Яйца на завтрак или что быстро и вкусно приготовить из яиц

Мы очень часто сталкиваемся с ситуацией когда поесть нужно, а готовить времени мало поэтому на выручку приходят быстрые блюда из простых ингредиентов и чаще главный такой ингредиент это куриные яйца. Поэтому предлагаем разнообразить свое быстрое меню несколькими новыми блюдами.

Пышный омлет по-украински

Состав: 8 яиц, 25 грамм нежирной ветчины, 3 вареные картофелины, 100 граммов стручковой фасоли, 40 грамм сливочного масла, 70 граммов тертого твердого сыра, щепотка молотого перца и соль.

Приготовление: картофель, ветчину и стручковую фасоль нарезать мелкими кубиками. Масло растопить и залить им нарезанные овощ, все тщательно перемешать и приправить солью и перцем по вкусу. Разделить овощную смесь на 4 части. Отдельно взбить яйца (взбивать лучше по 2 шт за раз) в пену. Добавить к овощам взбитые яйца и жарить на сковороде с обеих сторон. Готовое блюдо притрусить тертым сыром.

Яичная запеканка

Состав: 150 мл молока, 5 яиц, 100 г колбасы, 1 луковица, 1 средний помидор, 1 сладкий перец, 2-3 ст. ложки тертого твердого сыра, соль и перец по вкусу.

Приготовление: овощи и колбасу порезать небольшими кусками, перемешать и приправить молотым перцем и солью. Яйца взбить с молоком. В жаропрочную форму выложить овощи и колбасу, залить все молочно-яичной смесью и запекать в духовке 7-10 минут. Перед подачей посыпать тертым сыром или рубленной зеленью.

Яичница с овощами

Состав: 400 граммов любимых овощей, 4 яйца, 5 столовых ложек натертого твердого сыра, 2 столовые ложки сливочного масла.

Приготовление: овощи отварить, если это необходимо, и нарезать небольшими кусочками. Масло растопить и залить им овощи. Все перемешать и прогреть в микроволновой печи 3-4 минуты на полной мощности. Перемешать и осторожно влить яйца, проколов сверху желтки. Посыпать блюдо тертым сыром и запекать в духовке 2-3 минуты, пока желток не станет густым.

Яичница с салом

Состав: 2 яйца, 40 граммов сала или бекона, соль, перец по вкусу.

Приготовление: сало нарезать небольшими кусочками и поджарить то хрустящей корочки. Отдельно взбить яйца и залить ими сало, приправить солью и перцем по вкусу. Жарить до готовности на умеренном огне.

Яичница с сыром и черным хлебом

Состав: 100 граммов ржаного хлеба, 2 яйца, 2 столовые ложки сливочного масла, 2-3 столовые ложки тертого твердого сыра, соль по вкусу.

Приготовление: хлеб без корок нарезать тонкими кусочками, выложить тонким слоем добавить 1 ложку масла и запекать в микроволновой печи 1 минуту. Залить яйцами, добавить остаток масла, посыпать сыром и готовить еще 1,5 минуты.

← Рождественское меню: 12 блюд к праздничному столу!
 | 
Тропами казацкой кухни: ТОП-10 рецептов кулеша →

Каша круче яиц? Какой завтрак самый полезный | Питание и диеты | Кухня

10.05.2015 00:04

Лидия Юдина

Примерное время чтения: 5 минут

22350

Сюжет Журнал «АиФ Про Кухню» №4 (102), апрель 2017

Shutterstock.com

Национальные традиции комментирует Светлана Дербенева, кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник НИИ питания.

Америка

Свежевыжатый апельсиновый сок, сладкие хлопья с молоком 

Мнение диетолога: Апельсиновый сок, выпитый натощак, — удар по слизистой оболочке желудка. У здорового человека  даже разовый приём апельсинового фреша натощак может вызвать изжогу, регулярный — неминуемо приведёт к гастриту. Идеальное время приёма свежевыжатого апельсинового сока — спустя полчаса после завтрака. Сладкие хлопья содержат много сахара, калорий и углеводов, поэтому они не так полезны, как обычные каши. Быстрые завтраки показаны лишь тем, у кого организм по утрам ничего больше «не принимает», — выходить из дома голодным ещё более вредно, чем есть хлопья.

