МСУП по РС и ЭИС
Ростов-на-Дону
Муниципальное специализированное унитарное предприятие по ремонту, строительству и эксплуатации искусственных сооружений
  • Главная страница
  • Контактная информация
  • Карта сайта
 

Отзывы о Диета на гречке и кефире. Гречка с кефиром на завтрак отзывы


Гречка с кефиром по утрам для похудения

Если хочется обладать прекрасной фигурой, начинать день необходимо с правильного завтрака. Гречка, залитая кефиром – идеальный выбор. Прием сырой гречи в пищу также способствует похудению, укрепляет организм, защищает от отрицательных факторов. Витаминов и полезных веществ в обоих продуктах масса.

По утрам углеводная пища рекомендуется в связи со способностью надолго насыщать организм и стимулировать пищеварительные процессы. Чем активнее пищеварение, тем проще сбросить килограммы. Еще один плюс – небольшая калорийность блюда. Но подтвердится ли описанное в отзывах?

Отзывы

Ксения, 32 года

Сейчас немало отзывов, описывающих эффективность гречневой диеты, совмещенной с кефиром. Но зачастую пищевое ограничение называют жестким. Для тех, кому хорошая фигура необходима с меньшими усилиями, есть и облегченный рецепт похудения – диета исключительно по утрам. Этим вариантом я и воспользовалась, когда хотелось постройнеть.

Единственная серьезная проблема – блюдо приходится готовить с вечера. Если приниматься за готовку проснувшись, завтрак сорвется. В остальном понравилось. Сочетание надолго насыщает. А завтрак и должен получаться питательным. Снижение веса не особенно выдающееся, конечно. За пару месяцев употребления избавилась от 5 кг. Ничего больше в образе жизни не меняла.

Алена Корнилова, 39 лет

Пыталась худеть на диете из гречки, молотой с кефиром, рассчитанной на 2 недели. Обещали просто невероятный эффект. Но примерно через 3 дня начала замечать: с утра мотает от слабости, не говоря о вечере. Решила отказаться от затеи. Потом узнала про щадящий способ – заменять продуктами только привычный завтрак.

В отзывах писали, блюдо помогает стимулировать организм на сжигание жиров. Главное, чтобы кефир был не жирным, а гречка хорошо к утру размякла. И тогда, действительно, изменения невероятные. Завтрак получается питательным и придающим сил, стала бегать вечером, минут по 30–40. Дало хороший эффект. Читала о потере веса в 5–10 кг за месяц. Я за 4 недели от 3 кг точно избавилась. Сейчас периодически продолжаю употреблять в профилактических целях.

Для получения хорошего похудения кефирчик с гречихой лучше употреблять ранним утром натощак – примерно в 7 часов. Тогда сразу появятся силы и бодрость духа. Вероятность добиться значительного истончения окажется по-настоящему высокой.

Кристина, 26 лет

Сейчас кефир и гречку хвалят. Утверждается, будто их употребление регулярно по утрам позволяет исхудать через месяц. Но, наверно, многие не учитывают: без дополнительных воздействий на лишние килограммы избавиться от последних вряд ли получится. Когда начинала есть, во внимание не принимала. Эффект не появился. Потом, спустя зря потраченный месяц, стала и физические нагрузки себе давать. Тогда похудение более-менее появилось.

Евгения, 43 года

Не назову употребление гречневой каши с кефиром натощак большой проблемой, сытный завтрак, который теоретически должен положительно сказываться и на фигуре. Но похудение не происходит. Предположу, почему дело так обстоит. Определяется все привычным рационом.

Обычно утром я съедаю мало. Например, на завтрак съедаю пару белков вареных яиц и немного зелени. Соответственно, взялась за диету, порция получалась небольшая – 250 мл где-то. Но калорий в блюде предостаточно. В итоге никакого толку. Стройнее не стала. Ругать метод не стану — некоторым он, наверное, поможет. Но не мне.

