Новое меню завтраков в кафе «Хлеб Насущный»

В кафе «Хлеб Насущный» обновили утреннее меню: теперь здесь можно не только выбирать блюда из основного предложения, но и самостоятельно конструировать свой завтрак.

Каждый день завтракая в любимом кафе, хочется максимального разнообразия, чтобы утренние блюда не были похожи друг на друга, а ещё лучше – чтобы можно было составлять завтрак самому, выбирая ингредиенты по своему настроению, аппетиту и сиюминутному желанию. Для этого в «Хлебе Насущном» отвели целый раздел, где достаточно определиться с основой (каша, творог, йогурт или яйца), а затем выбрать метод приготовления и топпинги. В разделе «Собери сам» подобраны варианты и для тех, кто предпочитает сытные завтраки с овсянкой или омлетом, и для тех, кто обычно заказывает лёгкий йогурт с суперфудами.

Тем, кто не мыслит свой завтрак без каши, предлагают выбрать гречневую или овсяную кашу: ее приготовят на воде, традиционном, обезжиренном или альтернативном молоке. Дополнить кашу можно любым понравившимся ингредиентом из списка: от свежих фруктов до семен чиа или зелёного матчи. Среди ингредиентов, которыми можно дополнить кашу, особое место занимают ягоды асаи, богатые полезными веществами. В них низкое содержание сахара, при этом большое количество кальция, клетчатки и витаминов А, К и группы В. Насыщенный вкус асаи, похожий на смесь ягод и шоколада, делает блюдо практически десертным, но при этом позволяет оставаться в рамках правильного питания: ягоды низкокалорийные и не помешают диете.

Основой других блюд-конструкторов являются творог и йогурт. Их тоже можно сопроводить любым ингредиентом по своему выбору, от карамелизованного банана до цветков лаванды. Сладким вариантом, например, может стать йогурт с манго, мёдом и домашней гранолой, а творог с миксом семечек и гранатом, напротив, понравится тем, кто избегает сахара.

Поклонники блюд из яиц в качестве базы должны будут выбрать способ приготовления – яичница, омлет или скрэмбл, а также количество яиц – два или три. Далее можно экспериментировать – добавить по европейской традиции лосось и авокадо, или по грузинской – сулугуни и зелень, либо создать свою версию «английского завтрака» с колбасками, беконом и томатами. При желании можно заказать и белковый омлет – например, со шпинатом. Конечно же, не забыли добавить в лист дополнительных ингредиентов и мини-версию парижского круассана, с которым можно устроить настоящий французский завтрак.

В листе основных утренних блюд тоже произошли обновления: сырники из фермерского творога теперь сопровождаются двумя топпингами – йогуртом и кокосовой сгущенкой. Появилась и вторая вариация сырников – маковая, что особенно радует в осеннюю непогоду: ведь мак усиливает защитные свойства организма и дарит заряд бодрости. Фирменный завтрак «Хлеб Насущный» тоже поменялся вместе с сезоном: вместе с яйцами пашот, ломтиками лосося слабой соли и листьями салата романо теперь подаётся соус цацики, а поджаренную булочку бриошь дополняют брусочком сливочного масла.

К завтраку в «Хлебе Насущном» рекомендуют заказать одну из новинок раздела напитков: стоит попробовать лавандовый латте или кокосово-малиновый раф.

Что самое низкокалорийное можно съесть в Макдональдсе?

Дата публикации: 19. 05.2021

В современном мире с каждым днем все больше людей интересуется темой правильного питания и правильного образа жизни. В магазинах все больше появляется продуктов, который не содержат вредных компонентов, с повышенным содержанием белка и с пониженным содержанием жиров.

Все больше открывается бесплатных площадок в парках для занятия спортом. Спортсменам и худеющим тоже хочется поесть еды из McDonald’s. Что самое низкокалорийное в Макдональдсе, как правильно в нем питаться на диете и сколько калорий в популярных блюдах.

Сегодня рассмотрим на примере всем известного и популярного заведения Макдональдс, что же там можно съесть, если вы спортсмен или же просто человек, который придерживается диеты. Какие они самые низкокалорийные продукты в Макдональдсе?

