"Гербалайф": протеиновый коктейль – здоровый завтрак на каждый день. Правильный завтрак гербалайф

Правильный завтрак с продуктами Гербалайф

Правильный завтрак с продуктами Гербалайф – отличное настроение и заряд бодрости на целый день!

БАД. Не является лекарственным средством.

Среди факторов, оказывающих влияние на наше здоровье и внешний вид, 75% занимает питание и всего 25% относится на долю наследственности, стрессов и экологии. Правильное питание, это целая наука!

Завтрак, это самый главный прием пищи, с него начинается сбалансированное питание.

Всегда ли Вы завтракаете и как?

• Многие считают, что завтрак долго готовить и лучше лишний часок поспать, поэтому отказываются от него
• Кто-то думает , что лучше ничего не есть на завтрак, зато позволить себе что то вкусненькое на перекус
• У некоторых просто по утрам нет аппетита

Все эти привычки приводят к тому, что мы чувствуем себя слабыми и разбитыми и хватаемся за чай и печеньки на работе, ведь перекусываем мы всегда чем то вкусненьким.Это можно объяснить тем, что отсутствие завтрака приводит к углеводному голоду — это когда уровень глюкозы падает ниже нормы. Вот и хочется сладкого, которое быстренько поднимает этот уровень и приводит к выбросу инсулина в кровь, а тот, в свою очередь, удаляет излишки глюкозы из крови и превращает их в жир. И так происходит 2-3 раза за день.

К такому же результату приводит завтрак, с большим содержанием углеводов – глюкоза повышается,происходит выброс инсулина, который удаляет глюкозу из крови и превращает ее излишки в жир, уровень глюкозы падает, наступает углеводный голод…  Опять хочется кушать…  Замкнутый круг, ведущий к болезням и лишнему весу.

 Как питаться правильно?

Отличной альтернативой обычному завтраку является правильный завтрак Гербалайф:

— Концентрат Гербал Алоэ — улучшает всасываемость полезных питательных веществ из пищи, способен улучшать работу пищеварительной системы, очищать наш организм.

— Протеиновый Коктейль Формула 1 — калорийность его всего 200 ккал, а содержание белка 17 г ! Кроме того, он содержит различные микроэлементы, минералы, витамины, которые сбалансированы по составу, он помогает снижать и контролировать вес и при этом не повышает содержание глюкозы в крови.

Коктейль Формула 1 имеет 7 вкусов : Французская ваниль, Шоколад, Клубника, Тропические фрукты, Шоколадное печенье, Дыня, Капучино.

— Травяной концентрат Термоджетикс придает дополнительную энергию организму, способен повышать иммунитет и расщеплять лишний жир.

Выбираем завтрак

Мы все преследуем разные цели —  кто то хочет улучшить самочувствие, кто то хочет  снизить или поддержать вес, кто то хочет оставаться активным и энергичным. Правильный завтрак, это основа достижения любых целей.

Многие  из нас привыкли к такому завтраку – бутерброд с колбасой, яичница и кофе.

Cравним такой завтрак с Протеиновым коктейлем Формула 1 Гербалайф:

Завтрак                                                             Белки          Жиры          Угл.          Клет.          Na          K          Ca          Mg          Fe          A          B          C          Ккал

Яичница, бутерброд, кофе                             22                 37               50                2             1354       400       113         28             3         220     0,09        0           728

Формула 1                                                       16                  5                22               2,5            206        571       397         67             5         740     0,14        18         215

Как видите, сравнение не в пользу обычного завтрака. И самое главное, что он оказался в 3,5 раза калорийнее, чем Коктейль Формула 1.

Так что Вам больше по душе, на чем остановите свой выбор?

Завтрак, который отвечает всем принципам сбалансированного питания или красивую на вид еду, практически бесполезную в плане питательных веществ и имеющую почти дневную норму жиров и углеводов, а по калорийности равную половине дневной нормы?

Кстати, не правда ли, что само слово «завтрак» довольно интересное для названия утреннего приема пищи. Существует версия, что оно связано со словом «завтра». Чтобы приготовить пищу, древним людям нужно было потратить много времени – снять шкуру с животного, добыть огонь, приготовить еду. Поэтому пищу готовили на другое утро, «за утро», на завтра. Вот и название – завтрак.

Шутка это, или правда – судить Вам.

Но сейчас правильный завтрак мы можем приготовить всего за 3 минуты. Завтрак, который будет свежим, вкусным, полезным, низкокалорийным и содержащим необходимое кол-во белков, клетчатки, витаминов, минералов и других необходимых питательных веществ!Заказывайте завтрак прямо сейчас:

Вы хотите знать, как заказать правильный завтрак? Обращайтесь ко мне с этим и другими вопросами по правильному питанию, по продуктам Гербалайф, по их приобретению. Я помогу Вам оформить заказ, разработаю для Вас индивидуальную программу, расписанную по часам. Обращайтесь по любому удобному способу связи (электронная почта, телефон, скайп). Я постараюсь не задерживаться с ответом.

breganika.com

Правильный завтрак | Продукция Гербалайф (Herbalife)

Организм человека состоит из сотен триллионов клеток. Для оптимального функционирования ему требуется поступление свыше 100 различных микроэлементов каждый день.В течение дня и ночью организм расходует воду, энергию, которую он получает из протеинов, жиров и углеводов.Ночью клетки активно восстанавливаются, расходуя запасы витаминов, минералов, аминокислот и других необходимых микроэлементов и воды, которые поступили в течение дня.Мы все завтракаем по разному, но не все знают, какой вред мы можем себе нанести, если неправильно начнем свой день и забудем о системе сбалансированного и рационального питания.

