Сочные трубочки из лаваша на завтрак – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Это блюдо можно приготовить из минимального количества простых продуктов за небольшой промежуток времени. Многим хозяйкам стоит взять этот рецепт на заметку. Трубочки получаются очень ароматными, хрустящими и аппетитными.Лаваш, который используется в этом блюде, насыщен витаминами Е, РР, В5. В зеленом луке и укропе также много витаминов группы В, кальций, цинк.

Автор: Егор Горохов,
читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

15 минут

Время на кухне

10 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Русская, украинская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Яйцо

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Штуки

Для блюда

заказать продукты

Сделать полезнее:

Чтобы сделать трубочки полезнее, замените твердый сыр на творог. Альтернативой куриным яйцам, могут послужить яйца перепелки. Для жарки выбирайте более полезное масло, например оливковое.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Промойте под проточной водой зеленый лук, укроп и куриные яйца. Зелень немного просушите бумажным полотенцем.

Шаг 1

Отварите половину куриных яиц и остудите. Натрите на крупной терке яйца и сыр. Нарубите укроп и зеленый лук.

Шаг 2

Возьмите миску и соедините в ней все измельченные ингредиенты. Добавьте две столовые ложки сметаны, соль и перец и перемешайте.

Шаг 3

Нарежьте лаваш на куски удобного размера, на один край уложите начинку, заверните ее в лист так, как обычно заворачивают блины.

Шаг 4

Смешайте оставшиеся яйца с молоком, окуните каждый конвертик в смесь и обжарьте на подсолнечном масле с двух сторон до готовности.

произвести впечатление

Подавайте в горячем виде украсив зеленью и сметаной.

Ленивый завтрак из лаваша, сосисок и яиц — рецепт с фото пошагово

×

×

Спам или Реклама

Мошенничество

Клон моего профиля

Оскорбления

Недопустимое содержание

Сообщение админам (по желанию)

Ваше имя (по желанию)

Ваш email (обязательно)

(1)

22. 07.2021 09:00

1 тыс

Нравится?

О рецепте

Сложность:
низкая

Предлагаю приготовить ленивый завтрак из лаваша, сосисок и яиц. Блюдо простое, домашнее. Готовится просто, быстро, получается сытно. На его приготовление уйдет минимум затраченного времени. Такой завтрак отличное начало дня.

В списокпокупокили

Порции

–
2
+

укроп свежий
укроп свежий

5
ветка

сосиски
сосиски

3
шт

яйца куриные
яйца куриные

3
шт

соль
соль

0.5
ч.л.

перец черный молотый
перец черный молотый

1
щепотка

лаваш тонкий
лаваш тонкий

1
шт

масло растительное для жарки
масло растительное для жарки

1
ст. л.

1

В миску разбейте яйца, добавьте соль и перец.

Лимонный сахар, лимонная соль, лимонный перец: как сделать

2

Хорошо все взболтайте вилкой.

3

Сосиски порежьте тонкими колечками.

4

Укроп измельчите.

5

Сковороду смажьте маслом. На сковороду положите лаваш (если лаваш прямоугольный, вырежьте его по размеру сковороды).

6

Сверху на лаваш распределите яйца.

7

На яйца положите сосиски.

8

На сосиски распределите укроп.

9

Готовьте блюдо на среднем огне, под крышкой пять минут.

10 блюд, которые должна уметь готовить каждая женщина

10

Подавайте блюдо в горячем виде.

Если вам понравился рецепт, в моем профиле вы найдете еще 497
рецептов.
Вот один их моих последних: Торт без выпечки из лаваша и малины.

Вторые блюда

Закуски

Разное

Блюда из яиц

Завтрак из яиц

Яичница

Русская

На завтрак

На перекус

На сытный завтрак

Жарение, жарка

Газовая плита

Похожие рецепты

Гренки с сыром и зеленью

Омлет с творогом в духовке

Омлет на молоке в духовке

Набирающие популярность

Пшенная каша с тыквой и изюмом на молоке

Куриная тушенка в автоклаве в домашних условиях

Куриные голени на электрогриле в пряном маринаде

Ёжики из свиного фарша с капустой и рисом на сковороде

Сочные куриные котлеты с рисом в духовке

Добавляют в избранное на этой неделе

Тосты с бананом и шоколадной пастой

Тонкие блинчики с начинкой из риса, свиного фарша и лука

Тонкие блинчики с начинкой из ветчины и сыра

Вкусный куриный суп с макаронами, луком и морковью

Курочка кусочками в рукаве в духовке с макаронами на гарнир

Уникальные буррито для завтрака | Просто щепотка рецептов

★★★★★

1

★★★★★

1

Ингредиенты для уникальных буррито на завтрак

• 2 л

  взбитые яйца

• 1 чайная ложка

  сыр романо, тертый

• 3 ст. л.

