Как сварить очень вкусную овсяную кашу на воде: рецепты приготовления

Нет ничего проще, чем приготовить овсяную кашу на воде. Это под силу даже тем, кто только начинает осваивать кулинарное искусство. The Challenger делится секретами приготовления вкусной овсяной каши и рассказывает, какие ингредиенты добавить, чтобы завтрак стал ещё полезнее.

Овсяная каша на воде: зачем готовить

Овсяная каша на воде готовится очень быстро. Но нехватка свободного времени утром — далеко не единственная причина, по которой стоит выбирать это блюдо. Овсянка на воде — полезный завтрак, так как в ней содержится много растворимой клетчатки, благодаря чему у людей, которые выбирают это блюдо, снижается уровень плохого холестерина в крови. Такой завтрак богат антиоксидантами, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, способствует хорошему пищеварению и помогает контролировать вес. В 100 граммах овсяной каши на воде всего лишь 88 ккал.

Овсянка на воде подходит для людей, которые по медицинским показаниям не могут употреблять в пищу коровье молоко или осознанно отказываются от этого продукта.

Как варить овсянку на воде

Овсяную кашу готовят разными способами: на плите, в микроволновой печи или в мультиварке. Кроме того, овсяные хлопья можно замачивать в воде с вечера, и тогда утром вы получите полезное блюдо, приготовленное без лишней тепловой обработки.

88 calories

Рецепт вкусной овсяной каши на воде

Даже если у вас дома нет ничего, кроме овсяных хлопьев, вы можете приготовить полезный завтрак. Чтобы каша получилась вкусной, важно соблюдать правильные пропорции воды и хлопьев.

Рецепт вкусной овсяной каши на воде

Ингредиенты

Хлопья (овсяные)

1 стакан

Вода

2+1/4 стакана

Соль

по вкусу

Подсластитель

по вкусу

Процесс приготовления

1. Налейте воду в кастрюлю и доведите до кипения.
2. Добавьте немного соли, перемешайте, а затем убавьте огонь.
3. Всыпьте в кастрюлю овсяные хлопья и снова перемешайте, варите около 5 минут, пока овёс не впитает воду. Добавьте подсластитель по вкусу.
4. Накройте кастрюлю крышкой и дайте овсянке настояться в течение 5 минут. Готово!

Как приготовить овсянку на воде в микроволновке

Сварить вкусную овсяную кашу можно всего за несколько минут в микроволновке. Для этого вам потребуется миска с высокими краями, которую можно использовать в СВЧ-печи.

88 calories

Как быстро приготовить овсяную кашу на воде в микроволновке

Овсянка на воде будет вкуснее, если добавить в кашу немного ванили. Вкусный, как в любимом кафе, завтрак готовится в СВЧ-печи очень быстро.

Как быстро приготовить овсяную кашу на воде в микроволновке

Ингредиенты

Хлопья (овсяные)

1/3 стакана

Вода

2/3 стакана

Соль

по вкусу

Подсластитель

по вкусу

Ваниль (экстракт)

1-2 капли

Процесс приготовления

1. В миске смешайте воду с овсяными хлопьями, добавьте соль, экстракт ванили и подсластитель.
2. Готовьте кашу в течение 5 минут на максимальной мощности. Накрывать миску крышкой не нужно.
3. Дайте каше немного настояться и подавайте к столу.

Овсяная каша без варки

Если утром у вас нет желания тратить время на приготовление завтрака, заварите овсяные хлопья с вечера. К тому же этот способ приготовления позволяет сохранить максимум полезных веществ. 

88 calories

Как заваривать овсянку на воде

Начните готовить завтрак вечером, чтобы утром не тратить на это время.

