Как правильнее чистить зубы утром — до или после завтрака? — стоматология метро Каширская

То, что зубы нужно чистить дважды в день, не подлежит сомнению, и в этом единодушны все стоматологи. А вот о том, когда лучше чистить зубы утром, до завтрака или после, единого мнения у специалистов нет.
Небольшой опрос подписчиков на нашей станице Инстаграм показал следующие результаты:

47% опрошенных — чистят зубы ДО завтрака,
53% опрошенных — чистят зубы ПОСЛЕ завтрака.

Так как же лучше?

Поддержим сначала меньшинство, согласно нашего опроса, и сначала рассмотрим, какие же доводы выдвигают сторонники чистки зубов до первого приема пищи.

Причины чистить зубы ДО завтрака:

⠀

• Желание скорее освежить дыхание после сна и устранить неприятную горечь во рту.
• За завтраком без утренней чистки зубов появившиеся за ночь бактерии и налет, попадают вместе с едой в желудок, что может негативно сказываться на работе ЖКТ (а может и нет, зависит от ЖКТ). Но даже осознание того, что твоя еда будет с привкусом ночного налета на зубах… фу-фу-фу
• Если завтракать до чистки зубов, то кислоты, содержащиеся в еде, плюс кислоты, образовавшиеся за ночь, размягчают эмаль. Механические движения щеткой по ослабленной эмали помогают кислотам быстрее проникнуть вглубь и в последствии разрушать зуб.
• По той же причине продукты и напитки, окрашивающие зубы (тот же кофе или чай) с легкостью проникают в структуру эмали и подкрашивают ее.
• Если же чистить зубы до завтрака, то зубная паста приостанавливает процесс воздействия на эмаль кислоты, образовавшейся ночью, плюс фторсодержащая в зубная паста укрепит эмаль и создаст своеобразную пленочку, которая даст дополнительную защиту зубам во время приема пищи.
• А после еды, для устранения остатков пищи, можно просто прополоскать рот водой или воспользоваться ирригатором.

Резонные доводы или нет на ваш взгляд? Что нового для себя открыли или утвердились в своих мыслях?

Теперь рассмотрим, чем руководствуются сторонники чистить зубы после первого приема пищи.

Причины чистить зубы ПОСЛЕ завтрака:

⠀

• Вкус еды меняется, если приступать к завтраку сразу после чистки зубов — действительно, зубная паста на время подавляет вкусовые рецепторы, отвечающие за восприятие сладкого и горького вкуса.
• Чистка зубов после еды способствует полному очищению полости рта от остатков пищи, свежему дыханию и более пролонгированному эффекту от кальция и фтора.
• Зубы после чая или кофе окрашиваются, и этот эффект усиливается, если чистить зубы до приема пищи, так как щетинки зубной щетки и абразивные вещества в пасте немного стирают эмаль.

Аргументы тоже вполне разумные, не правда ли? Так как же поступать, если даже специалисты не приходят к единому мнению?

Проведенные исследования показали, что для структуры эмали нет видимого различия в том, чистим мы зубы до еды или после. Для эмали важно неагрессивное с ней обращение и своевременный уход — к истончению эмали могут привести зубная паста с высокой абразивностью, очень жесткая щетка, слишком частые чистки и агрессивная еда. И вот здесь есть замечания по поводу чистки.
ПЛОХО — это чистить зубы непосредственно перед употреблением агрессивной пищи, которая содержит много сахаров и кислот, и сразу после, потому как такая еда вызывает повышенную кислотность, которая размягчает эмаль. И в том, и в другом случае, нужен промежуток по времени.

Таковы рекомендации исследователей по этому поводу.

Поводим итоги:

• Чистить зубы можно и ДО, и ПОСЛЕ завтрака, но в обоих случаях нужно соблюдать дополнительные рекомендации и иметь в запасе полчаса утреннего времени.
• Если вы предпочитаете чистить до завтрака, то делать это за полчаса до еды, чтобы восстановить вкусовое восприятие пищи и дать время компонентам пасты впитаться в эмаль, а после еды прополоскать рот и использовать зубную нить при надобности.
• Если вам удобнее чистить зубы после завтрака, сразу после пробуждения лучше прополоскать рот водой, чтобы убрать неприятный запах и нормализовать кислотность. А после завтрака почистить зубы через 30-60 минут (важно!), чтобы не повредить чувствительную после еды эмаль.

