Рецепт Полезный завтрак с овсянкой и семенами чиа

Завтрак

Овсянка сухая

5 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА

Семена чиа

2 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА

Ягоды годжи

2 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА

Ваниль

ПО ВКУСУ

Корица

ПО ВКУСУ

Соль

ЩЕПОТКА

Разрыхлитель

1 ЧАЙНАЯ ЛОЖКА

Цедра 2 апельсинов

Кленовый сироп

5 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА

Экстракт ванили

ПО ВКУСУ

Ореховая паста

2 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА

Тёртая морковь

5 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА

Орехи пекан рубленные

3 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА

Инструкции

Завтрак

• Овсянка сухая(крупная) — 5 ст.л.,
• Семена чиа — 2 ст.л.,
• Ягоды годжи — 2 ст. л.,
• Ваниль,
• Корица,
• Щепотки соли,
• Разрыхлитель-1 ч.л.,
• Цедра 2 апельсинов,
• Кленовый сироп — 5 ст.л.,
• Экстракт ванили,
• Ореховая паста (любая,если нет,то 5 ст. л.растительного масла) — 2 ст.л.,
• Яйца — 2 шт.,
• Тёртая морковь-5 ст.л.,
• Орехи пекан рубленные — 3 ст. л.

Сначала взбиваем яйца с сиропом, добавляем пасту, семена чиа и все остальные ингредиенты. Вымешиваем. Выкладываем на пергамент с помощью формочек.

Выпекала 20 минут при 180 градусов!

Половинки соединяем крем чизом. Его рецепт можно взять в любом из моих рецептов.

Приятного аппетита!

Источник поста

Следующий рецепт вам также понравится!

Киевский торт с орехами

Оригинальный вкус киевского торта с двумя видами нежного крема.

инструкции

Крем 1

Все комнатной температуры

• сливочное масло — 150 гр
• сгущёнка — 300 гр

У меня Масло Anchor, Масло не содержит консервантов, без антибиотиков (в новой Зеландии есть закон запрещающий использовать антибиотики в животноводстве)

✅взбиваем Масло до увеличения в 2 раза, затем постепенно добавляем сгущенку.

✅взбиваем до устойчивого крема.

Крема получается много, можно использовать все в начинка, по желанию, можно оставить часть на украшение сверху. Я немного оставила. ⠀

‼️Важно‼️

Иногда крем может плохо взбиваться, никак не схватывается. Оставьте его на 5 минут, он немного осядет, пузыри от взбивания лопнут и ещё раз начните взбивать. Крем схватится.

Крем 2

• сливочное масло — 150 гр
• сахарная пудра — 100 гр
• какао — 30 гр ⠀

✅взбиваем Масло до увеличения в 2 раза.

✅добавляем сахарную пудру. Взбиваем.

✅добавляем какао. Взбиваем.

…

Смотреть рецепт полностью

Вкусный и полезный завтрак — рецепт ⋙ TablicaKalorijnosti

starstar_halfstar_outline

starstar_halfstar_outline

starstar_halfstar_outline

starstar_halfstar_outline

starstar_halfstar_outline

starstar_halfstar_outline

varvara_goodfood

Ингредиенты

{{recipe. portionsString}}

Ингредиенты

1 порция

Способ приготовления

Выложить творог в тарелку, сверху насыпать цельнозерновые хлопья, мед, и украсить свежими ягодами.

Kатегория

сладкий

Полезный

Вегатарианское

завтрак

диетический

Пищевые ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

{{feedback.text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Более 50 идей здорового завтрака для малышей

Вот несколько быстрых, простых и полезных идей завтрака для детей в возрасте 9–11 месяцев с примерами из реальной жизни.

Независимо от того, переводите ли вы своего ребенка с пюре или проводите самостоятельное отлучение от груди, эти быстрые, легкие и полезные идеи для завтрака, несомненно, помогут вашему ребенку познакомиться с широким разнообразием вкусов и текстур, гарантируя, что он получит необходимые ему питательные вещества. в это критическое время.

Перейти к:

• Полезные ресурсы
• Идеи легкого завтрака со светодиодной подсветкой для младенцев
• Еда, которую едят руками, для младенцев
• Идеи для завтрака на 9 месяцев (примеры из жизни)
• Идеи для завтрака на 10 месяцев
• Завтрак на 11 месяцев
• Дополнительные советы
• Сколько должен съедать ребенок на завтрак?
• Программа «Путешествие по кормлению ребенка с помощью светодиода»

Правильное питание в течение первых 1000 дней чрезвычайно важно для оптимального развития мозга, здоровья на всю жизнь и пищевых привычек.

