Череповец | Пропускать нельзя: назван лучший завтрак для похудения

Фото: user34784.clients-cdnnow.ru

Фото: pinterest.com.au

В интервью Pravda.Ru, врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания Наталья Денисова рассказала о том, какой завтрак поможет избавиться от лишнего веса.

Врач отметила, что пропускать завтрак не рекомендуется. Благодаря завтраку в организме человека начинает свою работу метаболизм, который активизируется после ночного отдыха. Процедуру завтрака рекомендуется проводить через час после пробуждения.

Диетолог Денисова делает пояснение: «Если в первой половине дня мы не получим нужное количество энергии, вся калорийность рациона выпадет на вторую половину дня. Как правило, люди, которые не завтракают, переедают вечером. А избыток калорий перед сном превращается в избыток жировой ткани».

В интервью врач рассказала о том, как правильный режим питания помогает поддерживать в организме постоянство концентрации пищевых веществ. Главное внимание диетолог уделила глюкозе, являющейся основным источником энергии. Денисова утверждает, что завтрак от этого количества энергии должен составлять не менее 25%.

Диетолог призывает людей делать свой завтрак сбалансированным, наполненным белками, жирами и углеводами, что обеспечит хорошую работоспособность организма. Каши из круп Денисова называет оптимальным завтраком. Большое количество витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон содержат крупы, которые не прошли очистительную обработку. Кашу, приготовленную из круп, диетолог предлагает употреблять с молоком и различными маслами.

К обострениям заболеваний ЖКТ может привести отказ человека от принятия завтрака. Об этом в конце марта рассказал врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев. Диетолог утверждает, что у любого человека с детства, как правило, имеются такие заболевания, как хронический гастрит или панкреатит. При этом режим питания с большими перерывами между приемами пищи может вызвать обострение этих болезней.

Диетолог рассказала о лучшем завтраке для похудения

Фото: pixabay.com Врач-диетолог Наталья Денисова рассказала, что лучше есть на завтрак для коррекции массы тела.
08:21 21.04.2022 Inkazan.Ru — Казань

«Вы этого не знали про завтрак». Диетолог дала четкие рекомендации

Фото: Pexels

Известный диетолог рассказала, почему завтрак является самым важным приемом пищи.
13:10 21.04.2022 PrimPress.Ru — Владивосток

Диетолог рассказала о лучшем завтраке для похудения

Для каждого человека первый приём пищи особенно важен. Однако по утрам многие люди забывают об этом.
05:01 21. 04.2022 Губерния ТВ — Самара

Завтрак должен быть сбалансированным: диетолог рассказала, какой завтра помогает сбросить вес

Диетолог назвала лучший завтрак для похудения

Каша из круп являются идеальным завтраком.
11:20 20.04.2022 Peterburg2.Ru — Санкт-Петербург

Диетолог Денисова рассказала, какой завтрак помогает похудеть

Фото: pixabay.com

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания Наталья Денисова рассказала, почему ни в коем случае нельзя пропускать завтрак,
01:43 20.04.2022 Вечерняя Москва — Москва

Диетолог назвала лучшее блюдо на завтрак для желающих похудеть

Фото: depositphotos/elenademyanko

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания Наталья Денисова назвала лучший завтрак для похудения.
18:23 19.04.2022 M24.Ru — Москва

Диетолог рассказала о пользе каши на завтрак

По словам специалиста, пропускать завтрак ни в коем случае нельзя Фото: pixabay.com

Почему нельзя не завтракать, если вы хотите похудеть?
17:28 19.04.2022 Вести Подмосковья — Подмосковье

       Вологодский областной медицинский колледж приглашает представителей работодателей принять участие в «Ярмарке вакансий».
Департамент здравоохранения

Грипп — острая вирусная инфекционная болезнь с воздушно-капельным путем передачи возбудителя, характеризующаяся острым началом, лихорадкой (с температурой 38 °C и выше), общей интоксикацией и поражением дыхательных путей.
ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Вологодской области



Вологодская городская дума



Городская поликлиника №1

В частности, дополнены категории детей-инвалидов, которые при проезде к месту лечения имеют право воспользоваться авиаперелетом.
Газета Борьба

2 декабря 2022 года  состоится VII «Телемедфорум» — конференция по цифровизации медицины в России.
Департамент здравоохранения



Администрация Бабаевского района

В Великоустюгскую центральную районную больницу закуплено новое медицинское оборудование, сообщает областной департамент здравоохранения.
Красный север

У 62% пациентов с выявленной онкологией заболевание диагностировали на ранних стадиях Эдуард Пальгунов

ЦАОПы в этом году посетили 88 тысяч волгоградцев

Фото:
Комсомольская правда


У 62% пациентов с выявленной онкологией заболевание диагностировали на ранних стадиях Эдуард Пальгунов

ЦАОПы в этом году посетили 88 тысяч волгоградцев

Фото:

Комсомольская правда



За сутки заболели 38 человек с коронавирусной инфекцией. С вирусом справились 42 человек, умерших нет.

