Варианты вкусного завтрака за 15 минут: простые рецепты с фото

Рецепты » Закуски » Бутерброды

Бутерброды
Кашева Галя02042

Если вы не успеваете позавтракать кашей или чем-то достаточно существенным, это еще не повод отправляться на работу либо на учебу голодным, ведь можно сделать вкусный завтрак за 15 минут по простому рецепту. Вы можете возразить, что на сборы у вас в принципе уходит четверть часа… Но некоторые рецепты из представленных ниже займут у вас немного времени, а пока блюдо готовится можно спокойненько отправиться в ванную или сделать укладку. Так что это очень просто и удобно, а получатся блюда питательными и вкусными! Как раз то, что нужно!

Содержание

1. Аппетитные бутерброды с сыром и ананасом
2. Ингредиенты
3. Способ приготовления
4. Сытная яичница в микроволновке
5. Ингредиенты
6. Способ приготовления
7. Самые вкусные тосты с сыром
8. Ингредиенты
9. Способ приготовления

Аппетитные бутерброды с сыром и ананасом

Аппетитные бутерброды с сыром и ананасом – нетривиальный вариант завтрака. От вас требуется только сформировать закуску и отправить ее в духовку или микроволновку. Пока она запекается можете заняться сборами.

Время приготовления – 15 минут.

Количество порций – 3.

Ингредиенты

Для приготовления вкусного завтрака необходимы:

• ветчина – 6 ломтиков;
• булочка – 3 шт.;
• сливочное масло – 2 ст. л.;
• ананас консервированный – 6 кружочков;
• сыр – 6 ломтиков.

Способ приготовления

Делаются эти оригинальные и вкусные бутерброды на завтрак по-быстрому.

1. Подготовить всё, указанное в рецепте.

2. Разрезать булочки вдоль на 2 ломтика. Смазать маслицем.

3. Выложить сверху ломтики ветчины.

4. Положить следующим слоем ананас.

5. Покрыть «башенку» ломтиком сыра.

6. Отправить бутерброды на 10 минут в духовку. Запекать их при 160-170 градусах.

Это определенно стоит того, чтобы приготовить!

Получается аппетитно и вкусно, а делается элементарно легко!

Сытная яичница в микроволновке

Яичница – классический вариант завтрака. Но когда у вас нет времени, проще всего ее приготовить в микроволновке.

Время приготовления — 15 минут.

Количество порций – 2.

Ингредиенты

Для приготовления шустренькой яичницы на завтрак нам понадобятся:

• яйцо – 2 шт.;
• сливки – 4 ст. л.;
• томат – 1 шт.;
• лук-шалот – 1 шт. ;
• соль – 2 щепотки;
• зеленый горошек – 100 г;
• молотый перец – 1 щепотка;
• сливочное масло – 20 г.

На заметку! Масло нам потребуется для смазывания формочек, так что может понадобиться его чуть больше или немного меньше. Что касается горошка, то допускается использование как консервированного, так и замороженного варианта.

Способ приготовления

Сделать яичницу в микроволновке на завтрак – дело нескольких минут.

1. Взять небольшие формочки с высокими бортики. Смазать их маслом.

Обратите внимание! Можно воспользоваться тарелочками. Главное – без металлических каемочек.

2. Порезать томаты. Нашинковать лук. Отправить нарезку в формочки. Добавить горошек. Перемешать. Влить по ложечке сливок в каждую порцию.

3. Вбить сверху яйцо. Желток проколоть ножом либо зубочисткой. Поперчить. Всыпать соль.

На заметку! Не игнорируйте этот совет касаемо желтка. В противном случае он просто «взорвется».

4. Влить еще по ложечке сливок. Накрыть крышкой или другой тарелочкой. Отправить в микроволновку на 3-4 минуты. Задать при этом самый мощный режим.

Вот и всё!

Самые вкусные тосты с сыром

Обалденный вариант быстрого и вкусного завтрака – сытные тосты с сыром.

Время приготовления – 10 минут.

Количество порций – 2.

Ингредиенты

Для приготовления такого питательного, но нехитрого завтрака необходимы:

• сливочное масло – 4 ст. л.;
• хлеб – 4 кусочка;
• тертый сыр – ½ ст.;
• чеснок – 2 дольки;
• рубленная петрушка – 1 ч. л.