На самом деле, есть убедительные доказательства того, что пищевые предпочтения и разнообразие продуктов, съеденных в течение первых 1000 дней, остаются неизменными на протяжении всей жизни!

Из разговоров со многими мамами я узнала, что завтрак — это самый сложный прием пищи за день, когда речь идет о разнообразии питания для их ребенка. Не говоря уже о том, что типичные американские завтраки полны сахара.

Так что, если вы застряли на завтраке, я надеюсь, что этот пост даст вам много идей!

Полезные ресурсы

Вот несколько подробных ресурсов, которые помогут вам познакомить вашего ребенка с разнообразными вкусами и текстурами, обеспечив при этом питание, необходимое для его роста и развития.

• Пюре против искусственного прикорма
• Лучшие продукты для первого прикорма при искусственном отлучении от груди
• Лучшие продукты, богатые железом для детей
• Лучшие продукты для 8-месячного ребенка
  

  Идеи легкого детского завтрака со светодиодной подсветкой

  Яйца

  Яйца — прекрасная закуска для малышей. Они богаты питательными веществами и содержат так много основных питательных веществ, в которых нуждаются дети, включая железо, цинк и холин, что имеет решающее значение для правильного развития мозга.

  Они доступны по цене и очень универсальны!

  Чтобы узнать больше о пользе яиц для детей, а также найти ответы на главные вопросы и простые рецепты, ознакомьтесь с моим исчерпывающим руководством по яйцам для детей.

  Овсянка

  Быстрая и простая в приготовлении овсянка — отличное начало дня. Существует бесконечное количество способов украсить его всевозможными начинками, что делает его идеальным средством для знакомства вашего ребенка с разнообразными продуктами.

  Его также можно испечь или приготовить накануне вечером и наслаждаться холодным (привет, овсяные хлопья!)

  Вот несколько рецептов, которые стоит попробовать!

  Домашняя детская овсянка

  Узнайте, как приготовить идеальную овсянку для ребенка. Это просто, быстро и много овощей! Подавайте как есть или сформируйте пальчики или шарики в стиле приучения ребенка к груди!

  Получить рецепт

  яичная овсянка за 2 минуты

  Эти яичные овсяные хлопья для микроволновки для младенцев, детей ясельного возраста, детей (и взрослых!) СУПЕР легко приготовить и приготовить за 2 минуты! Наслаждайтесь богатым белком и клетчаткой завтраком или перекусом.

  Получить рецепт

  Здоровая запеченная клубничная овсянка

  Суперлегкий в приготовлении рецепт здоровой запеченной овсянки с сочной клубникой и бананами — идеальный завтрак или перекус для всей семьи!

  Получить рецепт

  Веганская запеченная яблочная овсянка

  Эту яблочную овсянку, запеченную в одной кастрюле, очень легко приготовить из 6 ингредиентов. Он не содержит яиц и молочных продуктов, и его можно приготовить заранее.

  Получить рецепт

  Овсяная каша со свеклой и карри в микроволновке

  Эту пикантную овсянку из свеклы и карри с яйцом можно приготовить в микроволновой печи за две минуты. Это отличный способ подать ребенку на завтрак больше овощей.

  Получить рецепт

  Пикантная запеченная овсянка с овощами

  Эту пикантную запеченную овсяную кашу очень легко приготовить, и это отличный способ насладиться овощами на завтрак! Идеально подходит для отлучения ребенка от груди и ланч-боксов.

  Получить рецепт

  Банановые овсяные хлопья

  Эти овсяные хлопья с бананом — идеальный вариант завтрака или перекуса для младенцев, детей и взрослых!

  Получить рецепт

  Овес на ночь или лебеда

  Эти очень легкие и полезные сладкие овсяные хлопья или киноа на ночь станут идеальным завтраком или перекусом для всей семьи. Не стесняйтесь настраивать свои любимые надстройки и начинки!

  Получить рецепт

  Маффины

  Кексы так здорово всегда иметь в морозилке для быстрого завтрака! Вот целая коллекция проверенных и настоящих маффинов для малышей!

  Просто разморозьте в холодильнике на ночь и наслаждайтесь утром как есть или слегка подогретым.

