| Завтрак правильный рецепт: ПП завтраки — рецепты с фото на Повар.ру (197 рецептов полезных завтраков)

Содержание

Готовим правильный завтрак на скорую руку

Завтрак — самый долгожданный и важный прием пищи. Мы советуем не пренебрегать утренней трапезой, ведь именно она запускает пищеварительные процессы и задает настроение на весь день. Возлагая большую ответственность на этот приём пищи, важно, чтобы он приносил вам максимум пользы — был питательным, полезным, вкусным и простым в исполнении. Ведь никто не хочет тратить драгоценные утренние минуты, которые можно посвятить себе, на караул у плиты.

В сегодняшней статье мы расскажем вам о самых простых и вкусных блюдах на завтрак. Читайте и выбирайте что-то на свой вкус. А главное — не бойтесь экспериментировать, ведь ваша кухня для этого и создана.

ЗАВТРАК ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК — ПУДИНГ ИЗ СЕМЯН ЧИА

Блюдо готовиться на основе семян чиа — сейчас это один из самых известных суперфудов. Они содержат витамины группы С, В, Е, РР, аминокислоты, макро и микроэлементы и жирные кислоты, которые необходимы нашему организму для правильного функционирования. Одна из главных суперспособностей чиа — гуманное выведения токсинов из организма и нормализация пищеварительных процессов.

Для приготовления десерта чаще всего используют растительное или коровье молоко, поэтому десерт получается очень нежным и питательным. Достаточно залить с вечера семена молоком (особенно вкусно получается с кокосовым!), а на утро украсить и подсластить завтрак любимым ягодами, фруктами, джемами или мёдом. Отличный десерт для вашего начала дня!

ЗАВТРАК ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ПОСПАТЬ — БЫСТРАЯ ГЛАЗУНЬЯ

Если вы хотите позволить себе понежиться в кровати подольше, то глазунья — ваш вариант! Для приготовления блюда вам потребуется не более 5-ти минут: разбили яйцо, добавили приправы, пожарили — завтрак готов. Даже такой простой и незамысловатый завтрак можно разнообразить, добавив на сковороду помидоры, болгарский перец, лук или слайсы ветчины.

Помимо обычной глазуньи можно приготовить омлет всего за 10 минут. При этом вам не придётся стоять у плиты и контролировать его. Рецепт прост: смешайте 2-3 яйца и несколько столовых ложек молока. Добавьте соль и специи по вкусу и выливайте на сковороду, которую предварительно нужно поместить на водяную баню. Накройте сковороду крышкой и отправляйтесь совершать все утренние спа-процедуры, пока омлет томится на плите. Всего 10 минут и завтрак готов!

ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ СЫТНЫХ ЗАВТРАКОВ — ОВСЯНОБЛИН

Овсяноблин — очень питательный завтрак. Возможно, именно поэтому спортсмены, фитнес-тренеры и желающие похудеть готовят этот завтрак чаще остальных. Съев всего 1 овсяноблин утром, вы обеспечите себя энергией, витаминами, клетчаткой и протеином. Готовится овсяноблин на основе овсяных хлопьев, молока и яиц.

Овсяноблин рецепт для правильного питания:
— Овсяные хлопья — 3 ст. л.
— Молоко — 2 ст. л.
— Яйца — 1 шт.
— Соль — щепотка

Способ приготовления:

Разбейте яйцо в миску и смешайте его с молоком и солью. К полученной массе добавьте овсяные хлопья, тщательно перемешайте и дайте настояться 10-15 минут. Разогрейте сковороду, вылейте тесто и распределите его по кругу. Обжарьте до румяной корочки и переверните блин, жарьте еще 2 минуты. Затем переложите в тарелку.
Затем определитесь с начинкой. Овсяноблин — настоящее раздолье для кулинарных экспериментов, ведь начинка может быть абсолютно любая. Если вы хотите сытный завтрак, попробуйте такие сочетания: консервированный тунец, зелень и вареное яйцо или куриное филе, рукола, помидоры. Летом, в период активного созревания овощей, можно разнообразить свой завтрак помидорами, болгарским перцем, огурцами и свежей зеленью.