Позиции меню в Макдональдс для худеющих

Стоит понимать, что ресторан в блюдах использует не только свиные котлеты, картошку, булочки и т.д., но и самую низкокалорийную еду в Макдональдсе, как: салат Айсберг, томаты, огурцы, яйца, курица и рыба. Да, рыба и курица обжарены в панировке, но если их употреблять в умеренном количестве и редко, то это не окажет особого вреда для вашей фигуры. В данной статье мы разберёмся, что выбрать из самого низкокалорийного в Макдональдсе.

Завтрак.

Начнем с завтраков в McDonald’s. Конечно же самым первым в меню бросается в глаза овсяная каша.

В порции каши содержится 154 кКал и это самое низкокаллорийное блюда, доступное к завтраку. К сожалению, в каше содержится сахар, но вы можете попросить не добавлять сливки, а допустим добавить клюкву и изюм, что повысить содержание углеводов в пище и снизит жиры. В первую очередь это полезно мужчинам, у которых в принципе потребление суточной нормы кКал больше, чем у женщин. Также вы можете выбрать яичницу — это уже 292кКал.

Порция яичницы состоит из двух глазуньей, жаренных на гриле, двух булочек и масла. Уменьшить вредность данного приема, можно допустим, не есть конечно же сливочное масло, а также можно отказаться от второй булочки или даже от обеих. Чтобы не выбрасывать еду об этом можно заранее сразу попросить на кассе. Можно также выбрать омлет, с такой же колоритностью. Данное блюдо подойдет тем, кто не придерживается особо нормы потребляемых КБЖУ (калории/белки/жиры/углеводы), т.к. производитель не расписывает конкретно состав и калорийность самого омлета, приготовленного из яичного меланжа. Если вы знаете, что ваш день будет насыщенным, полным физических нагрузок, вы пройдете много километров и сделаете много шагов, то из меню можно выбрать питательный Фреш Ролл. Ролл состоит из лепешки, свиной котлеты, омлета, помидора, салата Айсберг и ломтика сыра Чеддер. Все это заправлено соусом из горчицы и хрена. Всего в порции 537 кКал. И вы должны понимать, что при средней для женщин суточной нормы калорий в ден 1500/1800 и для мужчин 2000-2500, это достаточно много. В МакКафе в меню появились очень популярные на данный момент сырники. Порция состоит из трех штук. Также сырники отлично подойдут в качестве перекуса, конечно же если к ним не добавлять джем или сметану.

Перекус.

В качестве перекуса одними из самых низкокалорийных блюд в Макдоналдс будут роллы. Шримп Ролл (412 кКАл) или Цезарь Ролл (552 кКал). Шримп ролл сострит из креветок в панировке, лепешки и салата. Цезарь Ролл состоит из того же самого, что и Шримп, только вместо креветок курица, а также тут есть помидор и сыр. Самое калорийное в этих роллах — это майонезные соусы. Но вы также можете попросить кассиров, не добавлять соус, возможно они пойдут на встречу. Также самым низкокалорийным и полезным является выбор морковных палочек или яблочных долек, почему то они находятся в отделе десерты и выпечка, но это не должно сбить вас с верного пути. Ранее отличным вариантом был выбор салата Цезарь или Овощного салата, но почему-то очень актуальные позиции исчезли из меню.

Внимание! Данное замечание относится ко всем приемам пищи. Дополняя свой завтрак, перекус и т.д. любимым многими напитком кофе, вы должны также понимать, что кофе может быть по калорийности равным любому бургеру. Поэтому стоит выбирать эспрессо или Американо, но не брать любое кофе с сиропами, сливками, мороженным и т.д. Если по каким-то причинам вам нельзя такое крепкое кофе, то лучше возьмите просто капучино, но помните, что в объеме 0,2 литра, за счет жирного молока, уже содержится 100 кКал.

Обед.

Многие не любят завтракать, многие не любят много кушать на ужин, но почти все предпочитают плотно обедать, т.к. уже успели проголодаться после завтрака, либо после перекуса, а до ужина еще далеко, но силы откуда-то необходимо черпать. Итак, что же мы можем выбрать в качестве обеда.