Вывод

Гречневая крупа и кефир не зря заслужили комплименты. Наверняка гарантировать успех и достижение значительного похудения при их употреблении, правда, нельзя. Если хочется повысить шансы на снижение веса, лучше дополнительно пересмотреть меню и начать стимулировать себя физическими нагрузками. Упражнения выполняют до завтрака.

zhenskij-sajt-katerina.ru

гречка с кефиром / страница 9

Привет, братья и сестры по диете!У меня уже 5-й день . Начала в субботу ( 14.07.12 ) хотя до этого два дня срывалась на салат с огурцами, помидорами, чесноком и подсолнечном масле. Но это не такой уж и большой срыв, просто лето, фрукты, овощи, и организм, естественно требует витаминки. В субботу и воскресенье не было никаких срывов ( утром на 4 часа заливаю гречку не водой, а сразу 2.5% кефиром, за полчаса до трапезы выпиваю стакан воды с чайной ложкой уксуса, потом ем гречку которая за 3-4 часа успевает хорошо разбухнуть, в течение дня, пью кипяченную воду и не всегда потому что жажда мучает, а потому что надо ( выпиваю примерно 2л воды ), где-то через 1-2 часа кушаю яблоко, в обед снова гречка с кефиром, потом пью-пью воду и вечером та же гречка. В субботу и воскресенье держалась молодцом, а в понедельник сорвалась на 2 тарелки салата ( огурцы, помидоры, масло, все это посолила ), сьела кусочек черного хлеба и две конфетки. Отругав себя, вот уже два дня ( вторник-среда ), веду себя примерно: утром гречка, закусываю потом яблочком, в обед и ужин та же гречка с кефирчиком. Со стулом все в порядке, хожу регулярно и так и сяк ;))), голода никакого не чувствую, в животе не урчит, голова не кружится, хорошо работает, не тошнит, не заносит на поворотах. Я журналист, пишу много, вдохновения больше появилось и муза радует. Но если честно, из физических упражнений, делаю только утром зарядку самую обычную ( минут 10-15 ), но хочу начать прыгать в скакалку, кстати очень помогает. Я в детстве была первой в классе в этом деле и никогда не спотыкалась при прыжке. Но я всегда стеснялась потому что рано начала развиваться, когда все девчонки в классе были плоскими у меня был уже 2-ой размер груди и сами понимаете как при прыжке в скакалку, это богатство проявляло себя. Во время этой диеты я была бы рада уменьшить грудь ( сейчас у меня почти 5-й размер)). Я не взвешивалась когда начала диету ( боюсь ужаснуться ), но думаю что 90 кг у меня было при росте 1,62.

www.woman.ru

Диета на гречке и кефире: отзывы

Как-то решила похудеть килограмма на 3-4. Поблуждав по просторам интернета, нашла для себя относительно привлекательный вариант - гречневую диету с кефиром. Принцип ее очень прост: 14 дней нужно питаться только гречневой кашей, без соли и сахара. Для большей полезности крупу рекомендуется не варить, а заливать на ночь кипятком, лучше запаривать в термосе, но можно и в кастрюле укутывать. К концу срока туда можно добавлять немного кураги, чернослива или яблок. Дополнительно разрешается выпивать один литр кефира 1-1,5% жирности. Если хочется, заливать им кашу. Я к гречке нормально отношусь, она богата железом, витаминами группы В и т.д. Радовало, что есть ее можно в любом количестве, без ограничений.

Решение было принято. Несоленые зерна, с вечера залитые кипятком, к утру получились рассыпчатыми. Крупа оказалась разбухшая, размокшая. При разжевывании сухая, противная, с каким-то металлическим привкусом. Кое как проглотив небольшую порцию такого деликатеса на завтрак, я решила не останавливаться на достигнутом и диету продолжать. В обед ела с трудом, на ужин уже пила один кефир. Куда тут есть без ограничений, когда одна ложка крупы поперек горла стоит.

На второй день диеты появились головные боли. Конечно, глюкоза не поступает, а работа умственная. Разрешенная ложка меда положение не спасла. Вторая тоже...

Третий день: завтрак - каша, с обеда уже на кефире. Повышенная утомляемость, плохое настроение, усталость.

На четвертый день приготовила чудо-блюдо с добавлением кураги. С утра жевалось веселее. Днем не пошло, до вечера пила кефир.

С пятого дня совсем на него перешла. Продержалась еще пару дней. Больше не вытерпела.

Итог: пара-тройка сброшенных килограмм вернулись за два дня нормального питания. Стойкое отвращение в гречке на полгода. Думала вообще ее никогда больше в рот не возьму. Ан нет, забылось. Подавленное настроение, плохое самочувствие и, до кучи, испытанная на прочность нервная система мужа. Для себя поняла: насиловать свой организм гречкой больше не стану, будь она хоть миллион раз полезная и очищающая.

Конечно, любая диета - стресс. Скорее всего эта мне просто не подошла.

www.imho24.ru



 
Msup1 | Все права защищены © 2018 | Карта сайта
Дизайн и поддержка сайта — «Askaron systems»