На заметку! Если вы опасаетесь, что от вас будет пахнуть чесноком, возьмите не свежие дольки, а продукт в порошке. Он придаст аппетитным тостам пикантность, но о свежести своего дыхания вам не придется переживать.

Способ приготовления

Рецепт до смешного прост. Всё делается на «раз-два-три».

1. В течение 30 секунд растопить сливочное масло в СВЧ-печи. Выдавить в массу зубчик чеснока (или всыпать чесночный порошок). Перемешать.

2. Положить на пергаментную бумагу хлеб.

3. Смазать тосты полученной заправкой.

4. Посыпать рубленной зеленью.

5. Щедро посыпать ломтики хлеба сырной стружкой. Отправить на 5 минут в духовку и запекать при 190 градусах. Но проще поставить тосты в микроволновку. При самой высокой мощности их потребуется подогреть всего пару минут.

Это невероятно питательно, вкусно и быстро!

Рейтинг

Рецепты вторых блюд для завтрака со сметаной — пошаговые рецепты с фото

Суп с красной фасолью

лук репчатый красный

 —

1 шт.

помидоры черри

 —

100 г

перец болгарский

 —

1 шт.

лук-порей

 —

1 шт.

стебель сельдерея

 —

2 шт.

морковь

 —

1 шт.

паста томатная

 —

1 ч. л.

фасоль красная консервированная

 —

400 г

масло растительное

паприка сладкая молотая

травы итальянские

зелень

Борщ с индейкой

голень индейки

 —

1 шт.

грудка индейки

 —

1 шт.

морковь

 —

2 шт.

лук репчатый

 —

2 шт.

лавровый лист

душистый перец горошек

петрушка

капуста белокочанная

 —

200 г

свекла

 —

700 г

масло растительное

паста томатная

 —

2 ст. л.

сок лимонный

чеснок

 —

3 зубчика

перец свежемолотый

Рыбная солянка

огурцы соленые

паста томатная

лук репчатый

масло растительное

каперсы

оливки

Рамен

помидоры черри

 —

5 шт.

кунжут

 —

1 щепотка

лапша яичная

 —

1

шампиньоны

 —

3 шт.

перец болгарский

 —

2 стенки

филе куриное

масло растительное

 —

1 ст. л.

петрушка

яйцо

 —

1 шт.

уксус

 —

1 ч. л.

вода

 —

1 л

мисо паста

 —

1 ст. л.

соус соевый

 —

1 ст. л.

Томатный суп с беконом

лук репчатый

 —

1 шт.

масло растительное

кетчуп

 —

2 ст. л.

томаты в собственном соку

 —

400 г

перец свежемолотый

соус чесночный

петрушка

рецептов завтрака | SELF

Завтрак может быть проблемой, особенно когда альтернативой часто является несколько дополнительных минут сна. Но завтрак также может быть отличным способом настроить себя на здоровый и продуктивный день. Являетесь ли вы жаворонком, который любит готовить овсяные хлопья или яичницу-болтунью, чтобы полакомиться перед работой, или тем, кто едва находит время, чтобы взять из холодильника банку овсяных хлопьев на ночь, прежде чем выбежать за дверь, ваш новый любимый завтрак ждет вас здесь.

В SELF мы делаем все возможное, чтобы рецепты были простыми, вкусными и заряжающими энергией. Мы любим цельные продукты и свежие ингредиенты, но нет запрещенных продуктов. Наши рецепты предназначены для повседневного приготовления пищи, поэтому они не сложны и не причудливы — их либо очень быстро готовят, либо их можно приготовить заранее, а все ингредиенты вы найдете в ближайшем продуктовом магазине. Пищевые потребности и предпочтения у всех разные, но здесь каждый найдет что-то для себя!

Эти рецепты содержат яйца

• Caprese Strata Полностью охладите остатки перед тем, как поместить их в холодильник…

• Омлет с кукурузой и цукиниЛучшие омлеты готовятся на очень слабом огне, поэтому … нут — отличный холст для трав, специй,…

• Кукуруза, черная фасоль и яичница-болтунья Тако на завтрак Думали, что вы не можете приготовить тако на завтрак дома? Т. ..