И, самая главная рекомендация, — приходить на профилактический осмотр каждые полгода. Таким образом вы сможете контролировать возможные проблемы с зубами на самом раннем этапе и доктор вовремя поможет скорректировать ваш уход за зубами.

Когда нужно чистить зубы: до или после завтрака?

Профессиональные стоматологи рекомендуют очищать ротовую полость дважды в день, а людям с больными деснами рекомендуется даже трижды. Давайте разбираться, когда это лучше сделать.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Когда лучше чистить зубы?
2. Почему зубы надо чистить до завтрака?
3. Аргументы в пользу чистки зубов после завтрака
4. Что будет если не чистить зубы по утрам?
5. Нужно ли чистить зубы каждый раз после еды?
6. Выводы доктора

Когда лучше чистить зубы?

Однозначного мнения нет. Конечно, с гигиены полости рта нужно начать день, если перед этим вечером Вы не стали прибегать к помощи щетки и паст. В таком случае, остатки пищевых продуктов давно «покормили» вредные микроорганизмы, и они с комфортом размножились и образовали твердый налет на Ваших клыках, премолярах и молярах. Берите щетку немедленно и быстренько приберитесь!

Но кто перед сном тщательно обработал зубки пастами и ополаскивателями, решает этот вопрос сам. А мы лишь поможем с выбором.

Почему зубы надо чистить до завтрака?

Во время сна в плотно сжатом рту образуется множество болезнетворных бактерий, а также мягкий зубной налет. Сразу после пробуждения их необходимо очистить по следующим причинам:

• Во время сна организм не может эффективно защищаться от продуктов жизнедеятельности бактерий. Вы тщательно все почистили перед сном, но бактерии живут в полости рта, образуют налет, имеющий неприятный запах и вызывающий заболевания желудка. Чтобы убрать запах и защитить себя от заболеваний ЖКТ, нужно просто почистить зубки сразу после сна.
• Еще один аргумент в пользу чистки до первого приема пищи – это размягчение эмали под воздействием продуктов. После завтрака, когда Ваши зубки изрядно трудились, обрабатывая бутерброды, печенье и кофе (с сахаром) за щетку сразу хвататься не стоит – высок риск повредить эмаль. Это бессосудистая и самая твердая ткань организма. Она остается относительно неизменной в течение всей жизни человека. Нужно защитить ее от кариеса, так как она выполняет важные функции.
• Сторонники теории, что гигиену ротовой полости надо проводить до завтрака, утверждают, что такая чистка поможет защитить Ваши клыки и моляры от воздействия особенно вредных продуктов – кофе, чая, сладкого и тд.
• Ну, и последний аргумент в данном ряду – эстетический. Конечно, приятнее приступать к мягким булочкам с сыром и ароматной чашке кофе с легким привкусом мятной пасты во рту, чем ощущать там застарелый неприятный запах

Аргументы в пользу чистки зубов после завтрака

Многие стоматологи сходятся во мнении, что гигиенические процедуры лучше проводить после еды. Это объясняется тем, что процесс жевания и глотания пищи обычно проходит интенсивно, а эмаль подвергается различным воздействиям – механическим и температурным. От этого она может размягчиться и легко травмироваться при трении щеткой. Сторонники чистки после первого приема пищи также приводят следующие доводы:

• Главный аргумент лежит на поверхности – почистив зубы после еды, Вы уберете как налет, образовавшийся за ночь, так и остатки пищи, и до обеда будете ощущать свежесть и чистоту. Окружающим легкое мятное дыхание тоже больше понравится.

• Также, взяться за щетку после утреннего перекуса стоит и потому, что иногда в процессе чистки на десне могут образовываться микротрещины. Если после этого в них попадет пища, высока вероятность воспаления.
• Если Вы употребляли продукты типа моркови, чая, свеклы, то их вещества могли изменить цвет эмали. И вот с таким красноватым или желтоватым оттенком Вы и отправитесь в офис. Если же Вы имеете привычку пользоваться пастой и щеткой после приема пищи, то вернете своей улыбке ярко-белый цвет.
• Вкус мятной или ментоловой пасты перед трапезой испортит аппетит, а вот после него наоборот, избавить от аромата специй и пряностей, снабдив хрустящей свежестью на целый день.

Что будет если не чистить зубы по утрам?

