Колесо жизни, Wellness и полезный завтрак. Велнес завтрак

Вэлнэс-завтрак™ - Wellness | Oriflame Cosmetics

Здоровый образ жизни сейчас в моде, ведь все мы хотим быть красивыми, молодыми и здоровыми как можно дольше. Вэлнэс-завтрак™ - это первый и очень важный шаг на пути к отличному самочувствию и контролю веса, ведь он активизирует обменные процессы, стабилизирует уровень сахара, повышает уровень энергии и надолго сохраняет чувство сытости.

Однако многие пренебрегают завтраком, ссылаясь на нехватку времени, отсутствие желания есть и подобное. Вэлнэс-Завтрак™ - это ответ на любые отговорки!

Тщательно разработанный Научно-исследовательским центром Вэлнэс в Игелёсе состав Вэлнэс-завтрака™ обладает множеством преимуществ:

• Моментально готовится: просто добавь к любому привычному легкому блюду: йогурту, мюсли, фрукту.
• Полезен: Вэлнэс Пэк содержит 22 необходимых витамина и минерала, в том числе, Омегу-3; Коктейль «Нэчурал Баланс» - это натуральные питательные ингредиенты и никакого ГМО, глютена, ароматизаторов, консервантов и искусственных красителей.
• Питателен: идеально сбалансированная формула при минимуме калорий, что позволяет естественным путем снижать и поддерживать вес.
• А еще – очень легкий и вкусный!

Концепция Вэлнэс-завтрака™ идеально подходит всем:

• кто много работает или учится;
• активно занимается спортом или наоборот ведет спокойный образ жизни;
• женщинам в отпуске по уходу за ребенком, когда у них совсем нет времени на себя. 

Мнение эксперта

Элизабет Нордстрём, д.м.н., эксперт-нутрициолог группы разработчиков Вэлнэс от Oriflame

Исследования показали, что люди, пропускающие завтрак, могут попасть в группу риска по определенным заболеваниям и нездоровым состояниям, таким как ожирение, резистентность к инсулину, сердечно-сосудистая недостаточность или диабет второго типа. В то время как регулярные завтраки, содержащие клетчатку и большое количество протеина, могут улучшить контроль за уровнем сахара в крови, а также предотвратить ожирение и другие хронические заболевания.  

Коктейль «Нэчурал Баланс» содержит протеин высокого качества, клетчатку и медленные углеводы. Большое количество протеина и клетчатки способствует насыщению на долгое время без лишних калорий, а медленные углеводы помогают поддерживать сбалансированный уровень сахара в крови.

Вэлнэс Пэк содержит витамины и минералы, которые не вырабатываются организмом, но тем не менее необходимы ему каждый день. Наша задача - обеспечивать организм этими веществами, потребляя их с едой и пищевыми добавками.

Предлагаем самые распространенные примеры Вэлнэс-завтрака™:

1 порция коктейля «Нэчурал Баланс» + 1 пакетик «Вэлнэс Пэк» + полезное легкое блюдо: йогурт и фрукты, мюсли или каша. Или же взбей сухую смесь коктейля с несладким натуральным йогуртом, добавь в него ягод и пакетик «Вэлнэс Пэк» и наслаждайся вкусом, заряжаясь энергией при минимуме калорий!

Благодаря этой простой формуле завтрака ты получишь необходимые витамины, минералы и полезные вещества, что надолго обеспечит чувство сытости.

Живи со вкусом и ешь с удовольствием!

Узнай больше о физиологии питания на странице Научно-исследовательского центра Вэлнэс, а также читай статьи о здоровом образе жизни и красоте!

Ключевые ингредиенты Вэлнэс-завтрака™

«Вэлнэс Пэк»:

• Разработано и протестировано ведущими учеными Швеции.
• Произведено согласно фармацевтическим стандартам.

Уникальная и эффективная комбинация ингредиентов, помогающая предотвратить раннее старение организма.

• Астаксантин – сильнейший природный антиоксидант, обладающий мощным антивозрастным действием.
• Великолепный эффект – повышает способность каждой клетки организма сопротивляться вредному воздействию свободных радикалов, которые являются причиной раннего старения.
• Содержит Омегу-3 и 22 необходимых витамина и минерала – все это в 1 маленьком пакетике, который так удобно носить с тобой!

Коктейль «Нэчурал Баланс»:

• 100% натуральные питательные ингредиенты.
• БЕЗ глютена и ГМО, а также не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов.
• Низкий гликемический индекс.

Идеально сбалансированная запатентованная формула и максимальная питательность при минимуме калорий!

• История коктейля началась с пациентов профессора Стига Стена, которые нуждались в идеально сбалансированном питании, во время реабилитационного периода после операций.

• Среди здоровых людей наблюдается стойкое и эффективное снижение веса.
• Формула содержит минимум калорий и натуральные питательные ингредиенты, что также позволяет снижать и поддерживать вес естественным путем.
• Во всем мире коктейль помог миллионам людей обрести идеальную форму!

Покупатели интернет-магазина могут приобрести Вэлнэс Пэк и Коктейли «Нэчурал Баланс» в любом Сервисном Центре Oriflame.

Смотри видео о продуктах Вэлнэс-Завтрака™

www.oriflame.ru

Завтрак в стиле «Wellness». О правильном питании. – Зарабатывай с нами

Wellness – это не только серия продукции в компании Орифлейм, но и стиль жизни, мысли, правильное питание, системные физические нагрузки и безусловно отказ от вредных привычек.

О правильном питании.

«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу» .

