Завтрак школьника фото: рецепты за 5 минут, меню на неделю, что взять с собой

Полезный завтрак для школьника — рецепт с фото пошагово на CookOne.ru

Завтрак

Вкусный рецепт Полезный завтрак для школьника в домашних условиях рецепт.
Полезный завтрак для школьника рецепт очень вкусно.
Полезный завтрак для школьника рецепт с фото пошагово.
Как приготовить Полезный завтрак для школьника лучший рецепт приготовления?

Завтрак


Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Приготовить вкусный и полезный завтрак для школьника очень важная задача, от которой зависит внимание школьника на уроках и его здоровье. Вот один из рецептов, сырник с секретиком.

Приготовить вкусный и полезный завтрак для школьника очень легко, достаточно посмотреть пошаговую инструкцию. Такой сырник с сюрпризом можно приготовить на несколько дней, так как он прекрасно сохранится в холодильнике 2-3 дня, к тому же порция достаточно большая.

Ингредиенты:

  • Творог — 400 Грамм
  • Сметана — 170 Грамм
  • Яйца — 2 Грамма
  • Сахар — 100-120 Грамм
  • Ванильный сахар — 1 Штука (пакетик)
  • Какао-порошок — 25 Грамм
  • Масло сливочное — 20 Грамм
  • Мука — 1 Ст. ложка (с горкой)
  • Ягоды — 100 Грамм (или фрукты)

Количество порций: 6-8

Приготовление:

  1. Подготовьте ингредиенты.
  2. Выложите в миску творог, сметану, растопленное сливочное масло.
  3. Взбейте миксером.
  4. В другую миску вбейте яйца, добавьте сахар и пакетик ванильного сахара.
  5. Взбейте яично-сахарную смесь миксером.
  6. Влейте яичную смесь к творогу.
  7. Добавьте муку и еще раз взбейте.
  8. Разделите творожную массу на две части, в одну часть всыпьте какао и взбейте до однородности.
  9. Подготовьте одну или несколько форм для запекания. Выложите первым слоем шоколадную массу, добавьте кусочки фруктов или ягод. В данном рецепте использована черешня без косточек.
  10. Сверху залейте светлой творожной массой, выпекайте при температуре 180 градусов примерно 40 минут.
  11. Готовую творожную запеканку охладите.
  12. Извлеките запеканку из формы для запекания.
  13. Подавайте нарезав порционными кусочками со сметаной, вареньем со свежими ягодами или фруктами. Приятного аппетита!

    14. Чтобы не было крупинок, творожную массу можно перетереть через сито.

Завтрак Выпечка

Вкусный

Полезный завтрак для школьника рецепт

видео

Как приготовить Полезный завтрак для школьника?

Пошаговый рецепт приготовления.

Полезный завтрак для школьникапошаговый рецепт с фото.

Завтрак

Лучший рецепт Полезный завтрак для школьника

как приготовить идеальный завтрак для школьника

Сюжеты: 

Эксклюзивы ВМЕда

Общество

Фото: pexels.com / Anna Tukhfatullina

Полезный завтрак является залогом полноценной работы организма в течение дня. Этот прием пищи особенно важен для школьников: им требуется большое количество энергии. Калорийность завтрака может составлять до 35 процентов от суточной нормы, отмечают эксперты. О том, какие продукты школьникам лучше всего потреблять с утра, а о каких лучше забыть, «Вечерней Москве» рассказала диетолог Ирина Писарева.

Как разнообразить

По словам специалиста, более 40 процентов детей, страдающих ожирением, пренебрегают полезными завтраками. Утреннее питание должно быть сбалансированным, считает она. В первую очередь для завтрака подойдут зерновые культуры. Сложные углеводы обеспечат организм необходимой энергией, пояснила Писарева. При этом совсем не обязательно принуждать ребенка к поеданию традиционной каши, добавила она. Это блюдо, нелюбимое многими школьниками, можно разнообразить.

— Некоторые дети не любят кашу, считая ее невкусной. Тогда можно приготовить «ленивую» овсянку с вечера. На дно стеклянной баночки нужно положить геркулес и покрыть хлопья слоем девятипроцентного творога, затем добавить натуральный йогурт. Также нужно использовать свежие или замороженные ягоды и фрукты. Все это перемешать и поставить в холодильник на ночь, — объяснила диетолог.

Такой завтрак не воспринимается ребенком как «невкусная каша». По словам Писаревой, в составе готового блюда присутствуют сложные углеводы, кисломолочные продукты и антиоксиданты.

