Просто завтрак Фриттата — пошаговый рецепт с фото на Готовим дома

Главная Рецепты Разное Блюда из яиц Омлет

1 апреля 2020

The cooking room

• Как приготовить рис по-индийски

  0
  0
  0

  Легкий

• Жареный рис с овощами

  0
  1
  0

  Легкий

• Креветки в чесночно-устричном соусе

  0
  2
  0

  Легкий

• Рататуй

  0
  0
  0

  Легкий

• Грибы в сливочном соусе

  0
  2
  0

  Легкий

Все рецепты автора

Посмотрите видео пошагового приготовления, следуйте пограмовке и процессам приготовления и у вас получится. Готовьте с нами легко и очень вкусные блюда. Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новые видео.

Ингредиенты

Общая информация

Таблица мер и весов

Видеорецепт

Для начала разогреем масло на сковородке , добавим мелконарезанный лук, перец. Пока будет обжариваться, в отдельную посуду разбиваем яйца, добавим порезанный базилик, соль, молотый перец , натрем немного пармезана. Слегка перемешаем и добавим в сковороду. Накроем крышкой и оставим на 10 -12 минут на среднем огне.
Фриттата готова

Подпишись на наш канал Яндекс.Дзен

Присоединяйся к нам в Telegram

Приглашаем в наш канал Viber

Поделись рецептом с друзьями!

Легкий

20
40
1

Яблочный Пирог «3 Стакана» с Секретом

Олеся

Легкий

42
181
10

Быстрые и очень Сочные Лепешки с Фаршем

Олеся

Легкий

122
926
431

Цветаевский яблочный пирог

Олеся

Легкий

34
182
11

Яблочный пирог, который ТАЕТ во РТУ! За 5 минут + Выпечка

Олеся

Легкий

16
46
1

Оладьи из Кабачков с Фаршем

Олеся

Легкий

29
82
8

Рулет из кабачков.

Вкусная Закуска

Олеся

Легкий

19
60
27

Фриттата с цуккини и фетой

oldeg

Легкий

14
40
5

Фриттата с фаршем и спагетти

DolceVita

Легкий

6
12
7

Фриттата с помидорами

anytik 23

Легкий

34
255
183

Омлет как в детском саду: пышный и высокий

nikulj

Легкий

24
173
161

Омлет «Как в садике»

KaTyOnA

Легкий

45
180
72

Пицца-омлет «А-ля Болоньезе»

oldeg

Легкий

17
26
97

Быстрый завтрак «Болтушка в кружке»

Ликуленька

Легкий

18
56
95

Омлет с творогом

LASTO4KA

Легкий

8
152
36

Омлет с беконом (в порционных формочках)

Олеся

Легкий

9
17
84

Омлет с кабачками

Kontik

Легкий

12
114
64

Омлет с молодыми кабачками «Нежность»

Олеся

Легкий

28
98
4

Омлет-рулетом с сыром (Яичный ролл).

Завтрак за 10 минут

Олеся

Легкий

9
61
22

Японский омлет

owen79

Легкий

20
88
21

Испанская Тортилья

Margaika

Легкий

17
47
35

Омлет «Сытный»

Туня

Что приготовить на завтрак просто и вкусно

Для многих завтрак – любимый приём пищи, который задаёт тон всему дню. И так важно радовать себя вкусной едой утром, заряжая тело энергией, а мозг – позитивными эмоциями. Наша пригодится тем, кто устал готовить одно и то же или находится в постоянном поиске новых идей.

Оксана Барабанова

Теги:

простые рецепты

Быстрые рецепты

Завтрак

Рецепты для завтрака

Мы собрали лучшие рецепты несложных, но очень вкусных завтраков.

Содержание статьи

Размышляя, что вкусного можно приготовить на завтрак, загляните в нашу подборку рецептов.

Что приготовить на завтрак из яиц

Часто популярные завтраков имеют в составе яйца. На основе этого питательного и доступного продукта можно приготовить много разных блюд. Приводим рецепты, с которыми вы будете завтракать, как в ресторане, не затрачивая много усилий.

Яйца бенедикт

Ингредиенты:

• 75 г сливочного масла
• 4 яйца
• соль по вкусу
• 1 ч. л. белого винного уксуса
• 1 помидор
• 2 круссана или бриоши
• красный сладкий перец

Процесс приготовления:

1. Налейте воду в кастрюлю, влейте ложку винного уксуса и доведите до кипения. Закрутите ложкой воронку и в её центр вылейте одно яйцо. Должно получиться яйцо-пашот – «в мешочек».
2. Шумовкой выловите яйцо и сразу же положите в холодную воду на полминуты, чтобы остановить процесс варки. Выложите пашот на бумажную салфетку.
3. Повторите те же действия со вторым яйцом.
4. Теперь нужно приготовить голландский соус. Растопите в кастрюльке сливочное масло и подержите на огне, пока оно не приобретёт коричневатый оттенок. Затем снимите кастрюлю с огня и процедите масло через мелкое сито.
5. У оставшихся двух яиц отделите белки от желтков, желтки взбейте венчиком. Положите их в сотейник и поставьте на слабый огонь. Всё так же с помощью венчика взбивайте желтки в сотейнике до загустения. Как только начнут густеть, снимите с огня и продолжайте взбивать 2-3 минуты.
6. Понемногу добавляйте к желткам сливочное масло, параллельно помешивая венчиком, затем посолите.
7. Разрежьте круассан на две части, выложите на него яйцо-пашот, полейте голландским соусом. Можно использовать круглые сладкие булочки без добавок.
8. Подавайте блюдо с ломтиками помидора и перца.

