Благотворительный «Добрый завтрак» — Агентство социальной информации

вс, 27 февраля, 10:30 — 12:30

Москва, ул. Большая Никитская, д. 12, ресторан «Уголек», этаж 2, пространствоLeveldva

Благотворительность и добровольчество, НКО-сектор, Семья и дети

Вы хотите помогать, но не знаете, с чего начать и как это правильно делать? Думаете, что для этого нужно много денег, времени и сил?

Сотрудники и сторонники фонда «Найди семью» расскажут, как легко и правильно помогать фондам и их подопечным, почему для участия в благотворительных проектах не нужно много денег, а достаточно желания и доброго сердца.

Участники «доброго завтрака» смогут познакомиться с людьми, которые сделали благотворительность частью жизни, и поделиться своими историями.

Наталья Васильева, менеджер фонда «Найди семью», расскажет о мероприятиях фонда, какая помощь на них требуется, какие полезные события волонтеры и сторонники фонда могут организовывать самостоятельно, как мероприятия объединяют людей и приносят всем много радости.

Дарья Беленова и Ольга Ежова, волонтеры, авторы детского благотворительного проекта «Команда Белый ёжик», расскажут об организованных мероприятиях и сборах в помощь детям в трудной ситуации, а также поделятся опытом, как правильно рассказать детям о благотворительности и привлечь их к волонтерству.

Екатерина Молюкова, член правления фонда Amway «В ответе за будущее», куратор направления «С любовью к детям» и проекта #ЯвОтвете, многодетная мама, расскажет, как благотворительность стала частью ее жизни, поделится опытом организации проектов волонтерского фандрайзинга.

Екатерина Желенникова, приемная мама двоих детей и сотрудник фонда «Найди семью», поделится, с какими проблемами сталкиваются приемные семьи и как важна помощь специалистов в преодолении трудностей.

Все собранные средства помогут подопечным фонда «Найди семью» — детям из приемных семей и их новым родителям преодолеть трудности и стать настоящей семьей.

Для участия в «добром завтраке» необходимо зарегистрироваться.

Контакты

e-mail: [email protected] (Благотворительный фонд «Найди семью»)

Показать на Картах Google

Еще мероприятия в Москве

• XIX Международный благотворительный кинофестиваль «Лучезарный ангел»ср, 02.11.2022·Москва
• Итоговый форум «Сообщество»ср, 02.11.2022, 08:00·Москва
• Большой этнографический диктантчт, 03.11.2022, 10:00·Москва

Дорогие читатели, коллеги, друзья АСИ.

Нам очень важна ваша поддержка. Вместе мы сможем сделать новости лучше и интереснее.

Внести свой вклад

Теги: адресная благотворительность, волонтерство, дети-сироты и дети оставшиеся без попечения родителей, добрый завтрак, приемные семьи

НКО: Благотворительный фонд содействия семейному устройству детей-сирот «Найди семью», Благотворительный фонд компании «Амвэй» «В ответе за будущее»

Услуги организаций

Благотворительный фонд содействия семейному устройству детей-сирот «Найди семью»

Благотворительный фонд содействия семейному устройству «Найди семью» оказывает комплексную помощь приемным семьям: организует работу центров поддержки примерных семей и федеральной дистанционной службы поддержки приемных семей, Школу приемных родителей, занимается адресной и материальной поддержкой приемных родителей.

Благотворительный фонд компании «Амвэй» «В ответе за будущее»

Фонд «В ответе за будущее» помогает приемным семьям, организует конкурсы грантов для НКО, обучает специалистов социальной сферы, а также проводит программы по защите окружающей среды.

Рекомендуем

Рекомендуем

Подписка на рассылку

Самые свежие новости и наши лучшие материалы в вашем почтовом ящике

Подпишитесь по email

Прислать новость

Выбор редакции

Благотворительный Добрый завтрак

Благотворительный «Добрый завтрак» фонда «Найди семью», на котором вы узнаете, почему, чтобы стать благотворителем, не нужно много денег, а достаточно желания и доброго сердца!