  нарезанная руккола

• 1 щепотка

  черный перец

• 1 см

  спелые помидоры, нарезанные ломтиками

• 1

  лаваш из цельнозерновой муки

• 1

  Разбрызгиватель

• 2-3 ломтика

  свежие фрукты или ягоды

Как приготовить уникальные буррито на завтрак

• 1

  Используя сковороду с антипригарным покрытием, слегка сбрызните сковороду маслом, добавьте яйца и продолжайте готовить, как если бы вы готовили омлет. Сначала яйца, затем чайную ложку сыра, перец, рукколу и помидор. Сложить это через несколько минут, чтобы сформировать омлет прямоугольной формы.

• 2

  Подогрейте лаваш в течение нескольких секунд в микроволновой печи, положите омлет примерно на 1/3 длины на хлеб и сверните его конвертом, нарежьте под углом и посыпьте фруктами по своему вкусу, Наслаждайтесь!!!!:)

• 3

  Примечание. Обычно лаваш можно найти в отделе продуктовых магазинов или в отделе тортильи. Другой заменитель, который вы можете попробовать, называется рулетами, которые, я думаю, делает Сара Ли. Они оба содержат гораздо меньше калорий, чем мучные лепешки!

• Последний шаг: не забудьте поделиться!
  Заставьте всех своих друзей пускать слюни, опубликовав фотографию своего готового рецепта в своей любимой социальной сети.
  сеть. И не забудьте пометить Just A Pinch и добавить #justapinchrecipes, чтобы мы тоже это увидели!

РЕКЛАМА

Низкокалорийные хлопья с 60 калориями

Перейти к рецепту

Эти низкокалорийные хлопья по вкусу точно такие же, как тосты с корицей, но эти маленькие вкусные квадратики содержат всего 60 калорий на порцию и ноль граммов сахара! Кроме того, приготовление этого полезного рецепта хлопьев занимает всего несколько минут!

Содержание

Лучшие низкокалорийные хлопья

Я люблю есть хлопья для завтрака, но я не фанат всех калорий, которые обычно содержатся в них.

Итак, если вы похожи на меня и ищете хлопья для завтрака с низким содержанием калорий, высоким содержанием клетчатки и без добавления сахара, вы нашли именно то, что вам нужно, с этим домашним рецептом хлопьев.

Эта низкокалорийная каша наполнена сахарным вкусом корицы и имеет такую ​​же текстуру, как и любая хрустящая «нормальная» каша. Честно говоря, вы не сможете отличить эти полезные хлопья от обычных тостов с корицей!

Да, это так хорошо.

Но вместо того, чтобы быть загруженным углеводами и сахаром, этот здоровый завтрак довольно содержит мало чистых углеводов и, как я уже упоминал, не содержит добавленного сахара . На самом деле, совершенно не содержит сахара!

Не говоря уже о том, что эта каша является довольно кашей с высоким содержанием белка . Он содержит 6 граммов белка на порцию.

Учитывая все вышесказанное, эти хлопья не только полезны для вас, но и чертовски хороши на вкус.

С тех пор, как я создал этот рецепт, я не могу оторваться от него. Я обычно съедаю тарелку на завтрак, а потом даже съедаю немного без молока на поздний перекус.

И это помогает мне похудеть, потому что оно очень сытное и низкокалорийное.

В любом случае, я уверен, что этот рецепт — самая низкокалорийная каша из всех, что вы найдете. Но если вы хотите проверить некоторые другие хлопья для завтрака, которые вы можете купить в продуктовых магазинах, взгляните на мой список полезных хлопьев. В нем есть все лучшие варианты низкокалорийных хлопьев, которые вы можете найти в магазине без добавления сахара, и все они также отлично подходят для похудения.

