что ребенок может приготовить на завтрак маме? 

Всегда хочется сделать что-нибудь приятное маме. Это необязательно должен быть дорогой подарок, можно просто приготовить на завтрак маме вкусное блюдо. Большинство детей думают, что это очень трудно, но это не так, стоит только подумать, что приготовить на завтрак маме, и в голову придет немало простых рецептов. Нужно только смело взяться за их исполнение. Несомненно, любимая мамочка останется довольной.

Размышляя над тем, что приготовить для мамы на завтрак, можно остановиться на омлете. Для этого блюда потребуются следующие продукты:

— 3 яйца;

— 50 мл молока;

— 100 гр колбасы или 2 сосиски;

— щепотка соли;

— 20 мл растительного масла.

Яйца следует разбить, вылить в миску и взболтать их, затем к ним добавляется молоки и мелко нарезанная колбаса или сосиски. Ингредиенты хорошо перемешиваются и слегка присаливаются. После чего нужно поставить сковороду на плиту, поджечь огонь, налить в нее масло. Через 2 минуты можно вылить массу и накрыть ее крышкой. Также нужно убавить огонь. Через 3-5 минут нужно посмотреть на готовность блюда. Если в нем нет жидкости, то можно выключить огонь и разложить омлет по тарелкам. Если есть зелень, то лучше украсить ей блюдо, и можно идти будить маму.

Думая над тем, что приготовить маме на завтрак за минимальное количество времени, можно просто сделать бутерброды с сыром и колбасой. Для этого потребуется нарезать хлеб тонкими ломтиками. Затем на него намазывается масло и ложится колбаса с сыром. После чего бутерброды ложатся на тарелку. Также не стоит забывать и о кофе, этот напиток взбодрит и подарить хорошее настроение.

Что можно приготовить на завтрак маме еще? Если в холодильнике есть фрукты, йогурт или творог, то удастся создать отличное блюдо. Для его приготовления понадобится блендер. В него нужно будет положить различные фрукты и творог или йогурт. Затем все это взбивается в течение нескольких минут и выкладывается в небольшие тарелочки. Можно украсить мусс листочком мяты или тертым шоколадом. От такого шедевра мама придет в восторг.

Что можно приготовить на завтрак маме за 5 минут? И возможно, ли это? Конечно, да. Можно сделать ей сырный блин. Для него понадобятся следующие продукты:

— 1 яйцо;

— 10 гр муки;

— 20 мл растительного масла;

— 20 мл сметаны;

-20 гр твердого сыра.

Яйцо необходимо смешать с мукой, посолить. Затем в массу добавляется мука и сметана. После чего разогревается сковородка, в нее потребуется налить немного масла, вылить яичную массу и закрыть крышкой. Через 2 минуты блин необходимо перевернуть и посыпать сверху тертым сыром. Через 1 минуту можно отключить огонь, разрезать блин на 4 части и положить на тарелку.

Можно поспрашивать друзей мамы, что готовят на завтрак они. Возможно, удастся раздобыть несколько полезных рецептов. Пока же можно приготовить для родного человека яичницу с сосисками. Для этого понадобятся следующие ингредиенты:

— 2 яйца;

— 20 мл растительного масла;

— 20 гр сыра;

— 2 сосиски;

— 10 мл кетчупа;

— щепотка соли и перца.

Сначала сковорода ставится на плиту и в нее наливается растительное масло. Затем вбиваются яйца, кладутся сосиски и накрываются крышкой. Огонь рекомендуется убавить, чтобы блюдо не сгорело. Пока жарятся яйца, следует потереть на мелкой терке сыр. Через 2 минуты необходимо перевернуть сосиски, посолить и поперчить яйца. По прошествии еще 2 минут, огонь следует выключить. Блюдо нужно будет аккуратно выложить на тарелку и украсить кетчупом и сыром. С этим кулинарном шедевром можно смело идти к маме, чтобы она сняла пробу.

Какой маме приготовить завтрак, решает каждый ребенок самостоятельно. Наверняка, родной человек будет рад любому блюду. Ведь главное, чтобы оно было создано с огромной любовью и нежностью. Эти компоненты трудно отыскать в розничной сети, они есть только у родных людей.

Мелочи жизни | Завтрак для акселерата. Чем кормить подростка?