Еда

Вы хотите помогать, но не знаете, с чего начать и как это правильно делать?

Думаете, что для этого нужно много денег, времени и сил?

Приглашаем Вас 27 февраля в 10:30 на «Добрый завтрак», на котором сотрудники и сторонники БФ «Найди семью» расскажут, как легко и правильно помогать фондам и их подопечным, и ответят на вопрос, почему для участия в благотворительных проектах не нужно много денег, а достаточно желания и доброго сердца. На завтраке вы сможете познакомиться с людьми, которые сделали благотворительность частью жизни, а также поделиться своими историями.

Наталья Васильева, менеджер фонда «Найди семью» расскажет о мероприятиях фонда, какая помощь на них требуется. Какие полезные события волонтёры и сторонники фонда могут организовывать самостоятельно. Как мероприятия объединяют людей и приносят всем много радости.

Дарья Беленова и Ольга Ежова, волонтёры благотворительных фондов и проектов, авторы детского благотворительного проекта «Команда Белый ёжик» расскажут об организованных мероприятиях и сборах в помощь детям в трудной ситуации, а также поделятся опытом, как правильно рассказать детям о благотворительности и привлечь их к волонтёрству.

Екатерина Молюкова, Член Правления фонда Amway «В ответе за будущее», куратор направления «С любовью к детям» и проекта #ЯвОтвете, многодетная мама, расскажет, как благотворительность стала частью ее жизни. Поделится опытом организации проектов волонтёрского фандрайзинга.

Екатерина Желенникова, приёмная мама двоих детей и сотрудник  БФ «Найди семью» поделится, с какими проблемами сталкиваются приёмные семьи и как важна помощь специалистов в преодолении трудностей.

«Добрый завтрак» пройдет 27 февраля, в воскресенье, с 10:30 до 12:30 в уютном пространстве Leveldva,  расположенном в самом центре Москвы по адресу: Большая Никитская ул., 12 (вход через ресторан Уголёк, 2 этаж).

Собранные деньги помогут подопечным БФ «Найди семью» — детям из приёмных семей и их новым родителям преодолеть все трудности и стать настоящей семьей.

Мы очень ждём ВАС!

Поделиться:

Оставаясь на сайте, вы даете согласие на обработку cookie и персональных данных (узнать подробнее). Если вы не хотите, чтобы данные обрабатывались, покиньте сайт.

Хорошо

Подпишитесь на рассылку организатора

Ваш email

Я даю согласие на обработку персональных данных

Подписаться

Восстановление билета

Введите адрес электронной почты, указанный при регистрации на событие

Ваш email

Обращаем внимание на то, что билеты должны были прийти к вам на почту сразу
после покупки.

Восстановить билеты
Отправляем запрос…

Открыть в личном кабинете

Возврат билета

Если вы хотите вернуть билеты, вы можете сделать это по ссылке из письма с билетами или оформить запрос организатору в вашем
&nbspличном кабинете.

Подробнее о возврате билетов

Открыть в личном кабинете

или отправить билеты заново

фактов о пищевой ценности батончика для завтрака KIND с арахисовым маслом • MyFoodDiary®

Kind

Бар Бар с арахисовым маслом

Факты по питанию

Размер порции 2 бар = 50 г

Количество на порцию

230

Калории

% Ежедневная стоимость*

17 %

Общая плата 11G1110 %.

8%
Насыщенные жиры 1,5 г

Трансжиры 0 г

0%

Холестерин 0 мг

6%

Натрий 135 мг

9%

Всего углеводов 28 г

18%

Пищевые волокна 5 г

Сахара 8 г

Белки 5 г

3%
Кальций 40 мг

6%
Железо 1,1 мг

0%
Витамин А 0 мкг

0%
Витамин С 0мг

*

% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

23 чистых углевода на порцию

Добавить в дневник питания

Сжечь 230 калорий

42,2 минуты
Ходьба со скоростью 17 мин/миля

150-фунтовый взрослый. Без наклона или лишнего веса.

Сжечь 230 калорий

34,6 минуты
Силовые тренировки

150 фунтов для взрослых. Умеренное усилие.

