Завтраки из творога : творожная запеканка и сырники!!!

Добрый день, мои дорогие!

Наконец -то я решила начать новый раздел «COOKIN», в котором я буду публиковать лучшие рецепты правильного питания, которыми я постоянно пользуюсь. Не весь перечень, а именно , что я готовлю хотя бы 1 раз в неделю.
Начну я с завтраков, так как завтрак является одной из самых важных составляющих в достижении крепкого здоровья и красивой фигуры.

Чем же полезен завтрак?

1) За ночь без еды запасы вашей энергии истощаются. Организм и мозг нуждаются в топливе для их пополнения.
2) Пропуск завтрака ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
3) Если вы пропустите завтрак, все равно через несколько часов схватите что-то, в чем, как правило, много калорий и мало питательных элементов.
Поэтому завтракать нужно обязательно!

Творог – очень полезное блюдо. Он полезен в любом возрасте и будет уместен в рационе и ребенка, и подростка, и пожилого человека. Он легко усваивается организмом и положительно влияет на работу многих органов. Творог улучшает обмен веществ, работу нервной системы, помогает при лишнем весе, заболеваниях почек, печени, гипертонии. Творог – источник кальция и фосфора, поэтому он укрепляет кости. В нем содержатся белки и молочные жиры. Их можно употреблять людям, которым противопоказаны белки рыбы и мяса.

Сырники:

Сырники — популярный десерт из творога. Многие считают, что муку в сырники добавлять не нужно, но все же, рецепты сырников с мукой, яйцами и разными наполнителями существуют. Чаще всего сырники зажаривают на сковороде на растительном масле, но можно готовить сырники и в духовке на противне. Сырники можно приготовить с использованием наполнителей: изюма, яблок, груши, моркови, кураги и других

Итак, рецепт №1 с мукой:
Ингредиенты:

🔷 1 яйцо
🔷 творог 350гр
🔷 стевия, ванилин
🔷 2 ст. л овсяной муки ( без горки)
🔷 чуть соды
Смешать все ингредиенты , жарим смазав чуть-чуть кокосовым маслом, либо оливковым.

Рецепт №2 (без муки)
Ингредиенты:

🔷 1 яйцо + 1 белок
🔷 творог 450гр
🔷 стевия, ванилин
🔷 4 ст. л геркулеса (мелкого, либо перемолотого блендаром)
🔷 4 ст. л манной крупы

Смешать все ингредиенты , жарим смазав чуть-чуть кокосовым маслом, либо оливковым.
Приятного аппетита!!!😊

Несколько секретов по приготовлению сырников:

1)Самый главный секрет вкусных сырников, конечно же, кроется в хорошем твороге, он не должен кислить и иметь посторонние запахи.
2)Лучше всего брать творог более 2% жирности, не стоит использовать творог полностью обезжиренный.
3)Чтобы сырники не подгорали, желательно жарить их на маленьком огне в уже разогретом масле.
4)Если хотите, чтобы сырники были более легкими и диетическими, готовьте их не на сковороде, а переложив в силиконовые формочки, запеките в духовке.
5)Если творог несколько суховат, смягчите его, добавив натуральный йогурт, кефир или молоко. Так масса станет более эластичной.
6)В сырники можно добавить, кому что хочется: изюм, мелко нарезанную курагу, или орехи. Только не грецкие! Они придадут готовому блюду синюшный цвет и сырники будут выглядеть неаппетитно.

Творожная запеканка

Творожная запеканка – идеальный вариант для сытного завтрака или легкого ужина.
Запеканка – это невероятно полезное блюдо, в котором сохраняются почти все витамины и микроэлементы.

Существует огромное разнообразие запеканок на основе творога, овощей, мяса, фруктов.
Все они готовятся по одной схеме – продукты измельчаются до состояния каши, добавляются нужные ингредиенты и блюдо отправляется в духовку или пароварку.
Можно много говорить о полезности запеканки и творога. Но мне кажется, всем итак понятно целебность и полезность этого вкусного и питательного блюда.

