12 завтраков, с которых стоит начать утро / AdMe

Завтрак — это важно. Это как встать с правильной ноги. Хорошо позавтракаешь — половину дня проведешь на качественном топливе. И врачи считают, что если человек завтракает, то в течение дня меньше ест.

ADME нашел несколько отличных вариантов для утра. Где там моя большая ложка?

Творожная запеканка

Это блюдо станет идеальным началом дня. Творожная запеканка состоит из яиц, сахара, манной крупы и творога, поэтому она очень сытная. Главное, после такого завтрака не сидеть на месте, так как он калорийный. Если время позволяет, пройдите пару остановок на работу пешком.

Печеные яблоки

Печеные яблоки сами по себе очень вкусные. Но когда они нафаршированы рисом, изюмом и орехами, то становятся настоящим кулинарным произведением искусства. Рис обогащает организм углеводами, яблоки — витаминами и микроэлементами, орехи — белком.

Мясо и овощи

Наверное, многие не понимают, почему это блюдо входит в список полезных завтраков. Но ученые все чаще говорят о том, что в сбалансированном завтраке должны быть жиры. Попробуйте приготовить на завтрак отварные овощи и кусочек куриной грудки. Также можно выбрать нежирную рыбу. Она будет идеальным вариантом белкового завтрака.

Блинчики из овса

Приготовление таких блинчиков — это немного хлопотное занятие, но что может быть вкуснее блинчиков с бананом или тыквой. Добавление фруктов и овощей сделает завтрак действительно полезным.

Бутерброд с авокадо

Для приготовления такого блюда понадобится авокадо, отварное яйцо, помидор и хлеб. Таким экзотическим завтраком не каждый день побалуешься, но попробовать однозначно стоит. И еще несколько гениальных бутербродов.

Гречневая каша с молоком

Гречка как диетический продукт не нуждается в рекламе. Ее все знают и очень любят. Она вкусная и несет много пользы для организма, к примеру, повышает гемоглобин.

Творог и фрукты

Нежирный творог даст вашему организму нужные белки, а овощи и фрукты — витамины.

Бутерброд с листьями салата

Бутерброды тоже могут быть полезными. Сделайте бутерброд из листьев салата, куриного мяса и цельнозернового хлеба. Можно также положить тонкий кусочек нежирного сыра.

Фруктовый салат

Тем, кому очень сложно заставить себя поесть с утра, следует обратить внимание на фруктовый салат. Можно добавить в него немного орешков и творога.

Ленивая овсянка

Те, у кого нет времени на готовку, должны попробовать ленивую овсянку. Это очень просто и вкусно.

Омлет с зеленью и овощами

Все знают это полезное и вкусное блюдо. Яйца обеспечат организм белком и витамином E. А вот так готовят яичницу в разных странах мира.

Мюсли

Лучше готовить мюсли дома, тогда на 100% можно быть уверенным, что завтрак полезен и не содержит консервантов. Добавьте в мюсли ягоды и залейте молоком!

8 простых рецептов, которые помогут разнообразить ваш завтрак без вреда для фигуры / AdMe

Если вы не кулинарный фанат и не фуд-блогер, это еще не значит, что за необычной едой вам обязательно надо отправляться в ресторан. Простые и быстрые рецепты тоже могут быть вкусными, яркими и небанальными, как, например, шакшука, цукини-лодочки или киш со шпинатом. Не пугайтесь: здесь только названия звучат сложно, а с приготовлением справится и ребенок.

ADME выудил несколько легких рецептов блюд, которые можно приготовить на завтрак, не боясь при этом испортить фигуру. Конечно же, не обошлось без авокадо.

1. Тост с овощами и сыром

© Depositphotos

Вам понадобится:

• 2 куска зернового хлеба

• 2 ст. л. творожного сыра

• 4 помидора черри

• 1/2 авокадо

• 1 ст. л. любой нарезанной зелени

• cоль и перец

Приготовление:

1. Поджарьте в тостере хлеб, намажьте его сыром.

2. В отдельной емкости смешайте половинки помидорок черри, нарезанный авокадо и зелень. Посолите и поперчите.

