Рецепты к завтраку — рецепты с фото на Готовим дома

Рецепты к завтраку — рецепты с фото на Готовим дома

Добавить свой рецепт

Главная Рецепты Рецепты к завтраку

Средний

145
1522
648

Блинчики

Олеся

Легкий

129
1587
402

Творожная запеканка

Олеся

Легкий

74
1199
305

Драники картофельные

Олеся

Легкий

83
1110
759

Шарлотка с яблоками

Олеся

Легкий

101
1007
198

Оладьи из кабачков

Олеся

Легкий

122
926
431

Цветаевский яблочный пирог

Олеся

Легкий

65
723
198

Сочная пицца — бутерброды на хрустящем батоне за 10 минут

Олеся

Легкий

58
666
101

Салат Греческий

Олеся

Легкий

29
43
381

Бутерброд с сыром

zarevna

Легкий

75
658
352

Творожный пирог (Королевская ватрушка)

Олеся

Легкий

149
524
56

Пышные Оладьи на кефире.

Нежные, как пух! Все секреты!

Олеся

Легкий

35
605
103

Рыбка в лаваше с сыром, чесноком и зеленью

Олеся

Легкий

46
568
181

Сладкая колбаска

Олеся

Легкий

26
457
82

Винегрет

Олеся

Средний

49
281
207

Ягодный пудинг

Buchy

Средний

20
405
262

Блины заварные на кефире

Олеся

Легкий

30
430
76

Конвертики из лаваша с начинкой.

Ленивый завтрак за 5 минут

Олеся

Легкий

33
417
154

Драники с фаршем (Колдуны)

Олеся

Легкий

37
414
153

Творожный чизкейк

Олеся

Легкий

81
361
44

Идеальные сырники с манкой (всегда держат форму)

Олеся

Легкий

73
359
33

Творожное печенье

Олеся

Легкий

34
255
183

Омлет как в детском саду: пышный и высокий

nikulj

Средний

63
266
93

Домашние куриные сосиски

DolceVita

Легкий

36
347
50

Салат из капусты «Весеннее утро»

Олеся

Средний

42
218
154

Сметанный соложеник

Buchy

Легкий

19
346
26

Брускетта с помидорами и базиликом

Олеся

Легкий

18
360
321

Чебуреки домашние

Олеся

Легкий

24
343
47

Семга малосольная

Олеся

Легкий

46
232
125

Шоколадно-манный мусс

Buchy

Легкий

26
332
30

Аджапсандали

Олеся

Поделись рецептами с друзьями!

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• . ..
• 89

добавить рецепт

Украшения из яблок на праздничный стол

Вкусные и быстрые рецепты для завтрака

«Вкусный завтрак – отдельный праздник в жизни», — утверждает Харуки Мураками, и с ним сложно не согласиться. А если вы будете готовить по нашим рецептам, то праздник у вас будет каждый день!

Grazia

Теги:

правильное питание

Советы Cosmo

Счастье есть

Рецепты для завтрака

Не стоит начинать утро с чая с печеньями или кофе с бутербродами, такой завтрак лишь оставит чувство тяжести в желудке. А тебе нужна польза, то есть медленные углеводы (которые будут долго усваиваться и давать энергию и силу), витаминно-минеральный комплекс веществ и, что немаловажно, быстрота и простота приготовления. Записывай!

Что можно быстро приготовить на завтрак?

Конечно, омлет!

