Полезные завтраки | Готовые завтраки Nestlé

• Контакты
• Часто задаваемые вопросы

Нет злаков, нет пользы

Основной ингредиент готовых завтраков – цельные злаки. Они не просто вкусные, но и полезные — если есть их с молоком или йогуртом, они дают множество питательных веществ, включая углеводы, белки, жиры, клетчатку, а также  комплекс витаминов и минеральных веществ. Если вы выбираете готовые завтраки с цельными злаками, это еще полезнее: в них сохранены все 3 части зерна в природной пропорции, а благодаря отрубям в готовых завтраках с цельными злаками больше клетчатки и других питательных веществ, чем в очищенных от оболочки зернах[1].^[1].

Обогатите свой рацион

Большинство готовых завтраков Nestle  обогащаются витаминами и минералами. Так они становятся еще полезнее и помогают всей семье получать необходимые питательные вещества каждый день. Например, некоторые готовые завтраки обогащены кальцием, который необходим для роста костей у детей. А вместе с молоком — еще больше пользы!

Знаете ли вы, что…?

Недавнее исследование, проведенное в Европе среди подростков в возрасте от 12 до 17 лет, показало, что те, кто ест готовые завтраки, получат больше кальция, чем их друзья, предпочитающие другую еду. Они также получают за завтраком больше магния, клетчатки и витаминов группы В, например В9, В12 и В22^[2]. И все это только за завтраком!

Знаете ли

вы, что…?

Пища богов и королей

В Азии амарант называют «король семян» или «семя, посланное Богом».

Чистое золото

Киноа — это цельный злак, высоко ценившийся древними инками. Они называли его «золотом инков»

Разве все дело в сладости?

Основной ингредиент готовых завтраков — это  цельные злаки.    Также  в порции готового завтрака Nesquik с молоком содержится всего около 1 чайной ложки сахара, что составляет примерно 12-17% от суточной нормы (процент варьируется в зависимости от возраста и пола ребенка). Узнайте больше о цельных злаках и питательных веществах

Бренды готовых завтракови продукты

Напишите нам

• Напишите нам
• Часто задаваемые вопросы
• Личное общение

Как мне найти продукты из цельных злаков?

Запомните две вещи: • На упаковке продукта ищите маркировку «цельная» или «цельный» перед названием злака, например «цельная пшеница» или «цельный овес». • Для продуктов со сложным составом убедитесь, что цельные злаки упоминаются ближе к началу описания состава. Чем ближе к началу списка стоят цельные злаки, тем больше их использовалось при производстве  продукта. Кроме того, ищите указание содержания цельных злаков в процентах. Эту информацию можно найти в списке ингредиентов.

Что лучше: есть продукты без содержания глютена, или продукты с глютеном, такие как пшеница?

 Давайте разберемся, что такое глютен? Глютен – это растительный белок, который входит в состав многих злаковых культур, и, в частности, в состав пшеницы, ячменя и ржи.  Сейчас вошло в моду обвинять пшеницу и другие культуры, содержащие глютен, во всех болезнях человека.Действительно, есть люди с  непереносимостью глютена (целиакией), но таких людей очень немного (всего 1-3%). Остальные решают сами: употреблять глютен или нет. Мы предлагаем обследоваться у врача и выяснить, есть ли у вас глютеновая непереносимость.

Где я могу больше узнать о гликемическом индексе?

Больше информации вы можете найти на сайте Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН

Русский завтрак.

Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать
полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Рецепт энергетического зеленого коктейля — Собирание мечты

Эта статья может содержать ссылки от наших партнеров. Мы можем получить небольшую комиссию, если вы совершите покупку по ссылке. Пожалуйста, прочитайте нашу информацию и то, как мы зарабатываем деньги.

Этот рецепт полезного зеленого коктейля наполнен цельными питательными ингредиентами, которые повышают вашу иммунную систему, энергию и концентрацию каждое утро!

ПЕРЕХОД К РЕЦЕПТУ

Бодрящий зеленый смузи

Думаю, вопрос в том, как этот рецепт зеленого коктейля повысит уровень вашей энергии?