Как заваривать овсянку на воде

Ингредиенты

Хлопья (овсяные)

1 стакан

Вода (питьевая)

2 стакана

Соль

по вкусу

Подсластитель

по вкусу

Процесс приготовления

1. Подогрейте воду примерно до 80 °C и залейте хлопья в миске так, чтобы вода полностью их покрывала.
2. Добавьте соль и подсластитель, если необходимо. Кроме того, вы можете добавить сухофрукты, в этом случае нужно немного увеличить объём воды.
3. Накройте миску крышкой и дайте каше настояться в течение ночи.
4. Утром подогрейте овсянку на паровой бане или в микроволновой печи.

Как приготовить вкусно овсяную кашу на воде: 4 лайфхака

Теперь вы знаете, как приготовить овсянку на воде разными способами. Но, возможно, через некоторое время завтраки начнут казаться вам слишком однообразными. В этой подборке вы найдёте несколько лайфхаков, благодаря которым можно сделать овсяную кашу на воде по-настоящему вкусной. Используйте их, чтобы радовать себя и близких.

• Лайфхак № 1: добавьте в овсяную кашу специи. Кроме ванили, о которой мы уже писали выше, подойдут корица, мускатный орех, молотый кардамон, имбирь. Если вы хотите приготовить из овсяных хлопьев полезный гарнир, добавьте сушёные травы (орегано, петрушку, укроп), молотый перец. Не бойтесь экспериментировать, чтобы получить новые и яркие вкусы.
• Лайфхак № 2: используйте свежие ягоды и фрукты. Простой способ сделать овсяную кашу ещё полезнее. С овсянкой отлично сочетаются такие ягоды, как малина, черника, ежевика, смородина, крыжовник, и такие фрукты, как персики, яблоки, груши, бананы, манго. Но не нужно ограничиваться только ягодами и фруктами. Очень вкусную кашу можно приготовить и с добавлением тыквы.
• Лайфхак № 3: дополните кашу сухофруктами. Курага, чернослив, изюм, вяленая вишня, сушёные груши и яблоки помогут сделать овсяную кашу на воде по-домашнему вкусной. Предварительно вымойте сухофрукты и замочите в воде (если они слишком твёрдые).
• Лайфхак № 4: используйте орехи и семена. Добавьте в овсяную кашу на воде измельчённые грецкие или кедровые орехи, миндаль, арахис, макадамию или пекан. Для приготовления полезного завтрака можно использовать семена льна, конопли, чиа, тыквенные семечки. А теперь немного мёда или кленового сиропа — и идеальный завтрак готов.

Подпишись на The Challenger!

Поделиться

Овсяная каша на молоке и воде с бананом и изюмом–На завтрак

Анна Спичка

Несколько раз в неделю я готовлю на завтрак овсяную кашу — это вкусное, полезное и, что не мало важно в современном мире! — быстрое и простое блюдо. Рецептом овсянки на воде я уже делилась, а сегодня расскажу, как приготовить овсяную кашу на молоке и воде. В этом рецепте я привожу пропорции на 2 порции ))

Почему не на чистом молоке, спросите вы? Во-первых, это дело личных предпочтений — если любите кашку пожирнее, можете воду не добавлять. К тому же, такая овсяная каша — мой фирменный рецепт! Я всегда варю овсяные хлопья в два этапа — сначала хорошенько развариваю их в воде, а когда хлопья увеличатся, разбухнут и практически приготовятся, а вода почти выкипит — только в этот момент заливаю молоко. Рекомендую и вам попробовать именно такой способ — овсяная каша получается более нежная и вкусная по сравнению с традиционным способом, когда воду и молоко смешивают в самом начале или варят на чистом молоке. Все дело в том, что молоко более плотное, а также содержит более крупные молекулы белков и жира. Молоко не может так хорошо проникнуть в овес, как вода, и как следствие — каша, которая сразу варится в молоке, во-первых, готовится дольше, а во вторых, хуже разваривается.

