Завтраки детям: Пышный омлет как в детском садике, пошаговый рецепт с фото

Содержание

Полезные завтраки для детей: лучшие рецепты

Опубликовано:

Полезные завтраки для детей: Freepik

Утренний прием пищи — одна из важных составляющих в режиме дня ребенка любого возраста. Как приготовить полезный завтрак, который дети захотят съесть? Регина Доктор, Агафья Звонарева и Лариса Гаевская поделились подборкой вкусных блюд для детей и объяснили, чем они полезны.

Овсяная каша с ягодами

Автор книги «Детское питание в большом городе» Регина Доктор пишет, что завтрак — исходная точка для выстраивания режима питания. Он должен сочетать в себе белковую пищу, жиры, сложные углеводы. В овсяной каше с ягодами содержится много клетчатки, витамина Н и микроэлементов. Блюдо содержит медленные углеводы, которые снабжают организм энергией, и надолго обеспечивает чувство сытости.

Чтобы приготовить овсяную кашу, подготовьте такие ингредиенты:

  • молоко — 300 мл;
  • овсяные хлопья, ягоды — по 50 г;
  • сливочное масло — 10 г;
  • сахар — 1 ч. л.;
  • соль — щепотка.

Готовить кашу быстро и просто. Для этого:

  1. Ополосните сотейник с толстым дном холодной водой. Налейте в него молоко, поставьте на средний огонь и доведите до кипения.
  2. Убавьте огонь до минимального и всыпьте в кипящее молоко овсяные хлопья, сахар. Добавьте щепотку соли.
  3. Варите кашу, периодически помешивая хлопья, пока хлопья станут мягкими, а каша загустеет. Ориентируйтесь на время готовки, указанное на упаковке, поскольку хлопья могут быть как длительной, так и быстрой варки.
  4. Снимите кашу с огня, выложите в тарелки порционно. Положите в теплую кашу кусочек сливочного масла и ягоды.

Подавайте кашу к завтраку теплой с маленькими хрустящими гренками, крекером или хлебцами. Чтобы подсластить кашу, добавьте немного меда.

Овсяная каша с ягодами: Pixabay

Омлет с зеленью и овощами

Омлет — белковое блюдо, содержащее в составе витамины группы В, D, полезные минеральные вещества. Белок — строительный материал для клеток организма, он активизирует обменные процессы. Благотворно на растущий организм влияет и клетчатка, которая содержится в свежих овощах и зелени.

Чтобы приготовить омлет с овощами, подготовьте:

  • яйца — 2 шт.;
  • молоко — 50 мл;
  • растительное масло — 1 ст. л.;
  • соль, специи — по вкусу;
  • сладкий перец — ½ шт.;
  • помидоры черри — 3 шт.;
  • зеленый лук — 10 г.

Готовьте омлет так:

  1. Помойте яйца, овощи, чтобы смыть загрязнения и вредные микроорганизмы. Обсушите. Перец очистите от плодоножки и семян.
  2. Разрежьте пополам помидоры, перец нарежьте тонкой соломкой.
  3. Разогрейте сковороду, влейте масло. Обжарьте нарезанные овощи 5 минут. Посолите и поперчите по вкусу.
  4. Взбейте яйца в легкую пену. Не переставая взбивать, влейте в яйца молоко. Добавьте по вкусу соль и специи (черный молотый перец, смесь пряных трав). Размешайте массу до однородного состояния.
  5. Влейте в сковороду с овощами яично-молочную смесь. Накройте крышкой, жарьте 3 минуты, переверните омлет лопаткой и томите под крышкой еще три минуты. Готовый омлет выложите на тарелку и посыпьте мелко нарезанным зеленым луком.

По желанию добавляйте в начинку любые овощи и специи, дополняйте блюдо тертым сыром. Это повысит энергетическую ценность завтрака, обогатит его кальцием и витаминами A, D, E, B1, B2, B12, С, PP.

Омлет с овощами: Pixabay

Сырники

Многие дети не любят творог, но едят сырники. В славянской кухне есть еще одно название этого блюда — творожники, однако более распространен первый вариант. Агафья Звонарева, автор книги «Бабушкин рецепты для малышей», пишет, что творог содержит концентрат молочного белка, который служит основным материалом для формирования ферментов, клеток и иммунных тел.