Завтрак – самый важный период приема пищи в течение  дня, который  заряжает организм энергией, запускает работу клеток и является гарантом  отличного самочувствия в течения дня. Отсутствие завтрака может привести не только к проблемам с пищеварением, но и к стрессовым ситуациями в течение дня.  К примеру, если вы не позавтракали, то к обеду у вас снижается концентрация внимания, вас все раздражает и  кроме как о еде больше ни о чем не можете думать (ни о работе,  ни о каких-то насущных повседневных проблемах, ни о чем)!

80 %  людей  в суматохе сборов на работу просто игнорируют завтрак, либо заменяют его одним стаканом кофе, или сигаретой натощак,  мотивируя это тем, что их  это  бодрит.

Про сигарету натощак – это красная дорожка не только к проблемам с ЖКТ, но и  к онкологии.  Поразмышляйте об этом  на досуге, ибо  «пока гром не грянет мужик,  не перекрестится».

Про кофе натощак. Кофе – это диуретик и выпивая его натощак,  мы обезвоживаем свой организм. Это чревато  как последующими проблемами с ЖКТ, так и с мочевыводящей системой. Что делать? Все намного проще, чем кажется:  после пробуждения  выпивайте стакан воды натощак. Этим вы запускаете метаболические процессы в организме и восстанавливаете водно-солевой баланс после сна.

Во многих ресторанах вместе с чашечкой кофе подают стакан воды. Теперь вы понимаете зачем?

Да, привычка – вторая натура и резко отказаться от кофе по утрам вас никто не призывает, но если вы стремитесь постепенно переходить к здоровому питанию и жизни в стиле Wellness, то выпивайте кофе только  после завтрака или обеда. Либо запивайте  выпитый натощак кофе восемью стаканами воды, что бы восстановить водно-солевой баланс организма.

Проснулись – кофе- 8 стаканов воды. Слабо?

А что же кушать на  завтрак, так чтобы сытно, полезно и до обеда хватило сил?

Не поверите – кашу!

Каша стоит на первом месте в списке – ТОП 5 полезных продуктов на завтрак. Именно каша из неочищенного или нешлифованного зерна (овсянка, греча, рис, пшено) содержит сложные  углеводы,  которые постепенно усваиваются организмом и как следствие вы дольше по сравнению с завтраком  «кофе-сигареты» остаетесь сытым и довольным. Нет времени стоять утром у плиты и помешивать ложечкой кашку? Мультиварка с режимом отсрочки вам в помощь,  либо продукты серии «Wellness»!

Пример Вэлнэс – завтрака:

1 порция коктейля «Нэчурал Баланс + 1 пакетик Вэлнэс Пэка + полезное блюдо (йогурт, фрукты, злаки)

Коктейль  «Нэчурал баланс»- это  идеальный завтрак.  Изначально он разрабатывался для больных перенесших серьезные заболевания легких. Его состав – это оптимальное содержание белков, жиров и углеводов, которые медленно расщепляются и стабилизируют уровень сахара в крови.

Способ приготовления коктейля:

Добавляем 1 порцию сухой смеси коктейля в шейкер, заливаем водой либо молоком, либо кефиром и тщательно перемешиваем до однородной консистенции и образования пенки.

Касаемо вкуса коктейля, если вы делаете его на воде, то вкус не однозначный,  но опять это дело привычки. Кому-то нравится, кому-то нет. Самый вкусный коктейль  на молоке,  кефире с фруктами, йогурте.

Коктейль  «Нэчурал Баланс» представлен  в 3–х вкусах: ванильный, шоколадный, клубничный

Витамины «Вэлнэс  Пэк» – это маленький секрет вашего отличного самочувствия. 1 пакетик «Вэлнес Пэк»  содержит суточную норму необходимых микроэлементов.

1. «Шведский бьюти-комплекс» асткаксантин – это очень мощный антиоксидант, который препятствует старению, является профилактикой ОРВИ, раковых заболеваний.
2.  Омега-3 – это незаменимые жирные кислоты, ЭПД и ДКГ. Это профилактика инфарктов и инсультов, это эластичность стенок сосудов и улучшение их проходимости.
3. «Мульти витамины и минералы» – это комплекс, отвечающий ежедневным потребностям женского и мужского организма.

То как вы позавтракаете, чем вы позавтракаете, насколько хорошо вы позавтракаете, будет влиять на вашу работоспособность в течение дня и ваше самочувствие в целом.

С помощью продукции серии Wellness и здорового образа жизни в целом вы сможете не только получать необходимые микроэлементы для организм, но и привести вес в норму.

Скажем сразу, что это  коктейли и супы Wellness это не волшебные порошки для похудения, это высококачественные пищевые добавки, которые обеспечивают организм недостающими нутриентами

Но, забегая вперед скажем, что никакие  высококачественные пищевые добавки  не помогут  вам нормализовать правильное питание,   если вы как курили до завтрака, так и курите,  как пили кофе натощак, так и продолжаете пить,  или просто лежите на диване размышляя о смысле бытия.

Правильно питание необходимо сочетать с умеренными физическими нагрузками: погуляйте перед сном 30 минут, именно погуляйте, а не подышите в форточку, пройдитесь пешком до своего этажа,  выйдите из общественного транспорта на 1 остановку раньше.

Сложно? Очень много у нас в голове: «я не такой как все, я не ем морковку. Для меня это дорого, у меня не получится, я уже  4 раза пробовала»  но  … самая страшная фраза – «я начну завтра». Главное начать!

