Что быстро приготовить на завтрак ребенку. Что приготовить на завтрак ребенку 4 года
| День недели | Завтрак, гр. | Обед, гр. | Полдник, гр. | Ужин, гр. |
| Понедельник | Каша рисовая с тыквой – 200 | Рулет мясной – 30 | Морковь тертая со сметаной – 70/10 | Фаршированные кабачки – 100 |
| Какао – 200 | Суп сырный – 200 | Кефир – 150 | Молоко – 150 | |
| Хлеб пшеничный со сливочным маслом и сыром – 30/5/10 | Блины со сметаной – 120/20 | Пирожок с повидлом – 50/20 | Яблочный пирог – 45 | |
| Фрукты свежие – 100 | ||||
| Хлеб ржаной – 50 | ||||
| Вторник | Домашние колбаски – 50 | Салат из свежей капусты – 50 | Ватрушка с творогом – 80 | Запеканка с фаршем и картофелем – 120 |
| Баклажаны, тушеные в сметане – 100 | Суп гороховый – 200 | Молоко – 150 | Кефир – 200 | |
| Чай с молоком – 200 | Курица в сливочном соусе – 60 | Яблоки – 100 | Оладьи – 35 | |
| Хлеб пшеничный со сливочным маслом и джемом – 30/5/10 | Каша гречневая с печенью и свежим огурцом – 60/20 | |||
| Кисель клюквенный – 150 | ||||
| Хлеб ржаной – 50 | ||||
| Среда | Рыба отварная – 50 | Салат из свежих овощей – 50 | Молоко – 150 | Лазанья со шпинатом и грибами – 120/20 |
| Картофельное пюре – 120 | Рассольник на мясном бульоне – 200 | Пирожок с повидлом – 50/10 | Чай с молоком – 200 | |
| Молоко – 200 | Куриная грудка, запеченая с сухофруктами – 70 | Мусс земляничный – 100 | Хлеб пшеничный со сливочным маслом – 30/5 | |
| Хлеб пшеничный со сливочным маслом – 30/5 | Макароны отварные с сыром – 80/10 | |||
| Сок грушевый – 100 | ||||
| Хлеб ржаной – 50 | ||||
| Яйцо перепелиное – 1 шт. | Салат морковно-яблочный – 50 | Молоко – 150 | Драники со сметаной – 150/20 | |
| Манная каша – 150 | Суп с клецками – 200 | Булочка с изюмом – 50 | Чай – 200 | |
| Кефир – 200 | Картофель тушеный с мясом – 150 | Яблоко печеное – 100 | Хлеб пшеничный с печеночным паштетом – 30/15 | |
| Рулет морковный – 45 | Компот из сухофруктов – 150 | |||
| Хлеб ржаной – 50 | ||||
| Пятница | Сельдь – 25 | Свекольный салат – 50 | Молоко – 150 | Запеканка творожно-манная – 100 |
| Картофель отварной – 140 | Суп молочный с лапшой – 200 | Блины с вишней – 50 | Чай с молоком – 200 | |
| Кефир – 200 | Шницель – 70 | Свежие фрукты – 100 | Хлеб пшеничный со сливочным маслом – 30/5 | |
| Банановый чизкейк – 30 | Рулет из цветной капусты – 80 | |||
| Морс – 150 | ||||
| Хлеб ржаной – 50 | ||||
| Суббота | Каша овсяная с кедровыми орехами и медом – 200 | Рыба в маринаде – 30 | Кефир – 200 | Салат овощной – 50 |
| Молоко – 200 | Борщ с мясом – 200 | Омлет – 50 | Пудинг творожный с повидлом – 120 | |
| Хлеб пшеничный со сливочным маслом и сыром – 30/5/10 | Жаркое – 140 | Печенье – 30 | Чай с молоком – 200 | |
| Свежие фрукты – 100 | Сырники – 35 | |||
| Хлеб ржаной – 50 | ||||
| Воскресенье | Каша манная с мармеладом – 200 | Икра овощная – 50 | Кукурузные хлопья с молоком – 150/30 | Вареники – 200 |
| Цикорий с молоком – 200 | Суп холодник – 200 | Свежие ягоды или фрукты – 100 | Кефир –150 | |
| Хлеб пшеничный со сливочным маслом и сыром – 30/5/10 | Рыба в картофельном кляре – 60 | Яичный рулет – 30/40 | ||
| Плов – 80 | ||||
| Компот из сухофруктов – 150 | ||||
| Хлеб ржаной – 50 |
Что быстро приготовить на завтрак ребенку
Все знают, что во многом от того, как позавтракает человек, зависит и эффективность проведённого им дня. Особенно важен первый приём пищи для ребёнка. Ведь он должен соответствовать всем требованиям: быть полезным, сытным, вкусным и готовиться не долго. Что быстро приготовить на завтрак ребенку и при этом не пропустить ни одни из пунктов мы рассмотрим детально.
