оставаться дома, особенно когда вы печете его небольшими порциями на вынос, которые могут сопровождать вас в любом утреннем квесте, который вы предпримете.

Он одинаково вкусен в пикантном виде, с овощами и тахини. Выпекайте его в формочках для маффинов, чтобы легко контролировать порции и носить с собой завтрак.

7. Банановый хлеб без муки из 5 ингредиентов

Если на кухонном столе быстро подрумяниваются бананы, но нет под рукой муки, ванили, масла или даже растительного масла, этот рецепт поможет вам.

Вдумчивый запрос всего пяти ингредиентов, которые наверняка найдутся на кухне даже у тех из нас, кто не является заядлым пекарем. Это не только удобно, но и содержит меньше сахара и больше клетчатки, чем обычный банановый хлеб.

8. Овсяные блины

Не все любят овсянку, но мало кто может отказаться от блинов.

Положите чашку овсяных хлопьев в это веганское тесто без муки, и вы получите все его преимущества, даже если вам больше не придется забивать чашку настоящей овсянкой.

Овес не просто делает ваш завтрак вкуснее.

9. Ризотто из овса с грибами и куриной колбасой

Поделиться на PinterestФото предоставлено Бев Кукс

Для быстрого приготовления ризотто используйте овес вместо риса. Традиционный? Черт возьми, но текстура на удивление знакомая.

С большим количеством овощей и куриной колбасы в смеси, это также намного полезнее, чем просто куча простых углеводов.

10. Острые овсяные бургеры из черной фасоли без глютена

Поделиться на PinterestФото любезно предоставлено Always Nourished

Устали приводить одни и те же старые аргументы в пользу вашего вегетарианского образа жизни (не то чтобы вам это нужно)? Сделайте свой вегетарианский бургер настолько вкусным, что даже мясоеды откажутся от своих говяжьих котлет.

Этот отвечает всем требованиям. Благодаря овсяным хлопьям, черной фасоли и приправам в мексиканском стиле, он обладает насыщенной текстурой и вкусом.

11. Веганская запеканка из сладкого картофеля с овсяной крошкой из орехов пекан

Поделиться на PinterestФото предоставлено Fit Mitten Kitchen

Если вы не едите птицу на День Благодарения, эта более полезная запеканка из сладкого картофеля, приготовленная из овса, орехов, кокосового сахара и кленового сиропа, поможет вам не проголодаться.

Это так хорошо, мы не будем винить вас, если вы все еще чувствуете себя хорошо после праздников.

12. Овсяная запеканка с брокколи и чеддером

Поделиться на PinterestФото предоставлено Hungry Hobby

Превратите классический суп в сбалансированное блюдо, добавив овсяные хлопья и греческий йогурт и подав его в форме запеканки.

Запекание блюда также дает вам непревзойденную золотую сырную корочку сверху, которую вы никогда не получите с супом.

13. Миска с пикантной овсянкой

Поделиться на PinterestФото предоставлено Love & Zest

Иногда нужна большая тарелка с белками. А в комплекте с беконом, яйцами, черникой и авокадо это сытное блюдо содержит всю клетчатку, которая утоляет голод, и средства к существованию, в которых нуждается ваша ипомея.

Эта тарелка будет незаменима в тренировочный день, и ее необязательно подавать только в качестве завтрака — эта еда явно актуальна в любое время дня.

14. Хрустящие куриные полоски с овсянкой и кунжутом.

Попробуйте посыпать куриное филе овсом и кунжутом вместо панировочных сухарей.

Они не только полезнее, чем альтернатива рафинированной муке, но и обеспечивают более приятный хруст.

15. Суп из зимних овощей и овса

Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​The Forked Spoon

Если в суп можно класть макароны, рис и перловку, то почему нельзя овсянку?

Старомодные овсяные хлопья здесь подходят лучше всего, так как они хорошо впитывают жидкость.

С тонной овощей, чесноком и итальянскими приправами это блюдо, вдохновленное минестроне, согреет вас до глубины души.

16. Лучший мясной рулет

Поделиться на PinterestФото предоставлено Yummy Healthy Easy

Хотя мы не будем говорить ему об этом Мясном рулете в лицо. Мы бы сделали все, чтобы сытно поесть, но мы не будем этого делать.