• Проявить фантазию и уйти от традиционной глазуньи с помидорами и зеленью очень просто. Итак, начнем с сырного омлета. Несколько куриных яиц взбей с тертым сыром (примерно 150г), двумя ложками молока, мукой (1 ст.л.). Смесь посоли и обжарь на сливочном масле с двух сторон. Сырный вкус наверняка добавит традиционному омлету пикантный оттенок, и ты с удовольствием возьмешь этот рецепт на вооружение.
• Если у тебя в запасе есть целых 20 минут, порадуй себя оригинальным омлетом по-гречески. Для порции на двоих приготовь 7 яиц, 70 г сливок, головку красного лука, болгарский перчик, 5-7 помидоров черри, 150г сыра фета и несколько маслин. Взболтай яйца со сливками и выложи смесь на сковороду с оливковым маслом. Лук, перец и помидоры нарежь кусочками, покроши сыр и разложи эту «начинку» на яичную смесь. Потуши 3 минуты и готово! Сбрызни омлет оливковым маслом, укрась оливками и по желанию веточками петрушки и рукколой.
• Еще один рецепт омлета с ветчиной гарантирует, что быстрый завтрак будет непременно сытным. Размешай с молоком (0,5 ст.) несколько яиц, добавь по вкусу немного соли и перца. Обжарь на сковороде порезанную полосками ветчину, влей туда яичную смесь и оставь под крышкой на 5-7 минут на умеренном огне.

Готовим завтрак в микроволновке

Если у тебя совсем нет времени стоять у плиты и мешать кашу, чтобы не пригорела, выход есть! Микроволновка – чудесное изобретение, ей только нужно дать команду «Горшочек, вари!», и завтрак уже источает аппетитный аромат.

Попробуй на завтрак мультизлаковые хлопья с клубникой. В посуде для микроволновки смешай свои любимые злаковые хлопья: четверть стакана овсянки, 2 ст.л. освяной муки, 2 ст.л. гречневой крупы, 0,5 ч.л. пекарского порошка, немного соли и корицы. Отдельно смешай 2 ложки яблочного пюре, 2 ст.ложки молока, кусочки клубники (можно курагу) и щепотку ванилина. Соедини обе массы и поставь в микроволновку на полторы минуты. При необходимости подожди еще столько же.

А давай приготовим дома французский завтрак? Например, слоеный пирог киш? С микроволновкой на это блюдо у тебя уйдет не более 5 минут. Смешай в специальной посуде 1 яйцо, 2 ст.л. молока, 1 ч.л. сливочного масла и шепотку соли с перцем. В полученную однородную массу положи  4 помидора черри, немного тертого сыра и мелко нарезанный белый хлеб (30г). Поставь в микроволновку и запекай киш при максимальной температуре 1 минуту.

И лучший завтрак – это, конечно же, всеми любимая овсянка! Стакан овсяных хлопьев засыпь в специальную посуду, добавь стакан молока и сахар по вкусу. Закрой крышкой и поставь в микроволновку на пару минут. В готовую овсянку добавь по вкусу ягоды: малину, чернику, клубнику или сухофрукты.

Рецепты блинчиков для быстрого завтрака

Блинчики хороши тем, что ты можешь разнообразить начинки, и поэтому каждый день твой завтрак будет разным. Взбей до пены 3 яйца, влей к ним 3 ст. молока, насыпь щепотку соли и 3 ст.л. сахара. Медленно добавляй туда 1,5 ст.муки, размешивая, чтобы не было комков. Когда масса будет однородной, влей 1,5 ст.л. растительного масла и начинай печь на заранее разогретой сковороде.  

Для начинки запомни несколько рецептов.

• Творожная начинка: 300 г творога, 1 желток, 2 ст.л. сахара и 50г изюма.  Смешай все ингредиенты до однородного состояния и добавь в блины и поджарь на сковороде.
• Сырная с ветчиной: 300г ветчины, 150 г сыра, 3 вареных яйца. Ветчину порежь соломкой, сыр с яйцами потри на терке и посоли. Добавив начинку, можно погреть блинчики в микроволновке, чтобы сыр расплавился.
• Начинка с семгой и сыром. Обмажь готовый блинчик плавленым сыром, положи несколько кусочков красной рыбы и посыпь зеленью.

Что приготовить на завтрак быстро и вкусно? Думаю, ты нашла ответы! А теперь смело отправляйся на кухню, чтобы приготовить для себя любимой или своих домашних новое аппетитное блюдо. Будь уверена, с нашими рецептами ты получишь оптимальный набор питательных веществ для плодотворного дня и приготовишь завтрак действительно быстро! 