Вологда.РФ

В Великоустюгскую центральную районную больницу закуплено новое медицинское оборудование, сообщает областной департамент здравоохранения.

Красный север




Устюженским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Вологодской области завершено расследование уголовного дела в отношении 38-летнего местного жителя.

Следственный комитет



В Вологде злоумышленники угнали машину, которая два года простояла на парковке.

NewsVo.Ru



В Череповце сотрудник полиции Валерий Захаров отговорил пенсионера переводить деньги мошенникам.

NewsVo.Ru




БУЗ ВО «Вологодский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Областной проект «Телефон здоровья».

Администрация Бабаевского района

Грипп — острая вирусная инфекционная болезнь с воздушно-капельным путем передачи возбудителя, характеризующаяся острым началом, лихорадкой (с температурой 38 °C и выше), общей интоксикацией и поражением дыхательных путей.

ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Вологодской области



Фото: vk.com/vokb35

Новое оборудование установили в отделении анестезиологии-реанимации № 1. Это аппараты ИВЛ, мониторы и многофункциональные кровати.

Вологда.РФ




Кадуйский краеведческий музей имени Александра Юкова, отремонтированный по решению Градосовета, а также за счет средств национального проекта «Культура», принял сегодня первых посетителей.

Красный север



У каждого человека есть своя  малая  родина  — место, где он родился и вырос: дом, город, край.

Районная ЦБС



9 декабря в 15. 00 часов в Устюженском краеведческом музее состоится открытие выставки «Летопись жизни в коллекции».

Краеведческий музей

Диетолог назвала лучший завтрак для похудения

Гид Петербург2 / Новости

20 апреля 2022 г. 11:09

873

Автор: Алёна Шум

Диетолог назвала лучший завтрак для похудения

Каша из круп являются идеальным завтраком.

https://pixabay.com

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания Наталья Денисова заявила, что завтракать лучшего всего в течение часа после пробуждения. Этот прием пищи пропускать не рекомендуется, пишет Pravda.Ru.

По словам врача, завтрак запускает метаболизм в организме после сна.

Гастроэнтеролог заявила, что необязательно часто употреблять горячую пищу

«Если в первой половине дня мы не получим нужное количество энергии, вся калорийность рациона выпадет на вторую половину дня. Как правило, люди, которые не завтракают, переедают вечером. А избыток калорий перед сном превращается в избыток жировой ткани», — сказала Денисова.

Она отметила, что основным источником энергии является глюкоза. По словам диетолога, завтрак от этого количества энергии должен составлять не менее 25%.

Денисова подчеркнула, что завтрак должен быть сбалансированным. Оптимальным вариантом являются каши из круп, то есть гречневая, пшенная, а также овсяная, ячневая.

Ранее Peterburg2 сообщал, что «Пятерочка» предоставит скидку 10% для некоторых россиян. 

По информации:

Pravda.Ru

Новости СМИ2

Новости по теме

Худеем вместе: Диетолог Бинатова рассказала, почему обязательно нужно есть лук-порей
При этом некоторым людям он противопоказан….

Пристрастие к выпечке может спровоцировать онкологию
Накопление в организме трансжиров приводит к тяжелым последствиям. …

Врач перечислила симптомы тревожного расстройства
Постоянные стрессы могут привести к возникновению серьезных психологических проблем….

Врач предостерегла от полного отказа от животных продуктов
Даже наличие большего количества полезных веществ в овощах не означает, что они будут усваиваться так же хорошо, как из животных продуктов….

Овощ с грядки может продлить жизнь на 10 лет
Чеснок способен уничтожить патогенную микрофлору в организме….

Врачи перечислили вызывающие атеросклероз напитки
Во всем виноват избыток сахара….

Рекомендованы для посещения Петербургом2

Статьи по теме

В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты — 5 самых популярных косметологических процедур
Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя….