Прежде всего: он содержит только цельные питательные ингредиенты. Никакого обработанного дерьма.

Просто, простая, настоящая еда.

Все ингредиенты этого смузи получены из полезных фруктов, овощей и злаков, которые можно найти в природе.

Во-вторых: невероятно вкусно. Даже мой брат, который смотрел на меня как на сумасшедшего из-за того, что я выпил полный стакан зелени, признал, что этот сливочный, сытный смузи был восхитителен и совсем не был похож на зелень.

Я начал пить зеленые коктейли всего несколько месяцев назад, когда начал тренироваться по утрам. Мне нужен был быстрый, насыщенный белком перекус, но я ненавидела идею использования протеинового порошка или любого типа обработанного ингредиента.

Немного поэкспериментировав, я придумал рецепт зеленого коктейля, который мне очень нравится.

Как приготовить зеленый смузи

Секрет приготовления самого полезного зеленого смузи заключается в сочетании идеального соотношения ингредиентов:

• листовая зелень
• фрукты
• жидкость
• добавки

У меня есть любимые блюда, которыми я поделюсь в своем рецепте ниже, но вы можете поэкспериментировать с различными комбинациями.

Но в целом лучше всего подходит для 1 порции:

• 1 чашка листовой зелени
• 1 чашка жидкости
• 1 1/2 чашки фруктов
• 1 чайная ложка или 1 столовая ложка суперпродуктов
• 6 9003

900 Выбирайте зелень. Ну, в конце концов, это зеленый смузи. И он не станет зеленым, если вы не добавите в него немного зелени. Я использую шпинат в своем рецепте смузи, чтобы получить заряд железа, но любая другая зелень тоже подойдет. Лично я считаю, что капуста имеет слишком сильный вкус на мой вкус.

Грин. Так много вкусных фруктов, которые нужно попробовать! Честно говоря, вы можете выбрать что угодно из списка ниже, не ошибившись. Мой любимый вариант — сочетание зеленого яблока, апельсина и банана. Если вы один из тех людей, которые не любят бананы, я обнаружил, что замена его ананасом — отличный выбор. Или, если вы любите дополнительную кремовую текстуру, идеально подойдет авокадо. Также помните, что если вы добавите много ягод (например, черники, клубники или малины), зеленый смузи может не получиться. Цвет вашего коктейля будет немного коричневым (и не слишком привлекательным — да, я пробовал это!), но он все равно будет вкусным (хотя вам, возможно, придется пить его с закрытыми глазами, не глядя на него!).

Fruit to use in a green smoothie

• banana
• apple
• orange
• mango
• avocado
• pineapple
• strawberries
• blueberries
• raspberries
• peach
• kiwi
• груша
• финики без косточек
• вишня
• грейпфрут

3. Выбери свою жидкость. У меня есть небольшая история любви к овсяному молоку, поэтому я добавляю его везде, включая этот зеленый смузи. Но подойдет и любое другое растительное молоко, например, миндальное. Вы также можете использовать воду, если хотите более легкую версию, но текстура не будет такой кремовой.

Best liquids to use in a green smoothie

• oat milk 
• almond milk
• coconut milk
• coconut water
• rice milk
• cashew milk
• soya milk
• water
• dairy milk ( для невеганской версии)

4. Выберите свою суперфуду. Вот где вы можете просто использовать свое воображение. Я использую семена чиа для естественного повышения уровня белка. Но в зависимости от того, какая польза для здоровья вам нужна, вы можете выбрать одну (или несколько) надстроек из списка ниже. Я бы использовал от одной чайной до одной столовой ложки, в зависимости от вашего вкуса.

