Овсянка в банке | Julia Cookbook

04.12.2017
by Юлия (Juliacookbook)
2 комментария

Овсянка в банке

Все знают, что овсянка полезна, но многие не знают, как много всего вкусного можно из нее приготовить.

Сегодня у меня для вас не один, а сразу два рецепта. Два варианта вкусного и полезного завтрака. Это, пожалуй, самый быстрый рецепт, что я знаю. Овсянка просто идеальна для завтрака, так как хорошо насыщает, дарит заряд бодрости, и очень полезна!

Такую баночку с овсянкой можно приготовить вечером заранее, поставить в холодильник и утром ваш завтрак готов! Хотя готовиться она и так не больше 5 минут. Поэтому, я считаю, это просто идеальный вариант для зимнего утра, когда так хочется подольше понежиться в кровати!

Первый вариант овсянки в банке с бананом, орехом пекан и соленой карамелью. Банан, пекан и соленая карамель — просто убойная комбинация вкуса. Каждый ингредиент дополняет друг друга. Кроме всего прочего пекан очень богат витамином А и очень полезен. Такой вариант завтрака очень сытный и питательный.

Второй вариант — шоколадная овсянка с малиной и миндальными хлопьями — отличается очень нежным вкусом. Свежесть малины и сладость меда в сочетании с шоколадными нотками какао — это просто идеальный вариант для начала хорошего дня!

Любители экспериментов, такую баночку с овсянкой, могут делать с разными фруктами или ягодами. Главное же ее достоинство, это быстрота приготовления и супер полезность!

Ингредиенты:

Овсянка с бананом и пеканом:

• Овсяные хлопья — 1/2 банки;
• Молоко миндальное — 200 мл;
• Банан — 1/3
• Коричневый сахар — 1 ст.л.;
• Орехи пекан — 15 гр;
• Соленая карамель — 1 ч.л
• Корица — щепотка;
• Баночка 250 мл.

Овсянка с шоколадом и малиной

• Овсяные хлопья — 1/2 банки;
• Молоко — 200 мл;
• Мед — 1/2 ч. л.;
• Какао — 1 ч. л.
• Коричневый сахар — 1 ст.л.;
• Малина — 50 гр;
• Миндальные хлопья — 1 ч.л
• Корица — щепотка;
• Баночка 250 мл.

Время приготовления — 5 минут; порции — 2.

Способ приготовления овсянки в банке с бананом и пеканом:

1. Овсяные хлопья высыпаем в банку.
2. Миндальное молоко наливаем в стакан и немного нагреем.
3. Сахар смешаем с корицей, а банан нарежем кольцами.

4. Смешаем овсяные хлопья с сахаром и корицей.
5. Наливаем молоко и хорошо перемешиваем.
6. Сверху выкладываем банан, орехи пекан и поливаем соленой карамелью.
7. Оставляем на 5-10 минут настояться.

Способ приготовления овсянки в банке с малиной и миндальными хлопьями:

1. Овсяные хлопья высыпаем в банку.
2. Молоко наливаем в стакан и немного нагреваем.
3. Малину обмоем и обсушим.
4. Сахар смешаем с корицей и какао.
5. Смешаем овсянку с сахаром и какао. Добавим молоко и хорошо перемешаем.

5. Выкладываем малину, посыпаем миндальными хлопьями и поливаем медом.
6. Оставляем настояться 5-10 минут.

Овсянка в банке

5 от 1 голос

Print

5 мин.

5 мин.

10 мин.

Супер быстрый, супер полезный и супер вкусный рецепт овсянки в банке.

Course:

Breakfast

Cuisine:

International

Servings: 2 Персоны

Калории: 200 ккал

Author: Юлия (Juliacookbook)

Овсянка с бананом и пеканом:

• 1/2
  банки
  Овсяные хлопья
• 200
  мл
  Молоко миндальное
• 1/3
  шт
  Банан
• 1
  ст. л.
  Коричневый сахар
• 15
  гр
  Орехи пекан
• 1
  ч. л.
  Соленая карамель
• 1
  щепотка
  Корица
• Баночка 250 мл.