Все знаю, что надо двигаться, что надо правильно питаться, но у каждого из нас 33 отмазки на это. Начинайте сейчас!Вы считаете, что правильное питание и  жизнь в стиле Wellness- это дорого?А когда вы покупаете машину, вы ухаживаете за ней? Вы отвозите ее на СТО, заливаете в нее только качественные бензин?

Отнеситесь к своему организму как к машине, ухаживайте за ним, наполняйте его только лучшим!

Сейчас уже не модно иметь вредные привычки, модно жить в стиле Wellness озаряя мир свой энергией и здоровьем. Ты еще не с нами? Присоединяйся!

Да, я хочу жить в стиле Wellness!

Рекомендуем:

oridama.ru

Колесо жизни, Wellness и полезный завтрак от Oriflame

А А А

Добрый день, дорогие друзья читатели сайта Дневник успеха!

В рубрике Искусство жить мы обсудим составляющие Колеса нашей жизни: здоровье, отношения, окружение, призвание, обеспеченность, самосовершенствование, яркость жизни, духовность. И будем стремиться отвечать на вопросы: состояние нашего здоровья, наше отношение к спорту, а также отдых, деньги, карьера, статус, саморазвитие, себе хозяин, радость жизни, зачем живу, что вокруг меня, кто вокруг меня.

Вот так это выглядит в круговой диаграмме:

В жизни важна гармония, нельзя чтобы та или иная составляющая нашей жизни «хромала», недостаточно развивалась. Задача на начальный момент сделать пометки на Колесе жизни — как в настоящий момент выглядят те или иные аспекты нашей жизни и следовательно, как они отвечают тем целям и задачам, которые мы перед собой ставим.

Вот пример колеса жизни и задач, которые ставятся в зависимости от расставленных приоритетов.

Ответив на вопросы, мы тем самым определяем задачи необходимые для достижения нашей цели, приходит понимание того, какие действия нам необходимо выполнять, чтобы достичь наших целей, чтобы наши мечты стали реальностью. Чтобы жизнь нас удовлетворяла во всех отношениях, искусство жить было наивысшим, росло наше благополучие — и всё это сейчас выражается одним словом Wellness:

Велнес (англ.  Wellness , от «be well» — «хорошее самочувствие» или «благополучие») — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.

Wellness — это полноценная качественная жизнь, это такой осознанный здоровый образ жизни, стремление к гармоничному духовному и физическому состоянию. И не последнее место в концепции Wellness занимает здоровое питание. Думаю все помнят народную пословицу: Завтрак съешь сам,обед подели с другом, а ужин отдай врагу. Завтрак — это правильный старт правильного дня. Важно получить полезный во всех отношениях завтрак. Например Wellness завтрак от Орифлэйм:

Здоровый образ жизни сейчас в моде, ведь все мы хотим быть красивыми, молодыми и здоровыми как можно дольше. Вэлнэс-завтрак™ — это первый и очень важный шаг на пути к отличному самочувствию и контролю веса, ведь он активизирует обменные процессы, стабилизирует уровень сахара, повышает уровень энергии и надолго сохраняет чувство сытости.

Однако многие пренебрегают завтраком, ссылаясь на нехватку времени, отсутствие желания есть и подобное. Вэлнэс-Завтрак™ — это ответ на любые отговорки!

Тщательно разработанный Научно-исследовательским центром Вэлнэс в Игелёсе состав Вэлнэс-завтрака™ обладает множеством преимуществ:

• Моментально готовится: просто добавь к любому привычному легкому блюду: йогурту, мюсли, фрукту.

• Полезен: Вэлнэс Пэк содержит 22 необходимых витамина и минерала, в том числе, Омегу-3; Коктейль «Нэчурал Баланс» — это натуральные питательные ингредиенты и никакого ГМО, глютена, ароматизаторов, консервантов и искусственных красителей.

• Питателен: идеально сбалансированная формула при минимуме калорий, что позволяет естественным путем снижать и поддерживать вес.

• А еще – очень легкий и вкусный!

Wellness завтрак не только полезен, но еще быстро и легко готовится. Необходимые ингредиенты это Коктейль Nature Balance и жидкость: вода, молоко, кефир, сок — то, что вы любите. Я приготовила молочный шоколадный коктейль на завтрак буквально за две минуты:

Полезный завтрак wellness ингредиенты: молоко жирность 2.5%, коктейль Nature Balance одна порционная ложка.

Завтрак wellness все ингредиенты смешать.

Все это в течение 1-2 минут взбить миксером или блендером.

Завтрак wellness готов за две минуты — пьем мелкими глоточками с наслаждением.

Вот такой вкусный и полезный завтрак я приготовила за пару минут. Полезный ли? — спросите вы…

Элизабет Нордстрём, д.м.н., эксперт-нутрициолог группы разработчиков Вэлнэс от Oriflame: 

Исследования показали, что люди, пропускающие завтрак, могут попасть в группу риска по определенным заболеваниям и нездоровым состояниям, таким как ожирение, резистентность к инсулину, сердечно-сосудистая недостаточность или диабет второго типа. В то время как регулярные завтраки, содержащие клетчатку и большое количество протеина, могут улучшить контроль за уровнем сахара в крови, а также предотвратить ожирение и другие хронические заболевания.

Коктейль «Нэчурал Баланс» содержит протеин высокого качества, клетчатку и медленные углеводы. Большое количество протеина и клетчатки способствует насыщению на долгое время без лишних калорий, а медленные углеводы помогают поддерживать сбалансированный уровень сахара в крови.