Читайте также: Ученые: апельсиновый сок помогает избежать рака яичников

Германия

Тушёная капуста с сосисками (мясом)

Мнение диетолога: Специалисты ничего против плотного завтрака не имеют. Он надолго насыщает энергией и снабжает организм всем необходимым — белками, жирами и углеводами. Если сосиски выбрать качественные, а завершить завтрак чашкой сладкого чая и бутербродом с сыром — такую трапезу можно считать почти идеальной.

Рецепт: Тушеная капуста в томате

Россия

Каша и бутерброд с маслом

Мнение диетолога: Зерновые каши — кладезь витаминов и сложных углеводов, они надолго оставляют ощущение сытости. Помимо этого каша — идеальный продукт для желудка. Бутерброд (лучше с чёрным хлебом) и масло — вполне уместная в холодном климате еда. Если добавить в кашу кусочки фруктов или ягод (витамины и сложные углеводы), а на бутерброд вместо масла положить сыр (источник кальция), то завтрак можно считать совершенным.

Читайте также: Перловая, гречневая и другие. Как правильно варить рассыпчатые каши   

Франция

Свежесваренный кофе с круасса­нами

Мнение диетолога: Кофе неслучайно считается утренним напитком — кофеин тонизирует нервную систему и помогает быстро проснуться. Но натощак употреблять кофе также нежелательно — кофеин стимулирует выработку желудочного сока. Если выпить кофе без ничего, то соляная кислота начнёт перерабатывать ткани самого желудка. В ближайшей перспективе это грозит гастритом, в отдалённой — язвой. Сладкий кофе с молоком и круассанами — более подходящий вариант. Быстрые углеводы из круассанов быстро «включают» мозг. Но долго на таком завтраке не протянуть. Неслучайно во Франции второй завтрак (ланч) принят спустя 3-4 часа после первого.

Читайте также: Борьба за круассан: как французские пекари противостоят замороженным полуфабрикатам

Великобритания 

Яичница с беконом

Мнение диетолога: Плотный (калорийность бекона — 458 ккал), жирный, изобилующий холестерином завтрак. После него, конечно, надолго сохранится чувство сытости. Но такая «заправка» показана только людям, занятым тяжёлым физическим трудом. Хотя считается, что плотный завтрак запускает обменные процессы (благодаря этому в течение дня еда мгновенно сгорает), есть смысл время от времени давать организму передышку и употреблять другой, более лёгкий вариант английского завтрака — овсянку с яйцом. 

Читайте также: Идеальная яичница-болтунья. Классический завтрак с Анной Людковской

Некоторые люди предпочитают подкрепиться с утра первыми блюдами — супом, борщом и т. п.

— Если организм с утра принимает основательную пищу, то такой вариант вполне допустим, — считает Светлана Дербенева. — Более того, горячие первые блюда выводят вредные вещества и рекомендуются, например, при похмелье. Главное — готовить супы правильно: бульон варить на мясе, а не на кости, первый бульон — сливать. 

завтракполезные продукты

Следующий материал

Также вам может быть интересно

• Есть ли польза в соках и обезжиренных продуктах?

• Ошибки худеющих. Как сбросить вес и остаться здоровой?

• Огненная тарелка. Полезен или вреден перец чили

• 5 эффективных продуктов для весеннего похудения

• Меню для наших потомков. Сублимированные продукты — еда будущего

Новости СМИ2

36 лучших рецептов завтрака из яиц (2022)

Если вы переходите по ссылкам на нашем сайте, мы можем получить небольшую комиссию бесплатно для вас.

Если вы ищете вкусный завтрак, рецепты завтрака из яиц — то, что вам нужно! В яйцах действительно есть все: они полезные, вкусные и их можно приготовить миллионом разных способов.

От яиц всмятку до яиц бенедикт, яичной запеканки и буррито на завтрак (и давайте не будем забывать о французских тостах!), варианты безграничны.

Для домашнего повара, который хочет разнообразить свой завтрак, простые рецепты с использованием яиц — отличный способ начать.

Некоторые из них требуют определенных навыков (например, как приготовить идеальный омлет), некоторые очень просты (попробуйте эту яичницу на тосте с аво), как мы думаем, и должны быть лучшие рецепты яиц.

