Болит живот после еды? Какие продукты в этом виноваты и чем их заменить? Отвечает гастроэнтеролог

Питание

Если у вас время от времени после еды болит живот — это не обязательно рак или другое страшное заболевание. Возможно, вся проблема в неправильном рационе. Какие продукты способны вызвать неприятные ощущения в желудке и чем их заменить, рассказывает гастроэнтеролог Lahta Clinic Сергей Медведко.

Из-за чего может болеть желудок после еды?

Боль может возникать из-за избытка газов в кишечнике — это довольно часто встречается при употреблении капусты или бобовых в большом количестве. Ничего страшного в этом нет, после отхождения газов боли купируются. Не думаю, что стоит считать это патологией.

Дискомфорт в эпигастрии (в области желудка) может возникать как после приема пищи, так и при голоде. Эти симптомы часто приписывают гастриту, хотя по современным представлениям считается, что гастрит в большинстве случаев — это бессимптомное состояние. Но они могут говорить о развитии функциональной диспепсии. При этом список продуктов провоцирующих боли абсолютно индивидуален. Не редкость, когда пациент отмечает боли после употребления овощей на пару, но при этом фастфуд, чипсы и прочее переносит абсолютно нормально. Что самое важное — данные боли или дискомфорт абсолютно безвредны, они доставляют сильное беспокойство, но не вызывают язву или повреждение слизистой.

А что еще это может быть?

Конечно мы должны дифференцировать такие боли с язвенной болезнью, онкологическими процессами, заболеваниями желчевыводящих путей, поджелудочной железы, кишечника, абдоминальной формой мигрени, болезнями сердечно-сосудистой системы, ревматологическими патологиями — это возможно только при очной консультации врача терапевта или гастроэнтеролога. Не стоит списывать любые боли на функциональную диспепсию или органы ЖКТ.

Пропишите диету!

В большинстве случаев гастроэнтерологические заболевания не требуют строгой диеты. Но рекомендуется отказаться от продуктов-провокаторов, ориентируясь на собственные ощущения. При этом фраза: «диета не требуется» не рассматривается как картбланш на поедание всего, что лежит в холодильнике. В любом случае я советую выбирать правильное питание. Самое простое и оптимальное — ориентироваться на Гарвардскую тарелку питания, средиземноморскую диету: 1/2 рациона — овощи, 1/4 рациона —цельнозерновые продукты и злаки, 1/4 рациона — белки. Лучше отказаться от переработанного красного мяса — сосиски, колбасы из свинины, говядины, баранины. Красное мясо в целом не чаще 2-х раз в неделю. Сладости также 2 раза в неделю, не чаще. Различные соки, агрессивные продукты, например, уксус, тоже лучше сократить.

Пусть будет красиво!

Японские ученые опубликовали исследование о том, что неприятная на вкус и внешний вид пища, может усугублять симптомы функциональных заболеваний у пациентов. А совсем недавно ученые Портсмутского университета выяснили, что для чрезмерно разборчивых в пище людей на вкус продуктов и желание их употребить может повлиять цвет посуды, в которой они сервированы. Наибольшей привлекательностью для капризных в еде участников исследования обладало содержимое синей миски, поесть из белой им хотелось несколько меньше, а еда из красной вызывала самый слабый аппетит. На восприятие аромата пищи цвет посуды не влиял.

Следите за нашими новостями в Telegram

Автор:

Дарья Сидельникова,
29 ноября, 2022

причины проблемы и ее решения

Основные причины и самые действенные решения

Редакция сайта

Если после приема пищи вы часто сталкиваетесь с болями в желудке, у этого может быть ряд причин. Жирная еда, перекусы на ходу, чрезмерная любовь к газированным напиткам и многое другое. Боли в животе могут застать на работе, дома или во время прогулки с друзьями, испортить настроение и здорово снизить работоспособность. Разбираемся, из-за чего возникают столь неприятные ощущения в желудке и как предотвратить их появление.

В чем может быть причина?

1. Избыток кислоты

Все мы любим фрукты и часто забываем о том, что фруктовый сок содержит большое количество кислот. Если тарелка фруктов заменяет вам полноценный прием пищи, это может привести к неприятным ощущениям в желудке.

2. Чрезмерная спешка

Если вы стараетесь съесть ваш обед как можно быстрее, то рискуете проглотить слишком много воздуха. Звучит немного странно, но избыток воздуха может воздействовать на стенки желудка и вызывать боли. Выделяйте достаточно времени на прием пищи и никогда не перекусывайте на ходу.