• Идея для обеда без готовки: сыр, крекеры, фрукты и яйца. Коробка для закусок размером с еду, которая сытна и весела!

• Яичные кексы со шпинатом, лебедой и пармезаномЭти простые кексы удивительно вкусны.

Овсяные хлопья на ночь

• Чизкейк с ананасом Овсяные хлопья на ночьАнанас и творог — классическое сочетание для…

• Овсяные хлопья на ночь с ежевикой Сладкая ежевика взрывается ароматом.

• Шоколадные овсяные хлопья на ночьЭти простые ночные овсяные хлопья отлично подходят для шоколада…

• Клюквенно-имбирные овсяные хлопья на ночьВяленая клюква придает этим овсяным хлопьям сладкий вкус и. .. -завтрак впереди.

• Овсяные хлопья со сливками и персиками Используйте замороженные персики для круглогодичного летнего вкуса.

Все рецепты завтрака

• Пирог с черникой и овсянкой в ​​кружкеЭтот рецепт готовится всего за 3 минуты — оста…

• Йогуртовое парфе с нарезанной клубникой, раскрошенным крекером Грэма, медом и семенами кунжута. Добавьте классического сочетания фруктов и мюсли к этому …

• Готовая запеканка для завтрака с гренками из сладкого картофеля, зеленым луком и фетой Приготовьте один раз большую яичную запеканку, а завтрак прочитайте…0081

  Чаша для смузи с манго, мюсли, рублеными грецкими орехами и клубникой Чаши для смузи не должны быть слишком сложными. ..

• Сэндвич с яичницей-болтуньей, вздутыми помидорами и пармезаномСэндвич с яйцом, который можно есть на завтрак, обед или ужин. d…

• Зеленый смузи с финиками и орехамиЭтот сладкий и ореховый смузи — отличный способ …

• Творог с грушей и корицейНапряженный утренний завтрак, быстрый, но вкусный…

Велнес, Meet Inbox

Подпишитесь на нашу рассылку новостей и присоединяйтесь к нам на пути к здоровью.

Будет использоваться в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности. самый важный прием пищи за день.

Ищете вкусные рецепты с нулевой точкой или рецепты завтрака с низкой точкой? Вы пришли в нужное место. Мы собрали этот удивительный список вкусных рецептов и идей для завтрака для людей, следящих за своим весом, с 4 баллами или меньше.

Программа Weight Watchers предлагает обширный список продуктов Zero Point, идеально подходящих для завтрака, таких как яйца, яичные белки, свежие фрукты, овощи, тофу, нежирное мясо, рыба, бобы и обезжиренные молочные продукты, такие как простые обезжиренные продукты. йогурт и творог. Эти ингредиенты могут стать основой широкого спектра здоровых утренних блюд.

Есть много причин, по которым начинать день с завтрака с нулевым баллом или низким баллом — отличная идея. Во-первых, они питательны, обеспечивая вас отличным топливом для вашего дня. Когда я хорошо завтракаю, у меня гораздо меньше шансов перекусить в течение дня, и у меня гораздо больше шансов остаться в пределах своего дневного бюджета баллов.

Блюда с нулевым баллом заставят вас успешно провести оставшуюся часть дня. Они оставляют вам много места для маневра, чтобы иметь дело с неожиданными событиями, которые могут потребовать дополнительных баллов, таких как обед или ужин в последнюю минуту.

Вы также можете использовать эти рецепты завтрака с нулевым баллом и рецепты с низким баллом , чтобы помочь вам в дни, когда вы знаете, что вам понадобится больше баллов позже в тот же день, или когда ваша недельная норма баллов подходит к концу.

Рецепты завтрака с 0 очками WW

Салат из свежих фруктов

Салат из свежих фруктов — отличный способ начать день. Наполненный ароматом, текстурой и цветом, фруктовый салат — один из моих любимых рецептов WW, который не требует рецепта 🙂 Просто используйте любое сочетание свежих фруктов, которое у вас есть под рукой. Вариантов так много на выбор: дыня, апельсины, грейпфрут, виноград, яблоки, бананы, киви, ягоды, персики, груши и т. д.