Но помимо их универсальности, почему мы так беспокоимся о яйцах? Потому что они чертовски полезны и являются отличным способом получить белок для вегетарианца.

Яйца содержат практически все необходимые вам питательные вещества, а также являются источником неуловимых витаминов D и B12.

Более того, простой способ получить еще больше пользы от яиц — купить яйца, обогащенные омега-3, тогда вы также будете получать важные жирные кислоты. Они обогащены естественным образом – омега-3 поступает из куриного рациона.

Ешьте яйца, получайте белок!

Одна из наших кампаний здесь, в Hurry The Food Up, состоит в том, чтобы предоставить вам вегетарианские рецепты, которые помогут вам получить достаточное количество белка.

Самое лучшее в яйцах то, что цельные яйца содержат около 6-8 г белка каждое! Это означает, что рецепты яиц для завтрака являются отличным источником белка.

Некоторые из этих простых идей для завтрака содержат до 25 г белка каждый, что составляет солидную часть средней рекомендуемой суточной нормы (45 г для женщины, 55 г для мужчины).

Ознакомьтесь с нашим планом питания с высоким содержанием белка, если вы хотите больше рецептов овощей с высоким содержанием белка!

Давайте рассмотрим эти рецепты яиц на завтрак!

Bonus : простой, универсальный

Эта простая овощная фриттата полна вегетарианского вкуса и насыщена белком. Попробуй, мы вызываем тебя!

Высокие белковые яйца и завтрак спаржи

Проверьте рецепт здесь

5 Из 1 голоса

Белок: 23G

Калории: 347KCAL

. : быстро, сытно

Ищете здоровый завтрак с высоким содержанием белка? Попробуйте наш вкусный завтрак из яиц и спаржи — 23 г белка на порцию!

Бонус : адаптируемый, с высоким содержанием белка

Хотите увеличить потребление белка? Попробуйте этот омлет из шелковистого тофу с высоким содержанием белка и низким содержанием жира с яйцами — идеальный здоровый завтрак и обед!

с низким содержанием углеводов яичные кексы (25 минут, вегетарианская)

Проверьте рецепт здесь

4,59 Из 141 голосов

Белок: 17G

Калории: 219KCAL

Готов.

Бонус : отлично подходит для приготовления пищи, 4 вкуса

Ищете завтрак с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов? Попробуйте эти яичные маффины для завтрака — 1 рецепт, 4 восхитительных вкуса!

Завтрак Буррито яиц

Проверьте рецепт здесь

5 Из 2 голосов

Белок: 26G

Калории: 450 ккал

Готов в: 15 минутах

Рецепт: Abril Macías

Bonus : Transpipe: Abril Macías

. полный вкусов

Кто-то сказал буррито? Попробуйте наш рецепт яичного буррито на завтрак, чтобы приготовить идеальное блюдо с высоким содержанием белка и полезной начинкой.

Scrambled Eggs with Cream Cheese

Check out the recipe here

5 from 5 votes

Protein: 22g

Calories: 383kcal

Ready in:15 minutes

Recipe by: Abril Macías

Bonus : дополнительный белок, классическое блюдо

Сделайте яичницу-болтунью сливочным сыром. Это простой способ добавить больше белка в классическое блюдо. Убийственный завтрак!

Фасоль для завтрака и яйца

Рецепт смотрите здесь

4.80 Из 5 голосов

Белок: 24G

Калории: 406 ккал

Готов в: 15 минут

Рецепт: Abril Macías

Бонус : наполнение, просто завтрак, который насытит вас до обеда и утолит желание перекусить!

Яйцо на тосте с авокадо

Рецепт смотрите здесь

4. 89 от 9 голосов

Белки: 11 г

Калорийность: 312 ккал

Готовится через: 8 минут

Автор рецепта: Хауке

Бонус : полезные жиры, любимый поздний завтрак

Наш вариант проверенного сочетания яиц на тостах с авокадо. Это высокобелковое и вкусное блюдо с легким оттенком специй!

Пушистые яичные кексы квиноа

Проверьте рецепт здесь

4,94 Из 16 голосов

Белок: 14G

Калории: 308KCAL

Готово в: 20 минут

Отчет: Dave

.0031 Бонус : протеиновая бомба без глютена

Эти яичные кексы с киноа невероятно богаты белком и очень быстро готовятся! Идеально в любое время дня.