  Чиа-пудинг

  Это идеальный завтрак, который можно приготовить на скорую руку менее чем за 5 минут! Вот базовый рецепт, а также 6 забавных вкусов, с которых можно начать!

  Пудинги с чиа отлично помогают при запорах.

  Пудинги с чиа на одну порцию для младенцев и детей

  Пудинг из семян чиа на одну порцию для детей в возрасте от 6 месяцев — идеальный завтрак или перекус, который можно приготовить на скорую руку менее чем за 5 минут!

  Получить рецепт

  Блины

  Приготовьте большую порцию и заморозьте для легкого завтрака!

  Вы можете предложить эти блины половинками или полосками. И сделайте так, чтобы каждый кусочек был на счету, подавая с различными начинками, такими как йогурт, пюре из авокадо, арахисовое или ореховое масло, хумус и т. д.

  Свекольные оладьи

  Влажные и пышные свекольные оладьи без яиц идеально подходят для детей от шести месяцев. Состоит из шести ингредиентов, брошенных в блендер, и отлично подойдет для вашего малыша или ребенка постарше.

  Получить рецепт

  Блинчики со шпинатом

  Эти зеленые детские оладьи очень просты в приготовлении, полезны для здоровья и являются идеальной пищей для детей, приученных к груди.

  Получить рецепт

  Клубнично-банановые блинчики

  Эти оладьи с клубникой и бананом, приготовленные из простых и полезных ингредиентов, легкие, пышные и вкусные! Они не содержат добавленного сахара и являются вкусным завтраком для всей семьи!

  Получить рецепт

  Детские банановые оладьи

  Изготовленные в блендере из простых ингредиентов, эти банановые оладьи для младенцев и малышей станут вкусным и сытным перекусом или едой. Пушистые и влажные, если вы ищете рецепт блинчиков для прикорма, то это он!

  Получить рецепт

  Оладьи из тыквы с мускатным орехом

  Просто бросьте все ингредиенты в блендер и наслаждайтесь этими оладьями из тыквы с орехами, подходящим для детей, в качестве полезного завтрака или перекуса!

  Получить рецепт

  Вафли

  Еще один отличный вариант приготовления наперед и отличный способ включить больше овощей в рацион вашего ребенка.

  Рецепт полезных тыквенных вафель

  Эти легкие и пышные тыквенные вафли легко приготовить из простых ингредиентов. Наслаждайтесь ими в качестве теплого и уютного осеннего завтрака (или в любое время года).

  Получить рецепт

  Овощные вафли с арахисовым маслом

  ЛЕГКИЕ в приготовлении полезные овощные вафли с арахисовым маслом для младенцев и детей! Отличный способ насладиться большим количеством белков, жиров и овощей на завтрак.

  Получить рецепт

  Французский тост

  Это может взорвать ваш мозг самым лучшим образом! Вместо классической сладкой версии попробуйте добавить овощи!

  Французский тост с пикантными овощами — отличный способ использовать все оставшиеся овощи, которые у вас есть под рукой!

  Овощной детский французский тост

  Эти пикантные французские тосты с овощами или яичный хлеб — это ЛЕГКИЙ и интересный способ использовать остатки. Подходит для детей от 6 месяцев!

  Получить рецепт

  Но если вы предпочитаете сладкое, эти 10 минут — то, что вам нужно.

  Легкий французский тост с бананом

  Этот простой и полезный французский тост с бананом готовится из простых ингредиентов, которые наверняка есть у вас под рукой, и на его приготовление уходит всего 10 минут.

  Получить рецепт

  Тост

  Если вы устали от обычных начинок для тостов, таких как арахисовое масло, джем и сливочное масло, вот несколько способов поднять игру с тостами на новый уровень!

  Просто нарежьте полосками или небольшими кусочками в зависимости от возраста вашего ребенка.

  Йогурт

  Я люблю чередовать греческий и простой йогурт и подавать со всевозможными начинками. Это также отличный способ улучшить вкус и питательную ценность многих рецептов.

  Узнайте, какой самый лучший йогурт для младенцев, а также множество простых способов подать его ребенку.

  Еда для детей, которую можно есть руками

  Подавайте любое из вышеперечисленных основных блюд с легкими для еды руками, такими как овощи и фрукты, чтобы разнообразить трапезу.

  Я начал серию «Как сделать», в которой подробно рассказывается о каждом блюде, которое замечательно вводить с самого начала.