Еще хочу обратить ваше внимание на то, какие хлопья вы используете. Для приготовления овсяной каши я всегда беру крупные плотные овсяные хлопья, без добавления вкусов и ароматов. Варится такая каша 15-20 минут. Именно такая «долгая» овсянка полезна, она является источником клетчатки и сложных углеводов, которые будут расщепляться в нашем кишечнике долгое время и дадут энергию, которой хватит нам до обеда. Кроме того, такая овсянка имеет низкий гликемический индекс, не приводит к значительному повышению уровня сахара в крови.

Овсяные хлопья-пятиминутки — это уже переработанный продукт, он быстро усваивается организмом, приводя к резкому повышению глюкозы в крови и большая часть этой глюкозы превратится в нашем организме в жировую ткань ((( Кроме того, это создает избыточную нагрузку на поджелудочную железу, потому что ей придется выработать большее количество инсулина для снижения уровня сахара. Так, что как видите, быстрые каши — это совсем не полезный продукт и я вам не рекомендую их использовать!

Последний момент — добавлять или не добавлять сахар в кашу? Здесь каждый делает выбор сам. Лично мне хватает сладости фруктов и я всегда варю овсяную кашу без сахара. Но если вы сладкоежка, то в конце приготовления просто добавьте сахар, мед или любимый сироп по вкусу.

И так, хватит разговоров, давайте уже начнем готовить нашу вкусную и полезную овсяную кашу на молоке и воде!

5 from 8 votes

Печать Рецепта Сохранить в Pinterest

Подготовка 1 минута

Приготовление 15 мин

Общее Время 16 мин

Категория Завтрак

Кухня Русская

Порции 2

Калории/100 гр 76 ккал

• 0,5 ст. овсяных хлопьев
• 1,5 ст. воды
• 1 ст молока
• ⅓ ч.л. соли
• банан по вкусу
• изюм по вкусу

• В небольшую кастрюлю с толстым дном насыпаем полстакана овсяных хлопьев. Промываем. Добавляем 1,5 стакана воды и ⅓ чайной ложки соли. Ставим на огонь.

• Когда вода закипит, уменьшаем огонь до минимального, накрываем крышкой и варим около 10-12 минут периодически помешивая, пока каша не разбухнет, а вода в кастрюле практически выкипит.

• Добавляем стакан молока, хорошо перемешиваем. Опять доводим до кипения и варим еще 2-4 минуты, пока каша не станет густой. Выключаем. Добавляем кусочек сливочного масла для аромата. Накрываем крышкой и даем каше настояться еще пару минут.

• Пока каша настаивается, моем, чистим и режем банан. Насыпаем нашу овсяную кашу в тарелки, добавляем бананы и немного изюма. Можно добавить и другие фрукты или ягоды по вкусу. К такому завтраку хорошо также подать вареные всмятку или вкрутую яйца — тогда ваш завтрак будет сбалансирован, в нем будут присутствовать все нужные макронутриенты — белки, жиры и углеводы, а значит нам хватит энергии, чтобы быть бодрыми и активными до самого обеда! Приятного вам аппетита и хорошего дня!

Если вам понравился рецепт, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями — это позволит мне и дальше развивать сайт.

Ищите идеи вкусных , полезных и сытных завтраков? Рекомендую попробовать мини омлет в духовке с кабачками, шпинатом и помидорами, творожные сырники или омлет с молоком и зеленым луком. Давайте готовить вместе!

Ключевое слово Овсяная каша на молоке и воде

17 простых рецептов овсянки — безумно вкусно

• Поделиться

• Электронная почта

Если вы склонны думать об овсянке как о безвкусной, липкой каше в миске, этот список рецептов сладких и вкусных овсяных хлопьев поразит вас.

Если вы уже являетесь большим любителем овсянки, то эти рецепты овсянки вас не удивят.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Но они дадут вам еще несколько вариантов, чтобы разнообразить утреннюю рутину.

Я люблю овсянку на завтрак, потому что это сытный и здоровый способ начать свой день, и есть так много разных способов есть ее!