Рецепт:
Ингредиенты:

🔷 500 гр творога (2%-5%), я использовала 2%
🔷 4 яйца
🔷 стевия ( любой подсластитель)
🔷 ванилин
🔷 100 мл молока
🔷 2 ст. л. кукурузного крахмала ( кукурузной муки или овсяной муки)
🔷 изюм( можно любые ягоды или фрукты, например кто хочет похудеть, можно с яблоками)

Отделяем желтки от белков. Смешиваем творог, желтки, стевию, ванилин, молоко, изюм, крахмал (муку). Отдельно взбиваем до крепкой пены 4 белка. Дно мультиварки смазываем немного маслом( если силиконовая форма, то не нужно, тогда на дно можно разложить кружочки банана) .
В творожную смесь постепенно добавляем взбитые белки. Все аккуратно перемешиваем и выливаем в форму. Можно украсить сверху ягодами( вишней).
В мультиварке ставим на 45 минут или выпекаем в разогретой духовке (180гр)- 30-35 минут.

Приятного аппетита!!!

Завтрак «Палочка-выручалочка» на скорую руку! Простые и вкусные лепешки из творога

Завтрак «Палочка-выручалочка» на скорую руку! Простые и вкусные лепешки из творога

Рейтинг: 3.08 из 5
Всего оценок: 5

6212

У одного пользователя
в любимом

1

15 минут

2 порции

• Тип блюда:
  Закуски горячие разные
• Рецепт добавлен:
  15. 02.2019

Автор

Alina FooDee

Таблица мер и весов

Ингредиенты:

• творог200граммов
• сыр50граммов
• яйца2штуки
• молоко50миллилитров
• мука2ст. ложки
• сода1/3ч. ложки
• чеснок0.5зубчика
• укроп4веточки
• сольпо вкусу
•  

Для приготовления, возможно, вам понадобятся:

• 1

  1. Если творог крупнозернистый, то смешайте молоко, соду и творог и перебейте эту смесь блендером. Если творог мягкий и мелкозернистый, этот шаг пропускаем.
  
  2. Чеснок натираем на терке, укроп мелко рубим.
  
  3. Смешиваем все ингредиенты.
  
  4. Массу визуально разделяем на 2 части.
  
  5. Одну часть выкладываем на разогретую сковороду, смазанную небольшим количеством растительного масла, разравниваем в круглую лепешку, жарим пока верх лепешки не схватится. Переворачиваем на другую сторону и жарим еще 3-4 минуты.
  
  6. Ароматные и полезные творожные лепешки готовы!

Быстрый вкусный быстрый рецепт завтрак полезный завтрак вкусный завтрак завтраки рецепты ленивое хачапури творог из творога рецепты как приготовить что приготовить кулинарные рецепты рецепты пошагово рецепт пошагово простой вкусный домашн

← Вернуться к рецептам «Закуски горячие разные»

Если Вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.

• Оценить
• Поделиться
• Получить код
• Ошибка!
• html?print=Y&SECTION_CODE=zakuski_goryachie_raznye&ELEMENT_ID=579655&ELEMENT_CODE=zavtrak_laquo_palochka_vyruchalochka_raquo_na_skor&URL_SEGMENT_1=recepty&URL_SEGMENT_2=zakuski_goryachie_raznye»>Печать

Пожалуйста, оцените рецепт

3.08

голосов: 5

Уже поделились: 2

46 рецептов простых и вкусных творожных завтраков от домашних поваров

recipes.results.click» data-search-tracking-id-name-value=»recipe_id» data-search-tracking-search-term-value=»cottage%20cheese%20breakfast» data-search-tracking-params-value=»{"event":"recipe.search_click","keyword":"cottage cheese breakfast","fetched_recipe_ids":"[802899,401945,14806627,11009798,8273488,540093,453117,341041,365887,468824,433271,356036,398526,16504417,14791952,437040,13251563,734138,459833,348489]","order":"recent","total_hits":"46"}» data-search-tracking-path-value=»/us/activity_logs» data-search-tracking-offset-value=»0″>