Овсянка с шоколадом и малиной:

• 1/2
  банки
  Овсяные хлопья
• 200
  мл
  Молоко
• 1/2
  ч. л.
  Мед
• 1
  ч. л.
  Какао
• 1
  ст. л.
  Коричневый сахар
• 50
  гр.
  Малина
• 1
  ч. л.
  Миндальные хлопья
• 1
  щепотка
  Корица — щепотка;
• Баночка 250 мл.

Овсянка с бананом и пеканом:

1. Овсяные хлопья высыпаем в банку.

2. Миндальное молоко наливаем в стакан и немного нагреем.

3. Сахар смешаем с корицей, а банан нарежем кольцами.

4. Смешаем овсяные хлопья с сахаром и корицей.

5. Наливаем молоко и хорошо перемешиваем.

6. Сверху выкладываем банан, орехи пекан и поливаем соленой карамелью.

7. Оставляем на 5-10 минут настояться.

Овсянка с шоколадом и малиной:

1. Овсяные хлопья высыпаем в банку.

2. Молоко наливаем в стакан и немного нагреваем.

3. Малину обмоем и обсушим.

4. Сахар смешаем с корицей и какао.

5. Смешаем овсянку с сахаром и какао. Добавим молоко и хорошо перемешаем.

6. Выкладываем малину, посыпаем миндальными хлопьями и поливаем медом.

7. Оставляем настояться 5-10 минут.

Приятного аппетита!

Posted in: Главная, Детское меню, Завтраки Tagged: Банан, Малина, Мед, Овсянка, Пекан, Соленая карамель

Ленивая овсянка в банке – вкусный и полезный завтрак

Правильное питание — это не только питательно, но и вкусно. Самой важной трапезой является завтрак. Одним из лучших завтраков может стать ленивая овсянка в банке. Посуда позволяет рассчитать порцию на каждого человека. Вдобавок банку с овсянкой можно взять с собой на работу и съесть во время ланча. Немаловажным плюсом является состав каши. Овсянка богата белком, клетчаткой и несколькими видами микроэлементов. Основной рецепт каши можно менять и по желанию добавлять другие ингредиенты.

Основной рецепт овсяной каши в банке

Перед готовкой необходимо подготовить овсяные хлопья, нежирный домашний йогурт с молоком и стеклянную банку с вместительностью на 0,4 л. В банку положить немного сахара, хлопья, йогурт и залить молоко. При желании в кашу добавляют нарезанные фрукты либо ягоды. Далее надо прикрыть крышкой и хорошенько встряхнуть банку. После нужно вплотную закрыть крышку и оставить в холодильнике. Кашу лучше приготовить вечером. Овсянка в банке хранится около 2 суток. На срок хранения влияет зрелость использованных фруктов. За ночь овсянка пропитается соком, молоком и йогуртом. Также существуют и другие рецепты готовки овсянки в банке.

Овсяная каша с апельсином и мандарином

Для приготовления блюда понадобится небольшое количество овсянки, 1/3 часть стакана молока, йогурт, 1 ст. ложка джема, немного меда и полчашки нарезанных мандаринов. В банку надо положить все ингредиенты и плотно закрыть крышку. Далее также нужно встряхнуть емкость. Кусочки мандарина добавлять в самом конце, можно положить орехи по вкусу. Далее банку поставить в холодильник на ночь. Овсянку можно съесть в охлажденном или подогретом виде.

Каша из овсянки с какао и бананом

Для каши понадобится:

1. Четверть стакана овсянки.
2. Немного молока.
3. Пол чашки йогурта.
4. Какао – порошок и мед.
5. 1 нарезанный банан

В емкость нужно положить овсянку и смешать с йогуртом, какао, медом и залить все молоком. Далее необходимо закрыть крышку и встряхнуть банку. Кусочки банана добавить в самом конце и поставить банку в холодильник. Такая каша хранится 2 суток.

Рецепт овсянки с корицей и яблоком

Чтобы приготовить кашу, нужна овсянка, немного молока, йогурт и 1 ч. Ложка корицы и меда. Для каши используется яблочное пюре. В емкость положить все компоненты, кроме пюре. Также необходимо закрыть крышку и тщательно встряхнуть. После добавить яблочное пюре и перемешать. При желании рекомендуется добавить нарезанные кусочки фрукта и поставить в холодильник.