Сжечь 230 калорий

15,7 минут
Езда на велосипеде со скоростью 18 миль в час

150-фунтовый взрослый. Нет значительного ветра или уклона.

Сжечь 230 калорий

12,4 минуты
Бег по лестнице

150 фунтов взрослый. Умеренный темп.

Сжечь 230 калорий

19,2 минуты
Бег со скоростью 10 мин/миля

150 фунтов, взрослый. Без наклона.

Предыдущий

Следующий

Top Kind Items

00107 00107

Не выполнен вход

Вы должны войти в свою учетную запись, чтобы добавлять продукты в свой пищевой дневник.

Войти

или

36 худших продуктов для завтрака на планете — ешьте это, а не то

Когда придет время начинать свой день, вам нужно убедиться, что вы наслаждаетесь питательным завтраком из нежирных белков, сытных волокон и полезных жиров, которые поддерживают вас полный и сосредоточенный, пока обед не катится вокруг. Направляясь в продуктовый магазин, вы знаете, что есть множество продуктов для завтрака, но не все из них на самом деле полезны для вас.

Есть множество вариантов, наполненных сахаром и ингредиентами, которые вы можете произнести. Угу.

Здесь мы разберем худшие продукты для завтрака, с которых вы никогда не захотите начинать свой день. Извините, но эти нездоровые продукты для завтрака лучше оставить в магазине, чем в корзине!

Shutterstock

Слишком часто эти сладкие хлопья напоминают тарелку конфет на завтрак. Зерновые, попадающие в эту категорию, изготавливаются из муки, масла и сахара — тех же ингредиентов, которые мы используем для выпечки. Мы покопались и нашли тройку худших сладких мисок с хлопьями.

Подпишитесь на нашу рассылку!

На 3/4 чашки: 120 калорий, 3 г жиров (0,5 г насыщенных жиров), 160 мг натрия, 22 г углеводов (1 г клетчатки, 9 г сахара), 2 г белков

Это не так уж и неожиданно, так как это хлопья, вдохновленные конфетами. Но почти без клетчатки и с тоннами углеводов и сахара, это один из вариантов, который вы не хотите есть по утрам. И вдобавок исследователи из Оксфорда оценили этот вариант завтрака как наименее полезный злак в супермаркете.

На 1 чашку: 130 калорий, 0,5 г жира (0 г насыщенных жиров), 45 мг натрия, 32 г углеводов (2 г клетчатки, 18 г сахара), 2 г белка

Помните, каким сладким было бы молоко после употребления этой каши? Это потому, что более трети этого варианта завтрака состоит из чистого сахара!

На 1 чашку: 170 калорий, 4,5 г жиров (1 г насыщенных жиров), 140 мг натрия, 32 г углеводов (2 г клетчатки, 15 г сахара), 3 г белков

размер полной чашки (и, вероятно, будет даже больше), вы смотрите на то, чтобы съесть немного сахара первым делом с утра. Почему? Ну, эти хлопья в основном представляют собой начинку со вкусом шоколада, которая также содержит множество искусственных красителей и ароматизаторов.

Shutterstock

Эти классические утренние закуски суждено поставить вас в долг по диете. Обычный выбор завтрака может быть наполнен некоторыми из худших углеводов в Америке, такими как простые углеводы, что делает их легко усваиваемыми и не очень многообещающими, когда дело доходит до того, чтобы вы оставались сытыми и сосредоточенными. И хотя в некоторых упаковках утверждается, что они содержат цельнозерновые продукты и клетчатку, важно перевернуть коробку и найти продукты с высоким содержанием клетчатки и цельнозерновых ингредиентов; многие пакеты не предлагают идеальные порции. С более здоровыми альтернативами, приготовленными из семян льна и настоящих цельнозерновых ингредиентов, нам любопытно, почему эти вафли с недостатком питательных веществ до сих пор так популярны. В следующий раз сделайте себе одолжение и не покупайте их в продуктовом магазине.