Чаще всего мы видим три варианта завтраков:Первый вариант — мы едим углеводный завтрак (бутерброды, яичница и тому подобное).В этом случае мы внезапно получаем порцию чистого сахара, что провоцирует немедленную выработку инсулина поджелудочной железой и, как результат, падение уровня сахара в крови. Час или два спустя, мы можем почувствовать раздражительность, нам станет трудно концентрировать свое внимание и снова захочется немного перекусить. В этом случае мы забывает про калорийность потребляемых продуктов, и очень часто становимся жертвами углеводной зависимости, которая может привести к лишнему весу и плохому самочувствию. В итоге, у многих остаётся только одно единственное решение — идти к диетологу с просьбой разработать для них индивидуальные диеты для похудения, забывая о том, что лучшим средством для похудения и поддержания самочувствия являются знания, как правильно начать свой день.

Второй вариант — мы просто пропускаем завтрак.Чаще всего мы это делаем, чтобы сэкономить время, а потом просто привыкаем к такому ходу вещей и забываем в принципе о правильном питании. Однако даже если мы не чувствуем с утра голода, это только вопрос времени, когда он появится. Отказ от завтрака приводит к быстрой усталости, слабости, формированию неправильного режима питания на весь день. Закрепляясь, неправильные привычки питания тоже ведут к плохому самочувствию и накоплению лишнего веса. Доказано, что люди, пропускающие завтрак входят в группу риска набора лишнего веса.Если с утра мы обходимся без пищи более 3-4 часов, а потом употребляем простые углеводы, мы провоцируем резкий скачок уровня инсулина. Это то же самое, что поднести спичку к бензиновой луже.

Диетологи рекомендуют на завтрак:— около 20 г. Белка— основной набор витаминов и минеральных веществ— не более 5 г жира— ценная клетчаткаИ все это без «быстрых» углеводов и лишних калорий!

Казалось бы, найти такой набор продуктов крайне сложно. И действительно, это непросто.

Поэтому продукция компании Гербалайф является прекрасным примером сбалансированного и правильного завтрака из трех-четырёх блюд:Овсяно-яблочный напиток обеспечит организм необходимым количеством клетчатки, настроит кишечник на правильную работу, даст чувство сытости и убережет от лишних калорий.В течение дня продолжайте соблюдать питьевой режим с растительным напитком Термоджетикс.Добавьте в 1,5 бутылку воды колпачок сока Алоэ Вера и чайную ложку растительного концентрата Термоджетикс.Пейте равномерно в течение дня.

Это поможет восполнить запасы влаги в организме, даст энергию и поможет контролировать аппетит.

Желаю успеха в достижении ваших wellness-целей с продуктами Гербалайф!Главное — принять решение, а результат не заставит себя ждать!

optishape.ru

Сбалансированный завтрак и его варианты от Гербалайф. Статьи компании «Продукти правильного харчування незалежного дистриб'ютора "Herbalife" Гербалайф»

Поэтому, если Вы пропустили завтрак:

      Давайте посмотрим, что же происходит с нами, если мы пропускаем самый важный прием пищи.

       Мы чувствуем низкий уровень энергии в первой половине дня. И пытаемся поднять тонус с помощью перекусов. А перекусываем, как правило, калорийными продуктами. Получается замкнутый круг, который ломает наш режим питания.

      Недавние исследования диетологов показывают, что люди, которые не пропускают завтрак, легче соблюдают диету и больше худеют. И риск избыточного веса у тех, кто не завтракает, возрастает на 13-15%. Т.е. если вы не завтракаете, вы автоматически попадаете в группу риска.

Почему люди пропускают завтрак? 

По каким же причинам мы пропускаем завтрак?Чаще всего это:

 отсутствие времени Есть распространенное заблуждение, что для того, чтобы качественно позавтракать, нужно встать на час раньше. И многие выбирают лишний час сна. Хотя есть варианты здорового полезного завтрака, которые можно приготовить за 3-5 мин. Но об этом чуть позже.

 желание “сэкономить” калорииEще одно заблуждение. Птч на деле выходит с точностью до наоборот. Как мы уже говорили, «сэкономленные» на завтраке калории с лихвой добираются с перекусами и более калорийным обедом. 

 отсутствие аппетита по утрам Это может быть результатом обильного ужина накануне из-за неправильного режима питания. Также это может быть следствием сложившихся стереотипов питания в семье. Но мы же не будем закреплять неправильные стереотипы?! Организм может протестовать против тяжелой пищи, а к легкому и аппетитному завтраку отнесется по-другому. Чтобы «нагулять» аппетит, можно сделать десятиминутную зарядку. Зато вам гораздо проще будет придерживаться правильного режима питания весь день, и назавтра отсутствие аппетита уже не станет причиной отказа от полезного завтрака.

Каким же должен быть правильный завтрак

Специалисты по правильному питанию характеризуют его так.

1. Завтрак должен составлять не более 20-25% от дневной калорийности рациона. Исходя из средней калорийности 1800 – 2500 ккал в сутки, это получается максимум 350 - 700 ккал в зависимости от пола, от образа жизни...  Т.е. спортсмен или грузчик могут съесть немного больше, а для женщины-офисного работника и 350 ккал - переедание. В случае лишнего веса калорийность еще значительно ограничивается.
2. С завтраком мы должны получить 20 - 25 граммов белка. Это наша энергия и контроль веса.
3. С завтраком мы должны получить порядка 5 граммов клетчатки, которая дает сытость и поддерживает пищеварение.
4. А вот жира в завтраке должно быть не более 5 граммов
5. А также завтрак должен содержать «хорошие» углеводы (как, например, цельнозерновой хлеб), витамины, минералы.