В качестве полезной добавки к любому продукту можно использовать орехи, посоветовала диетолог.

— Орехи хороши в качестве топпинга к блюду. Они улучшают мозговую деятельность и дают чувство сытости надолго. Стоит попробовать лесной орех, миндаль и кешью. Их желательно потреблять несолеными и нежареными, а также ферментировать, — рассказала эксперт.

Еще один вариант полезного завтрака — кисломолочные продукты. Сыр, творог и натуральный йогурт являются источниками кальция, сообщила диетолог. Трапезу можно дополнить фруктами — бананом, апельсином, яблоком или ягодами, уточнила она.

Школьникам будет полезен и легкий белок по утрам, считает Писарева. По ее словам, на завтрак ребенку можно приготовить яичницу, паровой омлет, яйца пашот или просто отварить их.

Вопреки стереотипам, можно получить необходимую пользу и от выпечки, подчеркнула собеседница «ВМ». Блины, вафли, панкейки и сырники — хороший вариант для завтрака школьника.

— Лучше делать выпечку из цельнозерновой муки: пшеничной, рисовой или кукурузной. Безглютеновая мука подойдет хорошо. Пару раз в неделю можно готовить сырники с минимальным количеством муки. Тогда они получаются очень творожными. Сверху можно полить их медом, сиропом топинамбура или добавить ягоды, протертые с сахаром, — рассказала Писарева.

В качестве напитка лучше всего использовать травяной бодрящий чай или какао, заключила диетолог.

Что стоит исключить

Детям школьного возраста нежелательно потреблять на завтрак кукурузные хлопья быстрого приготовления, сладкие шарики, фастфуд и кондитерские изделия. Чувство голода после такого приема пищи возникнет уже через час, заверила Писарева.

В России предложили ввести акцизы на вредные продукты питания

В России предложили ввести акцизы на вредные продукты питания

— В таких продуктах содержится большое количество сахара. Они дают насыщение примерно на час, в то время как цельнозерновые крупы утоляют голод примерно на четыре часа, — заметила диетолог.

Также собеседница «ВМ» добавила: регулярное потребление сухих завтраков может спровоцировать развитие ожирения, аллергии и диабета. Сытный и вкусный завтрак, напротив, лишит школьника желания покупать сладости в течение дня.

Перекус школьника

В качестве здорового школьного перекуса ребенку можно предложить орехи и сухофрукты. Также совсем не вредно утолить голод свежими фруктами, цельнозерновыми хлебцами, овощными палочками. Для этого, по словам специалиста, хорошо подойдут морковь и огурец.

Для более плотного перекуса диетолог посоветовала использовать сыр или отварные яйца. Также можно заранее приготовить ребенку домашний сандвич на цельнозерновом хлебе, порекомендовала Писарева.

Правильное питание Диеты Школы

школьников, которые едят фотографии завтрака, и премиум -фотографии с высоким разрешением

  • Creative
  • Редакция
  • Видео
  • Лучший матч
  • Новейший
  • Старейшие
  • Самый популярный

. 30 днейПоследние 12 месяцевПользовательский диапазон дат

  • Без лицензионных отчислений
  • С управлением правами
  • РФ и RM

Выбрать бесплатные коллекции >Выбрать редакционные коллекции >

Встраиваемые изображения

Просмотрите 1 436

школьников, завтракающих доступных стоковых фотографий и изображений, или начните новый поиск, чтобы просмотреть больше стоковых фотографий и изображений.