Или приготовьте салат из тропических фруктов, сочетая свежую папайю, манго, ананас, бананы и тертый кокос!

Банановые оладьи из 2 ингредиентов Рецепт Изображение предоставлено: Eating Well

Банановые оладьи из 2 ингредиентов
Эти вкусные и невероятно простые тонкие блинчики лучше всего есть сразу после приготовления. Только с яйцами и бананом у вас могут быть блины с нулевой точкой. Многие люди любят добавлять ⅛ ч. л. разрыхлителя и ароматизаторов, таких как ваниль и корица, к этому популярному рецепту Weight Watchers. (найдено в «Правильно питаться»)

Банановый сироп (посыпка для блинов и французских тостов)
Банановое пюре с ванилью и корицей, нагретое до теплого состояния. Это роскошная здоровая альтернатива традиционным начинкам для блинов и французских тостов без сахара. (можно найти в Snack Girl)

Яблочное пюре Zero Point (быстрого приготовления или на плите)
Отличный способ насладиться этим не содержащим сахара яблочным пюре — смешать его с обезжиренным простым греческим йогуртом в качестве легкого здорового завтрака или десерта Zero Point. Если вы предпочитаете немного больше сладости, сбрызните ваш любимый сироп без сахара. (найдено в Остроконечной кухне)

Southwest Black Bean Breakfast Egg Muffins
Яйца, черная фасоль, красный перец, лук и немного перца халапеньо для острого и сытного яичного кекса, который содержит всего 75 калорий! Готовьте их на выходных и ешьте их всю неделю на завтрак. (найдено в Slender Kitchen)

Тофу-омлет (Изображение предоставлено Snack Girl)

Тофу-омлет
Тофу-омлет почти так же прост, как яичный омлет. Вы крошите тофу, нагреваете его около 8 минут и добавляете специи. Тофу уже «приготовлен», поэтому все, что вам нужно сделать, это разогреть его и выпустить немного воды, чтобы он стал более твердым. Отличная альтернатива на растительной основе. (найдено в Snack Girl)

Пирожки с сосисками на завтрак из индейки Изображение предоставлено: Drizzle Me Skinny

Пирожки с сосисками на завтрак из индейки
Эти котлеты с сосисками на завтрак из индейки настолько хороши, этот рецепт прост и состоит из специй! Лучше всего, если вы приготовите их накануне вечером, чтобы специи действительно впитались в мясо, но если время не позволяет, они все равно будут вкусными. (найдено в Drizzle Me Skinny)

Zero Point Shakshuka Изображение предоставлено: The Pointed Kitchen

Shakshuka
Если вы ищете сытный завтрак, поздний завтрак или даже обед или ужин, который действительно хорошо сочетается с программой WW, вы не ошибетесь с этим рецептом. Кто знал, что яйца, приготовленные в томатном соусе, могут быть такими вкусными и сытными? Он быстро стал одним из моих любимых рецептов за его простоту и универсальность. (найдено в The Pointed Kitchen)

Яйца в форме для кексов Zero Point (Изображение предоставлено: You Brew My Tea)

Яйца в форме для кексов
Если вы хотите легко приготовить завтрак наперед, эти яичные кексы Weight Watchers идеально подходят! Они не только работают с WW Plans, но и являются быстрым, легким и богатым белком завтраком, который обязательно понравится! Хотя рецепт требует колбасы из индейки, нарезанный бекон из индейки или канадский бекон также подойдут. (находится в You Brew My Tea)

Болгарский перец с пюре из нута, яйцами и хариссой
Этот ароматный рецепт — отличная альтернатива обычному завтраку с яичницей. Кроме того, вы начинаете свой день с порции овощей прямо у ворот. Вкусный низкоуглеводный способ начать день. (найдено в Weight Watchers)

Тонкое банановое суфле (Изображение предоставлено The Holy Mess)

Простое банановое суфле без сахара
Этот рецепт бананового суфле индивидуального размера — вкусное полезное лакомство. Лучше всего то, что для большинства участников это нулевые баллы Weight Watchers. (Этот рецепт имеет баллы только для диабетиков.) Хотя он был разработан для десерта, он стал одним из моих любимых вкусных рецептов завтрака. (найдено в The Holy Mess)