Для сладкоежек в овсяноблин можно спрятать натуральный йогурт и ягоды, банан и шоколад, яблочное пюре и корицу, мягкий творог с вишней и кокосовой стружкой. Не останавливайтесь на этих начинках, добавляйте свои любимые продукты и создавайте новые рецепты.

Reklama

Английский завтрак — рецепт и как правильно готовить

Фото: Как приготовить английский завтрак (englishbreakfastsociety. com)

Автор:
Людмила Жукова

Английский завтрак — это очень сытный прием пищи, в который входят сосиски и яйца. Для его приготовления вам понадобится 30 минут.

Рецептом классического английского завтрака поделились в издании English Breakfast Recipes.

Для приготовления возьмите:

4 свиные колбаски
6 полосок бекона
4 яйца
1 помидор
2 чашки грибов
1 банка запеченных бобов
200 г кровянки
Чай или кофе
Свежий апельсиновый сок
6 кусочков нарезанного хлеба

Завтрак рассчитан на двоих.

Пошаговый рецепт приготовления

Первое, что нужно сделать, это обжарить бекон. Это займет больше всего времени, ведь жарить его нужно при температуре до 200 градусов, время от времени переворачивая, чтобы он пропекся равномерно с обеих сторон. Сделайте надрезы на полосках жира, чтобы он не скручивался во время приготовления.

Далее поджарьте хлеб. Жареный хлеб — одно из маленьких удовольствий английского завтрака, потому что он такой жирный, но такой хлеб просто великолепен с жареным яйцом сверху и делает ваш завтрак восхитительно хрустящим. Поджарьте два ломтика и положите их на тарелку.

Как только ваш хлеб готов, начните жарить помидоры и грибы. Их нужно слегка обжарить, прежде чем положить на горячую тарелку с жареным хлебом, чтобы дождаться сборки остального завтрака.

Теперь приступайте к приготовлению сосисок и кровянки, их можно жарить на одной сковороде. Помните, они должны очень хорошо прожарится.

Прежде чем сосиски приготовятся, положите два других куска хлеба в тостер или под гриль. Когда они поджарятся, положите их на плиту с остальными ингредиентами.

Также не забудьте пожарить яйца, чтобы желтки были целыми.

Печеные бобы можно просто нагреть, и вы можете сделать это за 2 минуты в микроволновой печи или в небольшой кастрюле на плите.

Когда ваши сосиски и кровянка будут готовы, соберите все ингредиенты на последних тарелках для подачи. Тарелки должны быть достаточно большими, чтобы удобно вместить все ингредиенты полного английского завтрака.

Подавайте завтрак с большим количеством свежего чая и кофе, а также со стаканом свежевыжатого апельсинового сока.

Убедитесь, что на столе есть джем, масло и мармелад для тостов, а также соль, перец, томатный соус. Приятного аппетита!

Традиционный английский завтрак (фото: englishbreakfastsociety. com)

Читайте РБК-Украина в Google News

завтрак

30 Restaurant Copycat Рецепты завтрака

Лия Гоггинс выстрел в голову

Лия Гоггинс 15 января 2022 г.

Пропустить слайды галереи

Булочки с корицей Эти рецепты удовлетворят ваше стремление к вкусной утренней еде, любите ли вы запеченную овсянку из вашего любимого кафе, яичницу-болтунью со сливками из модного бранча или пикантные булочки из пекарни на улице. В этом миксе рецептов каждый найдет что-то пикантное или сладкое. Подавайте такие рецепты, как наши оладьи с яблочной рикоттой и сырный киш с цукини, с чашкой чая или кофе, чтобы начать утро сытно и полезно.

Начать слайд-шоу

1 из 30

Сырный пирог с цукини

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Сыры фета и фонтина придают насыщенный вкус. Подавайте его на поздний завтрак или в любое время, когда у вас есть дополнительные кабачки.