трудно проснуться — школьники едят завтрак стоковые картинки, фотографии без уплаты роялти и изображения , фотографии и изображения без лицензионных отчислений учащиеся начальной школы едят после школы. — школьники едят завтрак стоковые картинки, фотографии и изображения без уплаты роялти Школьник готовится к школе — школьники едят завтрак: стоковые фотографии, фотографии и изображения без уплаты роялти в дороге — школьники завтракают стоковые картинки, фотографии и изображения без уплаты роялти & imagesgirl ест йогурт — школьники завтракают стоковые картинки, Фотографии и изображения без лицензионных платежейзанятая мама пн телефонный звонок ест свой завтрак на кухне — школьники едят завтрак стоковые картинки, лицензионные фото и изображения бьет хороший завтрак — школьники едят завтрак стоковые картинки, фотографии и изображения без уплаты роялти веселая милая маленькая девочка наслаждается завтраком перед школой — школьники едят завтрак стоковые картинки, фото и изображения без лицензионных платежейсчастливая семья наслаждается завтраком утром выходных — школа дети едят завтрак: стоковые картинки, фотографии и изображения без уплаты роялтинездоровая пища в школе — школьники едят завтрак стоковые картинки, фотографии без уплаты роялти и изображения хлопья и показ двух детей с цифровым планшетом — школьники завтракают стоковые картинки , фотографии и изображения без лицензионных платежей: девочка ест хлопья во время учебы дома — школьники едят завтрак: стоковые фотографии, фотографии без лицензионных платежей и изображения на планшете после школы. — школьники едят завтрак: стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти — нездоровая пища в школе — школьники едят завтрак: стоковые картинки, фотографии и изображения без уплаты роялти маленькая девочка, которая держит большую буханку хлеба. ребенок и багет. фото крупным планом. — школьники едят завтрак: стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти — мальчик ест хлеб — школьники едят завтрак: стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти — сидят йогурт ложкой девочка — школьники завтракают стоковые картинки, фото и изображения без лицензионных платежей картинки, фотографии без лицензионных платежей и изображения азиатские китайские братья и сестры завтракают в западном стиле с семьей на кухне — школьники едят завтрак стоковые картинки, фотографии без лицензионных платежей и изображения старшеклассник спешит в школу, завтракает дома — школьники едят завтрак стоковые картинки , лицензионные фото и изображенияДевочка-подросток завтракает перед тем, как пойти в школу . — школьники едят завтрак: стоковые картинки, фотографии и изображения без уплаты роялти — мать дает завтрак дочери и сыну за кухонным столом — школьники едят завтрак: стоковые картинки, фотографии и изображения без уплаты роялти — семья за завтраком — школьники едят завтрак -бесплатные фото и изображениясмешанный расовый отец и сыновья завтракают вместе — школьники завтракают стоковые картинки, фотографии без уплаты роялти и изображения Семья готовится к школе утром — школьники едят завтрак: стоковые фотографии, фотографии без уплаты роялти и изображенияМаленькая девочка со светлыми волосами ест хрустящий круассан на улице на улице — школьники едят завтрак Очень выразительное лицо — школьники завтракают стоковые фотографии, фото кавказский мальчик льет сироп на блины сестры — школьники едят завтрак стоковые картинки, фотографии без лицензионных платежей и изображения Фотографии и изображения без лицензионных платежей (роялти-фри)девушка макает тост в яйцо за завтраком — школьники завтракают стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти Испанская девочка ест миску хлопьев — школьники едят завтрак: стоковые фотографии, фотографии и изображения без уплаты роялти в сельской местности завтрак на открытом воздухе — школьники едят завтрак стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных платежейзакуска во время уроков. крупным планом портрет счастливых детей, завтракающих на школьном дворе. — школьники завтракают стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялтизавтрак — школьники завтракают стоковые картинки, фотографии и изображения без уплаты роялти — школьники завтракают стоковые картинки, фотографии и изображения без уплаты роялти. Девушка смешанной расы завтракает в ресторане. — школьники едят завтрак. стоковые картинки, фотографии и изображения без уплаты роялти. бесплатные фото и изображениямальчики пьют свежевыжатый апельсиновый сок во время завтрака с семьей — школьники завтракают стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти — белый мальчик в солнечных очках едят на кухне — школьники едят завтрак стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти — завтракают отец и сын — школьники завтракают стоковые картинки, фото девочка в школьной форме завтракает дома с матерью перед школой — школьники завтракают стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти и изображенияотец и сын завтракают — школьники завтракают стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти — школьники завтракают: стоковые фотографии, фотографии без уплаты роялти и изображения из 24

4.

945 Школьники завтракают Стоковые фото, картинки и изображения

Крупным планом студентка держит в руках шоколадную закусочную учится домаPREMIUM

Азиатский школьник обедает в классе у подноса с едой, приготовленного его дошкольным учреждением, это изображение можно использовать для еды, школа , ребенок и концепция образованияPREMIUM

Голодные дети, когда студенты собирают фрукты в буфете столовойPREMIUM

Счастливые дети дают себе пять за обедом в столовойPREMIUM

Азиатский школьник обедает в классе у подноса с едой, приготовленного его дошкольным учреждением, это изображение можно использовать для концепции еды, школы, ребенка и образования.PREMIUM

Счастливые дети веселятся вместе в столовой начальной школы. , фрукты, овощи, вода. PREMIUM

Счастливые дети со здоровой пищей для школьного обеда за столом на белом фонеPREMIUM

Ученики перекусывают на открытом воздухе. концепция детей, образования и питанияPREMIUM