Что
ВсёКонцертыФильмы в прокатеСпектакли в театрахАвтособытияАкцииБалБалет, операБлаготворительностьВечеринки и дискотекиВыставкиВыступления DJДень снятия блокадыДетские елкиКинопоказыКонференцииКрасота и модаЛекции, семинары и тренингиЛитератураМероприятия в ресторанахМероприятия ВОВОpen Air Областные событияОбщественные акцииОнлайн трансляцииПраздники и мероприятияПрезентации и открытияПремииРазвлекательные событияРазвлечения для детейРеконструкцииРелигияРождество и Новый годРождество и Новый Год в ресторанахСобытия на улицеСпектаклиСпортивные события Творческие вечераФестивалиФК ЗенитШкольные каникулыЭкологические событияЭкскурсииЯрмарки

Где
ВездеАдминистрации р-новКреативные art заведенияПарки аттракционов, детские развлекательные центрыКлубы воздухоплаванияБазы, пансионаты, центры загородного отдыхаСауны и баниБарыБассейны и школы плаванияЧитальные залы и библиотекиМеста, где играть в бильярдБоулингМагазины, бутики, шоу-румы одеждыВерёвочные городки и паркиВодопады и гейзерыКомплексы и залы для выставокГей и лесби клубыГоры, скалы и высотыОтели ГостиницыДворцыДворы-колодцы, подъездыЛагеря для отдыха и развития детейПрочие места отдыха и развлеченийЗаброшки — здания, лагеря, отели и заводыВетеринарные клиники, питомники, зоогостиницыЗалы для выступлений, аренда залов для выступленийЗалы для переговоров, аренда залов для переговоровЗалы и помещения для вечеринок, аренда залов и помещений для вечеринокЗалы и помещения для мероприятий, аренда залов и помещений для мероприятийЗалы и помещения для праздников, аренда залов и помещений для праздниковЗалы и помещения для празднования дня рождения, аренда залов и помещений для празднования дня рожденияЗалы и помещения для проведения корпоративов, аренда залов и помещений для проведения корпоративовЗалы и помещения для проведения семинаров, аренда залов и помещений для проведения семинаровЗалы и помещения для тренингов, аренда залов и помещений для тренинговЗалы со сценой, аренда залов со сценойКонтактные зоопарки и парки с животнымиТуристические инфоцентрыСтудии йогиКараоке клубы и барыКартинг центрыЛедовые катки и горкиРестораны, бары, кафеКвесты в реальности для детей и взрослыхПлощадки для игры в кёрлингКиноцентры и кинотеатрыМогилы и некрополиВодное поло. байдарки, яхтинг, парусные клубыКоворкинг центрыКонференц-залы и помещения для проведения конференций, аренда конференц-залов и помещений для проведения конференцийКонные прогулки на лошадяхКрепости и замкиЛофты для вечеринок, аренда лофтов для вечеринокЛофты для дней рождения, аренда лофта для дней рожденияЛофты для праздников, аренда лофта для праздниковЛофты для свадьбы, аренда лофтов для свадьбыМагазины одежды и продуктов питанияМаяки и фортыМед клиники и поликлиникиДетские места отдыхаРазводный, вантовые, исторические мостыМузеиГосударственные музеи-заповедники (ГМЗ)Креативные и прикольные домаНочные бары и клубыПляжи, реки и озераПамятники и скульптурыПарки, сады и скверы, лесопарки и лесаПейнтбол и ЛазертагКатакомбы и подземные гротыПлощадиПлощадки для мастер-классов, аренда площадкок для мастер-классовПомещения и конференц залы для событий, конференций, тренинговЗалы для концертовПристани, причалы, порты, стоянкиПриюты и фонды помощиПрокат спортивного инвентаряСтудии красоты и парикмахерскиеОткрытые видовые крыши и площадкиКомплексы, арены, стадионыМужской и женский стриптиз девушекЗалы и помещения для онлайн-мероприятий, аренда залов и помещений для онлайн-мероприятийШколы танцевГипер и супермаркетыДК и театрыЭкскурсионные теплоходы по Неве, Лагоде и Финскому ЗаливуТоргово-развлекательные центры, комплексы и торговые центры, бизнес центрыУниверситеты, институты, академии, колледжиФитнес центры, спортивные клубы и оздоровительные центрыПространства для фотосессий и фотосъемкиСоборы, храмы и церкви

Когда
Любое времясегодня Пн, 28 ноябрязавтра Вт, 29 ноябрясреда, 30 ноябрячетверг, 1 декабряпятница, 2 декабрясуббота, 3 декабрявоскресенье, 4 декабряпонедельник, 5 декабрявторник, 6 декабрясреда, 7 декабря

Главное

Некоторые виды мяса приводят к обострениям артрита

«Всю жизнь говорю на нем»: певица Светлана Лобода заявила, что принципиально не откажется от русского языка в песнях

Пенсии неработающих пенсионеров проиндексируют на 4,8%

Лучшие ностальгические подарки для всех в вашем списке

Поделиться на PinterestCollage by Brittany England

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

• The 1970S: Fondue Linning Basket, Game of Cards Bosket
• 1980S: «Корзина для завтрака», корзина, крафтинг и корзина по укладке
• The 1990S: ’90-е годы для выживания на дому. , Ситком и Корзина с ночевкой
• (начало) 2000-х: Корзина Craze Craze, корзина чемпиона здоровья

Застрял в рутине подарков в этом году? Подарите радость дарения ностальгии!