Рецепт овсянки с шоколадом и вишней

Для приготовления вкуснейшей каши нужны хлопья, немного молока и йогурта, 1 ч. ложка меда и ванилина. Также для каши потребуется натертый горький шоколад и нарезанные вишни. Вместо простого можно использовать кокосовое молоко. Все компоненты, кроме шоколада и вишни надо положить в банку. Емкость встряхивают, предварительно закрыв крышку. После открыть крышку и добавить шоколад вместе с вишнями. Банку также оставляют в холодильнике.

Каша мокко

Для приготовления необходимы овсяная крупа, немного молока, йогурта, меда с какао и чуть-чуть растворимого кофе, предварительно разведенного кипятком. В емкость надо положить хлопья с йогуртом, медом, какао и кофе и сверху залить молоко. Далее закрыть крышку и хорошенько встряхнуть и поставить посуду в холодильник.

Ленивая овсянка станет отличным завтраком для тех, кто не любит тратить время на готовку. Овсяную кашу также можно заморозить и хранить около месяца. При этом банка должна быть неполной. При желании кашу можно подогревать вместе с банкой в микроволновой печи. Вместо банки также используется пластиковую емкость или пищевой контейнер соответственного объема.

А вам нравится овсянка по быстрому рецепту?

Овсяные хлопья в банке + 6 потрясающих рецептов

Перейти к рецепту

Овсяные хлопья в банке можно приготовить за считанные минуты, и это идеальный здоровый завтрак. Наполненный клетчаткой, фруктами и йогуртом, вы можете отлично поесть даже на ходу.

Моя жизнь проходит по одному и тому же распорядку каждый будний день. Я ставлю будильник, чтобы приготовить завтрак для себя и детей, и каждый божий день я насыпаю им тарелку хлопьев, а сам вообще пропускаю. До тех пор, пока я не узнаю, что приготовить завтрак заранее, как и накануне, — это потрясающе! Мои дети получают что-то хорошее для них, и я на самом деле нахожу время, чтобы поесть что-нибудь.

Эти полезные ночные овсяные хлопья в банке, безусловно, самое простое, что я мог приготовить, и я потратил 5 минут накануне вечером и 5 минут утром, чтобы добавить дополнительные фрукты, орехи или мед.

Позвольте мне рассказать вам, как их приготовить, и дать вам несколько наших любимых рецептов.

Как приготовить овсяные хлопья на ночь: руководство

Чтобы приготовить этот простой рецепт овсяных хлопьев на ночь, нужно всего 3 простых шага.

Шаг 1:

Подготовьте все ингредиенты и инструменты. Достаньте банки, крышки, йогурт, ореховое масло или все, что вы собираетесь добавить в банки.

Шаг 2:

Выложите сухие ингредиенты в банки, начиная с орехового масла, семян чиа, орехов и овса. Вылейте молоко поверх овсяных хлопьев, затем добавьте йогурт и сбрызните медом. Накройте крышкой и поставьте в холодильник.

Шаг 3:

Утром достаньте их из холодильника и добавьте любые начинки по вашему желанию. Я предлагаю добавить орехи, свежие фрукты и еще немного меда. Таким образом, орехи будут хрустящими, фрукты твердыми (а не мягкими) и немного меда, потому что мед отлично сочетается с этим!

Овсяные хлопья со вкусом

Вот 6 наших любимых овсяных хлопьев на ночь. **Совет: поджарьте любые орехи для лучшего вкуса!