Вэлнэс Пэк содержит витамины и минералы, которые не вырабатываются организмом, но тем не менее необходимы ему каждый день. Наша задача — обеспечивать организм этими веществами, потребляя их с едой и пищевыми добавками.

Для приготовления коктейля на завтрак я использую сухую смесь - Сухая смесь для коктейля «Нэчурал Баланс» натуральный шоколадный вкус. С официального сайта:

ИНГРЕДИЕНТЫ

Коктейль «Нэчурал Баланс» содержит запатентованное и оптимальное количество натуральных ингредиентов. Среди них 3 источника высококачественного растительного белка: горох, молочная сыворотка (сухая), яйца (яичный порошок), содержит также яблоки, шиповник и свеклу, из-за цвета которой и получается розовый оттенок коктейля. Пищевая ценность (в 18 г порции): 65 ккал/280 кДж. Белки 7.5 г, углеводы 6 г, жиры 1.5 г. Гликемический индекс (ГИ):

1. Без глютена, искусственных красителей и консервантов. Не содержит ГМО. Содержит сукралозу. Состав: Протеин гороха – 30,23%, яблочный порошок – 20,1%, яичный порошок – 16,2%, сухая молочная сыворотка– 10,0%, порошок из семян шиповника – 9,1%, концентрат протеина молочной сыворотки – 5,0%, сухой яичный белок – 4,1%, клетчатка свеклы – 1,9%. Вспомогательные компоненты: натуральный ароматизатор «Шоколад», аскорбиновая кислота, сукралоза (Е 955 – подсластитель) – 0,07%.

Сухие смеси для коктейлей в ассортименте Wellness представлены в трех видах: шоколадный (который я люблю больше всего), клубничный и ванильный.

Три вкуса сухой смеси для коктейля, для полезного и вкусного Wellness завтрака

Почему на завтрак надо употреблять продукты Wellness by Oriflame?Ответ простой: в составе порции коктейля «Нэчурал Баланс» и пакетика комплекса Вэлнэс Пэк содержится:Железо: как в 230 г. курагиФолиевая кислота: как в 440 г. красной капустыВитамин Д: как в 200 г. грибовМагний: как в 100 г. шпинатаВитамин В12: как в 625 мл молокаКлетчатка: как в 25 г семечекЦинк: как в 2 кг свеклыВитамин С: как 1 апельсинеВитмани В6: как в 2-х бананахМедь: как в 128 г. миндаляПротеин: как в 1-м яйцеВитамин В1: как в 300 г. зеленого горошкаВитамин Е: как в 900 г авокадоМарганец: как в 500 г клубники

СкажИте — вы съедаете столько на завтрак?

Нет?

Тогда срочно начните употреблять Wellness Pack и Natural Balance!

Продукция Орифлэйм может быть вам доступна на 20 процентов дешевле, чем в каталоге, если вы оформите дисконтную карту прямо сейчас!!!

Ещё статьи по теме

• Полезный весенний Wellness завтрак - Добрый день, дорогие друзья, читатели сайта Дневник успеха! Сегодня в рубрике Искусство жить хочется затронуть тему правильного полноценного питания и в частности полезного витаминного завтрака....
• Wellness by Oriflame - Каталог Wellness by Oriflame - каталог продукции Wellness [reklama] (Вэлнэс) от компании Орифлэйм Дорогие друзья, читатели сайта Дневник Успеха, предлагаю вашему вниманию каталог продукции...
• Выгодный старт - Стартовая программа Oriflame - Добрый день, дорогие друзья, читатели сайта Дневник успеха! Поздравляем вас с наступающим новым 2016 годом! Пусть этот год будет добрым, счастливым, успешным!!! Желаем вам крепкого здоровья в новом...
• Обновленная серия NovAge True Perfection 25+ - Добрый день, дорогие друзья, читатели сайта Дневник успеха! Под девизом "Лицо - это ты, а не твой возраст" компания Орифлэйм запустила серию комплексного ухода за кожей NovAge, выпуску которой...
• Каталог №5 2017 Орифлэйм - Здравствуйте, дорогие читатели сайта Дневник Успеха! Представляем вашему вниманию новый весенний каталог №5 компании Орифлэйм, который начнет работать с 03 апреля по 22 апреля 2017. Новый каталог...

centeruspeha.ru

Wellness Завтрак

На сколько полезен Ваш завтрак?

Правда в том, что завтрак является самым важным приемом пищи в день, и ученые утверждают, что не сбалансированный завтрак приводит к нехватке энергии и сахара в краткосрочной перспективе и к проблеме избыточного веса в долгосрочной перспективе…

Поэтому ученые Вэлнэс рекомендуют решать этот вопрос, который является первоочередным для тех, кто пытается вести здоровый образ жизни.

Пример сервировки Вэлнэс-завтрака:

1 порция коктейля «Нэчурал Баланс» + 1 пакетик Вэлнэс Пэка + Полезное блюдо (например, йогурт, фрукты и ягоды, злаки)

Итак, как вы будете чувствовать себя после этого супер завтрака?

Прекрасная новость – выбирая Вэлнэс завтрак™, уже с самого утра вы убедитесь в его преимуществах: энергия, жизненные силы, поддержка иммунной системы, забота о коже и управление весом! Не правда ли это ЛУЧШЕЕ НАЧАЛО ДНЯ?

• Натуральные продукты
• Ежедневная порция незаменимых нутриентов
• Содержит астаксантин — шведский секрет молодости
• Концентрация, энергия и выносливость на целый день
• Разработано шведскими учеными

Качество, которому можно доверять.

Продукция Вэлнэс отвечает высочайшим стандартам качества и поддерживается многочисленными сертификатами и ассоциациями по всему миру.