Если вы любитель фруктов, вы можете добавить несколько разных видов ягод и фруктов в свою утреннюю тарелку овсяных хлопьев.

Если вы больше любите шоколад и арахисовое масло, здесь для вас тоже есть варианты.

Чем бы вы ни увлекались, в этих 17 рецептах овсяных хлопьев вы найдете то, что вам понравится.

Как приготовить овсянку с полезной начинкой

Эта розовая вкусняшка больше похожа на десерт, чем на завтрак, но почему бы не начать день со сладкого, розового и фруктового?

Вы приготовите его всего из пяти ингредиентов (и соли, если вам это нужно), и он не содержит молочных продуктов и без сахара!

Он очень вкусный, с клубничным вкусом и невероятно прост в приготовлении. Вы можете иметь его на столе и готово к употреблению всего за 15 минут!

Если вы ищете что-то с более теплым и насыщенным вкусом, овсяная каша с яблоком и корицей может стать для вас выбором.

Требуется несколько больше ингредиентов, чем клубника и сливки, но вы все равно можете приготовить его всего за 15 минут.

С кусочками сочных яблок и лучшими осенними специями.

На вкус он напоминает приятный яблочный пирог, и, если хотите, вы даже можете добавить измельченные грецкие орехи для дополнительного хруста и еще более простого домашнего вкуса.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Если вам нравится идея яблочной овсянки с корицей и другими осенними специями, но вы не хотите чего-то слишком сладкого, приготовьте вместо этого эту версию.

В состав входят те же ингредиенты, но добавление клюквы смягчает сладость и делает овсянку немного терпкой и острой.

Клюква также добавляет много красивого цвета, поэтому, если вы ищете вкусный завтрак на Рождество или День святого Валентина, это очень хороший выбор.

Шоколадная овсянка может показаться слишком декадентской, чтобы есть ее регулярно на завтрак (и на вкус она тоже похожа).

Тем не менее, на самом деле это довольно полезно, несмотря на всю шоколадную прелесть.

Ведь в нем чуть больше 200 калорий, всего семь граммов сахара и пять граммов жира. Есть также восемь граммов клетчатки и семь граммов белка!

Неплохое блюдо для завтрака. Он также восхитительно сливочный, удивительно сладкий и не содержит глютена*, не содержит молочных продуктов и подходит для веганов.

*Примечание. Овсяные хлопья не содержат глютена, только если ваша марка овса не содержит глютена.

Овсяная каша с кленовым коричневым сахаром не розовая или темно-шоколадно-коричневая.

На самом деле, если бы не шоколадная стружка и орехи пекан на поверхности, это выглядело бы как обычная овсяная каша.

Но на вкус он не такой, а вкус потрясающий.

Обладает теплым, ароматным вкусом кленового сиропа и коричневого сахара, которые делают почти все вкуснее.

По желанию можно добавить щепотку корицы.

Обычно я не считаю овсянку «полноценной» едой — сытной, да, но не «полноценной». Этот рецепт овсянки является исключением.

В одну простую миску поместится так много всего: овес, экстракт ванили, корица, бананы, кленовый сироп, миндальное масло, мюсли, грецкие орехи и многое другое.

У вас есть практически все, что нужно для сбалансированного завтрака. Он также сладкий, ореховый и безумно вкусный.

Если вы из тех людей, которые почти всегда опаздывают по утрам, то эта трехминутная овсянка — блюдо для вас на завтрак.

Все, что вам понадобится, это молоко, овес, арахисовое масло, Nutella и (по желанию) арахис. Просто смешайте овсяные хлопья и молоко и поставьте в микроволновку на 90 секунд.

Затем добавьте Nutella, арахисовое масло и арахис и наслаждайтесь! Это не намного проще.

Эти сливочные овсяные хлопья не содержат глютена и естественно подслащены финиками, яблоками и кленовым сиропом (или медом).

У них сладкий, но натуральный вкус, который напомнит вам о более простых временах.