На 2 вафли: 180 калорий, 6 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 370 мг натрия, 29 г углеводов (<1 г клетчатки, 6 г сахара), 4 г белков

Очень хочется фруктов с завтрак? Это не тот путь. Поскольку клетчатки почти нет, а черника занимает очень мало места в списке ингредиентов продукта, вы можете легко приготовить это яйцо.

Предоставлено Kellogg’s

На 3 блина: 260 калорий, 8 г жира (2 г насыщенных жиров), 490 мг натрия, 42 углевода (1 г клетчатки, 12 г сахара), 6 г белка

Да, в этих блинах есть немного белка, чтобы предложить. Но 1 грамм клетчатки и 12 граммов сахара нам не помогут. Не говоря уже о том, что в этих блинчиках не хватает цельного зерна!

Shutterstock

Нет ничего лучше стакана апельсинового сока по утрам, но вам пора двигаться дальше. OJ и многие другие фруктовые соки богаты сахаром и относительно низким содержанием всех других аспектов питания, особенно когда они производятся массово и подвергаются интенсивной обработке. Если вам нужно немного сладкого, выберите свежевыжатый сок или сок холодного отжима. Таким образом, вы будете уверены, что никакие питательные вещества не исчезнут в процессе нагревания.

Предоставлено Tropicana

В 8 жидких унциях: 140 калорий, 0 г жира, 10 мг натрия, 33 г углеводов (0 г клетчатки, 29 г сахара), <1 г белка

На этикетке сока может быть написано «пробиотик». и думайте, что это должно быть хорошо для вас, но не дайте себя одурачить. Исследования показывают, что продукты, богатые сахаром, связаны с добавлением вредных бактерий в кишечник. Это потому, что сахар является основным источником питания бактерий, которые разрушают мощные пробиотики. Так что это значит? Сладкие напитки с пробиотиками не помогают, когда дело доходит до добавления полезных бактерий в ваш организм.

На 1 порцию: 140 калорий, 0 г жиров (0 г насыщенных жиров), 10 мг натрия, 37 г углеводов (35 г сахара), 1 г белков

Нет другого способа выразить это, кроме как Знаменитый виноградный сок Welch насыщен сахаром, и это все.

В 8 жидких унциях: 100 калорий, 0 г жиров, 25 мг натрия, 29 г углеводов (0 г клетчатки, 23 г сахара), 0 г белков но как только вы посмотрите глубже, ингредиенты разочаровывают. Под отсутствием сахара они подразумевают тростниковый сахар . Они по-прежнему используют различные концентраты фруктовых соков с высоким содержанием фруктозы, чтобы подсластить этот напиток и довести его до 23 граммов сахара на порцию. Согласно исследованию Journal of Nutritional Biochemistry , самая большая проблема с фруктозой заключается в том, что наш организм превращает этот сахар в жир и воспалительные соединения. Вот почему он входит в список напитков, которые вы всегда должны оставлять на полках продуктовых магазинов!

Shutterstock

Йогурт может быть полезным для здоровья, если вы не предпочитаете его с искусственными ароматизаторами. Эти ароматизированные йогурты наполнены добавленным сахаром, ненужными калориями и даже вредными ингредиентами. В следующий раз, когда вы прогуляетесь по молочному отделу, остановитесь на йогурте, наполненном такими полезными для здоровья свойствами, как пробиотики и белок.0011

В 1 упаковке: 130 калорий, 1,5 г жиров (1 г насыщенных жиров), 75 мг натрия, 25 г углеводов (0 г клетчатки, 21 г сахара), 5 г белков

Употребление этого йогурта на завтрак похоже на съесть конфету. Наполненный различными сортами сахара и обезжиренным молоком, питательные полезные ингредиенты странным образом отсутствуют в меню.

В 1 упаковке: 160 калорий, 4 г жиров (3 г насыщенных жиров), 90 мг натрия, 26 углеводов (0 г клетчатки, 22 г сахара), 5 г белков

Большинство может подумать, что взбивание большего количества воздуха в йогурт означает, что в нем меньше места для калорий и всех других нежелательных ингредиентов плохих парней. К сожалению, эта версия «более здорового» йогурта сделана из моно- и диглицеридов. Обратите внимание: эти добавки могут содержать трансжиры, закупоривающие артерии.