Ингредиенты

Итак, чтобы приготовить хрустящие тосты с корицей, вам понадобится всего 3 ингредиента ! И, честно говоря, безумно думать, что можно приготовить здоровую кашу, которая чертовски вкусна, с минимальным количеством ингредиентов.

Кроме того, в этом списке нет искусственных ингредиентов, в отличие от некоторых хлопьев с низким содержанием сахара, которые вы найдете в магазине.

Вот все, что вам нужно для приготовления этой питательной каши:

• ¼ стакана гранулированного Swerve
• 1 Тбит/с. Корица
• 1 Лаваш от Джоэсфа (или любая лепешка с низким содержанием углеводов)

Теперь это очень простой список ингредиентов, верно?

Кстати, если вам нужно бежать в магазин, чтобы купить их, это того стоит. И вам захочется запастись всем, потому что каждое утро на завтрак вы будете съедать большую миску этой каши с высоким содержанием клетчатки!

О, и вы можете использовать корицу и гранулированный Swerve, чтобы сделать мою гигантскую белковую булочку с корицей для еще одного полезного варианта завтрака! Я любил оба этих рецепта, чтобы помочь мне с моими целями по снижению веса.

Кроме того, мне нравится использовать лаваш Иосифа из цельнозерновой пшеницы, но у него оригинальный вкус, который ничуть не хуже! А если вы не можете найти лаваш, вы можете использовать любые низкоуглеводные лепешки. Мне нравятся эти сбалансированные углеводы от Mission.

Как приготовить хрустящие тосты с корицей

Процесс приготовления хрустящих тостов с корицей на самом деле очень прост. Это буквально занимает менее чем за 5 минут!

Серьезно, вы будете поражены тем, насколько это просто на самом деле, и это одна из причин, по которой я делаю это почти каждый день.

Итак, доставай ингредиенты, и я покажу тебе, как приготовить хлопья, не выходя из дома!

Шаг 1. Приготовление корично-сахарной посыпки

Во-первых, вы должны добавить в миску гранулированную свеклу и корицу. Вы действительно можете использовать любой подсластитель без сахара, например, архат или эритрит. Buy, с учетом сказанного, мой любимый инструмент — Swerve.

В любом случае, на этом этапе вам нужно смешать корицу и подсластитель, пока они хорошо не смешаются, а затем отложить на потом.

Шаг 2: Приготовление хлеба

Затем выньте лаваш или низкоуглеводную лепешку и положите ее на ровную поверхность. Сбрызните одну сторону его спреем для выпечки — я люблю использовать со вкусом масла — а затем равномерно посыпьте сверху половиной смеси корицы с сахаром.

Затем руками вдавите начинку в хлеб, чтобы она прилипла.

Теперь переверните его, сбрызните другую сторону спреем для выпечки и посыпьте остатками посыпки без сахара, как вы только что сделали.

Шаг 3. Приготовление квадратиков для тостов с корицей

Итак, теперь, когда хлеб или лепешка покрыты аппетитным коричным сахаром, пришло время сделать его похожим на хлопья.

Для этого возьмите нож для пиццы и нарежьте его на полоски шириной в четверть дюйма.

Обычно я режу около 15 полос по вертикали и 20 полос по горизонтали. Эти пропорции в конечном итоге создают квадраты идеального размера для Cinnamon Toast Crunch.

И вы увидите, что именно я имею в виду на фотографии ниже.

Шаг 4: Создание хлопьев

Теперь пришло время приготовить хрустящие хлопья! Вы можете сделать это двумя способами: разогреть хлопья в микроволновой печи или оставить их на ночь.

Для приготовления в микроволновой печи положите квадраты на тарелку, выстланную бумажным полотенцем, и убедитесь, что они не переполнены. И вам, вероятно, придется делать это тремя-четырьмя партиями в зависимости от размера вашей тарелки.

Затем разогрейте квадраты в микроволновой печи примерно 20-30 секунд. Затем дайте им полностью остыть на бумажном полотенце, чтобы они стали хрустящими.

Однако, если у вас нет микроволновой печи или вы не хотите ее использовать, не волнуйтесь, вы все равно можете приготовить эту кашу. Все, что вам нужно сделать, это просто оставить нарезанные квадраты открытыми на ночь, и они станут такими же хрустящими.

Тогда ваши низкокалорийные хлопья будут готовы к употреблению, когда вы проснетесь!