Двухслойная творожная запеканка

Что приготовить на завтрак быстро и вкусно, да так, чтобы понравилось и взрослым, и детям? Предлагаем испечь творожную запеканку!

Ингредиенты (6-8 порций) для творожного слоя:

• 700 г творога
• 2 куриных яйца
• 80 г сахара
• 2 ст. л. манки

Ингредиенты для сметанного слоя:

• 450 г сметаны 20% жирности
• 100 г сахара
• 1 яйцо
• щепотка ванилина
• масло сливочное для смазывания формы

Рецепт:

1. Творог,  яйца, манку и сахар смешайте в большой миске с помощью блендера.
2. Форму смажьте сливочным маслом и выложите в неё творожный слой.
3. Поставьте в духовку, разогретую до 170 градусов, на 30 минут.
4. Взбейте миксером сметану, сахар, ванилин и яйцо.
5. Спустя полчаса достаньте запеканку из духовки и залейте сметанным слоем.
6. Поставьте запекаться ещё на 15-20 минут.
7. Оставьте остывать на 20-25 минут – и можно наслаждаться вкуснейшей запеканкой! Подавайте её с сиропом или ягодным соусом.

Шакшука

Шакшука – это яичница с помидорами родом из Израиля. Ароматное и яркое блюдо станет отличным решением, когда вы выбираете, что приготовить из яиц и простое, и экзотичное.

Ингредиенты (2 порции):

• 5 яиц
• 1 ст. л. оливкового масла
• ½ луковицы
• 1 зубчик чеснока
• 1 сладкий перец
• 4 помидора
• 2 ст. л. томатной пасты
• 1 ч. л. молотой зиры
• 1 ч. л. паприки
• чёрный молотый перец по вкусу
• сахар
• соль по вкусу
• петрушка

Рецепт:

1. Разогрейте в глубокой сковороде (лучше чугунной) оливковое масло.
2. Положите в масло лук и пассеруйте, пока он не станет прозрачным.
3. Положите чеснок и пассеруйте ещё 1-2 минуты.
4. Порежьте перец и добавьте в сковороду. Тушите ещё 5-7 минут.
5. Затем отправьте туда же помидоры и томатную пасту, перемешайте.
6. Приправьте специями и всыпьте щепотку сахара.
7. Перемешайте ещё раз и снова томите 5-7 минут.
8. Добавьте соль и перец.
9. Поочерёдно вылейте в получившуюся пасту яйца и готовьте под крышкой 10-15 минут.
10. Подавайте с подсушенной на сухой сковороде питой.

Что приготовить ребёнку на завтрак

Дети – маленькие избирательные гурманы, которые согласны есть далеко не всё. Но мы уверены, что перед этими блюдами они не устоят, ещё и добавки попросят.

Оладушки с вареньем

Оладьи – это невероятно ностальгическое блюдо на все времена. Вашему ребёнку тоже понравится. По этому рецепту вы сможете испечь их быстро и всегда удачно. Так что на вопрос, что приготовить на завтрак из простых продуктов, наш ответ таков – оладушки!

Ингредиенты (расчёт на 5-7 порций):

• 2 яйца
• 1 стакан кефира
• четверть чайной ложки соли
• 2-3 ст. л. сахара
• 1 ч. л. соды
• 6 ст. л. растительного масла
• 1 стакан муки

Рецепт:

1. Взбить яйцо с сахаром, посолить.
2. Добавить кефир и муку, перемешать до однородности.
3. Добавить соду и дать немного постоять.
4. Когда на поверхности теста появятся пузырьки, ложкой налить его на разогретую и смазанную маслом сковороду, обжарить с каждой стороны.
5. Подавать с вареньем.

Шоколадные блинчики с творогом

Кто из детей не любит блинчики! Попробуйте сделать их шоколадными и с начинкой – и тогда ребёнок полюбит это блюдо ещё сильнее.

Ингредиенты для теста:

• 3 яйца
• 2 стакана молока
• 2 стакана муки
• 2 ст. л. какао
• 1 ст. л. сахара
• 1 пакетик разрыхлителя
• растительное масло
• соль

Ингредиенты для начинки:

• 400 г творога
• курага
• 2 ст. л. сахара

Процесс приготовления:

1. Миксером взбейте яйца с сахаром, посолите по вкусу.
2. Влейте молоко.
3. Просейте муку и смешайте с какао и разрыхлителем.
4. Постепенно всыпайте муку, не выключая миксер.
5. Тесто должно приобрести консистенцию жидкой сметаны.
6. Нагрейте сковороду, смажьте растительным маслом.
7. Наливайте тесто порциями на сковороду, обжаривая блинчики с двух сторон.
8. Выложите их на тарелку и оставьте остывать.
9. Готовим начинку. Смешайте творог с сахаром и курагой.
10. В каждый блинчик заверните начинку.