2 из 30

Пармезановое облако Яйца

Яйца-облака с пармезаном

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Эти легкие и пушистые яйца наполнены пармезаном и зеленым луком, придающими им массу вкуса, а сверху — сочный жидкий желток. И не волнуйтесь, этот впечатляющий рецепт позднего завтрака достаточно прост для любого.

3 из 30

Яблочные оладьи с рикоттой

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке разрыхлитель и пищевая сода (использование обоих гарантирует, что тесто будет равномерно распределяться и хорошо подниматься). Сыр рикотта делает блины более влажными, чем при использовании только молока, и содержит почти в четыре раза больше белка, чем цельное молоко. Масло грецкого ореха богато полезными жирами и имеет насыщенный ореховый вкус, а белая цельнозерновая мука содержит больше клетчатки, чем универсальная мука. Немного пахты придает приятный вкус этим оладьям. В целом, это здоровый завтрак, который обязательно произведет впечатление.

4 из 30

Овсяная каша с бананом, изюмом и грецкими орехами

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Как сделать овсянку еще проще? Выпекать! Здесь мы соединяем овес с молоком и йогуртом и приправляем их специями. Банан и изюм добавляют естественную сладость. После смешивания овсяные хлопья запекаются в духовке для легкого завтрака, который понравится всей семье.

5 из 30

Булочки с корицей, приготовленные заранее

Булочки с корицей

Предоставлено: Виктор Протасио

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

булочки окончательно поднимаются в холодильнике, пока вы спите. Это не только позволяет им развить дополнительный вкус, но и дает больше сна.

6 из 30

Киш с заварным кремом

Кредит: Фред Харди

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Этот легкий пирог с беконом, яйцом и сыром получается нежным, но хрустящим по бокам благодаря корочке оладьи. Вы можете проявить творческий подход и добавить свои любимые ингредиенты, такие как травы, карамелизированный лук и другие овощи, чтобы изменить профиль вкуса.

7 из 30

Омлет со шпинатом за 10 минут

Кредит: Карсон Даунинг

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот вкусный омлет со шпинатом готов всего за 10 минут для питательного завтрака. Яйца и сыр помогают наполнить его белком, а свежий укроп усиливает вкус.

8 из 30

Кофейный торт с ревенем и хрустящей корочкой

Кофейный торт с ревенем и хрустящей корочкой0003

Кусочки ревеня подчеркивают влажный, нежный торт. Перед выпечкой посыпьте тесто корицей и сахаром, чтобы получилась хрустящая корочка. Наслаждайтесь кусочком пирога с ревенем на завтрак или десерт.

9 из 30

Chilaquiles Chipotle

Credit: Greg DuPree

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Chilaquiles обычно начинаются с жареных кукурузных лепешек. Вместо этого мы запекаем наши, чтобы сэкономить немного калорий и придать им хрустящую текстуру, идеально подходящую для поглощения всего копченого, острого соуса.

10 из 30

Безглютеновой миндальной муки Waffles

Кредит: Jennifer Coasey

View Recipe Это Link opens в новом таблице

Amond3

92. мука заменяет муку и придает текстуру и ореховый вкус этой легкой безглютеновой вафле.

11 из 30

Киш с вялеными помидорами и свежей моцареллой

Фото: Carolyn A. Hodges, R.D.

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Концентрированный аромат вяленых помидоров уравновешивает мягкую кремовость свежего сыра моцарелла. Ищите нарезанные в масле вяленые помидоры, чтобы свести к минимуму подготовительную работу, и хорошо слейте их, прежде чем добавлять в пирог с заварным кремом.

12 из 30

Вафли с голубой кукурузой Rancheros

Кредит: Эрик Вулфингер

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Одним из фирменных блюд ресторана Hidden Kitchen в Каюкосе, штат Калифорния, являются вафли с голубой кукурузой. Их подают девятью вкусными и сладкими способами. Владельцы не расстаются с рецептом, но эта дань уважения ранчеро «Кайукос Ковбой» довольно вкусная. 13 из 300003

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Поскольку эти вафли так хорошо разогреваются, вы можете не чувствовать себя поваром на скорую руку, выкладывая их по одной, и готовить все заранее. В сочетании с куриными отбивными, приготовленными заранее, и сладко-пряным кленовым маслом у вас получится выигрышный бранч с минимальными усилиями.

