МСУП по РС и ЭИС
Ростов-на-Дону
Муниципальное специализированное унитарное предприятие по ремонту, строительству и эксплуатации искусственных сооружений
  • Главная страница
  • Контактная информация
  • Карта сайта
 

Названы продукты, который нельзя есть на завтрак. Продукты которые нельзя есть на завтрак


Что нельзя есть на завтрак: самые опасные продукты

Содержание статьи

Что нельзя есть на завтрак, самые опасные продукты

Придется распрощаться с привычкой пить кофе натощак. К выбору продуктов, которые вы будете употреблять на завтрак, стоит отнестись с особым вниманием, поскольку эта часть дневного рациона играет особенно важную роль. Завтрак заряжает организм энергией, которой должно хватить на весь день. Однако далеко не все продукты способны обеспечить полноценное длительное насыщение, улучшить умственную деятельность и предупредить возникновение различных заболеваний.

Представляем девять категорий блюд, которые не стоит употреблять на пустой желудок.

Цитрусовые и соки из них – лимоны, мандарины, апельсины.

Это не самый лучший вариант завтрака – цитрусовые натощак вызывают гастрит и аллергию. Остальные фрукты тоже могут доставить проблем – злоупотребление хурмой и грушами приводит к образованию желудочных камней. Фрукты полезны, если съедать их после плотного завтрака из каши.

Бананы – богаты магнием.

Если все время съедать их на завтрак, можно нарушить баланс кальция и магния в организме. Это чревато заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Овощи в сыром виде – содержат много кислоты, раздражающей слизистую желудка.

Помидоры, огурцы и капуста, съеденные на пустой желудок, способны привести к серьезным проблемам с пищеварением. Кстати, помидоры, содержащие в себе много пектина и дубильной кислоты, тоже становятся причиной появления камней в желудке.

Завтраки «на скорую руку» – хлопья, шоколадные шарики, палочки, каши быстрого приготовления и прочие.

Реклама всячески пытается приучить нас завтракать «полезными» хлопьями с молоком, однако на деле никакой пользы для организма они не несут, напротив – даже вредят. Быстрый завтрак – источник огромного количества углеводов, что ведет к резкому скачку сахара в крови. К тому же, полноценно насытиться ими надолго не удастся, в результате чего в обед и на ужин вы съедите гораздо больше нормы. Как результат – набор лишних килограммов гарантирован.

Красное мясо богато сложными для переваривания животными белками.

Сутра наш организм не готов справляться с такой тяжелой пищей, поэтому употреблять красного мяса лучше в обед.

Колбасы, консервы и копчености.

В их составе постоянно обнаруживают вредные канцерогены, которые становятся причиной возникновения раковых клеток. Поэтому бутерброды с колбасой или ветчиной на пустой, не защищенный и не подготовленный к подобной атаке химикатов, желудок – не самый удачный способ насытиться.

Кофе.

Утро без любимого кофе мало кто может себе представить. Полностью отказываться от него вас никто и не просит, просто нужно пить его на полный желудок. Кофе натощак служит раздражителем слизистой, способствует повышенной секреции желудочного сока, а это – прямой путь к возникновению гастрита. Если завтракать одним кофе, обладающим желчегонным эффектом, горечь во рту и боли в желудке сутра вам обеспечены.

Чеснок дает не только неприятный запах изо рта на весь день.

Употребление его на завтрак ведет к раздражению стенок желудка и желчного и нарушению их двигательной активности вследствие того, что чеснок богат аллицином. Это может привести к гастроспазму.

Сладости, содержащие в себе немало сахара, вредны в любое время, а на пустой желудок их категорически запрещено употреблять.

Справиться с такой дозой сахара поджелудочная не способна, так как сутра она просто не успевает выработать достаточного количества инсулина. В результате конфеты или булочки на завтрак могут привести к проблемам с глазами, вывести поджелудочную из строя, спровоцировать развитие сахарного диабета.

living-health.ru

Топ 5 продуктов, которые нельзя есть на завтрак

Завтракать нужно обязательно, это знают все. Однако это не значит, что можно закинуть в рот что угодно, лишь бы не выходить из дому голодным. Выбор рецептов для завтрака зависит от национальных и семейных традиций, образа жизни и даже от  дня недели и времени года. Однако есть продукты, которые диетологи категорически не рекомендуют употреблять на завтрак. Какие? Об этом читайте в материале ХОЧУ.

