Рецепты завтраков для мужчины. Подарок на 23 февраля

редактор

February 16, 2016

Так как 23 февраля – нерабочий день, это отличный повод остаться дома и порадовать своего избранника каким-нибудь особым сюрпризом. Начать стоит, конечно же, с традиционного завтрака! Вы можете подать его в постель, а можете пригласить любимого к накрытому столу!

Подготовьте рецепт и продукты для завтрака заранее

Как известно, день стоит начинать с углеводов. И если в обычный день принято есть кашу, то к особому случаю можно приготовить и нечто новенькое!

Самое лучшее – это, конечно, накормить мужчину его любимым блюдом. Но есть и универсальные варианты простых и вкусных завтраков.

1. Для сладкой жизни приготовьте фаршированные бананами и творогом блинчики, завернутые по типу роллов. Или яблочно-грушевую шарлотку по вашему любимому рецепту.
2. Даже простые бутерброды можно подать по-новому! Что, если намазать на ржаной хлеб перемолотую в блендере смесь из лимонного сока, масла, авокадо, соли и перца? А уже на этот вкусный слой выложить коктейльные креветки и кружочки огурца.
3. А можно попробовать беспроигрышный вариант: салат «Мужской каприз». Слоями выложите замаринованный лук, отварную телятину, тертые яйца и сыр. Каждый слой смажьте домашним майонезом.

Выберите способ приготовления кофе

1. Хотите впечатлить мужчину бодрящим и нестандартным решением? Приготовьте кофе в турке. Сразу перед подачей добавьте в напиток полторы чайные ложки сахара, щепотку соли и две щепотки черного перца. Необычный вкус понравится вашему любимому!
2. Для тех, кто хочет сразу «поднять градус» событий, советуем этот вариант. 50 миллилитров кофе, приготовленного в турке или кофемашине, наливают в стакан на 200 миллилитров. Оставшееся пространство визуально разделите на 10 частей. 3 из них пусть займет кофейный ликер, остальные 7 – водка. Пару кубиков льда, взбитые сливки сверху, соломинка – и можно подавать напиток!

3. Если ваш мужчина сладкоежка, то удивите его необычным алкогольным кофе с мороженым и бананом.

   Залейте молотые зерна холодной водой, доведите до кипения на огне. Добавьте сахар по вкусу, 150 миллилитров коньяка и 2 столовые ложки виски. 200 миллилитров сливок взбейте миксером, добавьте туда несколько кусочков нарезанного банана. Положите в стакан 100 грамм мороженого, налейте туда кофе, сверху аккуратно уложите сливки с бананом, а затем посыпьте тертым шоколадом.

И не забудьте про милые мелочи!

Это может быть записка или романтическая открытка, небольшой сувенир возле тарелки, сердечко из корицы или какао на кофейной пенке (весь секрет в трафарете). Такие детали создадут удивительную атмосферу настоящего романтического завтрака для вашего мужчины. А значит, и весь праздничный день будет заряжен ярким настроением и эмоциями!

Два простых рецепта завтрака, которые ей понравятся

То, что ты вернул ее домой, не означает, что ты свободен дома. Если ты хочешь запереть вещи, тебе придется произвести на нее впечатление и на следующее утро. Приготовьте одно из этих простых блюд для завтрака, и она станет вашей навсегда.

26 июня 2012 г. Автор Gabi Moskowitz

Этот пост может содержать партнерские ссылки, прочтите о нашем редакционном обещании

Я разговаривал со своим другом Бреттом по телефону в 8 утра на днях, когда вдруг услышал приглушенный хруст.

«Эй, Би, что ты ешь?»

Тишина. Хруст , хруст.

«Чувак. Я спросил тебя, что ты ешь».

Хруст «Я не могу тебе сказать», кранч, «потому что» кранч « ты будешь надо мной смеяться».

«Ну, теперь ты должен мне сказать!»

Тишина. Хруст. «ОК. Я ем гренки».

«На завтрак?»

Хруст, хруст, «Да».

Теперь Бретт — один из моих самых взрослых друзей. Он успешен, умен и чрезвычайно ответственен, что заставило меня задуматься о его пристрастиях к еде… и это заставило меня подумать, что если Бретт, у которого есть докторская степень. в молекулярной биологии, ест гренки на завтрак, вполне вероятно, что многие другие парни начинают свой день с такой же пустой в питательном отношении ноты… или, что еще хуже, вообще не завтракают.

Завтрак, как сказала тебе твоя мама, — самый важный прием пищи за день. Он не только ускоряет обмен веществ, но и исследования показывают, что те, кто ежедневно завтракает, превосходят тех, кто не ест завтрак, как в физических, так и в интеллектуальных задачах.

