14 рецептов здорового завтрака для привередливых детей

Известно, что дети очень разборчивы в еде даже в лучшие времена, и почему-то во время завтрака эта проблема всегда кажется еще более серьезной. Каждый день находить здоровый завтрак для своих детей очень важно, но у вас часто не хватает времени и терпения первым делом с утра. Что еще хуже, классические продукты для завтрака могут быстро надоесть детям, а такие угощения, как блины, определенно не подходят для каждого утра.

К счастью, дети все еще предсказуемы. Это означает, что есть способы, которые вы можете использовать, чтобы заинтересовать их полезными завтраками для привередливых детей. На самом деле, если вы все сделаете правильно, вы даже сможете заинтересовать детей здоровой пищей.

Один из подходов сводится к тому, как вы подаете еду. Если вы можете сделать еду увлекательной и веселой, дети с большей вероятностью будут в восторге от нее. Коррить рожи в еде или использовать яркие цвета — оба примера этого.

Конечно, выбор красивой еды для начала также помогает.

В этом списке представлены рецепты, по которым можно приготовить отличные варианты здорового завтрака для детей. В некоторых случаях их внимание действительно привлекает подача блюда, а в других случаях это может быть сочетание вкусов или даже порции. Какой бы ни была конкретная причина, все рецепты — отличный вариант для любого молодого придирчивого едока, который есть у вас за столом.

Table of Contents

• Easy Breakfast Roll-ups Recipe
• Five Minute Chocolate Oatmeal
• Breakfast Pizzas
• Creamy Chocolate Breakfast Shake
• Ham and Cheese Breakfast Casserole
• Pancake in a Mug
• Healthy Carrot Cake Печенье
• Банановые рулетики с арахисовым маслом
• Парфе на завтрак с хлопьями и медовыми сотами
• Запеченный омлет с ветчиной и сыром
• Печенье к завтраку
• Горячий шоколадный смузи на завтрак
• Тост с американским флагом
• Овсяные батончики с черникой

Рецепт рулетов для легкого завтрака

Бренди // Воспоминания о домашней кухне конкретный рецепт является хорошим примером этого. По сути, завтрак представляет собой версию буррито для завтрака, но создатель не использует яичницу-болтунью. При этом ролл-апы становятся намного более портативными и интересными для еды.

Это особенно полезная функция, если вы опаздываете и хотите, чтобы ваши дети позавтракали на ходу. Вы можете найти полный рецепт на сайте homecookingmemories.com вместе с отличными инструкциями по приготовлению рулетов. Также стоит отметить, что вы можете менять ингредиенты, особенно если у вас есть дети, которые не едят зелень на завтрак.

Шоколадная овсянка «Пятиминутка»

Кэти // Кэти в шоколаде

Если вы хотите привлечь внимание ребенка, шоколад — это, безусловно, один из способов сделать это. На самом деле, шоколад — отличный способ убедиться, что ваши дети начинают день с хорошей ноты, и этот рецепт также может быть полезным вариантом завтрака.

Кроме того, овсянку, как правило, быстро готовят, что отлично подходит для напряженного утра. В данном случае рецепт взят с сайта Chocolatecoveredkatie. com, и его очень легко создать.

Пицца для завтрака

Кристи // Девушка, которая ела все

Шоколад может хорошо сработать, чтобы заинтересовать детей завтраком, но пицца, безусловно, является другим подходом. В целом, пицца считается обеденной едой, причем довольно нездоровой.

Тем не менее, этот рецепт от девушки-которая-съела-все.com показывает, что на самом деле это не обязательно так. Вместо этого эти мини-пиццы полны вкусов завтрака, а также являются довольно хорошим источником белка первым делом с утра. Их даже можно приготовить, а затем заморозить, если вам нужен готовый завтрак на другой день.

Кремово-шоколадный коктейль для завтрака

Dana // Minimalist Baker

Шоколадный молочный коктейль не кажется самой подходящей едой для завтрака, но протеиновые коктейли на самом деле могут быть отличным способом получить белок и питательные вещества первым делом с утра (и для взрослых). как для детей). Этот рецепт с сайта minimalistbaker.com является одним из примеров такого подхода, и рецепт также намного полезнее, чем кажется на первый взгляд.

На самом деле, вы даже можете добавить шпинат в качестве одного из ингредиентов, потому что вкус полностью заглушается шоколадом и фруктами. Лично я считаю этот рецепт идеальным вариантом, если вы хотите накормить ребенка полезным лакомством на завтрак.

Запеканка с ветчиной и сыром для завтрака

Дебора // Блог «Попробуй и расскажи»

Ветчина и сыр — довольно классические приправы для завтрака, отчасти поэтому я так люблю этот рецепт запеканки для завтрака. Сам рецепт взят с сайта deliciousandtellblog.com, и это хороший выбор, если вы пытаетесь приготовить завтрак для большого количества людей.

В отличие от некоторых других рецептов в этом списке, этот готовится не быстро и занимает час, в дополнение к необходимости готовить рецепт накануне вечером. Тем не менее, большая часть тяжелой работы делается накануне вечером, так что приготовить это блюдо утром довольно просто. Кроме того, рецепт выглядит великолепно и предлагает сочетание вкусов, которые обязательно понравятся детям.