• Хрустящая арахисовая паста, овес, семена чиа, молоко, йогурт и мед в банке накануне вечером. На следующее утро добавьте нарезанные бананы и еще немного меда.
• Овес, семена чиа, миндальное молоко и шоколадный порошок в банке накануне вечером. На следующее утро добавьте нарезанную клубнику и измельченные грецкие орехи.
• Овес, семена чиа, миндальное молоко, корица и тыквенное пюре (не начинка для пирога). На следующее утро добавьте нарезанные яблоки и немного кленового сиропа. (Обжарьте яблоки на сковороде с небольшим количеством масла и посыпьте корицей в течение нескольких минут и дайте остыть, чтобы добавить пикантности.)
• Миндальное масло, овес, семена чиа, 2% молоко и простой греческий йогурт. На следующее утро добавьте нарезанную клубнику, чернику, измельченные грецкие орехи и немного меда.
• Нутелла, овес, миндальное молоко, ванильный йогурт и шоколадная стружка. На следующее утро добавьте хрустящую мюсли.
• Овсяные хлопья, семена чиа, миндальное молоко и кокосовый йогурт. Сверху положите нарезанную клубнику и бананы и нарезанные орехи пекан (поджарьте их для еще лучшего вкуса).

Вы едите их горячими или холодными?

Эти простые ночные овсяные хлопья можно есть горячими или холодными, решать только вам! Когда я впервые попробовал их, мысль о том, чтобы есть их холодными, была странной. Теперь, как я предпочитаю их. Моим детям нравится, когда они разогреваются, так что это тоже вполне приемлемо. Я предлагаю попробовать оба способа, чтобы узнать, что вам больше нравится.

Стоит ли готовить овсянку на ночь?

Верьте! Овсяные хлопья идеально подходят для приготовления завтрака. Они могут вписаться прямо в ваш обычный распорядок приготовления к другому здоровому приему пищи.

Как долго хранится овсяная каша

Вы можете хранить ее в холодильнике до 5 дней. Я думаю, что это хорошо, основываясь на том, как я предлагаю собрать их вместе. Овес, молоко и ореховое масло накануне вечером и все, что потенциально может быть мягким, добавляют утром, когда вы хотите их съесть.

Это здорово?

Это определенно здорово! Очевидно, это зависит от того, что вы добавляете в овес, но все рецепты, которые я перечислил выше, полезны для здоровья. У овса много преимуществ для здоровья. Они полезны для сердца, помогают снизить уровень сахара в крови и помогают похудеть.

Какие инструменты использовать

Банки Мейсона лучше всего подходят для ночного овса. Я предлагаю использовать эти банки на 8 унций с Amazon и эти пластиковые крышки, которые легче чистить, чем металлические.

Часто задаваемые вопросы

Должен ли ночной овес быть в банке? Нет, для этого овес можно положить в любую емкость. С баночками вообще проще и о-о-очень красиво!

Как улучшить вкус ночной овсянки? Я предлагаю добавить начинку из фруктов, орехового масла, мюсли, меда, кленового сиропа или ряда других ингредиентов.

Нужно ли хранить овсяные хлопья в холодильнике? Да, их нужно поставить в холодильник на ночь. После того, как вы доставите их утром, вы можете оставить их на столе, чтобы они согрелись, или подогреть их в микроволновой печи.

Являются ли овсяные хлопья веганскими? Да, вы можете сделать их веганскими! Используйте немолочное молоко и откажитесь от йогурта.

Можно ли использовать быстрый овес? Я не рекомендую использовать быстрые овсяные хлопья, потому что они становятся мягкими, пока они остаются на ночь. Используйте старомодные овсяные хлопья или овсяные хлопья.

Можно ли использовать дробленый овес? Да можешь ты стальной овёс резать! Они будут жевательными через одну ночь (что, я думаю, все еще хорошо). Или вы можете подождать еще одну ночь, и они будут более нежными.

Они без глютена? Не весь овес не содержит глютена. Убедитесь, что вы нашли продукты с пометкой «без глютена». Если вы используете правильный овес, то да, ночная овес в банке не содержит глютена!

Если вам нравится ночная овсянка, вам также может понравиться…

Как приготовить овсяное молоко

Яблочное пюре медленного приготовления

Домашние вафли для завтрака

Летние фруктовые чипсы

Если вы попробуете, дайте мне знать, как вам это нравится, в комментариях или на Instagram, Facebook или Pinterest.

