МСУП по РС и ЭИС
Ростов-на-Дону
Муниципальное специализированное унитарное предприятие по ремонту, строительству и эксплуатации искусственных сооружений
  • Главная страница
  • Контактная информация
  • Карта сайта
 

Экзотическая закуска на завтрак для двоих. Завтрак экзотический


Самые экзотические завтраки мира

 1. Багамский завтрак

Морской коктейль с зеленью

2. Завтрак в Белизе

Выпечка

3. Завтрак в Боливии

Лепешки

4. Завтрак в Китае

Лапша с бамбуковыми паростками в соевом соусе

5. Завтрак на Доминикане

Тушеные овощи и каша

6. Египетский завтрак

В Египте тоже не забывают про яйца!

7. Завтрак в Гане

Тушеное мясо и зерновые

8. Завтрак в Индии

Рис с курицей, овощами и бататом

9. Завтрак в Иордании

Похлебка и хлебные шарики

 10. Завтрак в Иране

Лаваш и злаковые

 11. Исландский завтрак

Овсянка и тыквенные семечки

12. Завтрак в Японии

Сыр тофу, суп мисо и сушеный имбирь

 13. Завтрак в Колумбии

Молочный суп с яйцом

14.  Корейский завтрак

Маринованые овощи, шиитаке и яичница

 15. Завтрак в Коста Рике

Сладкий рис и пирожки

 16. Малайзийский завтрак

Суп с лапшой

 17. Вкуснейший мароканский завтрак

Блинчики с джемом

 18. Завтрак в Мексике

Тушеные овощи

 19. Завтрак в Монголии

Манты и чебуреки

 20. Завтрак в Пакистане

Лаваш с сыром и соусом

21. Завтрак в Перу

Дары моря с овощами

22. Филиппинский завтрак

Фрукты и лепешки в пальмовых листьях

23. Завтрак в Таиланде

Рис с рыбой и овощи в сладком соусе

 24. Завтрак в Уганде

Жареные овощи

 25. Завтрак во Вьетнаме

Рисовая похлебка с бобовыми и каракатицей и местными овощами

Подготовила Мельникова Оксана,по материалам bigpicture.ru, Википедия

yagazeta.com

Экзотическая закуска на завтрак для двоих ◈ RecipeJournal.net

❑ Опубликовано • 21-02-2018, 19:27Распечатать рецепт Экзотическая закуска на завтрак для двоих. Этот завтрак можно приготовить очень быстро. При этом используется сыр внутри, а не как обычно принято посыпать сыром верх блюда, он дополняет вкус запеченного авокадо как бы растворяясь в нем.

Ингредиенты

авокадо - 1 шт.яйца перепелиные - 4 шт.сыр твердый - 8 гсоль - по вкусуперец - по вкусусливочное масло - 5 г

Время приготовления (20 минут)

Ингредиентов на (2 порции)

Экзотическая закуска на завтрак для двоих. Процесс приготовления:

Оцените рецепт

Пищевая ценность

  • ◈Калории: 59.43 ккал.
  • ◈Жиры: 5.71 г.
  • ◈Углеводы: 2.11 г.
  • ◈Белок: 0.57 г.
  • ◈Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

recipejournal.net

всему голова: 15 полезных завтраков, которые придадут сил с самого утра

Завтрак – один из самых приятных и важных приёмов пищи, когда можно позволить себе съесть то, что вечером уже нельзя, если вы конечно следите за своей фигурой. Большинство из нас правда не имеют понятия, чем заправить свой голодный организм и зачастую проснувшись, закидывают в рот всё, что попадается на глаза. Как вы уже догадались это неправильный подход и если вы не хотите иметь тяжесть в желудке или испытывать чувство голода через полчаса, то вам необходимо узнать какие завтраки являются наиболее оптимальными и сбалансированными. 

 

Цельнозерновая каша с ягодами и орехами

В качестве зернового компонента лучше использовать гречку, овсяные зерна или неочищенный рис. Ягоды, независимо от времени года, должны быть свежими (зимой их можно использовать замороженными), а орехи могут быть любыми, но не больше 30гр. Такой завтрак обеспечит вас правильными «сложными» углеводами, дающими необходимый запас энергии.