Вся продукция Вэлнэс отвечает строгим стандартам качества и безопасности Орифлэйм и сертифицирована различными организациями для выполнения своим критериям.

Концепция, о которой мы сейчас говорим, основана на мнении наших потребителей, знающих о мировом уровне качества науки и фармацевтики наших продуктов. И лучший способ показать это, конечно, видео, которое наши Лидеры могут использовать не только для продвижения продуктов и концепций, но и для создания устойчивого понимания ценности наших продуктов.

Пусть каждое утро будет добрым!

Рецепт: Мандариновый твист

Зарядитесь праздничным настроением со свежим, ароматным, насыщенным напитком, миксом из витаминов и питательных элементов, которые так необходимы зимой!

Ингредиенты:

Ø 1 ложка (18 г) коктейля «Нэчурал Баланс» – Ваниль

Ø 100 мл свежевыжатого мандаринового сока

Ø 50 мл свежевыжатого морковного сока

Приготовление:

Смешать все ингредиенты в блендере, подавать в коктейльных стаканах, украсив шоколадной крошкой, листиками мяты и ягодами.

Калории на 1 порцию

Ø 1 ложка коктейля = 65 ккал

Ø100 мл мандаринового сока = 38 ккал

Ø50 мл морковного сока = 33 ккал

Всего: 136 ккал

Оформи дисконтную карту в Орифлейм и получай скидки от 20% на любые заказы!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Давайте дружить в:

ori24.ru

Wellness от Орифлейм: ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК

Начинать утро следует с одного стакана теплой воды, это поможет вам разбудить организм и запустить все внутренние процессы. Основной прием пищи, как правило, следует в течение 30-60 минут после пробуждения, данный отрезок времени принято считать оптимальным. За указанный интервал вы успеете привести себя в порядок, сделать необходимые домашние дела или позаниматься спортом. Помните о том, что пренебрегать завтраком категорически воспрещается. Если вы не будете правильно питаться по утрам, то метаболизм в организме замедлится, а вам попросту не будет хватать сил на все необходимые дела в течение дня. 

Пропуская завтрак, вы обрекаете себя на снижение тонуса, появление апатии, усталости и раздражительности. Через некоторое время вы начнете переедать за обедом и ужином, появится лишний вес, проблемы с кожей и волосами. Многие люди сознательно отказываются от завтрака, ссылаясь на отсутствие аппетита после сна. Причиной такого явления может быть неправильный распорядок дня. Так, чтобы организм успевал проголодаться, необходимо ужинать за 3 часа до отхода ко сну. Помимо прочего, необходимо употреблять в пищу только свежие продукты, не стоит доедать то, что осталось от яств прошлых суток.

Из чего должен состоять первый прием пищи

• Овсянка или гречка. 
• Отруби или мюсли. 
• Постное мясо птицы. 
• Яйца. 
• Кефир, молоко, ряженка и другие подобные вариации. 
• Растительное или оливковое масло. 
• Свежие фрукты. 
• Натуральный кофе или чай без добавок.

Перечень запрещенных продуктов

Что правильно есть на завтрак, вы знаете. Теперь настало время поговорить о необходимых ограничениях. В список запретов попали такие продукты, как: Сладости (в том числе и сладкие каши). Творожная масса. Любая сдоба и выпечка. Все жирное и копченое (например, бекон). Молоко. Очень важно учитывать также общее состояние здоровья. Так, при гастритах и повышенной кислотности рекомендуется с осторожностью употреблять сразу после сна свежие фрукты, овощи и другие блюда, приготовленные на их основе (например, фреш). Правильный завтрак в перерасчете на калории должен укладываться в показатель, равный 500 единицам. Всего же за сутки рекомендуется потреблять не менее, но и не более 1800 калорий. Неосновной прием пищи должен укладываться в рамки 150 единиц.

Классическая овсяная каша

Очень вкусный бутерброд 

Грибы необходимо обжарить на незначительном количестве масла, а филе отварить. Булочку разделяем на две части, намазываем указанным количеством сыра, выкладываем начинку, по желанию добавляем свежую зелень или листья салата. Половинки булочек можно есть отдельно каждую, а можно соединить в один аппетитный и очень полезный гамбургер.

И вкусно, и полезно

Правильный завтрак для похудения может быть очень вкусным. Настоящее десертное блюдо, содержащее чуть более 400 калорий, включает в себя такие компоненты, как: Зернистый творог низкой жирности (до 5 процентов) – 150 г. Малина – 200 г. Банан – 100 г. Мед – чайная ложка. При помощи блендера все ингредиенты перемешиваются до состояния мусса, однородной по консистенции массы, и разливаются по бокалам. Для украшения можно использовать листики мяты или свежие ягоды.

Мясное разнообразие 

На завтрак также можно приготовить мясо. Однако этот вариант предпочтительнее для обеда или ужина. В целом подобное блюдо отлично настроит вас на тяжелый день, даст сил для физической и умственной деятельности. В качестве основного ингредиента выступает постное мясо, например, курица, индейка, кролик, говядина или телятина, а вот про свинину лучше забыть. Его можно потушить, отварить, запечь в духовке или даже обжарить с минимальным добавлением масла. Разбавить белковый продукт помогут овощи, приготовленные на пару или поданные в свежем виде.