На их приготовление уходит немного времени — около 30 минут, — но как только вы откусите первое запеченное с корицей яблоко, вы поймете, что время было потрачено не зря.

Если вы ищете осенний или зимний завтрак, который заставит вас думать о ночевках с бабушкой и дедушкой или о ленивых субботах дома с мамой и папой, эта овсянка для вас.

Сливочная кокосовая овсянка – это именно то, за что она себя претендует – сливочная овсянка с сильным ароматом кокоса.

Он использует только шесть полезных ингредиентов (плюс начинки) и практически ничего не содержит.

Шучу, конечно, но он без сахара, без глютена, без молочных продуктов и без орехов. Кроме того, он подходит для веганов и относительно низкокалориен.

Однако, благодаря ягодам, корице, кленовому сиропу и поджаренному кокосу, он определенно не лишен вкуса и вкуса.

Людям всегда хочется сочетать яблоки и корицу, но поверьте мне, черника и корица прекрасно сочетаются друг с другом, особенно в этой тарелке с овсянкой.

Добавьте немного сливочного масла, коричневого сахара, имбиря, мускатного ореха и соли, и вы получите восхитительный завтрак, который займет не более 15 минут.

Груши — еще один фрукт, который имеет исключительный вкус в сочетании с корицей. В этом рецепте используются и то и другое вместе с грецкими орехами, кленовым сиропом и небольшим количеством соли.

На вкус почти как овсяная каша с корицей и яблоком выше, только фруктовый вкус в этом блюде, очевидно, грушевый.

Хорошо, вот в чем дело: запеченная овсянка, как и большинство запеченных блюд, требует времени для приготовления.

Если вы торопитесь, то на него не рассчитывайте, так как подготовка и выпечка занимает около 50 минут.

Однако он настолько невероятно хорош, что вам захочется делать его каждый день, как только вы попробуете его в первый раз.

Он насыщенный и сливочный внутри, но имеет фантастически хрустящую начинку, которую все любят. В профиле вкуса также есть масса разных вкусов.

Вы почувствуете оттенки бананов, ванили, орехов, корицы, кокоса и многого другого. Это успокаивающее, сытное блюдо, к которому все вернутся на несколько секунд.

Попробуйте эти овсяные хлопья с ванилью и миндалем, если вы ищете что-то со сладким, но мягким вкусом.

На их изготовление уходит 40 минут, но используются только пять ингредиентов.

Пока у вас есть овсяные хлопья, соевое (или миндальное) молоко, вода, экстракт ванили и соль, все готово.

Ешьте как есть или добавляйте начинки (кленовый сироп, коричневый сахар, миндаль и т. д.).

В любом случае, еда вам обязательно понравится.

Тот, кто сказал, что нельзя есть торт на завтрак, очевидно, никогда не ел эту полезную овсяную кашу из ванильного теста. На самом деле это не торт, но на вкус он похож.

Он имеет всю кремовую вкусность теста для ванильного торта, но без калорий и жира.

Если вы предпочитаете, чтобы завтрак был немного терпким и острым, вам, вероятно, понравится малина и овсяная каша со сливками.

Это также отличный вариант, когда у вас мало времени.

Приготовление занимает 10 минут и требует всего шесть ингредиентов: молоко, овсяные хлопья, семена чиа, кленовый сироп, свежая малина и взбитые сливки.

Сладко-терпкий, красочный и насыщенный вкус. Если вы ищете пикантный звоночек для пробуждения, эта овсянка — то, что вам нужно.

Овсяная каша Instant Pot имеет кремообразную, ароматную и очень простую в приготовлении кашу.

В рецепте сказано, что это займет около 10 минут, но на самом деле, я считаю, что это даже не так долго.

Он также очень универсален, так как вы можете изменить вкус по своему вкусу, просто заменив начинку.

Чтобы приготовить овсянку, вам понадобится масло, овес, молоко, вода, соль и корица.