Лучший зеленый смузи, натуральная добавка для укрепления здоровья

• семена чиа – натуральный источник белка
• молотые семена льна – больше белков и доза омега-6 9006

  – антиоксидант, для укрепления иммунной системы

• орехи или ореховое масло – для дополнительного питания и дозы полезных жиров
• порошок ягод асаи – полный антиоксидантов
• кокосовое масло – для более полезных жиров и ускорения метаболизма
• семена конопли – для омега-3, омега-6 и белков
• корица – для придания аромата и снятия воспалений
• порошок маки

– для повышения уровня энергии

• порошок куркумы – для дополнительной дозы антиоксидантов и ускорения метаболизма
• спирулина – для повышения энергии, но помните о сильном вкусе. Совсем не мой фаворит!

5. Смесь . Просто положите все ингредиенты в блендер и смешайте! Не смешивайте слишком долго, иначе лезвия могут сделать зелень слишком темной по цвету (что-то вроде коричневатого оттенка). Но также убедитесь, что все кусочки зелени и фруктов исчезли. Большинству блендеров должно хватить от 1 до 2 минут. Вы также можете добавить больше молока, если зеленый смузи покажется вам слишком густым. В этом нет абсолютно никакого вреда. Во всяком случае, вы получите больше жидкости в свой рацион.

Наслаждайтесь!

Я считаю, что пить смузи лучше всего сразу после смешивания. Но если вы приготовили слишком много, вы также можете хранить его в маленькой герметичной бутылочке в холодильнике до 24 часов. Жидкость может отделиться от плода. Вы также можете заметить тонкий коричневый слой поверх смузи, но не беспокойтесь об его удалении. Просто встряхните смузи перед употреблением, и он все равно будет вкусным.

Как приготовить зеленый смузи

Что мне нравится в смузи, так это то, что их легко приготовить заранее. Вы можете просто нарезать фрукты, вымыть зелень, разделить ее на порции и поместить в морозильную камеру, чтобы смешать, когда вам захочется приготовить смузи. Я люблю помещать фрукты в стеклянные банки (поскольку я пытаюсь сократить использование пластика), но я должен признать, что доставать замороженные кусочки фруктов может быть проблемой, если вы спешите.

Чтобы облегчить себе жизнь, вы можете использовать многоразовые пакеты для заморозки или просто убедитесь, что стеклянная банка имеет большое отверстие. Плюс оставьте его из морозилки на 10-15 минут перед смешиванием.

Когда вы будете готовы, просто поместите порционные ингредиенты в блендер, добавьте жидкие добавки и суперпродукты.

Если вы используете замороженную зелень и фрукты, ваш смузи изначально будет намного гуще. Мне так нравится, особенно летом. Если вы предпочитаете более жидкую версию, вы можете либо добавить больше жидкости, либо дать настояться еще несколько минут, прежде чем пить ее.

СОВЕТ ДНЯ: Когда я тороплюсь, а здесь зима, как бы я ни любил приготовление еды , я действительно не хочу пить замороженный смузи. Итак, я помещаю свой смешанный зеленый смузи в микроволновую печь на 30 секунд и вуаля! У меня есть идеальный вкусный смузи комнатной температуры.

Бодрящий зеленый смузи, полезный для здоровья

Прежде всего, независимо от того, какие ингредиенты вы решите использовать, зеленые смузи — это отличный способ добавить овощи в свой рацион, даже не задумываясь об этом. Если вы включаете темную листовую зелень, такую ​​как шпинат, капуста или листовая свекла, вы получите дополнительную дозу клетчатки, кальция и витаминов А, С и К.

Кроме того, употребление всего одной порции листовой зелени в день связано с более низким риском развития болезней, связанных с пожилым возрастом, таких как слабоумие.

Зеленые коктейли также помогают укрепить вашу иммунную систему благодаря высокому содержанию витаминов.
И если мы посмотрим конкретно на мой бодрящий зеленый смузи, вы можете получить от него дополнительную пользу для здоровья:

Шпинат: Богатый питательными веществами (железом, кальцием, клетчаткой и витаминами) и антиоксидантами, употребление шпината поможет вам, чтобы снизить уровень артериального давления и избавиться от свободных радикалов.

Овсяное молоко: Наполненное клетчаткой, растительным белком, витаминами группы В и минералами, включая железо, кальций и магний, помогает улучшить здоровье кишечника. Но, пожалуйста, убедитесь, что вы используете овсяное молоко без каких-либо добавок. Всегда проверяйте ингредиенты!