Сырники, запеченные в духовке, полезнее жаренных на сковороде. Они имеют меньшую калорийность, сохраняют больше полезных микроэлементов. Для приготовления 8–10 штук сырников понадобятся такие ингредиенты:

  • творог — 400 г;
  • яйцо — 2 шт.;
  • мука — 3 ст. л.;
  • манная крупа — 3 ст. л.;
  • сахар — 4 ст. л.;
  • соль — щепотка;
  • сахар ванильный — по вкусу.

Сырники в духовке выпекают 25 минут, еще 5 минут уйдет на подготовку ингредиентов. Процесс приготовления выглядит так:

  1. Протрите творог через сито в миску. Разбейте к нему два яйца, добавьте сахар и ванильный сахар, перемешайте до однородности.
  2. Просейте к яично-творожной массе муку, добавьте манку и хорошо перемешайте. Оставьте массу на 10 минут, чтобы крупа разбухла.
  3. Застелите противень пергаментом, включите духовку на 180 °C.
  4. Сформируйте из теста небольшие шарики и слегка прижмите их пальцами, чтобы придать форму сырника.
  5. Выложите заготовки на противень на небольшом расстоянии друг от друга. Выпекайте до готовности 20–25 минут.

Подавайте сырники с натуральным йогуртом, кефиром, соком, компотом. Сдобрите фруктами, ягодами, медом или домашним вареньем.

Сырники: Freepik

Сэндвичи с индейкой

Сэндвич на завтрак идеально подойдет старшим школьникам. В грамотно собранном бутерброде цельнозерновой хлеб обеспечивает организм энергией, листья салата ускоряют обмен веществ и снижают уровень холестерина, а легкоусвояемая диетическая индейка обогащает организм витаминами и микроэлементами. Лариса Гаевская, автор книги «Детское питание. Книга для родителей», отмечает, что мясо — источник полноценных животных белков, оно необходимо для растущего организма.

Для сэндвича с индейкой понадобится:

  • тостовый зерновой хлеб — 4 ломтика;
  • филе индейки — 200 г;
  • сливочное масло — 10 г;
  • растительное масло — 1 ст. л.;
  • лист салата — 4 шт.;
  • помидор — 1 шт.;
  • сметана — 2 ст. л.;
  • горчица американская, лимонный сок — по 1 ч. л.;
  • соль, перец черный молотый — по вкусу.

Чтобы приготовить сэндвич на завтрак, сделайте так:

  1. Смажьте лист фольги для запекания небольшим количеством растительного масла.
  2. Сделайте в филе небольшие надрезы, посолите и поперчите по вкусу.
  3. Заверните филе в фольгу, положите на противень, отправьте в духовку.
  4. Выпекайте при температуре 180 °C примерно 30 минут.
  5. Вымойте листья салата помидор, обсушите. Томат порежьте тонкими кольцами.
  6. Смешайте в миске сметану, лимонный сок и американскую горчицу.
  7. Намажьте ломтики хлеба небольшим количеством сливочного масла и обжарьте на сковороде до румяной корочки.
  8. Нарежьте тонкими ломтиками готовое филе или разделите вилкой на волокна.
  9. На кусок хлеба выложите немного сметанного соуса, лист салата, запеченную индейку, помидор. Сверху добавьте немного соуса и накройте вторым кусочком хлеба.

Теплый сэндвич с индейкой и овощами станет отличной альтернативой горячим бутербродам. Если утром нет времени запекать филе индейки, приготовьте мясо с вечера и подогрейте для завтрака в микроволновке.

Сэндвич с индейкой: Wikimedia

Готовьте полезные завтраки с любовью и фантазией: сделайте сырники улыбающимися смайликами, выложите на омлете мордашку из кусочков овощей, добавьте к блинам рисунки из шоколада или фруктового топпинга. Тогда после завтрака у ребенка всегда будет оставаться пустая тарелка.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/recipes/1751901-poleznye-zavtraki-dla-detej-recepty/

что, как и зачем готовить ребёнку?


Сбалансированный утренний приём пищи способствует правильной работе метаболизма, развитию концентрации и улучшению памяти. Доказано, что у школьников, не пропускающих завтраки, продуктивность в течение дня вдвое выше, чем у остальных детей!


Food photo created by jcomp — 
www. freepik.com


Что делать, если ребёнок не хочет есть по утрам?


Во-первых, вам стоит объяснить своему чаду, сколько пользы может принести этот, казалось бы, несущественный приём пищи.


Во-вторых, необязательно готовить на завтрак несколько блюд или кормить ребёнка только полезными кашами. Поверьте, один банан или пара бутербродов, съеденных добровольно, принесут не меньше пользы.