Мы уже несколько раз коснулись темы углеводов. Есть необходимость подробнее остановиться на хороших и плохих углеводах?

Углеводы - это наша главная энергетическая кладовая, топливо, благодаря которому работают мышцы, сердце, мозг, пищеварительная система и т.д. Но не все углеводы одинаково полезны. Их можно условно разделить на «плохие» (быстрые) и «хорошие» (медленные):

«плохие» (быстрые) углеводы:   - это практически все то, что вредно: сахар, конфеты, мороженое, мучные изделия, шоколад, варенье и прочие вкусные вещи.Эти углеводы почти не требуют расщепления в организме, они моментально поступают в кровь и вызывают резкий подъем уровня глюкозы в крови, а через довольно короткое время такое же резкое снижение и, как следствие, чувство голода. Эти углеводы охотно превращаются в жиры, чего мы все хотим избежать.

«хорошие» (медленные) углеводы  - это каши, хлеб из муки грубого помола, макароны из такой же муки, кукуруза, овощи,  фрукты, мед и бобовые.Попадая к нам в организм, они не норовят тут же разложиться до глюкозы, а предпочитают перевариваться до нужного состояния медленно и постепенно. Тем самым поддерживают чувство сытости и бесперебойно "подпитывают" организм энергией.

Как вы сегодня завтракали 

Давайте рассмотрим один из распространенных вариантов завтрака.

Яичница, бутерброд с колбасой, кофе.Такой завтрак “укладывается” в норму по калорийности для крупного мужчины, а «женскую» норму превышает почти вдвое.

Белка достаточно, но нужно учитывать, что из обычной еды белок усваивается далеко не полностью, и из этого завтрака может усвоиться порядка 15 г белка. Жир «зашкаливает» - 37 г  вместо рекомендованных 5 г. Углеводов тоже слишком много, а если бутерброд из белого хлеба, то это «плохие» (быстрые) углеводы, которые дадут быстрое насыщение и такое же быстрое падение энергии - и вы опять начнете “охотиться на булочки”.

Конечно, не все так завтракают. Есть много вариантов низкокалорийных завтраков – например, яблоко и йогурт, хлопья с молоком. “Кофе с сигаретой” – тоже очень низкокалорийно. Но, как правило, чем меньше калорийность, тем ниже и питательная ценность, тем меньше ценных веществ поступает с пищей.

Варианты завтрака

Вот еще несколько вариантов завтрака с более правильными продуктами. Здесь мы видим и “хорошие” углеводы, и клетчатку (каши, цельнозерновой хлеб, салат), и белок (творог и мясо), и кальций, и какие-то витамины.

Большое «но» этих завтраков в том, что их приготовление как раз занимает время, нужно следить за калорийностью, и организму нужно больше различных веществ, чем включают эти завтраки

Как вы можете позавтракать

Если вы пока не знаете, как сделать свой завтрак:

 быстрым, низкокалорийным, вкусным содержащим необходимое кол-во белков, клетчатки, а также витаминов, минералов и других необходимых веществ...

Завтрак от Гербалайф с коктейлем и чаем может стать отличным решением для вас.

Протеиновый коктейль Формула 1  

Протеиновый коктейль Формула1 - это вкусная и полезная быстрая еда.

Коктейль предназначен для замены 1-2 приемов пищи в день, чтобы легче контролировать вес и получать больше разнообразных полезных веществ.

Формула 1 - это сбалансированный набор белка, «хороших» углеводов, клетчатки, витаминов, минералов и т.д.- в вашем стакане. 

Мы можем предложить вам 4 потрясающих вкуса коктейля: французская ваниль, голландский шоколад, лесная ягода, тропические фрукты.

Почему Формула 1 это отличный старт вашему дню Потому что это легкоусваиваемые качественные белки (16 грамм при приготовлении на молоке). Если белка нужно больше – можно добавить другой продукт Гербалайф – Протеиновую смесь Формула 3, которая содержит 5 г ценного легкоусваиваемого белка в каждой ложке.

В составе Ф1: 

• 12 витаминов,
• 8 минералов и микроэлементов,
• 7 различных растительных экстрактов,

- с Ф1 мы получаем пищевую клетчатку (если добавить в коктейль сок с мякотью или одно среднее яблоко, половинку апельсина или любой другой фрукт – мы получим даже больше рекомендованных для завтрака 5 г клетчатки)  И все это всего в 200 ккал!В чем еще бесспорный плюс Формулы 1?Это жидкая пища, которая легче всего воспринимается организмом. Она легче переваривается, ее компоненты легче усваиваются и процент усвоения полезных веществ гораздо выше, чем в обычной пище.

Разнообразно и аппетитно 

Посмотрите: вы можете добавлять в ваш коктейль фрукты, ягоды, сок, лед, мороженое - самые разнообразные ингредиенты. Поэтому с Ф1 ваш завтрак всегда будет не только быстрым и полезным, но также вкусным и разнообразным.

Есть еще одно преимущество. Я обещала, что предложу завтрак, который готовится быстро. Чтобы приготовить завтрак с Формулой 1, вам нужно добавить в блендер 2 ст. ложки порошка Формулы 1, один-полтора стакана молока, сока, питьевого йогурта – что вам больше нравится. Мне, например, очень нравится коктейль на молоке. В свой коктейль я добавляю одно яблоко, хотя можно съесть его и отдельно -  в прикуску. И остается взбить коктейль в блендере. А растительный чай Термоджетикс моментально растворяется в горячей или холодной воде.

Растительный напиток Термоджетикс 

Есть много людей, кто не мыслит своего утра без чашки кофе. Есть приверженцы здорового образа жизни, которые пьют исключительно травяные чаи. И тем, и другим мы тоже можем предложить альтернативу – растительный напиток Термоджетикс.