1,5 5 2

Приготовить вкусный и полезный завтрак совсем не сложно. Однако у большинства из нас утром нет на это времени. Уж лучше выйти из дому голодной, чем не накрашенной – поговорка, применимая к большинству женщин. Вот почему многие впопыхах делают себе бутерброд, вместо того, чтобы съесть кашу или фруктовый салат. Тем не менее, все тот же бутерброд – не самое лучшее, с чего стоит начинать день.

 

Бекон, ветчина и сосиски

 

 

Эти продукты, которые так часто используются в приготовлении бутербродов, содержат огромное количество соли и вредных нитратов. Для информации: количество нитратов в одном килограмме колбасы, сосисок или бекона не должно превышать 0,005 г. Так что внимательно читайте этикетку. Если вы привыкли завтракать плотно, тогда замените сосиски на куриную грудку или стек. Или сделайте бутерброд из зернового хлеба, твердого сыра и зелени.  

 

Сухие завтраки

 

 

Кроме полезной клетчатки, в покупных хлопьях еще и очень много глюкозы и фруктозы. Легкоусваемые углеводы дают лишь краткосрочное насыщение, то есть уже через 2-3 часа вы опять захотите есть. Что из злаковых действительно полезно утром, так это мюсли – опять же, без сахара и ароматизированных добавок. Лучший вариант – смешать отваренный геркулес или натуральные пшеничные мюсли с порезанными свежими фруктами и орехами и залить кефиром или простым йогуртом. Или сварить кашу, предварительно замочив крупу на ночь. В этом случае каша свариться очень быстро.

 

Читать также Завтраки мира в фотографиях

 

Пончики и оладьи

 

 

Дуэт сладкого и жирного – это не только вредно, но еще и опасно для фигуры. Пончики, приготовленные на шипящем масле и щедро посыпанные сахарной пудрой, а также поджаренные оладьи – верный путь к лишним килограммам. Кроме того, после такого завтрака тяжесть в желудке вам гарантированна.

 

Фруктовый йогурт

 

 

Готовые покупные йогурты также таят в себе массу разнообразных ароматизаторов, подсластителей, усилителей вкуса и консервантов. По этой причине такой завтрак нельзя считать полезным. А если учесть, что стаканчиком йогурта вы не наедитесь, то этот продукт прямиком отправляется в «черный список». Заменить фруктовый йогурт можно только натуральным его собратом или кефиром.

 

Творог

 

 

По поводу творога не все так категорично, одна есть одно но. Творог – это белковая пища. Диетологи рекомендуют употреблять ее во второй половине дня. Во-первых, сами по себе белки для своего усвоения требуют намного больше затрат энергии, чем те же жиры и углеводы. К вечеру скорость обмена веществ в организме падает, то есть наши энергозатраты несколько уменьшаются. Поэтому прием белка в вечернее время способен поддерживать скорость обмена веществ на более высоком уровне. А это прямой путь к стройной фигуре! Утром такого эффекта от творога вы не добьетесь. 

Источник: ХОЧУ

hochu.ua

5 продуктов, которые нельзя есть на завтрак

Завтрак съешь сам… , – говорили древние римляне. Но важно не просто позавтракать, а с пользой для здоровья, или хотя бы без ущерба. Большое значение имеет, какая еда окажется на столе во время первого приема пищи. Диетологи категорически не рекомендуют начинать день с 5 видов продуктов. К ним относятся:

  • выпечка и кондитерские изделия
  • цитрусовые
  • кисломолочные продуты
  • хурма и груши
  • кофе

В чем же провинились кандидаты на вылет ? Ведь среди обывателей многие из них считаются образцом здорового питания. Но позавтракав продуктами из черного списка , можно существенно подпортить себе грядущий день, а то и загубить здоровье.