У каждого есть десятилетие, которое он любит и помнит, так почему бы не использовать эти приятные воспоминания для создания идеального подарка? Самое приятное то, что этот тип дарения кажется более личным, чем упаковка другой случайной пары носков.

Тематический подарок позволит проявить творческие способности и, что еще лучше, поможет оставаться организованным.

Это тоже просто! Просто наполните корзину или коробку ностальгическими предметами, которые охватывают десятилетие, заверните ее и отдайте!

• Определите свой бюджет: Легко увлечься, поэтому запомните цифру перед покупкой.
• Перепродажа в магазине: Подумайте о покупках в комиссионных магазинах, магазинах перепродажи, гаражных распродажах и антикварных магазинах, а не покупайте все новое.
• Сделайте контейнер частью темы: Откажитесь от подарочного пакета и используйте что-нибудь забавное — например, молочный ящик, корзину для пикника или старинную коробку для завтрака — чтобы упаковать свой подарок.
• Творите и получайте удовольствие: Самое приятное в подарке, сделанном своими руками, это то, что вы можете создать его по своему усмотрению. Добавьте закуски, напитки или кухонные принадлежности, которые соответствуют вашей теме.
• Пусть ваше десятилетие будет вашим проводником: Найти подарки может быть проблемой, но не тогда, когда у вас тема десятилетия! Используйте его в качестве руководства для всего, что связано с подарком, чтобы вдохновить вас.

Мы выбрали продукты, соответствующие каждому десятилетию. Хотя большинство предметов не являются точными продуктами той эпохи, они по-прежнему обеспечивают этот ключевой фактор ностальгии — просто с более здоровым или современным оттенком.

И хотя у нас нет антиквариата или предметов перепродажи, связанных напрямую, не стесняйтесь добавлять их или заменять ими другие предметы в подарочных корзинах.

При создании каждой подарочной корзины мы учитывали следующие факторы:

• Тема: Соответствуют ли предметы теме каждого десятилетия?
• Веселье: Чувствуете ли вы, что эти предметы достойны подарка?
• Стоимость: Доступны ли подарки? И если нет, то есть ли аналогичные, но более доступные альтернативы на любой бюджет?
• Пищевая ценность: Есть ли в составе какие-либо продукты питания, придающие немного более здоровый вид оригиналу без потери основного вкуса?

Кроме того, все указанные ниже бренды и продукты прошли проверку на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.

Мы разработали две подарочные корзины DIY, чтобы отметить каждое десятилетие. Имейте в виду, что эти идеи предназначены для использования в качестве отправной точки и служат источником вдохновения. Не стесняйтесь настраивать и быть творческим. Ведь вы знаете своего получателя лучше, чем мы!

Помните дискотеку? А диско-шары? Даже если вы там не были, есть большая вероятность, что вы знаете кого-то, кто был, или кого-то, кто просто любит то десятилетие. Для этого человека в вашей жизни попробуйте одну из этих идей.

Корзина для ужина с фондю

Поделиться на PinterestКоллаж от Brittany England

Фондю достигло пика популярности в 70-х, поэтому мы создали корзину на тему фондю, от которой слюнки текут! Мы рекомендуем включать как сыр, так и шоколад, чтобы получатель мог насладиться как пикантным, так и сладким фондю!

Что вам понадобится:

• Электрическая емкость для фондю Cuisinart: Нет, эта емкость для фондю не винтажная. Вместо этого он имеет легко моющееся внутреннее антипригарное покрытие и восемь температурных режимов, идеально подходящих для растапливания любимых сыров и шоколада вашего получателя.
• Хорошая буханка хрустящего хлеба: Хлеб необходим для фондю и отлично смотрится в подарочной корзине. Рекомендуем купить цельнозерновой багет в любимой местной пекарне.
• Сыр: Добавьте блок (или два, или три) маслянистого сливочного сыра, такого как гауда, грюйер, эмменталер или чеддер. Вы можете купить сыр в ближайшем супермаркете или в местном магазине сыра.
• Пирожные с миндальным маслом Belgian Boys: Вместо традиционного бисквитного торта мы рекомендуем эти мини-пирожные с миндальным маслом от Belgian Boys — мы обещаем, что они будут такими же восхитительными, особенно если их сбрызнуть растопленным шоколадом.
• Плавильные вафли Ghirardelli: 9 шт.0007 Говоря о шоколаде, эти вафли стали нашими фаворитами за их насыщенный вкус и шелковисто-гладкую текстуру при таянии.
• Paper Source Салфетки для коктейлей Wavy Lines: Подойдет любая салфетка, но эти салфетки придают классную атмосферу 70-х.
• Тарелки для закусок Mason Stoneware от Pottery Barn: Эти маленькие тарелки для закусок — простое, но элегантное дополнение, которое ваш получатель будет использовать снова и снова.