Это быстрорастворимый напиток на основе экстрактов зеленого чая, мальвы, кардамона и лимонной цедры. Эти растения являются богатыми источниками веществ, оказывающих на организм активизирующее и общеукрепляющее действие.

Например, катехины способствуют увеличению расхода энергии – это очень актуально тем, кто ведет сидячий образ жизни. Таких людей, к сожалению, большинство.

Антиоксиданты (витамины С и Е, флавоноиды) укрепляют защитные силы организма. Фитонциды - это те вещества, благодаря которым лук и чеснок широко используют в народной медицине для профилактики и лечения простуд.

Чай оказывает длительное тонизирующее действие и не содержит калорий  (в отличие от кофе).

Сравним разные завтраки   Давайте сравним традиционный завтрак с Формулой 1.

В Формуле 1

• в 7,5 раза меньше жира, в 2 раза меньше углеводов.
• в Формуле 1 больше клетчатки.
• в Формуле 1 в 6,5 раза меньше натрия и в 1,5 раза больше калия, что очень важно для тех, кто контролирует вес (см.тему «контроль веса»)
• в коктейле в 2,5 раза больше кальция для костной ткани
• в 1,5 раза больше железа и витаминов группы В
• во много раз больше ценных витаминов А, В, С, необходимых для хорошего самочувствия, острого зрения, для укрепления защитных сил организма и красоты кожи.

А главное - в нашем завтраке в 3,5 раза меньше калорий.Причем, витамины и минералы в завтраке с яичницей частично разрушатся при приготовлении (термическая обработка), а то, что останется, не сможет усвоиться организмом полностью.      

Давайте подведем итоги

Здоровый завтрак – начало хорошего дня и начало сбалансированного питания. Если вы выберете на завтрак коктейль Формула 1 и растительный чай Термоджетикс, вы уже значительно улучшите качество вашего питания.

Завтрак от Гербалайф поможет восполнить запас питательных веществ, снизить общую калорийность рациона, соблюсти питьевой режим и задать правильный режим питания на весь день – т.е. дробно, регулярно, без калорийных перекусов и переедания на ночь. Это те здоровые привычки питания, которые мы можем передать детям.

     Вспомним принципы сбалансированного питания: калорийность, питательная ценность, питьевой режим и режим питания.Завтрак, о котором мы рассказали, поможет сделать ваше питание более сбалансированным по всем четырем параметрам.

     А кроме коктейля Формула1 и растительного чая Термоджетикс компания Гербалайф разработала целый спектр продуктов для обогащения нашего рациона питания в течении всего дня.

       Представьте себе, что калории – это жетоны, которые вы можете потратить на еду, и их на день ограниченное количество. Вы можете отдать 200 жетонов за полезный и аппетитный завтрак, сделав «накопления» в виде хорошего самочувствия, или 700 – за жиры и углеводы, приводящие к лишнему весу и связанным с ним проблемами.

herbalist.prom.ua

Правильный завтрак

С детства наши бабушки и мамы учили нас, что завтрак это основной прием пищи, и он должен быть непременно сытным и полезным. Мы же в последнее время завтраки стали заменять чашкой кофе выпитой на ходу. На работе обедаем кое - как и основной прием пищи приходится на вечер, когда возвращаемся с работы домой, расслабляемся и съедаем за ужином все, что должно было быть съедено в течение дня. Потом мы удивляемся, откуда появляются лишние килограммы, фигура теряет форму, и мы со страхом смотрим на стрелку весов, которая к нашему недовольству, с каждым разом сдвигается в сторону увеличения веса.

Наш организм состоит из огромного числа клеток, которые исчисляются не тысячами, а сотнями триллионов. Чтобы он нормально функционировал, ему каждый день требуется более сотни различных витаминов, минералов, аминокислот. Также не малую роль в работе всего организма играет чистая вода. Для нормальной работы всего организма надо выпивать в день не менее 1,5-2 литров.

В течение дня организм расходует энергию, получаемую из продуктов, которыми мы питаемся, и также расходует воду. Ночью, когда мы спим, наши клетки восстанавливаются, при этом они, расходуя запасы витаминов, минералов, других микроэлементов и воду, которые поступали в течение дня.Утром, когда мы просыпаемся, наш организм просит восполнить запасы питательных веществ и воды, которые за ночь были израсходованы. И что же мы даем своему организму? Углеводный завтрак или его отсутствие.

Сбалансированный завтрак - отличное самочувствие

Давайте посмотрим, что происходит с нашим организмом, если мы принимаем углеводный завтрак. Когда на завтрак мы съедаем хлопья, мюсли, бутерброды с колбасой и маслом, булочки, содержащие простые углеводы, это тут же приводит к повышению сахара в крови и выброс инсулина. Инсулин в свою очередь, забирает сахар из крови, избытки которого превращает в жир. Вследствие этого уровень сахара в крови становится ниже нормы, у нас начинается «углеводный» голод, и мы начинаем искать следующую порцию углеводов, чтобы утолить голод. В течение дня такие приступы голода могут повторяться 2-3 раза. Этот замкнутый круг служит главной из причин проблем с самочувствием и появлением лишних килограмм.

Уровень сахара и инсулина при углеводном завтраке

Если мы полностью исключаем завтрак, то уровень сахара в крови падает ниже нормы, начинается углеводное голодание и желание утолить голод простыми углеводами, чтобы быстро поднять уровень сахара в крови. За счет простых углеводов сахар в крови тут же повышается, происходит значительный выброс инсулина, который удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир.