3. Острая еда

Поклонники перца чили и других жгучих приправ могут столкнуться с неприятной колющей болью после еды. Острые продукты содержат капсаицин, который раздражает слизистую желудка и вызывает дискомфорт.

4. Еще один кофе, пожалуйста

Чувствуете упадок сил в середине рабочего дня? Не спешите бежать за очередной чашкой кофе. Кофеин не только стимулирует нервную систему и придает бодрость, но и является сильным раздражителем для вашего желудка. Некоторые продукты помогают взбодриться не хуже кофе и не вызывают дискомфорта.

5. Газированные напитки

Даже если на вашей баночке «Колы» написано «без калорий» (что весьма сомнительно), содержание углекислого газа в ней очень высокое. Эти пузырьки воздействуют на слизистую желудка не самым мягким образом и провоцируют массу неприятных ощущений.

6. Стресс

Наш мозг напрямую связан со всеми органами. Проблемы на работе или ссора с лучшей подругой отражаются не только на настроении, но и на функционировании пищеварительной системы. Постарайтесь снять стресс и хорошо выспаться, возможно, и боли в желудке исчезнут.

7. Несварение желудка

Званые ужины — это прекрасно, но за подобные удовольствия приходится платить. Если вы наелись жирной тяжелой пищи в двенадцатом часу ночи, готовьтесь к дискомфорту в желудке на утро. 

Что делать?

1. Откажитесь от вредных привычек
О вреде курения и чрезмерного употребления алкоголя все мы неоднократно слышали. Добавьте к списку неприятных последствий боли в желудке. Вещества, содержащиеся в сигаретах и алкоголе, негативно влияют на слизистые оболочки, что приводит к дискомфортным ощущениям.

2. Поддерживайте здоровье микрофлоры кишечника

Здоровье микрофлоры кишечника и желудка напрямую влияет на наличие болей в животе. Добавьте в свой рацион богатые пробиотиками продукты или купите биодобавки (предварительно проконсультировавшись с врачом!).

3. Пищеварительные ферменты

Зачастую наш желудок не может выработать достаточное количество ферментов для переваривания пищи. Это не патология, и решается такая проблема приемом дополнительных ферментов. Но опять же, данный вопрос следует согласовать с врачом, и заниматься самолечением мы не рекомендуем.

Причины и когда обратиться к врачу

Поделиться на PinterestКислотный рефлюкс и ГЭРБ являются возможными причинами болей в животе по утрам.

Ниже приведены некоторые наиболее распространенные причины болей в желудке по утрам:

1. Кислотный рефлюкс и ГЭРБ

Кислотный рефлюкс – это состояние, при котором кислота и другое содержимое желудка текут в неправильном направлении, возвращаясь в пищевод. Это может вызвать жжение в задней части рта.

По данным Американского колледжа гастроэнтерологии, наиболее распространенным симптомом кислотного рефлюкса является изжога, которой страдают около 60 миллионов человек в Соединенных Штатах не реже одного раза в месяц. У кого-то, кто имеет более двух эпизодов в неделю, может быть состояние, известное как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), которое может вызвать осложнения, если его не лечить.

Люди с кислотным рефлюксом могут чувствовать боль в желудке, обычно в середине живота.

2. Гастрит

Гастрит или воспаление слизистой оболочки желудка может развиться внезапно или медленно с течением времени. Боль в верхней части живота является распространенным симптомом этого состояния, а также тошнота и ощущение сытости.

3. Гастроэнтерит

Гастроэнтерит, который иногда называют желудочным гриппом, представляет собой вирусную или бактериальную инфекцию, поражающую желудок и кишечник. Это вызывает боль в животе и диарею.

4. Язвы желудка

Язвы желудка, также известные как пептические язвы, могут вызывать тупую, жгучую боль в желудке по утрам или в другое время. Пептические язвы — это язвы на слизистой оболочке желудка и слизистой оболочке тонкой кишки, ближайшей к желудку.

5. Аппендицит

Аппендицит – это воспаление червеобразного отростка. Это частая причина сильной и внезапной боли в животе, которая начинается вокруг пупка и распространяется ниже. Боль обычно усиливается со временем. Другие симптомы могут включать тошноту и лихорадку. Аппендицит часто требует хирургического вмешательства,

6. Болезнь Крона

Болезнь Крона может вызывать воспаление в любом месте желудочно-кишечного тракта, от рта до ануса. Это воспаление может вызвать спазмы и боль в животе. Диарея, запор, потеря веса и усталость — другие симптомы этого хронического заболевания.