Дрожжевое тесто и кондитерские изделия

Присутствие в утреннем меню пирогов, булочек, любых изделий из дрожжевого теста к обеду обернется тяжестью в желудке, вздутием живота и метеоризмом.

Вафли, печенье, пирожные

Вафли, печенье, пирожные, съеденные натощак, вызовут резкий скачек сахара в крови. Завтрак сладкоежки провоцирует развитие сахарного диабета.

Поэтому любые сладости лучше оставить на обед, а дрожжевое тесто заменить песочным, пресным или слоеным.

Цитрусовые

Стакан свежевыжатого апельсинового сока на завтрак – клише из американских фильмов. На самом деле, сок цитрусовых или апельсин спозаранку приведет к приступу гастрита. Такого же эффекта можно добиться, попив чайку с лимончиком. Содержащиеся в них кислоты и эфирные масла

Цитрусовые

раздражают слизистые пищеварительных органов. Систематическое употребление цитрусов на голодный желудок способствует развитию язвенной болезни и других заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Кисломолочные продукты

Йогурт на завтрак – плохая идея. Сколько бы не говорилось в рекламных роликах о потрясающей легкости после утреннего стакана кефира с пребиотиками, скорее всего, вас ожидает только изжога. Молочнокислые продукты содержат бактерии, помогающие организму переваривать пищу. На пустой желудок кисломолочка стимулирует активную выработку соляной кислоты, в ней то и гибнут все полезные микроорганизмы, так и не успев достигнуть пункта назначения.

Ряженка или творожо

Ряженка или творожок, отложенные до ланча, принесут организму пользу, а съеденные на завтрак только повысят кислотность в желудке.

Хурма и груши

Сочные ароматные груши, сладкая хурма… полные витаминов и клетчатки. Последняя делает эти замечательные плоды трудноусвояемыми. Клетчатка в пустом желудке и кишечнике действует как терка. Она способна травмировать слизистые и замедлить работу кишечника. Употребление этих фруктов на завтрак приводит к запорам.

Кофе

Душистый бодрящий кофе: латте, капучино, американо. Он помогает проснуться и начать рабочий день большей части населения Земли. Но и он, как оказалось, нежелательный гость за утренним столом. Благодаря кофе повышается не только секреция желудочного сока, но и увеличивается выработка желчи. Одна-единственная чашечка кофе может заставить мучиться от изжоги целый день.

Кофе

К тому же кофе слишком агрессивно будит организм. По утрам нервная система еще расслаблена, как-бы дремлет, и кофеиновый удар явно не укрепит нервы.

Конечно, никто не призывает отказаться от такого вкусного и полезного напитка, надо просто передвинуть время кофепития с утреннего на дневное. Или потерпеть хотя бы до второго завтрака.

Мы, по большей части, живем стереотипами. Трудно принять факты, доказывающие, что стакан кефира или чашка кофе на завтрак вредят здоровью. Но медицинская статистика подтверждает их правоту.

Исключив из утреннего рациона все перечисленные продукты, вы заметите, что самочувствие в течение дня улучшится, вас перестанут донимать невесть откуда взявшиеся боли в животе. Бодрый утренний настрой позволит вам энергичней и легче справляться с ежедневными обязанностями. Ради этого стоит изменить утренний рацион, и вообще: Не делайте из еды культа, господа!

world-of-facts.com

Какие продукты нельзя есть на завтрак

Какие продукты нельзя есть на завтрак

Завтрак – важная составляющая жизни каждого человека. Именно утренний прием пищи бодрит и заряжает энергией на весь день. Но далеко не все подряд можно есть на завтрак. Существует ряд продуктов, которые, наоборот, приводят к сильной утомляемости, потере работоспособности, серьезным нарушениям пищеварительной системы, язве, гастриту и даже к онкологическим заболеваниям. Список продуктов, от которых следует категорически отказаться на утренней трапезе. А еще Вы узнаете, что же должен включать в себя полезный завтрак.