3. Выложите смесь на тосты и наслаждайтесь вкусным завтраком с кофе.

2. Фаршированные яблоки

© Yevgeniya Shal / shutterstock

Вам понадобится:

• 2 яблока
• 140 г орехов
• немного меда
• корица

Приготовление:

1. Яблоки помойте, вырежьте сердцевину.

2. Орехи мелко порубите, смешайте с корицей.

3. Начините яблоки смесью орехов с корицей, добавьте мед по вкусу.

4. Поставьте в микроволновку на 3–5 минут.

3. Яичница в авокадо

© Depositphotos

Вам понадобится:

• 1 авокадо
• 2 яйца
• немного сыра
• зелень

Приготовление:

1. Авокадо помойте, извлеките косточку и аккуратно уберите часть мякоти, сделав углубление для яйца. Выложите в форму для запекания.

2. Разбейте в каждую из половинок по яйцу. Посолите, поперчите. Можно добавить другие специи по вкусу.

3. Посыпьте тертым сыром.

4. Запекайте в духовке при температуре 180 °С 10–15 минут.

4. Омлетные маффины

© Depositphotos

Вам понадобится:

• 4 яйца
• 50 мл молока
• 50 г сыра
• 100 г брокколи
• 50 г фасоли стручковой
• 1 болгарский перец
• 1 помидор
• прованские травы

Приготовление:

1. Разбейте яйца в миску, добавьте соль и прованские травы (можно заменить другими специями).

2. К яичной смеси добавьте молоко и натертый сыр. Хорошо взбейте венчиком.

3. Смажьте формы для кексов растительным маслом и выложите в них мелко нарезанные овощи примерно до половины.

4. Залейте формы яичной смесью.

5. Выпекайте в духовке при 180 °С 20–25 минут.

5. Лодочки-цукини

© Anna Shepulova / shutterstock

Вам понадобится:

• 4 больших цукини
• 1 помидор
• 1 болгарский перец
• 1/2 чашки кукурузных зерен
• несколько маслин без косточек
• 1 ст. л. оливкового масла
• немного тертого сыра

Приготовление:

1. Смажьте оливковым маслом форму для выпечки. Разрежьте каждый цукини пополам. Ложкой выньте мякоть. Цукини тоже слегка смажьте маслом и выложите в форму.

2. На сковороде обжарьте лук, перец, кукурузу. Снимите с огня.

3. В начинку добавьте помидоры и маслины, посолите, все перемешайте. Выложите овощную смесь в цукини.

4. Посыпьте сыром. Выпекайте при 200 °С около 15–20 минут.

6. Шакшука

© Depositphotos

Вам понадобится:

• 6 яиц
• 4 спелых помидора
• 1 луковица
• 1 болгарский перец (предпочтительнее красный)
• 1 маленький перчик чили (семена лучше удалить)
• 2 зубчика чеснока
• паприка, куркума
• зелень — по вкусу
• оливковое масло

Приготовление:

1. Помидоры помойте, сделайте надрезы, залейте кипятком и оставьте на 10 минут. Затем очистите и мелко порежьте.

2. Лук мелко нарежьте и обжарьте на оливковом масле.

3. Болгарский перец мелко нарежьте и отправьте к луку.

4. Спустя 5 минут добавьте чили и чеснок, специи. Тушите еще 5 минут, а потом добавьте помидоры. Продолжайте еще около 10 минут.

5. Ложкой сделайте углубления в соусе и разбейте в них яйца. Готовьте, пока белок не побелеет. Снимите с огня. Посыпьте зеленью.

7. Тост с авокадо и яйцом

© Anna Hoychuk / shutterstock

Вам понадобится:

• 3 яйца
• 1 авокадо
• 3 ломтика цельнозернового хлеба
• 2 помидора
• оливковое масло

Приготовление:

1. Разомните авокадо в пюре и намажьте его на поджаренный в тостере хлеб.

2. Помидоры помойте и нарежьте тонкими кольцами. Выложите сверху на бутерброд.