7. Расстройство желудка

Диспепсия — это медицинский термин, обозначающий расстройство желудка. Выбор образа жизни, например, тип пищи, которую человек ест, может вызвать его, но он также может быть связан с некоторыми заболеваниями. Боль в животе является наиболее распространенным симптомом, связанным с несварением желудка, хотя люди также могут страдать от тошноты и вздутия живота и быстро насыщаться во время еды.

8. Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным заболеванием, которое может вызывать боль в животе, а также изменения в работе кишечника. У людей с СРК могут быть частые запоры и диарея, или они чередуются между собой. Они также могут ощущать вздутие живота и неполную дефекацию.

9. Абдоминальные спайки

По данным Национального института диабета, заболеваний органов пищеварения и почек, у 9 из 10 человек, перенесших операцию на открытом животе, развиваются спайки или рубцовая ткань, из-за которых органы прилипают друг к другу и к брюшной стенке. .

У большинства людей со спайками не развиваются осложнения, но у тех, у кого они возникают, часто возникают хронические боли в животе. Другие симптомы включают вздутие живота, запор и тошноту.

10. Пищевая аллергия

Боль в животе является распространенным симптомом пищевой аллергии, которым страдают 4–6% детей и 4% взрослых. Другие симптомы включают тошноту, крапивницу и потенциально смертельную анафилаксию, которая мешает дыханию и вызывает падение артериального давления.

11. Запор

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) определяет запор как три или менее испражнения в неделю, которые могут быть затрудненными или болезненными и ощущаться неполными. У людей с запорами также может появиться боль в животе. Люди обычно могут лечить запор самостоятельно, но если он становится хроническим или появляются другие симптомы, такие как кровотечение или лихорадка, обратитесь к врачу.

12. Дивертикулярная болезнь

Дивертикулярная болезнь, или дивертикулез, поражает примерно половину людей старше 60 лет. Она проявляется выпячиванием сегментов толстой кишки наружу в виде карманов. Обычно мешочки не вызывают никаких проблем, но если они инфицируются или воспаляются, могут развиться симптомы. Это известно как дивертикулит. Люди могут испытывать боль в животе (обычно с левой стороны), лихорадку, тошноту и более серьезные осложнения.

13. Воспалительные заболевания органов малого таза

Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) — это инфекция, поражающая яичники, матку, фаллопиевы трубы и шейку матки. По данным Управления по охране здоровья женщин, около 5% женщин в США страдают ВЗОМТ, и чаще всего им болеют женщины в возрасте 15–24 лет.

Наиболее распространенным симптомом является боль внизу живота. Другие симптомы включают лихорадку, необычные выделения из влагалища и боль при половом акте или мочеиспускании. Если вовремя не начать лечение, это может привести к серьезным осложнениям.

14. Целиакия

Целиакия — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система людей атакует тонкий кишечник, когда они едят что-либо, содержащее глютен. Пшеница, рожь, ячмень и многие другие продукты содержат глютен. Симптомы различаются, но часто возникают боли в животе и диарея.

15. Заболевания желчного пузыря

Проблемы с желчным пузырем могут вызывать боли в животе, часто в верхней правой части живота. Боль может приходить и уходить у людей, страдающих желчной коликой. Если желчные камни присутствуют и блокируют протоки в желчном пузыре, развиваются и другие симптомы, такие как тошнота, рвота, потемнение мочи, желтуха и падение артериального давления.

16. Панкреатит

Панкреатит развивается при воспалении поджелудочной железы, часто из-за камней в желчном пузыре. Общие симптомы включают внезапную и сильную боль в верхней части живота, тошноту и рвоту. Медицинское лечение необходимо.