14 из 30

Яичница-болтунья с трюфельным маслом

7785295.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Техника приготовления яичницы-болтуньи, зародившаяся во Франции, требует постоянного взбивания яиц во время приготовления и превращает скромные яйца в легкий, пикантный заварной крем. Вот тут-то и пригодится тост: используйте его, чтобы зачерпнуть каждую каплю.

15 из 30

Запеканка Бенедикт с яйцами

7115475. jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке вы любите из яиц Бенедикт в легкой, готовой наперед форме. Мы предлагаем приготовить соус, пока готовится запеканка, и подавать готовый продукт со свежими фруктами.

16 из 30

Западное побережье Авокадо Toast

West Coast Avocado Toast

View Recipe That Opens On New Tab

Hummus, Sprout в этой идее здорового веганского обеда. Ищите пророщенный хлеб в морозильной камере продуктового магазина.

17 из 30

Овсяные хлопья матча с ягодами на ночь

Авторы и права: Грег Дюпри

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Черника и малина дополняют эти овсяные хлопья матча для быстрого приготовления завтрака.

18 из 30

Сэндвич на завтрак в калифорнийском стиле

Сэндвич на завтрак в калифорнийском стиле всего с несколькими ингредиентами. Сливочный авокадо сочетается с хрустящим луком и ростками для начинки, здорового завтрака со слоями вкуса.

19 из 30

Ham & Cheese Scones

3758978.JPG

Просмотр. Этот ссылка Открывает в новой вкладке

Нет. лепешки с ветчиной и сыром так же легко приготовить, как партию кексов. Белая цельнозерновая мука добавляет клетчатки, а достаточное количество масла придает им отличный вкус и текстуру, не перебарщивая с калориями. Попробуйте их с поздним завтраком или вместе с вашим любимым рагу.

20 из 30

Клубнично-апельсиновые пирожные к завтраку

5328025.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Да, по утрам можно приготовить выпечку! С тестом и начинкой, приготовленными заранее, эти маффины для завтрака доставляются из холодильника на стол менее чем за 30 минут.

21 из 30

Чаша для смузи «Русалка»

6343943. jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Направьте свое внутреннее мифическое существо с помощью красочной чаши для смузи, которую весело готовить и есть. Поищите порошок синей спирулины, богатую белком добавку из сине-зеленых водорослей, в магазинах натуральных продуктов или закажите ее в Интернете.

22 из 30

Блинки овсянки с кленовыми фруктами

5965915.jpg

Рецепт видового рецепта Эта ссылка оптимизирует на новой вкладке

. Вот быстрый рецепт блинов на восемь порций! Всем за вашим столом понравятся эти сытные блины на овсянке и пахте со свежими фруктами и изысканным соусом из корицы и клена.

23 из 30

Галеты с ветчиной, грюйером и яблоками

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

Подготовленные коржи для пирога помогут быстро и быстро собрать эти тарталетки произвольной формы. Не стесняйтесь менять свое любимое варенье, мясо или сыр. Подавайте с простым зеленым салатом для легкого завтрака или легкого ужина.

24 из 30

Пикантные французские тосты с копченым лососем

8381199.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Забудьте о кленовом сиропе и сахарной пудре. Здесь французские тосты преображаются во время ужина, смешивая два фаворита позднего завтрака. Ломтики хрустящего французского хлеба обмакивают в горчично-яичный заварной крем и украшают красным луком, копченым лососем, укропом и простым соусом из каперсов и сливок. 25 из 300003

В этом рецепте полезных цельнозерновых блинов на пахте используется 100% цельнозерновая мука, полезное для сердца масло канолы и всего одна столовая ложка сахара. По сравнению с большинством магазинных смесей или классическим рецептом, этот рецепт экономит около 30 калорий, 3 грамма насыщенных жиров и 4 грамма общего сахара на порцию, а также вы получаете 2 дополнительных грамма клетчатки. Если вы хотите поэкспериментировать с различными видами цельнозерновых продуктов, замените до 1/2 стакана цельнозерновой муки кукурузной, овсяной и/или гречневой мукой. Или добавьте больше клетчатки и омега-3, добавив до 3 столовых ложек молотых семян льна или чиа. 9

Авторы и права: Джейкоб Фокс идеально подходит для завтрака или бранча.