Не пропустите Почему некоторые продукты могут содержать трансжиры, даже если они запрещены.

На 3/4 чашки: 120 калорий, 1,5 г жиров (1 г насыщенных жиров, 0 г трансжиров), 95 мг натрия, 19 г углеводов (0 г клетчатки, 16 г сахара), 6 г белка

Не позволяйте понятию «с низким содержанием жира» обмануть вас. Этот органический ванильный йогурт от Stonyfield содержит 16 граммов сахара. Тяжёлый пас!

Shutterstock

Эти легкие завтраки на вынос — полная ерунда по сравнению со смузи, которые можно приготовить дома. Большинство купленных в магазине блюд содержат много калорий, много сахара и не содержат многих насыщающих макронутриентов (таких как белок или полезные жиры), которые вы могли бы получить из домашних напитков с такими ингредиентами, как йогурт, арахисовое масло или протеиновый порошок.

Предоставлено Naked Juice

В 1 бутылке: 310 калорий, 3,5 г жиров (3 г насыщенных жиров), 0 мг натрия, 66 г углеводов (7 г клетчатки, 54 г сахара), 2 г белков

Мы любим смузи, которые плоский живот дружелюбный. К сожалению, этот напиток, созданный Naked, просто не подходит. С колоссальными 54 граммами сахара и 2 граммами белка лучше взбить йогурт и ягоды в блендере дома.

В 1 флаконе: 70 калорий, 1 г жиров (0,5 г насыщенных жиров), 45 мг натрия, 13 г углеводов (0 г клетчатки, 13 г сахара), 3 г белков

К большому нашему разочарованию (но не к нашему удивлению), в этом напитке «Клубника и черника» вообще нет фруктов. Фактически, для окрашивания используется единственный фруктовый ингредиент. Не позволяйте этим, казалось бы, здоровым вариантам обмануть вас.

В 1 флаконе: 250 калорий, 0,5 г жира (0 г насыщенных жиров), 25 мг натрия, 61 г углеводов (5 г клетчатки, 52 г сахара), 1 г белка

Как и его конкуренты; этот сок загружен тоннами сахара. Здесь больше сахара, чем в пяти пончиках Krispy Kreme с оригинальной глазурью!

Shutterstock

Как и йогурт, овсянка может стать отличным завтраком. Но с чем нужно быть осторожным, так это с готовыми растворимыми пакетами. Это потому, что они предлагают меньше клетчатки и больше сахара.

В 1 приготовленном пакете с обезжиренным молоком: 270 калорий, 5 г жиров (1 г насыщенных жиров, 0 г трансжиров), 230 мг натрия, 46 г углеводов (4 г клетчатки, 18 г сахара), 14 г белок

Вы могли бы подумать, что Quaker предложит этот вариант, обогащенный белком, исправит ситуацию, но нет. Этот бананово-ореховый вкус содержит 18 граммов сахара. Это слишком много, чтобы оправдать количество белка, которое вы получаете в этой еде.

В 1 подготовленной упаковке: 150 калорий, 2 г жиров (0 г насыщенных жиров), 210 мг натрия, 35 г углеводов (10 г клетчатки, 7 г сахара), 4 г белков

подсластители, в этих упаковках используется искусственное добавленное волокно, называемое мальтодекстрином. У этой коварной добавки высокий гликемический индекс, что означает, что она быстро усваивается (в отличие от пищевых волокон) и может повысить уровень сахара в крови! Не говоря уже о том, что в этих пакетиках содержится целых 7 граммов сахара.

Shutterstock

Единственное, чем хороша выпечка для тостеров, — это ее способность вызывать старые воспоминания. Но именно там они и должны оставаться. Эти сладкие варианты оставляют ваше тело практически без энергии из-за недостаточного количества белка и клетчатки и чрезмерного количества сахара. Вы не думали, что выпечка в тостере такая плохая? Это потому, что большинство из них указано как 1 выпечка на порцию. Лазейка в том, что их часто упаковывают по две штуки в пачке. Таким образом, пока вы едите два в пластиковой обертке, вы думаете, что потребляете питательные вещества только из одного. Вот почему всегда важно понимать этикетки пищевых продуктов.