Многие различные проблемы со здоровьем могут вызывать боль в животе по утрам. В то время как некоторые состояния могут пройти сами по себе, другие требуют немедленного лечения. При рассмотрении вопроса о медицинском обслуживании следует учитывать следующее:

• Серьезность : Если боль настолько сильная, что человек не может встать, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Ранние симптомы аппендицита могут включать боль в животе.
• Продолжительность : Чем дольше у человека болит живот по утрам, тем важнее обратиться за медицинской помощью.
• Возраст : Сильная боль в животе у молодых людей может указывать на аппендицит. У пожилых людей это может свидетельствовать о проблемах с желчным пузырем. Оба состояния требуют немедленного лечения.
• Скорость появления : Внезапная боль в животе является потенциальным симптомом аппендицита, особенно если боль усиливается.
• Другие симптомы : У людей с аппендицитом может развиться лихорадка вместе с болью в животе. Боль в животе наряду с тошнотой может свидетельствовать о закупорке или другом серьезном заболевании. Кровотечение из прямой кишки является возможным признаком состояния, требующего неотложной медицинской помощи.

Многие состояния и заболевания могут вызывать боль в животе по утрам.

Чаще всего люди могут выздороветь самостоятельно, заботясь о себе. Тем не менее, такая боль иногда является симптомом серьезных проблем со здоровьем, которые требуют немедленной медицинской помощи.

При постоянной сильной боли в желудке по утрам наряду с другими симптомами обратитесь к врачу для точного диагноза и лечения.

Почему болит живот после еды? 21 причина боли

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Боль в животе и тошнота после еды могут возникать по многим причинам. Это может быть признаком пищевой чувствительности или переедания. Однако постоянная боль и тошнота после еды могут свидетельствовать о более серьезном заболевании, таком как камни в желчном пузыре или язва желудка.

Если у человека есть другие симптомы или постоянный дискомфорт, несмотря на изменения в его диете, это может быть заболеванием.

Боль в желудке можно предотвратить, если соблюдать сбалансированную, здоровую диету со свежими фруктами и овощами. Также может помочь отказ от острой или жирной пищи и сокращение потребления сладких напитков или кофеина.

В этой статье мы перечисляем 21 причину, по которой у человека может болеть живот или чувствовать дискомфорт после еды, включая пищевые и медицинские причины.

По разным причинам пища, которую человек решил съесть, может впоследствии вызвать у него боли в желудке.

1. Пищевое отравление

Одним из основных симптомов пищевого отравления является боль в животе. Другие симптомы включают:

• рвота
• диарея
• упадок сил
• высокая температура

Симптомы могут появиться через несколько часов после еды, но они могут проявиться через несколько дней или недель.

Пищевое отравление обычно длится всего несколько дней. Обычно его можно лечить дома с отдыхом и приемом жидкости.

2. Кислые продукты

Кислые продукты, которые могут раздражать желудок, включают фруктовые соки, плавленый сыр и помидоры.

Поиск альтернатив, таких как замена фруктовых соков водой или чаем, может помочь уменьшить боль в желудке.

3. Захваченный газ

Захваченный газ в пищеварительном тракте может вызвать дискомфорт. Желудок может ощущаться растянутым и дискомфортным, или может быть острая боль.

Сладкие напитки и некоторые продукты питания могут вызывать вздутие живота и метеоризм. К ним относятся:

• лук
• бобы
• капуста
• брокколи

Когда кто-то жует жвачку, сосет конфеты или ест с открытым ртом, это может привести к заглатыванию воздуха. Это может быть еще одной причиной ветра.

4. Пряные продукты

Перец чили часто используется для ароматизации острых блюд. Они содержат капсаицин, химическое вещество, которое вызывает ощущение жара или жжения. Капсаицин может раздражать чувствительные части тела, включая желудок.

5. Расстройство желудка

Человек может страдать от расстройства желудка после еды или питья. Помимо боли в животе, они могут ощущать вздутие живота или тошноту.

Желудок содержит кислоту для расщепления пищи. Иногда это может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать расстройство желудка.

Богатая или жирная пища, кофеин, сладкие напитки и алкоголь могут усугубить несварение желудка.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, которые доступны в Интернете и известны как антациды, могут помочь, если отказ от определенных продуктов и напитков не имеет значения.

6. Кофеин

Кофеин – это стимулятор, содержащийся в чае и кофе. Это может раздражать желудок и вызывать дискомфорт у некоторых людей.

Люди могут выбирать альтернативы и по-прежнему наслаждаться горячими напитками. Чай без кофеина и кофе без кофеина доступны онлайн. Фруктовые чаи или горячая вода с ломтиком лимона также полезны, поскольку помогают избежать обезвоживания в течение дня.

7. Алкоголь

Алкогольные напитки могут вызывать вздутие живота. Это особенно верно, если они газированные, такие как пиво или игристое вино. Они также могут усилить изжогу.