Итак, мальчики, в течение рабочей недели вытащите себя из постели на 10 минут раньше и приготовьте легкий завтрак, богатый белком и клетчаткой, например, эти вкусные буррито для завтрака: -пшеничные лепешки

Указания

В средней сковороде нагрейте оставшуюся чайную ложку масла на среднем огне. Добавьте яйца, халапеньо и зеленый лук. Часто помешивайте, пока яйца не станут пушистыми и не превратятся в яичницу. Снимите с огня.

Чтобы собрать буррито, слегка нагрейте лепешки либо на сухой сковороде, либо в микроволновой печи в течение 30 секунд на высокой мощности. Разделите сыр, яйца, сальсу или острый соус и кинзу на 2 лепешки. Сверните и подавайте.

Приготовление 2 буррито.

Как женщина, я могу сказать вам, что, когда мужчина предлагает приготовить мне завтрак на следующее утро после, кхм вечера вместе, его фактор сексуальности возрастает примерно в миллион раз. Подайте его ей в постель и приготовьтесь войти в историю как самый удивительный мужчина, которого она когда-либо встречала.

Этот простой омлет необычен и невероятно вкусен:

Ингредиенты

• 6 яиц
• 2 унции. мягкий козий сыр, например, шевр или бушерон
• 1/2 части белой луковицы, нарезанной кубиками
• 3 ст. л. сливочного масла, разделить
• 1 небольшой пучок базилика, нарезанный
• 1 небольшой пучок плосколистной петрушки,
• соль и перец по вкусу

Указания

В небольшой сковороде растопить 1 столовую ложку сливочного масла на среднем огне. Добавьте лук и медленно готовьте, позволяя карамелизоваться, около 6 минут.

Пока лук готовится, взбейте яйца в маленькой миске, пока они полностью не станут взбитыми. Растопить 1 ст. л. сливочного масла в другой (или такой же, предварительно удалив лук) небольшой сковороде на средне-слабом огне.

Добавьте половину взбитых яиц и сразу же начинайте двигать лопаткой по яйцам. Как только дно омлета затвердеет, положите сверху половину козьего сыра, половину карамелизированного лука и половину свежей зелени. Добавьте соль и перец по вкусу. Аккуратно складываем пополам и перекладываем на тарелку.

Повторите то же самое с оставшимися ингредиентами омлета и съешьте. При необходимости первый омлет можно ненадолго подогреть в разогретой до 180 градусов духовке, пока готовится второй омлет.

Подавать горячим с тостами, картофелем, беконом, зеленым салатом, фруктами и т. д. или просто так.

Приготовление 2 омлетов.

10 Здоровых и портативных идей для завтрака

Привет, друзья! Сегодня я обновляю старый пост 2013 года! Этот пост был написан в те дни, когда я каждый божий день ездил в центр города, работая в WIC. В этом семестре я взял пару дополнительных занятий, которые я преподаю, так что я снова каждый день езжу на работу. К счастью, в следующем семестре я буду ездить на работу только два дня в неделю, потому что я искренне ненавижу водить машину.

Обычно я выхожу из дома в 6:30, что, на мой взгляд, слишком рано для завтрака. Я не хочу есть так рано, потому что я не голоден. Итак, я упаковываю свой завтрак и беру его с собой в 99% случаев. Это означает, что мне нужны варианты завтрака, которые не размокают за ночь и не имеют неприятного вкуса после поездки на работу. Из более чем 90+ вариантов здорового завтрака в HH я считаю эти самые портативные и простые в приготовлении!

PS Я знаю, что сейчас праздники и, возможно, вы не думаете о здоровом питании. ОДНАКО, если вы можете просто плотно позавтракать каждое утро, я думаю, вы почувствуете себя намного более сбалансированным в этот праздничный сезон. Я надеюсь, что эти идеи помогут!

1. Ночные овсяные хлопья

Ночные овсяные хлопья — это овсяные хлопья или овсяные хлопья, оставленные для замачивания на ночь с любыми вкусными добавками и ароматизаторами, которые вы хотите. Утром подогрейте 60-90 секунд и наслаждайтесь, как овсяной кашей быстрого приготовления, но более питательной и сытной!

• 4 способа приготовить овсяные хлопья с высоким содержанием белка 
• Овсяные хлопья с кленовыми оладьями
• Противовоспалительные овсяные хлопья быстрого приготовления

2. Яйца

Будь то блюдо с заварным кремом, оставшееся от ужина, простая яичница-болтунья или мой любимый завтрак с тыквенным пирогом. Яйца можно быстро приготовить накануне вечером и легко разогреть утром в офисе.