  Я рассказываю, когда знакомить, как готовить/приготовлять и подавать еду вашему ребенку, чтобы она была безопасной и максимально питательной.

  Я продолжу добавлять новые продукты в будущем, так что не забудьте вернуться за новыми ;).

  Идеи для завтрака на 9 месяцев (примеры из жизни)

  Все это примеры завтраков моего сына в этом возрасте. На самом деле мы не начали завтракать примерно до 8,5 месяцев.

  Чтобы кратко рассказать о нашем путешествии, мы начали принимать твердую пищу примерно в 7,5 месяцев (6 месяцев с поправкой на возраст), а обед был едой, с которой мы начали, так как это время дня, когда мой сын больше всего интересовался едой. Вот краткое изложение нашего путешествия по отлучению от груди ребенка.

  Я мало готовлю по утрам. Обычно это все, что есть в холодильнике. Единственный раз, когда я включаю плиту, это когда я делаю яйца.
  ⁠
  Примерно в этом возрасте он начал есть 3 раза в день. В среднем он съел около 60% того, что вы видите на тарелках⁠.

  • Овсяные шарики с нарезанными жареными овощами + авокадо + жареная кабоча (с корицей)⁠
  • Банановый финиковый хлеб + цельножирный греческий йогурт без добавок с семенами льна и корицей⁠
  • Жареные спагетти из тыквы + тертая курица + жареная фиолетовая сладость картофель⁠
  • Пикантные запеченные овсяные батончики с овощами + омлет + спелые груши⁠
  • Мексиканский кекс из чечевицы + цельножирный греческий йогурт без добавок (с семенами чиа) + банан (с корицей)⁠
  • Овсяные хлопья (с бананом, семенами льна, корицей) + цуккини с карри + авокадо

  Идеи для завтрака на 10 человек месяца

  Все хлебобулочные изделия, которые не связаны между собой, взяты из моей первой экокниги — Укусы для начинающих при отлучении от груди.

  Всякий раз, когда я пекла, я обязательно замораживала половину (это мой ЛЮБИМЫЙ метод), чтобы иметь возможность пополнить свой запас в морозильной камере. Тогда я мог бы легко вытащить их и разморозить в холодильнике на ночь, чтобы насладиться первым делом с утра!

  • Овсяные шарики с сардинами + нарезанные овощи + пирог с лососем
  • Кекс из цуккини и сладкого картофеля + авокадо + груши
  • Запеканка из чечевицы с грецкими орехами + ломтики банана
  • Тыквенный хлеб с миндальным маслом + банан + омлет из свеклы
    

    8

    8 + авокадо

  • Манго-кокосовый пудинг с чиа + запеченный миндально-кокосовый батончик + остатки жареных на пару овощей

  Завтрак на 11 месяцев

  • Тыквенно-овсяный хлеб с тонко нарезанной грушей + миндальное масло, жареная брокколи и кабоча
  • Яичница-болтунья с порошком карри + овсяные шарики (с миндальным маслом и семенами льна) + жареная на пару брокколи с цельножирным греческим йогуртом без добавок
  • Брокколи и пирог с заварным кремом из шпината + оставшиеся овощи (свекла, тыква, брокколи) + цельножирная без добавок Греческий йогурт
  • Хумус из свеклы, овсяные шарики (с миндальным маслом и семенами льна) + авокадо
  • Остатки индейки + овощной омлет со свекольным хумусом + цельножирный простой греческий йогурт (с семенами льна) + банан + жареный фиолетовый сладкий картофель
  • Банановый финиковый хлеб с миндальным маслом и семенами чиа + яичница с орегано + жареная свекла и желтый кабачок.

  Дополнительные советы

  Если вы смотрите на эти блюда и думаете:

  «Ух ты, как много работы!»

  Поверите ли вы, что на приготовление каждого блюда, которое вы видите выше, у меня ушло менее 10 минут? Главное – приготовление еды.

  Приготовьте большое количество овощей, овсянки или других цельнозерновых продуктов. Выпекайте и замораживайте кексы, блины и другую питательную выпечку. Просто меняйте назначение в течение недели.

  «Это совсем не похоже на завтрак!»

  Я настоятельно рекомендую вам переосмыслить завтрак. Это не обязательно должны быть хлопья, овсянка, блины и т. д. И наши малыши наверняка не прочь погрызть говяжью полоску с утра.