Любимые рецепты завтрака с 1 баллом WW

Овсяно-банановое печенье из 2-х ингредиентов

Овсяно-банановое печенье из 2-х ингредиентов
Я рада поделиться этим давним фаворитом WW: овсяно-банановым печеньем из 2-х ингредиентов без добавления сахара! Это универсальный растительный рецепт без глютена, который отлично подходит для завтраков и закусок. Я делаю их годами. Если у вас есть перезрелые бананы и овсяные хлопья (старомодные или быстрого приготовления), вы можете приготовить печенье, которое кажется настоящим лакомством всего за одно очко. Мне нравится есть их с кусочком фрукта или маленькой чашкой йогурта для сытного завтрака. (найдено в Simple Nourished Living)

Тостады для завтрака Рецепт Изображение предоставлено: Emily Bites

Тостады для завтрака
Эти легкие тостады для завтрака настолько сытны и ароматны, что вам захочется есть их каждый день. Покрытый толстым слоем приправленных жареных бобов, сытной яичницей-болтуньей, маслянистым авокадо, сочными помидорами и соусом сальса, а также яркой кислой цедрой лайма сверху, они производят взрыв вкуса! Идеально подходит для вегетарианцев и без глютена. (находится в Emily Bites)

Легкий яичный салат
Простой и вкусный рецепт легкого яичного салата, который вы можете изменить множеством способов. Одна из моих любимых простых и полезных идей для завтрака. Я люблю его на поджаренных легких английских маффинах, низкокалорийном хлебе или хрустящих хлебцах/крекерах.

Легкий и полезный парфе с яблочным пирогом

Легкий и полезный парфе с яблочным пирогом
Ищете простой завтрак или закуску или даже декадентский, но легкий десерт со вкусом яблочного пирога? Мы вас прикрыли. Вам понравится это полезное парфе с яблочным пирогом и йогуртом. Его легко приготовить из простых ингредиентов, и в нем гораздо меньше калорий, чем в яблочном пироге! (найдено в Simple Nourished Living)

Кружка Frittata из 4 ингредиентов для микроволновой печи

Кружка Frittata из 4 ингредиентов для микроволновой печи
Эта обтекаемая кружка frittata рассчитана на одну порцию и готовится менее 5 минут от начала до конца, что дает вам возможность напитать тело, разум и дух перед тем, как выйти на улицу. дверь на день. (можно найти в Simple Nourished Living)

Омлет с лососем в кружке

Омлет с лососем в кружке
Когда времени мало, этот утренний омлет в кружке — лучший выбор для завтрака с высоким содержанием белка, низким содержанием калорий и низким содержанием углеводов. Этот рецепт требует лосося, но вы можете добавить любой вареный белок или овощи, которые вы предпочитаете. Я люблю брать еду из кружки на завтрак, обед или ужин, потому что в принципе ничего не убирают, кроме чашки! (найдено в Simple Nourished Living)

Skinny Western Omelet Muffins
Благодаря этому легкому и полезному завтраку Western Omelet Muffins можно легко и быстро позавтракать на ходу. Еще один отличный рецепт приготовления еды, который требует очень мало очков WW. (находится на сайте Simple Nourished Living)

Любимые рецепты здорового завтрака с 2 баллами WW

Кексы Easy Kodiak всего за 2 балла WW

Кексы Easy Kodiak
Как давний любитель WW и кексов, эти легкие и полезные Kodiak Торты Маффины — новый фаворит. Они помогают мне удовлетворить мою тягу, оставаясь на правильном пути. Они слегка сладкие и сытные, сохраняя чувство сытости в течение нескольких часов. (можно найти в Simple Nourished Living)

Узкие чашки с сыром и ветчиной и яйцом

Узкие чашки с запеченной ветчиной и яйцом с сыром
Быстрый и легкий завтрак, достаточно необычный для гостей и идеально подходящий для приготовления еды. (найдено на сайте Simple Nourished Living)

Рецепт блинов Weight Watchers

Рецепт блинов WW
Этот простой рецепт блинов из 5 ингредиентов содержит всего 62 калории! Используйте их, чтобы обернуть все виды начинок для завтрака, позднего завтрака, обеда или ужина. (найдено в Simple Nourished Living)

