Завтрак в микроволновке рецепты: Быстрый завтрак за 5 минут в микроволновке с яйцом и ветчиной рецепт Кухня Наизнанку

Завтрак в микроволновке: 5 простых рецептов

Мы выбрали самые вкусные и самые полезные рецепты завтраков, приготовление которых займет всего пару минут — и это, конечно, с ума сойти как здорово. Кстати, их все можно приготовить в обычной кружке — то есть не понадобится никакой специальной посуды.

Запеченная овсянка с бананом и яблоком

Ингредиенты:

Овсяные хлопья — 45 г

Банан — ⅓ шт.

Яблоко — ½ шт.

Яйцо — 1 шт.

Молоко — 120 мл

Семена льна — 1 ст. л.

Мед — 2 ч. л.

Корица — ¼ ч. л.

Способ приготовления:

Разомните банан вилкой в кружке. Добавьте молоко, яйцо, мед и тщательно перемешайте. Добавьте овсяные хлопья, корицу, семена льна и нарезанное яблоко. Перемешайте. Готовьте в микроволновой печи 2-3 минуты.

 

Яичный скрэмбл в кружке

Ингредиенты:

Яйцо — 2 шт.

Молоко — 2 ст. л.

Натертый сыр — 2 ст. л.

Оливковое масло — ¼ ч. л.

Соль, перец — по вкусу

Способ приготовления:

Смажьте кружку оливковым маслом. Разбейте яйца, добавьте молоко и хорошо взбейте вилкой или венчиком. Поставьте в микроволновую печь на 45 секунд, затем размешайте вилкой и готовьте еще около 30 секунд. Посыпьте скрэмбл сыром и добавьте специй по вкусу.

 

Банановый хлеб в кружке

Ингредиенты:

Овсяные хлопья — 3 ст. л.

Банан — ½ шт.

Коричневый сахар — 2 ч. л.

Корица — ¼ ч. л.

Разрыхлитель — ¼ ч. л.

Вода — 1,5 ст. л.

Соль — щепотка

Способ приготовления:

Измельчите овсяные хлопья в блендере до состояния муки. В кружке смешайте овсяную муку, разрыхлитель, соль, сахар и корицу. Добавьте банан, размятый вилкой, и воду. Готовьте в микроволновой печи 1-2 минуты.

Киш в кружке

Ингредиенты:

Яйцо — 1 шт.

Молоко — 2 ст. л.

Помидоры черри — 4 шт.

Цельнозерновой тост — 1 шт.

Натертый сыр — 1 ст. л.

Оливковое масло — 1 ч. л.

Зеленый лук, перец, соль — по вкусу

Способ приготовления:

Взбейте в кружке яйцо, молоко, масло, соль и перец. Нарежьте черри на четвертинки, а хлеб порвите руками на небольшие куски. Добавьте помидоры, хлеб, натертый сыр и зеленый лук в кружку, но не перемешивайте. Поставьте кружку в микроволновую печь примерно на минуту.

 

Макароны с сыром в кружке

Ингредиенты:

Паста (макароны) — 1/3 кружки

Вода — 1/3 кружки

Сыр (тертый) — 1/3 кружки

Молоко — 1 ст. л.

Способ приготовления:

Возьмите большую кружку, в которой вы будете готовить. Положите туда макароны и заливаете водой. Поставьте в микроволновку на среднюю мощность. Готовить вначале 4 минуты (потом достаньте и перемешайте), затем 2 минуты и одну. Добавьте тертый сыр и столовую ложку молока. Перемешайте массу и снова отправьте в микроволновку на 45 секунд. Подавать можно с зеленью.

Читайте также рецепты невероятно вкусных запеканок.

Быстрый завтрак в микроволновке: рецепт яичницы :: Рецепты

Кадр: www.youtube.com

Сытное угощение понравится всей семье

Как известно, первый прием пищи является одним из важных кирпичиков для построения здорового образа жизни. Утром нужно есть полезную, сбалансированную пищу. При этом тратить много времени на готовку в самом начале дня мало кому понравится. Тогда на выручку приходят ленивые рецепты.