Овсянка = легкая еда. Мясной рулет = комфортная еда. Объедините их, и вы получите съедобную версию медвежьих объятий.

Простой, сытный и менее чем из 10 ингредиентов этот рецепт может стать одним из ваших любимых обедов.

17. Овсяная корочка для пиццы из 3 ингредиентов

Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​Shoot The Cook

Без камня для пиццы, без раскатывания теста, без причудливой присыпки из кукурузной муки.

Всего три ингредиента (и молочные продукты не входят в их число!), эта корочка на овсяной основе выпекается менее чем за 15 минут, что позволяет опасно легко утолить жажду пиццы в любое время.

Затем посыпьте чем угодно (да, даже ананасом).

Овсянка еще не закончила быть сексуальной… Овсянка моя боже мой .

18. Полезные трюфели из темного шоколада из 6 ингредиентов

Поделиться на PinterestФото предоставлено Lemons and Basil

Откусите один из этих шелковистых трюфелей в шоколаде, и начинка будет похожа на тесто для печенья.

Никто не должен знать, что с полезными для сердца финиками, миндалем и овсом, спрятанными внутри, это больше похоже на энергетический перекус, чем на десерт.

19. Безглютеновое двойное овсяное печенье с шоколадной крошкой

Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​Beaming Baker

Овсяное шоколадное печенье всегда пользуется успехом, но зачем останавливаться на достигнутом? Добавьте в тесто какао-порошок и сверху шоколадную стружку, чтобы сделать их еще более шоколадными и неотразимыми.

Без рафинированного сахара, молочных продуктов или глютена они все равно полезнее обычного овсяного печенья.

20. Запеченные овсяные кексы Funfetti

Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​Food Faith Fitness

Fun. Черт возьми. Фетти.

Сомневаетесь, что что-то со словом «funfetti» в названии может быть полезным?

С овсяными хлопьями в качестве основы и глазурью из греческого йогурта/протеинового порошка эти кексы без масла и масла заставят вас поверить.

21. Полезное тесто для печенья из овсяных хлопьев с изюмом «мороженое»

Поделиться на PinterestФото предоставлено Eating Bird Food

Когда «здоровый» вкус напоминает декадентский бутерброд с мороженым, придерживаться здорового питания несложно.

Банановая основа, овсяные хлопья, разбросанные повсюду для текстуры, и отсутствие молочных продуктов — это замороженное лакомство без добавления сахара заставит вас съесть двойную мерную ложку.

22. Хрустящий черничный пирог с овсяной корочкой

Поделиться на PinterestФото предоставлено Bakerita

Овсяная и миндальная мука заменяет традиционную масляную корочку чем-то более деревенским и веганским.

Тесто также не раскатывается. Просто выложите ингредиенты в форму для тарта, налейте свежую черничную начинку и поставьте пирог в духовку, пока ваша кухня не пахнет райским десертом.

23. Идеальная здоровая яблочная крошка

Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​Amy’s Healthy Baking

Овес является стандартным ингредиентом большинства фруктовых чипсов, но они часто сочетаются с большим количеством масла и сахара, чем необходимо.

Этот рецепт сохраняет овес, но сокращает количество сахара и масла до столовых ложек, позволяя цельнозерновым свойствам и естественной сладости фруктов делать свое дело.

24. Овсяные шоколадные пирожные с цуккини без муки

Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​Ambitious Kitchen

С овсом и арахисовым маслом вместо муки и масла, плюс 1 1/2 чашки цукини, спрятанных в тесте (мы видим вас, цуккини) , это не ваши стандартные пирожные из коробки — они намного лучше.

Вы по-прежнему получаете весь шоколадный вкус и столь важную жевательную способность, только с гораздо большим количеством клетчатки и белка и всего 6 граммами сахара на порцию.

25. Батончики с овсяной шоколадной помадкой

Поделиться на PinterestФото предоставлено Chocolate Covered Katie

Мало кто откажется от толстой плитки шоколадного арахисового масла, спрятанной между двумя слоями овсянки с арахисовым маслом.