Чтобы разобраться, каким должен быть завтрак ребёнка, рассмотрим основные его правила
- Приём пищи, как и все остальные за день, должен соответствовать возрасту.Это значит, что манная каша, которая будет предложена малышу подойдет для завтрака и подростку. Но омлет с колбасой, даже высшего сорта, годовалому малышу, в отличие от школьника лучше не предлагать.
- Завтракать ребёнок должен садиться не сонным, а окончательно проснувшись.Для этого разбудить его нужно минимум за полчаса до принятия пищи. Также не стоит подгонять в процессе употребления еды. Если видите, что ему требуется больше времени, чем рассчитывали, будите в следующий раз на недостающее время пораньше.
- Узнать о пожеланиях у ребёнка.Готовить завтрак будет гораздо проще, а у старшего возраста ещё и избавит от недовольства по поводу приготовленного блюда, если узнать пожелания заранее. Это не значит, что стоит выполнять все требования, но хотя бы право выбора из нескольких вариантов предоставить для вас не составит труда.
- Разнообразие недельных блюд.Было бы неплохо, чтобы завтрак не повторял каждый день предыдущий. Овсянка с утра конечно полезна для желудка, но кушать её каждое утро в течение всей недели даже не каждому взрослому под силу.Если следовать всем этим правилам, завтрак для мамы и ребёнка будет проходить в хорошем настроении и без задержек во времени.
Несколько несложных, но вкусных блюд на завтрак
Рецепт 1. Овсянка, конечно, остается я в приоритете по выбору у мам при любом возрасте ребёнка. О её пользе не поспоришь, но если малышу достаточно приготовить её на молоке, то школьнику или подростку нужно усовершенствовать это блюдо.Для этого берем несколько ложек овсяных хлопьев, добавляем к ним цукаты, а летом — клубнику, нарезанные кубиками абрикосы, малину и другие фрукты, добавляем немного сахара и заливаем стаканом горячего молока. Настаиваем до 10 минут и фантастически вкусный и полезный завтрак готов.
Рецепт 2. Для ребёнка старше 3 лет придётся по вкусу отваренное яйцо, оформленное в виде мышки.Для этого блюда варим яйцо, разрезаем пополам. Хвостик делаем из кусочка варёной колбасы, разрезанного как соломка, глазки рисуем сметаной, а носиком может служить оливка. Усики делаем из укропа.Вообще, оформить красиво можно любыми продуктами разных цветов. К примеру, носик нарисовать капелькой томатной пасты, а хвостик вырезать из сыра. Это зависит ещё и от того, что вы планируете подать ребёнку в придачу к яйцу.
Рецепт 3. Детки всех возрастов очень любят на завтрак ароматные оладушки. Готовить их быстро и часто из продуктов, которые всегда есть в холодильнике у хозяйки. Для теста понадобится пол литра молока, одно яйцо и мука. Муку нужно всыпать столько, чтоб получилось тесто, как жидкая сметана. Размешиваем эти составляющие, чтобы не было комочков и столовой ложкой выливаем на разогретую сковородку. Полить их можно вареньем, джемом, сметаной или мёдом. Вкусно и сытно.
Завтрак для ребёнка очень важен. Приготовив простые, но вкусные блюда, ваш малыш, школьник или подросток будут сыты, а мамино сердце будет спокойно, что он накормлен. Правильное питание – залог здорового организма. Но не стоит жертвовать вкусовыми качествами ради пользы. Даже полезные и необходимы в рационе продукты, можно приготовить и подать так, чтобы они воспринялись ребёнком как особенный деликатес. Нет ничего не возможного!
razvitiedetei.info
Что приготовить на завтрак детям
Все мы знаем, что завтрак очень важен. Грудничку легче – приложился к груди, попил молочка и свободен. Но вот что приготовить на завтрак детям постарше?
Прежде, чем перейти к рецептам, немного лирики:
После ночного сна организм малыша нуждается в большой порции энергии, которая ему понадобится для игр и приобретения новых навыков. Жиры и углеводы дадут крохе нужную энергию, белки, витамины и минералы, а также клетчатка являются строительными материалами и защитят организм. Поэтому нужно грамотно составить утреннее меню, включающее все компоненты.