Уровень сахара и инсулина при отсутствие завтрака

При сбалансированном белковом завтраке уровень сахара и инсулина в крови остается в пределах норме, предотвращая углеводную зависимость и углеводный голод в течение дня. Правильный белковый завтрак дает нам все необходимые питательные вещества, аппетит остается под контролем, тяга к сладкому и мучному снижается, организм начинает тратить свои запасы жира для получения энергии.

Уровнь сахара и инсулина при сбалансированном завтраке

Завтрак на основе белка, помогает избавиться от неконтролируемых приступов голода и постоянного желания что-нибудь съесть. Становится легче контролировать вес, нет чувства усталости и слабости в течение дня. Калорийность завтрака должна составлять приблизительно 25% от суточно потребности организма в калориях. Норма индивидуальна и различна для человека ведущего сидячий образ жизни и для спортсмена. Для тех кто следит за своим весом калорийность завтрака не должна превышать 400-500 ккал.

Диетологи рекомендуют на завтрак принимать не менее 20-22 грамм белка, не более 5 грамм жира, ценную клетчатку, а так же основной набор витаминов и минералов. Такой завтрак дает сытость и энергию, формирует правильные привычки питания и помогает поддерживать отличную форму.

Приметно 15% россиян пропускает завтрак, что является одной из причин увеличения веса. Те кто постоянно пропускает завтрак, за год могут набрать 4-7 кг лишнего веса. Завтраки более чем у 70% россиян высококалорийные, с большим содержанием жиров, сахара и углеводов. Такие завтраки провоцируют частые перекусы, переедание и как результат этого, лишний вес.

Профессор Института Питания РАМН, Алла Погожева говорит: «Съедая с утра углеводный завтрак (выпечка, бутерброды, хлопья) или пропуская завтрак - все равно, что отправиться в путь на машине с полупустым баком. Слишком калорийный завтрак (например, яичница с бутербродом) - это излишки топлива, которое со временем трансформируется в лишние килограммы, а действительно ценных для организма микронутриентов там почти нет. Так или иначе, необходимо позаботиться о качественном топливе для своего организма. Для этого современная диетология предлагает нам специализированные продукты, обогащенные всеми ценными питательными элементами. Коктейль Формула 1 – одно из удачных решений.»

Компания Гербалайф более 30 лет создает инновационные продукты для здорового образа жизни и ухода за внешностью. По данным НИИ Питания РАМН, Москва, согласно долгосрочным клиническим исследованиям с участием 90 человек и продолжительностью 6 месяцев подтверждают, что программа снижения веса Гербалайф с использованием протеинового коктейля Формула 1 и Протеиновой смеси Формула 3 намного эффективнее для снижения веса, чем низкокалорийные диеты. Так же эти продукты обеспечивают более комфортный процесс снижения веса, отсутствие чувства голода и лучшее насыщение.

herbalayf-kupiti.ru

Правильный завтрак от Гербалайф - Гербалайф (Herbalife) Харьков, Украина

Эксперты в области питания утверждают: невозможно похудеть и контролировать вес без качественного завтрака. Это ключ к успешному контролю веса.

Три «за » правильный завтрак:

• Ночью организм расходует запасы воды, витаминов и других микронутриентов на восстановление клеток. Израсходованное необходимо восполнить сразу после подъема.
• Правильный белковый завтрак помогает организму «проснуться» и настроиться на сжигание калорий. Такой завтрак активизирует все обменные процессы в организме.
• Правильный завтрак «выстраивает» режим питания на весь день, помогая избежать вредных перекусов и плотных ужинов на ночь.

Что такое правильный завтрак?

Калорийность завтрака не должна превышать 400 – 500 ккал.

Состав завтрака должен быть сбалансирован, чтобы восполнить не менее 25% суточной потребности организма в энергии, макро- и микронутриентах.

Диетологи рекомендуют на завтрак:

• Около 20 г белка 
• Не более 5 г жира
• Как можно больше полезной клетчатки
• Основной комплекс витаминов и минералов…и все это без «быстрых» углеводов и лишних калорий!

Если Вам не хватает времени на приготовление пищи, если не знаете, как «добрать» белков и витаминов, «уложившись» в калории, - выручит правильный завтрак от Herbalife.

ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ОТ HERBALIFE = коктейль Формула 1 + чай Термоджетикс +  Алоэ

Всего 2 минуты – и Ваш правильный завтрак готов!Миллионы людей по всему миру начинают свой день с коктейля Формула 1.

 СРАВНИТЕ :

• Яичница из двух яиц, бутерброд с маслом и сыром, кофе с сахаром = 728 ккал • Мюсли с молоком, фрукты, чай без сахара = 562 ккал   • Выпечка и каппучино = 450 ккал	• Напиток на основе Алоэ снабжают организм ценным белком, полезными «медленными» углеводами, витаминами, минералами, клетчаткой, помогают восполнить водный баланс и сформировать правильный режим питания на весь день. • около 200 ккал

Правильный завтрак – начало хорошего дня и начало сбалансированного питания. Если вы выберете на завтрак коктейль Формула 1 и растительный чай Термоджетикс, вы уже значительно улучшите качество вашего питания.

Правильный завтрак поможет восполнить запас питательных веществ, снизить общую калорийность рациона, соблюсти питьевой режим и задать правильный режим питания на весь день – т.е. дробно, регулярно, без калорийных перекусов и переедания на ночь. Это те здоровые привычки питания, которые мы можем передать детям.

Вспомним принципы сбалансированного питания: калорийность, питательная ценность, питьевой режим и режим питания.Завтрак, о котором мы рассказали, поможет сделать ваше питание более сбалансированным по всем четырем параметрам.