Вэлнэс-завтрак™

Тщательно разработанный Научно-исследовательским центром Вэлнэс в Игелёсе состав Вэлнэс-завтрака™ обладает множеством преимуществ:

• Моментально готовится: просто добавьте к любому привычному легкому блюду: йогурту, мюсли, фрукту.
• Полезен: Вэлнэс Пэк содержит 22 необходимых витамина и минерала, в том числе, Омегу-3; Коктейль «Нэчурал Баланс» - это натуральные питательные ингредиенты и никакого ГМО, глютена, ароматизаторов, консервантов и искусственных красителей.
• Питателен: идеально сбалансированная формула при минимуме калорий, что позволяет естественным путем снижать и поддерживать вес. 

Концепция Вэлнэс-завтрака™ идеально подходит всем:

• кто много работает или учится;
• активно занимается спортом или наоборот ведет спокойный образ жизни;
• женщинам в отпуске по уходу за ребенком, когда у них совсем нет времени на себя. 

Поговорим о напитках 

Правильный завтрак для похудения обязательно включает в себя определенное количество жидкости. Рекомендуется отдавать предпочтение: Зеленому чаю. Улучшает метаболизм, выводит из организма шлаки и токсины, способствует приобретению здорового состояния кожи, благотворно влияет на почки, сосуды и сердце. Черному чаю. Обладает схожими свойствами, правда, в меньшей степени. Свежевыжатым соком. Настоящий кладезь витаминов, полезных элементов и питательных веществ. Кофе без сахара, молока или сливок.

Поговорим о перекусах

Правильный завтрак, обед и ужин – это еще далеко не все приемы пищи за день. В наше время диетологи рекомендуют придерживаться правила есть мало, но часто. Оптимальным считается наслаждаться приготовленными блюдами не менее 5 или 6 раз за 24 часа. Перекусы должны начинаться не ранее, чем через 120 минут после основного приема пищи, а их калорийность составлять не более 150 единиц. Если вы не знаете, какой продукт съесть, то остановите свой выбор на банане, стакане кисломолочного напитка, свежем овоще или горсти орешков. Правильное питание, завтрак и второй завтрак, обеспечат заряд бодрости и сил на весь день. Не менее важен второй прием пищи (второй завтрак), состоящий из меньшей порции.

К его основным задачам относится:

• Уменьшение желчных выделений.
• Снижение нагрузки на работу поджелудочной.
•  Улучшение сердечной работы.

Не забывайте питаться правильно - и вы сможете достичь поразительных результатов. Уже через несколько недель вы не только увидите более стройную и подтянутую фигуру, но и сохраните полученный результат на долгое время. Вы сможете настроить обмен веществ правильным образом, улучшить состояние здоровья, привести в порядок кожу, ногти и волосы. Соблюдение постулатов здорового образа жизни поможет укрепить иммунитет, сохранить молодость и красоту. Начните с правильного питания по утрам, закрепите результат в течение дня, добавьте в программу спорт, прогулки на свежем воздухе и закаливание.

 Предлагаем видеоролик о здоровом завтраке с Вэлнэс от компании Орифлэйм

danaolivawellness.blogspot.ru

Полезный весенний Wellness завтрак

А А А

Добрый день, дорогие друзья, читатели сайта Дневник успеха! Сегодня в рубрике Искусство жить хочется затронуть тему правильного полноценного питания и в частности полезного витаминного завтрака. Здоровый образ жизни — что включает в себя это понятие? Все мы хотим быть здоровыми, активными и молодыми.

С выражением «Человек есть то, что он ест» сейчас уже никто не спорит. Учеными доказано что жизнь человека целиком и полностью зависит от правильного режима питания, работы, активности и  режима сна и отдыха. С наступлением весны у многих людей уже с самого утра наблюдается упадок сил и важен полноценный витаминный питательный завтрак.

Правильный завтрак активизирует обменные процессы в нашем организме, нормализует уровень сахара в крови, заряжает энергией и надолго позволяет сохранить чувство сытости. Что ведет к контролю веса и прекрасному самочувствию.

Но в том быстром темпе в котором живет большинство людей как правило не хватает времени на приготовление полезного и вкусного завтрака. И тут на помощь современному человеку приходит индустрия выпускающая БАДы. Но как выбрать правильную пищевую добавку, как не ошибиться в этом выборе и тем самым не ухудшить состояние своего здоровья. Честно скажу, я не знаю как эту задачу решают другие, ко мне это решение пришло само собой. Я давно и с удовольствием пользуюсь продукцией компании Oriflame. Всё на полках в моей ванной, на туалетном столике и в косметичке продукция этой широко известной шведской компании. Не скажу что я сразу поняла и приняла необходимость для моего организма приема витамино-минерального комплекса Wellness и продукции для здорового питания.

Как и многие люди работающие в офисе с 8.00 до 17.00 или с 9.00 до 18 часов я завтракала чашечкой кофе или чая, Так как с утра нужно было «бегом» собираться на работу и на завтрак просто не хватало времени. Многие также завтракают на бегу или вообще ограничиваются чашкой кофе. В результате этого падает уровень сахара в крови, с утра наваливается усталость, сонливость, упадок сил. Правильный полноценный завтрак придаст сил и бодрости, зарядит организм энергией на весь день, будет поддерживать наш тонус в течение всего рабочего дня. И даже позволит контролировать свой вес, понизит вероятность возникновения диабета, явится профилактическим средством сердечных заболеваний. Полноценный правильный завтрак — это энергия для нашего тела и энергия для активации мозговой деятельности. Прием правильной пищи утром улучшает мышление, память, делая работу серых клеток более эффективной.