Сделайте его более доступным

Замените коктейльные салфетки и тарелки свежими продуктами для окунания, такими как яблоки, груши, клубника, брокколи, цветная капуста или морковь. Мало того, что эти продукты дешевле и их легче найти, они также обеспечивают усиление цвета и питательных веществ.

Корзина для игр в карты

Поделиться на PinterestCollage by Brittany England

Вечеринка в 1970-х не была бы такой же без коктейлей — безалкогольных напитков — и открыток. Так что переходите на тему покера и получайте удовольствие.

Что вам потребуется:

• Безалкогольные спиртные напитки Seedlip: Изготовленные из натуральных ингредиентов и упакованные в красивые бутылки, спиртные напитки Seedlip — идеальный безалкогольный подарок для любителей крепких спиртных напитков и классических коктейлей.
• Стаканы Hatch Rocks : Красивые бокалы — ключ к любому коктейлю, даже к безалкогольному. Нам нравится классический вид этих каменных очков от Crate and Barrel.
• Мешалки для коктейлей: Красивая мешалка для напитков делает любой напиток классическим и стильным. Мы любим эти простые, но если вы можете найти винтажные версии, дерзайте.
• Ароматизированные орехи: Создайте ощущение батончика с пакетом ароматизированных орехов. Независимо от того, предпочитает ли ваш получатель сладкое или соленое, на этом веб-сайте вы найдете креативные вкусы на любой вкус.
• Игральные карты Bicycle и фишки для покера: Карты Bicycle — это классика, но не стесняйтесь менять колоду на более индивидуальный набор или брать глиняные фишки для покера, чтобы улучшить подарок.
• Козырьки для покера : Козырек для покера добавляет забавный и забавный, но классический элемент в корзину для покера.
• Подставки для пластинок из переработанных материалов: Гостям понадобится место для коктейлей с нулевой защитой, и нам нравится, что эти подставки сделаны из переработанных пластинок.

Добавить немного

Миксология с нулевой защитой — новое искусство. Вы можете помочь получателю узнать, как приготовить безалкогольную версию его любимого напитка с помощью «Напитки с нулевой пробой и не только».

Все неоновое, желейные браслеты, зажимы-бананы и микстейпы были грубыми. Эти идеи подарочных корзин посвящены тому, чтобы быть ребенком или подростком в 80-х годах.

Корзина «Клуб завтраков»

Поделиться на PinterestCollage by Brittany England

This 19Фильм Джона Хьюза 80-х — культовая классика. Все видели это, и каждый мог относиться к этому. Эта идея подарка является отсылкой к названию фильма с использованием популярного блюда для завтрака 1980-х годов, пирога с заварным кремом, в качестве вдохновения. Поощряйте получателя приготовить блюдо, наслаждаясь этим вечно популярным фильмом.

Что вам понадобится:

• Форма для запекания: Красивая форма в стиле 80-х! Нам нравится светло-зеленый цвет, но есть много вариантов персонализации. Не забудьте добавить старинную (или современную) карту рецептов пирога с заварным кремом.
• Лопатка для сервировки OXO : Вашему получателю понадобится способ нарезать пирог с заварным кремом и вынуть его из формы, а этот сервер от OXO облегчит эту работу.
• Stumptown Coffee : Stumptown Coffee — это покупка, о которой вы можете не жалеть, благодаря модели прямой торговли компании. К тому же кофе вкусный. Но вместо этого вы всегда можете заменить пакет на местный обжарщик.
• Кружка для кофе: Продолжайте тему с этой кружкой, вдохновленной фильмом.
• DVD «Клуб Завтрак» (или загрузка): Сделайте все возможное, предоставив диск DVD или Blu-Ray с фильмом. Нет DVD-плеера? Включите подарочную карту Amazon, которую ваш получатель может использовать вместо цифровой загрузки.

Добавьте немного

Если вы не отправляете подарок, вы можете добавить некоторые ингредиенты для пирога с заварным кремом непосредственно перед подарком. Вы также можете добавить прихватки или прихватку в стиле 80-х — Etsy — отличное место для поиска!

Корзина для рукоделия и укладки

Поделиться на PinterestCollage by Brittany England

В 80-х ни одна ночевка не обошлась без рукоделия! Возьмите свои пухлые краски и игристый напиток и подарите себе удовольствие от рукоделия!