3. На горячую сковороду налейте немного оливкового масла и поджарьте яйца. Дайте им чуть-чуть остыть и выложите поверх помидоров.

8. Киш со шпинатом и сыром чеддер

© Depositphotos

Вам понадобится:

• 1/2 чашки шпината (свежего или замороженного)
• 1 яйцо
• 1/3 стакана молока
• 1/3 стакана тертого сыра чеддер
• 1 кусочек бекона
• соль и перец — по вкусу

Приготовление:

1. Чтобы пирог не получился слишком водянистым, желательно предварительно убрать из шпината лишнюю жидкость. Если используете замороженный шпинат, положите его в дуршлаг, облейте теплой водой и затем отожмите. Если ваша зелень свежая, положите ее в кружку, добавьте пару ложек воды, накройте бумажным полотенцем и отправьте в микроволновку на 1 минуту. Затем слейте жидкость из кружки и отожмите листья ложкой.

2. Добавьте к шпинату в кружке яйцо, тертый чеддер, молоко, соль и перец. Если хотите, добавьте туда и кусочек бекона.

3. Взбейте все вилкой, накройте бумажным полотенцем и отправьте в микроволновку минуты на 3 (или до готовности).

А как любите завтракать вы? Поделитесь в комментариях своим рецептом.

Фото на превью Depositphotos, Depositphotos

AdMe/Кухня/8 простых рецептов, которые помогут разнообразить ваш завтрак без вреда для фигуры

DMPK-BA In Vitro Стажер ADME – Служба карьеры и профессионального развития Университет штата Аризона

О компании AbbVie

Миссия AbbVie состоит в том, чтобы открывать и поставлять инновационные лекарства, которые решают серьезные проблемы со здоровьем сегодня и решают медицинские проблемы завтрашнего дня. Мы стремимся оказать заметное влияние на жизнь людей в нескольких ключевых терапевтических областях: иммунологии, онкологии, неврологии, офтальмологии, вирусологии, женском здоровье и гастроэнтерологии, а также в продуктах и ​​услугах из портфолио Allergan Aesthetics. Для получения дополнительной информации об AbbVie посетите наш сайт www.abbvie.com. Подпишитесь на @abbvie в Twitter, Facebook, Instagram, YouTube и LinkedIn.

DMPK-BA Обзор стажировки In Vitro ADME (Transporter-IVIVE)

Представьте, как вы проведете лето, работая с энергичными коллегами и вдохновляющими лидерами, и при этом приобретете опыт мирового класса в одной из самых динамичных организаций фармацевтической отрасли. Это реальность для опытных стажеров AbbVie.

Группа DMPK-BA поддерживает проекты по исследованиям и разработкам, создавая данные ADME in vitro, фармакокинетические характеристики, прогнозируя эффективную дозу/пк для человека и межлекарственные взаимодействия (DDI), а также экстраполируя in vitro на in vivo клинических кандидатов. DMPK-BA очень тесно сотрудничает с другими дисциплинами (медицинская химия, фармацевтика, фармакология, токсикология и т. д.) для проведения доклинических исследований, поддержки клинической оценки и внесения вклада в регистрацию IND и NDA.

Интернатура DMPK-BA In Vitro ADME будет сосредоточена на внутренней проверке анализа транспортера поглощения для скрининга соединений в Discovery. Стажер получит практический опыт в разработке и проведении экспериментальных исследовательских проектов, анализе данных и презентации ключевых научных результатов. Стажер также получит представление об исследовательских подходах, связанных с ранней оценкой наличия наркотиков, поддержит первый дизайн исследования на людях и познакомится с богатой культурой нашей организации.