В идеале уход за ротовой полостью должен быть дважды в день, утром и вечером. Бактерии во рту размножаются чрезвычайно быстро, подкормленные остатками пищи и надежно защищенные теплой слизистой десны. Уже через 12 часов количество микроорганизмов под названием streptococcus mutans появятся в опасном количестве, а ведь именно они являются основной причиной кариеса. Эти анаэробные бактерии продуцируют кислоты, деминерализирующие эмаль. Процесс очистки быстро уменьшит количество этих микроорганизмов в полости рта. В противном же случае, они продолжают разрушительную работу, и это приведет к кариесу.

Нужно ли чистить зубы каждый раз после еды?

Здоровым людям не рекомендуется проводить очистку чересчур часто. Полость рта обладает нормальной микрофлорой. Она достаточно устойчива к образованию анаэробных бактерий, при этом также сама участвует в защите организма от микробов, поступающих извне. Те, кто чистит зубы слишком часто, уничтожает микрофлору во рту, нарушает ее естественное равновесие.

Это не нужно по двум причинам.

1. Твердая ткань эмали может ослабляться под воздействием пищевых продуктов. Если интенсивно потереть ее щеткой, она может травмироваться и стать более уязвимой для бактерий.
2. Слюна, которая обильно выделяется в процессе жевания, полезна для зубов, она нормализует кислотно-щелочной баланс во рту. Хорошо бы дать слюне «поработать» во рту после приема пищи, а не сразу уменьшить ее количество, вычистив все щеткой. В сутки у взрослого человека выделяется 1500–2000 мл слюны.

Выводы доктора

Инна Куртова,

Руководитель клиники «Стоматология «ДентАрт», терапевт

Слизистая десны выполняет важные функции: защитную, всасывательную, чувствительную. Необходимо правильно очищать ее от микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности. Также, в тщательной чистке нуждается эмаль и межзубное пространство. Существуют определенные нормативы и требования к гигиене ротовой полости: очищать ее нужно два раза в день с помощью правильно подобранной зубной пасты, щетки и флосса. Подбирается данный уход индивидуально. Не рекомендую покупать самому пасту – лучше пусть ее подберет дантист. Рекомендовано чистить зубы после первого приема пищи. Но для пациентов, которые не могут есть с нечищеными зубами допускается очищать их сразу после пробуждения, а после перекуса ополаскивать рот водой. 

Рейтинг статьи:

Ваша оценка:

Чистка зубов перед завтраком

По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), вы должны чистить зубы не менее двух раз в день по две полные минуты каждый раз. Однако у них нет рекомендации, в какое время дня лучше всего работать. Большинство людей чистят зубы прямо перед сном, но утром это немного отличается. Даже если вы не предпочитаете мятную зубную пасту перед употреблением апельсинового сока, некоторые эксперты считают, что это может быть лучшим вариантом для здоровья вашей улыбки. Продолжайте читать, чтобы узнать больше от вашего семейного стоматолога в Центре о том, почему до завтрака — лучшее время для чистки зубов.

Почему нужно чистить зубы перед завтраком?

В какой-то момент своей жизни вы, вероятно, ощущали утреннее дыхание. Это происходит потому, что когда вы спите, бактерии, вызывающие зубной налет, размножаются во рту и оставляют неприятный вкус и запах, с которыми вы столкнетесь, когда проснетесь. Чистка зубов сразу после пробуждения помогает избавить зубы от вредного налета и бактерий. Чистка также покрывает зубы защитным барьером от кислот, содержащихся в пище.

Еще одна причина, по которой лучше чистить зубы перед завтраком, заключается в том, что после употребления кислых продуктов следует подождать не менее 30 минут. Итак, если вы едите, чистите зубы, а затем выбегаете за дверь, вы можете повредить эмаль, которая размякла от утреннего тоста, сока или кофе.

Ты все еще можешь чистить зубы после завтрака?

Если чистка зубов после завтрака имеет больше смысла в вашем распорядке дня, это нормально. Тем не менее, вы должны принять меры предосторожности, чтобы не стереть защитную эмаль. Вот несколько популярных продуктов для завтрака, которые особенно вредны, если вы почистите зубы сразу после этого:

• Сухофрукты
• Фруктовый сок
• Цитрусовые
• Выпечка
• Хлеб

Продукты для завтрака, такие как омлеты, йогурт и цельнозерновые хлопья, как правило, лучше всего подходят для начала утра. Если можете, подождите от 30 минут до часа, прежде чем чистить зубы после завтрака, чтобы убедиться, что вы не повредите защитную эмаль. Выпить немного воды или пожевать жевательную резинку без сахара — хороший способ почистить зубы после еды и перед чисткой зубов утром.