Это все те же роллы, которые подходят не только для перекуса, но и на обед. В дополнение к ним можно заказать Чикен Макнаггетс (6 шт.). В них содержится 268 кКал, количество белков. жиров и углеводов практически одинаковое, но здесь также есть полезная клетчатка. Если вам посчастливилось зайти Макдоналдс, в котором есть МакКафе, то вы можете выбрать Чиабатту с ветчиной и сыром, конечно лучше выбрать Чиабатту с тунцом, но не все любят рыбу. Чиабатта с тунцом, наверное, единственное блюдо в Макдоналдс, где содержание угледоводов и белков превышает количество жиров.

Важно! Выбирать Смусси в Маккафе не стоит, потому что они сделаны не из свежих или замороженных фруктов, а их основой являются различные сиропы, содержащие большое количество сахара. Тоже самое относится и к лимонадам. Они содержат, не натуральный сок, а сироп.

Ужин.

И самым последнем приемом пищи ,как правило, является ужин. Макдоналдс не лучше для этого место, но даже здесь можно найти чего скушать, без особого вреда для фигуры. На удивление по заявлению производиетля, самым низкокалорийным бургером в Макдональдсе является гамбургер (251 кКАл). Далее с разрывом в 6 калорий второе место занимает Филе-о-Фиш (331кКал). На третьем идет Чикенбургер (337 кКал). Скорее всего гамбургер более низкокалорийный, потому что не имеет панировку и майонезного соуса. Вместо майонезного соуса в гамбургере в качестве соуса используется кетчуп и горчица, одни из самых безвредных соусов в пище.

Правила питания в Макдональдсе на диете

Итак, какими правилами стоит руководствоваться и что взять в Макдональдсе на диете:

• выбирайте бургеры с наименьшим количеством булок, а лучше вообще снимайте верхнюю часть булочки и не ешьте ее: это можно сделать элегантно сдвигая верхнюю часть булочки и откусывая всё остальное.
• выбирайте бургеры с соусом кетчуп и горчица, старайтесь не выбирать бургеры и роллы с майонезными соусами, т.к. их основа масло, а значит у них повышенная калорийность;
• на диете не выбирайте в Макдональдсе картошку, даже по-деревенски. Это продукт не только приготовленный во фритюре (читай жире), но также с высоким содержанием крахмала;
• стоит также избежать выбора различным молочных коктейлей и мороженных, т.к. это чистый сахар и после них вы будете только больше хотеть кушать, либо быстро проголодаетесь;
• откажитесь от бургеров Макдональдс, в состав которых входят бекон, обжаренный лук, а также повышено количество сыра (например, Биг Тейсти Три Сыра). Это все жирные продукты, которые отложатся на вашей фигуре негативно. Для примера сравним позиции в меню с/без бекона. МакМаффин с яйцом и сыром 289 кКал, а МакМаффин с яйцом и беконом (сыр также присутствует, но не отражен в названии) уже 317 кКал. Разница в 30 кКал, а это, для сравнения, уже порция Морковных палочек;
• в качестве напитка, лучше выбрать не газированный напиток или кофе, а чай или воду.

Топ 5 самых низкокалорийных блюд в Макдональдс.

Как итог, приведем топ 5 самых низкокалорийных блюд в Макдоналдс:

1. Это конечно ранее уже упомянутый гамбургер. Который является самым низкокалорийным бургером из Макдональдс. Всего 251 кКал. Если воспользоваться нашим советом и отказаться от верхней части булки, то калорийность будет еще ниже;
2. Шримп ролл, в котором содержится 412 кКал. Который отлично подходит на завтрак, на перекус, обед и ужин.
3. ЧикФреш МакМаффин, который расположился в меню на завтрак и составляет всего 325 кКал. Плотный и сытный завтрак, после которого стоит воздержаться от калорийной пищи в обед и ужин.
4. Биг Тейсти Ролл и его 521 кКал. Лучше выбрать в качестве перекуса или обеда, т.к. тут содержится большое количество жиров и углеводов, но также и в достаточном количестве находится содержание белков.
5. Стрипсы. В зависимости от порции 3, 5 или 7 шт — это 270/450 и 630 кКал соответственно. Количество калорий в зависимости от порции указано специально для наглядности, чтобы вы понимали, что стоит съесть порцию из именно 3 штук стрипсов, и допустим морковные палочки. Если вы съедите 7 шт, то это уже будет равноценно Биг Тейсти Джуниор или Биг Мак.