На 2 пирожных с глазурью: 370 калорий, 15 г жиров (6 г насыщенных жиров), 290 мг натрия, 54 г углеводов (1 г клетчатки, 20 г сахара), 5 г белков

трюк для вас в детстве, но теперь ваше тело нуждается в гораздо большем. Неудивительно, что тостерные штрудели попали в наш список 100 худших замороженных продуктов в Америке!

На 1 выпечку Pop-Tart: 200 калорий, 6 г жиров (2 г насыщенных жиров), 200 мг натрия, 36 г углеводов (<1 г клетчатки, 15 г сахара), 2 г белка

Если вы действительно хотите сжечь калории, этот пирог с поп-тарт определенно поможет вам в этом. И пока вы читаете этикетку с пищевой ценностью, убедитесь, что вы удвоили все цифры, потому что в каждой упаковке по две штуки…

Shutterstock

Сухие хлопья, покрытые сахаром, были предназначены для того, чтобы быть в этом списке. Но задумывались ли вы когда-нибудь, насколько полезны «здоровые каши»? Вы могли бы подумать, что компании поймут это и создадут хлопья с низким содержанием сахара и высоким содержанием питательных веществ, но на самом деле это не так. Вместо этого бренды научились продавать и начали печатать соблазнительные фразы на своих хлопьях, такие как «антиоксиданты» и «цельное зерно». К сожалению, FDA не регулирует эти маркетинговые термины, которые часто повышают их привлекательность для потребителей. Вот почему так важно переворачивать коробки и смотреть на этикетки пищевых продуктов.

На 1 1/4 чашки: 240 калорий, 1 г жиров (0 г насыщенных жиров), 260 мг натрия, 56 г углеводов (3 г клетчатки, 18 г сахара), 5 г белков

Полная противоположность Имя, нет ничего такого умного в этой каше с высоким содержанием сахара и низким содержанием клетчатки.

На 1 чашку: 160 калорий, 2 г жиров (0 г насыщенных жиров), 200 мг натрия, 33 г углеводов (3 г клетчатки, 10 г сахара), 4 г белков

Со словом «Мультизерновые» в название, потребители считают, что они делают здоровый выбор, выбирая хлопья этой марки. Но как только вы перевернете коробку, чтобы увидеть ингредиенты, вы обнаружите смесь сахаров, муки и искусственных красителей.

На 1 чашку: 160 калорий, 1 г жиров (0 г насыщенных жиров), 230 мг натрия, 29 г углеводов (4 г клетчатки, 12 г сахара), 9 г белков

еда. Но это не тот случай, когда речь идет о хлопьях, где большая часть белка, скорее всего, поступает из генетически модифицированного соевого изолята. И когда сахар указан вторым ингредиентом, вы понимаете, что у вас проблемы.

Мы не хотим портить ваш заказ на поздний завтрак, но пора расстаться с этой категорией завтраков. Бублики, хлеб и печенье в чистом виде состоят из глютена и сахара. В них не хватает полезных ингредиентов. Хотите знать, насколько плох этот хлеб для завтрака на самом деле? Большинство рогаликов имеют ту же питательную ценность, что и газированные напитки, когда речь идет об углеводах и сахаре. И мы знаем, что вы никогда не будете пить газировку на завтрак!

На 2 рогалика: 250 калорий, 1,5 г жиров (0 г насыщенных жиров), 440 мг натрия, 50 г углеводов (2 г клетчатки, 5 г сахара), 8 г белков

В этих раундах просто нет смысла их. Нет вкуса, питания или цельного зерна.

Предоставлено Pepperidge Farm

На 1 ломтик: 110 калорий, 2 г жира (0 г насыщенных жиров), 140 мг натрия, 21 г углеводов (<1 г клетчатки, 7 г сахара), 4 г белка

Этот хлеб содержит очень длинный список ингредиентов. И целых 25% этого списка составляют различные виды сахара. В этом нет ничего сладкого.