Какие продукты нельзя есть на завтрак

Бутерброды с колбасой и сыром – вредная смесь из канцерогенов

тром свободное время на приготовление нормального и полезного завтрака есть далеко не у каждого человека. Поэтому в ход идут классические и всеми любимые бутерброды со слоем сливочного масла, кусочка твердого сыра и кружочками копченой или вареной колбасы. Несмотря на то, что такой завтрак кажется очень вкусным, он способен нанести большой урон здоровью. Регулярно питаясь такой сухомяткой по утрам, можно заработать частые запоры, гастриты и прочие проблемы с ЖКТ.

А по мнению Всемирной организации здравоохранения, в колбасе, ветчине и сосисках находятся канцерогены, которые провоцируют появление и развитие раковых клеток.Если уж так хочется чего-то мясного, съешьте лучше отварное куриное филе – и сытно, и полезно.

Кофе – настоящий «яд» для голодного желудка

Пить по утрам этот ароматный и бодрящий напиток вошло в традицию многих людей. Некоторые из них даже не завтракают, а только лишь довольствуются одной чашечкой кофе. А ведь такой завтрак может закончиться плачевно. Если пить любимый латте, американо или же другой кофеиносодержащий напиток натощак, он только лишь раздражает слизистую оболочку желудка, повышает секрецию желудочного сока и приводит к выбросу желчи, вследствие чего появляется изжога и боли в желудке. Но гораздо хуже, когда постоянное употребление кофе провоцирует появление гастрита и даже язвы. Для того чтобы такого не было, употребляйте этот напиток только после того, как плотно позавтракаете.

Быстрый сухой завтрак – прямой путь к ожирению

Несмотря на нашумевшую рекламу о сухих завтраках, приготовленных из магазинных хлопьев, никакой пользы организму они не приносят. Дело в том, что в них содержится огромное количество глюкозы и фруктозы, Такие быстрые углеводы не только приводят к скачкам инсулина, но и усваиваются организмом моментально. По этой причине человек получает чувство насыщения только лишь на пару часов, а голод приходит задолго до обеда. Поэтому в обеденное время возникает желание съесть за двоих. А переедание – это плохо. Ведь по бокам, на животе и на других участках тела появляются лишние килограммы. И если вовремя не переключиться на полезный завтрак, может возникнуть ожирение, избавиться от которого не так-то и просто.

Бананы – фрукты, вызывающие сердечно-сосудистые заболевания

Как бананы могут быть вредными? Ведь они являются источником полезных витаминов, которые дарят безупречное здоровье и красоту. Если их употреблять в обед или вечером, то они действительно полезны. Но если есть такие дары природы утром натощак, риск подхватить сердечно-сосудистое заболевание увеличивается. Почему? Все очень просто: в бананах много магния, который участвует в работе сердечно-сосудистой системы. И когда организм еще не проснулся, он не готов переварить этот продукт и распределить его полезные вещества так, как нужно. Поэтому на сердце и приходится большая нагрузка, а баланс магния и кальция в организме нарушается.

Овощи в сыром виде – продукты, вызывающие гастрит и язву

Сырые овощи полезны, но не в том случае, если завтрак сделан только из них. Ведь огурцы, капуста, перец и прочие овощи содержат в себе кислоту, которая разъедает и раздражает стенки желудка, что приводит к проблеме с пищеварением, а также к серьезным заболеваниям. Так, помидоры имеют дубильную кислоту, которая повышает кислотность желудочного сока, на фоне чего может развиться язва желудка. К тому же, такие овощи содержат огромное количество пектинов, которые являются главной причиной образования желудочного камня. А огурцы повышают газообразование и провоцируют появление изжоги.

Сладости и выпечка – лакомства, приводящие к сахарному диабету

Наверно на свете нет такого человека, который бы не завтракал вкусным пирожным или булочкой. Такие продукты заряжают отличным настроением и энергией, но только ненадолго. Спустя некоторое время после подобного завтрака чувствуется сонливость и упадок сил. В чем причины такой проблемы? Это объясняется тем, что в сладостях находится много сахара, который приводит к активной выработке инсулина. А когда организм еще не проснулся, поджелудочная железа не способна справиться с сильной нагрузкой, что чревато повышением уровня сахара в крови, глазными заболеваниями и даже сахарным диабетом. А что касается выпечки, то она содержит не только сахар, но и дрожжи, которые повышают газообразование, принося человеку дискомфорт.