В-третьих, вы всегда можете с вечера предложить ребёнку выбрать, что бы он хотел съесть утром. Всё-таки желанная яичница лучше, чем нежеланная овсянка.


Food photo created by pch.vector — 
www.freepik.com


Когда нужно завтракать?


Выбирая время для завтрака учитывайте, что нельзя принимать пищу в спешке. Всегда выделяйте на размеренный завтрак около 20-30 минут. Кажется, что перед школой очень сложно найти столько времени, но это не значит, что не стоит пытаться.


Если уроки начинаются слишком рано, то давайте ребёнку еду с собой. Возможно, дома он и не успеет полноценно поесть, но перед уроком или на первой переменке он обязательно это компенсирует.


Чем запивать утреннюю еду?


С утра всем нам нужен напиток, который взбодрит и подарит энергию для дальнейшей деятельности. Казалось бы, кофе – лучший вариант. Но не тут-то было! Детям до 10-12 лет кофе пить строго запрещено, так как это может негативно сказаться на неокрепшей нервной системе. Этот напиток можно предлагать детям старше 12 лет, но слишком им увлекаться тоже не стоит.


Идеальные утренние напитки – это травяной или фруктовый чаи. Они также содержат немало кофеина, однако оказывают более позитивное влияние на организм.


Food photo created by freepik — 
www.freepik.com


Так чем же всё-таки кормить ребёнка?


Как мы уже говорили, любой завтрак должен быть сбалансированным и питательным. Так, для утреннего приёма пищи отлично подойдут:


  • Яйца всмятку. Они готовятся не более 5 минут, но при этом содержат большое количество белков, необходимых растущему организму.


  • Творожная запеканка. Это полезное и сытное блюдо можно приготовить и с вечера, а утром лишь разогреть. Вкус и польза от этого нисколько не пострадают.


  • Вафли. Хоть большое количество мучной пищи на завтрак употреблять не стоит, но иногда можно приготовить вкусные вафли с фруктами или другой полезной начинкой.


  • Блинчики и оладьи. Что может быть лучше свежеприготовленных блинчиков или оладушек с утра? Такое лакомство можно не только съесть «с пылу с жару», но и взять с собой в школу или детский сад.


А узнать, какой бытовой прибор готовит чудесные завтраки семье Половичкиных вы сможете в новой книге Зули Стадник! Книга об удивительном Чижике уже сейчас доступна к заказу на нашем сайте и в других маркетплейсах!

Запеченные яблочные пончики (полезные, легкие, с низким содержанием сахара)

Автор: Эми Паланджян

Обновлено

Перейти к рецепту

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы совершаете покупки по одной из наших ссылок, мы можем получить комиссию.

В этих пончиках Easy Baked Apple Donuts можно вкусно приготовить яблочное пюре. Это забавное лакомство, которым можно поделиться с детьми, И полезный завтрак, который можно подавать в течение всего года… с сахарно-коричной начинкой или без нее. Подумайте о пончиках с яблочным сидром, которые вы можете быстро приготовить прямо дома!

Яблочные пончики

Есть что-то особенное в выпечке в форме для пончиков, которая действительно может превратить обычные ингредиенты во что-то особенное. Я люблю делать эти яблочные пончики, потому что они просты, сделаны в основном из ингредиентов, которые у меня есть дома, и полностью приводят детей в восторг.

И хотя это не очень сладкие пончики в стиле магазина пончиков, у них восхитительный вкус яблока и корицы, и их можно подавать на завтрак или перекус. Вы можете добавить немного сахара с корицей, чтобы они были на вкус и больше похожи на пончики с яблочным сидром.

СОВЕТ: Самый простой способ приготовить домашние пончики — использовать форму для пончиков. Это устраняет необходимость грязной жарки и обеспечивает классическую форму, которую ожидают дети.

Необходимые ингредиенты

Тесто по рецепту запеченных пончиков смешивается в одной миске всего за несколько минут, а выпекание занимает около 15 минут, так что вы можете приготовить их менее чем за 30 минут. Вам понадобится:

  • Цельнозерновая мука: мне нравится эта сытная мука, так как она помогает выпеченным пончикам сохранять свою форму.
  • Яблочное пюре: Вы можете использовать купленное в магазине или домашнее яблочное пюре.
  • Растопленное масло: я использую несоленое масло в своей выпечке, чтобы контролировать добавленную соль.
  • Молоко: цельное молоко или любое немолочное молоко будет работать аналогично.
  • Яйцо
  • Экстракт ванили
  • Кленовый сироп: вы можете заменить его медом, если хотите, но избегайте его для детей в возрасте до 1 года. бесплатно, используя нейтральное масло, такое как рапсовое и немолочное простое несладкое молоко.