Калорийность популярных блюд и напитков в McDonald’s.

В таблице №1 приведены не только самые низкокалорийные продукты в макдональдсе (напитки), но и для сравнения приведены самые популярные калорийные напитки.

Таблица №1. Напитки из Макдональдс

В таблице №2 также приведены не только самые низкокалорийные блюда из Макдоналдс, но самые популярные калорийные варианты еды.

Таблица №2. Самые низкокалорийные блюда из Макдональдс

Наименование	Калории
Овсяная каша	154 ккал
Большой Снэк Бокс со Стрипсами	1705 ккал
Чикен Макнаггетс 4 шт.	179 ккал
Картофель фри Маленькая Порция	231 ккал
МакТост с сыром	240 ккал
Гамбургер	251 ккал
Чикен Макнаггетс (6 шт.)	268 ккал
Стрипсы 3 шт.	270 ккал
Большие Креветки (6 шт.)	271 ккал
МакМаффин с яйцом и сыром	289 ккал
Чизбургер	299 ккал
Омлет	305 ккал
МакМаффин с Яйцом и Ветчиной	312 ккал
Чикен Фреш МакМаффин	325 ккал
Филе-О-Фиш	331 ккал
Чикенбургер	337 ккал
МакМаффин с яйцом и свиной котлетой	434 ккал
Макчикен	438 ккал
Шримп Ролл	445 ккал
Стрипсы 5 шт.	450 ккал
Наггетс Бокс	456 ккал
Цезарь Ролл	472 ккал
Роял	514 ккал
Биг Тейсти Ролл	521 ккал
Биг Мак	522 ккал
Фреш Ролл	537 ккал
Биг Тейсти Джуниор	573 ккал

Поделитесь статьёй в соц.сетях:

Меню

Penne Alla Norma 19,95
Свежая моцарелла,
жареный баклажан, маринара

Cavatappi с сицилийским песто ** 25,95
Shrimp Помидор, чеснок, базилик, песто

сыр равиоли маринара 18,95

сыр Равиоли Болоньесе 23,95
Служба из колени 0007

                                                        Pappardelle Bolognese                     23. 95          
beef-veal-pork meat sauce

Linguine Carbonara                          23.95
bacon, pancetta, scallions, cream sauce

Fettuccine Meatballs                         23.95

Fettuccine Bosciola                            24.95

Домашняя раскрошенная колбаса, 9 шт.0007

mushrooms & truffle oil, touch of cream​

Linguine Clam Sauce(white or red)  23.95

FETTUCCINE ALFREDO                                19.95

with broccoli florets

Mike’s Favorite                                  24.95

Каватаппи с домашней колбасой,

Рабе из брокколи, моцарелла, чеснок и масло

Домашний салат Iceberg                       5.95/10.95
tomato, croutons, cucumber, red onion
​ Beet Salad   Field Greens, beets, apples,
balsamic & Grana Padano                  8. 95/14.95
Caesar romaine, parmesan,             8.95/14.95

homemade сухарики
Салат с козьим сыром**                  8.95/14.95
Смесь весенней зелени, миндаль,
сушеная клюква, раскрошенный козий сыр
, малиновый винегрет

*Свежая паста ** содержит гайки цельнозерновой пшеницы и безглютеновой пасты, доступная для замены

Салаты

Хич 13,95

Malfatti 24,95

Ригатони, домашние рушитые ,
Брокколи Раб, Черри Томаторы, Маринара ,
0015

Смешанные морепродукты 32,95
Лингвини, креветки, кальмары,
Mussels, моллюски, острые маринара

Rigatoni Alla Vodka 21,95
Pancetta, Oneain, Cream,
Coomtoeoeoeses
7777777777777777777777777777777777 годы
77777777777777777777777777777 годы. 9,95

Сыр Тортеллини                              21,95
ветчина, горох, грибы, сливочный соус

Лингвини Цыпленок, брокколи, 2 3    0004 .95
Солнечный томатный томат
Marinara & Cream

Ангел волосы Primavera 19,95
Broccoli, грибы, морковь,
томаты, Zucchini, легкий сливочный соус