Все дети разные. Юра с утра до вечера сидит в библиотеке, готовится к олимпиаде по физике, а Валю и за уроки-то на пять минут не усадишь. Сережа жизни себе не представляет без общения с друзьями, а Света с большим удовольствием проводит свободное время в компании книг или компьютера. Поэтому и меню школьника должно соответствовать характеру ребенка, его увлечениям и образу жизни. Вспыльчивого, возбудимого подростка и меланхоличного ранимого тихоню нельзя кормить одинаково.

Овсянка для скандалиста

Ваш ребенок азартный спорщик? Он склонен к соперничеству, стремится переделать мир по-своему и во всем быть лидером? Это вовсе не всегда плохо, а в некоторых делах, например в “бойцовских “ видах спорта, просто необходимо. Однако если сын или дочь слишком агрессивно реагируют на вполне обычные жизненные ситуации, надо как можно раньше начать принимать меры, иначе проблем не избежать. Вряд ли школьному учителю понравится, если ученик будет кулаками или криком реагировать на замечания или плохие оценки.

Оказывается, сгладить “острые углы” характера можно с помощью еды.

Подростков, склонных к агрессивному поведению, нельзя кормить продуктами с такими добавками, как нитрат калия (Е-252), нитрат натрия (Е-251) и нитрит натрия (Е-250). Нитраты и нитриты добавляют в колбасы, сосиски, копчености и во многие мясные консервы для придания им привлекательного вида. Они придают изделиям стойкий “мясной” розовый цвет. Количество их изготовители строго дозируют, не допуская превышения. Однако если ребенок слишком часто ест сосиски или колбасу, в его организме, в силу возрастных особенностей пищеварения, накапливаются нитраты, которые затем превращаются в более опасные нитриты.

Первые признаки “передозировки “ нитритов — раздражительность, немотивированная агрессия. Что же, так и останется подросток буяном? Вовсе нет. Главное — правильно его кормить.

Замените продукты с нитратами блюдами из натурального мяса и рыбы. При покупке овощей, особенно корнеплодов, отдавайте предпочтение некрупным клубням. В гигантской моркови, свекле и картофеле нитратов накапливается больше.

А как быть с теми нитратами, что уже попали в организм подростка? Убедите ребенка начинать день с геркулесовой каши с ложкой пшеничных отрубей. Во-первых, овсянка отлично очищает организм от всего ненужного. А во-вторых, в овсяной крупе, геркулесе и особенно в пшеничных отрубях много магния, который обладает успокаивающим действием, укрепляет кости и мышцы, способствует нормализации сосудистого тонуса, служит профилактикой вегетативно-сосудистой дистонии. Богаты этим микроэлементом также соя, белая фасоль, шиповник, пшено, морковь, орехи. Но первое место по содержанию магния уверенно занимают арбузы.

Также включите в рацион подростка продукты, содержащие пектины: печеные яблоки, гречневую кашу, блюда из отварной свеклы. Они составят прекрасный тандем с овсянкой для очищения организма. Пройдет совсем немного времени, и вы порадуетесь переменам в характере ребенка, да и сами станете спокойней и уравновешенней.

Индейка за вредность

Еще так недавно послушный, хоть и легко возбудимый, ребенок в 12 лет вдруг стал взрывным, колючим и упрямым. В него будто вселился дух противоречия. Он может неожиданно для самого себя обидеть даже близкого и любимого человека. Его сарказм и критиканство пугают и обижают взрослых, ведь юнец не только оспаривает любые их мнения и рекомендации, но и норовит поступить по-своему, игнорируя даже здравый смысл. Не волнуйтесь! Скорее всего, подросток по своей натуре и не упрям, и не строптив вовсе. Просто у него нарушен фосфорно-кальциевый обмен.

Упрямому подростку полезно раздельное питание. Меню обязательно должно быть разнообразным, но надо постараться не смешивать белки с углеводами. Скажем, на завтрак можно дать ребенку яйца, творог, котлеты или бифштекс. Но в этом случае булочки и сласти к чаю исключены. Для обеда хороши овощные блюда: салат, вегетарианский борщ, овощные голубцы или отварная цветная капуста под молочным соусом. На полдник чай с пирожками, плюшками или печеньем. Полезно дать и салат из свежих фруктов. На ужин подойдет мясное или рыбное блюдо с большим количеством зелени.