Бонус : очень питательный, простой в приготовлении

Запеченные яйца со шпинатом и помидорами. Вкусный завтрак, который помогает бороться с похмельем, восполняя запас наиболее важных питательных веществ и аминокислот. Простой в приготовлении и очень вкусный. Ты знаешь, что хочешь.

Бонус : классическое блюдо, подходящее для детей

Быстрый рецепт яичного хлеба. Просто, но сытно, а так очень вкусно. Готовится всего за несколько минут — зачем ждать вкусного и полезного завтрака дольше?

Бонус : очень просто, без глютена

Самый простой в мире рецепт блинов содержит всего два ингредиента (яйцо и банан) и готовится очень быстро — от миски до тарелки всего несколько минут! Просто и вкусно.

Бонус : надежный, адаптируемый

Ищете здоровый обед или завтрак с высоким содержанием белка? Этот томатный омлет — просто чудо — 20 г белка на порцию!

томатный шакшука

Проверьте рецепт здесь

5 Из 5 голосов

Белок: 18G

Калории: 354KCAL

Готов в: 25 минут

BONUS : Brunch Flust, Flavucul

Bunus : Brunch рецепт разбивает все на простые шаги для отличного результата шакшуки каждый раз!

Чашечки для яиц со шпинатом и фетой

Ознакомьтесь с рецептом здесь

Белок : 5 г
Калорийность : 61 ккал
Готово через : 18 минут
Рецепт от : LynnsWayOfLife
Бонус : быстро, идеально подходит для приготовления пищи

Готово. с низким содержанием углеводов! Идеальный завтрак, который можно приготовить заранее в напряженное утро буднего дня.

Яичница-болтунья с цукини и луком

Рецепт смотрите здесь

Белок : 11 г
Калорийность : 143 ккал
Готово через : 15 минут
Рецепт от : CookingMyDreams
Бонус : вкусно, просто

Быстрый обед или пикантный завтрак. Яичница-болтунья с цукини и луком вдохновлена ​​традиционным рецептом из Южной Италии и одним из моих любимых простых блюд.

Сковорода для вегетарианского завтрака

Ознакомьтесь с рецептом здесь

Белки : 11,4 г
Калории : 289 ккал
Готово через : 50 минут
Рецепт от : TheLastFoodBlog
Бонус : полный овощей, красочный

Заполненная вареньем сковорода для завтрака с болгарским перцем и хрустящими картофельными яйцами. Идеально подходит для ленивого завтрака выходного дня или бранча.

пюре с авокадо омлет

Проверьте рецепт здесь

Белок : 26,6G
Калории : 299KCAL
Готов в : 12 минут
на : Jilliianseald: Jilliianseald: Jilliianseald: Jilliianseald: Jilliianseald: Jilliianseald: Jilliianseald: Jilliianseald: Jilliianseald: Jilliianseald: Jilliianfielfielfielfielfielfielfielfielfielfielffiureffire: Jilliiansealth0231 Бонус : простой, сытный

Узнайте, как приготовить омлет из авокадо со шпинатом и сыром! Быстрый и легкий питательный завтрак, который понравится всем.

Брокколи сладкого картофеля Frittata

Проверьте рецепт здесь

Белок : 10G
Калории : 221 Kcal
Готов в : 1 час 10 мин.
Бонус : наполнение, подготовка и расслабление

Фриттата из сладкого картофеля с брокколи, фетой и карамелизированным красным луком идеально подходит для обеда или ужина. Это так легко сделать, а вкус потрясающий!

Sweetato Mushroom Skillet

Проверьте рецепт здесь

Белок : 9G
Калории : 219KCAL
Готов в : 40 минут
.

Сковорода для завтрака с грибами из сладкого картофеля идеально подходит для позднего завтрака, завтрака в выходные дни или ужина в будние дни. Вкусно, питательно и легко моется за одну сковороду. Яйца солнечной стороной вверх, пожалуйста!

Завтрак с яйцом

Проверьте рецепт здесь

Белок : 26,6G
Калории : 299KCAL
Готов в: 12 минут
.