Что приготовить на завтрак просто и вкусно

Просто и вкусно – беспроигрышная формула идеального завтрака.

Сметанный манник

В своём роде «чизкейк по-русски».

• 2 яйца
• 2 стакана манной крупы
• 2 стакана сметаны
• 2 стакана сахара
• 0,5 ч. л. соды
• пакетик ванилина

Рецепт:

1. Смешайте сметану и манку, оставьте на час, чтобы смесь «настоялась».
2. Добавьте яйца, соду и ванилин, взбейте миксером.
3. По вкусу можно добавить в манное тесто сухофрукты или орехи.
4. Вылейте смесь в форму, смазанную маслом.
5. Поставьте в духовку при температуре 170 градусов примерно на 1 час.

Аво-тост

Тосты с авокадо являются одним из самых трендовых «инстаграмных» завтраков. Приготовить их самостоятельно — элементарно!

• 1 авокадо
• 4 ломтика хлеба
• 2 яйца
• 50 г сыра фета
• несколько вяленых помидоров

Приготовление:

1. Помойте авокадо и разрежьте пополам. Удалите косточку, снимите кожицу.
2. Сварите яйца всмятку, положите в холодную воду, затем почистите от скорлупы. Авокадо и сыр нарежьте кубиками.
3. Вяленые томаты порежьте соломкой.
4. Хлеб отправьте в тостер или слегка обжарьте на сковороде без масла.
5. Намажьте тосты сперва сыром фета.
6. Разомните авокадо вилкой и также выложите на тост.
7. Затем положите овощи и сверху – по половинке яйца.

Как приготовить завтрак из простых продуктов

Каждая хозяйка мечтает иметь в арсенале рецепты, которую не требуют больших финансовых и временных затрат, но при этом очень вкусны и питательны. Один из таких – драники.

Драники

Белорусское блюдо, которое стало хитом даже в модных ресторанах.

• 1 кг картофеля
• 100 мл растительного масла
• 1 луковица
• 1 ч. л. соли
• ½ ч. л. молотого чёрного перца

Приготовление:

1. Очистите картофель и натрите на тёрке. Это нужно сделать быстро, пока овощ не потемнел.
2. Лук натрите на тёрке или пропустите через блендер. Добавьте его к картофелю.
3. Лишний сок нужно слить.
4. Посолите и поперчите смесь.
5. Разогрейте на сковороде масло, выложите в неё картофельно-луковую массу ложкой.
6. Обжарьте драники с двух сторон на среднем огне до появления золотисто-коричневой корочки.
7. Подавайте драники со сметаной, посыпав зеленью.

Что вкусного приготовить на завтрак: бонус-рецепт

Морковные кексы

Десерт в американских традициях – необычный, но несложный в приготовлении.

• 250 г муки
• 200 г коричневого сахара
• 4 моркови
• 3 яйца
• ¾ стакана растительного масла
• 1,5 ч. л. разрыхлителя
• 1 ч. л. экстракта ванили
• 1 ч. л. молотой корицы
• ¾ ч. л. соли
• ½ ч. л. молотого имбиря
• ½ ч. л. соды
• ¼ ч. л. мускатного ореха
• сахарная пудра

Приготовление:

1. Просейте муку и смешайте с разрыхлителем, корицей, солью, имбирём, мускатным орехом и содой.
2. Натрите морковь на крупной тёрке.
3. Взбейте миксером яйца, масло и сахар на высокой скорости. У вас должна получиться однородная масса. К ней добавьте морковь, экстракт ванили. Взбейте всё миксером ещё раз.
4. Переведи миксер в более медленный режим. Понемногу всыпайте муку, смешанную со специями. Перемешайте миксером.
5. Выложите полученную массу в формы, застеленные бумагой для выпечки. Отправьте в духовку при 190 градусах на 30 минут.
6. Вытащите формы из духовки и дайте кексам «отдохнуть» 10 минут.
7. Достаньте кексы из формочек. Примерно через час можно приступать к дегустации. Перед подачей посыпьте выпечку сахарной пудрой.

Только Завтрак | Liezl Jayne

50+ рецептов, чтобы стать здоровым и похудеть по утрам!

 Доступно всего за 15 долларов США  (Единоразовая покупка, БЕЗ подписки!)

В течение ограниченного времени воспользуйтесь ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ скидкой 30%, используя этот купон при оформлении заказа! Код купона: 2022

• 184 страниц, 58 рецептов, фотографий на всю страницу каждого рецепта
• Все p веганские и вегетарианские кроме рецептов на основе яиц (все они имеют веганские альтернативы, кроме 2 рецептов)
• без глютена, пшеницы, сои и молочных продуктов
• «калорийность 90» + начинка – Разработан специально, чтобы помочь вам похудеть  или поддерживать здоровый вес, предназначен для снижения калорийности , но при этом наполнения для повышения устойчивой энергии
• Восхитительные рецепты « десерт на завтрак », за которые вам не придется чувствовать себя виноватыми!
• Хватит скучных завтраков!
• Легко заметить  теги  помогут вам быстро найти рецепты, которые недороги , быстро приготовить , десерт на завтрак , приготовление еды , и 5 любимых блюд Лизл 9001 !