Вспыльчивым и легко возбудимым подросткам нередко бывает трудно уснуть. Поэтому идеальным вечерним блюдом для них будет отварная индейка под соусом с грецкими орехами. Белое мясо индейки содержит много триптофана и витамина В3, а грецкие орехи дополнят ужин витамином В6. Эта триада (аминокислота триптофан, витамины В3 и В6) обладает успокаивающим действием, а кроме того, благотворно влияет на сон. Поэтому индейка с грецкими орехами и чашка горячего молока с медом перед сном могут стать любимым и очень полезным снотворным.

Бутерброд от рассеянности

Ваш мальчуган вдруг вырос из всех костюмов, превратился в долговязого худощавого дылду, а дочка стала ростом с папу и подумывает о подиуме. К сожалению, изменился у них и характер. Девочка и раньше-то была ранима и обидчива, а мальчик не отличался собранностью, но сейчас… До чего они забывчивы и невнимательны, быстро устают и начинают придираться к пустякам и капризничать! Вечером их не угомонишь, утром не поднимешь.

Если дети растут, как князь Гвидон, не по дням, а по часам, то сколько же им нужно стройматериалов для организма! Кальция, магния и фосфора, которые ребята получают из пищи, им не хватает. Появляется угроза хрупкости костей и кариеса зубов. Кроме того, дефицит этих минералов сказывается на состоянии нервной системы, ухудшается память и внимание, как результат — страдает успеваемость.

Таким подросткам нужно как можно больше молока, а также кисломолочных напитков, творога и сыра. Особенно полезно молоко, в которое добавлен витамин D: без него нужные для костей минералы плохо усваиваются.

Результаты исследований, проведенных в школах Ирландии, показали, что даже очень легкий дополнительный завтрак (чашка молока и кусочек хлеба с маленькой полоской сыра) значительно повышает успеваемость.

С рассеянностью помогут справиться продукты, богатые витаминами группы В и Е, а также холином, который не случайно называют веществом памяти и собранности. Это блюда из печени, почек, беконной свинины, мяса домашней птицы, яиц, бобовых, зелени. Полезно заправлять винегрет и салаты нерафинированным подсолнечным маслом. Подайте школьнику к чаю тахинную халву или печенье с кунжутом. Все эти продукты богаты витамином Е.

Важен и марганец, он помогает предотвратить остеопороз, улучшает память и при этом уменьшает раздражительность. Содержится он в цельных злаковых культурах, особенно в овсяной, гречневой крупах и в зернах пшеницы, а также в зеленых овощах с листьями, в горохе и свекле.

Идеальный завтрак для рассеянного и капризного акселерата — яйцо всмятку, овсяная молочная каша, стакан какао с молоком и к нему бутерброд с сыром.

Для перекуса в школе полезно приготовить “сэндвич с секретом”: из булочки вырезать мякоть и вложить в образовавшуюся полость печеночный паштет.

Сельдерей против депрессии

У вашего ребенка меланхолический темперамент, он склонен к пессимизму? Даже не слишком большие неприятности могут привести его в мрачное расположение духа? Возможно, ему просто не хватает витаминов группы В.

Результаты недавних исследований, проведенных в Великобритании, подтвердили, что даже вполне счастливые люди начинают испытывать симптомы депрессии, если им не хватает ниацина (витамина РР) или фолиевой кислоты (витамина В9). А у подростков потребность в витаминах повышена, поэтому и дефицит этих веществ возникает быстрей, чем у взрослых.

Всего одна веточка сельдерея (но каждый день!), порция салата из тертой морковки с абрикосами или курагой, яйцо, блюда из печени 1—2 раза в неделю, зерновой хлеб к обеду — и нехватка фолиевой кислоты подростку угрожать не будет.

Ниацином богаты почки, белое мясо птицы, свежая рыба, финики, инжир, чернослив. Часто люди меланхоличного склада жалуются на различные недомогания, хотя вроде бы ничем не болеют: то голова загудит, то спина заноет, то ноги.

Оказалось, что причина всех этих неприятностей в том, что человеку не хватает эндорфинов, гормонов радости. Если их выработка в организме снижена, то снижается и настроение, и болевой порог.

Чтобы исправить ситуацию, надо побегать под музыку, потанцевать или съесть что-нибудь вкусное: шоколадку, банан, орешки, тыквенные или кунжутные семечки. Но увлекаться сладким и мучным не стоит, иначе гормоны радости перестанут вырабатываться.

Предлагаем несколько “детских” рецептов.