Источник: Cosmo.ru

Артрит: лучшие рецепты завтрака для людей с артритом

То, что вы едите, может иметь большое значение для облегчения симптомов артрита. Изнурительное состояние суставов может повлиять на вашу подвижность, а также на вашу способность с легкостью справляться с повседневными делами. Симптомы артрита особенно беспокоят утром после пробуждения, а также ночью, когда человек ложится спать. Регулярные физические упражнения укрепляют суставы и кости, борются с усталостью и уменьшают боль при артрите. Диета также играет важную роль в контроле признаков и симптомов артрита, а сбалансированная диета с необходимыми витаминами, минералами, антиоксидантами и другими питательными веществами может контролировать воспаление. (Также читайте: Артрит: 5 изменений образа жизни, которые помогут уменьшить боль и отек)

Омега-3 жирные кислоты, такие как лосось, сардины, льняное семя и грецкие орехи, уменьшают воспаление в организме, подавляя выработку цитокинов и ферментов, разрушающих хрящ. Индийские специи, такие как куркума и имбирь, помогают уменьшить интенсивность боли в суставах из-за их противовоспалительного действия.

Завтрак считается самым важным приемом пищи в течение дня, и если у вас артрит, старайтесь есть питательную пищу. Манприт Каур Пол, ведущий диетолог группы больниц Cloudnine, Фаридабад, делится 6 рецептами питательных веществ для людей с артритом/

1. Питательный прорастанный салат мети

Ингредиенты:

Семена мети- 1 стакана

Черный перец- 1 TSP

Соль- по вкусу

Склеженная стара- 1 TBSP

.

Желтый и красный сладкий перец — 1/4 стакана

Приготовление:

— В сковороду добавить горчичное масло, нагреть его, а затем добавить сладкий перец и измельченный чеснок. Обжарьте болгарский перец, но не переварите его.

— Теперь добавьте соль, черный перец и пророщенный мети и готовьте всего минуту.

— Снимите с огня, и ваш полезный салат из проросших мети готов к употреблению.

Преимущества:

— Регулярное употребление пажитника/мети может помочь контролировать дегенеративные заболевания и победить артрит.

— Полезные жирные кислоты, присутствующие в семенах мети, отвечают за уменьшение воспаления в суставах.

2. Доза льняного семени:

Ингредиенты:

Порошок из семян льна – ½ стакана жареных

Рисовый порошок – 1 стакан

Листья карри – 2-3 веточки

Перец черный молотый – 2 ч.л. 2

Вода — 2 стакана

Способ приготовления:

— В миксере смешайте все ингредиенты и измельчите до тонкой порции, похожей на жидкое тесто.

— Нагрейте сковороду для досы и смажьте ее маслом.

— Вылейте тесто на сковороду и равномерно распределите его по круглой форме и убедитесь, что оно равномерно приготовлено с обеих сторон.

— Льняная доса готова к подаче. Льняное семя является хорошим источником противовоспалительных жиров омега-3.

3. Palak Chutney

Ингредиенты:

Листья шпината- пучка (примерно нарезанная)

Масло- 3 т.п.

Зеленый чили-2

Имбирь — 1 дюйм

Кокосовый порошок — 3/4 стакана

Тамаринд — 1 ч. ложка

Соль — по вкусу

Вода — ½ стакана

Метод :

— Добавьте масло в сковороду с антипригарным покрытием и нагрейте на медленном огне. Затем добавьте урад-дал, чанна-дал и тмин. Обжаривайте на медленном огне, пока они не станут золотисто-коричневыми. Теперь добавьте 2 зеленых чили, имбирь и хорошо обжарьте.

— Добавьте к этому крупно нарезанный шпинат и обжарьте его на медленном огне. Продолжайте помешивать, пока листья шпината не сожмутся и не изменят свой цвет. Не переваривать.

— Теперь в миксер переложите охлажденный шпинат, добавьте кокосовую стружку, немного тамаринда, соль и немного воды. Смешивайте, пока не получите гладкую смесь.

— Палак чатни готов к подаче.

Преимущества:

— Шпинат содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают снять воспаление.