 

Домашние мюсли

Мюсли или как их ещё называют гранолу, можно легко и просто сделать самому. Приготовленные собственноручно мюсли дадут вам уверенность в том, что они не содержат в своём составе рафинированный сахар и масло. Добавьте в ваши мюсли ягод, йогурта или молока, и полноценный завтрак готов!

 

Омлет с зеленью и овощами

Это несложное и быстрое в приготовлении блюдо также очень вкусное и полезное. Омлет на завтрак подходит для тех, кто любит утром сытно поесть. Кроме ощущения сытости, яйца обеспечат вас белком и витамином Е.

 

Ленивая овсянка

Если по утрам вам некогда возиться с готовкой, а завтракать всё равно нужно, готовьте с вечера ленивую овсянку. Всего навсего вам нужны овсяные хлопья длительной варки, любые фрукты и ягоды и кефир или нежирный йогурт. Все необходимые ингредиенты нужно поместить в банку, хорошенько встряхнуть и поставить в холодильник, а утром вас будет ждать вкусный и полезный завтрак.

 

Фруктовый салат

Конечно есть те, кто на завтрак не может впихнуть в себя практически ничего, тогда для таких людей выходом из этой непростой ситуации станут фрукты. Только имейте в виду, что цитрусовые лучше не употреблять на голодный желудок и в салат всё-таки стоит добавить немного творога и орехов.

 

Питательный бутерброд

Да, вы не ослышались, на завтрак можно есть бутерброды, но не обычные, а полезные. Для бутерброда вам понадобится цельнозерновой хлеб, лист салата, куриное мясо и нежирный сыр. Никакой колбасы, вчерашней запеченой курицы или свинины, ветчины и белого хлеба!

 

Творог и фрукты

К нежирному творогу добавьте по вкусу любых фруктов: подойдут яблоки, цитрусовые, ягоды. Творог дает нужные белки, а овощной или фруктовый компонент – микроэлементы и витамины для иммунитета.

 

Гречневая каша с молоком

Гречка - прекрасный диетический продукт. Еще она достаточно сытная, вкусная и способствует образованию важного компонента крови – гемоглобина. Гречку лучше использовать необжаренную (она отличается зеленоватым оттенком), которая в 2 раза полезнее жаренной. Кроме того, она кладезь растительного белка и важных для нашего организма микроэлементов.

 

Сытный бутерброд с авокадо

Для бутерброда вам понадобится парочка авокадо, отварное яйцо, помидор и цельнозерновой хлеб. Такой вкусный и немножко экзотический завтрак богат на легкие белки, а также минералы и антиоксиданты, благодаря авокадо.

 

Сэндвич с арахисовой пастой и бананом

Оооо это блаженство! И вовсе это не так калорийно, как кажется на первый взгляд. Арахисовую пасту легко и просто сделать самому, без добавления сахара и трансжиров, а вместо белого хлеба конечно использовать цельнозерновой

 

Овсяные блинчики 

Это, конечно, вариант, для домохозяек или жаворонков. Но что может быть вкуснее оладушек с яблоком или бананом? Или блинчиков с тыквой. Сделайте их из гречневой или овсяной муки, например. А добавлением фруктов и овощей мы делаем эти мучные изделия по-настоящему полезными.

 

Мясо с овощами

Изумлены? Но ученые все чаще говорят, что завтрак должен быть «жировым». Конечно, не картофель-фри с отбивной, но вот отварные овощи и кусочек языка или грудки курицы - вовсе не помешают. Да и нежирная рыба с утра - отличный вариант белкового завтрака!

 

Печёные яблоки

Но не простые, а фаршированные рисом, изюмом и орехами. Разобрав блюдо по составляющим, мы увидим, что необходимые для организма углеводы дает рис, микроэлементы и витамины – фрукты, а в качестве белкового дополнения выступают орешки.

 

Творожная запеканка

В ее состав входит творог, манная крупа, сахар, яйца. Как видим, все ингредиенты достаточно сытные и калорийные. Главное, разумно использовать энергию, полученную от данного блюда, чтобы она не отложилась про запас.

4tololo.ru



 
Msup1 | Все права защищены © 2018 | Карта сайта
Дизайн и поддержка сайта — «Askaron systems»