Фруктовый плов

Сварить рис до полуготовности, смешать со тщательно промытыми в горячей воде курагой, изюмом, черносливом без косточек (курагу и чернослив размельчить), добавить сахар, сливочное масло и запечь в духовке. На порцию: 30 граммов риса, 30 граммов сухофруктов, 10 граммов масла, чайная ложка сахара.

Рыба с киви

Ингредиенты:

Около 75 г филе трески (треска богата кальцием — 120 мг на 100 г — и протеинами — 16 г на 100 г), небольшой кусочек слив. масла,

1 киви (содержание витамина С в киви — 300 мг на 100 г),

соль по вкусу.

Инструкции: отварите филе в течение 10 минут. Соль добавляется во время варки. Очистите плод киви от кожицы. Нарежьте его тоненькими кружочками. Положите киви и масло в кастрюлю с рыбой. Накройте крышкой. Поставьте варить еще в течение пяти минут на медленном огне, чтобы масло растворилось. Выложите приготовленную рыбу на тарелку и полейте ее соусом из киви и масла. В качестве гарнира можно подать тертую морковь, заправленную растительным маслом и лимонным соком.

Швейцарский завтрак

Ингредиенты:

2 ст. л. овсянки, изюм, половина груши, половина яблока, половина банана, сок половины лимона, орехи, 1/2 ст. кефира, 1 ст. л. сахара.

Инструкции: вечером замочите 2 ст. л. овсяных хлопьев с дюжиной изюминок в большом количестве воды. Утром нарежьте и добавьте половину яблока, половину банана, половину груши, а также сок половины лимона, несколько измельченных лесных или миндальных орехов, 1/2 стакана кефира и 1 ложку сахарного песка.

Летом можно класть клубнику, персики, абрикосы (любые фрукты сезона). Таким образом, завтрак в зависимости от сезона приобретает другой вкус и не надоедает ребенку.

Чтобы смесь была более питательной, в нее добавляют 1 ч. л. сметаны или сгущенного молока.

Простые идеи завтрака для подростков

Вы здесь: Главная / Творческие занятия / 10 простых рецептов завтрака, которые подростки захотят приготовить

Делиться заботой!

1616
акции

• Фейсбук

• Твиттер

Одним из самых важных жизненных навыков для подростков является приготовление пищи. Это то, над чем мы регулярно работаем в нашем доме. Пригласите своего школьника на кухню с этими рецепты простых завтраков .

Подростки любят поесть, однако не всем интересен процесс приготовления пищи. Но это навык, которому все должны научиться. Независимо от того, нравится ли вашим детям старшего возраста готовить или они не разбираются в кухне, эти простые вкусные блюда заставят их с энтузиазмом готовить себе еду, а также заставят их проснуться и начать свой день.

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Вот несколько простых и вкусных рецептов, которые понравятся вашим подросткам и помогут им освоиться на кухне и с удовольствием готовить.

1. Фруктовый смузи

Ищете быстрый и вкусный способ начать свой день? Попробуйте этот смузи из ваших любимых ягод.

Ингредиенты:

• 1 спелый банан
• 1/2 стакана спелой клубники (или ягод на ваш выбор)
• 3/4 стакана молока (молочного или немолочного)
• 1 столовая ложка меда или другого жидкого подсластителя
• 1/2 йогурта без добавок (молочный или немолочный)

Для приготовления по этому рецепту подростку также понадобятся нож, разделочная доска, мерные ложки, блендер и стакан.

Для приготовления смузи:

1. Промойте клубнику и отрежьте плодоножки. Разрежьте их пополам.
2. Очистите банан и разрежьте пополам.
3. Поместите все ингредиенты (банан, клубнику, молоко, мед и йогурт) в блендер. Смешивайте на высокой скорости, пока смесь не станет полностью однородной.
4. Налейте в высокий стакан и наслаждайтесь!

2. Французские тосты с начинкой из ежевики и сливок

Этот рецепт очень хорош! Это позволяет очень легко сделать обычные французские тосты «на ступеньку выше» для любого особого семейного случая.

3. Сырные яйца в дырочке с беконом

Дети могут использовать свои любимые формочки для печенья, чтобы приготовить сытный завтрак с кусочком жареного сыра.

4. Датские маффины со сливочным сыром и вишней

Эти красочные и вкусные маффины требуют всего 4 ингредиента и готовятся менее чем за 25 минут!

5. Имитация рецепта Cinnabon

Это вкусное угощение на завтрак не только приятно есть, но и сделает ваш дом восхитительно пахнущим.