    Пошаговые инструкции

    Вот простой способ приготовления запеченных пончиков по этому рецепту. Прокрутите вниз до конца поста, чтобы увидеть полный рецепт.

    1. Разогрейте духовку и смажьте стандартную форму для пончиков антипригарным спреем. Аккуратно перемешайте все ингредиенты вместе.
    2. Разложите тесто по форме для пончиков.
    3. Заполните каждую дырочку от бублика до краев. №
    4. Выпекайте, пока края не станут слегка золотисто-коричневыми, а тестер, вставленный в центр, не будет выходить чисто. Дайте остыть в форме примерно 2 минуты, затем переложите на решетку. Подавать теплым.

    СОВЕТ: Обязательно обрызгайте сковороду антипригарным спреем, в том числе вокруг и сверху отверстия, чтобы они легко выходили из сковороды.

    Часто задаваемые вопросы

    На вкус они похожи на пончики с яблочным сидром?

    Да, если сверху добавить сахар с корицей! (Хотя они не такие сладкие, как те, что вы покупаете. )

    Как их приготовить, если у меня нет формы для пончиков?

    Если у вас нет формы для пончиков, вы можете испечь их в форме для мини-маффинов, наполнив их до краев и выпекая при той же температуре и времени.

    Хорошо ли они хранятся?

    Они очень вкусные, только что вынутые из духовки, хотя их можно хранить при комнатной температуре до 3 дней.

    Посыпка с корицей и сахаром

    Чтобы добавить простую посыпку с корицей и сахаром (что, конечно, необязательно), просто смажьте каждый пончик небольшим количеством растопленного сливочного масла, затем переверните и натрите смесью корицы и сахара. Это простой шаг, который подчеркивает вкус пончика с яблочным сидром.

    продукт, который мы любим

    Форма для пончиков Wilton

    На этой сковороде каждый раз выпекаются идеальные пончики.

    Узнать больше

    Как хранить

    Вы можете хранить их в герметичном контейнере после охлаждения и разогревать в течение примерно 10 секунд перед подачей на стол в течение 3 дней после этого.

    Лучшие советы на пути к успеху

    • Эти запеченные пончики очень вкусные, их подают теплыми прямо из духовки.
    • Мы любим их с кистью растопленного масла и щепоткой корицы и сахара.
    • Используйте однородное яблочное пюре для консистенции, близкой к пончикам. (В густом яблочном пюре будут кусочки яблок, против которых дети могут возражать, а могут и не возражать!)
    • Без глютена: используйте смесь муки без глютена в пропорции 1:1.
    • Без молочных продуктов: используйте нейтральное масло, такое как рапсовое, и немолочное простое несладкое молоко.
    • Чтобы сделать тесто слаще, добавьте в тесто 1 столовую ложку сахара.

    Связанные рецепты

    Мне бы хотелось услышать ваше мнение, если вы попробуете этот рецепт, поэтому, пожалуйста, оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться, если вы попробуете это для своих детей!

    Время подготовки 10 минут

    Время приготовления 14 минут

    Общее время 24 минуты

    Автор Эми Паланцян

    Cuisine American

    Завтрак по курсу

    Калории 114 ккал

    Поличия 6

    • ▢ 1 Большое яйцо
    • ▢ 1/2 стакана целого молока
    • ▢ 2 таблетки. Материал (Мел и слегка охлажденный и слегка охладный молоко
    • .
    • ▢ 1/2 стакана яблочного пюре
    • ▢ 1 чайная ложка ванили
    • ▢ 1 столовая ложка кленового сиропа
    • ▢ 1 стакан цельнозерновой муки
    • ▢ 1 чайная ложка разрыхлителя
    • ▢ 9 чайных ложек корицы0028
    Кориц-вершина-сахар (опционально
    • ▢ 1 чайная ложка Неполезного масла (расплавленное и слегка охлаждаемое)
    • ▢ 1 столовая ложка сахара
    • ▢ 1/2 Teaspoon Cinmanmon
      • 68 ▢ 1/2. Смажьте стандартную форму для пончиков антипригарным спреем.