В заключение, перед завтраком самое лучшее время почистить зубы утром. Но если вы примете правильные меры предосторожности, вы можете сделать так, чтобы чистка зубов после завтрака тоже работала. Таким образом, вы сможете уберечь свою эмаль от повреждений.

О клинике

В Семейном стоматологическом центре Восточного Техаса есть как детский, так и семейный стоматолог, использующий свой опыт для лечения пациентов. Доктор Томас Янгблад получил степень DDS в Центре медицинских наук Техасского университета в Стоматологической школе Сан-Антонио. Доктор Мирейя Мартинес окончила Стоматологический колледж Техаса A&M. Они оба являются членами Американской стоматологической ассоциации и Техасской стоматологической ассоциации. Чтобы получить дополнительную информацию о надлежащей гигиене полости рта или записаться на прием, посетите их веб-сайт или позвоните по телефону (9).36) 427-9070.

Когда чистить зубы до или после завтрака? Плюсы и минусы

Американская ассоциация стоматологов уже давно рекомендует чистить зубы два раза в день в течение полных 2 минут в оба раза. Но чего эти рекомендации не рекомендуют, так это когда именно чистить зубы.

Чтобы выработать привычку регулярно чистить зубы, многие люди чистят зубы каждый день в одно и то же время. Чистка зубов каждое утро и вечером перед сном, по-видимому, является стандартом для большинства людей. Этот простой график превращает чистку зубов в рутину.

Но что, если вы чистите зубы не в то время, когда вы чистите зубы?

Некоторые эксперты утверждают, что чистка зубов перед завтраком значительно полезнее для зубной эмали и общего состояния полости рта.

Хотя никто не хочет пить утренний апельсиновый сок, когда во рту все еще ощущается вкус фтора, лучше всего для ваших зубов это сделать.

В этой статье будет рассмотрен совет о том, что чистить зубы сразу после пробуждения, а не после завтрака, лучше для зубов.

На этот вопрос действительно может быть научный ответ. Пока вы спите, во рту размножаются вызывающие зубной налет бактерии. Это одна из причин, почему вы можете проснуться с «мшистым» вкусом и «утренним дыханием».

Вымывание этих бактерий фторсодержащей зубной пастой избавляет ваши зубы от налета и бактерий. Он также покрывает вашу эмаль защитным барьером от кислоты, содержащейся в пище.

Не следует чистить зубы после еды в течение как минимум 30 минут, если вы употребляете что-то кислое. Продукты для завтрака и напитки, такие как тосты, цитрусовые и кофе, соответствуют критериям кислой пищи.

Когда вы чистите зубы первым делом утром, вы также увеличиваете выработку слюны.

Одно небольшое исследование с участием 21 пожилого человека показало, что после чистки зубов у участников исследования наблюдалось увеличение выработки слюны на срок до 5 минут. Ваша слюна помогает расщеплять пищу и естественным образом убивает вредные бактерии во рту.

Если для вашей утренней рутины лучше чистить зубы после завтрака, вы все равно можете это сделать, но вот некоторая информация, которую следует иметь в виду.

Чистка зубов сразу после завтрака может фактически покрыть зубы остатками кислой пищи, что ослабляет эмаль. Основные продукты для завтрака — одни из худших продуктов для зубной эмали, в том числе:

• апельсиновый сок
• цитрусовые
• сухофрукты
• хлеб
• выпечка

Таким образом, чистка зубов может быть особенно вредна для зубов сразу после завтрака.

Подождать от 30 минут до часа после еды, чтобы почистить зубы, — лучший способ защитить зубы и не повредить эмаль.

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует подождать 60 минут после еды, прежде чем чистить зубы, особенно после употребления кислых продуктов.

Пейте воду или жуйте жевательную резинку без сахара после еды, чтобы почистить зубы перед чисткой.

Правильная чистка зубов так же важна (если не важнее), как и сама чистка.

Независимо от того, используете ли вы электрическую зубную щетку или стандартную ручную зубную щетку с нейлоновой щетиной, выполните следующие действия:

1. Смочите головку щетки небольшим количеством воды, чтобы смазать ее. Добавьте небольшое количество фторсодержащей зубной пасты размером с горошину.
2. Чистите зубы под углом, чтобы вы могли добраться до труднодоступных мест. Чистите в течение 2 минут, убедившись, что вы чистите передние зубы, боковые стороны зубов и жевательную поверхность зубов.