Предоставлено Pillsbury

На 1 печенье: 180 калорий, 6 г жиров (2,5 г насыщенных жиров), 460 мг натрия, 27 г углеводов (<1 г клетчатки, 5 г сахара), 4 г белка

Эти плохие парни довольно обман. Рекламируемое 0 граммов трансжиров на этикетке может дать этому хлебу преимущество по сравнению с его конкурентами, но оказывается, что это заявление может быть неправдой. Обнаруженный скрытый ингредиент — гидрогенизированное соевое масло, секретный агент для этих нежелательных опасных жиров. Всего одно такое печенье обеспечивает вас 13% суточной нормы жира.

В 1 булочке с глазурью: 300 калорий, 7 г жиров (3 г насыщенных жиров), 550 натрия, 55 г углеводов (1 г клетчатки, 22 г сахара), 5 г белков

Время давать эти классические булочки отдых. С огромным количеством жира, сахара и натрия мы не можем найти ничего, что могло бы понравиться в этом угощении. Больше похожие на десерт, мы бы не стали подавать эти роллы в любое время суток.

Shutterstock

Батончики на завтрак могут направить ваш день в неправильном направлении. Эти варианты быстрого приготовления утверждают, что они являются отличными источниками белка и клетчатки. Много раз они загружены химическими веществами и скрытыми формами сахара. Вы будете потрясены, увидев, сколько ингредиентов можно впихнуть в эти крошечные добавки к пище. Когда вы выбираете батончики для завтрака, проверьте список ингредиентов на предмет того, что вы можете произнести, с небольшим количеством сахара и большим количеством белка и клетчатки.

Предоставлено General Mills

На 1 батончик: 160 калорий, 4 г жиров (2,5 г насыщенных жиров), 100 мг натрия, 28 г углеводов (1 г клетчатки, 15 г сахара), 4 г белков

Молоко и хлопья в бар — какая креативная идея. Лишь бы этот работал. Выбор этого батончика в качестве завтрака так же полезен с точки зрения питательной ценности, как употребление двух угощений Rice Krispie Treats по сравнению с клетчаткой, сахаром и жиром.

В упаковке: 230 калорий, 8 г жиров (0,5 г насыщенных жиров), 220 мг натрия, 36 г углеводов (3 г клетчатки, 12 г сахара), 3 г белка

Здесь вы в основном едите печенье, а не питательный завтрак. В следующий раз, когда будете выбегать за дверь, нанесите немного орехового масла на тост из проросших зерен и возьмите банан.

В 1 упаковке: 190 калорий, 7 г жиров (1 г насыщенных жиров), 140 мг натрия, 29 г углеводов (2 г клетчатки, 11 г сахаров), 3 г белков тяжелые батончики заставят ваш уровень сахара в крови резко подскочить и резко упасть, оставляя вас голодными и требующими больше еды вскоре после еды. Кроме того, эти батончики связаны вместе с 7 граммами жира из масла канолы, вызывающего воспаление, а не из орехов. В следующий раз, когда вам понадобится батончик на ходу, попробуйте что-нибудь с лучшими ингредиентами, например, любой из наших лучших протеиновых батончиков.

Shutterstock

Замороженный завтрак может значительно облегчить начало дня, но он также может сильно помешать достижению целей по снижению веса. Много раз эти замороженные блюда пропитаны серьезным количеством соли и добавок. Они также часто наполнены твердыми частицами кукурузного сиропа, плавлеными сырами и кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы.

На 1 тарелку: 480 калорий, 37 г жиров (15 г насыщенных жиров, 0 г трансжиров), 1280 мг натрия, 16 г углеводов (2 г клетчатки, 1 г сахара), 23 г белков

Количество натрия, которое вы получаете за один прием пищи, просто не стоит того!

В 1 сэндвиче: 540 калорий, 27 г жиров (11 г насыщенных жиров), 1190 мг натрия, 48 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара), 26 г белков

Это один сэндвич на завтрак. re собираешься хотеть оставить в проходе морозильной камеры! Гораздо лучше приготовить бутерброд на завтрак самостоятельно.