15,00 $

Получите

ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ скидку 30% , используя этот код купона при оформлении заказа! (Ограниченное время)

Код:

2022

Не секрет, я люблю завтракать! Одна из причин заключается в том, что вы можете наслаждаться ими в любое время дня. Я с такой же вероятностью съем вкусную тарелку шоколадной овсянки на ужин, как и первым делом утром.

При правильном приготовлении продукты для завтрака вкусны, просты в приготовлении и обеспечивают здоровый баланс питательных веществ, необходимых вашему организму для поддержания энергии. Они также отлично подходят для похудения или поддержания здорового веса, потому что они могут быть сытными, сбалансированными и питательными без пустых калорий.

Итак, хотя эта книга — «просто завтрак», это не , а просто завтрак. Вы можете наслаждаться этими вкусными рецептами в любое время!

Просто – все мои любимые рецепты вкусных и полезных завтраков ! Разделенные на 9 секций, от овсяных хлопьев до тостов, вафель и блинов, они все здесь. От сладкого до соленого, есть что-то для любого настроения. При написании этой книги я действительно хотел убедиться, что каждый рецепт является здоровым, питательным, сбалансированным и максимально калорийным, не жертвуя при этом вкусом!

Итак, пытаетесь ли вы получить больше здоровья , повысить свою энергию , получить свежее веселье , или похудеть / поддерживать здоровый вес — эта книга может быть именно тем, что вы были находясь в поиске.

В моем блоге и видеороликах на YouTube есть самые популярные классические блюда, а также вкусные новые рецепты, которыми я никогда раньше не делилась, и я так рада вам их показать. Несмотря на то, что я готовила многие из них бесчисленное количество раз, я делала каждый рецепт с нуля, чтобы убедиться, что он абсолютно идеален, и чтобы дать вам много красивых фотографий для вдохновения!

Вот краткий обзор каждого из 9 разделов и рецептов, которые вы найдете в каждом из них…

Классическая овсяная каша с кокосом Классическая овсяная каша с шоколадом Овсяная каша с черникой и кофе Овсяная каша с лимоном и ванилью и чиа Яблочный пирог Овсяный пирог 0 овсяная каша1 90 Морковный пирог овсяный Банановый хлеб овсяный Клубничный чизкейк овсяный

Маффины для тропического завтрака Cafe Овсяные маффины с двойным шоколадом Классические овсяные маффины, бананы, изюм и орехи Волшебные яблочные кексы

Ванильный чиа на ночь овсян кофейный банановый банан на ночь овес Лимонный черника на ночь овсяной овся овсяные хлопья на ночь

Овсяные хлопья для завтрака и хлеб с чиа Жевательное лимонное и овсяное печенье для завтрака Сладкие тако на завтрак

Toasted oats cereal  Toasted oats breakfast bowl   Daddy’s girl breakfast bowl  Chocolate chia pudding   Vanilla chia pudding  The fruit fly (chia yogurt bowl)   Squirrel cereal (muesli)  Squirrel cereal breakfast bowl

Завтрак в тропиках Классический зеленый смузи Классический ягодно-банановый смузи Шоколадно-йогуртный смузи Кофейный смузи с финиками О, какой сливочный! Протеиновый пунш Протеиновый смузи из зеленого манго Сладкий нектар   

Классические овсяно-банановые панкейки и вафли PB, черничные, банановые и грецкие ореховые лепешки

Необычный тост с авокадо Средиземноморский утренний тост   ПБ и шоколадный тост   Большой яблочный тост   Сладкий тост со сливочным сыром Пряные ломтики жареного болгарского перца   Тосты с жареным перцем и сливочным сыром

Мама сделала это Средиземноморская утренняя фриттата   Тако с яичницей на завтрак Большой яблочный завтрак   Большой сэндвич на завтрак

90 025 90 быть здоровым и есть вкусную еду — если вы знаете, как, вы можете иметь и то, и другое!

Нет никаких причин, по которым вкусные продукты типа «десерт на завтрак», такие как блины, вафли и даже шоколадные кексы, не могут быть одновременно вкусными и питательными.

Я разработал эти рецепты так, чтобы они были вкусными, сытными и сбалансированными , чтобы вы могли наслаждаться любимыми блюдами без чувства вины.

За исключением рецептов на основе яиц (включая веганские альтернативы), все рецепты основаны на растениях и подходят для веганов . Они также не содержат глютена, молочных продуктов, сои и пшеницы !

Нет ничего более разочаровывающего, чем найти восхитительный рецепт, который вы хотите приготовить, только чтобы обнаружить, что он использует экзотические или дорогие ингредиенты, к которым у вас нет доступа. Выросший в Южной Африке, я слишком хорошо знаю эту борьбу!