Семена чиа: Семена чиа, содержащие 17 % белка, — это мой способ получить дополнительный импульс к моей растительной диете без использования искусственного протеинового порошка.

Банан: Богатый калием, он повышает энергию без добавления холестерина в рацион.

Зеленые яблоки: Знаете ли вы, что они намного полезнее, чем красные яблоки? Они богаты питательными веществами, клетчаткой, минералами и витаминами и могут помочь ускорить обмен веществ и улучшить состояние кожи (например, помочь вам избавиться от темных кругов под глазами!)

Апельсины: Кому-нибудь нужна сияющая кожа? Богатые витамином С апельсины помогают поддерживать здоровье иммунной системы и предотвращают повреждение кожи.

Советы по приготовлению лучшего зеленого смузи

Не используйте подсластитель: Помню, когда я был ребенком, моя мама добавляла сахар во все подряд. И фруктовые смузи не стали исключением. Но в последнее время я действительно стараюсь избегать рафинированного сахара, насколько это возможно. Кроме того, если вы действительно хотите использовать преимущества всех полезных ингредиентов в этом смузи, вам нужно избегать добавления чего-либо обработанного. Обещаю: этот смузи на вкус невероятно сладкий и вкусный сам по себе, но если вы невероятно сладкоежка, добавьте немного больше бананов или фиников без косточек для большей сладости.

Используйте спелые фрукты: Еще один совет для достижения наилучшего вкуса — используйте спелые фрукты. Чем спелее фрукт, тем слаще будет ваш зеленый смузи.

Если вы хотите идеально зеленый смузи: Используйте только желтые и зеленые фрукты. Лучшие фрукты — это яблоки, бананы, манго, авокадо, груши, киви, ананас и любые другие фрукты светлого цвета, которые вы можете себе представить. Из более темных фруктов, таких как черника, получится вкусный смузи, но цвет не будет таким ярким и зеленым.

Включите его, чтобы получить дополнительную пользу для здоровья: Ежедневное добавление различных суперпродуктов в смузи поможет вам получать различные питательные вещества. Я стараюсь смешивать семена льна с семенами чиа, а иногда, если мне нужен дополнительный заряд энергии, я могу добавить ложку миндального масла .

Смешайте это: Никто не хочет найти целый лист шпината в своем коктейле. Убедитесь, что вы смешиваете его не менее 60 секунд! Если только у вас не невероятно мощный блендер вроде Витамикса (а не дешевый и сердито-вариантный, как мой старый!).

Часто задаваемые вопросы

Из чего сделан зеленый смузи?

суперпродукт для дополнительной пользы для здоровья. Вы можете просто выбрать свои любимые ингредиенты выше, если хотите попробовать что-то другое.

Полезны ли вам зеленые коктейли?

В Интернете мы слышим так много всего: сегодня соки полезны, а на следующий день мы обнаруживаем, что в них слишком много сахара, и нам следует избегать их.
А как же смузи?
Зеленые коктейли изготавливаются из цельной листовой зелени и фруктов, а это значит, что вы получаете не только содержащийся в них сахар (как в соках), но также клетчатку и все питательные части зелени и фруктов. Просто убедитесь, что вы сбалансировали содержание фруктов с зеленью (по крайней мере, одна чашка зелени на порцию в идеале).

Можно ли пить зеленый коктейль каждый день?

Да, если вы сбалансируете ингредиенты и не добавите слишком много фруктов с высоким содержанием сахара. Употребление зеленого коктейля в день может помочь вам очистить кожу, увеличить потребление овощей, улучшить пищеварение и метаболические функции. Плюс это держит вас увлажненным.

Можете ли вы попробовать шпинат в зеленом коктейле?

Честно говоря, вы не можете. Вот почему я думаю, что зеленые коктейли — это отличный способ съесть зелень, даже не пытаясь. Если вы используете другую листовую зелень, такую ​​как капуста, вы обнаружите, что она имеет менее тонкий вкус, и ее труднее смешать с фруктовым вкусом. Но шпинат работает отлично.