Что вам понадобится:

• Кабудлы: Да, Кабудлы все еще существуют, и да, они все еще волшебные. Вы можете выбрать из более чем 57 классических футляров, чтобы они соответствовали стилю вашего получателя. Мы рекомендуем упаковать подарок в один из этих футляров вместо корзины.
• Пухлая краска: Классическая пухлая краска, которую вы знаете и помните. Подумайте о покупке большего набора с большим количеством цветов, чтобы продолжить работу!
• Холст для крафта: Футболки классические, но вы также можете рисовать на фартуках, носках или толстовках. Выберите один или несколько.
• SmartSweets Sour Gummy Candy: Кислые жевательные конфеты стали «вещью» в 80-х. Хотя мы любим классику, жевательные резинки SmartSweets являются более здоровой альтернативой, поскольку в них мало добавленного сахара и нет искусственных красителей и подсластителей.
• Безалкогольное игристое рислинг Leitz: Игристое что-либо очень весело, так почему бы не добавить 4 упаковки игристого вина нулевой крепости, чтобы потягивать его во время крафта?
• Lesser Evil Himalayan Gold Попкорн: Попкорн, приготовленный в микроволновке, был обязательным атрибутом любой пижамной вечеринки 80-х. Тем не менее, мы рекомендуем пойти более здоровым путем с попкорном Lesser Evil Himalayan Gold.

Добавьте еще немного

Каждый хвостик заслуживает резинки. Нам нравятся эти вафельные вязаные резинки от Scünci — компании-производителя резинок для волос OG — но вы также можете делать покупки на месте или на Etsy, чтобы найти версии ручной работы.

Пейджеры, «Спасенные звонком», «Жемчужный джем» и фланель были на пике популярности в 90-х. Мы использовали это в качестве руководства для формирования подарочных наборов ниже!

Комплект для выживания на дому

Поделиться на PinterestCollage by Brittany England

Поскольку многие люди до сих пор работают из дома, почему бы не создать подарок в стиле 90-х для своего друга или коллеги, который любит все, что связано с этим десятилетием. ?

Что вам понадобится:

• Сборник сочинений 90-х: Веселее делать заметки в блокноте, вдохновленном 90-ми годами, и мы думаем, что ваш получатель согласится.
• Гелевые ручки: Помните гелевые ручки? Конечно, вы делаете! Вот отличный набор, чтобы вернуть все хорошие воспоминания о передаче заметок в школе.
• BEAR Real Fruit Yoyo: Fruit Roll-Ups и Fruit by the Foot были основными продуктами в ланч-боксах 90-х. Йо-йо BEAR Real Fruit — более здоровая альтернатива ярким фруктовым закускам. Доступные в четырех вкусах, они не содержат добавленного сахара и содержат всего четыре ингредиента из цельных продуктов.
• Поп-рок: Достаточно сказано.
• Кофейная кружка Nickelodeon 90-х: Эта кофейная кружка с ностальгической тематикой перенесет получателя в те времена, когда такие шоу, как «Ох уж эти детки», «Кларисса все объясняет», «Все это» и «Ник Ньюс» ТВ сцена.
• Подставки для гибких дисков: Верните получателя во времена простого цифрового хранения с помощью этих подставок для гибких дисков.

Добавьте еще немного

Чтобы повысить уровень кофеина, добавьте пакетик любимых кофейных зерен получателя или листовой чай — нам нравятся эти подарочные наборы от Sips By.

Ситком и корзина с ночевкой

Поделиться на PinterestCollage by Brittany England

Так много замечательных шоу с таким количеством знаковых острот! Подарите это своему приятелю, который обожает шоу 90-х, вместе с несколькими закусками и веселыми играми!

Что вам понадобится:

• DVD «Друзья» (или загрузите): Шоу, вызвавшее множество увлечений, станет идеальным подарком на это десятилетие! Также обратите внимание на другие культовые шоу 90-х, такие как «Сайнфелд» или «Свежий принц Беверли-Хиллз».
• Пакетики для напитков: Предлагая удовольствие от солнца Capri, эти пакетики с застежкой можно наполнить любым напитком, и они даже поставляются с забавными разноцветными витыми соломинками.
• Острые чипсы из тортильи Garden of Eatin’: Острые чипсы из тортильи, напоминающие популярные чипсы того времени, — идеальная еда для просмотра сериала «Друзья»!
• Зерновые хлопья Magic Spoon: Каждая хорошая ночевка включает хлопья. Нам нравится питательный подход этого бренда к детской классике.
• Извините!: Игровое время должно включать в себя классическую настольную игру Извините!, которая была популярна в 90-х.
• Mad Libs: Что может быть веселее, чем эта игра с заполнением пробелов? Вы можете подобрать любую из доступных книг Mad Libs.