Цитрусовые и соки из них – аллергия и гастрит

Мода съедать натощак цитрусовые, а также пить фруктовые фреши, не отступает. Многие барышни таким образом завтракают, дабы выглядеть красиво и быть стройными. Однако употребление апельсинов, мандаринов и прочих цитрусовых, да еще на голодный желудок, вредит здоровью. Ведь в них находятся вещества, которые вызывают аллергические реакции и даже могут стать причиной развития гастрита. А если взять покупные соки в пакетах, то в них много сахара и фруктозы. Такие вещества приводит к ожирению и сахарному диабету. Поэтому, вкусными фруктами лучше баловать себя после сытного и полезного завтрака. А соки рекомендуется делать самостоятельно.

Каким должен быть полезный завтрак

Для того чтобы завтрак принес не вред, а пользу, необходимо выбирать правильные продукты.

Завтрак должен быть легким и питательным. В утренний рацион обязательно необходимо включать белки и углеводы, которые насыщают организм, а также заряжают его энергией на весь день.

Какие продукты нельзя есть на завтрак

Врачи твердят, что самыми полезными продуктами для утренней трапезы являются:

• различные каши (гречневая, овсяная, кукурузная, пшеничная и так далее) – содержат клетчатку, которая снижает уровень холестерина. Также такая пища запускает в работу пищеварительную систему и наполняет организм витаминами, белками и железом;

• яйца – такие продукты в варенном, жаренном или в тушеном виде снабжают организм полезными белками и дарят ощущение сытости;

• цельнозерновой хлеб – источник полезных углеводов, необходимых организму;

• орехи – приводят в норму кислотность желудочного сока и стабилизируют пищеварительные процессы;

• мед – эта натуральная сладость поможет организму быстрее проснуться. Также она способствует наполнению его энергией и радостью.

Забудьте о вредных продуктах и завтракайте правильно. Только в этом случае Ваш организм отблагодарит Вас чувством сытости, бодрости и радости

spozitiv.ru

Названы продукты, который нельзя есть на завтрак

Названы продукты, который нельзя есть на завтракНазваны продукты, который нельзя есть на завтрак. Чтобы быть здоровыми и предотвратить развитие множества заболеваний, следует отказаться от употребления натощак определенных продуктов. Некоторые из них вызывают раздражение слизистой желудка, другие нарушают кислотно-щелочной баланс, третьи способствуют развитию таких заболеваний, как сахарный диабет и гастрит.