Poppy’s Bakeppy Bakeli Bakeli Bakeli Bakeli Beiti Baklese Bakeliese 7. 25,95 

Salad Dressings

Pasta Entrées

Entrées

Mozzarella & Prosciutto             16.95
tomato, red onion, balsamic glaze

Mozzarella & Roasted Peppers   14.95
red onion, бальзамическая глазурь

Жареные палочки из цуккини                 11,95
соус для макания маринара

Запеченные фаршированные грибы         14,95
crumbled sausage, garlic, herbs

Mozzarella Sticks (6)                 10. 95

marinara dipping sauce 

Mussels Marinara                       14.95

Or White wine & Garlic                 

Sicilian Meatballs                     15,95
рикотта, говядина, свинина, телятина 

Роллатини из баклажанов Маринара       14,95
gorgonzola, mozzarella, ricotta

Arancini Rice Balls                    13.95

mozzarella, basil sun-dried tomatoes

Whole Baked Clams                  15.95
oregano, lemon juice, bread crumbs

Жареные кальмары                          15,95
острый или сладкий соус маринара

Кала-Дело0004 16,95
Кальмары, черные оливки, чеснок,
Горячий вишневый перец

Чеснок хлеб 4,95

с сыром Gorgonzola 6. 95

с сыром мозареллы 6,95

. ,
сушеная клюква, мандарины,
дрессинг из мандаринов

Mesclun** walnuts,                         8.95/14.95
red onion, gorgonzola cheese,
 balsamic vinaigrette dressing

Iceberg Wedge                                     15.95

bacon, gorgonzola cheese,
red onion, balsamic vinaigrette

Закуски

​ ​ ​ Цыпленок Spiedini                                 25.95
grilled chicken strips, zucchini, onions,

peppers, tomato vinaigrette over jasmine rice

Chicken Caprese                                25.95
mozzarella, diced tomato, brown sauce,

red bliss potato & mixed vegetables

Курица Монахина                         25,95
Куриная котлета в панировке, грибы,  

сыр моцарелла с лингвини, коричневым соусом

Chicken Parmigiana                           23. 95
with linguine marinara

Chicken Milanese  Herb crusted            25.95

chicken cutlets, homemade

parmesan fries, caper lemon dipping sauce

Chicken Brushetta                              25.95

Куриная котлета с весенней зеленью,

свежая нарезанная моцарелла и нарезанные кубиками приправленные помидоры

на гриле нью -йоркской стейк 39,95

с картофелем из пюре и
смешанные овощи

Стейк Pizzaiola лук, перец, 42.95

Tomatoes, Marinara Sauce, Mashed
.

Жареная свиная отбивная 14 унций. 28,95
картофельное пюре и овощная смесь

Соус с острым вишневым перцем +2,00

Запеченные баклажаны Parmigiana 18.95

Ricotta, Parmesan, Mozzarella

(Без глютена)

кремовая итальянская ранчо
Balsamic vinaigrate
Raspbry vinaIgrabres0007

oeal saltimbocca 32 . 95
с мудрецом и прошутто, обслуживаемым над Linguine

телячья Romeo & Juliet 32 ​​. овощи

Телятина Моначина                                   29.95  Телячья котлета в панировке, грибы,  

сыр моцарелла с соусом лингвини браун

Veal Parmigiana                                    29.95
with linguine, marinara

Veal Sorrentino                                       29.95

eggplant, mushrooms, mozzarella cheese,

 brown sauce, red bliss potato and

 mixed vegetables

Креветки Поппи с чесночным соусом                         29,95

Паста «волосы ангела», светло-красный соус из креветок с чесночным соусом

Креветки Parmigiana 29,95

с лингвини, маринара

Spiedini 29,95

Жареная креветка, Zucchini, лук, перец,

Tomate Vinaigt масляный соус, приправленный помидорами

и зеленым луком, красным картофелем и овощной смесью

Филе лосося, обжаренное на сковороде                 27,95  с соусом песто из базилика, картофелем Red Bliss

и овощной смесью

Copyright Poppys Place. Все права защищены.

Меню — Лимонная мака -кухня

Заказ заработать

Доставка заказа

Peruse