Добавьте немного

90-е не были бы без футболки в стиле гранж или фланелевой рубашки на пуговицах. Поищите в Интернете или в местных винтажных магазинах рубашку с любимой полосой или узором получателя.

Хватайте свой мобильный телефон и смузи и выбегайте за дверь.

В начале 2000-х годов движение за здоровье и устойчивое развитие набрало обороты. Но давайте не будем забывать, что за последние два десятилетия также появились вирусные пищевые тренды: от капкейков и кейк-попсов до кронатов и пончиков. Эти корзины празднуют оба.

Корзинка для кексов

Поделиться на PinterestCollage by Brittany England

Идеально подобранные кексы позволяют наслаждаться тортом, даже если вы не празднуете день рождения. И они стали еще более популярными в начале 2000-х благодаря появлению Magnolia Cupcakes в «Сексе в большом городе». Этот набор идеально подойдет для сладкоежки!

Что вам потребуется:

• Формочки для кексов: Нам нравятся эти простые формочки для кексов, сделанные из 100% натуральной древесной массы, но вы можете заменить их, чтобы они лучше соответствовали вашей тематике.
• Fancy Sprinkles: Если вы хотите поднять игру с посыпкой на ступеньку выше, возьмите несколько забавных вариантов от Fancy Sprinkles, чтобы добавить к подарку.
• Набор для украшения тортов Ateco: Такой набор позволит каждому почувствовать себя профессионалом в области кексов. 9№ 0008
• Смещенная лопатка Ateco: Этот инструмент отлично подходит для глазирования тортов и капкейков, а также для других кулинарных целей.
• Фартук Hedley & Bennett: Высококачественные фартуки на всю жизнь! Нам нравятся фартуки Hedley & Bennett, но вы можете найти вместо них что-то местного производства.
• «Полная кулинарная книга хлебобулочных изделий Magnolia»: Не оставляйте получателя без ответа! Дайте им книгу из пекарни, с которой началось увлечение кексами.

Добавьте еще немного

Упакуйте корзину для выпечки в контейнер для кексов, подобный этому двухъярусному контейнеру.

Корзина чемпиона здоровья

Поделиться на PinterestCollage by Brittany England

В 2010-х и позже цельнозерновые продукты стали популярными (ура, лебеда!), и зерновые миски стали новым фаворитом обеденного перерыва. Не говоря уже о росте спортивной одежды в бутиках.

Что вам понадобится:

• «Булочки: яркие рецепты с бесконечными возможностями»: Эта поваренная книга от America’s Test Kitchen должна быть обязательной для любого здорового едока в вашей жизни.
• Чашка для смузи с крышкой и соломинкой: Смузи всегда вкуснее в специальной чашке с соломинкой. Нам нравится эта версия от Yeti, но вы также можете взять ее в местном магазине товаров для рукоделия и персонализировать ее самостоятельно.
• Материал Кухонная доска: Хорошая разделочная доска решает все. Материал Доски Kitchen представлены в шести цветах и ​​изготовлены из кухонных пластиковых отходов и возобновляемого сахарного тростника.
• Athleisure от Girlfriend Collective: Girlfriend Collective — экологически чистый бренд, предлагающий стильные вещи, достойные подарков. Помимо тканей, изготовленных из переработанных материалов, компания гордится тем, что предлагает размеры на любой вкус.

Добавьте немного больше

Если у вас еще есть место в вашем бюджете, подумайте о том, чтобы добавить в подарок продукты с подарочной картой Whole Foods или Hungry Root. Вы также можете упаковать свой подарок в многоразовый холщовый пакет для продуктов.

Создание подарка на тему десятилетия может быть забавным вариантом как для дарителя, так и для получателя.

Подумайте о своем бюджете, прежде чем приступить к работе, а затем используйте тему в качестве руководства. Вы можете искать подарки в магазинах перепродажи и получать удовольствие от подарочного контейнера.

Готовы к спокойному и беззаботному отдыху? Посетите Сезон заботы о себе Healthline, куда вы направляетесь за последними обязательными подарками для здоровья и хорошего самочувствия для ваших близких — и для вас!

Здоровый завтрак для похудения – продукты для снижения веса

За последние несколько лет мир здоровья и фитнеса претерпел своего рода революцию. От желания иметь фигуру нулевого размера до желания влезть в самое маленькое платье, люди теперь больше озабочены тем, чтобы быть в форме и быть здоровыми. Многие люди также ищут здоровый завтрак для похудения и стараются поддерживать свое тело в форме. По словам ведущих диетологов, все больше и больше людей в настоящее время посещают диетологов и запрашивают варианты здорового питания, а не просто хотят похудеть.

