Что стандартно едят на завтрак в 10 самых популярных странах мира

Главная » ВСЁ О ЕДЕ

ВСЁ О ЕДЕ

На чтение 3 мин Просмотров 1.8к.

Многие знают и помнят фразу о том, что завтрак обязательно съесть полностью самому. Все верно. Ведь от того, что ест человек утром, зависит многое. Организм должен насытиться, чтобы иметь возможность весь день трудиться без устали и слабости. В завтрак должны входить блюда, насыщенные ингредиентами, обеспечивающими работоспособность и отличное настроение.

В каждой стране у ее жителей свои предпочтения и вкусы в еде. Давайте поговорим о том, какие привычные завтраки у граждан в десяти разных странах мира. Возможно, их пристрастия позволят разнообразить и собственный утренний прием пищи.

1. Англия

Жители этой страны предпочитают по утрам есть яйца с беконом, также на столе у англичан присутствуют блюда из тушеной фасоли, традиционная овсянка, чай или кофе, тосты. Дополняют завтрак грибы, помидоры, блинчики с вареньем, сливки.

2. Франция

Обычно здесь завтракают свежим хрустящим багетом с ягодным или фруктовым джемом, пышными круассанами. Из напитков по утрам французы предпочитают чай с молоком или горячий шоколад.

3. Япония

Здесь традиционно на завтрак предпочитают есть рыбу с рисом, также японцам нравится лакомиться яйцами, мисо-супом и листом водорослей нори. Также в Японии по утрам часто готовят бутерброды, тосты. Не пренебрегают японцы кашей и даже яичницей.

4. Индия

Самым популярным завтраком в Индии являются лепешки чапати – хлеб из пшеничной муки, напоминающий лаваш, блюда из риса, тушеные овощ. Не менее популярен досас – лепешки из риса и бобовых. В почете по утрам чай очень сладкий со специями, кофе с сахаром и обязательно молоком.

5. Норвегия

Традиционно норвежцы по утрам едят яйца и аппетитный копченый лосось. Также в почете и другая рыба с хлебом, тостами, свежими овощами. Пить здесь предпочитают теплое молоко, чай, сок из фруктов или овощей с добавлением зелени.

6. Германия

В педантичной стране немцы питаются яичницей с сосисками и желательно очень рано, до восьми утра. Это необходимо, чтобы пища хорошо усваивалась. Также здесь завтракают свежими булочками с фруктовым джемом и молоком.

7. Турция

Здесь все просто и без изысков. В Турции на завтрак предпочитают булочки с сыром и ветчиной. Все запивают чаем с тостами или гренками, щедро намазанным конфитюром или джемом.

8. Бразилия

В этой яркой стране завтрак принято называть «Утренним кофе». По утрам эмоциональные бразильцы едят омлет, пьют кофе или сок. Также предпочтение отдается ананасам или папайе, другим фруктам или цитрусовым.

9. Корея

Здесь завтрак не отличается от обеда или ужина. Корейцы предпочитают есть кимчи – это смесь, приготовленная из маринованных овощей и пекинской капусты. Обязателен рис, он основа любой еды.

10. Австралия

У жителей этой страны завтрак легкий и незатейливый. Он состоит из хлопьев или тостов с пастообразным маслом из овощей и дрожжей. Нравятся австралийцам жареные яйца с беконом и соком. А если совсем просто по утрам едят просто фрукты и овощи.

Поделиться с друзьями

А некоторые это едят на завтрак

Боже, как скучно я живу. У меня зачастую завтрака вообще не бывает, а обычно это чашка чая и бутерброд с сыром или колбасой. А вот посмотрите, что рекомендуют кушать на завтрак.

Для того чтобы питаться правильно, не обязательно садиться на диеты и покупать какие-то особенные экологически чистые продукты. Buzzfeed поинтересовался у диетологов, фитнес-тренеров и авторов различных книг о здоровом питании о том, что же они сами едят на завтрак. Мы обнаружили, что так питаться можем и мы.

Утверждают, что все достаточно просто и недорого.

Яичница в авокадо

Этот аппетитный, насыщенный белками и растительными жирами завтрак очень порадует ваше сердце.