Вот почему я всегда стараюсь использовать простые, легкодоступные ингредиенты, которые не обойдутся в кругленькую сумму .

Вам также не нужно быть шеф-поваром, чтобы справиться с этим. Рецепты не сложные, а простые инструкции помогут вам шаг за шагом выполнить процесс.

На свой телефон, планшет или настольный компьютер — загрузите мгновенно и наслаждайтесь на всех своих устройствах… кроме того, мы помогаем сохранить тропические леса, переходя на цифровые технологии. как iBooks или загрузить на совместимый Kindle. Откиньтесь назад, расслабьтесь и наслаждайтесь!

После многих лет борьбы со своим весом (и перепробовав столько диет, которые не сработали), я, наконец, смог сбросить более 30 фунтов за 12 недель и полностью изменить свою форму тела. Теперь я потерял более 40 фунтов!

Так много женщин изо всех сил пытаются похудеть и получить желаемое тело — и часто это происходит только потому, что они делают несколько небольших ошибок, которые можно легко исправить.

Я перепробовал так много подходов к достижению своих личных целей в отношении тела и потерпел неудачу больше раз, чем я могу сосчитать, но, испробовав все подходы, я похудел, следуя простому методу и всего за несколько основных шагов.

Одним из главных ключей для меня было найти здоровую, сбалансированную пищу, подобную той, о которой я рассказываю в этой книге. Когда вы едите правильную пищу, все остальное становится намного проще, потому что вы даете своему телу здоровые питательные вещества, необходимые для оптимального функционирования. Это первый важный шаг к достижению здорового тела и веса, который вам нравится.

Привет, Лизл,

Я просто хотел поблагодарить вас, потому что благодаря вам я наконец смог сбросить 10 кг. Я всегда боролась со своим весом, пробовала многое, но всегда терпела неудачу. Я посмотрел ваше первое видео 17 марта 2018 года, и оно полностью изменило мою жизнь.

Большое спасибо!

Ты потрясающий. ❤

@puravakeshari

Привет, Лизл, я очень благодарен тебе, теперь мое отношение к еде полностью изменилось, я отдаю тебе должное, я похудел на 29 кг, следя за твоими видео, например, что я ем за день. , приготовление пищи, здоровые закуски и многое другое, вес, который я набрала после двух моих беременностей, казалось, невозможно избавиться, и каждый день мне было грустно, ваши диеты и режим упражнений помогли мне радикально изменить свою жизнь, я стал счастливее снова человек.

У меня не хватает слов, чтобы поблагодарить вас за то, что вы мой мотиватор, мой диетолог и мой фитнес-программа. Мужество перемен, которое вы купили во мне, теперь стало стилем жизни, я желаю и буду продолжать его всегда.

@sabyhealthylifestyle

Когда я впервые начала это путешествие, я совершенно не интересовалась физическими упражнениями или питанием, но ваши видео оказались чрезвычайно полезными: планы питания, идеи завтрака, планы тренировок… также те, когда вы говорите о том, как справиться с тревогой и отсутствием мотивации. Я хотел поблагодарить вас за все это, потому что я думаю, что не чувствовал бы себя в такой здоровой и хорошей форме, если бы не вы

@deepnikki_

Да, когда-то это был я! Много лет я не могла похудеть или прийти в форму так, как хотела. Я перепробовала так много сумасшедших причудливых диет, которые заставляли меня чувствовать, что я схожу с ума, и они никогда не работали для меня.

Потребовалось много времени и много поисков, но в конце концов я понял, что сбалансированная диета на самом деле была для меня лучшей диетой. Для меня сбалансированная диета просто означает, что я ем все группы продуктов, например; углеводы, жиры и белок. Теперь я сосредотачиваюсь на еде цельных продуктов, которые питательны, и я не боюсь ни одной из групп продуктов!

Каким бы трудным это ни было в то время, опыт попыток похудеть – вот что привело меня туда, где я нахожусь сегодня. Я так многому научилась, и это помогло мне понять, как создать здоровый, устойчивый образ жизни вместо взлетов и падений большинства диет.

Здоровое и устойчивое питание — главный принцип, на котором я основываю все свои рецепты. Я хочу иметь возможность есть вкусные продукты, которые я люблю и знаю, что они полезны для меня в долгосрочной перспективе. Вот почему я так рада, что теперь могу поделиться с вами этими рецептами 🙂

Если вы чем-то похожи на меня, вы хотите, чтобы ваши блюда выглядели так же хорошо, как и на вкус! Приготовление завтраков, достойных Pinterest, не должно быть сложным или занимать много времени, это просто требует немного творчества и веселья. Эта книга должна дать вам много свежего вдохновения!

Электронные книги Лизл Джейн не только научили меня тому, какие продукты могут быть частью здоровой диеты, но и научили меня более здоровому образу жизни. Я думала, что ненавижу диеты, но я люблю еду, которую ем!

@hoodie_gets_healthy

Мне очень нравится ваш канал на YouTube. Вы дарите мне море вдохновения и мотивации! Не существует диеты, которая будет делать то, что делает здоровое питание.