Энергия. Если малыш не получит полноценный завтрак, то, скорей всего, будет капризничать весь день, будет вялым и неспособным концентрироваться на играх. Для энергии ему нужны углеводы. После сна можно съесть быстрых углеводов (сладенькое, свежие фрукты или соки), чтобы быстро прийти в себя, но лучше отдать предпочтение сложным (медленным) углеводам – рисовой каше, твердоватым макаронам, хлебу. Что-то из этого должно обязательно присутствовать на завтрак.
Строительный материал. Белок и кальций также важны утром. Белок нужен для мышц и для иммунной системы, а кальций необходим для костей и зубов, нервной, а также кровеносной системы. Эти элементы мы найдем в яйцах, молоке и кисломолочных продуктах, сыре и твороге.
В холодное время года завтрак должен быть не только хорошим, но и горячим. Сытый ребенок не так мерзнет и менее подвержен инфекциям. Горячая кашка или омлет – хороший завтрак в этом случае.
Что приготовить на завтрак детям
1 Яйца.
Этот продукт можно приготовить как угодно: сварить всмятку или вкрутую, пожарить яичницу или сделать паровой омлет. Яйца, конечно же берем куриные, если нет у крохи аллергии. Если есть, то можно заменить перепелиными или страусиными =)
Омлет с ветчиной и овощами:
- яйца – 4 шт
- молоко – 4 ст. л
- ветчина – 100 г
- сыр – 100 г
- сладкий перец – ½
- шампиньоны – 3 шт
- лук – ¼
1. Взбиваем венчиком молоко с яйцами, солим-поперчим по вкусу. На сковородке растапливаем масло и выливаем полученную смесь. Готовим под крышкой около 3-х минут.
2. Порезанную на кубики ветчину обжариваем на другой сковороде до румяной корочки, добавляем к ней измельченные овощи и грибы. Жарим несколько минут до готовности.
3. На половинку готового омлета выкладываем ветчину с овощами, посыпаем сыром и накрываем второй половинкой.
Такого омлета вполне может хватить на семью.
2 Мясо.
Постную курятину или крольчатину можно запечь в духовке и подавать на хлебе. Такой себе бутерброд.
Булочка с курицей:
- булочка – 1 шт
- куриное филе – 1 шт
- яйцо – 1 шт
- лист салата – 1 шт
- маринованный огурец – ½
- сливочное масло
1. Разрезаем булочку пополам, из нижней части извлекаем мякиш. Каждую часть булки смазываем маслом.
2. В булку кладем лист салата, сверху порезанную на полоски запеченную или отварную куриную грудку. По курице распределяем порезанное ломтиками вареное яйцо и маринованный огурец.
3. Закрываем булочку второй частью и вуаля.
3 Молоко.
Стакан молока можно подать малышу в качестве напитка. Не знаю человека, которому такой напиток на завтрак не понравится (особенно с аппетитной булочкой). Но также стоит помнить о полезности каш и хлопьев, которые можно сварить или залить молоком.
Красивая подача манной каши:
- молоко – 500 мл
- манка – 5-6 ложек
- сахар – пару ложек, по вкусу
- желе – 1 пачка
- мармелад или шоколад
1. Наливаем молоко в кастрюлю, посыпаем сахаром и доводим до кипения. Струйкой всыпаем манку, постоянно помешивая. После приготовления кашу разливаем по формочкам и даем застыть.
2. Готовим желе, как указано на упаковке или самостоятельно из сока и желатина. Разливаем желе по тарелкам и даем застыть.
3. На застывшее желе в тарелке аккуратно выкладываем из формочки манную фигурку. Украшаем как хотим растопленным шоколадом или мармеладом.
Просто и очень красиво. Малыш это обязательно оценит!
Спасибо, что пользуетесь кнопочками:Похожие записи
- Как правильно укачать ребенка
Ребенок лучше всего засыпает после кормления под маминой грудью. Если вы хотите легко уложить кроху спать, под конец кормления начните...
- Как выбрать безопасную детскую игрушку
Все игрушки, которые вы приобретаете для ребенка, должны соответствовать стандартам безопасности. Приведенные ниже советы помогут вам подобрать безопасные игрушки для...
- Страх разлуки у детей
Плач и истерики при прощании присущи всем деткам с ранних лет. Начиная с первого дня рождения, у многих малышей развивается...
beautifulkids.ru