Ингредиенты

Четыре куриных яйца, 100 г ветчины, половинка болгарского перца, один томат, 100 г твердого сыра, ржаной хлеб, специи по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления

Яйца нужно взбить со специями. Мелко нарезать половинку болгарского перца и томат. Также нарезаем ветчину.

Хлебный мякиш укладываем в стеклянную форму, которую предварительно нужно смазать маслом.

Выкладываем сверху нарезанную ветчину и овощи, заливаем яичной смесью. Затем посыпаем будущее угощение сырной стружкой и отправляем в микроволновку. 5 минут хватит для приготовления аппетитной яичной запеканки.

Ольга ФЕДОРОВА



Суровикин «растоптал» планы НАТО новой стратегией по Украине — СМИ

В битве генералов американцы пока позади


  • Активное наступление и сотня погибших: что происходит на Донецком направлении






  • shtml»>
    Американский полковник предрек Зеленскому трагический финал







  • Главу МИД Литвы поставили на место после нахального заявления об Украине





Турция резко сменила отношение к России

Анкара не упустит своего


  • В Сети собрались хоронить Великобританию из-за итогов переписи населения






  • shtml»>
    Одна страна НАТО может отправить войска на Украину — и это не Польша







  • «Законная цель»: Москва сделала жесткое предупреждение НАТО



Рецепт тарелки с буррито для здорового завтрака в микроволновой печи

Aug
30
2022

Приготовьтесь к тому, что этот рецепт полезного завтрака с буррито в микроволновке поразит вас! Такой вкусный, такой простой в приготовлении, и нам нравится, как все это поднимается из кружки… Приготовьте как можно скорее.

Буррито на завтрак с открытым лицом

Весь рецепт: 285 калорий, 8,5 г общего жира (4,5 г насыщенных жиров), 860 мг натрия, 30,5 г углеводов, 9 г клетчатки, 5,5 г сахара, 24 г белка.

Нажмите, чтобы посмотреть, как это делается!

Подготовка:

5 минут

Повар:
5 минут или меньше

Подробнее:
Рецепты завтрака, вегетарианские рецепты, порция на 30 минут или меньше

Ингредиенты:

1 лепешка из муки с низким содержанием углеводов, не более 100 калорий

1/2 стакана (около 4 больших) яичных белков или обезжиренного жидкого заменителя яиц

2 ст. черная фасоль

2 ст. тертый мексиканский плавленый сыр с пониженным содержанием жира

1/8 ч. л. чесночный порошок

1/8 ч. л. луковый порошок

2 ст. сальса

2 ст. легкая сметана

1 ст. нарезанная свежая кинза

Дополнительная начинка: нарезанные черные оливки

Приготовление:

Поместите лепешку в широкую кружку или миску, подходящую для использования в микроволновой печи, дав ей возможность естественным образом сложиться по форме. Аккуратно влейте яичные белки/заменитель в центр лепешки.

Добавьте фасоль, сыр, чесночный порошок и луковый порошок. Поставьте в микроволновку на 2 минуты или до готовности.

Топ с сальсой, сметаной и кинзой.

Ешьте прямо из кружки/миски или перекладывайте на тарелку.

НА 1 ПОРЦИЮ

Жаждете более полезных рецептов завтрака в микроволновке?

Если этот рецепт тарелки с буррито для завтрака вам по вкусу, обратите внимание на другие полезные завтраки в микроволновой печи…

Пожуй это:

Что это? Национальный день поджаренного зефира, 30 августа? Похоже, настало время для нашей выпечки «Брауни сморс»… МЯМ!

Вашим друзьям нужна быстрая и легкая утренняя еда! Поделитесь с ними этим полезным рецептом миски с буррито для завтрака в микроволновой печи.