Распечатать Рецепт

Бодрящий зеленый смузи

Этот энергетический зеленый смузи исключительно полезен для здоровья и содержит цельные питательные ингредиенты, повышающие вашу иммунную систему, энергию и концентрацию.

Prep Time 10 Mins

Всего времени 10 мин

Курс: завтрак, напитки, закуска

Кухня: Американская

Порции: 2 порции

Калории: 263kal

Автор: Сара @ Сбор мечты

• 2 чашки. — (или замороженные)
• 1 маленький банан
• 1 маленькое зеленое яблоко
• 1 апельсин
• 1 ст. разрезать его на куски.

• Очистите апельсин вручную или с помощью ножа и нарежьте его кусочками.

• Яблоко вымыть и удалить сердцевину (но оставить кожуру).

• Поместите все ингредиенты в блендер.

• Смешайте ингредиенты в высокоскоростном блендере в течение 1-2 минут, пока не получите гладкую кремообразную текстуру.

• Попробуйте смузи, добавив больше овсяного молока (или миндального молока), если он слишком густой на ваш вкус.

  Налейте в чашку, бутылку или стеклянную банку.

• Наслаждайтесь сразу или храните в холодильнике до 24 часов.

Для начинающих: если это ваш первый зеленый смузи, используйте шпинат, так как вы не сможете его попробовать. Когда вы станете более предприимчивыми, вы можете попробовать капусту, мангольд, салат, зелень свеклы или листовую капусту.

Хранение:  Этот зеленый коктейль лучше всего употреблять сразу после смешивания. Но если у вас остались остатки, храните их в герметичной бутылке (я люблю эти маленькие молочные бутылки ) или каменная банка. Он будет оставаться свежим до 24 часов. Хорошо встряхните его перед употреблением, так как жидкость и фрукты имеют тенденцию разделяться.

Альтернативы:  Поверьте мне, это лучший рецепт зеленого коктейля, который я пробовал. Но если вы чувствуете, что хотите попробовать другие варианты, вы можете поэкспериментировать с некоторыми распространенными заменителями.

• Вместо овсяного молока вы можете использовать любое другое растительное молоко или кокосовую воду, чтобы сохранить веганство, или использовать обычное молоко.
• Вместо шпината попробуйте другие листовые овощи, такие как капуста, мангольд, салат, зелень свеклы или листовая капуста.
• Попробуйте разные сочетания фруктов. Вы можете использовать 1 1/2 стакана любых нарезанных фруктов. Лучше всего для сохранения зеленого цвета использовать манго, авокадо, ананас, персики, киви, груши, грейпфрут.
• Используйте любой суперфуд вместо семян чиа . Мои фавориты: молотые семена льна , пчелиная пыльца , корица , орехи или ореховое масло, порошок ягод асаи , кокосовое масло , семена конопли , порошок маки или порошок куркумы .

Приготовление еды: Вы можете порционировать и замораживать все фрукты и зелень заранее, а затем смешивать их, когда будете готовы. Просто имейте в виду, что с использованием замороженных ингредиентов ваш смузи будет намного гуще. Просто добавьте больше жидкости или дайте ему немного постоять, если оно слишком твердое для вас. Или используйте мой трюк и поместите его в микроволновку на 20-30 секунд.

Оборудование: Я готовлю смузи в дешевом блендере, и он отлично работает. Если вы можете потратиться на Vitamix , я уверен, что вы получите еще лучшие результаты, но я немного рад сохранить бюджет.

Пищевая ценность — это всего лишь оценка, основанная на онлайн-калькуляторе питания и двух порциях. Он будет варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов, которые вы используете.

Калорийность: 263 ккал | Углеводы: 55 г | Белок: 6 г | Жир: 4 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 111 мг | Калий: 708 мг | Волокно: 9г | Сахар: 37 г | Витамин А: 3416 МЕ | Витамин С: 53 мг | Кальций: 358 мг | Железо: 3 мг

Вы готовили по этому рецепту? Отметьте @gatheringdreams в Instagram. Я хочу это увидеть!