• ИНГРЕДИЕНТЫ на 6 горячих бисквитов
  •
  Домашний творог
  •
  Молоко
  •
  Уксус
  •
  Горячее печенье
  •
  Мука
  •
  Порошок для выпечки
  •
  Сахар
  •

  Чез-к

• яйца
  •
  творог
  •
  растопленное сливочное или кокосовое масло
  •
  нутовая мука
  •
  соль
  •
  бананы

  • 8 порций

  Майк1433

• мука
  •
  яйца
  •
  сахар
  •
  творог
  •
  Ваниль

  • 20 мин
  • 4 человека

  таблички с игрушками

• крупных яйца
  •
  творог
  •
  сыр Монтерей Джек
  •
  зеленый перец чили
  •
  мука
  •
  порошок для выпечки
  •
  соль
  •
  растопленное сливочное масло (по желанию)
  •

  Лунибургер

• бекон
  •
  желтый лук, нарезанный
  •
  яйца, взбитые
  •
  замороженный коричневый картофель (я использовала пакет на 30 унций)
  •
  пакет тертого сыра чеддер
  •
  контейнер для творога
  •
  блок швейцарского сыра (нарезать кубиками)
  •
  хлопья петрушки
  •

  Девушка с глиняным горшком 🤡

• оригинальный Ротель
  •
  черная фасоль (хорошо промыть)
  •
  нарезанные черные оливки
  •
  замороженная кукуруза
  •
  тмин
  •
  Капля лайма
  •
  соль
  •
  Перец
  •

  • 30 минут
  • 8 порций

  Джессика Хизер

• яйца
  •
  лук
  •
  Балканский коровий сыр или творог
  •
  помидор
  •
  тертый сыр пармезан
  •
  соль
  •
  оливковое масло первого холодного отжима

  андоновская25

• Нежирный йогурт без добавок
  •
  обезжиренный творог
  •
  коричневый сахар
  •
  Экстракт кокоса
  •
  Овсяные хлопья
  •
  Измельченный миндаль
  •
  зеленый виноград без косточек
  •
  Клубника
  •

  • 2 порции

  ББОЙ

• коробка дрожжевых булочек
  •
  горячие колбаски на завтрак
  •
  халапеньо
  •
  яйца
  •
  сливочный сыр халапеньо
  •
  тертый сыр перец джек
  •
  противень для выпечки или мини-форма для хлеба
  •
  творог
  •

  блейкмейплс2

• English Muffin (я предпочитаю большой размер сэндвича)
  •
  большой помидор для бифштекса
  •
  Острый сыр чеддер
  •
  Творог
  •
  Раскрошенный хрустящий яблоневый копченый бекон
  •
  солить по вкусу)
  •
  перец черный молотый (по вкусу)

  • 3 минуты
  • 1 порция

  Аллен

• авокадо
  •
  лук
  •
  шпинат свежий
  •
  капуста свежая
  •
  помидор
  •
  творог
  •
  сметана
  •
  американский сыр
  •

  • 30 минут
  • 15 порций

  Бипер

• яйца
  •
  Премиум Мягкий сыр (творог, рикотта)
  •
  Оливковое масло
  •
  по мере необходимости Хлеб

  • 5 минут
  • 1 порция

  Луали Миранда

• творог
  •
  мюсли
  •
  свежие ягоды/черный/синий/рашпиль
  •
  яичница
  •
  ананас
  •
  чистый мед
  •
  традиционный хумус
  •
  поджаренный бублик

  • 10 минут
  • 1 порция

  К. Л.