Блинчик в кружке

Мишель // От математических расчетов к кексам

Если не переусердствовать с начинкой, блинчики станут довольно полезным дополнением к завтраку. Тем не менее, блины также трудоемки, и это одна из причин, по которой их часто приберегают для выходных и особых случаев. Мне нравится этот рецепт, размещенный на сайте fromcalculustocupcakes.com, потому что он идеально подходит для решения этой проблемы.

Рецепт готовится всего за пять минут, от начала до конца, и вкус у него такой же, как у обычного блина. На самом деле, рецепт также менее грязный, даже если дети загружают его начинками. К тому же из кружки просто приятно есть.

Полезное печенье с морковным пирогом

Эми // Полезное вкусное

Один из лучших способов сделать завтрак интересным для детей — разнообразить то, что вы готовите. В конце концов, завтрак, как правило, довольно однообразен, но на самом деле есть много разных вариантов. Эти печенья для завтрака являются одним из примеров этого. Рецепт взят с сайта whosomelicious.com, и они полезнее, чем большинство других видов печенья.

Фактически, многие ингредиенты в рецепте — это то, что вы обычно едите на завтрак, если едите мюсли или овсянку. Кстати, печенье будет одинаково хорошо работать как после школьных закусок или как часть обеда.

Банановые рулетики с арахисовым маслом

Кристи // Шоколадные рулетики

Этот рецепт прост, но немного забавен. Мне нравится, что роллы имеют размер укуса, так как это всегда хорошо ладится с детьми. Рецепт взят с сайта Chocolateslopes.com, и это еще один рецепт, который вы можете использовать несколько раз в течение дня.

На самом деле рецепт может лучше работать как один из компонентов завтрака, а не как вся еда. Но независимо от того, когда и как вы его подадите, рецепт обязательно понравится детям.

Хлопья для завтрака с сотовым парфе

Джордин // Почти супермама

Мой любимый аспект этого варианта завтрака, вероятно, внешний вид. Визуально блюдо потрясающее, и это более интересный способ заставить детей есть хлопья. В конце концов, разве одно из этих парфе не покажется вам более привлекательным, чем хлопья с йогуртом и клубникой сверху? Я знаю, что хотел бы.

Сам рецепт взят с сайта почтиsupermom.com , и это блюдо очень просто готовить и подавать. На самом деле, это действительно блюдо, которое в конечном итоге выглядит намного сложнее, чем оно есть на самом деле. Вы даже можете подать немного меньшую версию в стакане для питья, если у вас нет стеклянной чаши, как на изображении.

Запеченный омлет с ветчиной и сыром

Холли // Жизнь в лофтхаусе

Омлеты — еще один довольно распространенный вариант завтрака, но он не всегда подходит для детей. Во-первых, приготовление омлета по отдельности может занять много времени, если вы пытаетесь накормить несколько человек утром. Кроме того, я заметил, что некоторым детям не нравится текстура омлета.

Этот запеченный омлет решает обе эти проблемы. Рецепт омлета взят с сайта life-in-the-lofthouse.com, и это отличный способ приготовить завтрак для нескольких человек одновременно. Также очень легко изменить рецепт, поэтому вы можете добавить другие ингредиенты, если хотите, например, помидоры и шпинат.

То, что вы решите добавить в него, скорее всего, будет зависеть от того, кому вы подавали омлет. В конце концов, ветчина и сыр хорошо подходят для детей, но они часто не любят завтраки с добавлением овощей. на завтрак. Рецепт и полезный, и сытный, так что вы можете подавать печенье в качестве самостоятельного завтрака.

В качестве альтернативы, печенье может стать отличным угощением сразу после завтрака, тем более, что многие дети, вероятно, не догадываются, что печенье полезно для них.

Смузи на завтрак с горячим шоколадом

Аманда // Бег с ложками

Я всегда любила смузи на завтрак, отчасти потому, что они хороши в те дни, когда еда требует слишком много усилий. Этот рецепт немного отличается от большинства, потому что, как следует из названия, он на самом деле предназначен для разогрева. Такой подход будет работать исключительно хорошо зимой или очень ранним утром, потому что в горячем шоколаде есть что-то успокаивающее.

Кроме того, это полезный и сытный рецепт, поэтому он даст вашим детям гораздо больше энергии, чем вы ожидаете. В этом случае рецепт смузи взят с сайта runningwithspoons.com, и я бы порекомендовал потратить время, чтобы попробовать его.

Тост с американским флагом

Эшли // Симпатичная как лиса

Когда дело доходит до детей и завтрака, все, что визуально привлекательно, будет хорошо работать — и это, безусловно, относится к этому рецепту от cuteasafox.com. Теперь рецепт посвящен Четвертому июля, но вы действительно можете приготовить его в любое время, если захотите.

В конце концов, сочетание цветов на тосте работает хорошо, и это, безусловно, способ сделать тост более интересным. Автор также ссылается на свой рецепт домашнего хлеба, так что вы можете сделать из него тост или просто использовать любой хлеб, который у вас есть под рукой. В любом случае, этот рецепт кажется забавным способом начать день.

Овсяные батончики с черникой

Ciara // Мой привередливый едок

Эти батончики для завтрака — еще один вариант, если вы хотите что-то необычное на завтрак.