28 Рецепты приготовления приготовления пищи для завтрака для занятых утра

Food

от Taryn Pire

•

Опубликовано 19 мая 2021

. завтрак, это часто легче сказать, чем сделать. У нас было слишком много дней, которые должны были начинаться со смузи следующего уровня или потрясающей тарелки яиц… но из-за нехватки времени (или гм, просто лени) нам приходилось полагаться на любую закуску, которая была в пределах досягаемости, когда мы выскочили за дверь. Эти быстрые, легкие, готовые идеи могут исправить это. Экономьте время с 28 рецептами приготовления завтрака, которые вы можете приготовить заранее, чтобы вам никогда не пришлось начинать день без настоящей еды.

2. Пудинг с семенами чиа матча

Семена чиа — отличное начало дня по целому ряду причин. Они являются отличным источником клетчатки и кальция, содержат много омега-3 и антиоксидантов. Запить пудинг кружкой зеленого чая, обви.

Получить рецепт

3. Средиземноморская фриттата в мультиварке

Это так же просто, как положить все ингредиенты в мультиварку (руккола! жареный красный перец! козий сыр!) и готовить на медленном огне в течение несколько часов. Сделайте это в воскресенье, чтобы позавтракать на всю неделю. Упакуйте кусочек с готовым зеленым или фруктовым салатом, и вы получите блюдо ресторанного уровня, которое можно взять с собой.

Получить рецепт

4. Палео Батончики-мюсли с миндальным маслом

Батончики-мюсли – это то, что вам нужно, когда у вас нет времени готовить, но они не содержат необычных ингредиентов и сахара, в отличие от магазинный вид. Они содержат богатые белком орехи и семена, поэтому они обязательно насытят вас до обеда.

Получить рецепт

7. Страта с луком-пореем, капустой и козьим сыром

Страта — это, по сути, слоеная запеканка, приготовленная из яиц, хлеба и сыра. Соберите ингредиенты в кастрюле и дайте им впитать каждую каплю яичного заварного крема с горчицей на ночь. Утром засунуть в духовку на 30 минут и готово.

Получить рецепт

8. Хрустящая гранола из киноа и кешью

Ключ к питательным свойствам этой гранолы? Бобы макамбо, растение, которое веками использовалось амазонскими целителями. Он богат белком, клетчаткой и омега-9 жирными кислотами. Соедините мюсли с кокосовым йогуртом и сезонными фруктами или съешьте их как хлопья, запив их молоком.

Получить рецепт

12. Запеченная овсянка с вишней и миндалем

Никто не хочет начинать день с раковины, полной грязной посуды. К счастью, это блюдо собрано в одной посуде. Приготовьте его накануне вечером, храните в холодильнике и выпекайте в течение 25 минут утром до золотистого цвета.

Получить рецепт

13. Пироги на завтрак

Да, мы любим магазинные пироги. Но эти вышибают их из воды. Потратьте два часа в свой выходной день, набивая, выпекая и покрывая глазурью этих милашек, чтобы вы могли взять одну и ходить с ней всю неделю. (Мы не будем винить вас за то, что вы едите его и после ужина…)

Получите рецепт

14. Гранола с арахисовым маслом какао

Ну да, наш язык любви *это* арахисовое масло и медовая морось. В смесь входят не только овес, покрытый какао-порошком, но и какао-бобы и измельченный темный шоколад. Приготовьте партию, когда у вас будет время, и храните ее в герметичном контейнере до двух месяцев.

Получить рецепт

15. Шведские булочки с корицей, покрытые соленой карамелью

Тоскливым утром понедельника ничто не заставит нас встать с постели быстрее, чем эти декадентские, мягкие булочки с корицей, сахарной пудрой, миндалем и липучкой соленая карамель. Их приготовление занимает несколько часов, но вы будете более чем счастливы потратить время, попробовав их, поверьте.