Узнайте, как приготовить омлет из авокадо со шпинатом и сыром! Быстрый и легкий питательный завтрак, который понравится всем.

Французская запеканка для тостов

Ознакомьтесь с рецептом здесь

Белок : 16G
Калории : 396 KCAL
Готов в : 10 минут PREP + в течение ночи + 1HR 30. Эта запеканка из французских тостов с арахисовым маслом и желе сочетает в себе два комфортных продукта в одном. Домашнее черничное варенье и сэндвичи с паштетом пропитываются вкусным заварным кремом на ночь, а затем запекаются до золотистого совершенства.

Запеченные яйца по-тоскански

Проверьте рецепт здесь

Белок : 16G
Калории : 277 KCAL
Готов в : 20 минут
Рецепт : Kalynskicken. В тосканских запеченных яйцах с помидорами так много вкуса от красного лука, чеснока, пармезана и трав, и это сочетание делает фантастический завтрак.

Сладкий картофель и яйца

Рецепт смотрите здесь

Белок : 15G
Калории : 378 KCAL
Готов в : 48 минут (5 -минутный подготовка)
Рецепт : IFOODReal
BONUS : LOWERSIC легкий и вкусный завтрак, запеченный в одной кастрюле. Все, что вам нужно, это приправить картофель, разбить несколько яиц и посыпать небольшим количеством феты и кинзы. Как легко?!

Французский тост с тыквой и специями

Ознакомьтесь с рецептом здесь

Белок : 17G
Калории : 553 KCAL
Готов в : 25 минут
Рецепт. потребность в этих холодных осенних бранчах. Очень легко сделать; все, что вам нужно сделать, это окунуть ломтик хлеба в молочную смесь и поджарить его. Вкус и текстура, несомненно, хороши, поскольку вы полностью их контролируете. Капелька кленового сиропа действительно добавляет вкуса.

Tortitas de Berro (оладьбы для кресс -салата)

Проверьте рецепт здесь

Белок : 12G
Калории : 180 KCAL
Готов в : 20 минут
100 : . Размер укуса, полезный

Популярные в Гватемале и Сальвадоре, эти toritas de berro con huevo (оладьи из кресс-салата) не содержат глютена и являются вегетарианскими. Наполненные витаминами, они представляют собой крошечные омлеты размером с укус, которые очень легко приготовить для здорового завтрака или бранча. Одна из моих любимых идей быстрого завтрака.

Турецкие яйца (Cilbir)

Проверьте рецепт здесь

Белок : 16G
Калории : 133 KCAL
Готов в : 25 минут
. Рецепт : 9003FEET 9003FEEL 9003FEEL 9003FEEL 9003FEEL 9003FEEL : 9003FEET 9003FEET 9003FEET . эстетика

Простая в приготовлении и вкусная идея для бранча или завтрака. Турецкие яйца или Чилбир — идеальное начало дня.

Каяны с греческими яйцами

Рецепт смотрите здесь

Protein : 20g
Calories : 378 kcal
Ready in : 11 minutes
Recipe by : TheGreekFoodie
Bonus : high protein, simple

Eggs kayana or strapatsada is one of the easiest Greek recipes packed со вкусом и очень прост в приготовлении. Это вкусная яичница с помидорами. Для этого рецепта вам понадобится всего несколько ингредиентов: хорошие спелые помидоры, яйца, чеснок и оливковое масло первого отжима. Подавайте с фетой сверху.

Кето Цуккини Морковные Вафли

Проверьте рецепт здесь

Белок : 6,1G
Калории : 147KCAL
Готов в : 20 минут
111131. бесплатно

Эти палео-вафли с цуккини и морковью быстро готовятся и имеют великолепный вкус. С низким содержанием углеводов и без глютена, каждая вафля содержит 4,5 г чистых углеводов.

Фриттата для завтрака с баклажанами

Рецепт смотрите здесь

Белок : 20,7G
Калории : 382 KCAL
Готов в: 1 час (время подготовки 10 минут)
Рецепт по : Highyaddiction
: ghaesy
. с этой великолепной фриттатой! С помидорами, картофелем и плавленым сыром, он сытный и насыщенный белком!