Если ваш Завтрак богат Углеводами:

Утром простые углеводы (хлопья, мюсли, бутерброд с маслом, булка с вареньем, тост, печенье, шоколад, форнети...) вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Это приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникновению "углеводного" голода и погоне за следующей порцией углеводов. Затем этот цикл повторяется еще 2-3 раза в течение дня.

Этот замкнутый круг является одной из основных причин развития Диабета, Высокого Давления и Лишнего Веса.

Если мы пропускаем Завтрак: 

Отсутствие завтрака приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникновению "углеводного" голода и желанию перекусить простыми углеводами, чтобы быстро поднять уровень сахара в крови и преодолеть голод и упадок энергии. Простые углеводы вызовут немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Затем этот цикл повторяется еще 2-3 раза в течении дня.

Этот замкнутый круг является одной из основных причин развития Диабета, Высокого Давления и Лишнего Веса

Оба эти варианта завтрака - неправильно начатый день, раздражительность, низкая работоспособность, нехватка сил, а в перспективе - углеводная зависимость, которая ведет к накоплению веса и плохому самочувствию. 

«Съесть с утра углеводный завтрак (выпечка, бутерброды, хлопья) или пропустить завтрак – все равно, что отправиться в путь на машине с полупустым баком. Слишком калорийный завтрак (например, яичница с бутербродами) – это излишки топлива, которое со временем трансформируется в лишние килограммы, а действительно ценных для организма микронутриентов там почти нет. Так или иначе, необходимо позаботиться о качественном топливе для своего организма. Для этогосовременная диетология предлагает нам специальные продукты, обогащенные всеми ценными питательными элементами. Коктейль Формула 1 – одно из удачных решений».

Следующий шанс это исправить - завтра Утром!

Что должен обеспечить организму Правильный Завтрак:

Энергия с утра необходимо восполнить потраченную за предыдущие сутки энергию, источником которой должны служить белки, а не простые углеводы или жиры.

Питательные элементы    необходимо восполнить весь набор питательных элементов, которые организм потратил за вчерашний день и, в особенности, за ночь в процессе регенерации клеток и восстановления организма.

Вода    за ночь организм теряет много воды через дыхание, пототделение и утреннее и утреннее посещение туалета, и поэтому крайне важно восстановить запасы воды в организме

Контроль аппетита в течении дня    сбалансированный завтрак на основе белка позволит избежать приступов неконтролируемого голода и постоянного желания перекусить. В результате нам легко контролировать вес, мы не испытываем слабость и усталость в течении дня, наоборот - мы бодры и хорошо себя чувствуем!

	Протеиновый коктейль от Гербалайф с которого начинают утро миллионы людей во всем мире. Имеет 4 различных вкуса: Ваниль, Шоколад, Лесная ягода, Тропик. Подходит всем возрастным катерогиям. Поместите в блендер или шейкер 2 ст.л. коктейля, 250-400 мл жидкости (вода, молоко, кефир, йогурт, закваску и т.д.), свежие или замороженные ягоды, кусочек банана и т.д. Взбивать 1-2 минуты. - Содержит 17 гр ценного белка всего в 200 ккал; - Содержит около 40 различных витаминов, минералов, микроэлемнтов, клетчатку; - Не повышает уровень сахара в крови и помогает контролирвать вес.
	Тонизирующий напиток от Гербалайф на основе экстрактов черного и зеленого чая, мальвы, кардамона, лимонной цедры - достойная альтернатива кофе и газированным напиткам. Добавьте 1/2 ч.л. напитка Термоджетикс в стакан воды (лучше теплой или горячей) пейте в первой половине дня. - Очищает от солей; - Повышает уровень энергии; - Повышает иммунитет; - Моделирует фигуру, расщепляя лишний жир.
	Концентрат Сока Алоэ от Гербалайф, полученный из ценного вида Алоэ - Алоэ Вера. В состав напитка также входят ромашка и лимон. Разведите 1-2 колпачка сока Алоэ в стакане воды, пейте натощак каждое утро. - Очищает организм; - Улучшает работу пищеварительной системы; - Улучшает всасываемость питательных элементов из пищи

Здоровый завтрак – начало хорошего дня и начало сбалансированного питания. Если вы выберете на завтрак коктейль Формула 1 и растительный чай Термоджетикс, вы уже значительно улучшите качество вашего питания.

Завтрак от Гербалайф поможет восполнить запас питательных веществ, снизить общую калорийность рациона, соблюсти питьевой режим и задать правильный режим питания на весь день – т.е. дробно, регулярно, без калорийных перекусов и переедания на ночь. Это те здоровые привычки питания, которые мы можем передать детям.

Вспомним принципы сбалансированного питания: калорийность, питательная ценность, питьевой режим и режим питания.

А кроме коктейля Формула1 и растительного чая Термоджетикс компания Гербалайф разработала целый спектр продуктов для обогащения нашего рациона питания в течении всего дня

У нас всех разные цели - улучшить самочувствие, обрести форму, снизить или поддерживать вес, оставаться активным. Правильный завтрак - основа достижения любых целей.

 Правильный Завтрак - легко, быстро, просто и вкусно!

www.life-vitalis.pp.ua

Правильный завтрак | Гербал отзывы

Правильный завтрак Гербалайф — это залог вашего стабильного веса и хорошего самочувствия в течение дня!

Как вы думаете, нужно завтракать или нет? Конечно. Это вам скажет любой диетолог. А вот каким он будет — это зависит от вас. Лёгким и питательным или состоять из чашки кофе, а может сытным и калорийным?

Пройти тест коррекции веса!

Но, конечно же, у большинства людей, основная проблема — это отсутствие завтрака или элементарное его игнорирование! К чему это может привести:

• ослаблению иммунитета
• стрессам
• а самое главное, готовьтесь, за обедом вы съедите в 2 раза больше вашей нормы, чтобы организм смог нормально функционировать.