Но это еще лучше: в рецепте нет сливочного масла, вы можете изменить его с альтернативными ореховыми маслами, и вы можете сделать шоколадную сердцевину такой густой, как вам хочется.

Мы готовы поспорить, что вы не знали, что овсянка может носить так много шляп.

Овёс super универсален и легко приправляется — сладким или соленым — супер .

Существует множество рецептов овсяных хлопьев, которые можно оставить на ночь, чтобы утром они были готовы к употреблению.

Пикантная овсянка с чеддером и жареным яйцом

Помните обещание, которое вы дали в начале года, попробовать что-то новое, попробовать новые продукты? (Хорошо, может быть, это было обещание, которое я дал.) Что ж, давайте сделаем это сейчас. . . с ароматной овсянкой.

Впервые я узнал о вкусной овсянке от бабушки Лин. Она была отличным поваром во многих отношениях. Боже мой, я до сих пор помню ее восхитительного жареного сома с арахисом. Но когда дело дошло до овсянки, она знала только два способа ее приготовления.

Сладкий : овсяная каша, приготовленная на молоке с ложкой сахара и взбитым яйцом.

Пикантная : овсяная каша, приготовленная на воде с идеально нарезанными кусочками китайской колбасы и щепоткой соли.

Пикантная версия всегда была моей любимой. Мне нравилось выкапывать кусочки китайской колбасы в тарелке с горячей кашей. Бабушка Лин превратила вкусную овсянку в удовольствие! Прошло много лет с тех пор, как я готовила вкусную овсянку, и только недавно я решила взбить тарелку на завтрак.

После многих ночных сеансов шоколада за последние несколько недель мое тело жаждало вкусных блюд. Вот тогда меня и осенила эта вкусная идея с овсянкой. Просто поджарь яйцо и приготовь овощи, пока я готовлю овсянку в микроволновке. Горячий завтрак готов 10 минут!

Так что в следующий раз, когда вам захочется чего-нибудь вкусненького на завтрак, попробуйте эту овсянку! Это жареное яйцо сверху зовет тебя.

ПРИМЕЧАНИЯ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ РЕЦЕПТА СОЛЕНОЙ ОВСЯНОЙ КАШИ

С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ овсяных хлопьев БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Я люблю готовить с овсяными хлопьями, потому что я думаю, что у них больше текстуры, чем у овсяных хлопьев. Тем не менее, приготовление обычного овсяного хлопья занимает целую вечность, и я, вероятно, умру с голоду, прежде чем овес приготовится. Вот почему я рекомендую взять овсяные хлопья быстрого приготовления — они готовятся всего за несколько минут. Не стесняйтесь использовать обычные овсяные хлопья, если они у вас есть под рукой.

СОВЕТЫ ДЛЯ МИКРОВОЛНОВОЙ ТЕХНИКИ

Раньше, когда я готовила овсянку в микроволновой печи, у меня определенно был большой беспорядок. Проблема заключалась в том, что я готовил в микроволновой печи на слишком высокой мощности. (По шкале от 1 до 10 я готовил в микроволновой печи на 10.) Когда жидкости становятся слишком горячими в микроволновой печи, они сильно пузырятся, и содержимое выливается.

Итак, вот мои советы, как избежать большого беспорядка:

• Не используйте маленькие миски. Ваша миска должна быть заполнена на 1/2 или 2/3, когда вы наполняете ее овсом и водой.
• Измените уровень мощности на 7 или 8/10 и каждую минуту проверяйте, как готовится овсянка. Приготовление должно занять 3 минуты. Не забывайте перемешивать овсяные хлопья в промежутках!
• Если вы не можете снизить настройки мощности, подложите бумажное полотенце под миску с овсяными хлопьями, чтобы собирать любые пролитые жидкости, и проверяйте их через каждую минуту. Проверьте этикетку на упаковке, чтобы узнать время приготовления овса этой конкретной марки. Конечно, вы всегда можете приготовить это на плите.