6. Блины Easy Alphabet

Это может быть просто ЛУЧШИМ способом тренировать словарный запас детей.

7. Маффины с запеканкой Easy Breakfast

Используйте остатки с помощью этих простых в приготовлении «маффинов». Они также хорошо замораживаются, поэтому дети могут приготовить их в микроволновой печи для быстрого и сытного завтрака.

8. Кебаб с фруктами и вафлями с соусом из кленового йогурта с корицей

Мини-вафли, свежие фрукты и вкусный соус из греческого йогурта. Детям будет весело делать их И есть!

9. Овсяные хлопья на ночь с арахисовым маслом и шоколадом

Мои подростки любят овсяные хлопья на ночь. Их легко приготовить и съесть, особенно если вам нужно позавтракать на ходу. Их готовят накануне вечером, поэтому, даже если ваши дети старшего возраста спешат утром, они все равно могут позавтракать сытно.

10. Картофель Рости

Это блюдо готовится из тертого картофеля, обжаренного до хрустящей корочки. Для нас это очень похоже на картофельные оладьи, и нам это нравится!

Одна из наших любимых поваренных книг — «Полная детская поваренная книга» DK. Если вы учите своего подростка готовить, обязательно имейте под рукой пару кулинарных книг, подходящих для детей. Это отличные инструменты, которые упростят задачу. Как только они освоят несколько рецептов, подумайте о том, чтобы показать им, как сделать собственную кулинарную книгу своими руками.

Если вы не знаете, как начать готовить с учащимися средних классов, у меня есть несколько идей, которые вы можете использовать.

Пришло время вытащить вашего подростка из постели на кухню!

Какие рецепты простых завтраков нравятся вашему подростку?

Делиться заботой!

1616
акции

• Фейсбук

• Твиттер

43 идеи завтрака для подростков в дороге

Внутри: Идеи здорового завтрака для подростков {идеально подходит для семей в пути}.

В особенности для подростков я согласен с пословицей, что завтрак — самый важный прием пищи за день. У подростков в жизни происходит много всего, что связано с внеклассными занятиями, школой и общим развитием. Должны быть удобные и быстрые варианты завтрака, которые помогут этим трудолюбивым людям оставаться сильными в течение дня.

Утро у нас дикое, думаю, у вас такое же. Мы всегда выбегаем за дверь, но перед уходом обязательно съедаем свой любимый полезный завтрак.

Выберите еду, которую можно легко перевозить в машине, независимо от того, везете ли вы своего ребенка в школу или он уже водит машину самостоятельно. Посмотрите на некоторые из рекомендуемых нами здоровых завтраков для подростков, которые они съедят.

Какой самый полезный завтрак для подростка?

Если вы хотите правильно начать выходной день, что вам следует съесть на завтрак? Основы питательного утреннего приема пищи для подростков следующие:

• Цельнозерновые.  Вы можете найти варианты из цельного зерна в различных продуктах для завтрака, таких как булочки, рогалики, хлопья, английские кексы и вафли.
• Нежирный белок.  Хорошими примерами являются такие продукты, как яйца, нежирное мясо, бобовые и орехи.
• Молочные продукты с низким содержанием жира.  Отличными примерами являются молочные продукты, йогурты без добавления сахара или с минимальным его содержанием, а также такие сыры, как творог и натуральные сыры.
• Фрукты и овощи.  Хорошими примерами являются смузи из свежих или замороженных фруктов и овощей, сокосодержащие напитки без сахара, приготовленные из 100 процентного сока, и аналогичные продукты.

Эта комбинация полезных углеводов, клетчатки, белка и небольшого количества жира обеспечит чувство сытости на несколько часов.

В этих основных категориях вы сможете найти то, что соответствует вашим потребностям. При планировании завтрака вы должны стремиться включить продукты как минимум из трех из этих четырех категорий.

Легкий завтрак для подростков

Маффины + чашки

Для беспокойного утра перед школой отлично подойдет маффин или другой легкий перекус. Что мне больше всего нравится, так это то, что дети могут быстро и легко выбирать, что они хотят съесть по дороге в школу или по прибытии в школу. Воскресный вечер — мое любимое время, чтобы приготовить пару порций с разными вкусами, чтобы нас хватило на всю неделю.

Поиск самых питательных вариантов, когда дело доходит до этой выпечки, может быть сложной задачей, но я обнаружил, что использование в основном чистых ингредиентов имеет большое значение. Кроме того, мы иногда включаем пару сладких угощений в качестве сюрприза.