Healthy Huevo Rancheros

Посмотрите рецепт здесь

5 от 7 голосов

Белки: 15 г

Калорийность: 412 ккал

Время приготовления: 15 минут

Автор рецепта: Abril Macías

Бонус : вкусно, без глютена .

Оценок пока нет

Время приготовления:5 минут

Время приготовления:10 минут

Общее время:15 минут

Количество порций:2

Калорийность:306 ккал

Автор: 9 Abril Macías0003

• 2 редис
• ¼ стакана белого уксуса
• 1 чайная ложка сахара
• ½ чтоловой соль
• 1 ч.л. нарезанных)
• ½ чашки измельченных помидоров (консервированных)
• Соль и перец по вкусу
• 2 больших яйца
• ½ чашки черной фасоли (консервированной)
• 2 кукурузные лепешки
• ½ спелого авокадо, приправленного солью (нарезанного ломтиками) перец и лимонный сок)
• 1 веточка кинзы/кориандра, свежая

US CustomaryMetric

• Приготовьте быстрый маринад для редиса: мелко нарежьте редис и положите в небольшую миску.

  2 редиски

• В небольшой кастрюле нагрейте белый уксус , сахар и соль .

  ¼ чашки белого уксуса, 1 чайная ложка сахара, ½ чайной ложки соли

• Когда сахар и соль растворятся и уксус закипит, перелейте жидкость в миску с нарезанным редисом и храните в холодильнике.

• В сковороде среднего размера с антипригарным покрытием нагрейте оливковое масло . Добавьте лук и убавьте огонь до минимума. Обжарьте лук, пока кусочки не станут мягкими.

  1 чайная ложка оливкового масла, ½ красной луковицы

• Добавьте нарезанный чеснок и половину нарезанного халапеньо и продолжайте готовить, пока края овощей не подрумянятся.

  1 зубчик чеснока, 1 перец халапеньо

• Добавьте измельченные помидоры и соль и перец по вкусу, перемешать и готовить около одной минуты. Если он кажется немного сухим, добавьте столовую ложку воды.

  Соль и перец по вкусу, ½ стакана измельченных помидоров

• Разбейте яйца в соус и варите на медленном огне до готовности белков. При необходимости накройте сковороду крышкой примерно на минуту, чтобы белки полностью приготовились. Тем не менее, избегайте переваривания яичного желтка — убедитесь, что он остается жидким. Приправьте яйца солью и перцем.

  2 больших яйца

• Разогрейте кукурузные лепешки и черную фасоль .

  2 кукурузные лепешки, ½ стакана черной фасоли

• Немедленно подавайте яйца с томатным соусом поверх лепешек с черной фасолью, нарезанный авокадо и соленый редис .

  ½ спелого авокадо

• Посыпьте оставшимся нарезанным перцем халапеньо, листьями кинзы и наслаждайтесь.

  1 Sprig Cantrtro/Coriander, Fresh

Факты по питанию

36 Лучшие рецепты яиц на завтрак (2022)

Количество на порцию

Калории

306

% ежедневная стоимость*

Supapted FAT

%.

Trans FAT

Полиненасыщенный жир

Мононзасыщенный жир

Холестерин

Натрий

1141

0003

mg

Potassium

Carbohydrates

Fiber

Sugar

Protein

Vitamin A

Vitamin C

Calcium

* Percent Daily Значения основаны на диете на 2000 калорий.

ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ? Отметьте @HurryTheFoodUp в Instagram, чтобы мы могли полюбоваться вашим шедевром!

Разблокируйте 5 рецептов яиц с высоким содержанием белка на завтрак 💪🏽

Для наших участников у нас есть специальные версии наших любимых рецептов с высоким содержанием белка, которые помогут вам в вашем путешествии по похудению и фитнесу. Разблокируйте их сейчас, чтобы повысить уровень своего завтрака!😎

Вы поднимаете тяжести, занимаетесь спортом и вам нужно больше калорий?

Эти заблокированные рецепты обновлены версий рецептов, доступных в нашем блоге: это означает, что все они имеют калорийность от 500 до 700 ккал и содержат не менее 24 г+ белок , многое другое.

Чтобы разблокировать их, создайте бесплатную учетную запись.