О чем это я? Неужели такое возможно? Всего лишь приготовив себе правильный завтрак избавиться от вялости, сонливости, зарядится энергией и получить высокий жизненный тонус от простого завтрака? Да возможно, если это Wellness-завтрак, обед и ужин или вернее жизнь в стиле Wellness: правильное сбалансированное полноценное питание и активный образ жизни.

Я хочу поделиться с вами, дорогие читатели, несколькими рецептами здорового витаминного завтрака на приготовление которого уходит буквально две минуты.

Рецепт первый

Ингредиенты: яблоко — 1, груша-1,  Коктейль «Нэчурал Баланс»-1 порционная ложка.

Фрукты нарезать крупными кусочками не очищая от кожуры, добавить  1 порционную ложку Коктейля «Нэчурал Баланс» измельчить блендером в течение одной минуты и можно завтракать.

Приятного аппетита!

Рецепт второй

Ингредиенты: апельсин — 1, груша — 1, Коктейль «Нэчурал Баланс»-1 порционная ложка. две ложки овсяных хлопьев.

Апельсин очищаем от кожуры, с груши кожуру не снимаем. Фрукты нарезаем крупными кусочками.

Добавляем Коктейль «Нэчурал Баланс»-1 порционную ложку и две столовые ложки овсяных хлопьев. Смешиваем все составляющие Wellness завтрака в блендере одну минутку и завтрак готов.

Готов полезный витаминный Wellness завтрак. вкус непривычный, но просто пальчики оближешь! Вкусно, питательно и полезно! Что еще можно желать? Приятного аппетита!

Что такое коктейль «Nature Balance»

Коктейль «Нэчурал Баланс»:

• 100% натуральные питательные ингредиенты.
• БЕЗ глютена и ГМО, а также не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов.
• Низкий гликемический индекс.

 Идеально сбалансированная запатентованная формула и максимальная питательность при минимуме калорий!

• История коктейля началась с пациентов профессора Стига Стена, которые нуждались в идеально сбалансированном питании, во время реабилитационного периода после операций.

• Среди здоровых людей наблюдается стойкое и эффективное снижение веса.
• Формула содержит минимум калорий и натуральные питательные ингредиенты, что также позволяет снижать и поддерживать вес естественным путем.
• Во всем мире коктейль помог миллионам людей обрести идеальную форму!

Рецепт третий

Еще один полезный завтрак хорош для разгрузочного дня. Это салат с характерным названием «Метелка» или «Щетка» — он полностью оправдывает свое название очищая организм от вредных веществ. Готовится этот салат также просто как и предыдущие.

Ингредиенты салата «Метелка»: свекла-1 штука, морковь — 1 штука, капуста 1/4 небольшого кочана, сок 1/2 лимона и две столовых ложки растительного масла. В идеале это должно быть оливковое или льняное масло.

Овощи очищаем и трем в блендере или на мелкой терке. Добавляем сок половинки лимона и масло. Перемешиваем и салат » Метелка» готов. Приятного аппетита!

Витамины для нашего здоровья

Витамины нам нужны ежедневно и круглый год. И, к сожалению, вся та пища, которой мы питаемся не содержит весь комплекс витаминов и минералов необходимых для нашей здоровой полноценной жизни. Поэтому рекомендую включить в свой рацион комплекс витаминов и минералов. Какой именно зависит от вашего кошелька и веры, как это не странно звучит. Мой выбор — это комплекс витаминов Wellness Pack для женщин. Витамины расфасованы в пакетики для ежедневного приема. В каждом пакетике содержится две капсулы «Омега-3, поддерживающая правильное функционирование мозга, нервной системы и зрения. Одна капсула Шведского бьюти комплекса включающего в себя астаксантин. Защищает кожу от воздействия свободных радикалов, уменьшает проявление морщин. И одна таблетка содержащая 22 необходимых витамина и минералов.

«Вэлнэс Пэк»:

• Разработано и протестировано ведущими учеными Швеции.
• Произведено согласно фармацевтическим стандартам.

 Уникальная и эффективная комбинация ингредиентов, помогающая предотвратить раннее старение организма.

• Астаксантин – сильнейший природный антиоксидант, обладающий мощным антивозрастным действием.
• Великолепный эффект – повышает способность каждой клетки организма сопротивляться вредному воздействию свободных радикалов, которые являются причиной раннего старения.
• Содержит Омегу-3 и 22 необходимых витамина и минерала – все это в 1 маленьком пакетике, который так удобно носить с тобой!

Где можно приобрести эти замечательные продукты Wellness?

Переходите по ссылке, регистрируйтесь в компании Орифлэйм и приобретайте продукты со скидкой 20% на любой заказ на любую сумму. Если у вас возникли вопросы — пишите их в комментариях, отвечу всем!

Продукция Орифлэйм может быть вам доступна на 20 процентов дешевле, чем в каталоге, если вы оформите дисконтную карту прямо сейчас!!!

Ещё статьи по теме

• Колесо жизни, Wellness и полезный завтрак - Добрый день, дорогие друзья читатели сайта Дневник успеха! [reklama] В рубрике Искусство жить мы обсудим составляющие Колеса нашей жизни: здоровье, отношения, окружение, призвание,...
• Wellness by Oriflame - Каталог Wellness by Oriflame - каталог продукции Wellness [reklama] (Вэлнэс) от компании Орифлэйм Дорогие друзья, читатели сайта Дневник Успеха, предлагаю вашему вниманию каталог продукции...
• Набор "Новая мечта" в каталоге Орифлэйм №4 и замены - Добрый день дорогие читатели сайта Дневник успеха! Спешу поделиться с вами информацией о наборе мечты "Новая мечта" в каталоге №4 Орифлэйм. Код набора 116869. В набор входит пять популярных и нужных...
• Обновленная серия NovAge True Perfection 25+ - Добрый день, дорогие друзья, читатели сайта Дневник успеха! Под девизом "Лицо - это ты, а не твой возраст" компания Орифлэйм запустила серию комплексного ухода за кожей NovAge, выпуску которой...
• Набор из двух стаканов с силиконовой вставкой 525497 Орифлейм - Добрый день, дорогие читатели сайта Дневник успеха! Новую рубрику Аксессуары Oriflame мы начинаем с обзора Набора из двух стаканов с силиконовой вставкой 525497 Орифлейм. В каталогах компании...

centeruspeha.ru

Второй завтрак или правильный полдник. Зачем он нужен?