  Так что воспользуйтесь остатками ужина! Это отличная возможность познакомить их с большим количеством продуктов, к которым их не тянет от природы, например, с овощами.

  «Но я бы предпочел хлопья, йогурт, _____ на завтрак»

  Это тоже нормально! Все, что работает для вашей семьи. Я настоятельно рекомендую вам снова сосредоточиться на разнообразии! Вместо овсянки с одними и теми же начинками поменяйте местами! Вот несколько замечательных предложений по начинке.

  Сколько должен съедать ребенок на завтрак?

  Это один из самых частых вопросов, которые я получаю. И ответ в том, что это зависит от вашего совершенно уникального ребенка.

  Младенцы рождаются с врожденной способностью к саморегуляции, и хотя так заманчиво взять на себя управление и подтолкнуть их доесть свою тарелку, лучшее, что мы можем сделать, это следуют их примеру.

  Есть так много факторов, которые могут повлиять на их аппетит. Они могут быть больны, у них режутся зубки, они переживают всплеск роста, чувствуют усталость, возбуждение и т. д. Поэтому считают, что их прием должен быть еженедельным, а не ежедневным.

  Пока вы постоянно предлагаете ребенку 2-3 приема пищи к 9-10 месяцам и продолжаете давать грудное молоко/детскую смесь, ваш ребенок должен получать адекватное питание.

  Все еще волнуетесь? Если ваш ребенок растет и следует своей нормальной кривой роста, вы, ребята, качаете его!

  Вы хотите убедиться, что они получают достаточное количество железа, поэтому не забудьте включить в каждый прием пищи источник, богатый железом!

  Связанный пост: Лучшие богатые железом продукты для детей

  Программа «Путешествие по кормлению под руководством ребенка»

  экономя ваше время, энергию и здравомыслие, эта программа для вас!

  Вы хотите свести к минимуму привередливость в еде и заложить прочную основу для здорового питания на всю жизнь?

  Ознакомьтесь с этой трехмесячной программой самостоятельного кормления! Мне больше всего нравится быть на вашей кухне

  Яйцо на сковороде и сковорода с индейкой (полезно и вкусно)

  Перейти к рецепту

  25 минут

  5 от 2 голосов

  Этот пост может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.

  Если вы ищете быструю, полезную и вкусную еду, вам обязательно нужно попробовать эту сковороду с яйцом на сковороде и индейкой. Вам это понравится.

  Завтрак — самый важный прием пищи за день. Итак, начните свой выходной день с этого рецепта здорового блюда из яиц на сковороде и сковороде из индейки.

  Это также моя любимая еда дня. Я люблю просыпаться, плотно завтракать и начинать свой день. Тем не менее, некоторые завтраки могут заставить вас чувствовать себя вялыми и усталыми. №

  Эту сковороду с яйцом и индейкой на одной сковороде очень легко приготовить, и она очень вкусная. Я люблю есть свой с авокадо и посыпать его сальсой. Мои дети любят поливать их кетчупом.

  Если у вас много дел по утрам, это панацея. Вы можете приготовить эту сковороду с яйцом и индейкой заранее и есть ее в течение недели.

  Требуется всего несколько простых, чистых и полезных ингредиентов. Вам понравится вкусных здоровых вкусов.

  Нравится завтрак на ужин?

  Завтрак на ужин — одно из моих любимых блюд. Я люблю все продукты для завтрака, поэтому есть два раза за один день — это ответ на молитву. Если вы ищете простую и вкусную еду, это то, что вам нужно сделать — это лучшее.

  Вот несколько продуктов, которые можно сочетать с этим яйцом на сковороде и сковородкой с индейкой:

  • Полезные тыквенные кексы : Я люблю тыквенные кексы, особенно когда они полезнее, чем обычные тыквенные кексы. Это будет отличным гарниром к здоровой сковороде.
  • Булочка с корицей Pull Apart : Это один из лучших рецептов, которые я когда-либо пробовал. Это так просто сделать, и накормит толпу.
  • Ананасовый смузи «Алоха» : Это такой забавный поворот во время ужина. Если у вас есть дети, им понравится смузи на ужин, а также сковорода с индейкой и яйцом.
  • Фруктовый салат с греческим йогуртом : Мне нравится этот сладкий и полезный рецепт. Если вы ищете простой гарнир, этот салат всегда придет на помощь. Сборка занимает несколько минут, и это фаворит публики.