От кето-диет до веганства люди изучают всевозможные альтернативные диеты, чтобы найти здоровую схему питания, соответствующую их образу жизни. Какую бы диету вы ни выбрали для себя, старая пословица всегда актуальна для всех, кто пытается быть здоровым: «Ешьте завтрак как король!»

Исследование, основанное на большой популяции, показывает, что люди, которые готовят завтрак те, кто ел больше всего за день, с большей вероятностью похудели, чем те, кто обедал или ужинал больше всего.

Итак, здесь мы собрали некоторые полезные продукты для завтрака для похудения, которым следуют люди во всем мире.

Содержание

1. Кленово-ягодная овсянка

Изображение предоставлено: Real Food Whole Life

Известный как один из полезных и сытных завтраков для похудения, овсянка содержит все необходимые питательные вещества, которые утоляют голод. день. Кроме того, это хороший источник клетчатки. Овсянка с кленовыми ягодами – идеальная замена яйцам. Это идеальное дополнение ко всем веганским диетам. Это помогает замедлить процесс выработки инсулина и наполнит ваш организм антиоксидантами, а ягоды наверху.

2. Чаша для смузи Завтрак для похудения

Изображение предоставлено The Simple Veganista

На этот раз выбросьте соломинку и наслаждайтесь более густой версией смузи с ложкой. Для дополнительной питательной ценности в него можно добавить различные мюсли, фрукты и семена. Тем не менее, убедитесь, что вы не добавляете в него нездоровые ингредиенты. Добавьте этот рецепт в свое меню завтрака для похудения. Будьте проще, и вы получите удовольствие от вкуса.

Читайте также: Полезные закуски для похудения

3. Миска для завтрака

Изображение предоставлено: Cooking with Cocktail Rings

Для разнообразия замените сухие хлопья и попробуйте вместо них новый вид завтрака. Добавьте к своим обычным кашам множество овощей, фруктов и яиц. Он наполнит вас на весь день, а поскольку овощи и яйца являются отличным источником необходимых питательных веществ, они будут поддерживать ваше здоровье в течение всего дня. Фрукты, такие как ягоды, являются отличным источником антиоксидантов, которые помогут снизить вес.

4. Блины с миндалем и бананом

Изображение предоставлено: Clean & Delicious

Миндаль богат белком, клетчаткой и важными минералами, которые помогают похудеть. С другой стороны, банан — отличный источник калия, который дает желаемую энергию и надолго сохраняет чувство сытости. В него можно даже добавить яйца, однако используйте только белую часть яйца, так как в нем больше белка и меньше калорий по сравнению с яичным желтком. Сбрызните блины небольшим количеством сиропа, чтобы придать им привлекательный вид и сладкий вкус.

5. Ветчина с сырными яичными ложками

Изображение предоставлено: Kraft Foods

Добавьте эту ветчину с сырными яичными тарелками в свое меню завтрака для похудения. Это один из здоровых завтраков для похудения для всех невегетарианцев. Этот рецепт даст вам двойное количество белка и энергии. Это также удержит вас от перекусов в течение всего дня, что еще больше поможет вам снизить вес.

6. Батончики с фруктами и орехами

Изображение предоставлено Joy of Baking

Что может быть более питательным, чем батончики с фруктами и орехами? Вы можете приготовить батончик на ночь и жевать утром. Это немедленно даст вам энергию и добавит чувство сытости. Вы даже можете добавить немного сухофруктов в рецепт здорового завтрака для похудения. Чтобы сохранить питательные вещества нетронутыми, избегайте запекания. Вы можете съесть его до или после тренировки в тренажерном зале или даже взять с собой и жевать по дороге.

7. Капрезе Тост с авокадо

Изображение предоставлено: Daily Life

Авокадо содержит полезный для сердца мононасыщенный жир, также известный как хороший жир. Он способствует снижению веса, обеспечивая организм достаточным количеством питательных веществ. Не может быть лучшего рецепта, чем тост с авокадо. Приправьте свой завтрак большим количеством белков и жиров, добавив в него нужное количество овощей и яиц. Это будет один из здоровых завтраков для похудения для всех возрастных групп.

8. Буррито с омлетом из тофу

Изображение предоставлено One Green Planet

Этот веганский вариант буррито имеет соблазнительный вкус и прост в приготовлении. Кроме того, в нем есть необходимое количество белка и клетчатки. Добавьте к нему немного зеленых листовых овощей, и вам не захочется нездоровых перекусов в течение дня.

9. Киш со шпинатом и козьим сыром с корочкой из сладкого картофеля

Изображение предоставлено MyNetDiary

Это идеальная альтернатива яичному омлету.