Когда все будет готово, вы можете добавить все, что вам нравится: бананы, ягоды, грецкие орехи, фисташки, кленовый сироп, мед, молоко, специи, арахисовое масло, шоколад и т. д.

Почти нет ограничений на виды овсянку можно приготовить.

На самом деле, вы можете превратить эту овсянку Instant Pot в любой другой рецепт овсянки в этом списке!

В зависимости от того, как вы его приготовите, эта кремовая оранжевая овсянка может приготовиться всего за 8 минут.

Его можно приготовить на плите, в микроволновой печи или приготовить как овсяные хлопья на ночь.

Идеальное осеннее лакомство, в состав которого входят тыквенное пюре, душистый перец, мускатный орех, имбирь, корица и кленовый сироп. Это как тыквенный пирог, но в овсяной форме.

Если вам хочется хруста, сладости или крема, вы можете добавить любую овсяную начинку, которая вам больше всего нравится (ягоды, сухофрукты, йогурт, орехи и т. д.).

Тем не менее, он сам по себе очень вкусный.

17 лучших способов приготовить овсянку

Эти вкусные рецепты овсянки не могут быть лучше! От яблока с корицей до шоколада и груши со специями: приправьте свое утро этими теплыми мисками.

Ингредиенты

• Овсянка с клубникой и сливками

• Овсянка с яблоком и корицей

• Пряная овсянка с яблоком и клюквой

  0013

• Maple Brown Sugar Oatmeal

• Almond Butter Banana Oatmeal

• Peanut Butter Nutella Microwave Oatmeal

• Date-Sweetened Apple Pie Oatmeal

• Creamy Coconut Oatmeal

• Blueberry Cinnamon Oatmeal

• Овсяная каша с грушей и пряностями

• Запеченная овсяная каша с кленовым орехом и пеканом

• Овсяная каша с миндалем и ванилью

• Здоровый ванильный пирог Овсянка

• Малика и кремовая овсянка

• Легкая мгновенная горшка овсянка

• Pumpkin Oatmeal

4.

Directions

5559. Dircections

Понравился рецепт?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество голосов: 1

Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!

Давайте улучшим этот пост!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

• Поделиться

• Электронная почта

21 рецепт уютной овсянки, идеально подходящей для похудения этой осенью — ешь это, а не то

Осенний сезон полон веселых праздников, посиделок, спортивных мероприятий, пикников и новых вкусных рецептов. Когда погода становится холоднее, а дни короче, хорошо иметь под рукой ваши любимые уютные рецепты, которые помогут вам встретить сезон.

Один из лучших и самых полезных завтраков для похудения — овсянка, которая богата белком, клетчаткой и даже действует как пребиотик в кишечнике. И это не только колоссальная польза для здоровья, но и вкусный уютный завтрак, который можно приготовить в холодную погоду.

Читайте дальше, чтобы найти свои любимые рецепты уютной овсянки, которые можно приготовить в этом сезоне, и чтобы получить больше советов по здоровому питанию прямо на ваш почтовый ящик, подпишитесь на нашу рассылку!

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это простая альтернатива классической овсяной каше, которая согреет вас этой осенью, а также снабдит вас клетчаткой, белком и калием. Сделайте еще один шаг и добавьте несколько печеных яблок с корицей.

Получите наш рецепт арахисовой пасты и банановой овсянки

Ребекка Фирксер / Ешьте это, а не то!

Технически эта овсянка сделана без овса для тех, кто ест палео, но на вкус она такая же вкусная и уютная, как настоящая! Этот рецепт может потребовать немного больше усилий, чем другие рецепты овсянки, но результат того стоит.

Получите наш рецепт кремовой овсяной каши Палео

Митч Мандель и Томас Макдональд

Нам нравится это здоровое сочетание двух наших любимых завтраков: блинов и овсянки! Этот рецепт уютный и универсальный, поэтому вы можете добавить свои любимые осенние фрукты или начинки.