Вы также получите наш бесплатный 7-дневный вегетарианский план питания с высоким содержанием белка и нашу еженедельную рассылку новостей о вегетарианцах (от подписки на которую вы можете отказаться в любое время).

войти (вы автоматически вернетесь сюда)

Часто задаваемые вопросы о рецептах завтрака из яиц

Сколько калорий в яйцах?

Одно большое куриное яйцо содержит 78 калорий.

Что мне есть на завтрак с яйцами?

Рекомендуется сочетать завтраки из яиц с овощами и углеводами. Яйца содержат белок и полезный жир, поэтому их употребление в сочетании с цельнозерновыми углеводами и свежими фруктами или овощами создаст супер сбалансированную и полезную тарелку.

Какие существуют способы приготовления яиц на завтрак?

Яйца можно варить вкрутую, всмятку, взбивать, варить, жарить или делать из них омлет! Идеальное яйцо — это то, что вы сделаете из него!

Что делать с большим количеством яиц?

Омлеты или фриттаты — хорошая идея, потому что для них требуется довольно много яиц. Вы также можете приготовить несколько формочек для яичных кексов! Есть много творческих способов пройти через большую коробку!

Эти рецепты яиц на завтрак вдохновили вас? Дайте нам знать, что вы думаете в комментариях ниже.

Рецепты завтрака из яиц | Новые идеи и многое другое

Рецепты из яиц на завтрак | Новые идеи и многое другое | Яйца Саудера

Все рецептыРецепты завтракаКлассические рецептыРецепты десертовРецепты ужиновРецепты обедовНовые рецептыРецепты закусокСпециальные рецепты

Рецепты яиц для завтрака

Когда вы думаете о еде яиц во время еды, вы, вероятно, представляете, что едите их на завтрак — и это имеет большой смысл! Готовите ли вы большую сковороду яичницы-болтуньи, чтобы накормить свою семью субботним утром, или пробуете что-то новое, яйца — это вкусный и полезный способ начать свой день.

В Sauder Eggs мы стремимся предоставлять нашим клиентам яйца высшего качества. Мы понимаем, что вы хотите накормить свою семью вкусными блюдами, приготовленными из лучших ингредиентов. Когда вы готовите из наших яиц, вы знаете, что используете самое лучшее.

Если вы ищете что-то новое и вкусное для завтрака, посмотрите любой из наших рецептов завтрака с яйцами!

Какие бы ароматы и вкусы вам ни нравились больше всего, вы обязательно найдете рецепт яиц для завтрака, который понравится вам и всей вашей семье. Если вы хотите приготовить еду для большой компании или всего для нескольких порций, у нас есть рецепты яиц на завтрак на любой случай.

ЗАЧЕМ ПОПРОБОВАТЬ НОВЫЙ РЕЦЕПТ?

Если вы все время готовите одни и те же блюда, вам может показаться, что вы попали в кулинарный тупик. Но они являются вашими любимыми блюдами по какой-то причине — в вашей семье могут быть привередливые едоки — или просто не так много времени, как вы хотели бы готовить.

Пробовать новый рецепт, хотя бы время от времени, очень полезно! Вот несколько причин попробовать новый рецепт яиц для завтрака от Sauder в ближайшее время:

• Изучите новые навыки :  Научиться готовить может быть непросто. Но это навык, который становится легче, чем больше вы это делаете! Чем больше вы готовите, тем лучше вы становитесь. Когда вы чувствуете себя более уверенно на кухне, вы можете продолжать пробовать новые вещи и осваивать новые кулинарные навыки.

• Выйдите из зоны комфорта :  Даже если вам не нравится то, что вы делаете, как вы думали, это все равно хороший опыт! Борьба с собой, чтобы выйти из нашей зоны комфорта, помогает нам найти то, что нам нравится и не нравится.

• Пробуйте новое :  Вы когда-нибудь убеждали себя, что вы что-то ненавидите, а затем, наконец, пытаясь сделать это снова, обнаруживали, что вам это нравится? Когда мы пробуем что-то новое, мы можем удивить себя, обнаружив, что нам действительно нравится то, что мы, возможно, никогда не пробовали раньше.

• Наслаждайтесь здоровой и вкусной едой :  Все наши рецепты вкусных завтраков идеально приправлены специями и станут отличным началом дня.