— Он особенно богат антиоксидантом кемпферолом, который, как показано, уменьшает воздействие воспалительных агентов, связанных с артритом.

4. Орехово-вишневая халва

Ингредиенты :

Дези гхи – 3 ч.л.0002 Вареная вишня – ½ стакана

Джаггери порошок – 3 ч.л.

Миндаль – горсть

Вода – по консистенции

Метод :

— В разогретую сковороду добавить топленое масло, а затем добавить суджи. Поджарьте его на медленном огне. Через 7-8 минут суджи начинает давать ароматный вкус и становится золотисто-коричневым.

— Теперь добавьте вареную вишню к вышеупомянутой смеси и поджарьте вишню вместе с суджи. Добавьте к нему порошок джаггери и хорошо перемешайте.

— Вы можете добавить воду в вышеуказанную смесь в соответствии с желаемой консистенцией халвы и постоянно помешивать ее, чтобы не образовывались комки. Добавление нескольких миндальных орехов в халву повысит ее пищевую ценность.

— Вишневая халва готова к подаче горячей.

Преимущества:

— Многие исследования доказали, что содержащиеся в вишне антиоксиданты могут помочь уменьшить боль и воспаление, вызванное артритом.

— Вишневый сок может помочь снизить уровень мочевой кислоты в организме и увеличить выработку антоцианов, тем самым уменьшая воспаление. Употребление вишни также помогает предотвратить потерю костной массы из-за воспаления и жесткости костей.

5. Каша из ореха

Ингредиенты:

Орехи — ½ стакана

Сломанная пшеница — 1 стакана

Соея молоко — 1,5 стакана

Медо — 1 TSP

CINMANMAN POADG Метод:

— В кастрюлю среднего размера добавьте соевое молоко и дробленую пшеницу. Доведите до кипения, а затем добавьте измельченные грецкие орехи.

— Варить около 5-7 минут, постоянно помешивая.

— Теперь добавьте мед и немного порошка корицы, чтобы естественно подсластить кашу.

Подавать горячим.

Преимущества:

— В грецких орехах самое высокое содержание омега-3. Включение их в наш ежедневный рацион может снизить заболеваемость артритом среди населения.

— Грецкие орехи богаты необходимыми минералами, такими как магний, кальций, цинк и т. д., которые необходимы для оптимального здоровья костей, что делает их крепче.

6. Батончики с миндалем и чиа :

Ингредиенты:

Овсяные хлопья – 1,5 стакана

Миндаль — ½ стакана (поджаренный и нарезанный)

Семена чиа — 1/4 стакана

Порошок куркумы — 1 столовая ложка

Масло — 1 стакан

Мед — ½ стакана большую миску, смешайте овсяные хлопья, семена чиа, нарезанный миндаль и порошок куркумы.

— В другой миске смешайте масло и мед и поставьте в микроволновую печь примерно на 30 секунд, пока масло не станет однородным и полностью не смешано с медом. Вылейте эту смесь на овес, хорошо перемешайте и убедитесь, что овес и другие ингредиенты не сухие и полностью покрыты маслом и медом.

— Охладите вышеуказанную смесь в течение примерно 1 часа, и когда она полностью застынет, вы можете нарезать ее в виде прямоугольных или квадратных батончиков.

— Вы можете наслаждаться этими батончиками вместе с молоком во время ежедневного завтрака.

Преимущества:

— Семена чиа являются высококачественным источником омега-3 жирных кислот. Кофейная кислота, присутствующая в семенах чиа, может помочь организму бороться с воспалением.

— Такие минералы, как магний и фосфор, содержащиеся в семенах чиа, важны для здоровья костей. Включение в ежедневный рацион может уменьшить возникновение артрита/боли в суставах у людей.

Следите за новостями на Facebook и Twitter

ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ НА

Темы

артрит

артрит

Рецепты завтрака | 120 рецептов вегетарианских завтраков (индийских и мировых)

Мы все слышали, что завтрак — самый важный прием пищи за день, поэтому я пошел дальше и сделал тяжелую работу за вас! Вот список из более чем 100 восхитительных рецептов завтрака, охватывающих как индийскую, так и глобальную кухню.