Получите наш рецепт овсяных блинов

Предоставлено Cookie + Kate

Нет ничего уютнее, чем теплая, липкая черничная овсянка прямо из духовки, и если вы не любите чернику, вы можете легко заменить ее любимыми осенними фруктами. как яблоки, груши или сливы.

Получите рецепт от Cookie + Kate

Предоставлено Recipe Runner

Эта идеальная смесь тыквы и яблока — это вкусный способ начать свой день с клетчатки и белка, а для еще большего повышения уровня белка вы можете добавить шарик греческого йогурта сверху!

Получите рецепт в Recipe Runner

Пози Брайен / Ешьте это, а не это!

То, что вы участвуете в программе Whole30, не означает, что вы не сможете насладиться теплом овсянки по утрам! Этот рецепт заменяет овес орехами, семенами льна, миндальной мукой и семенами чиа, чтобы дать вам кремовую, приятную текстуру обычной овсянки без необходимости нарушать план диеты.

Получите рецепт этой овсянки Whole30 

Предоставлено компанией Well Plated

Их очень легко приготовить, и их можно запекать с любыми фруктами, которые вам нравятся! Глазурь, конечно, необязательна, но она придает этим овсяным батончикам приятную кремовую текстуру.

Получите рецепт от Well Plated

Предоставлено Gimme Some Oven

Это, вероятно, самое близкое к поеданию тыквенного пирога на завтрак без на самом деле поедания тыквенного пирога на завтрак! И это не только восхитительно уютно для осени, но и полезно для здоровья!

Получите рецепт от Gimme Some Oven

Предоставлено Oh My Veggies

Нам нравится хороший осенний рецепт, в котором используются груши, а сочетание груш с овсом, мускатным орехом и корицей действительно делает идеальный сезонный завтрак.

Получите рецепт от Oh My Veggies

Предоставлено Recipe Runner

У вас потекут слюнки при одной только мысли об этом рецепте запеченной овсянки. Он не только сочетает в себе клюкву, корицу, апельсиновую цедру и ваниль, но и покрыт сладкой сливочной глазурью с корицей и кленовым сиропом. Возможно, вы больше никогда не будете есть ничего другого на завтрак.

Получите рецепт в Recipe Runner

Любезно предоставлено Foodie Crush

Вы можете приготовить эту овсянку из любых ингредиентов, которые вам нравятся, и она идеально подходит для нашего осеннего списка уютных овсяных хлопьев, потому что использование кастрюли быстрого приготовления сэкономит вам много время и усилия, чтобы вы могли наслаждаться неторопливым утром.

Получите рецепт от Foodie Crush

Предоставлено Well Plated

Не позволяйте названию обмануть вас, на самом деле это очень полезный вариант осеннего завтрака из овсянки. Наслаждайтесь сливочным вкусом ваших любимых овсяных хлопьев, приготовленных из миндального молока, кленового сиропа и какао-порошка.

Получите рецепт от Well Plated

Любезно предоставлено Pinch of Yum

Это сочетание свежих карамелизированных бананов, корицы, клена и ванили определенно заставит вас вернуться на несколько секунд. Если вас пугает идея карамелизировать бананы, не пугайтесь! Это быстрый и простой процесс.

Получите рецепт от Pinch of Yum

Любезно предоставлено Running to the Kitchen

В этом рецепте используется не только овес, но также льняное семя, семена чиа и орехи пекан, которые дают вам дополнительный заряд белка, полезного для сердца!

Получите рецепт из книги «Бег на кухню»

Предоставлено Cooking Classy

Если вы любите яблоки, клюкву и изюм, этот рецепт для вас!

Получите рецепт от Cooking Classy 6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Предоставлено Vegan Richa

Это веганская альтернатива запеченной овсянке с использованием таких ингредиентов, как тыквенное пюре, семена чиа и немолочные заменители молока.