      • Добавьте яйцо, молоко, масло, яблочное пюре, ваниль и кленовый сироп в среднюю миску. кастрюлю, наполняя каждую полностью (вам понадобится ¼ стакана теста на каждую).0003

      • Выпекайте в течение 14–16 минут или до тех пор, пока края не станут слегка золотисто-коричневыми, а тестер для теста, вставленный в центр, будет выходить чисто.

      • Дать остыть в форме около 2 минут, затем переложить на решетку для охлаждения.

      • Дополнительный сахарно-коричный топпинг: добавьте корицу и сахар в миску и перемешайте. Смажьте верх каждого пончика небольшим количеством сливочного масла. Переверните пончик и аккуратно вотрите в смесь корицы с сахаром, чтобы покрыть.

      • Подавать теплым или комнатной температуры.

      • Миска для смешивания

      • Мерные стаканчики

      • Их лучше всего есть в день приготовления, но их можно хранить в герметичном контейнере до 3 дней. Разогрейте ненадолго перед подачей после первого дня, если это необходимо.
      • Если у вас нет формы для пончиков, вы можете испечь их в форме для мини-маффинов, наполнив их до краев и выпекая при той же температуре и времени.
      • Без глютена: Используйте смесь муки GF в пропорции 1:1.
      • Безмолочное: Используйте нейтральное масло, такое как рапсовое, и немолочное простое несладкое молоко.
      • Используйте однородное яблочное пюре для консистенции, близкой к пончикам. (В густом яблочном пюре будут кусочки яблок, от которых дети могут возражать, а могут и не возражать!)
      • Чтобы сделать тесто более сладким, добавьте 1 столовую ложку сахара.

      Калории: 114 ккал, Углеводы: 21 г, Белки: 4 г, Жиры: 2 г, Насыщенные жиры: 1 г, Полиненасыщенные жиры: 1 г, Мононенасыщенные жиры: 1 г, Трансжиры: 1 г, Холестерин: 30 мг, Натрий: 96 мг, калий: 141 мг, клетчатка: 3 г, сахар: 5 г, витамин А: 88 МЕ, витамин С: 1 мг, кальций: 86 мг, железо: 1 мг

      Пробовали этот рецепт? Оцените в комментариях и отметьте @yummytoddlerfood на IG!

      Этот пост был впервые опубликован в сентябре 2017 года.

      Связанные посты

      Связанные продукты

      Happy Family Feels (планы питания)

      Купите сейчас

      Happy Family (том 2)

      Buy Now

      Happy Family (Vol 2)

      Buy Now

      Happy Familys (Vol 2)

      Buy Now

      .

      Вкусные закуски для малышей

      Купить сейчас

      Вкусное детское питание

      Купить сейчас

      Поделитесь этим со всем миром

      FacebookTweetPin

      В рубрике

      30 идей для легкого завтрака для детей всех возрастов

      • Поделиться

      • Электронная почта

      От привередливых малышей до занятых подростков, этот список из идей завтрака для детей на 100% одобрен детьми.

      И в качестве дополнительного бонуса они не только декадентские, но и питательные! ну хотя бы большинство из них.

      Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

      Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

      От здоровых кексов и полезных блинов до удивительно увлекательного овсяного морковного пирога — я нашел целый ряд завтраков для детей, которые вы должны попробовать.

      И не только для детей! Эти идеи завтрака для детей настолько восхитительны, что вы можете украсть порцию или две.

      Несмотря на то, что овсянка богата питательными веществами, она не является любимым завтраком. Но, добавив всего несколько дополнений и проявив немного творчества, вы сможете испечь своим детям невероятные оладьи, перед которыми невозможно устоять.

      Тесто изготовлено из цельнозерновой муки, овсяных хлопьев, бананов и яиц, поэтому они не могут быть полезнее.

      Что еще более важно, они такие вкусные. У них есть вид восхитительности, которую никто не ожидал бы исходить из таких полезных ингредиентов.

      Какао-бобы пользуются успехом у каждого ребенка, которого я знаю. Я имею в виду, что даже мне трудно сопротивляться. Проблема не в его вкусе, а в количестве сахара, который в него входит.

      Решение? Вместо того, чтобы покупать в магазине, просто сделайте свой собственный!

      Всего 4 ингредиента и немного нерафинированного сахара. Это в 10 раз полезнее, чем хлопья в коробках.