@vivikalmanova

Ваше руководство было первым, что действительно привело меня к фитнесу!… Мои результаты на данный момент основаны на использовании руководств Лизл Джейн. Я горжусь тем, как далеко я продвинулся за такое короткое время…

@sweatslayrepeat

Это может быть клише, но я действительно считаю, что завтрак — самый важный прием пищи за день. Есть очевидные преимущества — употребление здоровой пищи, которая заставляет вас чувствовать себя прекрасно и дает вам устойчивую энергию в течение нескольких часов, значительно снижает вероятность того, что вы будете соблазнены закусками с пустыми калориями. Но это нечто большее.

Было проведено множество исследований, доказывающих всевозможные преимущества здорового утреннего приема пищи, но для меня самое большое преимущество заключается даже не в практических преимуществах, а в том, что использует силу привычки.

Независимо от того, который сейчас час, первый прием пищи задает тон всему оставшемуся дню. Когда вы выбираете здоровую пищу в качестве первого приема пищи (будь то первым делом утром или позже в течение дня), это заставляет вас чувствовать, что вы хотите продолжить свою здоровую полосу до конца дня и сделать более здоровый выбор.

Вы пришлете мне бумажную книгу?

Нет. Это цифровая загрузка, которая будет доступна сразу после покупки — не нужно ждать доставки! Вы, конечно, можете распечатать ее, но она отлично смотрится на любом устройстве, которое вы хотите использовать — на телефоне, планшете, компьютере и т. д.

Может ли эта книга помочь мне похудеть?

Хотя я не создавал эту книгу специально как «книгу о похудении», я сделал эти рецепты максимально эффективными с точки зрения калорийности (при этом оставаясь вкусными и сытными!), чтобы их можно было использовать как часть любой здоровой диеты. Программа похудения или поддержания веса.

Это означает, что блюда должны быть питательными и сытными, но при этом не содержать пустых калорий.

В двух словах, чтобы наиболее эффективно похудеть и поддерживать здоровый вес, вам нужно постоянно есть здоровую сбалансированную пищу и экспериментировать, чтобы выяснить, сколько примерно калорий в день вам нужно для достижения ваших личных целей. Это зависит от множества различных факторов, таких как; ваш текущий вес, ваш метаболизм и сколько упражнений вы получаете в своем нынешнем образе жизни.

Суть в том, что все рецепты в этой книге могут стать частью здорового образа жизни, который поможет вам сбросить или сохранить идеальный вес.

Работает ли это с вашей «системой баллов» из The Beautiful Body Guide?

Можно, да.

Я изо всех сил старался сделать эти рецепты как можно менее калорийными. Они не только вкусные, но и полезные и полезные, и их можно использовать как часть здоровой диеты, пытаетесь ли вы похудеть или поддерживать свой идеальный вес.

Многим нравится пользоваться моей «балльной системой» из моей книги «Путеводитель по красивому телу». В случае, если вы не знакомы с этим, система баллов — это метод, который я придумал, чтобы иметь возможность отслеживать калории, не захватывая вашу жизнь.

Вместо того, чтобы пытаться отслеживать конкретное количество калорий, вы можете следовать простой таблице продуктов питания, где примерно 100 калорий = 1 балл.

Например, обычное яблоко = 1 очко. Просто как тот.

Если вы используете мою систему баллов, ее очень легко реализовать с помощью рецептов из этой книги. Для всех рецептов я даю приблизительную калорийность и предлагаю просто округлить ее в большую или меньшую сторону до ближайших 50 калорий.

Так, например, если в рецепте 320 калорий, вы должны округлить его до 300, что = 3 очкам. Если в рецепте 240 калорий, просто округлите его до 250, что = 2,5 балла. Если вы думаете, что это обман, имейте в виду, что один банан может отличаться на целых 50 калорий (70-120 калорий) — и это всего лишь один ингредиент!

Когда вы округлите до ближайших 50 калорий, или «полбалла», разница сравняется, и вы все равно сможете достичь своей общей цели по калориям – не сводя себя с ума!

Просто нет смысла мудрить тут и там из-за нескольких калорий. Делая вещи простыми и легкими для понимания, вы с большей вероятностью будете придерживаться этого и намного быстрее достигнете своих целей!

Эти рецепты веганские?

Все рецепты растительные и веганские, за исключением рецептов на основе яиц. Я предоставил веганские альтернативы всем, кроме двух рецептов в книге. Вы можете попробовать веганские заменители яиц, но, поскольку заменители яиц на растительной основе сильно различаются от бренда к бренду, я не хотел делать какие-либо заявления о конкретном бренде.

Мне приятно осознавать, что здоровый завтрак не только дает мне энергию на несколько часов, но и настраивает меня на выбор здорового образа жизни до конца дня.

Ваши видео вдохновляли меня во время моего путешествия. Я готовила по вашим рецептам, включала некоторые ваши тренировки в свой распорядок дня, но в основном вы просто классный, вдохновляющий мотиватор!