• Приготовление еды Healthy Яичные кексы из 5 ингредиентов 
• Яичные маффины с беконом и цукини для приготовления пищи
• Морозильник Starbucks Обертка со шпинатом и фетой Имитация

PS Я знаю, что яйца не самая портативная вещь, например, если вы собираетесь в спортзал перед работой и ваша еда может долго не храниться в холоде. Я использую эту сумку для ланча, чтобы держать вещи в холоде, когда у меня нет доступа к холодильнику. См. ниже:

3. Овсяные батончики для завтрака с киноа

Чувак, я люблю киноа, это полезная цельнозерновая альтернатива хлебу или рису, и она настолько универсальна, что ее можно есть в любое время дня. Я особенно люблю завтракать в этих переносных барных стойках. Они хороши как в горячем, так и в холодном виде!

• Батончики с клюквой и финиками Киноа
• Батончики киноа с корицей и яблоком
• Бананово-ореховые батончики с киноа

*Для добавления белка в последних трех идеях я бы добавил коллаген в свой кофе, выпил протеиновый коктейль или добавил гарнир из сваренных вкрутую яиц. Белок помогает стабилизировать уровень энергии и поддерживать чувство сытости. Обязательно на завтрак!

4.

Протеиновые блинчики

Блинчики можно хранить в морозильной камере, и их легко приготовить воскресным утром для завтрака на всю неделю. У меня есть более 10 рецептов здоровых блинов здесь, в HH, включая веганские и палео-дружественные версии!

5. Греческий йогурт + мюсли/мюсли

Благодаря высокому содержанию белка он насыщает, а мюсли/мюсли дают чувство сытости. Однозначная победа однозначно. Я либо приношу предварительно упакованный, либо делаю свой собственный из простого обезжиренного греческого йогурта, и я сам подслащиваю его небольшим количеством меда и фруктов (меньше сахара, чем в расфасованных, больше питательных веществ).

6. Сэндвич с бутербродом с бутербродом и вареньем на завтрак

Я давно являюсь поклонником бутербродов и бананов на завтрак, но с тех пор, как я открыл для себя полезные варианты хлеба с корицей и изюмом, такие как Eziekel или DKB, этот выбор для завтрака был повышен до совершенно новый уровень. Вы также можете использовать здоровую обертку из цельного зерна, которую очень легко есть одной рукой по дороге на работу!

(нажмите здесь, чтобы узнать рецепт вкусного сэндвича на гриле).

Не думаете, что бутерброды и варенье — это полезный завтрак? Прочтите этот пост!

7. Протеиновые батончики или батончики-мюсли

Мистер Хунгри любит брать протеиновые батончики или закусочные на работу каждое утро на завтрак. Я использую этот вариант, когда у меня очень мало времени или мне нужно съесть что-нибудь одной рукой, заботясь о ребенке!

Вот несколько моих любимых домашних батончиков для завтрака:

• Шоколадные батончики с арахисовым маслом
• Батончики с тыквенными семечками, 5 ингредиентов 
• Веганские батончики из суперпродуктов

Мои любимые магазинные закусочные, которые я иногда использую для легкого завтрака:

• RX-бары
• Воин здоровья
• Квест Бары

Я часто сочетаю батончики с банановым или протеиновым коктейлем в зависимости от того, что им нужно, чтобы завершить трапезу.

8. Протеиновый пудинг с чиа

Гели с чиа на ночь помогут приготовить вкусный пудинг, который станет отличным дополнением к обычному завтраку. Добавленный протеиновый порошок дает дополнительную стойкость.

• Шоколадно-кокосовый чиа-пудинг
• Темный шоколадный пудинг с чиа и солнечным маслом
• Чиа-пудинг с арахисовым маслом и шоколадом

9. Смузи

Смузи — это очень простой и портативный способ получить массу питательных веществ на завтрак. Вы можете подумать, что их нельзя приготовить заранее, но вы вполне можете приготовить свои смузи, заранее смешав ингредиенты в пластиковых пакетах. Затем все, что вам нужно сделать, это добавить ингредиенты, как в моих упаковках для смузи для приготовления еды.

В последнее время я каждое утро выпиваю смузи из коробки со смузи, потому что его легко приготовить и выпить в машине, а также в него легко добавить семена для чередования семян.

• Как приготовить полезный и сытный смузи
• 18 уникальных и вкусных рецептов смузи с высоким содержанием белка

10.