Родители и дети едят овощи с улыбкой. ПРЕМИУМ

Азиатская ученица начальной школы в униформе ест хлопья для завтрака с молоком в утренней школьной рутине на день в жизни, готовясь к школе. ПРЕМИУМ

Ученики начальной школы обедают в столовой. дети едят в школьной столовойPREMIUM

Группа детей как друзей обедает в школьной столовойPREMIUM

Две милые азиатские девочки с рюкзаком вместе едят блины после школы в школеPREMIUM

Ученик дает ученику начальной школы яблоко своему репетиторуPREMIUM

Дети в детском саду едятPREMIUM

Крупный план ученицы, держащей в руках закусочную ночью, электронное обучение на ноутбукеPREMIUM

Азиатский ребенок голоден или девочка любит есть овощи и вкусную еду на деревянный стол со счастливой улыбкой на утренний завтрак или обед в ресторане или детском дошкольном и детском садуPREMIUM

Группа детей, которые едят из тарелок в детском садуPREMIUM

Дети едят вместе в столовой мультикультурной начальной школы.PREMIUM

Набор с разными сортами сыра на белом фоне. школьная столоваяPREMIUM

Школьная сумка с разными продуктами на столе. концепция программы питания для рюкзакаPREMIUM

Ежедневные занятия мальчика. маленький ребенок спит в постели, просыпается и принимает ванну, делает уроки и ест в школе. рутина активный вектор еда сидит счастливая уборка изолированный мультипликационный наборPREMIUM

Очаровательная девочка с питьевым молоком и молочными усами со стаканом молока. ПРЕМИУМ

Дети в столовой покупают и едят обед. обратно в школу. мультфильм вектор изолированных иллюстрация.ПРЕМИУМ

Счастливая стильная 40-летняя женщина в джинсовой рубашке с планшетным ПК и чашкой кофе учится онлайн в современном доме в солнечный день.ПРЕМИУМ

Школьный ланч-бокс с овощами, фруктами и сэндвичем на столе сверху. ПРЕМИУМ

Ученики взяли еду у повара, чтобы поесть в столовой.ПРЕМИУМ

Обед в детском саду. мальчик пьет сок во время ужина в детском саду. PREMIUM

Концепция «Снова в школу». ланч-бокс с канцелярскими принадлежностями и рюкзаком. PREMIUM

Девочка в школьной форме ест бутерброд возле большого дерева, во время перерыва между уроками в школе, 1 сентябряPREMIUM

Воспитательница и дети в детском саду едят фрукты на закуску в столовойPREMIUM

Здоровый школьный обед с бутербродом, свежим яблочным и апельсиновым соком. разнообразные красочные школьные принадлежности. копировать пространствоПРЕМИУМ

Молодые врачи обедают в больнице. ПРЕМИУМ

Открытый сэндвич или тост. зерновой хлеб с лососем, белым сыром, авокадо, огурцом и шпинатом. здоровая закуска, полезный жир и источник омега-3. вид сверху. close up.PREMIUM

Учитель-мужчина готовит блины на плите на уроке кулинарии, а взрослые ученики смотрят на нихPREMIUM

Ученики начальной школы берут фрукты из буфета в кафетерииPREMIUM

Дети в школьной столовой делают «дай пять»PREMIUM

Маленький ребенок занимается повседневными деламиPREMIUM

Маленький ребенок занимается повседневными деламиPREMIUM

Молодой студент учится дома во время пандемииPREMIUM

Девочка в школьной форме ест бутерброд возле большого дерева, во время перерыва между уроками в школе, 1 сентябряPREMIUM

Девочка в школьной форме ест бутерброд возле большого дерева, во время перерыва между уроками в школе, 1 сентябряPREMIUM

Маленькая азиатская девочка сидит за столом в комнате, дошкольница пьет молоко со стаканом в солнечный день, детский сад или детский сад. образовательная концепция для школьников.ПРЕМИУМ

Дети наслаждаются здоровым обедом в детском садуPREMIUM

Многонациональная группа старшеклассников болтает во время обеда в школьной столовойPREMIUM

Фотография забавной сумасшедшей маленькой девочки, держащей горшок в перчатках, белом фартуке, головном уборе на желтом фонеPREMIUM

Многонациональная группа детей в школьной столовой. буфет для начальной школы взять фруктыPREMIUM

Набор еды на вынос. бутерброд, шаурма, кекс и напитки, студенческая закуска векторная иллюстрацияПРЕМИУМ