Мы можем получать партнерское вознаграждение по некоторым из этих ссылок. Цены и наличие могут быть изменены.

Мы могли получать бесплатные образцы продуктов питания, что никоим образом не влияет на то, будут ли эти продукты оценены положительно, отрицательно, упомянуты с безразличием или вообще упомянуты. Нажмите, чтобы узнать больше о наших редакционных и рекламных правилах.

*Значения WW Points® для этих продуктов и/или рецептов были рассчитаны Hungry Girl и не являются одобрением или одобрением продукта, рецепта или его производителя или разработчика со стороны WW International, Inc., владельца баллов. ® товарный знак.

Вопросы по перечисленным значениям WW Points®? Кликните сюда.

Hungry Girl предоставляет общую информацию о еде и образе жизни. Эта информация и любые связанные с ней материалы не предназначены и не должны рассматриваться как медицинские рекомендации, а также информация не заменяет профессиональную медицинскую экспертизу или лечение. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.

Чашки для завтрака Egg Caprese для микроволновой печи

Перейти к рецепту

Эти домашние чашки для завтрака со вкусом яиц, ветчины и капрезе готовятся в микроволновой печи всего за 2 минуты и идеально подходят для напряженного утра.

Привет! Я Хайди, и я буду служить вам сегодня. Что я могу вам дать?

Один из последних запросов здесь, в блоге le bloggity, касается более простых рецептов быстрых завтраков, пожалуйста!

Я полностью понял. Мы все знаем, что хороший завтрак — это ключ к успеху вашего дня, поэтому, если бы вы могли приготовить вкусный завтрак выходного дня за время, необходимое для того, чтобы насыпать тарелку хлопьев, держу пари, вам бы это очень понравилось. завтрак, который полностью удовлетворяет ваши потребности в кнопке повтора. (Вы видели мой список из 19полезные завтраки, когда нет времени на еду?!!)

Вот почему микроволновка – ваш друг для приготовления яиц.

Приготовление завтраков в микроволновке здесь не новость. Овсянка, приготовленная в микроволновой печи, — одно из наших еженедельных блюд, а этот бутерброд с яичным рогаликом, приготовленный в микроволновой печи, – абсолютный фаворит на Pinterest. Но в последнее время это были яйца в микроволновке для нашего быстрого белкового завтрака на ходу.

Этот рецепт представляет собой скорее рекомендуемый список ингредиентов, чем точный список измерений для сборки.

Я использую вяленую кленовую ветчину, нарезанную тонкими ломтиками, а затем выкладывающую слоями в форму или маленькую миску, чтобы создать рифленую корзину для запекания яиц и сыра. Вы, конечно, можете использовать ветчину с другими вкусами, если хотите, но я думаю клен придает вкус завтрака.

Я использую предварительно натертую моцареллу и сыр проволоне, чтобы сэкономить время. Измельченный сыр плавится легче и быстрее, чем кусочки или ломтики, и делает его липким в корзине с чашкой для завтрака. Вы можете заменить пармезаном или козьим сыром, если это то, что у вас есть под рукой.

Разбейте 1 или 2 яйца (на ваш выбор) прямо над тертым сыром, а затем добавьте немного соуса песто. Домашнее песто — мое любимое блюдо, и, поскольку его очень легко приготовить, я приготовил его несколько штук, чтобы держать под рукой именно для таких рецептов.

Наряду с моим урожаем свежего базилика, мои сладкие маленькие помидоры черри добавляют взрыв сладости, который придает остроту капрезе.

Приготовление яиц в микроволновой печи может быть немного пугающим, поскольку известно, что они лопаются и разбрызгиваются. Я всегда использую крышку для микроволновой печи (это мой большой билет $ 1,79).инвестиционная часть) над всем, что я готовлю в микроволновой печи, чтобы избежать потенциального беспорядка.