27 из 30

Блинчики из кокосовой муки

Credit: Jennifer Causey

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Эти безглютеновые оладьи из кокосовой муки с низким содержанием углеводов имеют легкую текстуру и тонкий ореховый вкус. Они хороши с кусочком масла и кленовым сиропом, но если вы предпочитаете меньше углеводов, пропустите кленовый сироп и вместо этого подавайте с горстью свежих ягод.

28 из 30

Французские тосты с черникой и миндалем

4572871. jpg

Посмотреть рецепт по этой ссылке открывается в новой вкладке

Выберите свою любимую сервировочную форму для приготовления этого полезного рецепта французских тостов: запеканка для завтрака сразу же отправляется из духовки на стол. Подавать с чистым кленовым сиропом.

29 из 30

Тако на завтрак с беконом и яйцом

6434567.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке Ты. Дымная, землистая сальса из анчо и чили делает эти блюда особенными, хотя для более быстрого завтрака в будний день вы можете заменить свою любимую купленную в магазине сальсу.

30 из 30

Яичница-болтунья со сливками и зеленым луком

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Секрет приготовления яичницы-болтуньи со сливочным вкусом заключается в том, чтобы взбить сырые яйца с кефиром. Используя французский метод для мягкого творога, взбитые яйца готовятся медленно. Для достижения наилучших результатов используйте сковороду с антипригарным покрытием.

Галерея повторов

Поделиться галереей

Вверх Далее

Поделиться галереей

15+ рецептов завтрака в кастрюле | EatingWell

Пропустить слайды галереи

Apple Dutch Baby Pancake

Эти рецепты здорового завтрака содержат наши любимые осенние вкусы: от тыквы и яблок до шпината и брокколи. Кроме того, для их изготовления требуется только одна кастрюля или сковорода, поэтому подготовка и очистка не составит труда. Такие рецепты, как наш омлет с сыром и пармезаном из брокколи и яблочный голландский детский блинчик, станут идеальным утренним блюдом для этих выходных.

Начать показ слайдов

1 из 17

Омлет с брокколи и сыром пармезан

4473527. jpg

Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

Этот рецепт завтрака с высоким содержанием белка включает брокколи и сыр, свернутые в легкий и пышный омлет.

2 из 17

Яблочный голландский детский блинчик

Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

Этот рецепт пышных блинчиков, запеченных в духовке на одной сковороде, удивит гостей позднего завтрака. Сделайте его по своему вкусу, заменив яблоко ломтиками груши, или поменяйте специи и попробуйте кардамон или имбирь вместо корицы.

3 из 17

Яйца на противне со шпинатом и ветчиной

5121283. jpg

Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

Приготовление большой порции яиц никогда не было проще с этим рецептом яиц, запеченных в духовке на одной сковороде. Готовите ли вы поздний завтрак для компании или просто хотите приготовить полезный завтрак на неделю, у вас будет готово 12 порций всего за 45 минут.

4 из 17

Запеченная овсянка с бананом, изюмом и грецкими орехами

банан изюм грецкий орех запеченная овсянка

Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

Как сделать овсянку еще проще? Выпекать! Здесь мы соединяем овес с молоком и йогуртом и приправляем их специями. Банан и изюм добавляют естественную сладость. После смешивания овсянка запекается в духовке для здорового завтрака, который понравится всей семье.

5 из 17

Сковорода для завтрака Southwest

Southwest Breakfast Skillet

Авторы и права: Кэролин Ходжес, MS, RDN

Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

Одна сковорода — это все, что вам нужно для приготовления этого сытного вегетарианского блюда на завтрак (или ужин). Эта сковорода заполнена грибами, сладким перцем и мангольдом, чтобы увеличить количество овощей в течение дня, а также покрыта беконом, яйцами, сыром, пико де гальо и свежей кинзой.