Блинчики с черникой: Мои дети ели бы блины каждый день, если бы у меня было время, но сейчас у меня его нет. Свежие фрукты, простота приготовления (я могу приготовить их в воскресенье, и их хватит на несколько дней) и вкус этого рецепта завтрака — все это причины, по которым я люблю его. Вы можете поблагодарить меня позже за то, что я предложил вам попробовать приготовить эти блинчики с черникой для ваших детей.

Кексы с шоколадной крошкой:   Вероятно, у вас есть все ингредиенты, чтобы приготовить эти восхитительные кексы на скорую руку. Это сладкая закуска, которую можно использовать в качестве быстрого и легкого завтрака для детей на ходу.

Полезные яблочные кексы с корицей:   Восхитительно! И моя дочь, и я любим все, что приправлено корицей и яблоком. Эти кексы с яблочными специями — восхитительный вариант для осенних утренних будней.

Овсяные хлопья с черникой: Хотя я никогда их не пробовал, они меня очень заинтриговали. Поскольку овсяные хлопья на ночь являются фаворитом в семье, я не сомневаюсь, что они будут хорошо приняты. Одна из моих любимых особенностей этих чашек для овсяных хлопьев заключается в том, что вы можете настроить вкус, меняя фрукты. Кроме того, это еще один удобный вариант для утренней спешки, который можно испечь заранее и носить с собой.

Овсяные хлопья на ночь

Давайте поговорим об овсяных хлопьях на ночь, пока мы говорим об этом основном продукте для завтрака. Во-первых, почему вы никогда раньше не готовили овсянку на ночь? Во-вторых, вы должны дать ему шанс! Это самый здоровый и быстрый способ начать день.

Овсяные хлопья с арахисовым маслом:   По нашему мнению, это один из лучших вариантов. Этот рецепт является основным продуктом в доме, потому что я и моя семья обожаем сочетание арахисового масла и овсяных хлопьев. Рецепт идеально подходит для занятых подростков, потому что он обеспечивает их питанием и энергией, необходимой им в течение дня. Тот факт, что мы получаем здоровое начало дня с этим рецептом, является для меня огромным плюсом.

Овсяные хлопья с клубникой и персиком:   Этот рецепт идеален для тех, кто предпочитает сладкий и освежающий фруктовый завтрак. Эти овсяные хлопья идеально подходят для теплого летнего утра в дороге, они сладкие и освежающие.

Шоколадная стружка + банан:   Определенно фаворит среди подростков, сладкое сочетание банана и шоколада станет восхитительным утренним лакомством. Опять же, он наполнен поддерживающими ингредиентами, которые будут держать вашего подростка сильным до обеда.

Идеи здорового завтрака для подростков

Загруженный тост

Приготовление тостов – это фантастический белковый завтрак для подростков, если у вас есть несколько свободных минут утром. Тем не менее, ваш подросток более чем способен приготовить каждое из этих блюд самостоятельно, даже если это требует немного больше времени по утрам.

Клубничный тост с греческим йогуртом:  Греческий йогурт очень вкусен на тосте; Я знаю, это звучит странно. пастообразный, густой и более насыщенный белком, чем традиционный йогурт.

Миндальное масло + банановый тост:  Если вы хотите удовлетворить свою тягу к сладкому, не ищите дальше. Сытный и питательный завтрак будет состоять из предпочитаемого вами орехового масла, нарезанных бананов и щепотки молотой корицы.

Тост с авокадо и яйцом: Без авокадо этот пост не был бы настоящим тостом. Продолжая тему простых рецептов, этот тост — отличный способ дать подростку питательную еду в начале дня.

Еще больше отличных идей для подростков

Если вам нравятся эти идеи завтрака для подростков, вот еще несколько идей, которые могут понравиться вам и вашему подростку.

• Идеи для ланча для подростков – Вы ищете простые, но питательные идеи для ланча, которые ваш подросток может взять с собой в школу? У нас есть именно то, что вам нужно. Ваш подросток будет чувствовать себя прекрасно весь день, потому что эти предложения питательны, быстро готовятся и вкусны. Отправлять в школу одни и те же бутерброды с мясом каждый день скучно и ненужно. Это скучно и надоедает через некоторое время. Вместо этого используйте свое воображение, чтобы приготовить что-нибудь, что понравится вашему подростку.
• Идеи по уходу за собой для подростков .