Шаг 5. Поедание хлопьев

Итак, если вы хотите попробовать традиционные хлопья, просто подождите, пока квадратики затвердеют, а затем добавьте их в большую миску с молоком.

Но, честно говоря, эти маленькие сладкие квадратики с корицей настолько вкусны сами по себе без молока, что могут стать отличной закуской. Серьезно, я люблю есть их в качестве сладкого перекуса, и они всегда сдерживают мою тягу к сладкому, фактически не съедая сахар.

С учетом сказанного, как бы вы ни ели эти хлопья для завтрака, они будут вкусными!

Как хранить домашние хлопья

Как я уже говорил, по этому рецепту низкокалорийных хлопьев на одну большую порцию будет всего 60 калорий!

Скорее всего, у вас ничего не останется, поэтому я рекомендую приготовить сразу 2, 3 или 4 порции, чтобы вы могли наслаждаться ею всю неделю. Это то, что я люблю делать в любом случае. И кто не хочет начинать свой день со здоровой каши каждый день недели, я прав?

Серьезно, готовой еды никогда не бывает слишком много, потому что лучше хлопьев для завтрака не найти.

В любом случае, что касается хранения, после того, как квадраты затвердеют, вы можете хранить их в герметичном контейнере или в закрывающемся пакете, и хлопья будут храниться примерно 5 дней .

Затем, когда захотите, перекусывайте прямо из пакета или добавляйте в миску с молоком! Наслаждаться.

Подведение итогов

Вот как можно приготовить низкокалорийные хлопья всего из 3 ингредиентов менее чем за 5 минут! Довольно дико, верно?

Я серьезно не могу насытиться этим низкокалорийным, с низким содержанием углеводов, низким содержанием жира, высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара версии Cinnamon Toast Crunch. В последнее время это был один из моих любимых приемов пищи для похудения, и я всегда чувствую себя сытым и довольным.

В любом случае, я надеюсь, что вам понравится этот рецепт, и он поможет вам заменить все высокоуглеводные хлопья с рафинированным сахаром, которые вы привыкли есть по утрам. Эти домашние хлопья имеют все те же вкусовые качества, что и обработанные в продуктовом магазине, но в них нет сахара, который вы получаете после их употребления.

Как всегда, если вы попробуете, оставьте комментарий ниже и дайте мне знать, что вы думаете.

О, и еще больше вкусных рецептов, подобных этому, смотрите на моем канале Youtube!

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Если вы хотите еще несколько низкокалорийных рецептов, у меня в блоге есть несколько рецептов, которые, я думаю, вам понравятся!

Попробуйте следующее:

• Низкокалорийное шоколадное печенье
• Низкокалорийные пирожные
• Низкокалорийная пицца
• Низкокалорийные блины
• Низкокалорийные рогалики

Версия для печати

color h3-transform.text-transform»> Низкокалорийные хлопья со вкусом хрустящих тостов с корицей

5 из 1 отзывов

Эти низкокалорийные хлопья на вкус точно такие же, как тосты с корицей, но эти маленькие вкусные квадратики содержат всего 60 калорий на порцию и ноль граммов сахара! А на приготовление этой полезной каши уходит всего несколько минут!

• Автор: Повар-диетолог
• Время подготовки: 1 минута
• Время приготовления: 1 минута
• Общее время: 2 минуты
• Выход: 1 порция 1x
• color»> Категория: Завтрак
• Метод: Микроволновая печь
• Кухня: Низкокалорийный

¼ стакана (50 г) гранулированного Swerve

1 ст. (8 г) Корица

1 Хлеб Joesph’s Lavash (или любая лепешка с низким содержанием углеводов)

1. Добавьте в миску гранулированную свеклу и корицу и перемешайте.
2. Сбрызните одну сторону лаваша спреем для выпечки (я использовала масло со вкусом масла). 903:30 Сверху посыпьте половиной сахара с корицей и вдавите его в хлеб руками.
3. Переверните его, распылите и добавьте оставшуюся часть сахара с корицей.
4. Нарежьте полосками в четверть дюйма (примерно 15 по вертикали и 20 по горизонтали).
5. Положите квадраты на тарелку, выстланную бумажным полотенцем, и поставьте в микроволновую печь на 30 секунд, дайте им остыть, чтобы они затвердели.