      Высокие и пушистые шоколадные оладьи не ошибутся! Я еще не встречал ребенка, который бы не любил этот культовый завтрак.

      Сами блины приправлены шоколадом и еще больше сбрызнуты шоколадным сиропом.

      Кто откажется от двойной порции шоколада?

      Несмотря на то, что они декадентские, не беспокойтесь о том, что они слишком сладкие. Использование какао-порошка и темного шоколада делает их идеально сбалансированными.

      Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

      Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

      Знаете, что может быть лучше большого толстого медвежьего когтя? Да, вы поняли — тот, который приправлен шоколадом.

      Эти когти шоколадного медведя есть не будут, их снесут.

      Их на удивление легко сделать. Это простое сочетание купленного в магазине слоеного теста и шоколадной крошки, а также обильная посыпка сахарной пудрой.

      Пицца на завтрак — всегда отличная идея. Добавьте бекон в смесь, и ваши дети могут даже встать пораньше, чтобы помочь вам готовить!

      Полностью загруженный вашими любимыми продуктами для завтрака – яичницей-болтуньей, беконом и большим количеством сыра – этот рецепт пиццы будет хитом в любой день недели.

      И это могут быть не только яйца и бекон. Добавьте столько начинки, сколько хотите.

      Придайте своему любимому рецепту французских тостов итальянскую нотку с помощью этих вкусных рулетиков с канноли.

      Вместо того, чтобы подавать большие толстые ломтики сладкого яичного хлеба, вы свернете его так, чтобы он выглядел как ракушки канноли. Затем они наполняются райской смесью рикотты.

      Они настолько восхитительны до смешного, что не продержатся и пяти минут. Я предлагаю вам, по крайней мере, удвоить рецепт.

      Вкус этой восхитительной запеканки для завтрака таков, что вы провели много часов на кухне. Но на самом деле, это не может быть более прямолинейным.

      На дне слой слоеного теста, и не волнуйтесь, купленное в магазине подойдет.

      Он щедро посыпан сыром чеддер и любым мясом и овощами, которые можно найти в холодильнике.

      Он завершается верхним слоем взбитых яиц и молока, а затем выпекается до золотистого совершенства.

      Парфе — очень вкусный десерт, но с некоторыми изменениями вы можете превратить его в полезное блюдо для завтрака.

      С великолепными слоями подслащенного йогурта, мюсли и свежей клубники, эти чашки парфе одновременно питательны и неотразимы.

      Если вашим детям не нравится острота йогурта, смешайте его с небольшим количеством кленового сиропа, и они подумают, что это мороженое.

      Этот простой рецепт из трех ингредиентов идеально подходит для быстрого завтрака. Он сладкий, жевательный, хрустящий и обязательно понравится детям.

      Просто смешайте арахисовое масло, мед и хлопья Cheerios, разложите их на противне и нарежьте на батончики, как только они затвердеют.

      Удивительно, как простые ингредиенты могут создавать такие великолепные сочетания вкуса и текстуры.

      Смесь для торта может быть использована не только для кексов и праздничных тортов в последнюю минуту, знаете ли. Возьмем, к примеру, эти безумно легкие вафли.

      Предлагаю начать с простого желтого микса. Тогда дайте волю своему воображению!

      Как насчет шоколадных вафель с шоколадной стружкой и шоколадным сиропом? Или лимонные вафли с ягодами и взбитыми сливками? Варианты бесконечны.

      Эти кексы очень плотные, рассыпчатые и влажные. Более того, каждый кусочек наполнен сладкими и сочными ягодами черники.

      В этом рецепте для теста используется смесь цельнозерновой муки и овсяных хлопьев, что делает маффины сытными и насыщенными питательными веществами.

      Полезные завтраки еще никогда не были такими вкусными!

      Совет: посыпьте чернику мукой, чтобы она не осела на дно. Пожалуйста.

      Эти яичные кусочки безумно вкусны! Это одна из моих любимых пикантных закусок, когда я еду в Starbucks.

      К сожалению, они довольно дорогие, что обидно, учитывая, что они сделаны только из яиц, воды, разрыхлителя, соли и перца.

      Решение? Сделайте их своими. Я обещаю, что это удобно для новичков и безотказно.

      Я люблю готовить этот горячий завтрак в напряженное утро, когда мне нужно что-нибудь белковое на ходу.

      Тот, кто придумал этот рецепт, достоин медали. По крайней мере, я хочу сделать им немного бананового хлеба, чтобы сказать им «спасибо!»