Предлагаем узнать, что это за продукты, чтобы быть всегда начеку. 1. Цитрусовые Апельсины, мандарины и лимоны, съеденные натощак, способны провоцировать аллергию и способствовать развитию гастрита. Поэтому, перед тем как выпить стакан цитрусового фреша, рекомендуется плотно позавтракать овсянкой. 2. Бананы Бананы попали в этот список потому, что в них содержится много магния, который способен влиять на деятельность сердечно-сосудистой системы. Бесконтрольное употребление этого фрукта на голодный желудок чревато рисками нарушения кальциево-магниевого баланса. 3. Сырые овощи Сырые овощи содержат кислоты, которые в считанные секунды раздражают слизистую оболочку желудка. Поэтому, съеденные с самого утра натощак помидор, огурец или капуста, могут принести немало проблем людям с проблемным пищеварением. Помидоры, в свою очередь, из-за большого содержания пектина и дубильной кислоты, способствую образованию желудочного камня. То же самое, кстати, касается груши и хурмы. 4. Йогурт Может показаться странным, что в этом списке оказался йогурт, ведь сколько реклам твердит о том, что нет ничего полезнее баночки вкусного йогурта на завтрак. Однако с этим можно поспорить. Утром организму не нужна помощь йогуртовых бактерий, он вполне справляется без них. Поэтому польза продукта, съеденного натощак, равна нулю. Йогуртом лучше перекусить через 2-3 часа после завтрака или съесть его на ужин. Вообще, йогурт и другая молочная продукция не столько вредна сутра, сколько бесполезна, ведь основная ценность этих продуктов заключается в полезной микрофлоре, а именно в молочнокислых бактериях. При употреблении йогурта или кефира натощак бактерии, содержащиеся в продукте, тут же попадают в агрессивную кислую среду и моментально погибают, даже не доходя до кишечника. Поэтому нет никакого смысла пить кисломолочные продукты натощак. 5. Сладкий картофель Этот продукт, съеденный на голодный желудок, способен вызвать тяжесть в желудке и вздутие, именно те, о которых говорят в рекламах ферментативных лекарств. 6. Холодные напитки Говорят, что полезно выпивать сутра натощак стакан воды. Но это не должна быть ледяная вода из холодильника, так как она не способна должным образом запустить процесс пищеварения в начале дня. Лучше заменить холодный напиток еле теплым, комнатной температуры. Сам процесс принятия воды сутра «разогревает» желудочно-кишечный тракт перед завтраком, а холодные напитки способны вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. К тому же при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта холодные напитки, выпитые натощак, способны вызвать обострение болезни. Также холодная жидкость приводит к сужению сосудов желудка, что ухудшает местное кровообращение и процесс переваривания пищи. Интересно то, что холодные напитки, выпитые сутра на голодный желудок, способны провоцировать сбои менструального цикла у женщин. 7. Сладости Сладости вредны сами по себе, а уж на голодный желудок и подавно. Связано это с тем, что сразу после пробуждения поджелудочная не способна выработать должное количество инсулина, что чревато повышением сахара в крови и как результат – возникновением заболеваний глаз и развитием сахарного диабета. Большая доза сахара, попавшая в желудок с утра, заставляет поджелудочную работать на износ, а длительное увлечение сладкими завтраками выводит поджелудочную железу из строя. 8. Кофе Многие не представляют свое утро без чашечки кофе, а некоторые даже не сядут завтракать, если перед этим не выпьют чёрный бодрящий напиток. Однако стоит позаботиться о своём здоровье и отказаться от этой привычки, так как утренний кофе на голодный желудок раздражает слизистую оболочку, повышает секрецию желудочного сока и способствует развитию гастрита. Если ваш завтрак состоит из одного кофе, будьте готовы к тому, что горечи, обладающие желчегонными свойствами и провоцирующие бесполезный выброс желчи, могут заставить вас с самого утра мучиться от боли. 9. Красное мясо Это довольно тяжелы продукт, особенно сутра, когда организм, не набравшись энергии, еще не в состоянии справиться с таким количеством белка. Поэтому употребление сложных животных белков лучше отложить на обед. 10. Быстрые завтраки Хоть рекламы и твердят о пользе утреннего завтрака из сладких хлопьев для здоровья организма и стройной фигуры, на самом деле никакой воспетой пользы эти продукты не приносят. Напротив, являясь богатым источником углеводов, быстрые завтраки резко повышают уровень сахара в крови, в результате чего в обед вас будет мучить «волчий» голод, который может привести к перееданию. Итог – повышение веса. Так что не верьте рекламе и питайтесь только здоровой и полезной пищей. 11. Бутерброды с колбасой В состав колбасы и ветчины входит множество вредных компонентов, некоторые из которых – вреднейшие канцерогенные вещества, провоцирующие образование и развитие раковых клеток. Особенно вредны такие бутерброды натощак сутра, когда слабо защищённый пустой желудок просто не готов к такой химической атаке. 12. Чеснок Лучше не завтракать блюдами, приправленными чесноком. Чеснок содержит вещество аллицин, раздражающее стенки желчного пузыря и желудка. В результате нарушается их двигательная активность, а также может возникнуть гастроспазм. По материалам econet.ru  

svit24.net


Смотрите также


 
Msup1 | Все права защищены © 2018 | Карта сайта
Дизайн и поддержка сайта — «Askaron systems»