WW Instant Pot Egg Bites Фото: Drizzle Me Skinny

WW Instant Pot Egg Bites
Если вы зависимы от яичных укусов Starbucks, то вам нужно попробовать этот рецепт укусов яичных блюд от Weight Watchers (партнерская ссылка) (всего 1 наблюдатели за весом балл за каждый укус яйца!). Вариант, который я приготовил, — это кусочки яиц с брокколи и чеддером, но этот рецепт чрезвычайно гибкий. Используйте любые начинки, которые вам больше нравятся. (можно найти в магазине Drizzle Me Skinny)

WW Индивидуальные фриттаты с ветчиной, сыром и овощами

WW Индивидуальные фриттаты с ветчиной, сыром и овощами
Как только я увидел этот рецепт индивидуальных фриттатов с ветчиной и сыром в еженедельнике Weight Watchers , я понял, что хочу попробовать их. Прошлая ночь была ночью. Я люблю время от времени завтракать на ужин — пережиток детства, и это казалось таким удовольствием. Слой размороженного замороженного картофельного пюре образует корочку для этих простых мини-фриттат с ветчиной, сыром и овощами. Насколько это умно? (найдено в Simple Nourished Living)

Любимые полезные рецепты на завтрак с 3 очками WW

Черничные маффины с отрубями

Черничные маффины с отрубями
Я думаю, вы быстро влюбитесь в эти отрубные маффины. Усыпанные свежей черникой и слегка подслащенные коричневым сахаром, каждая вершина содержит менее 100 калорий. В то время как черничный кекс Starbucks (который, очевидно, намного больше по размеру) содержит 360 калорий и 15 (зеленых, синих и фиолетовых) баллов myWW SmartPoints. Поговорите о вкусной более легкой и здоровой альтернативе! (найдено в Simple Nourished Living)

Банановый сплит для завтрака

Банановый сплит для завтрака
Это очень простое блюдо позволяет приготовить вкусный и сытный завтрак, не требующий приготовления, который готовится за считанные минуты и идеально подходит для людей, следящих за фигурой всех возрастов. Этот легкий полезный завтрак очень легко приготовить. Просто разложите нарезанный банан, творог и начинку на тарелке или в миске. Меняйте начинки по своему вкусу и по сезону. (можно найти в Simple Nourished Living)

Яблочный кекс с корицей Запеченная овсяная каша в банках Одиночные

Чашечки для маффинов с запеченной овсянкой и яблоком с корицей
Прекрасная альтернатива традиционной овсяной каше, особенно популярны индивидуальные формочки для маффинов из овсяных хлопьев. Их легко приготовить, они прекрасно распределяются на порции и прекрасно замораживаются. Более сытные и плотные, чем традиционные кексы, они очень вкусны теплыми из духовки, комнатной температуры или холодными из холодильника. Вы также можете разогреть их в течение нескольких секунд в микроволновой печи (партнерская ссылка), что делает их идеальными для еженедельного планирования еды. (найдено в Simple Nourished Living)

Невероятно простой пирог с цукини

Невероятно простой пирог с цукини
Это блюдо легче, чем пирог с заварным кремом, и его очень просто смешать. Это будет идеальный завтрак для вегетарианцев. Испеките его в воскресенье и наслаждайтесь им всю неделю. (можно найти на сайте Simple Nourished Living)

Льняная булочка Easy Healthy One Minute

Льняная булочка в кружке для микроволновки
Просто и вкусно. Все, что вам нужно, это 4 ингредиента, кружка и микроволновая печь (партнерская ссылка). Так просто! Здоровый, вкусный и сытный способ начать свой день. Мне нравится, что этот простой здоровый рецепт можно изменить множеством способов. (найдено в Simple Nourished Living)