• крупных яйца
  •
  масло
  •
  Бэзил
  •
  творог
  •
  Помидоры черри

  • Время приготовления: 5 минут. Время приготовления: 12 минут.
  • 4 порции./ готово за 17 минут.
  • Гаррисберг, Пенсильвания, США

  Итан Скотт Пэрриш

• мука
  •
  творог с удаленной сывороткой
  •
  яичный желток
  •
  соль
  •
  масло
  •
  быстрорастворимые сухие дрожжи
  •
  соль

  • Венгрия

  Хлоя

• творог
  •
  яичные белки
  •
  овес
  •
  порошок для выпечки
  •
  тертый сыр

  • 15 минут
  • 4 порции

  Джейкемориц

• крупных яйца
  •
  творог
  •
  овес по старинке
  •
  экстракт ванили
  •
  соль

  • 20м
  • 6 порций

  Эндрю Гифарро

• Печенье со сливочным ароматом, разломанное пополам
  •
  яйца
  •
  Сыр пармезан
  •
  Творог
  •
  острый сыр чеддер
  •
  колбаса (жареная, сушеная и поломанная)

  Боакс87

• яйца
  •
  Мелкий творожный творог
  •
  Острый сыр чеддер, тертый
  •
  Зеленый перец чили (4 1/2 унции)
  •
  Мука
  •
  Порошок для выпечки
  •
  Соль

  Арахисовое стекло

• рулоны в виде полумесяца
  •
  яйцо
  •
  творог
  •
  нарезанный зеленый перец
  •
  нарезанный лук
  •
  тертый сыр чеддер
  •
  бекон, раскрошенный или нарезанный деликатесной ветчиной

  Адрианна Мортон

Помогите нам улучшить результаты поиска

Тарелка с мускусной дыней и творогом + еще больше полезных рецептов для завтрака без приготовления

июнь
13
2019

Помните старые тарелки с дыней из творога? Мы обновили здоровую классику до современного уровня! Эта утренняя трапеза придаст свежий вид любимому блюду старой школы… Начинайте!

Ретро дыня B-fast Bowl

org/NutritionInformation»>
1/2 рецепта (1 миска): 259 калорий, 6 г общего жира (1 г насыщенных жиров), 239 мг натрия, 36 г углеводов, 3 г клетчатки, 32,5 г сахара, 17,5 г белка.

Подготовка:

5 минут

Подробнее:
Рецепты завтрака, Вегетарианские рецепты, 30 минут или меньше

Ингредиенты:

1 средняя дыня

Одна 5,3 унции. обезжиренный греческий йогурт без добавок

1/2 стакана обезжиренного творога

2 пакета натурального бескалорийного подсластителя (например, Truvia)

1/2 ч. л. экстракт ванили

1/4 ч. л. корица или больше для посыпки

1/2 унции. (около 2 ст. л.) измельченных грецких орехов

2 ч. л. мед

Указания:

Разрежьте дыню пополам горизонтально и выбросьте семена.

В средней миске смешайте йогурт, творог, подсластитель, ванильный экстракт и корицу. Хорошо смешать.

Разделить смесь между половинками дыни. Равномерно посыпать грецкими орехами и сбрызнуть медом.

НА 2 ПОРЦИИ

HG Советы: Отрежьте тонкий ломтик от нижней части каждой половинки дыни, чтобы половинки лежали ровно. Используйте ложку для грейпфрута, чтобы вынуть семена.

К вашему сведению: как партнер Amazon мы можем получать компенсацию за некоторые из этих ссылок.

Пожуйте это:

Сегодня 13 июня, Национальный день кухонных недотеп Америки. Кто не может относиться к этому хотя бы немного? Даже самые неуклюжие из нас могут приготовить этот сэндвич на завтрак только в микроволновой печи!

Проследи, чтобы твои приятели не пропускали завтрак! Нажмите «Отправить другу».

Мы можем получать партнерское вознаграждение по некоторым из этих ссылок. Цены и наличие могут быть изменены.