На 1 чашку: 440 калорий, 25 г жиров (12 г насыщенных жиров), 1470 мг натрия, 17 г углеводов (1 г клетчатки, 0 г сахара), 36 г белков

Эта чаша идеально подходит для блюда, в котором слишком много натрия. Увидев тему с этими первыми блюдами на завтрак…

Обязательно ознакомьтесь с «Лучшими замороженными продуктами для завтрака», пока вы там тоже!

Shutterstock

Кто бы мог подумать, что небольшое количество варенья или капля кетчупа могут испортить ценность вашего блюда? Когда дело доходит до диеты, многие приправы не очень подходят для плоского живота.

В 1 столовой ложке (17 г): 20 калорий, 0 г жира, 180 мг натрия, 5 г сахара

Когда дело доходит до кетчупа, Heinz Classic не лучший вариант. Мало того, что типичный кетчуп содержит больше калорий и химических веществ, исследования показывают, что органически выращенные помидоры производят больше противоракового ликопина, витамина С и других антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами. И после нашего слепого теста вкуса кетчупа мы поняли, что он еще и вкуснее!

Walmart

На порцию (2 столовые ложки): 220 калорий, 11 г жиров (2,5 г насыщенных жиров), 125 мг натрия, 30 г углеводов (2 г клетчатки, 21 г сахара), 5 г белков

Хотя сладость желе может быть восхитительна с вашим арахисовым маслом, подобные спреды не являются чем-то большим, чем можно запастись. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и кукурузный сироп являются третьим и четвертым ингредиентами, перечисленными здесь. Спасибо, не надо!

Предоставлено PepsiCo, Inc.

В 2 столовых ложках: 100 калорий, 0 г жира, 30 мг натрия, 25 углеводов (0 г клетчатки, 15 г сахара), 0 г белка

Этот блинный сироп далек от натурального кленового сорта А. Сироп. Он состоит из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, искусственных ароматизаторов и канцерогенного карамельного красителя. А из-за тусклого вкуса этой химически обработанной приправы к вашему завтраку добавляется больше калорий, чтобы обеспечить сладость в каждом кусочке.

Shutterstock

Кофе сам по себе обладает целым рядом преимуществ. Знаете ли вы, что американцы получают больше антиоксидантов из этого энергетического напитка, чем из любого другого источника пищи? Есть так много других причин, чтобы насладиться чашкой кофе, но только в том случае, если вы можете сохранить ее в лучшем состоянии. Конечно, немного молока и сахара вам не повредят, но все остальное, что вы можете добавить в кофе, может!

В 1 флаконе: 200 калорий, 3 г жиров (2 г насыщенных жиров), 100 мг натрия, 37 углеводов (0 г клетчатки, 31 г сахара), 6 г белков

Мы понимаем, что иногда кофе необходим, чтобы начать день, но больше 30 граммов сахара не обязательно.

Предоставлено International Delight

В 1 столовой ложке: 35 калорий, 1,5 г жиров (0,5 г насыщенных жиров), 20 мг натрия, 5 г углеводов (0 г клетчатки, 5 г сахара), 0 г белков

Кофе и молоко динамичный дуэт — не кофе и сливки с химией! Этот выбор — плохая новость, наполненная пальмовым маслом, а также моно- и диглицеридами.

KindDark Шоколадные орехи и морская соляная бар 1 бар (40G)
Kinddark Шоколадные орехи и морская соль мини -батон	Windpeanut Butter Butter Dark Chocolate Protein Bar 1 бар (40G)
Kindcaramel Almond & Seal Salt Bar 1 Бар (40G)
КИГОДА ХОЛОДКОЙ ЧЕЛАНСКИЙ КАСА.
Windpeanut Butter Dark Chocolate Mini Bar 1 бар (20G)
Kindcaramel Milmon0010 2 ⁄ 3 чашка (65 г)
Батончик KINDDark Chocolate Chunk Healthy Grass Bar 1 плитка (35 г) 7109