Если кто-то сократит количество потребляемого алкоголя, это может принести много пользы для здоровья. Употребление безалкогольных напитков или воды между алкогольными напитками или выбор безалкогольного вина или пива — это способы снизить потребление алкоголя.

8. Пищевая аллергия или непереносимость

У некоторых людей может быть аллергия на определенные продукты. Они могут раздражать желудок и вызывать боль после еды.

Непереносимость – более легкая форма аллергии. И аллергия, и непереносимость могут быть вызваны разными продуктами.

Общие непереносимости включают глютен, пшеницу и лактозу.

Люди могут вести пищевой дневник, если они думают, что у них может быть аллергия.

Дневник питания представляет собой письменный отчет о том, что они потребляли во время каждого приема пищи, включая напитки и закуски. Они также должны указать, когда у них болит живот.

Ведение дневника может помочь определить продукты, вызывающие проблемы. Затем люди могут исключить эту пищу из своего рациона.

9. Переедание

Постоянное переполнение желудка вредно для здоровья. Дискомфорт после еды может быть признаком того, что человек ест слишком много.

Руководство по размеру здоровой порции можно найти в Национальном институте диабета, болезней органов пищеварения и почек.

Здесь мы приводим некоторые медицинские состояния, которые также могут вызывать боли в желудке после еды.

10. Гастрит

Гастрит вызывает воспаление слизистой оболочки желудка. Это может вызвать боль в животе, тошноту, рвоту и расстройство желудка.

Легкий гастрит можно лечить дома с помощью лекарств и изменения диеты. Может помочь отказ от кислых продуктов и прием пищи небольшими порциями в течение дня.

11. Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)

ВЗК вызывает воспаление кишечника. ВЗК может привести к ряду симптомов, одним из которых является боль в животе.

ВЗК — это хроническое заболевание, требующее медикаментозного лечения и изменения образа жизни.

12. Язва желудка

Язва желудка – это рана, которая развивается на слизистой оболочке желудка. Это вызовет жгучую боль в середине желудка.

Язвы желудка часто вызываются инфекцией. Они также могут быть результатом приема лекарств, содержащих аспирин, если его часто принимают в течение длительного периода времени. Лечение проводится кислотоподавляющими препаратами с антибиотиками или без них.

13. Синдром раздраженного кишечника (СРК)

СРК – это заболевание, поражающее пищеварительную систему. Помимо запоров и диареи, он может вызвать спазмы желудка и вздутие живота.

Симптомы могут сохраняться в течение нескольких дней, недель или месяцев и не всегда проявляются после еды.

Хотя лекарства нет, изменение образа жизни может помочь. К ним относятся:

• есть медленно
• избегать жирной и обработанной пищи
• много двигаться
• отказ от алкоголя и сладких напитков
• прием пищи в обычное время и не пропуск приемов пищи

14. Камни в желчном пузыре

Камни в желчном пузыре представляют собой твердые частицы материала, образующиеся в желчном пузыре. Если они блокируют желчный проток, они могут вызвать острую внезапную боль.

Лечение медикаментозное или хирургическое, в зависимости от тяжести состояния.

15. Изжога

Изжога в медицине известна как гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР). Его также можно назвать кислотным рефлюксом.

ГЭР вызывается попаданием кислоты из желудка в пищевод. Ощущение жжения в груди и горле. Это также может вызвать чувство жжения в желудке.

Исключение алкоголя, острой пищи и снижение веса при необходимости может помочь контролировать изжогу.

16. Гиперфункция щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые сообщают телу, как работать. Сверхактивная щитовидная железа может вызвать проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на кости, мышцы и сердце.

Одним из симптомов повышенной активности щитовидной железы является боль в животе и диарея. Другие симптомы включают проблемы со сном, потерю веса и учащенное сердцебиение.

17. Целиакия

Целиакия – заболевание пищеварительной системы. Это вызвано аллергией на глютен, содержащийся во ржи, ячмене и пшенице.

Симптомы включают боль в животе, запор, диарею и вздутие живота. Исключение глютена из рациона может остановить последствия этого состояния.

Наконец, есть несколько других причин образа жизни и здоровья, по которым у человека может болеть желудок после еды.

18. Стресс

Стресс может вызвать напряжение мышц, что может вызвать боль или дискомфорт в желудке.

Несколько медленных глубоких вдохов перед едой могут расслабить мышцы.