  Можно ли приготовить одно яйцо на сковороде и сковороду с индейкой из говяжьего фарша?

  По этому рецепту определенно можно приготовить говяжий фарш. Тем не менее, говяжий фарш часто содержит немного больше жира, поэтому мы рекомендуем несколько раз промыть и высушить говядину. Я даже промываю и сливаю фарш из индейки.

  Посмотрите, как приготовить еще один из наших любимых легких завтраков, здесь:

  Не знаю, как вам, но может быть сложно узнать, как приготовить рецепт, если вы никогда его не пробовали или не видели раньше .

  Знаете ли вы, что мы создали Канал Youtube , только для вас, чтобы помочь вам? У нас есть сотни простых и вкусных рецептов, которые понравятся вашей семье.

  Мы подробно рассмотрим каждый рецепт, шаг за шагом, чтобы показать вам, как именно он готовится.

  Каждый рецепт проверен и верен, так что вы можете доверять своим привередливым едокам, и он вам понравится.

  Посмотрите, как приготовить наши маффины для завтрака с яичницей-болтуньей здесь:

  Ищете другие идеи для здорового завтрака?

  • Turkey Sausage Breakfast Sliders
  • Banana Oatmeal Breakfast Muffins
  • Easy Hashbrown and Egg Casserole
  • Sweet Potato Sausage Hash
  • Healthier Pumpkin Muffins

  Serves: 6

  One Pan Рецепт сковороды с яйцом и индейкой

  5 от 2 голосов

  Если вы ищете быструю, здоровую и вкусную еду, вам обязательно нужно попробовать эту сковороду с яйцом и индейкой на одной сковороде. Вам это понравится.

  Время подготовки 5 минут

  Время приготовления 20 минут

  Общее время 25 минут

  Печать
  Булавка

  • 1 фунт фарша из индейки
  • 1 чашка сальсы
  • 6 яиц
  • соль и перец по вкусу

  • Сбрызните сковороду антипригарным спреем и добавьте фарш из индейки.

  • Готовьте на среднем огне, пока индейка не подрумянится. Слейте любую смазку.

  • Добавить сальсу и хорошо перемешать. Готовьте индейку и сальсу 2-3 минуты.

  • Разбейте яйца и накройте сковороду крышкой на 7-9 минут или пока яйца не приготовятся по вашему вкусу. Я готовил свои целых 9 минут, потому что мне нравились мои желтки, приготовленные полностью.

  Калорийность: 160 ккал · Углеводы: 3 г · Белки: 24 г · Жиры: 6 г · Насыщенные жиры: 2 г · Трансжиры: 1 г · Холестерин: 205 мг · Натрий: 407 мг · Калий: 407 мг · Клетчатка: 1 г · Сахар: 2 г · Витамин А: 465 МЕ · Витамин С: 1 мг · Кальций: 40 мг · Железо: 2 мг

  9

  Кухня: американская на нашей кухне. Наши рецепты одобрены даже привередливыми едоками!

  Не пропустите еще один рецепт!
  Следите за новостями Six Sisters в  Instagram  | Facebook  | Пинтерест  | YouTube

  Если вы приготовили наш рецепт, обязательно отметьте нас в Instagram, чтобы мы могли увидеть вашу тяжелую работу с помощью  #sixsistersstuff .

  Слышали ли вы о нашей новейшей поваренной книге,  Кулинарное подражание ? Мы взяли более 100 наших любимых ресторанных рецептов и упростили их, чтобы вы могли приготовить их прямо дома!

  Каждый рецепт имеет красивую аппетитную фотографию и был одобрен привередливыми едоками. Направления просты, легко следовать и не требуют каких-либо странных ингредиентов.

  Эта поваренная книга  включает в себя подражательные рецепты от Wingers, Texas Roadhouse, Starbucks, Panera, Cheesecake Factory, Kneaders и многих других. У нас есть все, от напитков до десерта и всего остального.

  Мы очень рады поделиться с вами этими рецептами. Закажите копию сегодня!
  Вещи шести сестер ПОДПИСКА ПРИГОТОВЛЕНИЯ  <—–  Нажмите здесь, чтобы заказать!

  ПРОСТОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПИТАНИЯ

  У нас есть сотни простых и вкусных рецептов, которые понравятся вашей семье. Каждый рецепт проверен и верен, поэтому мы уверены, что он вам понравится.