Я так долго пыталась похудеть, что за несколько лет набрала вес, и я знала, что хочу чувствовать себя более уверенно в день своей свадьбы, поэтому я обратилась к YouTube за мотивацией и нашла вас! Я начал этот год с 30 фунтов тяжелее, чем сейчас! Я еще не достиг своей цели, но моя свадьба была в прошлом месяце, и я, честно говоря, чувствовал себя так уверенно и комфортно в своем теле! Спасибо за помощь в этом путешествии… У тебя есть что-то особенное, девочка!

Подводя итог, я могу сказать, что во многом благодаря вашему реалистичному подходу к похудению и здоровью я добился таких успехов на своем пути. Вы не только предлагаете восхитительные идеи рецептов и простые в реализации планы, но вы постоянно вдохновляете меня своей собственной историей и мотивируете меня, показывая, как вы все еще преодолеваете некоторые трудности.

Я думаю, что помимо диеты и физических упражнений, важно чувствовать себя мотивированным и способным вносить желаемые изменения… Следование за вами дало все это!

@brigitte.yanez.trobaugh

С февраля я похудела на 25 кг, в основном с начала пандемии. Я ваш подписчик с тех пор, как вы впервые увидели, что я ем за день!

@ainescross

Более 50 рецептов, чтобы стать здоровым и похудеть по утрам!

Доступно сейчас всего за 15 долларов США (Единовременная покупка, БЕЗ подписки!)

В течение ограниченного времени воспользуйтесь ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ скидкой 30%, используя этот купон при оформлении заказа! Код купона:

2022

• 184 Страницы, 58 Рецепты, Фотографии полной страницы из каждого рецепта
• Все P LANT и Vegan . 2 рецепта) 
• Без глютена, пшеницы, сои и молочных продуктов
• «Безкалорийный» + начинка   – Специально создан для помощи вам похудеть  или поддерживать здоровый вес, рассчитан на меньше калорий , но все же сытно для повышения устойчивой энергии
• Восхитительные рецепты « десерт на завтрак », за которые вам не придется чувствовать себя виноватыми!
• Хватит скучных завтраков!
• Легко найти  теги  помогут вам быстро найти рецепты, которые недорогие , быстро приготовить , десерт на завтрак , приготовление еды , & любимые блюда Лизл !

15,00 $

Получите

ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ скидку 30% , используя этот код купона при оформлении заказа! (Ограниченное время)

Код:

2022

Трансформация Вторник, я никогда не был чем-то новым, пока не понял, как здорово показывать миру, как далеко ты можешь зайти. Я похудела на 17 кг. Лизл Джейн была одной из девушек, которые меня вдохновили!

@chelsea_ann_weyer_

За последние 5 месяцев видео и рецепты Лизл Джейн в блоге помогли мне не только сбросить 10 кг, но и вести здоровый образ жизни, который позволяет мне поддерживать свой вес, оставаться здоровым и сытым.

Что мне нравится в ее материалах, так это то, что она предлагает больше, чем просто здоровые вкусные рецепты, она разбирает компоненты блюд, позволяя вам смешивать и сочетать ваши любимые блюда и придумывать сбалансированную еду с правильным количеством калорий

@emantawfiik

не только для женщин…

Раньше я мог описать свои отношения с сахаром только как привыкание, а в прошлом я прибегал к причудливым диетам и безвкусной пище, чтобы похудеть. Проблема была в том, что я никогда не мог питаться таким образом вечно, поэтому быстро возвращался к своим старым привычкам. Меня познакомили с Лизл Джейн на YouTube. Мне понравился ее подход к приготовлению вкусных блюд из полезных ингредиентов. Я определенно могу придерживаться ее рецептов на всю жизнь. Я был удивлен, что моя диета может включать такие вещи, как тосты с тахини, и все же увидеть отличные результаты! Моя единственная жалоба заключается в том, что некоторые из ее видеороликов предназначены для женщин, и я доказываю, что ее рецепты работают и для мужчин! (Только небольшое увеличение потребности в калориях.) Я ей это прощу! 🙂 Она так много раздает бесплатно, потратьте несколько долларов на ее электронную книгу, чтобы поддержать ее тяжелую работу! @midlife_kris

Привет, Лизл, я должен сказать тебе, что ты очень помогла мне в моей жизни, как и в моих самых темных уголках, и я просто хотел поблагодарить тебя за все, и благодаря твоим видео ты так сильно мотивировал меня, чтобы похудеть и стать здоровее я похудела на 30 кг. Ваши планы питания очень помогли мне.

@wael_hajj15

*Результаты могут варьироваться от человека к человеку. Покупая и используя Just Breakfast, вы соглашаетесь с нашими условиями использования.

Just Breakfast – любимое заведение Morgan Hill в центре города – Morgan Hill Life

Перейти к содержимому

Предыдущий Следующий

Роберт Айролди2019-04-23T22:33:56-07:00

Уже более 35 лет в ресторане подают вкусные блюда

Опубликовано в выпуске Morgan Hill Life от 18–31 марта 2015 г.

Недавно Сальвадор Перес готовил оладьи на кухне Just Breakfast.