Ингредиенты

• 2 столовые ложки орехового масла
• ½ стакана овсяных хлопьев по старинке
• 1 столовая ложка семян чиа
• ½ стакана молока (2% или миндального)
• ¼ стакана греческого ванильного йогурта

Инструкции

1. Выложите слоями ореховое масло, овсяные хлопья, семена чиа, молоко и йогурт в банку или миску и перемешайте все вместе. Плотно накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь.
2. Утром добавьте начинки по вашему выбору.
3. Насладитесь полезным завтраком или перекусом!

Примечания

** Совет: используйте банку на 16 унций для облегчения перемешивания или смешайте все в миске, а затем разложите по банкам.

Идеи для начинки:

1. Хрустящие арахисовое масло, овес, семена чиа, молоко, йогурт и мед в банке накануне вечером. На следующее утро добавьте нарезанные бананы и еще немного меда.
2. Овес, семена чиа, миндальное молоко и шоколадный порошок в банке накануне вечером. На следующее утро добавьте нарезанную клубнику и измельченные грецкие орехи.
3. Овес, семена чиа, миндальное молоко, корица и тыквенное пюре (не начинка для пирога). На следующее утро добавьте нарезанные яблоки и немного кленового сиропа. (Обжарьте яблоки на сковороде с небольшим количеством масла и посыпьте корицей в течение нескольких минут и дайте остыть, чтобы добавить пикантности.)
4. Миндальное масло, овес, семена чиа, 2% молоко и простой греческий йогурт. На следующее утро добавьте нарезанную клубнику, чернику, измельченные грецкие орехи и немного меда.
5. Нутелла, овес, миндальное молоко, ванильный йогурт и шоколадная стружка. На следующее утро добавьте хрустящую мюсли.
6. Овсяные хлопья, семена чиа, миндальное молоко и кокосовый йогурт. Сверху положите нарезанную клубнику и бананы и нарезанные орехи пекан (поджарьте их для еще лучшего вкуса).

Информация о питании:

Выход: 1

Размер порции: 1

Количество на порцию:
Калории: 523 Всего жиров: 29 г Насыщенных жиров: 11 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 16 г Холестерина: 42 мг Натрия: 224 мг Углеводов: 48 г Волокна: 10 г Сахаров: 7 г Белков: 20 г

Легкий завтрак наперед! — Лучшая мама

5 августа

5 августа Овсяные хлопья в банке: легкий завтрак наперед!

Келли Смит

Еда, рецепты

Скажите «привет» просто вкусному завтраку, который готовится всего за несколько минут и является идеальным вариантом здорового питания для занятых семей, которые находятся в пути!

Во время напряженного сезона «Снова в школу» я большой поклонник готовых завтраков, таких как Парфе с фруктами и йогуртом , Блинные маффины на ходу и Пикантные колбаски с сосисками. Гнезда для печенья . Наличие нескольких простых и вкусных заранее приготовленных вариантов завтрака действительно экономит время и помогает нам оставаться на пути к здоровому питанию.

Овсяная каша на ночь — определенно один из самых простых завтраков, которые можно приготовить заранее, и они также удобны для путешествий. Кроме того, эти маленькие баночки здоровой, цельной пищи абсолютно восхитительны, что делает их любимыми детьми и взрослыми!

Если вы еще не пробовали ночную овсянку, вы можете подумать (как и мы) … кто на земле захочет есть холодную овсянку?! Но, честно говоря, это очень вкусно! Замачивая овес на ночь в вашем любимом молоке с натуральным подсластителем, овес становится удивительно мягким. Добавление небольшого количества молочного или немолочного йогурта обеспечивает здоровую дозу пробиотиков. А щепотка семян чиа помогает сгустить все это, делая ночную овсянку такой кремовой!

Тем не менее, если вы настоящий любитель горячей овсянки, не отчаивайтесь. После того, как вы замочите свои восхитительные творения на ночь, вы можете легко разогреть их в микроволновой печи (или на плите) и приготовить вкусный горячий завтрак! Поверьте, это невероятно вкусно, а еще быстрее и проще!

П.С. Если вас беспокоит, как ваша семья отнесется к тому, что увидит в овсянке маленькие крупинки черных семян чиа, вы всегда можете использовать белые семена чиа (как я сделал в рецепте клубники со сливками ниже). Белая чиа намного менее заметна, и она так же полезна и эффективна, помогая овсянке загустеть до приятной кремообразной консистенции.