Второй завтрак или правильный полдник. Зачем он нужен?

          Итак, продолжаем нашу дискуссию о правильном питании. И сегодня тема – правильный полдник. Каким он должен быть и нужен ли вообще?

          Если вы решили придерживаться правильного питания, что чаще вызвано бывает желанием откорректировать фигуру или снизить вес. В этом случае особенно важно включить в рацион как второй завтрак между завтраком и обедом, так и полдник. Главное, не перестараться с количеством еды. Полдник – это легкий перекус, который не даст вам проголодаться между обедом и ужином. Кроме того, именно правильный полдник поможет вам настроить свой организм нужным образом, поможет наладить обмен веществ, и избавит вас от нападения на холодильник в вечернее время.

          В чем важность все же полдника? Если вы внимательно уже изучили данный раздел нашего сайта, и прониклись философией Велнес, и изучили частично ЗОЖ, то наверняка вспомните о том, что наш организм умненький устроен так, что для него переедание так же вредно как и недоедание. И мы рекомендуем особенно на этапе настраивания всех важных процессов переваривания пищи и ее правильного усвоения, кушать в день 5 раз – завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. При этом обязательно прислушивайтесь к своему организму, потому как часто абсолютно здоровые люди регулярно кушают 3 раза в день, а не 5 раз (завтрак, обед и ужин в одно и то же время) и это тоже является нормой. Те, кто привык кушать много и хочет избавиться от этой привычки, или имеет проблемы желудком, тогда лучше использовать обязательно еще второй завтрак и полдник, раздробив таким образом привычный объем обедов, завтраков и ужинов.

          Если у вас уже был опыт обращения к диетологу, то наверняка вам и составляли именно такой график питания. Что касается похудения именно, то тут срабатывает правило «чтоб похудеть, нужно есть». То есть каждый 4-5 часов вам вполне может быть рекомендовано делать приемы пищи, но не большими порциями. Это важно, как я уже сказала, для выстраивания правильного обмена веществ и это важно для того, что наш организм устроен так, что если проходит много времени и организм не получает еды, то срабатывает защитная реакция и организм начинает делать запасы, почти как «на черный день» и благополучно их откладывает в жировые клетки. Что соответственно влечет за собой появление лишнего веса. Помните? Частенько от «пухляшек» можно услышать – «Я вообще мало ем! Я не завтракаю и мало ем днем, или я завтракаю только и ужинаю, и то мало, но вес откуда-то берется лишний!?». Но это и есть результат уже нарушенного обмена веществ. И чтоб его наладить, нужны новые привычки. Вот одна из них – это и есть привычка полдничать.

          Полдник должен быть примерно в 16:00. С интервалом  120 минут после обеда и 120 минут примерно до ужина. Не пьем воду прям перед самим полдником, и сразу после полдника воду тоже не употребляем. За пол часа до приема пищи и через 30 минут, не ранее, после приема пищи. Это правило, которое нужно помнить всегда. Напомню, мы также не припиваем еду водой.

          По-началу возможно вам придется устанавливать будильник. Чтоб не забывать полдничать, потом привыкните. Заранее продумывать то, что вы будете брать с собой на полдник. Так как сначала вам будет не просто продумать свой перекус. Но потом вы привыкните к этому.

          Что нужно есть на полдник?

          Конечно же он не должен быть излишне насыщенным, и это не должен быть ни в коем случае фастфуд. Это должен быть хорошо продуманный тормозок.

           Вы можете скушать на полдник только лишь фрукты и йогурт. Прекрасно подойдут в этом случае протеиновые и злаковые батончики, с зеленым чаем, например.

          О протеиновых батончиках Велнес читайте подробнее здесь. Продукт произведен по уникальной технологии первого отжима, что помогает сохранить все полезности, а главное что содержание белка (протеина) в них почти 8 граммов на один батончик.

          Также вы можете сделать диетическую шаурму в тонком лаваше с куриной грудкой и овощами. Конечно же без майонеза. Можно использовать вместо соуса нутовую пасту или обычный классический йогурт с добавлением мелконарезанной зелени укропа или другой натуральной приправы.

          Не рекомендуется кушать «на ходу», уделите этому приему пищи не менее 15 минут, сосредоточьтесь, не отвлекайтесь. Только так ваш мозг запомнит, что вы поели, и не даст съесть больше.

          Калорийность полдника должна быть не более 150 Ккал.

Здоровья ВАМ!

www.ori-office.ru

Смотрите также

• 
  Завтрак красоты
• 
  Завтрак японцев
• 
  Завтрак мечты
• 
  Смешной завтрак
• 
  Завтрак дюкан
• 
  Завтраки bb
• 
  Завтрак моне
• 
  Завтрак слово
• 
  Иконка завтрак
• 
  Завтрак иконка
• 
  Азербайджанский завтрак