Дети едят в школьной столовой. векторная мультяшная иллюстрация интерьера кафетерия со столами, стульями, торговым автоматом, кулером с водой, детьми с подносами для еды и персоналом за стойкой бара. PREMIUM

Ланч-бокс с сэндвичем, фруктами и овощами. столовая начальной школыPREMIUM

Девочка в школьной форме ест бутерброд возле большого дерева, во время перерыва между уроками в школе, 1 сентябряPREMIUM

Бумажный пакет со здоровым завтраком, апельсиновым соком, яблоком, бананом, векторной иллюстрацией сэндвича на белом фоне. ПРЕМИУМ

Азиатский ребенок, милый с ямочкой или малышкой, любит есть жареную курицу и салат из папайи для тайской еды и аппетитно улыбается на столе и счастлив на завтрак или обед в ресторане или фуд-кортеPREMIUM

Мальчик за обеденным столом в начальной школе улыбается в камеруPREMIUM

Улыбающаяся современная 40-летняя женщина в джинсах и желтой куртке в современной гостиной в солнечный день с использованием цифрового образовательного контента на ноутбуке .ПРЕМИУМ

Азиатские дети, милые или юные, студентки, страдающие анорексией, или грустные, с пустыми и подпирающими или рука об руку на столе с едой на завтрак перед тем, как пойти в школу на учебу.PREMIUM

Молодой студент готовится к экзаменам в классе. здоровая коробка для ланча и красочные канцелярские принадлежности на белом деревянном столе сверху. ПРЕМИУМ

Портрет двух человек, приятных привлекательных, очаровательных, милых, веселых, веселых, дружелюбных девушек, обедающих, паузы, перерыва, завтрака в светло-белом интерьере, классной комнате в помещении. ПРЕМИУМ

Дети как друзья веселятся в школьной столовой за обедом.PREMIUM

Дети детского сада едят завтрак.PREMIUM

Очаровательная маленькая азиатская девочка в школьной форме наслаждается поеданием колбасы. в перерыве между уроками в школе, 1 сентябряPREMIUM

Девочка в школьной форме ест бутерброд возле большого дерева, во время перерыва между уроками в школе, 1 сентябряPREMIUM

Молодой студент готовится к экзаменам в классеPREMIUM

Школьная столовая. детский обед, еда в столовой с друзьями. студенты едят напитки в кафе. векторная концепция столовой государственного колледжа. дети в обеденное время в столовой, завтрак в университете illustrationPREMIUM

Студенты в столовой или буфете столовой получают свежие фруктыPREMIUM

Счастливая девушка с гамбургером и яблоком на белом фоне. здоровое питание для школьного обедаPREMIUM

Счастливые дети за столом со здоровой пищей в школьной столовойPREMIUM

Девочка в школьной форме ест бутерброд возле большого дерева, во время перерыва между занятиями в школе, 1 сентябряPREMIUM

Девочка в школьной форме ест бутерброд возле большого дерева, во время перерыва между уроками в школе, 1 сентября PREMIUM

Традиционный томатный суп со сливками в тарелке на столе. выборочный фокус.PREMIUM

Девушка в школьной форме ест бутерброд возле большого дерева, во время перерыва между уроками в школе, 1 сентябряPREMIUM

Молодой студент учится дома во время пандемииPREMIUM

Счастливые милые маленькие дети, мальчик и девочка обедают вместеPREMIUM

Органический логотип пекарни, свежий хлеб, батон. векторная иллюстрация пекарни, выпечки, кондитерских изделий. натуральная выпечка. неоновая вывеска, яркая реклама, светящийся символ для ваших проектов.PREMIUM

Девушка в школьной форме ест бутерброд возле большого дерева, во время перерыва между уроками в школе, 1 сентябряPREMIUM

Молодой человек читает книгу дома во время пандемииPREMIUM

Коробка для завтрака с гамбургером и апельсином, еда для детей и студентов векторная иллюстрация на белом фонеPREMIUM

Девушка в школьной форме ест бутерброд возле большого дерева, во время перерыва между уроками в школе, 1 сентябряPREMIUM

Молодой мужчина студент учится домаPREMIUM

Девушка в школьной форме ест бутерброд возле большого дерева, в перерыве между уроками в школе, 1 сентябряPREMIUM

Девушка в школьной форме ест бутерброд возле большого дерева, в перерыве между занятия в школе, 1 сентябряPREMIUM

Молодой студент учится домаPREMIUM

Девушка в школьной форме ест бутерброд возле большого дерева, во время перерыва между уроками в школе, 1 сентября.