На протяжении почти четырех десятилетий Just Breakfast предлагает омлеты, блины, сосиски, изысканное печенье с соусом и другие вкусные утренние блюда, чтобы помочь местным жителям и гостям начать свой день. Несмотря на потенциально ограничительное название, ресторан также предлагает обеденное меню, в которое входят гамбургеры, сэндвичи, блюда из курицы и стейки.

Фред Ассади, третий владелец закусочной в центре города, купил бизнес в 2005 году и за последние 10 лет усовершенствовал атмосферу кафе, добавив места для сидения и улучшив декор. Он также купил Just Breakfast в Сан-Хосе.

Ассади сохранил меню в традиционном стиле «американа» с оттенком южных блюд, таких как чоризо, буррито уэвос и омлет мехикали, в котором сочетаются сыр Монтерей Джек и чили Ортега в яйце. блюдо с испанским соусом.

«Моя цель состояла не в том, чтобы сильно изменить фундамент, а в том, чтобы добавить в ресторан больше вещей и сделать его лучше. Мы не хотели связываться с успехом», — сказал он о ресторане. «Мы производим продукты хорошего качества и обеспечиваем хорошее обслуживание там, где мы добры к людям. Ко мне приходят клиенты и говорят: «Вы не поверите, мне было 6 лет, когда мама привела меня сюда на завтрак, а теперь я привожу своих детей».

Бывший инженер по качеству в Autodesk , Ассади решил заняться пищевым бизнесом, когда он ушел на пенсию из компании по разработке программного обеспечения, купив три франшизы Quiznos Sub Sandwich в Кремниевой долине. Позже он продал их, но ему так нравилось быть владельцем ресторана, что, когда он узнал о двух кафе Just Breakfast, выставленных на продажу, он решил вернуться. 0005

«Мне очень нравится пищевой бизнес, потому что вы работаете с людьми и контактируете с ними, а я люблю общаться с людьми», — сказал он. «Итак, мы посмотрели на предприятия и увидели, что здесь есть возможность, поэтому мы заключили сделку и взяли ее… Название ресторана узнают люди. Это место существует уже 35 лет, оно довольно популярно. Я также вижу много новых лиц, и это хорошо».

Ресторан открывается в 6:30 и работает до 14:30. по будням и в 15:30. по выходным. У него есть постоянные клиенты, которые приходят каждый день. К ним относятся деловые люди, работающие на своих ноутбуках, и группа из пяти обедающих за завтраком, которые каждый день приходят на двухчасовую встречу.

Среди завсегдатаев есть адвокат Morgan Hill Крейг Ван Куэлен, у которого есть будка, за которой он сидит, работает с электронными письмами и пишет документы, наслаждаясь завтраком из двух яиц и кофе, как «приятным, расслабленным способом» начать день.

«Мне нравятся такие официантки, как Дебби и другие дамы, они очень дружелюбны», — сказал он. «И еда хорошая. Я люблю, когда яйца слишком твердые, по-аляски. Это без желтка, так что без холестерина для вас полезнее».

Фирменные блюда включают котлету из солонины с двумя яйцами-пашот, персиками и тостами. Калифорнийские яйца Бенедикт подаются с помидорами, беконом и авокадо на английском кексе, намазанном голландским соусом. Огромный стейк для гамбургера весом в полфунта готовится по желанию клиента с двумя яйцами, картофельными оладьями и тостами. А аппетитный бисквит на пахте на ломтиках помидоров, приготовленных на гриле, с соусом для завтрака украшен двумя полосками хрустящего бекона.

Обеденное меню включает в себя традиционный расплав тунца, ростбиф, BLT и клубные сэндвичи, а также сэндвич с куриной питой и сэндвич с гироскопической питой (оба блюда подаются с домашним соусом цацики). Just Breakfast также предлагает разнообразные бутерброды с круассанами, включая вегетарианские, салат из тунца, ветчину или индейку и швейцарский сыр.

Но именно омлеты помогли кафе завоевать репутацию любимого места для завтрака в Морган Хилл. К фирменным омлетам относятся Joe’s Special, приготовленный из говяжьего фарша, приправленного итальянскими специями, в сочетании со шпинатом, грибами и луком, с плавленым сыром чеддер, омлет Maserati из трех яиц, приготовленный с итальянскими колбасками, свежими грибами и сыром Монтерей Джек, залитый соусом маринара. и сыр пармезан, а также омлет из гироскопа, приготовленный из мяса гироскопа, зеленого лука, помидоров и сыра фета.

• Автор
• Последние сообщения

Роберт Айролди

Редактор Morgan Hill Life

Роберт Айролди является редактором газеты Morgan Hill Life. Если у вас есть идея для рассказа или статья в колонке «Вокруг города», о которой вы хотите ему рассказать, вы можете связаться с ним по телефону (408) 427-5865 или [email protected]

Последние сообщения Роберта Айрольди (см. все)

Роберт Айрольди — редактор газеты Morgan Hill Life. Если у вас есть идея для рассказа или статья в колонке «Вокруг города», о которой вы хотите ему рассказать, вы можете связаться с ним по телефону (408) 427-5865 или [email protected] 9.