Маффин с овсянкой и изюмом

Маффин с овсянкой и изюмом
Вы ищете интересный рецепт вкусной овсянки, не требующей миски и ложки? Вам обязательно захочется попробовать этот протеиновый маффин с овсянкой и изюмом на одну порцию, приготовленный в микроволновой печи! Это вкусная альтернатива более традиционной теплой овсяной каше, и ее можно легко разнообразить в соответствии с вашими вкусами и тем, что у вас есть под рукой. На самом деле у меня возникает соблазн повторить это в течение следующих нескольких утра, но каждый раз делая небольшие замены ингредиентов. Это так легко и хорошо! (найдено в Simple Nourished Living)

WW Старинный творог «Датский»

WW Старинный творог «Датский»
Старинный рецепт Weight Watchers, когда-то известный как «не совсем датское тесто», который восхитительно сытен, если вы любите творог. (можно найти в Simple Nourished Living)

Вкусные рецепты завтрака с 4 баллами WW

BLT Тост с авокадо

BLT Тост с авокадо
Говоря о хорошем завтраке, этот вкусный тост украшен свежим авокадо, сваренным вкрутую яйцом и помидором. , бекон крошится, ростки и прочее приправа для рогаликов. Если у вас есть вареные яйца, вы можете приготовить этот легкий полезный завтрак за считанные минуты. (найдено в Simple Nourished Living)

Блины с творогом Power

Блинчики с творогом Power — В воскресенье утром я приготовила самые вкусные блины с творогом. Моя подруга Триша, приготовленная из овсяных хлопьев, творога и яичных белков, называет их «оладьями для людей, следящих за фигурой». Я называю их вкусными.

Овсяный чизкейк с малиной

Овсяный чизкейк с малиной
Ищете легкий, но вкусный способ начать свой день? Побалуйте себя завтраком с этими вкусными овсяными хлопьями, приготовленными по-особому с добавлением смеси быстрого приготовления Jell-o со вкусом чизкейка и свежей малины! (найдено в Simple Nourished Living)

Овсяная каша с яблочным пирогом без сахара

Овсяная каша с яблочным пирогом без сахара
Если вы любите овсяные хлопья с яблоками и корицей в пакетах быстрого приготовления, вам понравится эта домашняя версия, приготовленная в микроволновой печи (партнерская ссылка), в которой есть настоящее яблоко, напоминающее яблочный пирог. Вкусно и сытно, так хорошо, что я ел его на завтрак последние три дня! (находится на сайте Simple Nourished Living)

Нужен легкий завтрак с нулевой точкой или завтрак с низкой точкой, для которого не требуется рецепт?

Вот несколько полезных идей для легкого завтрака, идеально подходящих для напряженного утра, когда не хватает времени на полный рецепт:

• Свежие фрукты: бананы, яблоки, апельсины, груши, ягоды, ананасы и т. д.
• Индивидуальные порции несладкого яблочного пюре
• Размороженные замороженные фрукты: ягоды, вишня, кусочки ананаса и т. д.
• Сырые овощи
• Простой обезжиренный греческий йогурт
• Овощной суп
• Запеченный тофу
• Тонко нарезанная грудка индейки или куриная грудка
• Яичница-болтунья без добавления жира
• Фруктовый салат с одной или двумя ложками обезжиренного йогурта или творога
• Яйцо, сваренное вкрутую
• Низкие остатки
• Воздушный попкорн с фруктами

*Баллы® рассчитываются WW. *PointsPlus® и SmartPoints® рассчитываются Simple Nourished Living; Не одобрено Weight Watchers International, Inc. Все ингредиенты рецепта, за исключением необязательных элементов, учитываются при определении питательной ценности. Значения SmartPoints® рассчитываются БЕЗ продуктов ZeroPoint для каждого плана (Зеленый план, Синий план, Фиолетовый план) с использованием WW Recipe Builder.

Другие рецепты Weight Watchers Zero и Low Point, которые помогут вам в вашем путешествии по снижению веса

• Лучшие блюда и рецепты Weight Watchers Zero Point
• Десерты 35+ Low Points
• 500+ лучших рецептов ужинов и десертов для людей, следящих за фигурой
• 100+ лучших рецептов CrockPot для тех, кто следит за фигурой

Марта является основателем и основным автором контента для Simple-Nourished-Living.

Долгосрочная цель WW, она стремится сбалансировать свою любовь к еде и желание оставаться стройной, наслаждаясь жизнью и помогая другим делать то же самое.