Берем тарелку диаметром, как ваша сковородка. С ее помощью обрезаем из лаваша два круга. Сыр натираем на крупной терке. Сковородку ставим на огонь, и ничем не смазывая, кладем один круг лаваша. Сверху разбиваем яйца и солим, перчим. Далее посыпаем укропом и половиной тертого сыра. Потом накрываем вторым кругом из лаваша. Закрываем сразу крышкой и ждем 4 минуты. Открываем крышку через 4 минуты и переворачиваем наш завтрак. Сверху посыпаем оставшимся сыром и накрываем крышкой. Ждем еще 4 минуты, сыр расплавился и наш завтрак готов. Приятного аппетита!

Подпишись на наш канал Яндекс.Дзен

Присоединяйся к нам в Telegram

Приглашаем в наш канал Viber

Поделись рецептом с друзьями!

Легкий

46
160
23

Торт Молочная Девочка

Олеся

Легкий

25
58
1

Яблочный Пирог «3 Стакана» с Секретом

Олеся

Легкий

47
204
11

Быстрые и очень Сочные Лепешки с Фаршем

Олеся

Легкий

124
931
432

Цветаевский яблочный пирог

Олеся

Легкий

42
201
15

Яблочный пирог, который ТАЕТ во РТУ! За 5 минут + Выпечка

Олеся

Легкий

16
50
1

Оладьи из Кабачков с Фаршем

Олеся

Легкий

30
432
76

Конвертики из лаваша с начинкой.

Ленивый завтрак за 5 минут

Олеся

Легкий

48
300
125

Ека или Горячая закуска из лаваша с сыром и зеленью

BlackWhite

Легкий

3
4
0

Ёка – ленивое хачапури за 5 минут. Вкусный завтрак из лаваша с сыром

Edaprosta

Легкий

48
300
125

Ека или Горячая закуска из лаваша с сыром и зеленью

BlackWhite

Легкий

30
432
76

Конвертики из лаваша с начинкой.

Ленивый завтрак за 5 минут

Олеся

Легкий

34
166
85

Бртуч

Shkoda

Легкий

19
180
17

Конвертики с мясом и фасолью в лаваше

Олеся

Легкий

23
143
32

Рулет из курицы с омлетом

Buchy

Легкий

30
139
33

Горячий завтрак из лаваша

финочка

Легкий

21
114
24

Рулетики из лаваша с курицей и грибами

Knopka25

Легкий

16
81
50

Хрустящие «Сигарки»

mycbka

Легкий

24
82
16

Восточные гренки.

owen79

Легкий

17
67
38

Сырные конвертики

Северина_

Легкий

23
80
14

Лаваш на завтрак, а кому и на ужин

Galynka

Легкий

15
65
18

Буррито

zelotypus

nataliaTim

11 простых и вкусных рецептов лаваша с сыром и яйцом от домашних поваров

recipes.results.click» data-search-tracking-id-name-value=»recipe_id» data-search-tracking-search-term-value=»egg%20cheese%20pita» data-search-tracking-params-value=»{"event":"recipe.search_click","keyword":"egg cheese pita","fetched_recipe_ids":"[9166903,456511,16506188,359399,393390,402648,2610673,15083354,14154854,10913339,10214813]","order":"recent","total_hits":"11"}» data-search-tracking-path-value=»/us/activity_logs» data-search-tracking-offset-value=»0″>

• несоленое сливочное масло
  •
  семуль 401 штраф
  •
  мучной
  •
  соль
  •
  йогурт
  •
  сыр моцарелла
  •
  яйца

  Лейла (лулу)

• Сыр Пеппер Джек
  •
  Яйцо
  •
  Трейдер Джос Гуакамоле
  •
  Хлеб Trader joes из цельнозерновой муки
  •
  Спрей из оливкового масла
  •
  Соль

  • 15 минут
  • 1 порция

  Кристина

• яйца
  •
  творог
  •
  сыр фета
  •
  спагетти
  •
  тесто фило
  •
  Сухие травы
  •
  молоко

  • 40 минут
  • 12 порций

  Том Херрингтон

• большое яйцо
  •
  кукурузный крахмал
  •
  соль кошерная
  •
  молотый черный перец
  •
  чесночный порошок
  •
  каждый безкарманный лаваш
  •
  по мере необходимости нарезанный сладкий лук
  •
  по мере необходимости помидор, нарезанный
  •

  • 25 минут
  • 4 порции

  Фо Фа

• пшеничный лаваш или лепешка
  •
  нежирный сливочный сыр
  •
  чеснок
  •
  молодой шпинат
  •
  яйцо
  •
  помидор