Абсолютно точно доказано, что завтрак нам необходим! Запомните «золотое» правило — сделать это нужно не позднее 1 часа после пробуждения! А чтобы запустить процесс пищеварения выпейте сразу после пробуждения стакан чистой тёплой воды и не теряя время, займитесь обычными утренними процедурами.

В это время ваш желудок начнёт работать и вы сами того не желая захотите позавтракать. Но не переедайте и не злоупотребляйте калорийной пищей, даже в завтрак, так как вместо заряда энергии на весь день, вы получите сонливость и вялость!

И помните, пропуская завтрак, вы задаёте организму программу запасать впрок и тем самым не заметно наберёте лишний вес. А чтобы этого не случилось, воспользуйтесь сбалансированным питание Herbalife. Ведь у них есть всё, как для полноценного завтрака, так и для правильных перекусов!

Пройти тест коррекции веса!

Именно об этой проблеме вы можете прочитать в отчёте Юлии Нехаевой. Для неё, как оказалось, долгое время правильный завтрак, просто на просто, отсутствовал. И как следствие, вес набранный за беременность и не думал уходить!

Дневник снижения веса с Гербал Юлии Нехаевой, 7 неделя

Добрый день! Вот и подошел к концу конкурс.

Первые две недели прошли тяжело, т.к. я поняла, что начинаю жизнь заново (все стало совсем по-другому). Режим питания старалась соблюдать, но отказаться от сладкого для меня была просто мука.

Тяжелее всего было приучить себя завтракать, ведь много лет мой завтрак состоял из чашечки кофе и конфетки. И вдруг я лишаюсь и того и другого (надеюсь, что жертвы оправданные).

А как же тяжело пить 2,5 литра воды в сутки человеку, который воду не пил вообще. Я всегда пила кофе или чай, а теперь вода, много воды. Признаюсь честно, в течение первой недели у меня так и не получилось ни разу выпить 2,5 л воды, но до 2-х литров старалась выпивать.

Пройти тест коррекции веса!

Зверского голода особо не испытывала, но иногда хотелось чего-нибудь «вредненького». Признаюсь опять, в первые выходные были конфеты, но не смогла удержаться. Съела конфет 2 штучки и запила чаем Термоджетикс (чтобы совесть не мучила). 🙂

Из физических нагрузок стала делать зарядку и несколько раз в неделю бегаю на стадионе.

После двух недель приема Гербалайф жизнь наладилась. Привыкла каждое утро после стакана воды и стакана алоэ завтракать коктейлем. Привыкла настолько, что с легкостью отказывала себе в чашечке кофе на работе.

В теле появилась легкость, и уже не хотелось наедаться до отвала, т.к. сразу чувствовался дискомфорт. Наладился и режим питья, и уже не составляло проблем выпить положенную норму 2,5 литра.

Самочувствие во время приема продуктов Гербалайф отличное, сильного голода нет, с легкостью обхожусь без «вредной» еды, ни угнетенного состояния, ни апатии, ни упадка сил нет, как при соблюдении других диет.

Пройти тест коррекции веса!

Жаль, что не достигла желаемого результата, вес уходил медленно, но сдаваться я не собираюсь. Но то, что я увидела на весах 62,0 кг это уже огромный плюс, и хороший толчок для дальнейшей работы по совершенствованию себя.

Спасибо Светлане Долгих и Юлии Бабушкиной за помощь и поддержку, надеюсь на дальнейшее сотрудничество в достижении поставленной цели.

Мои результаты Гербал за 7 недель

• вес — минус 2,5 кг
• обхват груди  — минус 6 см!
• под грудью — минус 4 см
• обхват талии — минус 3 см
• обхват живота — минус 5 см!
• обхват бедер — минус 4 см
• обхват ноги — минус 3 см
• обхват руки — минус 3 см

Пройти тест коррекции веса!

В нашем динамичном ритме жизни, мы всё меньше и меньше тратим времени на правильное питание, забывая о том, что грозит нам это кучей заболеваний, а также лишними килограммами. Но этого не случится, если вы приучите себя не пропускать правильный завтрак.

Юленька, ты находишься на программе совсем недавно и в конкурсе начала участвовать позже остальных. Но, не смотря на это, всё равно смогла добиться неплохих результатов.

Не стоит расстраиваться, что этот конкурс подошёл к завершению, ведь скоро будет объявлен новый, в котором ты сможешь продолжить совершенствовать свою фигуру. Хотя, на фото уже заметно твоё преображение.

Пройти тест коррекции веса!

Желаю тебе покорения дальнейших высот на пути снижения веса, а также положительных эмоций от, пусть даже, маленьких побед над собой!

А для вас дорогие читатели спешу сообщить, следите за анонсами и вы не пропустите начало нового конкурса для снижения веса с Гербал «Пляжная перезагрузка 2»!

• Консультант по питанию Гербалайф Юлия: +7 (922) 612-22-71 Viber, WhatsApp
• Консультант по питанию Гербалайф Кристина: +7 (922) 158-95-87 Viber, WhatsApp, Telegram

svetlana-dolgih.ru

протеиновый коктейль – здоровый завтрак на каждый день

Мы живем в мире, где современный человек не имеет достаточно свободного времени, чтобы приготовить себе вкусный завтрак или обед. Вместо этого люди впопыхах варят кофе, готовят какой-нибудь бутерброд или едят булочку на ходу. А на обед забегают в первый попавшийся супермаркет и покупают вредную пищу быстрого приготовления, в результате чего у большинства людей проблемы не только со здоровьем, но и с лишним весом. Как же питаться правильно, уделяя этому меньше времени? Стоит разобраться.