Основные обязанности:

• Культура клеток млекопитающих
• Поглощение гепатоцитами
• Субстрат транспортера поглощения
• Ингибирование транспортера захвата
• Кинетика транспортера поглощения
• ЖХ-МС/МС-анализ
• IVIVE

Минимальная квалификация

• В настоящее время учится в университете, получает степень магистра, доктора философии или доктора наук в области фармацевтики, фармакологии, химии, биохимии, молекулярной биологии или другой смежной области
• Должен быть зачислен в университет в период стажировки
• Ожидаемая дата выпуска в период с августа 2023 г. по декабрь 2025 г.
• Глубокое понимание и/или опыт работы с биоаналитической платформой на основе ЖХ-МС/МС

Предпочтительная квалификация

• Знание ADME и транспортеров поглощения
• Опыт работы с клетками млекопитающих, кинетика ферментов
• Навыки работы с программным обеспечением для анализа данных (SigmaPlot, WinNonlin, Simcyp)
• Сильная самомотивация, организация и навыки работы в команде
• Отличные устные и письменные коммуникативные навыки

Льготы и льготы

• Конкурентная заработная плата
• Пособие по проезду, транспорту и проживанию для отвечающих требованиям учащихся
• Комнаты отдыха с бесплатным кофе, чаем, напитками, закусками и холодными продуктами для завтрака
• Кафе и фитнес-центр на территории
• Опыт работы в современной лаборатории и возможность работать с высококвалифицированными учеными

Равные возможности трудоустройства

В AbbVie мы ценим объединение людей из разных слоев общества для разработки новых и инновационных решений для пациентов. Как работодатель, предоставляющий равные возможности, мы не допускаем дискриминации по признаку расы, цвета кожи, религии, национального происхождения, возраста, пола (включая беременность), физической или умственной неполноценности, состояния здоровья, генетической информации, гендерной идентичности или самовыражения, сексуальной ориентации, семейного положения. статус, защищенный статус ветерана или любую другую охраняемую законом характеристику.

Ожидается, что к 2022 году мировой рынок токсикологических тестов ADME достигнет 14 319,9 млн долларов США

Последний рыночный отчет, опубликованный Credence Research, Inc. «Глобальный рынок токсикологических тестов ADME — рост, доля, возможности, конкурентный анализ и прогноз, 2016 г. — 2022», токсикологические испытания ADME были оценены в 6 986,2 млн долларов США в 2015 году и, как ожидается, достигнут 14 319,9 млн долларов США к 2022 году, увеличившись в среднем на 10,6% в период с 2016 по 2022 год.0002 ADME — это аббревиатура для абсорбции, распределения, метаболизма и элиминации, термин фармакологии и фармакокинетики, который описывает расположение лекарственного средства или соединения в организме человека. ADME включает в себя набор из четырех процессов, которые определяют действие лекарства на ткани человека, а токсикологические испытания ADME применяются для разработки нового лекарства. Токсикология ADME помогла фармацевтической компании-производителю свести к минимуму время разработки лекарств, осложнения тестирования и снизить стоимость разработки лекарств. Растущее применение токсикологических испытаний ADME фармацевтическими и биотехнологическими компаниями способствует росту рынка токсикологических испытаний ADME.

Одним из ключевых факторов, ответственных за неэффективность лекарств на поздних стадиях, является неспособность кандидатов в лекарства имитировать на людях профиль безопасности, наблюдаемый на животных моделях. До введения и принятия токсикологических испытаний ADME процесс разработки лекарств включал тестирование токсичности и эффективности в условиях in vivo, что было причиной неэффективности лекарств на поздних стадиях в организме человека из-за анатомических и генетических различий между животными и людьми.

Чтобы преодолеть этот барьер неудачных лекарств, производители по всему миру выбрали тестирование токсичности ADME на ранних этапах разработки лекарств в доклинических испытаниях. Ожидается, что все более широкое внедрение тестирования токсичности ADME в качестве инструмента ограничения затрат и времени будет стимулировать рост этого рынка. Внедрение технологически продвинутых компьютерных моделей тестирования дополнительно способствует росту этого рынка. По мнению участников рынка, в последнее время появляются доклинические токсикологические испытания ADME, которые находят новое применение в финансовом решении индустрии венчурного капитала (VC) по открытию лекарств, которое по важности и масштабу соответствует его установленной роли в научных решениях по открытию лекарств. фирмы.

Оценка рыночной конкуренции

Рынок токсикологических испытаний ADME считается наиболее диверсифицированным и конкурентным рынком, включающим большое количество игроков.