6 из 17

Тыквенная овсянка

Кредит: Фред Харди

Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

Овсяная каша из тыквы имеет кремообразную консистенцию как из цельного молока, так и из натурального крахмала из дробленого овса. Из овсяных хлопьев, естественно, получаются более сливочные овсяные хлопья, чем из овсяных хлопьев, но эту овсянку можно приготовить и из того, и из другого. Если у вас нет всех отдельных специй, вместо них подойдет специя для тыквенного пирога или специя для чая. Чтобы сделать этот рецепт веганским, просто замените сливочное масло на 1 ½ чайной ложки масла канолы, а молоко — на миндальное молоко.

7 из 17

Кесадилья с сырным яйцом и шпинатом

Sunny-Side-Up Quesadilla

Кредит: Джонни Отри

Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

Сырная кесадилья со шпинатом и яйцом, вывернутым на солнечную сторону, для быстрого и богатого белком завтрака. Сверху полейте острым соусом для пикантности.

8 из 17

Грибной омлет

Авторы и права: Фотография / Виктор Протасио, стилист / Рут Блэкберн и Кристина Дейли
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

Чтобы быстро позавтракать, узнайте, как приготовить грибной омлет. Обжаривание грибов с чесноком придает пикантный вкус этому здоровому рецепту завтрака.

9 из 17

Овсянка с яблоком и корицей

3758062.jpg

Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

В этом рецепте овсяной каши с яблоком и корицей мы используем фрукты в двух формах: тертую и нарезанную, чтобы максимизировать вкус и текстуру. Наслаждайтесь тарелкой этой овсянки, и вы начнете свой день с цельного зерна и порции фруктов.

10 из 17

Юго-западный завтрак Кесадилья

Southwest Breakfast Кесадилья

Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

Пико де гальо и яйца с сыром делают этот быстрый завтрак ароматным и сытным.

11 из 17

Сковорода для завтрака со шпинатом и сыром

3759042.jpg

Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

Здоровый завтрак, подобный этому рецепту из 700 калорий из гашиша и яиц, может помочь снизить уровень грелина, гормона, сигнализирующего о голоде, и уменьшить тягу к перекусам в конце дня. Кроме того, исследования показывают, что употребление большей части дневной нормы калорий в начале дня может помочь вам похудеть. Если вы ищете более легкий завтрак, этот рецепт подойдет для двоих.

12 из 17

Яйцо и сыр быстрого приготовления «Выпечка»

Кредит: Джонни Отри

Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

Узнайте, как приготовить яйца в микроволновой печи, чтобы быстро и вкусно позавтракать. Шпинат и сыр Чеддер делают эти яйца еще более сытными.

13 из 17

Яичница-болтунья с песто

Авторы и права: Фотограф / Brie Passano Styling / Annie Probst / Holly Raibikis

Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

Освежите завтрак (или ужин) небольшим количеством соуса песто. И будьте осторожны, чтобы не переварить яйца. Яичница-болтунья выглядит лучше всего, когда вы видите мягкий сливочный творог. Подавайте с ломтиком цельнозернового тоста и нарезанными помидорами.

14 из 17

Сковорода для завтрака с яйцом, картофельными оладьями и беконом

6974160.jpg

Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

Эта сковорода для завтрака с яйцами и картофельными оладьями напоминает миску для картофельных оладий в Waffle House. Это сытный и декадентский вкус, но все же довольно низкокалорийный завтрак.

15 из 17

Запеченные яйца в томатном соусе с капустой

5340730.jpg

Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

Вы можете приготовить эти вареные яйца с помидорами из трех ингредиентов из продуктов, которые, вероятно, уже есть у вас в морозильной камере или в кладовой. Чтобы сделать эти запеченные яйца более похожими на яйца в чистилище, поищите острый томатный соус и не забудьте немного цельнозернового хлеба для обмакивания.

16 из 17

Яйца на сковороде с беконом и капустой

Кредит: Кейси Барбер

Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

Наш трюк для приготовления большой партии яиц? Достаньте свой противень.