Получить рецепт

Лаура Винг и Джим Камуси

17. Ночной французский тост с персиком

Хотите верьте, хотите нет, но качественный бранч вполне возможен в будний день. Эта игра с фаршированными французскими тостами, приготовленными с корицей, сливочным сыром, замороженными персиками и большим количеством коричневого сахара, требует охлаждения блюда на ночь, прежде чем выпекать его утром. Давай, потягивай мимозу, пока ждешь.

Получить рецепт

18. Шоколадная гранола

Если вы посыпаете ею греческий йогурт, взбитые сливки или ванильное мороженое, эта хрустящая гранола вас не разочарует. Вы также можете полностью заменить кусочки шоколада на стружку из белого шоколада, M&Ms, сухофрукты или чипсы с арахисовым маслом.

Получите рецепт

20. Овсяные хлопья на ночь с арахисовым маслом и бананом

Добавьте белок, калий и арахисовое масло. Поскольку он вдохновлен недооцененным двоюродным братом PB&J, PB&B, у нас есть ощущение, что вашим детям понравится этот. И ложка варенья сверху не помешает… просто говорю.

Получить рецепт

Полузапеченный урожай

21. Ночные вафли со взбитыми сливками Мейера и клубникой

Если вы никогда не готовили дрожжевое тесто для вафель, которое стояло ночь в холодильнике перед использованием, этот рецепт взорвет ваш мозг. Давая тесту отдохнуть, вы не только экономите свое время по утрам, но и позволяете вкусу развиться, и в результате вы получите самые жевательные и воздушные вафли, которые вы когда-либо ели.

Получить рецепт

Дай мне духовку

22. Буррито для завтрака в морозильной камере

Вот, идеальный рецепт приготовления завтрака. К концу у вас будет до 20 буррито, которые можно хранить в морозильной камере до трех месяцев. Все, что вам нужно сделать, чтобы разогреть их — независимо от того, идете ли вы по вегетарианскому маршруту с овощами и черной фасолью или добавляете раскрошенную колбасу, — это поставить их в микроволновую печь примерно на минуту.

Получить рецепт

Sally’s Baking Addiction

23. Запеканка для завтрака, которую легко приготовить заранее

Это блюдо прочное, сытное и может легко накормить толпу. Но нам больше всего в нем нравится то, насколько он адаптируемый. Если колбаса вам не по вкусу, используйте бекон или ветчину по-тейлорски. Если у вас нет белого хлеба, используйте закваску, цельнозерновой или любой другой хлеб, который у вас есть под рукой. Что касается овощей, подойдет все, что увядает в ящике для овощей.

Получить рецепт

How Sweet Eats

24. Пакеты для приготовления смузи

Приготовление смузи не займет много времени, но лихорадочным утром это может быть слишком большим заказом (особенно если вы используете свежие фрукты, которые необходимо подготовить вместо предварительно нарезанных замороженных фруктов). Заранее приготовить пакеты для смузи — это гениальное решение, так как все, что вам нужно будет сделать утром, — это бросить пакет в блендер, добавить молоко или воду и взболтать до однородности.

Получить рецепт

Чертовски вкусно

25. Бутерброды с печеньем на завтрак

Любой день, который начинается с домашнего печенья, обязательно будет хорошим. Эти сэмми так же просты, как нагромождение печенья с яичницей-болтуньей, сыром и беконом, затем заворачивание и охлаждение до тех пор, пока вы не будете готовы к употреблению.

Получить рецепт

Красивая жизнь в пригороде

26. Ночная выпечка с сосисками и яйцом на завтрак

Немного сушеной горчицы в яйцах придает всей выпечке острый землистый вкус je ne sais quoi. Кусочки французского хлеба, обжаренный лук и раскрошенные колбаски замачивают в яичной смеси на ночь, а утром выпекают до золотисто-коричневого цвета.

Получить рецепт

Foodie Crush

27. Запеканка для завтрака с ветчиной и сыром

Достаточно изысканно, чтобы подавать рождественским утром, и достаточно просто, чтобы насладиться им в будний день.