Иногда мне нравятся эти чашки капрезе, сваренные вкрутую, а иногда я больше склоняюсь к более жидкому вареному стилю. Прелесть в том, что вы можете полностью приготовить любой стиль менее чем за 2 минуты.

Готовя в микроволновой печи, знайте, что если вы приготовите одно яйцо в формочке, это займет меньше времени, чем два, а приготовление двух или трех яиц займет больше времени, чем приготовление одного яйца. Вы захотите провести несколько экспериментов, чтобы определить оптимальное время для приготовления, поскольку все микроволновые печи разные.

Еще одна переменная, влияющая на время приготовления, — это насколько мелкая или глубокая емкость для приготовления пищи. Я готовил их как в формочках, так и в более мелких блюдах для крем-брюле, и обнаружил, что более мелкие блюда часто готовят яичные белки быстрее.

Обычно для одной формочки, наполненной двумя яйцами, я устанавливаю микроволновую печь на 1 минуту 30 секунд для затвердевших белков и еще жидкого желтка и увеличиваю время приготовления на 15 секунд, если необходимо, чтобы достичь желаемой степени прожарки. В конце концов, время приготовления будет полностью зависеть от того, насколько жидкие яйца вам нравятся.

Если вы сделаете этот рецепт, пожалуйста, дайте мне знать! Оставьте ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ оценку этого рецепта ниже и оставьте комментарий, сделайте фото и отметьте меня в Instagram   с хэштегом #foodiecrushheats.

Версия для печати

4.62 от 34 голосов

Чашки для завтрака Egg Caprese для микроволновки

Всего ложка домашнего соуса песто придаст этим яйцам, приготовленным в микроволновке, еще больше аромата. Время приготовления зависит от того, готовите ли вы одно или два яйца в формочках и сколько формочек вы готовите одновременно. И помните, время приготовления зависит от мощности вашей микроволновки.

Курс завтрак

Кухня итальянская

Ключевое слово Микроволновые яйца

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 2 минуты

Время 7 минут

Калории 262KCAL

  • 2 SLICES LICE SLIES или смесь из двух
  • 2 яйца
  • Соус песто из базилика
  • Помидоры черри, разрезанные пополам
  • Кошерная соль и свежемолотый черный перец
  • Листья свежего базилика по желанию

  • Выложите ломтики ветчины на дно и по бокам формочки или небольшой миски, придавив складки и взъерошив края, затем посыпьте сыром.

  • Разбейте яйца в формочки и добавьте ложку песто поверх яиц с несколькими половинками помидоров черри и приправьте кошерной солью и свежемолотым черным перцем.

  • Поместите в микроволновую печь, накройте крышкой для микроволновой печи и готовьте на высокой мощности в течение 1 минуты и 30 секунд или до тех пор, пока белки не схватятся, при необходимости добавляя дополнительные 20-секундные импульсы. Все микроволновки будут готовить по-разному, поэтому поэкспериментируйте со временем. Если вы готовите более одного набора яиц за один раз, также увеличьте время приготовления. Украсьте свежими листьями базилика и большим количеством кошерной соли и черного перца, если хотите.

Калорийность: 262 ккал | Углеводы: 1 г | Белок: 23 г | Жир: 18 г | Насыщенные жиры: 6 г | Полиненасыщенные жиры: 3 г | Мононенасыщенные жиры: 8 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 362 мг | Натрий: 790 мг | Калий: 282 мг | Сахар: 1 г | Витамин А: 475 МЕ | Кальций: 53 мг | Железо: 2 мг

Еще блюда из яиц, которые стоит попробовать

  • Средиземноморские мини-фриттаты
  • ЛУЧШИЕ традиционные яйца Бенедикт
  • Фриттата со спаржей и грибами с козьим сыром
  • Яичный сэндвич для завтрака в микроволновой печи
  • Фриттата из яичного белка со шпинатом и грибами

Мы отправляем хорошие электронные письма.