Витамины в одном стакане

Все больше на смену быстрым перекусам и неполноценным блюдам приходит еда нового поколения, произведенная компанией "Гербалайф", – протеиновый коктейль. Он готовится путем смешивания порошка с любой жидкостью, будь то сок, вода, молоко и другое. Продукт является быстрорастворимым, поэтому его приготовление занимает не больше пары минут, что очень удобно, особенно утром, когда каждая минута дорога. Вся прелесть такой пищи состоит в том, что в 1 стакане приготовленного напитка (250 мл) содержится 23 самых важных и необходимых человеку витамина (А, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, биотин, фолиевая кислота) и минералов (фосфор, магний, йод, кальций, цинк, железо, калий и другие). Таким образом, основные микроэлементы, необходимые человеку ежедневно, можно получить, выпив полезный напиток от фирмы "Гербалайф". Протеиновый коктейль к тому же является самостоятельным блюдом, поэтому способен полностью заменить один прием пищи. Чаще всего его употребляют вместо завтрака, так как он отлично насыщает организм питательными элементами на весь день и является достаточно сытным продуктом (не хочется есть до обеда).

Современная еда для похудения

Казалось бы, магазины сейчас забиты всевозможными товарами для снижения веса. Всевозможные батончики-мюсли, чаи для тонкой талии, специальные хлебцы и тому подобное. Перечислять можно долго, но мало кто из производителей действительно разрабатывает не перекус в виде батончика, а полноценное питание, которое бы помогало в борьбе с лишним весом.

Для тех, кто следит за своей фигурой или хочет избавиться от лишних килограммов, подойдет коктейль протеиновый "Гербалайф" для похудения. Как упоминалось ранее, продукт очень сытный, поэтому после его употребления не возникнет желания есть несколько часов. Кроме того, исключены перекусы, которые как раз и приводят к набору веса. В коктейле всего 92 ккал (при разведении водой) и 217 ккал, если его приготовить с добавлением обезжиренного молока. Для одной порции понадобится 2 столовых ложки порошка. Целая банка весит 550 г, поэтому протеинового коктейля хватит надолго. Пожалуй, такой завтрак менее калорийный, чем привычные всем бутерброды и булочки.

Для того чтобы сбросить вес, следует заменять 2 приема пищи напитком от "Гербалайф". Протеиновый коктейль легко усваивается организмом. Лучше всего его употреблять утром и вечером, а в обед полноценно есть традиционное меню: первое, второе, компот. Следует отметить, что употребленная добавка не сжигает жир, а просто утоляет голод.

Напиток для спортсменов

Ни для кого не секрет, что спортсмены активно принимают белковые продукты. Коктейль является отличной пищей для тех, кто много занимается спортом. До тренировки или после нее специалисты рекомендуют принимать по усмотрению потребителя протеиновый коктейль "Гербалайф". Состав продукта разработан таким образом, что в одной порции напитка содержится 17 грамм ценного белка, который так необходим спортсменам для набора мышечной массы. Следовательно, можно сказать, что данный продукт идеально подходит не только для худеющих, но и для спортивных людей, следящих за своим физическим здоровьем.

Разнообразие вкусов

Производители постарались, чтобы протеиновый коктейль "Гербалайф" ("Формула 1") был не только полезным, но и вкусным. Новая линейка напитка представляет собой целое разнообразие вкусов:

• Тропические фрукты (со вкусом банана).
• Французская ваниль (со вкусом ванили).
• Лесная ягода (со вкусом клубники).
• Голландский шоколад (со вкусом шоколада).
• Капучино.
• Шоколадное печенье.

Вышеперечисленный ассортимент придется по вкусу даже самому предвзятому покупателю продукции "Гербалайф". Протеиновый коктейль с данными вкусами получил одобрение Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов в России, поэтому стоит быть уверенным в качестве данной пищи.

А что говорят потребители?

Многие уже пьют протеиновый коктейль "Гербалайф". Отзывы, конечно, разные, но если обобщить, то из положительных качеств потребители обозначают:

• Есть шанс сбросить вес, но для хорошего результата стоит приложить усилия самому, т. е. дополнительно заниматься спортом, следить за своим обычным питанием.
• Приятный вкус и большое разнообразие.
• Простота приготовления (всего несколько минут), не нужно стоять у плиты.

Но среди отзывов есть и отрицательные, например такие, как высокая цена продукта. Также многие ожидают от добавки молниеносного волшебного эффекта. К сожалению, такого не бывает. Недостаточно просто пить коктейль, чтобы скинуть большое количество лишних килограммов, которые копились годами. Нужно тренироваться или сделать свою жизнь более активной, и тогда коктейль действительно поможет получить желаемый результат.

В заключение

Фигура, да и вообще здоровье человека зависят от того, что он ест. Ответственное и продуманное отношение к пище дает не только спасение от всевозможных болезней, но и хорошее настроение, стройную талию, желаемый результат. Выбор правильного питания сегодня - это избавление от всевозможных проблем со здоровьем в будущем.

fb.ru

Смотрите также

• 
  Правильный завтрак для похудения меню на каждый
• 
  Примеры завтраков правильного питания
• 
  Каким должен быть правильный завтрак
• 
  Правильное питание завтрак обед ужин перекусы
• 
  Правильный завтрак для ребенка
• 
  Завтрак обед ужин правильное питание
• 
  Какой завтрак должен быть при правильном питании
• 
  Правильное питание рецепты завтрак
• 
  Польза правильного завтрака
• 
  Правильный завтрак для здоровья
• 
  Завтрак при правильном питании для похудения меню