Разогрейте духовку до 200 градусов. Разрежьте авокадо пополам, выньте косточку и уберите 2 столовой ложки мякоти с каждой половинки. Залейте в них яйцо, добавьте помидоры, соль и перец по вкусу и украсьте зеленью. Готовить в духовке 20-22 минуты.

Фрукт и тост с миндальным маслом и салями

Многие считают такое сочетание очень странным. Но на самом деле все вместе это очень вкусно, сытно и питательно.

Яйца, тост с авокадо и черника

Тост со злаками, пюре из авокадо и жаренное на медленном огне яйцо. Все это приправить свежими травами и красным перцем. Черника и травы — прекрасные антиоксиданты, а красный перец стимулирует систему кровообращения.

Смузи из черники и имбиря

В этом завтраке в идеальном балансе содержатся белки, жиры и углеводы. Черника и имбирь — кладезь витаминов для вашего зрения и иммунитета!

Фрукты, овощи и питательный тост

Тосты с миндальным маслом, растертым авокадо, семечками подсолнечника и кунжутом. Хорошо бы к этому завтраку прибавить еще и какой-нибудь зеленый смузи. Фрукты и овощи — обязательные компоненты.

Яичница с рукколой

Яичница-болтунья с зеленью — отличный источник белка и витаминов.

Смузи из авокадо

Добротный завтрак для тех, у кого утро начинается очень активно. Универсальный рецепт: 1/2 авокадо, 1/2 стакана простого йогурта, 1/2 стакана молока, 1 банан, шепотка ванили и небольшая пригоршня шпината. Вкус вас очень удивит.

Полезные оладьи

Рецепт оладьев прост: ложка протеиновой смеси, яичные белки, 1/2 стакана бананового пюре и измельченные семена льна. Все это можно запивать зеленым чаем. Вкусно, питательно и насыщено белками.

Овсянка с банановым пюре

Овсянка на молоке обеспечит вам сытость на все утро. А банановое пюре сделает ее еще вкуснее.

Омлет с авокадо и лососем

К привычному нам всем утреннему омлету можно добавить авокадо и кусочки лосося. Сытный и богатый белками завтрак.

Домашний суп

Для поклонников традиционной кухни. Куриный бульон с морковью, сельдереем и лапшой. Отличный баланс белков и углеводов и хорошее начало трудового дня.

Овощной омлет

Эту порцию омлета с овощами можно разделить на 5 приемов пищи! И сделать его всегда есть из чего, ведь в холодильнике обязательно найдется какой-нибудь овощ.

Тост с авокадо, сыром и яйцом

Тост вместе с авокадо и сыром нужно подогреть с духовке. Сверху положить только что приготовленную яичницу-глазунью и приправить специями. Мало того что это отличный источник белка и растительных жиров, так еще и позволяет сохранить чувство сытости до обеда.

источник

Вот еще интересная информация про еду для вас : вот например Экзотические фрукты, о которых вы даже не подозревали, а вот Самые вкусные яичницы в мире. Узнайте про Виды пасты, про которые должен знать каждый любитель итальянской кухни и Где едят пенисы. А теперь немного ужасного: вот например Кивиак — еда не для всех и  Самая экстремальная еда, которой можно угоститься на этой планете

7 total views, 6 views today

Оригинал статьи находится на сайте ИнфоГлаз.рф Ссылка на статью, с которой сделана эта копия — http://infoglaz.ru/?p=66235

Tags: Еда

Что ты обычно ешь на завтрак? | Страница 2

woot223

Убер-член

• 14 ноября 2013 г.

• №16

Я стараюсь не есть одно и то же каждый день на завтрак, поэтому иногда я ем тарелку хлопьев, иногда яичницу-болтунью, иногда блины, а когда мне очень лень, я просто ем хлеб с Нутеллой. Я не думаю, что когда-либо пропускал свой завтрак, хотя я не считаю, что это самый важный прием пищи за день. Я просто не люблю идти в университет с пустым желудком.

ойвас

Ветеран

• 17 ноября 2013 г.

• # 17

Мой завтрак меняется в течение недели. Обычно это хлеб и омлет в понедельник, идли и доса (индийское блюдо) во вторник, пури (индийское блюдо) в среду, чапати (индийское блюдо) в четверг, а затем повторение последовательности. Неважно, в какой день чашка чая обязательна. Это больше о моем завтраке.