  Кэти Эро

• Шпинат
  •
  яйца
  •
  Сыр фета
  •
  Творог
  •
  Сливочный сыр
  •
  Слоеное тесто

  ДантеУан

• Оливковое масло
  •
  Чеснок
  •
  Картошка
  •
  Помидоры
  •
  Весенний лук стебель
  •
  Соль
  •
  Красный порошок чили
  •
  яйца
  •

  • 10 минут
  • 2 порции

  Йоджана Гупта

• Лаваш
  •
  хабсолт
  •
  порошок красного перца чили
  •
  Хлопья чили
  •
  Чили чесночный кетчуп
  •
  соевый соус с чили
  •
  Куриная кима или кубики
  •
  Сыр
  •

  • 15 минут
  • 2 порции

  Мариум Васим

• Лаваш
  •
  яйца, взбитые
  •
  Лук мелко нарезать
  •
  Соль или по вкусу
  •
  Порошок черного перца
  •
  небольшой пучок листьев кинзы мелко нарезать
  •
  Сыр моцарелла тертый
  •
  смешанные овощи

  • 15-20 минут
  • 3 порции

  ЗМА

• Пита
  •
  Яйцо
  •
  Гриб
  •
  Шпинат
  •
  Куриная колбаса
  •
  Томатная паста
  •
  Соль и перец
  •
  Сыр

  debbyactuallycooks

• полный лаваш
  •
  большие яйца
  •
  нарезанной петрушки
  •
  Соль
  •
  Перец чили
  •
  авакадо
  •
  помидор нарезанный ломтиками и каждый ломтик пополам
  •
  Тертый сыр
  •

  • 15 минут

  Нтиисо Мхабела Млотша

Помогите нам улучшить результаты поиска

Лаваш для завтрака с колбасой и сыром

Рецепты

13 апреля 2016 г. by Olivia Langdon0 Комментарии

Когда вы думаете о здоровом завтраке, «колбаса, сыр и лаваш» обычно не приходят на ум в первую очередь. Это просто показывает вам, сколько вкусных и полезных блюд вам может не хватать. Не стесняйтесь обвинять диетическую индустрию, но реальность такова, что вы можете легко превратить некоторые из ваших любимых блюд в здоровый вариант, что мы и сделали с этой питой для завтрака.

В этом здоровом рецепте вы смешиваете продукты с большим количеством вкуса — кашель, кашель …колбасу и сыр — с более пресными и скучными продуктами — яичными белками и шпинатом. В этом секрет успеха любого плана питания: сделайте его вкусным и приятным, чтобы вы с нетерпением ждали своей еды.

Дело не в том, сидите ли вы на «диете» или нет; речь идет о том, чтобы сделать пищу, богатую питательными веществами, великолепной на вкус, а также наполнить ваше тело тем, что ему нужно, чтобы сбросить жир и нарастить мышечную массу.

Хотите наслаждаться этой питой каждый день? Вы можете, потому что он полон белка и насыщен питательными веществами. Лучше всего? Наш лаваш для завтрака можно приготовить менее чем за 10 минут, а это значит, что он идеально подходит для вашего активного образа жизни.

Почему это полезный рецепт

Чтобы сохранить низкое содержание калорий и высокий вкус, мы заменили жир в яичном желтке на жир в куриной колбасе и сыре. А если вы хотите больше калорий, просто оставьте яичные желтки.

Куриная колбаса — отличная альтернатива свиной колбасе, потому что она менее жирная. [Примечание: жир — это не плохо, но калорийно. Таким образом, вы экономите калории в одном месте и можете добавить вкуса в другом.] Обжаривая сначала лук и шпинат в колбасе, вы добавляете вкус и богатые микроэлементами овощи.

Мы не можем обещать мгновенного роста бицепсов, как Попай, но шпинат содержит противовоспалительные и противораковые фитохимические вещества, которые также поддерживают зрение. Лаваш из цельнозерновой муки — отличный способ добавить клетчатку и сложные углеводы в свой рацион. Не забудьте проверить ингредиенты в лаваше, любом хлебе или обертке, если на то пошло. Ищите слово «целый» перед первым ингредиентом. Такие слова, как «обогащенный», «пшеничный» и «многозерновой», могут ввести вас в заблуждение. Предостережение для покупателя.

Ингредиенты

Размер порции: 1 порция

Время приготовления: <10 мин -бесплатная опция)

Пита для завтрака Указания

1. В сотейник среднего размера положите лук и колбасу. Перемешайте и дайте краям колбаски подрумяниться, а луку карамелизоваться в течение нескольких минут. Затем добавьте шпинат.
2. Перемешать. Как только шпинат увянет, добавьте жидкие яичные белки и перемешайте.