Итак, хотите ли вы быстро перекусить на ходу или ищете что-то особенное для праздничных выходных; просыпаетесь ли вы с желанием чего-нибудь сладкого или больше склоняетесь к чему-то пикантному, здесь обязательно найдется что-то для всех!

1. Важность сбалансированного завтрака
2. Советы по правильному завтраку
3. Легкие рецепты здорового завтрака
4. Советы по упрощению завтрака
5. Популярные рецепты индийского завтрака

Важность сбалансированного завтрака

Завтрак получил свое название из-за цели, которой он служит: прерывание поста, которому мы подвергаем свое тело каждую ночь после последнего приема пищи за день. Таким образом, важно потреблять продукты, которые могут служить топливом для питания нас в течение дня.

Было проведено множество исследований, иллюстрирующих важность здорового завтрака, с положительными результатами, начиная от снижения частоты сердечных заболеваний, предотвращения скачков сахара в крови у людей с диабетом, улучшения реакции иммунной системы, улучшения когнитивных функций и даже здорового ИМТ. (Индекс массы тела).

Вот и все: нет причин пропускать завтрак, особенно когда есть так много вкусных блюд!

Советы по правильному завтраку

Однако важно отметить, что не все продукты для завтрака одинаковы. Потянуться за сладким пончиком, скажем, — это не то же самое, что начать свой день с тарелки уютной похи или тарелки белкового томатного омлета.

Обеспечение сбалансированного количества макронутриентов (углеводов, белков и жиров) и богатого витаминами и минералами вашего первого приема пищи может показаться непосильной задачей, но на самом деле это очень просто:

1. Отдайте предпочтение цельнозерновым продуктам, а не рафинированной муке. Они содержат больше клетчатки, белка и питательных веществ, чем универсальные сорта.
2. Выбирайте фрукты и/или овощи яркого цвета. Естественные цвета продуктов демонстрируют различные фитонутриенты. Например, оранжевые продукты, такие как морковь или сладкий картофель, содержат большое количество бета-каротина, а фиолетовые и синие продукты богаты антоцианами. Попробуйте съесть радугу!
3. Держитесь подальше от чрезмерного количества сахара и натрия – это намного проще, когда вы сами готовите еду! Обработанные продукты насыщены сахаром, солью и вредными жирами, чтобы нас зацепить, не говоря уже об искусственных консервантах и ​​красителях, которые они добавляют.

Не чувствуйте себя привязанным к «обычным» продуктам для завтрака — есть множество вариантов без яиц, без молочных продуктов и без злаков на выбор!

Узнайте мои секреты великолепной индийской кухни

Подпишитесь на мое БЕСПЛАТНОЕ руководство для начинающих по вкусной индийской кухне

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Имя *

Эл. больше способов, чем один.

Easy • 2 часа 5 минут

Рецепты завтрака

CHIA PUDDING (Easy, Vegan & Healthy)

Easy • 6 минут

Рецепты завтрака

Овсяные камина

Easy • 25 Mins

Greatpors

Easy • 25 Mins

. Банановые оладьи

Легкие • 5 минут

Рецепты завтрака

Овсяные хлопья на ночь

Легкие • 15 минут

Рецепты завтрака

Рецепт блинов без яиц | Цельнозерновые блины

Умеренный • 30 минут

Рецепты завтрака

Квиноа UPMA

Easy • 15 минут

Хлебные закуски

Авокадо Toast

Easy • 15 минут

SALAD SALAD.

Если вы не прирожденный жаворонок, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы превратить завтрак в разумный подвиг:

Сделайте это моментом внимательности. Отложите экраны и уделите несколько минут тому, чтобы сосредоточиться на текущем моменте. Подумайте о цветах, текстурах, запахах и вкусах, которые вы испытываете.

Подумайте о пользе, которую вы делаете для своего тела, съев этот питательный завтрак, и, в свою очередь, подумайте о ценности заботы о себе ради своих близких. Найдите минутку покоя и благодарности — я обещаю, что ваш день начнется с более счастливой и здоровой ноты.