ReadmeByAmy

Ветеран

• 18 декабря 2013 г.

• # 18

Раньше мой завтрак не был здоровым, но когда наш отец заболел, мы уже знаем, что следим за своим питанием. И поэтому каждый день после пробуждения я выпиваю два стакана воды, чтобы очистить и активировать органы нашего тела после ночного голодания. Затем мой завтрак состоит из фруктово-овощной смеси (яблоко, киви, клубника, огурец, помидор, морковь и сладкий перец). Для меня это отличное и полезное по вкусу сочетание для купажирования, чем я занимаюсь уже много лет. И один стакан этого уже наполняет меня и дает энергию, чтобы начать свой день. С того дня, как я узнал, что витамины, содержащиеся во фруктах и ​​овощах, лучше всего усваиваются натощак, а не во время обычной еды, я уже считал это своим завтраком каждый день. И это работает лучше всего для меня, и я не болею уже много лет, и каждый медицинский осмотр, который у меня был, все в норме, и я думаю, что из-за этого режима, который у меня был с тех пор, как я изменил свой образ жизни с завтраком.

Юстиффа

Убер-член

• 19 декабря 2013 г.

• # 19

Я обычно очень легкий завтрак из свежих фруктов с мюсли/овсянкой, или крекеров с веджимитом, или сыром, или полусваренными яйцами.

Но в редких случаях, когда все мои дети собираются дома на каникулы, они захотят, чтобы я приготовила традиционный полноценный малайзийский завтрак наси лемак… и не удивляйтесь, что он может быть чертовски тяжелым, лол.

Вот фотография, которую мой сын сделал для своего инстаграма когда-то

Тара

Ветеран

• 20 декабря 2013 г.

• #20

Я не люблю завтракать. Я действительно работаю над завтраком постоянно. Я ел рогалики, но перестал, потому что сокращаю количество хлеба в своем рационе. Теперь я ем простой йогурт с сырой смесью. Вкусно. Иногда я ем овсяные хлопья с сырой смесью, корицей и коричневым сахаром.

Я знаю, что когда я завтракаю, я чувствую себя сытым до обеда. Я также не переедаю поздно вечером.

Фиорабель

Ветеран

• 20 декабря 2013 г.

• # 21

Я предпочитаю острую пищу, обед и ужин завтраку, но в последнее время стараюсь есть правильные завтраки. Я обычно ем кашу с греческим йогуртом и небольшим количеством фруктов или Weetbix с маргарином на основе оливок и Marmite, который является новозеландским эквивалентом Vegemite. Иногда у меня будет тост.

Мои любимые продукты для завтрака немного отличаются от того, что я ем каждый день. Я люблю рогалики на завтрак, пикантные блины с голландским соусом и вегетарианские завтраки с картофельными оладьями, жареными помидорами, луком, халуми, грибами и тостами.

PSЛюбовьЧарли

Ветеран

• 24 декабря 2013 г.

• # 22

Сара676 сказал:

Для тех из вас, кто завтракает, какой типичный завтрак для вас?

Для меня это рогалик, немного фруктов и чашка черного чая. Я ем это почти каждый день, но у меня всегда разные бублики и фрукты, чтобы мне не было скучно.

Нажмите, чтобы развернуть…

Когда я действительно готовлю завтрак, я обычно люблю делать омлет. Это зависит от ингредиентов — просто зависит от моих вкусовых рецепторов. Но я всегда использую 3 яйца и начиняю кучей полезных продуктов и сыром.

Колыбельная

Мидлендс, Англия

• 24 декабря 2013 г.

• # 23

Сегодня утром у нас был круассан и чай. Завтра будет хлебный кекс со свиной котлетой производства TVC.

исабббела

Ветеран

• # 24

У меня никогда не было привычки много есть на завтрак. Я знаю, все и их мама говорят, что плохо не завтракать, а еще хуже не завтракать. Тем не менее, утром я никогда не голоден, и иногда меня даже тошнит от одной мысли о еде. Я всегда был таким. Так что я обычно просто ем йогурт или молоко и очень редко ем крекеры. Но это примерно столько, сколько я могу съесть. Потом через пару часов я просто выпью кофе.

janineaa

Ветеран

• 5 марта 2014 г.