      Мне нравится идея превратить мюсли в тарталетки! Почему я никогда не думал об этом?

      Посыпьте скорлупу греческим йогуртом и свежими фруктами, и вы получите десерт на завтрак к победе.

      Не ограничивайтесь одним фруктом или ягодой! Это универсальное блюдо, так что все идет.

      Вы не ошибетесь, если выберете классическое яйцо на тосте, но не помешает и сменить презентацию.

      Когда вы имеете дело с детьми, вы знаете, насколько важна презентация! Если блюдо не выглядит хорошо, забудьте о нем.

      Но я думаю, что большинству детей понравится это яйцо в тарелке с дыркой. Это может быть просто, но так же привлекательно, как и вкусно.

      Эти клубничные кексы имеют правильный баланс сладкого и терпкого ﹘такие сорта, которые заставят ваши вкусовые рецепторы подпрыгивать вверх и вниз.

      Изготовленные из цельнозерновой муки, овсяных хлопьев и свежей клубники, эти кексы вкусные и полезные.

      Они тоже очень хорошо замораживаются, и это здорово, потому что вам определенно понадобится бесконечный запас.

      Миски для завтрака известны своей питательностью, но терпкий вкус йогурта отпугивает некоторых детей.

      Решение? Используйте молоко и загустите его бананами. Полученная основа для смузи имеет чудесную сливочную консистенцию, похожую на йогурт, но с более сладким вкусом.

      Добавьте к смузи ломтики банана, ягоды, орехи и мюсли. Чем больше цветов, тем аппетитнее.

      Сделайте классические блины еще более приятными с помощью одной простой добавки: пищевого красителя. Дети будут без ума от этого разноцветного лакомства.

      Разделите тесто для блинов на небольшие порции, добавьте несколько капель пищевого красителя и вуаля. Это такой простой и веселый способ сделать так, чтобы дети полюбили завтрак еще больше.

      Не нравится идея всех этих искусственных красок? Вместо этого попробуйте использовать сублимированные фрукты! Они будут не только потрясающе выглядеть, но и иметь фантастический вкус.

      Не похоже, что это блюдо понравится любому ребенку, но поверьте, оно будет хитом.

      В нем есть овсяные хлопья и тертая морковь, что, честно говоря, не самое подходящее для детей сочетание.

      Но что делает его любимым для детей, так это добавление корицы, ванили и меда. Вы также можете добавить больше добавок, таких как шоколадная стружка и бананы, чтобы сделать его более восхитительным.

      Яйца и солдаты: какое забавное название для завтрака, а? Я уверен, что само по себе необычное название заинтригует детей.

      Блюдо из яйца всмятку, которое подается в чашке для яиц, и тост с маслом для обмакивания. Звучит заманчиво, но британцы веками наслаждались этим простым завтраком.

      Я уверен, что детям понравится разбивать яйца и макать тосты в желток!

      Бананы и черника объединяются в этом рецепте для приготовления питательного и вкусного смузи. Это настолько хорошо, что дети даже не заметят, что вы украдкой положили несколько листьев шпината.

      Он богат витаминами, антиоксидантами и, самое главное, ароматизатором . Этот прекрасный оттенок сливы делает его таким заманчивым.

      Это питательный и сытный напиток для завтрака, которым вы захотите угостить занятого подростка, который, возможно, встал слишком поздно.

      Скажите своим детям, что они едят печенье на завтрак, и они подумают, что сейчас Рождество.

      И им не нужно знать, что это полезное печенье! Я не скажу, если вы этого не сделаете.

      Вкусовой профиль относительно уникален благодаря сочетанию бананов, миндаля и ягод. Они могут быть не такими декадентскими, как печенье с шоколадной крошкой, но они определенно восхитительны.

      Эти кексы имеют уникальную сливочную и жевательную текстуру благодаря сладкому йогурту Onken Plain Grain, в состав которого входят пять видов злаков.

      Они также усыпаны смесью ягод, что придает им не только дополнительный вкус и текстуру, но и аппетитный яркий цвет.

      Вафли и пицца вместе? Вот это мой завтрак!

      Это так вкусно, как вы себе представляете, с цельнозерновыми вафлями, покрытыми ложкой греческого йогурта и ассортиментом ягод. Кроме того, он завершается хрустящими, богатыми питательными веществами семенами.

      Самое замечательное в этом рецепте то, что он не требует приготовления или выпечки! Просто соберите ингредиенты в вафельную пиццу и вуаля.