Так как новый учебный год быстро приближается, я подумал, что самое время поделиться некоторыми из наших любимых смесей классической ночной овсянки. Мы уверены, что эти вкусные завтраки в банках понравятся вашей семье так же, как и нам! Желаем вам счастливого и здорового школьного сезона!

Ищете другие рецепты быстрого и полезного завтрака? Обязательно ознакомьтесь с нашим обзором Легких рецептов завтрака наперед . »

Как приготовить овсянку на ночь в банке!

Овсянка на ночь с яблоками и корицей

Автор: Kelly Smith

Яблоки и корица в течение ночи Oatmeal

Ингредиенты:

• 1-2 TBSP Pure Maple Syrup
• 1/2 TPSP Extral Несладкое молоко на выбор
• 1/2 стакана овсяных хлопьев без глютена
• 1/4 чашки простого йогурта
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1/3 чашки мелко нарезанного яблока

инструкции:

В средней миске смешайте кленовый сироп, экстракт ванили и корицу. Затем добавьте молоко; хорошо взбейте, чтобы объединить. Добавьте оставшиеся ингредиенты. Используя большую ложку, перемешайте ингредиенты, пока они хорошо не смешаются. (Необязательно: добавьте две столовые ложки изюма и две столовые ложки кусочков грецкого ореха.)  Равномерно разделите овсяную смесь между двумя 8-унциевыми банками и накройте крышкой. Охладите в течение ночи (или до 5 дней). Наслаждаться!

Создано с помощью Генератора рецептов

Банановая шоколадная крошка Овсянка на ночь

Автор: Келли Смит

Банановая овсянка с шоколадной стружкой

Время подготовки: время приготовления: общее время:

ингредиенты:

• 3/4 чашки любимого несладкого молока
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
• 1/2 чашки овсяных хлопьев без глютена
• 1/4 стакана простого немолочного или молочного йогурта
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1/3 стакана мелко нарезанного банана
• 2 столовых ложки мини-шоколадных чипсов
• Щепотка соли миске, взбейте вместе молоко, кленовый сироп и ванильный экстракт. Добавьте оставшиеся ингредиенты. Используя большую ложку, перемешайте ингредиенты, пока они хорошо не смешаются. (Необязательно: добавьте две столовые ложки кусочков грецкого ореха.) Равномерно разделите овсяную смесь между двумя 8-унциевыми банками и накройте крышкой. Охладите в течение ночи (или до 5 дней). Наслаждаться!

  Создано с помощью Генератора рецептов

  Овсянка с клубникой и сливками на ночь

  Автор: Келли Смит

  Овсяная каша на ночь с клубникой и сливками

  Время подготовки: время приготовления: общее время:

  ингредиенты:

  • 3/4 стакана несладкого молока на выбор

  3TB 90 Pure 90 Pure

  4

  • 1/2 ч. л. ванильного экстракта
  • 1/2 стакана овсяных хлопьев без глютена
  • 1/4 чашки простого немолочного или молочного йогурта
  • 1 столовая ложка семян чиа
  • 1/2 чашки мелко нарезанной свежей клубники
  • щепотка соли

  инструкции:

  взбить вместе в средней миске для молока , мед и экстракт ванили. Добавьте оставшиеся ингредиенты. Используя большую ложку, перемешайте ингредиенты, пока они хорошо не смешаются. (Необязательно: добавьте две столовые ложки нарезанного миндаля.) Равномерно разделите овсяную смесь между двумя 8-унциевыми банками и накройте крышкой. Охладите в течение ночи (или до 5 дней). Наслаждаться!

  Создано с помощью генератора рецептов

  Поделиться этой публикацией:

  Оставить комментарий

  Келли Смит

  Келли любит Господа, свою семью и делится своей страстью к безглютеновой и беззлаковой кулинарии и планированию питания с другими. Она домохозяйка на полную ставку, любит проводить время со своим замечательным муженьком и двумя милыми мальчиками. Путь Келли к полноценному безглютеновому питанию начался шесть лет назад, когда у нее диагностировали хроническое аутоиммунное заболевание.