• # 25

Дома завтрак обычно состоит из хлеба с маслом, клубничного джема, арахисового масла или нутеллы. При этом у меня либо кофе, либо Майло. Когда я хочу плотный завтрак, я готовлю к нему яйца, бекон и иногда хот-доги. Ха-ха огромный аппетит для меня!

Лоствалейгай

Ветеран

• 9 марта 2014 г.

• # 26

Мой ежедневный завтрак — овсянка и банан. Кофе также присутствует в меню. Обычно этого достаточно, чтобы дотянуть до обеда. Я возьму немного йогурта или энергетический батончик, если мне нужно больше. Если у меня будет больше времени, я либо приготовлю кексы с черникой (я собираю их в сезон и храню в морозилке). или я сделаю омлет.

Джейд

Ветеран

• 14 апр 2014

• # 27

Мой завтрак обычно состоит из блюд из риса. Я люблю рис и не чувствую, что без него моя еда не будет полноценной. Если у меня хорошее настроение для хлеба, я его съем, но это случается редко, и я обычно выбираю полную миску риса, немного яиц и хороший сытный гарнир.

Что ты обычно ешь на завтрак?

ОТВЕТЫ: ​​17

• Стакан Five-O

  W eetabix, кокосовая стружка, медово-ореховые кукурузные хлопья, альпен и банан.

• СелестаЛиFKAC*

  У меня нет обычного завтрака…у меня он разный. Что угодно, от болонских бутербродов до творога и фруктовых чашек. Иногда просто старые хлопья. Я ненавижу есть большую часть времени. Меня тошнит от лекарств, которые я принимаю. Я тоже не могу похудеть!

• пипи-пупу

  я не люблю есть рано утром, поэтому я просто выжимаю сок из фруктов и овощей и пью это дерьмо

• Саранг Индрапрасткар

  Я люблю пить чай и чапати на завтрак, Тарри Поха и Упма, так как я Нагпури :).

• Саранг Индрапрасткар

  A й Аалу Паратха тоже любит завтракать.

• перледерман

  я обычно не завтракаю

• нитялоха

  L Ищете отличные рецепты для завтрака? Дон

• Ударные

  Миска овсяных хлопьев ИЛИ небольшой кекс на закваске с сырным кремом ИЛИ домашний яичный кекс ИЛИ омлет из 1 яйца со шпинатом, сыром фета, оливками, помидорами (говяжий фарш по желанию). Обычно это овсянка, потому что она быстрая.

• Шаки_1991

  O еда

• Шаки_1991

  E Ягоды или овсянка

• Арчи Банкер

  B отсутствует Rifle Coffee. Черный и горький, как сердце моей бывшей жены.

• Линда Джой

  р ротоиновый напиток.

• Шаки_1991

  B Reakfast обычно является моей едой перед тренировкой, поэтому я ем что-то с высоким содержанием углеводов или жиров. Иногда яйца, иногда овсянка

• Легион66

  Хороший завтрак может варьироваться в зависимости от личных предпочтений и диетических потребностей человека. Некоторые варианты здорового завтрака могут включать:

  Овсяные хлопья на ночь, приготовленные из овсяных хлопьев, йогурта и фруктов
  Смузи из комбинации фруктов, овощей и источника белка, такого как тофу или греческий йогурт.
  Тост из авокадо с жареным яйцом и хлопьями красного перца
  Миска цельнозерновых хлопьев с молоком и фруктами
  Омлет из шпината и грибов с тостами из цельного зерна
  Важно выбирать продукты с высоким содержанием питательных веществ, таких как клетчатка, белок и полезные жиры, так как они помогут вам чувствовать себя сытым и довольным в течение всего утра.

  Моя рекомендация: 𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀: //𝟱𝟲𝟭𝟱𝗯𝟳𝘂𝟬𝘃𝗶𝘆𝟮𝟭𝗾𝟯𝟳𝗵𝗷𝘀𝗶𝗿𝗷𝗰𝗸𝟲𝗱.𝗵𝗼𝗽.𝗰𝗹𝗶𝗰𝗸𝗯𝗮𝗻𝗸.𝗻𝗲𝘁

• Ветеран армии

  M y часы запоролены уже много месяцев, так что у меня нет прописанного «завтрака».