      Назовите любое блюдо в честь супергероя, и поверьте, каждый ребенок захочет его попробовать.

      Возьмем, к примеру, этот зеленый смузи. Обычно ни один ребенок никогда не приблизится к стакану смузи с зеленоватым оттенком.

      Но назовите его в честь Невероятного Халка, и они прибегут. К счастью, этот смузи достаточно вкусный, чтобы они не переставали потягивать.

      Вы также можете превратить это в веселый завтрак на Хэллоуин. Я думаю, зомби-смузи был бы чертовски милым.

      Эти буррито для завтрака наполнены яичницей-болтуньей, картофелем, фасолью, сыром и любой другой начинкой для буррито, которую вы можете себе представить.

      Вот что мне нравится в буррито – вы можете наполнить их практически любыми ингредиентами, и они гарантированно будут вкусными.

      Бесспорно, McDonald’s Sausage and Egg McMuffin восхитителен. Но я почти уверен, что он наполнен искусственными ингредиентами и консервантами.

      Если вы не хотите, чтобы ваши дети пропустили веселье McMuffin, но беспокоитесь обо всех его потенциально вредных ингредиентах, просто приготовьте их сами!

      Это до смешного просто.

      Кроме того, бутерброды для завтрака — это потрясающие блюда, которые можно приготовить заранее и хранить в морозильной камере.

      Во-первых, насколько хороши эти рогалики?

      Есть что-то такое великолепное в ярких ягодах, аккуратно выложенных поверх белого сливочного сыра. *Вставьте сюда смайлик с глазами-сердечками*

      Они не только выглядят потрясающе, но и имеют довольно эпический вкус. Бублики, сливочный сыр и ягоды = чистое блаженство.

      Вот еще один завтрак с рогаликами для тебя. На этот раз возьмем что-нибудь вкусненькое.

      Это блюдо представляет собой забавную закуску из рогаликов с соусом из сальсы чипотле. И да, это так же затягивает, как вы думаете.

      Вот еще одно блюдо, название которого попало в самую точку.

      Как может ребенок не захотеть попробовать блюдо под названием «Фруктовая радуга с горшочком золота?»

      Тот, кто его придумал, знает, как произвести впечатление на детей.

      Это смесь овощей, аккуратно расположенных в виде величественной радуги. Рядом с ним лежит открытый бутерброд с яйцом, который служит горшочком с золотом.

      Фруктовое мороженое на завтрак? Черт возьми! Если это не увенчает вас мамой или папой года, я не знаю, что будет.

      Однако это не совсем то, что вы думаете. В этих мороженых нет мороженого, а скорее греческий йогурт.

      Однако со всеми остальными компонентами, такими как вафельницы, нарезанные фрукты, хлопья Cheerios, шоколадная стружка и посыпка, держу пари, они даже не заметят обмана.

      Подлый подлый! 🙂

      30 простых завтраков для детей всех возрастов

      От привередливых малышей до сонных подростков — этот список идей для завтрака для детей сделает напряженное утро легким. Заправьте их блинами, буррито и многим другим.

      Ingredients

      • Banana Oatmeal Pancakes (with Extra Protein)

      • Healthy Cocoa Pops {4 Ingredients}

      • Chocolate Pancakes

      • Easy Chocolate Bear Claws

      • Bacon Breakfast Pizza

      • Cannoli French Toast Roll-ups

      • Super EASY Egg Bake Breakfast Casserole

      • Healthy Yogurt Parfait

      • Peanut Butter Cheerio Bars

      • Cake Mix Waffles

      • Healthy Blueberry Muffins

      • Укусы яиц быстрого приготовления

      • Фруктовый пирог с гранолой

      • Яйца в корзине

      • Healthy Strawberry Muffins

      • Berry Banana Smoothie Bowls (Kid-Friendly)

      • Rainbow Pancakes

      • Easy Carrot Cake Oatmeal

      • Eggs and Soldiers

      • Blueberry Banana Blast Smoothie

      • Полезное овсяное печенье для завтрака

      • Йогуртовые кексы для завтрака для детей

      • Йогуртовая вафельная пицца

      • Невероятный Hulk Green Smoothie

      • Make-aead Burritos

      • McDonald’s Cousas и Egg McMuffin Recipe

      • фруктовые бугеры с медовым сливочным сыром

      • Batel Battes с Bates Battes с соленом соленом сыром

      • Batel Battes с соли.