ПРИПРАВА СОЛЬЮ

Не забывайте, что белый чеддер (или любой другой сыр, который вы используете) уже немного солоноватый, поэтому вам не нужно добавлять больше соли в овсянку. Я был немного взволнован солью, когда впервые попробовал рецепт, и эта тарелка с овсянкой была СОЛЕНОЙ. Это пошло прямо в мусор.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОКОСОВОГО МАСЛА

Я приготовил нарезанные овощи и яйцо с небольшим количеством кокосового масла первого отжима, и мне понравился дополнительный вкус. Кокосовое масло в спрее тоже хорошо работает. В этом рецепте мы будем использовать немного кокосового масла, поэтому, если возможно, используйте сковороду с антипригарным покрытием.

ИЩЕТЕ БОЛЬШЕ СПОСОБОВ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ИЗ ОВСЯНОГО СОСТАВА?

• Gingerbread Overnight Oats
• Easy Healthy Granola (gluten free)
• Savory Oatmeal with Poached Egg
• Chili Mango Snack Bars

4. 87 from 119 votes

PRINTEMAILPIN

Servings : 1

Автор: Лиза Лин

Пикантная овсянка с чеддером и жареным яйцом

Эта пикантная овсянка — отличный способ разнообразить ваш обычный завтрак. Если вы не хотите жарить яйцо на другой сковороде, вы также можете разбить яйцо в овсянку, когда она почти готова.

Время приготовления 2 мин

Время приготовления 8 мин

Всего времени 10 мин.

• 1/4 стакана сухого быстрого приготовления стальной овсяной
• 1 ч. л. кокосового масла, разделенного
• 1/4 чашки нарезанного кубиками красного перца
• 2 ст.0272
• нарезанный зеленый лук
• заатар

приготовление на плите

• Доведите воду до кипения. Добавьте овсяные хлопья, немного уменьшите огонь и варите около 3 минут, пока вся жидкость не впитается. Выключите огонь и добавьте сыр, небольшую щепотку соли и перец.

Приготовление в микроволновой печи

• Поместите овсяные хлопья и воду в миску, пригодную для использования в микроволновой печи. Застелите посуду для микроволновки бумажными полотенцами, чтобы собрать любые пролитые жидкости. Разогревайте в микроволновой печи на высокой мощности (но не на максимальной, около 8/10 мощности) с интервалом в одну минуту, в общей сложности 3 минуты. (См. примечание 1.) Если вы хотите получить более мягкую текстуру, продолжайте нагревать в микроволновой печи с 30-секундными интервалами. Дайте овес немного перемешать между интервалами. Когда овсянка будет готова, добавьте тертый сыр, небольшую щепотку соли и перец.

Приготовление овощей и яиц

• Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием с 1/2 чайной ложки кокосового масла на среднем огне. Добавьте овощи и готовьте 2-3 минуты, пока они не станут мягкими. Выложите овощи на приготовленный овес. Уменьшите огонь до среднего.

• Добавить оставшуюся 1/2 чайной ложки масла и жарить яйцо. Готовьте, пока белки не перестанут быть прозрачными, и подавайте с овсянкой.

• Сверху посыпьте измельченными грецкими орехами, зеленым луком и заатаром, если хотите.

1. Овсянка разных марок может иметь разное время приготовления в микроволновой печи. Инструкции

см. на упаковке.

2. Если вы хотите еще более легкую еду, используйте спрей с кокосовым маслом вместо кокосового масла.
3. Если у вас остались овощи, приготовленные накануне, просто разогрейте их и добавьте в овсянку.

Порция: 1 порция | Калорийность: 262 ккал | Углеводы: 18 г | Белок: 13 г | Жир: 16 г | Насыщенный жир: 9г | Холестерин: 201 мг | Натрий: 178 мг | Волокно: 3 г | Сахар: 3 г

Вы готовили этот рецепт? Отметьте @hellolisalin или оставьте звездный рейтинг и комментарий в блоге!

Кухня: Вегетарианская

Категория: Завтрак

Эй, там! Я Лиза Лин

Здесь вы найдете хорошо проверенные азиатские рецепты, путеводители по кладовой и рецепты от моей нахальной матери, Мамы Лин. С помощью своих рецептов и кулинарных видео я надеюсь почтить еду и традиции, окружавшие мое китайско-американское воспитание.